巷にあふれる脳トレのドリル。やってみたけど「ちょっと難しすぎる」「手間がかかる」「面倒くさい」と思ったことはありませんか？ 難しすぎる脳トレは、「やっていてもつまらない」「楽しいというより苦痛」「答えがわからない」というストレスを強く感じやすく、できないことや思い出せないことに不安を覚えたり自信を失ったりするなど、脳にとってマイナスに働くことが少なくありません。 そこでおすすめなのが「めんどくさいことが苦手な人のかなだけ脳活パズル」。ひらがな・カタカナだけで構成されたストレスフリーな問題構成で、子供からお年寄りまで楽しく取り組むことができる、1日2ページ31日分のドリルです。 時間をかけて難しい問題を解くのではなく、簡単な問題をスピーディに解くドリルなので、「できた」という達成感が多く味わえて、やればやるほど頭の回転速度が上がって脳の老化を防ぎ、もの忘れ・アレソレが解消します。 脳の機能は人とのコミュニケーションで活性化することがわかっています。「めんどくさいことが苦手な人のかなだけ脳活パズル」は小さなお子様でも問題を読むことができるので、おじいちゃん、おばあちゃんと、お孫さんが一緒になって楽しめば、さらに高い脳トレ効果が期待できます。

1,595円

毎日脳活スペシャル　めんどくさいことが苦手な人のかなだけ…

990円

老活の愉しみ　心と身体を100歳まで活躍させる…

●禁止・取り上げではなく、付き合い方を学ぼう！ 時間を守らない、宿題を先にやらない、暴力的な言葉と使う…。子どもとデジタルメディアの付き合い方は悩ましいもの。 でもそこですぐに取り上げたり、禁止をするのはNG！ どうして子どもは言うことを聞かず、約束を守らないのでしょうか。 本書はエッセイマンガの名手・アベナオミ氏の体験マンガとともに、アベ家の悩みだけでなく、多くの親が抱える悩みや疑問に臨床心理士の森山沙耶氏が答えていくコミックエッセイです。 親の「あるある！」「そうそう！」が満載！ 「うちの子、大丈夫！？」と思ったとき、最初に読む1冊となっています。 第1章　なぜ子どもがゲームや動画を見るのが問題なのか 　第1話　やめさせなくていいのです 　第2話　何が心配ですか？ 　第3話　ネット依存、ゲーム障害とは？ 　第4話　ネットやゲームだけが問題なのか？ 第2章　だらだら見る、キレる、課金する…子どもの問題行動、どうしたら？ 　第1話　食事中も手放さない。いつもだらだら見ている 　第2話　ゲーム中にキレる。暴言を吐く 　第3話　嘘をつく、課金をした！ 　第4話　依存しやすいタイプってあるの？ 第3章　うちはうち！　と言いたいけれど…子どもへの向き合い方 　第1話　なんでゲームしちゃ行けないの？　と聞かれたら 　第2話　どうしてうちは1時間しかダメなの？　〜成功するルールづくり〜 　第3話　プロゲーマーや動画配信者になりたい、と言われたら 　第4話　約束を守れる声かけのルール 第4章　これって本当？　心配なこと、見守ってOKのこと 　第1話　ゲームや動画ばかり見てるとアタマが悪くなるって本当？ 　第2話　専門家に相談するケース　〜目の疾患、発達障害との関係〜 　第3話　これってホント？　森山先生に10の質問 コラム　ゲーム依存チェックシート　ほか

1,430円

うちの子、ゲームして動画ばっかり見てますけど大丈夫ですか…

最新食品成分表（八訂）、食事摂取基準2020年版に対応！ 累計26万部突破のロングセラー改訂版。 基本から新常識まで。一生使える知識があれば健康な身体になれる！ ーーーーー本書の3つのポイントーーーーー 【海藻やキノコのカロリーが増えた？　最新の栄養学トピックスをご紹介】 5年ごとに改訂される「食品標準成分表」と「日本人の食事摂取基準」。 2020年の改訂では、エネルギー量の算出方法が変更され、海藻やキノコのエネルギー量が大幅に増加しました。 第1章「話題の栄養学」では、この解説のほか、フレイルやサルコペニア、免疫力を高める食品など、 近年話題の栄養学トピックスを、イラストや写真を使ってわかりやすく紹介しています。 【読み切りスタイルで必要な情報がすぐ見つかる】 栄養について役立つ情報をテーマに分けて、1〜2ページでコンパクトに紹介。 「食品」「症状」「栄養素」から必要な箇所だけ拾い読みできます。 【栄養を生かす食べ方のアイデア満載。毎日の食事に役立つ！】 栄養成分の知識があっても、家での食事に生かすのは、案外むずかしいもの。 そこで本書では、食品ページには、「栄養を効率的にとるコツ」を 症状別ページには、緩和が期待できる「食品選びのポイント」を掲載。 必要な栄養成分をむだなくおいしく摂ることにより、おうちごはんでの健康づくりをサポートします。 第1章　知っておきたい話題の栄養学 海藻ときのこのカロリーが増えたって本当？／時間栄養学って何？／免疫力を高める食事って？　など 第2章　栄養学のきほん 栄養バランスのよい食べ方、摂取・消費エネルギーのバランスなどの基礎知識 第3章　食べて得する！最強食材図鑑 魚介、肉、野菜、穀類などおなじみの食品の成分や効能、栄養効率のよい食べ方 第4章　症状から引ける 栄養処方せん 不快症状や生活習慣病の予防・改善のために気をつけるべき食事のポイント 第5章　正しく知って適切にとる！栄養素早引き事典 五大栄養素の特徴や働き、食事摂取基準、多く含む食品、効率アップの食べ方

1,705円

正しい知識で健康をつくる　あたらしい栄養学…

赤ちゃんが授からなくて悩んでいるあなたは不妊ではありません。 不妊とは今、赤ちゃんを妊娠していない状態を指します。絶対に妊娠できないのは男性だけ。つまり不妊は『未妊』ということなので、病気ではありません。 とはいえ、人間は本来妊娠しにくい動物なのです。 いくら正しい妊活をしても、その確率は60％から70％が限界です。だから正しい妊活方法を知り、妊娠しやすい身体を作っていくこと。これが本当の意味での妊活となります。 巷には色々な妊活情報や妊活法があふれていますが、妊活に正解はありません。 しかし、やみくもに自己流で妊活を進めて行くよりも、正しく自分の今の状況や身体と向き合うこと。妊娠に関しての正しい知識、情報を学ぶことが、早く授かるためには必要です。 のべ30,000人以上の妊活カップルの施術経験を持つ、子宝鍼灸師®たけながみきとが、自然妊娠を目指している方だけではなく、体外受精に取り組んでおられる方にも必要な、体質改善、栄養管理、効果的なタイミング法など妊活における正しい知識をお伝えします。 はじめに 大丈夫、あなたは授かれる 第一章 そもそも人間は妊娠しにくい動物だ！ あなたは不妊じゃない。絶対に妊娠できないのは男性だけ 35歳は高齢なのか？年齢はハンディなの？ 命を授かること、妊娠そして出産は奇跡の連続 第二章　全身を整えてスタートラインに立つ 赤ちゃんを迎え入れる身体を準備しよう 老けたくないのになぜ老けちゃうの？ 老化の原因はずばり『活性酸素』 アンチエイジングが卵子を守る 第三章　自分の身体と向き合う〜必ずして欲しい準備 これをしてないあなたは妊活のスタートラインにも立ててない 私は何歳まで妊娠できるんだろう？ 第四章　妊活のスタートは食事の見直し 世界一美味しい日本の食ことは、世界一妊娠できない食事だった アメリカでは発売禁止なのに日本ではCMOK? トランス脂肪酸はなぜ身体に悪いの？ 日本は世界有数の添加物大国 砂糖であなたの身体は丸コゲ状態真っ黒け 第五章　実践！こんな食生活にしよう 妊活で摂るべき栄養素〜食事編〜 妊活で摂るべき栄養素〜サプリメント編2〜 第六章　知っていたけどやっぱり妊娠の大敵はストレスだった 言葉は知っている『自律神経』その正体は？ やっぱりストレスは子宮卵巣に直結していた 9つの妊活中のストレス 妊活ストレス解消法 第七章　正しいタイミング法 40人クラスの38人は自然妊娠 学校では教えてくれなかった妊娠の方法 『月6回の法則』 ここを間違えるとすべてが狂う 意外と知らない排卵検査薬の使い方 第八章　あなただけが頑張っても妊娠できない 男は見た目も大事、中身がもっと大事 3大男性不妊、男性不妊の種類 ついついやっている　精子の質を下げる日常行為 そこに精子がいれば改善できる カッコいいパパになるために 第九章　新しい家族を迎えるために 赤ちゃんはママを探して　あなたを選んで生まれてきてくれる 明るい未来を引き寄せる。5年後の写真を撮りましょう おわりに

1,650円

大丈夫。あなたは授かれる！　ママになりたいを応援するサポ…

寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。

1,760円

1分、私をいたわるヨガ…

本書は、五感だけでは知覚できない“気”という可能性を、病気施療に対する気功技術として体系化させたものです。 一般的な“気”と一括りにされがちなところから一線を画し、人体を“気の体”から捉えたところが従来にない画期的な気功本といえます。 ASTの気功は気功医学に基づいているものであり、東洋医学にも西洋医学にも通じるものがあります。ASTでは、「人体は“肉体”と“気の体”が一対で存在している」という考えを大前提としています。肉体が病気で傷つくと気の体も傷つくことになる。逆に言えば、まず気の体を良くすることで、付随して肉体が気の体に沿って正常な状態に戻っていくという考えです。その手段が“ASTの気功技術”です。 人体を気の体として捉えるメリットは、気の体だからこそ感性で意識できる領域があることです。“ASTの気功技術”では、さまざまな身体的症状に対する「気の力によるアプローチ」について気功理論から施療メカニズム、さらには具体的な技術を交えて紹介しています。 第1章　気功とは何か 第2章　ASTの気功 第3章　ASTの施療技法 第4章　ASTの気を身に付ける方法　-”伝授”という形態 第5章　ASTの施療技術をさまざまな病気施療に生かす 第6章　現代生活に不可欠な血液を解毒する技術 第7章　ASTの特殊技術 第8章　気功の力を引き出す「意識」の世界 第9章　家庭でおこなうAST 第10章　ASTから見た病気施療の考え方 第11章　ASTという健康法

1,500円

ASTの気功技術

4000人を看取ってきた 医師が教える 人生で本当に大切なこととはーー。 忙しく過ぎていく日々の中で、立ち止まり考えたいこと 今日という日は、二度と戻って来ません。 それを、私たちはみな、頭では理解しています。 ところが、健康なうちは、 なかなか今日という一日の大切さ、 かけがえのなさに目を向けることができず、 「自分にとって本当に大切なもの」を 見失いがちです。 でも、日々忙しく、 大変な思いをしながら生きる 私たちだからこそ、時には立ち止まり、 「もし、今日が人生最後の日だとしたら」 と問いかけてみることが大事なのではないかと、私は思います。 SNSやネットニュース、 日常のいろいろなことから少し離れ、 立ち止まり、ゆっくりと考えてみることで、 私たちはきっと本来の自分を再確認し、 後悔の少ない人生を歩めるはずです。 人生の最終段階を迎えた患者さんたちが 人生を振り返り、本当に大切なものを見つけたように。 そして、本当の幸せに気づいたように。 「どんな自分であれば幸せか」と考えたとき、 お金や地位、権力、強さといった 一人称の幸せには、必ず限界があります。 自分にとって、本当に大切なものは何か。 限られた時間をどう生きるのか。 誰と思いを共にしたいのか。 たとえ答えが見つからなくてもかまいません。 「もし、今日が人生最後の日だとしたら。 あなたはどう生きたいですか?」 この問いが、そして本書が、 みなさんが悔いの少ない人生を送るうえで 役に立つことを、私は心から祈っています。 【本書の構成】 第一章 明日の自分に宿題を残さず、今日を生きる 第二章 人生最後の日に何をするか 第三章 苦しみから、人は多くのことを学ぶ 第四章 四〇〇〇人を看取ってわかったこと

1,540円

新版　今日が人生最後の日だと思って生きなさい…

モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、 筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。 食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。 食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。 神やせプランは2つ。 心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、 やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。 1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。 きれいにやせたいアナタ！！！　神やせ7日間ダイエットをやってみてください！ PART1　マネして食べるだけ！　今日からできる神やせプラン 　実践する前におさえておきたい　神やせプラン・ガイド 　実践編・神やせプランA 　実践編・神やせプランB PART2　1週間でー2kgも可能　神やせプランでやせるしくみ 　神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です 　神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします 　もっと　神やせ！　日常生活でひと工夫

1,430円

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食…

■□■耳鳴り、めまい、難聴を自力でケア！ ■□■ ■□■一家に一冊常備したい「耳の救急箱」 ■□■ ーー　本書のココがおススメ！　-- ●耳鳴り・難聴専門40年の鍼灸院が、効果があったと報告の多いケア法を公開 ●つらい時にわずか1分で症状の改善が期待できる ●スマホ難聴、高層ビル、気圧変化など、現代人特有の原因にも対応 「キーン」「ジー」という不快な耳鳴りや、めまい、難聴など、つらい症状を「今すぐどうにかしたい」という切実な悩みに応えるため、40年の実績を持つ耳鳴り・難聴専門鍼灸院の院長が、実際に多くの患者さんを救ってきた”自分でできる1分耳不調改善法”を大公開。東洋医学の知恵と、現代の医学的アプローチである西洋医学の「いいとこどり」をしたセルフケア法を一冊にまとめました。 「耳の救急箱」と銘打った、わずか1分でできるケア法だから、通勤中や仕事の合間、夜寝る前など、場所を選ばず実践できる手軽さと、即効性の高さが魅力です。さらに、現代人特有の耳の不調にも徹底対応。スマホ難聴、高層ビルでの気圧変化、飛行機や新幹線の移動、そしてストレスによる耳の不調（耳精疲労）など、さまざまな原因で起こる症状に合わせた専門的なケア法も詳しく解説しています。 【本書の主な内容】 PART1?耳鳴り めまい 難聴がよくなる！　 1分耳ケア ・放っておかないで！「耳鳴り」「めまい」「耳詰まり（耳閉感）」は難聴の前段階 ・耳は、聞くだけじゃない　気圧調整や体のバランスを保つ、働き者の器官　…ほか ●すぐやる自力ケア（1）　リンパの詰まり解消！　胸鎖乳突筋（V字筋）ほぐし ●すぐやる自力ケア（2）　耳こすり・耳もみ・耳ふるふる・耳はじきで耳の違和感に即対応 ●すぐやる自力ケア（3）　耳周辺のオリジナル特効ツボの刺激も耳不調を鎮静　…ほか PART2?耳の寿命を延ばす生活習慣 ●耳の3大負担（1）　長時間の前傾・猫背姿勢が、耳の“排水路”を締めつける ●耳の3大負担（2）　音の“過剰摂取”が耳への大きなダメージになる… ●耳の3大負担（3）　耳は自律神経の乱れによる心身の“ゆらぎ”に敏感　…ほか ●耳が元気になる食べ物（1）　青魚 ●耳が元気になる食べ物（2）　枝豆、芽キャベツ、菜の花、アスパラガスなど葉酸を含むもの ●耳が元気になる食べ物（3）　巡りと滋養を支える食材　…ほか PART3?難聴かも？ と思ったときの安心対策 どんな人でも難聴は起こり得る／難聴のレベル、聴こえ方はさまざま／難聴は、自分では気づきにくい　…ほか PART4?耳にまつわる疑問にお答え！ Q&A Q　女性のほうが耳鳴り、めまいになりやすい？ Q　タバコやピアスはやめたほうがいいですか？ Q　耳の掃除はしたほうがいいの？　よくないの？　…ほか

1,540円

耳鳴り・めまい・難聴　自力でよくなる1分救急箱…

77歳の医師・鎌田實さん自身が行っている脳にいい習慣を大公開！　模擬テスト付きで「運転免許認知機能検査」の突破術も伝授。

1,760円

鎌田式 長生き脳活

脳梗塞・心筋梗塞のモトとなる体の中の「死の時限爆弾」を取り除く！ 内臓脂肪・中性脂肪・悪玉コレステロールが 作り置きできるスープでみるみる落ちる！ ＼スーパーに売っている食材だけで簡単に作れる！／ たった1日1杯なのに、 コレステロール・中性脂肪にこんなに効く！ 血液と体の「あぶら」を落とすスープはこんなスープです！ 【スープのすごい特徴】 ◎10年間での心筋梗塞・脳梗塞の発生確率が約17%にもなり得る、 　体にたまると恐ろしい「悪魔のあぶら」を落とす ◎長年の臨床の末に生まれた、短期間でコレステロール・中性脂肪を落とすスープ ◎プロの料理家・栄養士と何度もやり取りした末にできた「本当に」美味しいスープ ◎繰り返し飲めば飲むほどあぶらでドロドロの血液を「美血液」にしてキレイ ◎旨味をたっぷり感じられる「かつお節」を加えているから塩分控えめでも、この飲みごたえ！ ◎作り方は超簡単！ 「おそうじスープの素」をポンと入れてお湯を注ぐだけ 年齢は関係ありません。 いまさら……なんてことはありません。 悪魔のあぶらたちは 落としていけます。 さあ、今日から1日1杯、 「あぶら」を落とすスープ習慣をはじめて、 悪魔のあぶらたちとさよならしましょう！

1,540円

内臓脂肪 中性脂肪 コレステロールがみるみる落ちる 血液…

＜意識障害のトリセツ！＞各方面で反響があった『みんなが知りたい意識障害がわかる本』の姉妹編！簡潔に理解できる図やイラスト多数配置し、日常生活に役立つ知識と対応法をQ＆Aや図解でさらにわかりやすくまとめた身近で実用的な一冊。いざというとき、落ち着いて行動できるようにーー ♦目 次♦1　意識とはどんなもの？2　どんな病気で意識を失いますか？3　意識はあってもいつもと違うときは？4　脳を調べる方法ってどんなものがあるの？5　意識を失わないためにできることは？6　意識を失いそうなときに何ができますか？7　目の前で誰かが倒れたら？8　入院しても意識が戻らないときは？9　意識障害と認知症はどう違うの？10　頭の外傷を繰り返すとどうなるの？11 治療してもずっと意識が戻りません（遷延性意識障害）12　意識が回復しない方の在宅看護・介護は？13　自宅でリハビリテーションはできますか？14　家族の心のケアと休息について15　遷延性意識障害の福祉制度を教えて

1,320円

意識を失ったとき予防と対応図鑑…

“食材のチカラでカラダが変わる！” 漢方と聞くと「なんだかむずかしそう…」と思うかもしれません。 けれど、じつは私たちの日々の生活のなかに漢方の考えや知恵は多く存在しています。 たとえば、すいかには熱を冷ましたり潤いを補ったりする作用があります。暑くて汗をよくかく夏にすいかを欲するのは、最適な食材だからです。 こうして考えると、少しむずかしそうな“漢方”を身近に感じませんか？ この本で紹介するレシピには、特別な食材や調理法は一切ありません！ キャベツや大根、玉ねぎ、鶏肉、鮭など、スーパーで手に入る身近な68食材でかんたんに作れるものばかり。日々のごはんだからこそカラダにいいものをと思う方、夕飯のメニューに悩む方、どんな人にとっても役立つ1冊です。 巻末の【症状別さくいん】では、「冷え」「疲れ」など具体的な不調から、その症状に適した食材やレシピを探せるので便利です。

1,628円

いつもの食材でゆるラク漢方レシピ213…

大好評につき第5巻 忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

689円

文字が大きい健康脳活ドリル（vol．2）…

兵庫県丹波市で地域医療に貢献する著者は、通常の内科、循環器科、小児科の診療のほかに、腸内細菌移植相談や再生医療、分子栄養学に基づく栄養療法、慢性上咽頭炎の治療、そして水素吸入療法など、新しい分野の治療にも積極的に取り組み続けている異色の「町医者」でもあります。そんな著者が2年前から始めた水素吸入療法が、認知症やアレルギー疾患など様々な病気や不調に有効である症例を紹介しつつ、水素がこれからの我々の健康維持に重要である事実を、客観的なエビデンスをもとに解説します。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,760円

地上最強の水素健康法 - 水素は病気の主因である悪玉活性…

中途失明1位の緑内障 2つだけ守れば99％失明しません 気づかぬうちに進行し、いつの間にか視界が欠けている……。 「緑内障＝失明」と捉えてしまうと恐ろしい病気ですが、きちんと検査・治療をすれば実は99％失明することはありません。 緑内障は、日本の中途失明原因の第1位であり、日本人の40 歳以上になると20 人に1 人がかかる身近な疾患です。 しかし残念ながら、緑内障という病気はいまだに十分に周知されていない疾患で、未治療で放置されその結果失明率が下がらないのが問題となっています。 生涯失明しないように、病気を知ってしっかりと怖がり、そのうえで安心するための生活習慣、心構えを、最も信頼されている緑内障専門医の真鍋佑介先生がまとめてくれました。 この本が緑内障と長くうまくつきあえるきっかけになるはずです。

1,430円

専門名医が教える！緑内障に効くたった2つの習慣…

※ 本商品は、『息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516561／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」--。こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか？　長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。 実は、息切れや動悸はCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。 「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。オールカラーでわかりやすく紹介しています。

1,430円

息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分…

「欧米やインドでも、ちつケアは常識！　ほったらかしにしているのは、日本人女性だけなんです。原田さんのちつだって、もしかしたらカチカチになっているかもしれませんよ！」 これまで1,000人以上の女性の出産介助や産後ケアに携わってきた助産師・たつのゆりこさんから、初めて会った日に、そう指摘された編集者・原田は、「まさか、そんなこと、あるはずない！」と思いながらも不安に駆られ、たつのさんのもとに通い、女性器について学び始めます。 　　女性器は、なぜおとろえるのか。 　　いまなぜ、若い人にも、女性器のおとろえが広がっているのか。 　　健康な女性器と、おとろえた女性器は、どこが違うのか。 　　女性器がおとろえると、どんな問題が起きるのか。 　　どうしたら、女性器のおとろえを予防できるのか。 　　どうしたら、女性器を若返えらせることができるのか。 たつのさんは言います。 「日本人女性は、自分の体のことなのに、女性器のことを知らなすぎます。世界中の女性がきちんとケアしているのに、日本人女性は、ほったらかし！　そんなことでは、ダメなんです！　ちつは、きちんとケアしないと、若いうちから、たるんだり、乾いたりして、最後には干上がってカチカチになってしまうんです！　そのままにしていたら、萎縮するんですよ！　萎縮！ 女性器の黒ずみやにおい、尿もれや便秘、生理痛や性交痛、難産だって、女性器のおとろえが原因で起きていることが多いんです。それらはみな、ちつがおとろえていることを示す危険信号なんですよ！」 たつのさんに、あきれられたり、しかられたりしながら、授業を受けるようにして、女性器について学んだ原田は、自分の体の大切な一部なのに、自分がいかに女性器について無知だったかを知って呆然。 「私にはちつなんてありません」と言わんばかりのすまし顔で、自分の女性器を見ることも、さわることもなく、まさに、ほったらかしで生きてきたのです。 その結果、原田のちつは、たつのさんが言うとおり、カチカチを通り越してカッチンカッチン。 おどろくほど、おとろえていたのです……。 原田は、それから本気になって、ちつケアと会陰マッサージに取り組みました。 その結果は、まさに驚くべきものだったのです。 本書には、たつのさんの講義と、たつのさんの教えを実践した原田の衝撃の体験レポートを掲載。 コラムでは、欧米やインドで行なわれている、ちつケアや会陰マッサージの実際、ちつケアに関わる研究論文、アーユルヴェーダに伝わる女性の不調改善法や、便秘解消法、不安や緊張をやわらげるリラクゼーションなども紹介。 女性器だけでなく、全身の冷えを改善するオイルケアのやり方、安産になる確率をあげる会陰マッサージのや…

1,540円

ちつのトリセツ　劣化はとまる…

◆「自分の人生」を生きていないとき、人は病気になる！ 病気は「敵」ではありません。 「本当の自分」からズレていることを教えてくれる、大切なメッセージです。 「自分はダメな人間だ」　「人生は苦労の連続」　といった ネガティブな思い込みや歪んだ人生の前提。 「病は気から」という言葉がありますが、 そんなマイナスの思いが、病気を起こしています。 著者の梯谷氏は、「言葉と心理技術」によって ネガティブな思い込みを解放する方法を開発。 実際にがんや膠原病などの難病、 うつなどの精神疾患を劇的に改善することに成功しました。 ・自分を縛る「こうあるべき」というルールを見直す ・「私は〜のために、病気をやめる」という言い方をする ・「〜したい」に力点をおく 封印してきた「本当の自分」と出会い、 病気と無縁の人生をはじめよう！

1,540円

本当の自分に出会えば、病気は消えていく…

自律神経の名医が伝える体調の整え方。 朝を整えれば「だるい」「しんどい」「眠い」が消える。 図解で改善する今日からできる、整え方。 （本文より） 本書、『毎日の体調がよくなる本』は、長年体の研究を続けてきた、私からの贈り物です。 すぐに簡単にできる、具体的で効果のあることばかりです。 あなたもちょっとした努力や工夫で、体のバランスを保ち、健康を保つことができます。 ぜひ、はじめてみてはいかがでしょうか。 あなたも毎日、気持ちのよい朝を迎えてみませんか。 第1章　　　これをやるだけで体調はよくなる 第2章　　　呼吸は深くゆっくりと 第3章　　　食事は時間をかけてよくかんで 第4章　　　よく眠れば体調はよくなる 第5章　　　休む習慣でバランスをとる 第6章　　　体調は自律神経が決める！ 第7章　　　血流をよくすれば体調がよくなる 第8章　　　すぐできる簡単エクササイズ

1,430円

毎日の体調がよくなる本…

脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ。 海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可 欠な知識、アレクサンダー・テクニークのメソッドを、女性の体と心の不調に応用します。 運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」がなくなります。

1,540円

「調子いい！」がずーっと続くカラダの使い方帖…

困った行動はなぜ？　だれに相談する？　治療すればよくなる？　この先どうなる？　こんなADHDへの不安や疑問を解消できる、基礎からわかるADHD入門書です。 ADHDの疑いのある、または診断を受けた子どもの保護者に向けて、幼児期、学童期、青年・成人期に分け、それぞれのステージで現れやすい特性や困りごとを紹介するとともに、治療法の3本柱の「薬物療法」「行動療法」「環境変容法」について、しっかり解説します。 最新の情報、現在の問題点にもふれながらADHDとどう向き合い、どう対処するのが“子どもの幸せ”につながるかを伝える一冊です。 【本書の内容構成】 巻頭　ADHDをどれだけ理解できていますか？ 第1章　「ADHD」ってどんなもの？　 第2章　どこに、だれに相談する？　 第3章　専門医のかかり方と治療法 第4章　家庭でできるペアレンティング　 第5章　学校・地域と連携して支援を受ける 【主なポイント】 ＊ADHDは生まれつきの特性をもつ発達障害の一つ ＊脳機能の偏りが原因で発症する。しつけとは関係ない ＊成長とともに多動性や衝動性は軽快することが多いが不注意の特性は残りやすい ＊正確な診断は支援につながる第一歩 ＊ADHDの症状は薬で改善することができる ＊大声で叱るのは逆効果、叱らずに導く方法を身につける ＊ほめることに重点を置き、適切な行動を引き出す ＊どんなサポートが必要か、学校での支援から成人期の就労支援まで

1,650円

ADHDがわかる本　正しく理解するための入門書…

★★★続々、重版出来！！★★★ ★★★著書累計100万部★★★ 9つのカードで「『食べる』を増やして絞る！」食事術。脂肪だけ取り除く。リバウンドなし。食べても太らない。トレーニング、ダイエットに必須。 1章 最高の除脂肪食　9枚のカード 2章 除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」 3章 最強除脂肪食材15選 4章 増量期から除脂肪食へ 5章 継続こそが除脂肪の正解 食べても太らないカラダづくりの決定版！ 1食卓に「食物繊維」をプラスオン 2あと10回！　噛む回数を増やす 3脂質を段階的に減らし、タンパク質を少しずつ増やす 4脂肪を燃やす「MCTオイル」 510時、15時の間食も1食カウント 6栄養を「備える、使う、補給する」 7代謝を自在にコントロールする 8階段、筋トレ、有酸素、HIITなど、とにかく続く運動を見つける 9カロリーのベースラインを見極める 岡田隆　おかだ・たかし 日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル&フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。 1980年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任、現在に至る。 2012年から、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。 また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年ボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会70キログラム級で優勝。2016年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に2016年、2017年と連続出場している。『除脂肪メソッド』（ベース・ボールマガジン社）、『無敵の筋トレ食』（ポプラ社）など著書多数。

1,650円

最高の除脂肪食

緑内障の最新治療法や悪化させない日常生活の過ごし方などを徹底解説。実は最新の研究結果では、緑内障は早期発見できれば99％失明を防げることがわかっています。食事・栄養・睡眠など、悪化させないワザもたくさんあります。本誌はYouTubeチャンネル「眼科医平松類」の平松先生を監修に迎え、緑内障の原因と治療法をわかりやすく解説。「1分視野チェック」「ガボール・アイピンナップ」など、自宅で実践できるコンテンツも収録します。

1,320円

名医が教える 緑内障の進行を食い止める最新ワザ…

「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。2021年1月に発売後、口コミで広がり成功者が続出。SNSには神やせの効果の高さと「私にもできた！」という喜びの声が溢れました。本書はその第2弾！　新しい神やせプランC、プランDを紹介します。 著者に寄せられた、神やせ第1弾体験者の数多くの意見をフィードバックして生まれた今回の2つの新プラン。最大の特徴は食べられるものが第1弾よりも増えて、さらに取り組みやすくなったこと。 自分でアレンジすることができるよう、今回も神やせでやせるタネ明かしをしっかり解説。さらに、7日間チャレンジのあと、どのように普段の食事へ戻していったらいいのか、第1弾のプランA、プランBのレシピとの互換性、神やせを7日間以上続けたい場合のポイントなども丁寧にアドバイス。 ◆パワーアップして帰ってきた！「神やせ7日間ダイエット」 ◆PART1　マネして食べるだけ！　1日3食＆糖質OK　1週間で体が変わる　神やせのおさらい ◆PART2　選択肢が増えた！　もっとおいしくやせ効果アップ　神やせレシピ増強進化版 ◆PART3　進化版のタネ明かし！　運動もカロリー計算もなし　1週間でー2.5キロも可能　食べてやせる理由 ◆巻末Special　無理なく続けられる！　神やせレスキューQ&A

1,430円

もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動…

脳をだまして6つの脳活性スイッチオン！ 認知症専門医が開発した脳を刺激する問題60問 最近、脳がサボっていませんか？ 「やる気が出ない」「物事をおっくうに感じる」 こんな変化は、認知症の予備軍（MCI）の危険性があります。 そんな時に大事なのは、脳を刺激してさび付きを落とすこと。 2万人以上を診察してきた認知症専門医が考案した新しいクイズで、脳を活性化させましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳活クイズとは？ 認知症専門医　朝田隆先生が考案した、脳をだまして活性化するクイズ. 既存の脳トレとは以下の点で大きく異なります。 1計算は一切なし、楽しみながら解ける！ 26つの脳機能がきたえられる！ 6つの脳機能「注意力」「集中力」「短期記憶力」「推測力」「視空間能力」「発想力」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳活クイズのここが凄い！ ・何歳からでも始められる ・毎日1問ずつ解いても、一気に解いてもOK ・クイズ＋運動で、相乗効果も期待できる 脳活クイズはこんな方におすすめ ・今の生活を保って、前向きに人生を送りたい方 ・認知症専門医が作った信頼できるトレーニングを行いたい方 ・いつまでもワクワクできる毎日をすごしたい方 ・ご家族にいつまでも元気でいてほしい方 ・計算問題ばかりの脳トレに飽きてしまった方 ・認知機能のテストを控えた方 脳活クイズを解いた方の声 問題のトリックにやられた。慎重に考える癖がついて集中力と記憶力が高まった（60代男性） 普通の脳トレ本は計算や漢字クイズが多くて苦手なんですが、この本はいろんな問題があって飽きませんでした（60代女性） ひねりのある問題が多くて推理力もたっぷり使った、頭が柔らかくなった気がする（40代男性） とにかく面白かったです。できそうでできないのが悔しい（50代女性） あなたも新しい脳活クイズで、はつらつとした毎日を手に入れましょう！ ＜巻頭特集＞ 最近、脳がサボっていませんか？ 脳をだませば、頭がどんどん冴えてくる！ 脳活クイズの2つの特徴 脳がだまされる「錯覚」と「心的回転」 脳活クイズはここがすごい！ 脳活クイズはこんな人におすすめ 脳活クイズを解いたら、こうなりました はじめに 本書をもっと楽しむ方法 問題1〜60 解答・解説 朝田先生の脳に効くコラム いくつになっても脳細胞は生まれ変わり続ける デュアルタスクトレーニングをやっているときの頭の中 67歳でピークを迎える脳機能もある 運動が脳の健康にもたらす効果 だまされることで硬直した思考に気づく 若い頃に覚えた曲が心に響くのはなぜ？ 五感にも記憶がある 認知症予備軍から健常にUターンした人の共通点 前頭葉をきたえると、成功を呼び込む「段取り力」が身につく！

1,375円

見るだけで頭が冴えてくる！　脳活クイズ…

シリーズ累計21万部、待望の文庫化！ 簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。 医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！　 現代病の大半は歩かないことが原因だった。 歩くと寿命が延びるのはなぜ。 歩行は、脳を変えて、人生を変える！ 町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。 平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。 これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。 病気の9割は歩くだけで治ります。 しかも簡単、ただで、医者もいりません。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。 実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。 ■内容 第1章　病気の9割は歩くだけで治る 第2章　医療の常識に騙されるな 第3章　健康になるための歩き方 第4章　歩くと未来が広がる

990円

病気の9割は歩くだけで治る！…

心と体に穏やかに働いてくれる、いろいろな味や香り、ブレンドを楽しめる、といったことから、ハーブティーが注目されています。 本書では、手に入りやすいもの、知っておきたいもの、115種のハーブティーを厳選。 それぞれの作用、香りと味、飲み方、利用法を紹介し、単品（シングル）で入れるときの1人分のハーブの適量、シングルで入れたときのハーブティーの色も写真で見ることができます。 また、悩み別におすすめのブレンドレシピを紹介。自分に合ったハーブティーを見つけることができます。 ＊本書は、2007年刊行の『ハーブティー事典』に新たな情報を加え、リニューアルしたものです。 part1　ハーブティーの楽しみ方 心とからだに向き合う／視覚で楽しむ／食事と一緒に／世界を旅する part2　ハーブティーの入れ方 ハーブを選びましょう／シングルにする？ブレンドにする？／どんなハーブをプラスする？／ハーブティーの色を楽しむ／緑茶やお酒などとのブレンドも／飲むだけではない！ハーブティーの使い方／ハーブティーの入れ方／ハーブの保存方法 part3　ハーブティーを選ぶ ハーブティーの種類と効果一覧／ハーブティーのおもな作用一覧／ハーブティーの紹介（115種を精選。それぞれの特徴、作用、香りと味、飲み方、注意点、利用法などを解説） part4　悩み別ハーブティー・レシピ イライラ／不安・心配／緊張、疲れ／落ち込み／眠れない／眠気／集中力／夏バテ／頭痛／目の疲れ／花粉症／風邪／肌あれ／シミ／ニキビ／口臭／食べ過ぎ・胃のもたれ・食欲不振／下痢／便秘／二日酔い／肝機能／貧血／生理痛・月経前症候群（PMS）／更年期障害／冷え／産前・産後／むくみ 巻末　索引

1,650円

ハーブティー事典　改訂版…

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