611円

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい…

双極症は、気分が落ち込み、意欲がなくなり、悲観的な考えになる「抑うつエピソード」と、気分が高揚し、活動的になり、誇大的な考えになる「躁病(軽躁病)エピソード」を繰り返す病気です。 「うつ病」に比べて、まだまだ世間に認知されていない病気ですから、双極症と診断された患者さんやご家族は、戸惑い、どう対処していったらよいのか迷われることでしょう。 私はブログ上で、「主治医には聞きにくいこと」をテーマに双極症患者さんからの質問に答えてきたのですが、その一問一答を今回、一冊の本にまとめることになりました。今までにも双極症の本は多数出版されていますが、患者の困りごとや悩みごとに具体的に助言するものは少なかったように思います。 科学的根拠のある話から、私の治療者として、経験者としての経験からの回答となっている部分もあります。質問への回答に「うんうん」と頷いてもらえることもあれば、「ちょっと違う気がする」と感じられることもあると思いますが、迷いや戸惑いの中にある読者のみなさん病気への理解を深めることや、再発予防のための生活習慣を見直すことに役立てていただけると幸いです。それらに加えて、この本をきっかけに、ご自身の困りごとについて、主治医、家族、支援者などとコミュニケーションしてもらえることも期待しています。 私のクリニックのテーマは、「学ぶ、行動する、つながる」です。双極症について正しい知識を得て、それをもとに行動して症状をコントロールしていきましょう。また、孤立感は双極症と付き合う上でマイナスに響きますから、何らかの形で同じ病に悩む人とつながり、力を得たり、経験知を分かち合ってほしいと願っています。 第1章【基礎知識】 第2章【双極症って何？医学的知識】 第3章【症状について】 第4章【服薬から生活指導までーー治療法】 第5章【医師への要望／医師からの要望】 第6章【人間関係について】 第7章【仕事・社会的活動について】 第8章【恋愛・結婚・妊娠・子育てについて】 第9章【社会的逸脱行為などについて】

2,200円

みんなの双極症

何気ない毎日の習慣で、 口の中はどんどん老けていく。 あなたの口の中の老け度をチェック！ 1 ケアを見直して、口臭のない口 歯と舌をチェックしてみましょう。口の中が老けていませんか？　 歯をケアをしないと、40代から失い始め、60代からは、どんどん失っていきます。 だからクサイんです！ あなたもきっと思い当たる口臭の3大原因。 食べかすは、あっという間に口臭に！7秒うがいで口のトラブルを防ぐ。 口の渇きが気になりませんか？　今すぐ始められる対処法があります。 歯や歯ぐきに不安を感じ始めた、私たちのためのケアが知りたい。 ...... 2 毎日の食事で咀嚼力をアップ 噛む力が衰えてしまうと、身体が弱くなり、元気もなくなる。 自然と噛む回数が増える食べ物を毎日の食事にもっと取り入れよう。 歯と歯ぐきの健康を維持するために摂っておきたい5つの栄養素。 ...... 3 いびきの原因 落ち舌(ベロ)を筋トレ 寝ても疲れが取れない、重だるい…… それ、「落ち舌」のせいかもしれません。 舌も筋肉。あまり使わないでいると、「舌力」はどんどん低下していきます。 ......

980円

Dr．クロワッサン　口の中が汚れていると、長生きできない…

更年期のお悩み、閉経前後の不安はこの一冊で解決！ 先輩たちの体験談と、頼れる医師監修のQ＆Aで、もう更年期も怖くない。 ・吉瀬美智子さん、君島十和子さんなど著名人が、自らの更年期の不調や閉経について赤裸々に語った貴重なインタビュー。 Webでも大ヒットしたインタビューを一挙再録しました。 ・女性医師たちは、更年期の体とどうつきあっている？ 体のプロフェッショナルである5人の医師が語った更年期＆閉経ストーリーも掲載。 ・医師監修「更年期」と「閉経」の基礎知識 ・更年期に効く！「ツボ」10選 ※大人のからだバイブルvol.1「更年期と閉経、私の場合。」は、 OurAge、MyAgeの記事に加筆修正し、再編集したものです。

980円

大人のからだバイブルvol．1「更年期と閉経、私の場合。…

精神科医が脳活のお墨付きを与えたぬりえ 三頭身の愛くるしい女の子に象徴される「きいちのぬりえ」は、戦後、蔦谷喜一によって生み出され、大人気に。 その後もブームは幾度となく到来。ファンは増え続け、復刻版の累計部数は63万部以上！ ぬりえの人気は、楽しいだけでなく、その効能にもあります。 精神科医でぬりえの研究にも精通する古賀良彦先生は、「ぬりえは大脳全体を刺激して活性化するため、大人の脳によい刺激を与えてくれます」。 とくに子どもの頃、「きいちのぬりえ」で遊んだことのある高齢者は、懐かしい記憶がよみがえることで、より脳が活性化されるそうです。 本書では、これまでの「きいちのぬりえ」シリーズから選りすぐった図版32点の掲載に加え、美しく立体的に仕上げるためのちょっとしたコツを、長年、カルチャースクールや介護施設などでぬりえの指導に当たってきた砂川彰子さんに教えてもらいました。 また本書は、ぬりやすさを大切に本の綴じ方にも工夫をしています。 どのページも大きく水平に開き、また、ぬったあと、1枚ずつ手できれいにはがすこともできます。 美しくぬり上げたら切り離し、額などに入れてお部屋に飾ってみてはいかがでしょうか。

1,320円

脳がいきいき若返る ぬりやすさいちばん！きいちのぬりえ…

起立性調節障害(OD：Orthostatic Dysregulation)は、体の機能を調節する自律神経がうまく働かないために、その名のとおり「起立」したときやそうしようとしたときに、めまいや頭痛、吐き気、立ちくらみなどさまざまな不快な症状が現れやすくなる病気です。中学生の約1割にみられ、症状が強いと遅刻や欠席にもつながり、不登校の子どもの3〜4割にみられます。 不登校や朝起きられない原因がODだと気づきにくいこともあり、さぼっている、やる気がないとみられがちです。ODは本人のやる気の問題ではなく、自律神経の病気なので叱っても改善せず、ストレスがよけい事態を悪化させてしまうこともあります。 本書では専門外来で日々診療にあたり患者、家族と接している医師が、起立性調節障害についてわかりやすく解説し、子ども自身の力や成長を見守りながら、適切に支援していくための基礎知識、治療法を紹介します。 CHAPTER1　起立性調節障害とは 　起立性調節障害ってどんな病気？ 　起立性調節障害の主な原因を知る 　睡眠と起立性調節障害の関係 　思春期の子どもの特徴 　どんな子どもが起立性調節障害を発症しやすいのか 　起立性調節障害を長引かせないために CHAPTER2　病院を受診する 　起立性調節障害のセルフチェックをしてみる 　受診してからの流れ/新起立試験でわかる起立性調節障害の詳細 　起立性調節障害と似た症状があらわれる病気/さまざまな睡眠の異常やパターン 　神経発達症との関係 CHAPTER3　起立性調節障害を治療する 　治療の流れ 　薬を使わない治療　 　1起き方・立ち方・座り方　 　2毎日の食事や水分のとり方　 　3適度な運動を心掛ける　 　4気候・天候などへの対策 　学校へサポートを求める 　起立性調節障害から起こる不登校 　薬による治療 　環境の調整 　併発しやすい病気や症状への対応 CHAPTER4　心理面の対応を考える 　心理面の対応の必要性 　「家族」としてできること 　保護者と子どもの関わり　〜愛着・子育てについて〜 　子どもとの接し方/うつ状態になったときの対応 CHAPTER5　「これから」に向けた取り組みを始める 　回復を目指すための居場所づくり 　子どもとともに進路を考える 　将来の夢や目標を見つけること 　発症から回復までの経過　〜それぞれのケース〜

1,870円

よくわかる起立性調節障害…

病いや障害をもつ人とケアする人双方のウェルビーイングの向上を目的として、医学・看護・介護・教育とアート・人文学を融合する新しい学際領域、ヘルスヒューマニティーズ。その考え方と教育プログラム、幅広い領域の実践を紹介するわが国初の本。

3,850円

ヘルスヒューマニティーズ…

★ イラストと図解でわかりやすく解説します! ★ 脳を構成する器官の役割から、 喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。 ★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ ★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ ★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ ★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「脳を知ることは人生を知ること」と断言できます。 何も脳の勉強は学問の知識を増やすことだけではなく、 その人の生き方を研究することでもあるのです。 産婦人科の領域である胎児の脳、 小児科の領域である新生児・小児の脳、 一般社会人の脳、神経内科・老年科の領域である高齢者の脳、 アルツハイマー病の脳など、 複数の診療科にまたがっています。 障害を負った人の脳も、 健常な人の脳も、 数多く分析してきました。 そこで得た確信は、一人一人の持つ脳は、 それぞれ日々変化し、 成長しているということ。 そして情報や体験によって鍛えられた機能は、 必ずその人の脳の形に影響を与えているということです。 つまり、「脳の形」には、 あなたの人生が集約されているのです。 本書は、いわゆる脳の基本を知るための入門書ですが、 脳により深い関心をもっていただくための 出逢いの書でもあると思います。 ここに書かれた基本的な内容は、 その後本格的な医学の道に進もうと、 あるいは、ビジネスパーソンとして 企業の業績に貢献するようになろうと、 全ての人間の基本は脳にあるわけですから、 直接・間接を問わず必ずやお役に立つものと 確信いたしております。 どうか、より多くの皆さんに手にとっていただき、 お読みいただけましたら幸いです。 脳内科医・医学博士 加藤 俊徳 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 脳の構造とそれぞれの役割 ☆ 第2章 脳と五感のしくみ編 前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉の働き ☆ 第3章 脳と欲求・記憶のしくみ ☆ 第4章 脳と行動のしくみ編 運動と睡眠の働き ☆ 第5章 脳と体の調節のしくみ 胃や心臓が動いたり、血圧が上がったり体温が保たれたりするのはなぜ ☆ 第6章 脳の成長と老化にともなう病気のしくみ もの忘れがひどくなったりするのはなぜ ※本書は2014年発行の『一番よくわかる! 脳のしくみ』の 内容の確認と一部必要な修正を行い、 書名と装丁を変更して再発行したものです。

1,650円

ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・…

たった1回で実感できるから、もう整体やマッサージに通わなくていい！、 マッサージや整体に通っても一時的な痛みや炎症の緩和を得られても1日とたたないうちにまた元の状態にもどってしまう……。そんな辛い経験をしてきた人にこそおすすめしたいのが「骨膜ストレッチ」。 「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ。骨格と筋肉の両方を正しい位置へと調整するので、体の芯からしっかり改善。マッサージ30秒＋ストレッチ30秒の1分で体がみるみる変化していく。 腰痛、肩コリの痛みの改善はもちろんのこと、ぽっこりお腹も改善できるので、スタイルアップにも効果的。さらに、たるみも改善できるので、リフトアップも望めて、若々しい自分に大変身。 骨盤へのアプローチで理想の体を手に入れよう！ 第1章　「骨膜ストレッチ」のここがすごい！ 第2章　症状別　1回たったの1分　骨膜マッサージ＆ストレッチ 第3章　骨膜ストレッQ＆A　体験レポート

1,540円

「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ すごい 骨膜ストレ…

689円

大きい脳活まちがい絵探し（vol．5）…

980円

老化が早い人、遅い人の習慣…

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途……孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないのか？　幸福感を感じるには？　精神科医である著者が最新研究から明らかにする心と脳の仕組み、強い味方にもなる「ストレス」と付き合うための「脳の処方箋」。

1,100円

ストレス脳

社会の変容による影響は自治体病院をはじめとした地域医療の現場にも及んでおり、高齢化による社会保障費の圧迫や赤字経営となる病院の増加などの課題が多く発生しています。加えて、全国的な医師不足や高齢化社会後の医療需要の低下といった将来的懸念も生じており、医療体制は大きく変化しようとしています。 しかしながら、こうした問題を抱えてなお国家財政からの支出規模、先端技術の市場規模、労働従事者の数といった点で病院に関わる医療事業の規模は非常に大きなものであるといえます。独特な制度や慣習も多い業界ですが、本書でそのしくみと事業内容がわかります。

1,760円

図解即戦力　病院業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっか…

本書は、病院業界の最新動向と経営をとりまく諸制度のしくみや今後の方向性などを多角的に解説した業界入門書です。ポストコロナの医療体制充実宣言にもとづく取り組みの状況、高齢化の進展がピークを迎え、過疎化が深刻となる地方の医療体制への、医療業界と国の取り組みについて解説しています。 全国医療情報プラットフォームの構築など医療DXの推進、マイナ保険証の利用促進、電子カルテの整備、サイバーセキュリティの進展などについても取り上げています。 団塊世代のすべてが75歳以上になる2025年モデルで医療と病院はどうかわるのか、診療報酬改訂と医療計画の方向性はどうなるのか、地域医療ビジョンと病院の役割、新制度の専門医認定と病院の診療科目など業界の基礎知識が身につきます。

1,540円

図解入門業界研究 最新 病院業界の動向とカラクリがよ〜く…

拒食症をPTSDのような障害としてみる治療者は少ないが、 著者の実感では、拒食症はPTSDとほぼ同様の発症プロセスをもち、 強迫性障害やPTSDのように不安障害とみたほうが現実の治療に即しているという。 「安心することによって摂食障害は治っていく」という強い信念のもと、 治療者の仕事の目的は「安心の提供」であると位置づけて、 本書では、患者のもつ「不安」に注目しつつ摂食障害の治療の実際を述べてゆく。 患者に対する視線が限りなくやさしい本である。

1,650円

新装版　摂食障害の不安に向き合う…

今春に続いた休校・休園の影響ですっかり生活リズムが乱れ、朝すっきり起きられない、なんだかいつも不機嫌、食事の時間におなかがすかない、寝つきが悪い……etc.そんな子どもが急増しています。それらの”なんとなくすぐれない”症状、じつは自律神経の乱れと関係があるかもしれません。本書では子どもの自律神経を整える”いいこと習慣”を、生活リズム、睡眠、食、運動などの様々な切り口からご紹介。子どもだけでなく、親子で実践することで、自律神経の働きが整い、朝はしゃきっと起き、昼は集中して活動し、夜になると眠くなってぐっすり眠れる健康的な毎日が手に入ります！　子どもの生活リズムの乱れが気になる、昼間なのにぼーっとしている、食が細くなっているなどが気になったら、ぜひ本書で紹介する”いいこと習慣”を実践してみてください。

1,430円

子どもにいいこと大全…

今までの歯科常識を打ち破る１冊！！痛くない！治療時間は１０分！歯の寿命まで伸ばす！ＴＶ「世界のスーパードクター」他多数のメディアで話題沸騰！カリスマ歯科医の革新的治療法が初書籍化！！

1,540円

名医は虫歯を削らない…

1,210円

藤本マキの食べやせごはん…

初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

1,485円

最新版　いちばんよくわかるYOGAポーズ全集…

「その薬、本当に安全ですか？--成長因子から見える“薬害”の真実」 知らずに飲んでいるその薬が、命を削っているかもしれない… 風邪薬、花粉症薬、頭痛薬、胃腸薬、点眼薬……日常的に手にする市販薬や処方薬。 しかし、これら“普通の薬”が、あなたの健康をじわじわと蝕んでいるとしたら？ 本書の著者は、血液学の研究過程で偶然「発毛と脱毛のメカニズム」を解明。その鍵は“成長因子”にありました。 成長因子は髪の成長のみならず、私たちの健康全般を左右する重要な物質。 ところが、市販薬や処方薬の中には、この成長因子を減少させるものが数多く存在していたのです。 それは、脱毛だけでなく、免疫力低下、慢性疾患の誘発など、思わぬ健康リスクに直結します。 “命をはぐくむ薬”と“命を削る薬”の見分け方を、わかりやすいリストで解説。 今こそ、あなた自身と大切な人の健康を守るために、薬との付き合い方を見直しませんか？ はじめに　　　　脱毛する薬は、なぜ、危険な薬なのか？ 1　なぜ知覚神経を刺激するとIGF-1 が増えるのか 2　こんなにも身近にある！　IGF-1 を減らす「命を削る薬」 3　研究で証明！　IGF-1 を増やす「命を育む薬」 4　IGF-1 を回復させる「命を維持する薬」 おわりに ●命を削る薬リスト ●命を維持する薬リスト ●命を育む薬リスト

880円

その薬、命を削ります…

うつ？更年期？それとも？ 突然やる気がなくなり気持ちはどん底。息は切れるしとにかくだるい。なんだかいつもの不調とは違う…。 メンタルクリニックに駆け込んだところ、診断の結果は「軽度〜中度のうつ」。急に下されたうつの診断にとまどいながらも、 うつの本を読みまくり、精神科医に質問しまくり、いろんなケアを試した著者。 メンタルクリニックの探し方や薬について、主治医との向き合い方といった病院まわりのあれこれから 著者が試したあらゆる生活改善の方法まで、著者がうつ抜けしていく過程をじっくり描いた網羅的コミックルポ。 ミュージシャン・文筆家としても活躍する精神科医の星野概念氏が監修。うつに関するQ&Aにもお答えいただきます。 プロローグ ●Part1　うつを医療で治す やる気が出ない 自分で思うより、弱ってる 上がっても、すぐ下がる 精神科に行ったワケ 病院探しは悩ましい 初めてのメンタルクリニック 薬の副作用？ それとも？ もしかして更年期？ 更年期障害じゃなかった 落ち込みと祈りと 精神科のなぞ 私って本当にうつ病？ ●Part2　うつを自分で治す とにかく、まず休む　 やさしい生活 SNSとの距離感を見直す ストレスを「山分け」する 「老い」を受け入れる スパイスでパワーを作る うつと家族 ●Part3　うつをもっと知る うつとコロナ 双極性障害って？ 適応障害って？ オープン・ダイアローグって？ エピローグ ほか、精神科医とのQ&Aやうつに関するまとめページも！

1,485円

誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド（1）…

糖質60g未満の1カ月分献立や血糖値の急上昇を防ぐアイディアおかずをたっぷりご紹介。どれも低糖質でもボリュームたっぷり。身近な材料で作れるので、毎日無理なく続けられます。血糖値改善に役立つ食事のコツや、運動・生活習慣の解説も役立ちます。 1章　血糖値の基礎知識 2章　血糖値を下げる食事のコツ 3章　血糖値を下げる 　　　糖質60g未満の1カ月献立 1：牛肉とピーマンのオイスターソース炒め献立 2：めかじきのタンドリー風献立 3：ヘルシーとんカツ献立 4：ささ身のピザ風献立 5：いわしのソテー まいたけ添え献立 6：牛肉とカリフラワーのゆずこしょう炒め献立 7：ぶりの塩焼き 薬味だれ献立 8：なすのドライカレー献立 9：ししゃものガーリックソテー献立 10：豚肉とみょうがのポン酢炒め献立 11：油揚げの肉詰め焼き献立 12：さばとなすのトマトじょうゆ煮献立 13：豚肉と大根のはりはり鍋献立 14：かつおの韓国風ソテー献立 15：鶏肉とキャベツのピリ辛みそ炒め献立 16：鮭のねぎ塩麹焼き献立 17：豚肉の照り焼き献立 18：豆腐とごぼうの炊き込みご飯献立 19：韓国風 鶏の水炊き献立 20：さわらとねぎのレンジ蒸し献立 21：豚肉ときのこのチーズクリーム煮献立 22：麩チャンプルー献立 23：えびのトマトスープカレー献立 24：鶏手羽元と白菜の塩煮献立 25：厚揚げとブロッコリーの卵炒め献立 26：ぶりのポトフー風献立 27：白菜シュウマイ献立 28：牛肉の薬味おろしあえ献立 29：豆腐と牛肉のしょうが炒め献立 30：鶏ひき肉とブロッコリーのスパゲティ献立 4章　血糖値を下げるアイディアレシピ 5章　血糖値を下げる4つの注目食材 6章　血糖値を下げる生活と運動 巻末情報　高血糖が招く病気 COLUMN　 ・外食はどう選ぶ？ ・理想の朝ごはんは？

1,430円

オレンジページ おとなの健康レシピ 血糖値を下げる献立…

「がまん」も「がんばる」もいらない。 甘いものやアルコールを無理にやめようとしていませんか？ 「食べたい、飲みたい」は体からのサインです。 体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！ 生理は女性だけが聞くことのできる体の声です。 体は元気になるために必要なことを、欲求として教えてくれています。食べたいもの、やりたいこと、食べたくないもの、やりたくないことは体の声で、すべてに意味があります。 無理に我慢しないで、素直においしく食べていいんです。ただ、今の自分の心と体の状態に気づくことが大切です。 消える不調 PMS　生理痛　更年期障害　腹痛　腰痛　頭痛　チクチク刺す痛み　冷え むくみ　胸やお腹の張り　抑うつ　体が重い　倦怠感　食欲低下　イライラ のぼせ　気持ちのモヤモヤ　乾燥肌　顔色が悪い　顔が赤い　目がかすむ 筋肉がつる　etc. 東洋医学をツールにして、生理から今の体の状態を知る。 「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。 薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、 これまでにはないメソッドでお伝えします！　　〜「はじめに」より抜粋 CONTENTS ●はじめに　生理は自分で調えられる ●第1章　女性の体のリズムを知ろう 　女性の体のリズムは7年周期 　女性の体の28日周期のリズム 　西洋医学で見る体の1カ月のリズム 　東洋医学の体のエネルギー 　東洋医学で見る体の1か月のリズム ●第2章　生理の不調で何がわかるの？ 　女性の4分の3が生理前の不調を抱えている 　生理の乱れを東洋医学で見ると…… 　出血のピークの前後で分ける 　生理前、生理前半の生理痛の見方 　経血の様子で自分の体の状態を知る 　生理後半の症状（サイン）の見方 　生理周期の見方 　更年期の考え方 　更年期障害で現れやすい症状 ●第3章　自分の体の声を聞こう 　生理をチェックしたら何がわかる？ 　体の状態と原因 　生理の状態の見方 ●第4章　甘いものもお酒もやめなくていい 　食事の乱れの見方 　東洋医学の食事の考え方 　生活を調えるときに注意すること 　心と体の欲求の見方 ●第5章　「がまん」も「がんばる」もいらない 　生理を調える 　いろいろなセルフケア 　ほかに有効な方法 　症例の紹介と調え方 　　1前半に痛み、冷えがある 　　2生理の不調はないが、体に不調を感じる 　　3前半に痛み、だるさがある 　　4前半にチクチク刺すような痛みがある 　　5痛みはないが、期間中むくみがある 　調えるポイント 　女性の体Q＆A ●コラム 1　氣の働き 2　親と子の氣の関係 3　頭に熱がこもると髪の毛が細くなる 4　陰陽と個性 5　氣の乱れと感情 6　気を使う 7　ダイエット 8　なぜ、スマホやパソコンを遅くまで見てしまうのか？ ●おわりに　生理と仲よくつき合う

1,540円

体の声を聞くことで生理が楽になる…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らせることができます。

960円

らくらく脳トレライフVOL.5…

毛穴、ニキビ、赤み、シミ、たるみ、かぶれ…… なかなか改善しないのは「正しいケア」ができていないから！ 皮膚科専門医が教える、一生役立つ肌のトラブルケア。 ★皮膚の構造から具体的な治療まで肌の知識を網羅 ★症状や原因から肌トラブルのタイプも診断できる ★「スキンケア」「インナーケア」「皮膚科の治療」 　3つのアプローチからのケア方法がわかる ★よくある肌の疑問をQ＆Aで紹介 誰かの美容法ではなく、自分だけのケア方法が見つかる。 自分の肌に合うケアでトラブル0のすっぴん美肌へ。 Chapter1　肌のしくみ 　皮膚の構造 　皮膚の働き 　肌の老化 Chapter2　基本のケア 　スキンケア 　インナーケア 　皮膚科の治療 Chapter3　肌トラブル 　毛穴 　ニキビ 　ニキビ痕 　乾燥 　赤み 　くすみ 　シミ 　シワ 　たるみ 　クマ 　唇の荒れ 　アトピー 　かぶれ

1,650円

すっぴん肌が好きになる　肌トラブル大全…

「塩分控えめの料理は、正直、おいしくない、だから続かない」▼と、実感される方が多いと思います。本書は、テレビや雑誌でお馴染みの家庭料理研究家・奥薗壽子さんが、研究を重ねに重ねてたどり着いた“おいしく続けられる究極の減塩メソッド”を紹介するものです。▼ただたんに塩分を減らすだけではなく、「うまみをきかせる」「材料は小さめにカット」「汁物は水分を少なく」「野菜たっぷりで塩分を排出」「味を均一につけない」など、おいしさはそのままに減塩できるテクニックを紹介。▼煮物や汁物、炒め物、麺類…、定番料理を減塩しなければ意味がないと著者は言います。本書では、調理法別にコツを紹介し、どんな料理にも応用できるように構成しました。▼健康でいたいけれど、食事がおいしくなければなかなか続きません。高血圧や生活習慣病が気になる方、まずは、本書の料理を召し上がってください！　減塩だと気づかないくらいの濃い味付けに驚くはずですよ。

1,430円

奥薗壽子の超かんたん！　［極うま］減塩レッスン…

日本食品標準成分表の第8訂に対応した改訂版です。腎臓病の治療に関する正しい知識と、栄養計算をしなくても組み合わせるだけで上手にコントロールできるおいしいレシピを紹介。食事作りをラクにする冷凍術や、レトルト食品の活用術、治療用特殊食品の情報も満載です。 1章 腎臓病の基礎知識 2章 腎臓病の食事療法のポイント 3章 おいしい！和・洋・中の腎機能を守るレシピ 4章 食品の栄養素を知りましょう

1,540円

透析を回避する！専門医が教える腎臓病の治療法とおいしいレ…

香りで脳の潜在意識をコントロールするという独自の手法を編み出した著者による最新作。潜在意識の仕組みを知り、願望実現のみならず世界を自分の思うままに動かす悟りの境地を解説する1冊。

1,650円

香りが潜在意識を解き放つ…

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」-実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！ 頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ… しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ〜〜っと効く！　 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ　　　 ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ ・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／5センチスクワット ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ ・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう ほか

1,210円

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ…

ブロッコリースプラウトの病気予防効果が注目されています。発芽野菜のことを英語でスプラウトといい、ブロッコリースプラウトとは、「新芽のブロッコリー」を指します。そのブロッコリースプラウトには、さまざまな健康効果があることが判明しています。なかでも「スルフォラファン」という成分は、強力な抗酸化作用があり、美肌や若返り、生活習慣病改善、免疫力アップなど現代人が望む様々な効能があります。さらに最新研究では「超硫黄分子」という新たな成分も発見され、腸内環境改善、ダイエットなど多くの健康パワーを発揮することもわかり、世界中から注目されています。本書では「ブロッコリースプラウト」が体に良い理由、効能、効率的な摂り方、毎日続けられるレシピなど、この1冊でブロッコリースプラウトのすべてをカバーできる内容になります。

1,320円

ブロッコリースプラウトのすごい健康長寿力…

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