現代のニセ病気の大半は、医学で治せない。風邪、胃腸不良、体の痛み、頭痛、めまいなどから、さまざまな精神症状まで、さらに生活習慣病からアレルギーなども、ほとんどは治癒できない。それよりも「食べ物」「精神の持ち方」「排毒」に気をつければ病気は大幅に改善する。現役の医師がなぜ医学を見限ったのか？誰も書けなかった医学界の詐術が今、露わに。

935円

医学不要論

行き詰まった病い・不調でお悩みの方、病院に通わず、薬に頼らないで暮らしたい方、そんなあなたならぜひ試して欲しい血流改善のホープです！特級品のブラックシリカを特殊製法で仕立てた！世界で唯一、北海道上ノ国町でしか産出されない希少な天然鉱石・ブラックシリカ。その高品質な鉱石の力を１００％引き出した天然温熱マット「スーパーメディカルマット」は世界の医薬医療機器の国際基準“ＦＤＡ”の認可取得！免疫を上げるノーベル賞クラスの医療用マットの秘密のメカニズムとその効果・効用・実績・誕生秘話を一挙公開！

3,300円

スーパーメディカルマットのすべて…

腎臓病の患者さんは、「一日のたんぱく質量を40gにしてください、塩分を6g以下に制限してください」と栄養指導されても、日ごろどのくらいたんぱく質や食塩をとっているか、把握している人はほとんどおらず、食事づくりに苦労しています。 この本を活用すれば、たんぱく質源（肉や魚）を4回分まとめ作りすることで、料理のたびに食材を分量どおりそろえる手間が減り、また、たんぱく質量もコントロールしやすくなり、食事づくりの負担を軽減することができます。 まとめ作りでいいことずくめ！ ● まとめ作りで調理の手間が軽減される。 ● 4回分を作るほうが作りやすい。 ● 毎回、肉や魚を計量しなくてよい。　 ● たんぱく質のコントロールがしやすい。など

1,540円

腎臓病　低たんぱく質の肉魚おかず…

発達障害のある夫との関係に苦しみ、悩む妻は少なくありません。 「でも、しょせん、夫は、ああいう人…」 夫を変えようと苦悩するよりも、うまく距離をとることで、あなた自身の人生を「幸せ」に生きていいのです！ あなたが犠牲になって苦しむ必要はまったくありません！ 本書では、実際によく見受けられる、数組の夫婦のエピソードを例に挙げ、妻が夫とうまく距離を保ちながら、自分の幸せをつかむための具体的な方法を紹介します。 いろいろな夫婦関係のあり方を踏まえて、妻が自身の暮らしを見つめ直し、「本当の幸せ」をつかむためのヒントが詰まっています。苦悩する妻の背中を後押ししてくれる一冊！

1,540円

私の夫は発達障害？

お仕着せではない、私らしいモノ・コトの見つけ方。 私たちの暮らしを形作る、様々なモノやコト。 自分で選んだものは、日々をより心地よくしてくれます。 「ほんとうに良いものだけを暮らしに取り入れたい」 「日々をより豊かなものにしたい」。 そんな思いを持つ大人の女性に向けた新シリーズ。 第三弾のテーマは、「薬膳」。 「薬膳」と聞くと、特別な食材や調理法が必要で 難しいことのように感じる方が多いのではないでしょうか。 じつは身近な食材を使って、気負わず実践することができます。 食べることで心身をいたわり、毎日心地よく過ごせる。 そんな、暮らしに寄り添った薬膳を紹介します。 PART1では、それぞれの季節に食べたい食材を かわいいイラストを添えて掲載。 春、梅雨、夏、秋、冬。 それぞれの季節に対応する緑、黄、赤、白、黒の色別に、 旬の野菜や肉類、魚介、果実など80食材を紹介します。 春なら緑色の食材、夏なら赤い食材と、 その時期に食べたい食材が色で直感的にわかります。 PART2では、知っておきたい 薬膳の基礎知識をわかりやすく解説。 季節と食材の関わりや、薬膳の考え方の基本となる五行説や 五味、五性などについて紹介し、 奥深い薬膳の世界が身近に感じられる内容です。 巻末のPART3は、季節の食材を使ったレシピ集です。 主菜から副菜、スープはもちろん、使い回しのきくタレやソースも提案。 デザートや休憩時間に食べたいお菓子もあります。 どれも3ステップと手軽に作れるレシピなので、 忙しい毎日でも気軽に手軽に作れるものばかり。 食材や食べることを通して体をいたわり、 毎日の暮らしをもっと健やかで心地いいものにしたい。 そんな人に向けた、見て楽しくて役に立つ1冊です。 ＜著者紹介＞ ちづかみゆき 美容薬膳研究家。国立北京中医学大学日本校（現 日本中医学院）にて薬膳を学び、 国際中医薬膳師資格を取得。上海にて活動した後、東京で季節の薬膳と美容の薬膳を 中心とした薬膳料理教室「meixue（メイシュエ）」を主宰。 現在は東京とボストンを行き来しながら雑誌、企業へのレシピ提供やイベント講師などを務める。

1,980円

暮らしの図鑑 薬膳 季節の食材80×いたわりレシピ×基礎…

「1日1問解くだけでみるみる脳が若返る漢字と計算ドリル」は、1か月30問を3か月続ける脳トレドリルです。初級・中級・上級の順に難しくなっていく問題にチャレンジしていきましょう！算数系の問題は、足し算や掛け算などの単純計算をはじめ、あみだ計算やピラミッド計算、イラスト計算、紙幣や小銭を数えて計算するお金の計算など、ただ問題を解くだけじゃなく、視覚的にも脳に効く楽しい問題が盛りだくさん！国語系の問題では、バラバラになった漢字を組み立てて熟語を見つけるバラバラ漢字、鏡文字の熟語探しや漢字のパーツ当て、ひらがな言葉を探す問題など、バラエティ豊かにチャレンジできます。

1,100円

1日1問解くだけでみるみる脳が若返る 漢字と計算ドリル …

"最近とにかく忘れっぽい、集中が続かない、頭を使う機会が少ない……。" ボーッとしていては解けません！刺激が少ない毎日が楽しくなる生きがい脳活。衰えがちな脳の「前頭前野」を鍛え集中力を強化！日ごろの「ぼんやり」「もの忘れ」「うっかり」を防止します！ こんな悩みがある方に □最近、とにかく忘れっぽい □集中が続かない □頭を使う機会が少ない □テレビやスマホばかり見ている □考える時間が減った □時間が過ぎるのが早い □ぼんやりする時間が長い □脳に刺激が欲しい・・・など。 思わず没頭・集中できる脳トレを精選しました！ ・消えた数字探し ・ひと筆描きチャレンジ ・コイン立てチャレンジ ・立体図形模写 ・名作かな拾い音読 ・難解迷路 ・文字が浮き出る点つなぎ ・集中力チェックテストなど 神経を研ぎ澄まし意識を集中させて解く良問・課題が31日分！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ついボーッとしてしまう人の集中力ドリ…

ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労ー生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ！

1,650円

医者が教える食事術　最強の教科書…

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医学問答　西洋と東洋から考えるからだと病気と健康のこと…

水を飲むだけで、健康でキレイな体に！ 自分に必要な飲み物がわかるチェックリスト付き。 大人気の漢方カウンセラーが教える、身近な食材でできる不調別ドリンクレシピ 加齢とともに水分は減少します。 しかし、日頃から水分補給をすれば、細胞が潤い、老廃物や毒素を排出。 「心・体・美容」が良好なバランスを保てます。 とくに女性は、女性ホルモンが減少し、肌や骨が弱ったり、疲れやすくなったりと、見た目や体の状態に不満をどんどん感じるかもしれません。 そのため、新しいサプリメントをとるよりも、エイジングケアとして役立つ水を飲むことの方が大切です。 ぜひ、今日から水分をこまめにとる「飲み活」を始めましょう！ 東洋医学では「気・血・水」という考え方で、不調の原因を探りますが、ドリンクは「水」にあたる部分。 この「水」の大事さを語りながら、普段からどんな飲み物を飲んだらいいか、身近な食材がどのように体に作用するかを、漢方の考え方をベースにしながら、わかりやすく解説します。 まずは定番の飲み物（コーヒー、紅茶、エナジードリンク、ジュース、お酒）の見直しから。 Part1では、悩み別食薬ドリンクを。女性の不調、心の不調、健康診断で気になる体の不調に対する食薬ドリンクの食材とレシピを紹介。 Part2では、季節別の食薬ドリンクレシピを紹介。 季節ごとに出やすい不調（花粉症、乾燥による喉の痛み、冬の感染症対策など）や天気によって出てくる不調（梅雨の時期の頭痛、夏バテなど）におすすめの食薬ドリンクの食材とレシピを解説します。 また、章ごとの不調度チェックで、今自分に必要な食薬ドリンクが何かを知ることができ、健康でキレイな体づくりを目指せます。 ■内容 はじめに　 まずは自分を知るところから始めよう！ この本の使い方 Prologue 水と私たちの深い関係 Part1 不調別 心と体が健康でキレイになる食薬ドリンク 美容の不調 心の不調 体の不調 女性の不調 Part2 季節の食薬ドリンク 春の食薬ドリンク 長夏の食薬ドリンク 夏の食薬ドリンク 秋の食薬ドリンク 冬の食薬ドリンク Part3 お酒とコーヒーの上手な付き合い方 おわりに 困ったときの漢方薬一覧 参考文献

1,870円

心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑…

腎機能を維持するための基本は「食事」「運動」「生活習慣」。 つまりは毎日の生活の見直しと積み重ね。 おいしく食べられる解毒スープ、腎臓が喜ぶ呼吸法、隠れた要因“歯周病”撃退する歯磨きなど、腎臓を元気にするセルフケアを専門家が紹介。

1,650円

腎機能 100年もたせる強化術…

医師選びのポイントである「医師の専門性」について、手術・治療・リハビリをポイントにわかりやすく紹介

1,100円

医療現場最前線 強いドクターを探せ！2025…

◎アメリカで15万人以上が実践！　話題の健康書がついに日本上陸 ◎人生の満足度は、「可動域」が決め手！ ◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本 加齢に伴って（特に40歳以降）もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった！ 関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動きの悪さにあるのです。 スマホやPC画面など、スクリーンに“支配”された生活をする現代人が「動かない体」「痛みのある体」を放置したままでいると、転倒して寝たきりになる未来が待っています。 それを避ける方法は意外に簡単。筋トレも有酸素運動も必要ありません。日々の生活の中で、シンプルな動きを定期的に行うことで、関節をさまざまな場所に移動させ、凝り固まった軟組織（皮膚、神経、筋肉、腱）を剥がしていけばいいだけ。 本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る＝モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。 バイタルサイン1　支えなしで、立ち上がることができるか？ 　 バイタルサイン2　広く深い呼吸をしているか？ バイタルサイン3　股関節を伸ばせるか？ バイタルサイン4　最低8,000歩歩いているか？ バイタルサイン5　首と肩が自由に動くか？ バイタルサイン6　動く体をつくる栄養素を摂っているか？ バイタルサイン7　ちゃんとしゃがめるか？ バイタルサイン8　バランス能力が維持できているか？ バイタルサイン9　立って仕事できる環境があるか？ バイタルサイン10 　睡眠をおろそかにしていないか？

1,980円

すごい可動域　死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣…

『スマホ脳』の数年前 すでに「デジタルスクリーン」に警鐘を鳴らしていた 米国ベストセラー、ついに日本上陸！ 10万部のベストセラー『脳を鍛えるには運動しかない』の ジョン J. レイティ博士も本書を大絶賛！ 200を超える精神医学、心理学の文献と数百の臨床事例をもとに 丁寧にまとめられた内容。 ハーバード・メディカル・センターなどの専門家たちも推薦！ ◆いつもはやさしい子なのに、なぜ？ ・ゲームやSNSをしているときは、ちょっと声をかけるだけでイライラしたり、感情的な反応が返ってくる。 ・スマホを持ってから、友人関係での悩みが増えたり涙もろくなった。 ・スマホやゲームを取り上げようとすると、攻撃的になったり、パニックになる。 ・ゲームがやめられず、学力が下がった、受験に失敗した。 子どもに、このような悩みを抱えていませんか？ もしかするとお子さんの脳は、 デジタル機器から深刻なダメージを受けているかもしれません。 医学界でも「デジタルスクリーンが及ぼす悪影響」についての 研究データは次々と発表されているのに、 「デジタルスクリーンのよい影響」については、 はっきりとしたエビデンスがほとんど存在していないのが現実です。 それを証明するかのように、 ITの第一線にいるシリコンバレーのCEOや経営者たちは 子どもたちを「ローテク」の学校に入れ、 大きくなるまではデジタル機器にさわらせません。 スクリーンから解放された子どもの脳は、 本来の力を取り戻し、ぐんぐん成長していきます。 本書の「完全回復プログラム」で 一刻も早くダメージから回復してあげましょう。 ◆米国だけじゃない。世界からも感動の声、続々！ 「スクリーンのついたデバイスを持っていたら、必読。子どもを持つ親なら、なおさら購入して！」---アメリカ 「プログラムを実行することで、息子の行動が劇的に改善しました。この本を、すべての親に強くお勧めします」---カナダ 「子どもの状況は確実によくなっています。もう悩む必要はありません」---カナダ 「この本は、私の家族の生活を救ってくれました！！！　今のデジタル時代に欠かせない本です」---ドイツ 「あなたの子どもの脳がデジタル機器にハッキングされていると感じたら、この本を読んですぐに行動を起こしてほしい」---イギリス

1,980円

子どものデジタル脳 完全回復プログラム…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．10）…

社会の変容による影響は自治体病院をはじめとした地域医療の現場にも及んでおり、高齢化による社会保障費の圧迫や赤字経営となる病院の増加などの課題が多く発生しています。加えて、全国的な医師不足や高齢化社会後の医療需要の低下といった将来的懸念も生じており、医療体制は大きく変化しようとしています。 しかしながら、こうした問題を抱えてなお国家財政からの支出規模、先端技術の市場規模、労働従事者の数といった点で病院に関わる医療事業の規模は非常に大きなものであるといえます。独特な制度や慣習も多い業界ですが、本書でそのしくみと事業内容がわかります。

1,760円

図解即戦力　病院業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっか…

テレビ出演で話題沸騰！ 22万部超の「瞬読」人気シリーズ 『見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル』の 超入門編がついに誕生！ ★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に! ☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ ★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく ☆6歳から100歳まで、誰でもできる! ★年末年始、子どもから大人まで三世代で楽しく！ ●ほかの脳トレとの相違点 これまでの脳トレと違うところは、 「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」 「答えが1つとは限らない」 です。 瞬読の特徴でもある「右脳でイメージ化し、左脳で言語化」。 これが今回、新たな脳トレドリルの誕生となりました。 分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。 「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、 今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！ ●読者の声に応えて、パワーアップ！ 「頭の回転が速くなる」 「誰でも脳の機能が向上しそう」 「脳の老化防止に使える」 「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」 「例えるなら脳のストレッチ」 など、多くの声が寄せられる中、 ・6才の子どもでもできる問題を数多く投入 ・文字／イラストを大きく見やすく ・オールカラー化 など、「大幅に見やすく、問題をやさしく」をもとに改善。 脳がよくなる効果がギュッと詰まった『1分間瞬読ドリル』で、 脳がさらにイキイキしてくることでしょう。 第1章 判断力アップ！バラバラ問題 第2章 判断力アップ！文字の引き出し問題　 第3章 思考力アップ！問いの並べ替え問題 第4章 思考力アップ！文字さがし問題　 第5章 発想力アップ！表現の言い換え問題 第6章 発想力アップ！ストーリー作成問題 第7章 読解力アップ！並べ替えストーリー　 第8章 集中力アップ！共通点さがし問題2 第9章 記憶力アップ！イメージ問題

1,540円

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル　超かんたん!入…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほ活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

960円

らくらく脳トレライフ　VOL.6…

世界初？の花粉症アンソロジー！ 待望の刊行決定！！ 共に泣き、共に洟（はな）をたらし、共にくしゃみする、 日本の約6000万人の花粉症患者のみなさんに捧げます。 編者：直木賞候補作家・岩井圭也！ 涙と鼻水なくして語れない！！ 笑いと共感の嵐を巻き起こす 45名の花粉症エッセイだけを収録した 前代未聞のアンソロジー！ 花粉症の人はもちろん、そうでない人にも面白い。 花粉症あるある＆リアルを赤裸々につづるエッセイ集！

1,760円

花粉はつらいよ

【「たかが、いびき」ではない！本当はこわい「いびき」の真実】 いびきは、 「ちょっとうるさくて迷惑」 「家族に申し訳ない」 「他人に聞かれると恥ずかしい」 と思いつつも、「たかが、いびき」と考えられてしまいがちです。 しかし、放置していると睡眠時無呼吸症候群につながり、高血圧や動脈硬化の進行にともなう心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの怖ろしい病気を招いてしまう、非常にこわいものなのです。 それだけでなく、うつ病などのメンタルの不調、EDや不妊などの生殖系の障害、薄毛・抜け毛や老化など、思わぬところにも影響を与えます。また、一緒に寝ている人の血圧も上げてしまうなど、自分だけでなく他人をも不幸にしてしまうのです。 「いびき」は放置厳禁。しっかりと直す必要がある、病気なのです。 【ベストセラー著者が「いびき」を自分で治す方法を伝授】 13万部のベストセラー『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』の著者で睡眠専門医の白濱龍太郎先生が、「いびき」を自分で治す画期的な「いびき解消メソッド」を考案。 ステップ1：舌の筋トレ ステップ2：シムスの体位睡眠 ステップ3：朝食みそ汁生活 いびきの大きな原因である舌の筋肉の衰えを補い、気道をしっかり確保できる眠り方、睡眠の質を上げる食事のコツを取り入れるー。 この3つのステップを実践するだけで、誰でも自宅で手軽に、いびきの改善が図れます。 また、いびきを解消して睡眠の質を上げるための、生活習慣のコツも多数掲載しています。 【「いびき解消メソッド」を実践した方々の声】 メソッドを体験した方々からは、驚きと喜びの声が届いています。 ・「夫からいびきを指摘され悩んでいたが、メソッドをやってみた結果、 『いびきをかかなくなったね』と言われて嬉しい」（31歳・女性） ・「妻から寝室を別にされるほど、いびきがひどかったが、メソッドに取り組んだことで、呼吸がラクになり、息苦しさで目を覚ますことが少なくなった」（59歳・男性） 【「いびき」の悩みから解放されれば幸せな人生が手に入る】 いびきが軽減・解消すれば、ぐっすりと眠れるようになり、体も心も今よりもっと元気になれます。 いびきでお悩みの方、あるいは身近な人がいびきで悩んでいる、パートナーのいびきに悩まされているという方は、本書のメソッドでいびきの悩みから解放され、より幸せな人生を手に入れましょう。

1,650円

睡眠専門医が考案した　いびきを自分で治す方法…

1,650円

The　yogis　magazine（vol．8）…

手のひらを7秒ぎゅーっと押すだけの簡単手もみ！ 21の症状に対応する「手のひら」押しを紹介。 いつでも、どこでもできる！ 手のひらの反射区を押して体質＆体調をスッキリ改善！

1,320円

7秒押すだけで体温が上がる！手もみ健康法…

★ イラストと図解でわかりやすく解説します! ★ 脳を構成する器官の役割から、 喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。 ★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ ★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ ★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ ★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「脳を知ることは人生を知ること」と断言できます。 何も脳の勉強は学問の知識を増やすことだけではなく、 その人の生き方を研究することでもあるのです。 産婦人科の領域である胎児の脳、 小児科の領域である新生児・小児の脳、 一般社会人の脳、神経内科・老年科の領域である高齢者の脳、 アルツハイマー病の脳など、 複数の診療科にまたがっています。 障害を負った人の脳も、 健常な人の脳も、 数多く分析してきました。 そこで得た確信は、一人一人の持つ脳は、 それぞれ日々変化し、 成長しているということ。 そして情報や体験によって鍛えられた機能は、 必ずその人の脳の形に影響を与えているということです。 つまり、「脳の形」には、 あなたの人生が集約されているのです。 本書は、いわゆる脳の基本を知るための入門書ですが、 脳により深い関心をもっていただくための 出逢いの書でもあると思います。 ここに書かれた基本的な内容は、 その後本格的な医学の道に進もうと、 あるいは、ビジネスパーソンとして 企業の業績に貢献するようになろうと、 全ての人間の基本は脳にあるわけですから、 直接・間接を問わず必ずやお役に立つものと 確信いたしております。 どうか、より多くの皆さんに手にとっていただき、 お読みいただけましたら幸いです。 脳内科医・医学博士 加藤 俊徳 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 脳の構造とそれぞれの役割 ☆ 第2章 脳と五感のしくみ編 前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉の働き ☆ 第3章 脳と欲求・記憶のしくみ ☆ 第4章 脳と行動のしくみ編 運動と睡眠の働き ☆ 第5章 脳と体の調節のしくみ 胃や心臓が動いたり、血圧が上がったり体温が保たれたりするのはなぜ ☆ 第6章 脳の成長と老化にともなう病気のしくみ もの忘れがひどくなったりするのはなぜ ※本書は2014年発行の『一番よくわかる! 脳のしくみ』の 内容の確認と一部必要な修正を行い、 書名と装丁を変更して再発行したものです。

1,650円

ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・…

首まわりが整えば、身体ぜんぶが楽になる！ ストレートネック・老けた後ろ姿・頭痛・めまい・肩こり・ 腰痛・反り腰・ぽっこりお腹・呼吸が浅い・食べ物が飲み込みづらい……。 そのお悩み、首まわりで起きている事件が原因かもしれません。 首は頭と身体をつなぐ、とても重要な場所。 重要だからこそ、整体やマッサージではなかなか整えてもらえません。 だからこそ、セルフケアが大事なのです。 本章には、首まわりを整えるために大切な3つのチェックと 1分でできるワークを8つ掲載しています。 ワークをいくつか組み合わせてみても、 そのときに必要なケアは1分もあれば充分に足ります。 ワークは、歩きながら、電車待ちのホームで、行列に並んでいるときなど、 ちょっとした時間でもできるものばかり。 これを、日常の中で行うことを「クセ」にしてしまえばいいのです。 パソコンの画面に向かって仕事をする時間の長い方、 電車でもバスでも家でも自宅でもスマホを触っている時間の長い方、 座りっぱなしや立ちっぱなしのことが多い方も、 そして、動くのが好きな方はもちろん、動くのが嫌いな方でも大丈夫。 少しずつ首まわりを整えることで、身体がよくなるだけでなく、 「いつの間にかキレイになる」というオマケまでついてきます。 今日から健やかでキレイになる生活をはじめてみませんか。 【目次】 STEP1　わかればカワル　見た目年齢、「首」で実際ここまで変わる STEP2　わかればカワル　首が整えば自分史上最高の後ろ姿美人になれる STEP3　わかればカワル　首が整えばフェイスラインも美しくなる STEP4　わかればカワル　首が整えば心地よく呼吸でき、心にも余裕が生まれる STEP5　わかればカワル　整った首と老けない身体のカンケイ

1,595円

1日1分で身体が整う首のセルフケア…

年齢とともに気になり始めるコレステロール値。改善するためには食生活の見直しも有効です。青魚や大豆製品、キノコ、海藻などの健康食材を使ったレシピを「献立」「主菜」「副菜」のカテゴリー、素材ごとに紹介。医師・石原新菜さんによる悪玉コレステロールを減らすための食事や生活習慣についてのコラムも収録します。

1,210円

コレステロールを下げるおかず…

★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★ ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで 【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！ お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。 「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」 「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」 実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。 肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。 ▼ちょっと変えるだけ！ ・食前にお酢と高カカオチョコ ・「緑茶」を飲む ・朝イチの歯磨き 厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。 【もくじ】※一部抜粋 ★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント ★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール （平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日） ●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！ ・飲酒しなくても脂肪肝になる ・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪 ・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？ ●勝手に体重が落ちる食事の摂り方 ・7日間で「やせた」を実感できる！ ・「糖質ちょいオフ」を実践 ・果物をやめるだけで脂肪が減る ・食事の合言葉は「お魚、好きやね」 ・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？ ●みるみるお腹が凹むおすすめの食品 大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方 ●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方 ・おすすめは太りにくい「蒸留酒」 ・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？ ●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策 第1章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！ 第2章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方 第3章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品 第4章　お酒を飲んでもOK！　太らない飲み方 第5章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ

990円

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本…

菓子パン、シリアル、冷凍ピザ── 幾度もの化学的処理と無数の添加物によって製造され、小売店の棚を埋め尽くす「超加工食品」。それは、本当に食品といえるのか？　成分の組成から業界をあげた規制妨害の実態まで、現代の「食」を蝕む病理のすべてを解き明かす

3,300円

不自然な食卓

東洋医学の知識や技術を活かして患者さんに施術する鍼灸師やマッサージ師、柔道整復師。「あんま」「はり」「きゅう」の頭文字を取って「あはき・柔整業」とも呼ばれ、国家資格を持つ治療家です。人体を部分ではなく全体で捉える東洋医療の考え方は近年、医療機関でも採り入れられるようになりました。治療院や病院だけでなく介護や美容、スポーツなどさまざまな場面で活躍する治療家たちの姿を紹介、資格の取り方も併せて解説します。 1章 ドキュメント　治療家として生きる 1 鍼ひとすじの治療家 小沢 国寛 さん（国立おざわ鍼灸・整骨院） 2 地域に寄り添う柔道整復師 今福 聖 さん（今福目白接骨院） 3 ダイエット鍼・美容鍼の鍼灸師 羽瀧 泰洋 さん（龍虎道鍼灸院） 4 訪問鍼灸マッサージ師 湊 恒太 さん（みなと訪問鍼灸マッサージ） 2章　鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師の世界 ◇ 鍼灸師・マッサージ師・柔整師の仕事とは ◇ 東洋医学の歴史 ◇ 東洋医学がもたらす力 ◇ 鍼灸師・マッサージ師・柔整師の仕事 ◇ 鍼灸師・マッサージ師・柔整師の職場 ミニドキュメント 1 スポーツジムで働く柔道整復師 前田 和也 さん（パーソナルジムASPI） 2 介護施設で働くあん摩マッサージ指圧師 受川 弘紀 さん（エクセレント横濱桜並木） ◇ 鍼灸師・マッサージ師・柔整師の生活と収入 ◇ 鍼灸師・マッサージ師・柔整師の将来 3章 なるにはコース 〇 適性と心構え 〇 治療家に必要な国家資格 ○ 鍼灸師、マッサージ師、柔整師の国家試験 ○ 国家資格が取れる養成校 ○ 就職の実際 □ なるにはフローチャート □ なるにはブックガイド □ 職業MAP！

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鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師になるには…

長年にわたる激務と512日にわたる獄中生活のために発症した末期腎不全。当初は人工透析を受けつつ、遺された余生を生ききるつもりだった著者はなぜ、生体移植を受けるに至ったのか? 腎臓移植の直後から「頭の中から霧が晴れた」と感じた著者が語る生体移植の実態、さらには日本の医療をめぐる問題を「日本で最も腎臓移植を手がける名医」である石田英樹教授(東京女子医大)と語り尽くす。高額療養費問題などに揺れる日本の医療に対する鋭い問題提起の数々に話題沸騰。 【目次】 はじめに 私はなぜ「決断」したのか 佐藤優 第一章 手術直後、「世界」が変わった 第二章 患者学のすすめ 第三章 執刀医から見た「患者・佐藤優」 石田英樹 【インタビュー】移植コーディネーターという仕事 第四章 エキスパートに求められること 第五章 日本の医療は「持続可能」か 第六章 生体腎移植にもっと光を 【著者略歴】 佐藤優／1960年、東京都生まれ。同志社大学大学院神学研究科修了後、外務省入省。在英国日本国大使館、在ロシア連邦日本国大使館に勤務した後、本省国際情報局分析第一課において、主任分析官として対ロシア外交の最前線で活躍。2002年、背任と偽計業務妨害容疑で東京地検特捜部に逮捕され、2005年に執行猶予付き有罪判決を受ける。2009年に最高裁で有罪が確定し、外務省を失職。第59回毎日出版文化賞特別賞、第5回新潮ドキュメント賞、第38回大宅壮一ノンフィクション賞受賞。 石田英樹／1961年、神奈川県生まれ。麻布中学・高校を経て、北海道大学医学部に進学。同大学在学中から腎臓移植に関心を抱き、卒業後は東京女子医科大学の腎臓病総合医療センターで研修医となる。1996〜99年、ケンブリッジ大学に留学。2017年より東京女子医大教授(移植管理科、泌尿器科)。医学博士。2023年6月、佐藤優氏の腎臓移植の執刀医となる。 【著者・佐藤優より】 私は命は神から預かったものであると考えている。腎臓移植手術が成功し、私の寿命が延びたのもこの世でやるべき使命がまだあるからと受け止めている。やりたいことはいくつもあるので少し時間をかけて整理したい。 その中で重要になるのが、腎臓移植の啓発だ。 また女子医大で経験した医療現場の人々の能力と士気の高さについても世間に伝えたい。特に女子医大ではレシピエント移植コーディネーターという専門職(看護師)が設けられている。この人たちの仕事内容についても伝えたい。 この本は、そのときの決意に基づいて作られたものなのだ。

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知の巨人、腎臓移植をする…

30年で延べ2万人以上の子どもと親、高齢者の食卓を変えてきた〈おりざの家〉主宰者が、 「食・心・手当て」の三本柱で人生を整える秘訣を1冊に凝縮！　 玄米と具だくさん味噌汁を軸にした“一汁一菜”の実践法、こんにゃく湿布や生姜湿布など家庭でできる自然療法、そして子どもの不登校やイライラさえ和らげた“ごはん力”を、豊富な体験談とともに紹介します。 ポイントは「今日からできる、特別な道具も高価な食材もいらない」こと。 食卓を起点に家族の笑顔と地域のつながりまで育むーー そんな温かい未来図を、本書を通じて、あなたの台所から始めてみませんか？

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人生が変わる食習慣　「食」「心」「手当て」で整える自分と…

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