現代医学は根本から間違いというより、故意のウソ！医療教育・研究は「既得権益」に支配され、医者・学者も洗脳されている。メディアが大衆に欺瞞を流布している！

5,500円

本当は何があなたを病気にするのか？　下…

中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。最近の調査では、65 歳以上の日本人の実に91% に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。 手指の痛みや変形が悪化すると、「ペットボトルの蓋が開けられない」「包丁が使えない」「洗濯物がたためない」など、生活に深刻な支障が現れます。そこで、本書では、ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介します。原因別の1分体操を行えば、手術が回避できたり再発が防げたりするのです。また、手指の痛みやしびれ、こわばりがあっても、料理や掃除、洗濯などの家事や仕事がらくになるコツも紹介します。

1,738円

手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教え…

現代医学はMRI、PETスキャンなどのハイテク機器に夢中だが、最大にして最良の診断ツールは医師と患者の会話だ。有史以来、会話がもっとも病気を発見してきたのだ。 だが、患者が「しゃべった」ことと医師が「聞いた」ことは、どんなときも、いともたやすく別のストーリーになる可能性を秘めている。 症状を伝えたい一心の患者は、一刻も早く医師に言い分を主張したい。一方、つねに数多くのタスクを抱えながら、効率を上げろという圧力にさらされている医師は、一刻も早く診察を結論に導こうとする。さらには医師と患者双方の固定観念や無意識の偏見、共有していない問題なども加わり、コミュニケーションのミスはすぐに医療ミスへとつながっていくこともありうるのだ。 患者は、きちんと自分の症状を伝える努力をしているだろうか？　医師は、患者がほんとうに伝えたいことを受けとる努力をしているだろうか？　アメリカの内科医が心を揺さぶるヒューマンストーリーを通して、避けては通れぬ医師と患者のコミュニケーションの問題を徹底分析する。 第1章　コミュニケーションはとれていたか 第2章　それぞれの言い分 第3章　相手がいてこそ 第4章　聞いてほしい 第5章　よかれと思って 第6章　なにが効くのか 第7章　チーフ・リスニング・オフィサー 第8章　きちんと伝わらない 第9章　単なる事実と言うなかれ 第10章　害をなすなかれーーそれでもミスをしたときは 第11章　本当に言いたいこと 第12章　専門用語を使うということ 第13章　その判断、本当に妥当ですか？ 第14章　きちんと学ぶ 第15章　ふたりの物語が終わる 第16章　「ほんとうの」会話を 謝辞 訳者あとがき 出典と註 索引

3,520円

患者の話は医師にどう聞こえるのか…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【太る恐怖、飢餓がまねく食への執着、過食の衝動】 摂食障害は、心にかかえている問題が「食べ方の問題」として現れる病気です。 現れ方の違いでいくつかのタイプに分けられますが、ストレスが大きくかかわっている点はみな共通しています。 近年、小中高校生の摂食障害、なかでも食べられずにやせていく「神経性やせ症（いわゆる拒食症）」が増えています。 本人は、やせたままでいることに大きなメリットを感じています。 どんなにやせていても太ることを恐れ、極端なカロリー制限を続けたり、食べても吐いたりして体重増加を抑えようとします。 家族が「なにかおかしい」と思い始める前に、学校生活のなかで、子どもの変化があらわになることも多いものです。 学校として対応を考えていかなければならないことも少なくありません。 食べる量が増えて体重が戻ったあとも食べ吐きが止まらず、「過食症」に転じていくこともあります。 高校生、大学生では、極端な低体重の時期はないまま「過食症」が始まる例も少なくありません。 摂食障害の患者さんを支える家族の負担はとても大きいですが、家族の支えは、摂食障害から回復する大きな力になります。 本書では、摂食障害の原因、経過、治療法などをわかりやすく解説。 周囲ができる回復に結びつく働きかけ、そこから抜け出すヒントを紹介します。 【本書の内容構成】 第1章　神経性やせ症の始まり方 第2章　やせてもやせても、まだ足りない 第3章　やせすぎからの回復をはかる 第4章　過食がみられる摂食障害 第5章　家族の悩みが深いとき 【主なポイント】 ＊摂食障害は、心にかかえている問題が「食べ方の問題」として現れる病気 ＊子どもの摂食障害は神経性やせ症（拒食症）がほとんど ＊家族が「異変」に気づくのは遅れがち、学校は早期発見の場となりうる ＊やせるほど強まる太る恐怖。過剰なまでに活動的になる ＊家族が説得しようとするほど本人との対立は激しくなる ＊医療機関への受診を考える状態の目安と、受診の促し方 ＊神経性やせ症の回復過程でみられる過食は正常な反応 ＊神経性過食症（過食症）、よくある「食べすぎ」とどう違う？

1,650円

摂食障害がわかる本　思春期の拒食症、過食症に向き合う…

◎発達障害の子どもがのびる 「感覚統合」の支援のコツを解説！ 人は、「感覚」の発達を土台にして「運動」「行動」「学習」など さまざまな力を獲得していきます。 「感覚統合」は、この感覚のつまずきにアプローチして発達を促すことで より高度な動作の改善につなげていく支援方法です。 本書では、感覚統合の基礎知識や実際の支援のコツを イラストを交えてまとめました。 識別感覚や原始感覚など、さまざまな感覚の特徴を説明したうえで、 気になる子どものケースを挙げながら丁寧に解説します。 この1冊で、子どもの発達を促す「感覚統合」の全体像がわかります。 ★気になる子どもへのサポート方法 ◎多動が見られる子どものケース ◎姿勢がわるい子どものケース ◎人見知りが強い子どものケース ◎かんしゃくが多い子どものケース ◎ノートを書くのが遅い子どものケース ◎ケンカが多い子どものケース etc. 【目次】 第1章　感覚統合とは？　〜さまざまな感覚の特徴〜 第2章　感覚の過敏性や低反応の特徴と支援のしかた 第3章　【ケース別】発達障害の子どもへの感覚統合支援

1,760円

子どもの発達障害と感覚統合のコツがわかる本…

愛犬家のみなさま、お待たせしました！ シリーズ20万部突破！大人気の「ねこのまちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！ ワンちゃんでレッツ脳活！　 「柴犬多め」でお届けします！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「いぬの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の幸せ脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　柴犬多めの巻…

鳥取にある「野の花診療所」は19床の小さなホスピスで、始まってから23年が経とうとしている。ここでは今日も誰かがこの世を去っていく。死はつらく、悲しい現場ではあるけれど、必ずどこかに人間の持つ温かみやユーモアがある。死に向かう人々の健闘を伝えたいーー「野の花診療所」の院長である医師が、患者さんとその家族の姿をうつしだした、おそらくこれが最後のエッセイ。

1,870円

いのちのそばで

食生活と健康の向上に役立つ資料集、２０２４年バージョン。

1,870円

八訂食品成分表2024

「安全」を手がかりに、身体に備わる癒しのパワーにアクセスし回復をもたらす技法を世界的ボディセラピストが伝授。ヘルスケアの新たなパラダイム！ 片頭痛、首・肩・背中の痛みなどの慢性的な身体の緊張、イライラ、不安、うつ状態、不眠などの感情的な問題、喘息、息切れ、不整脈、高血圧などの心臓と肺の問題、胃腸の不調などの内臓の機能障害、感染症、アレルギーなどの免疫系の問題、ASD、ADHDなどの行動的な問題、対人関係、精神的な問題等々…“ヒドラの頭“ --脳神経の機能不全に関係する問題をもとから断ち切る。 【推薦のことば】 本書は、身体が落ち着き、タッチを歓迎するようになることによって、迷走神経経路が治癒のプロセスを演出するという彼の洞察を表しており、スタンレーが自ら選んだ題名です。この統合的プロセスを直観的に理解することによって、スタンレーは、安全であることを促進し、身体が神経系を再調整するのを許し、行動、心の健康、身体的ホメオスタシスを最適化する、という技法を開発しました…彼の力強い洞察、隠喩と治療モデルは、本書の中で見事に伝えられています。--ステファン・W・ポージェス（序文より） 私たちの幸福は、神経系がよく機能していて適応的であることにかかっている。セラピストにとっても苦しんでいる人にとっても、あるいは自身や他者についてもっと学びたいと願う読者にとっても必読書。--ベンジャミン・シールド（序文より） スタンレー・ローゼンバーグは、その百科事典のような臨床知識をポリヴェーガル理論のレンズを通して実践し、今日の病気の多くの根本的な原因である「不安」から抜け出す道を照らし出した。力作である。--トーマス・マイヤース、『アナトミー・トレイン』著者 スタンレー・ローゼンバーグは、世界で最も熟練した創造的な実践的セラピストの一人である。彼の診断と治療のテクニックは、誰にでもすぐに応用できる。この本を読んで楽しみながら、あなたの生活やセッションに役立てよう。--ジェームズ L・オシュマン、『エネルギー医学の原理』著者

3,080円

からだのためのポリヴェーガル理論…

ヨガのポーズを360°全方位からビジュアル掲載し、解剖学的アプローチで骨格や筋肉の構造を解説。 眺めるだけでも楽しく、ポーズの美しさに感動できる本になっています。 ポーズに興味を持ち学びを深め、ヨガを毎日のなかで実践していってください。ヨガは、心身のバランスをあるべき状態へと整える優れたツールとして、あなたの生活をサポートしてくれるはずです。 123ポーズを紹介。 　◇　掲載ポーズ一覧 【 ヨガ基礎知識 】 　　ヨガにおけるアーサナ（ポーズ）とは？ 　　体のしくみ　＜骨格＞ 　　　　　　●　全身 　　　　　　●　脊柱 　　　　　　●　肩関節 　　　　　　●　股関節 　　　　　　●　関節と動きとポーズ 　　体のしくみ　＜筋肉＞ 　　　　　　●　全身 　　ポーズの分類 【 ポーズ解剖図巻 】　（サンスクリット名英語表記　アルファベット順） 　＜A＞ 　　　o　下向きの犬のポーズ 　　　o　下向きの木のポーズ 　　　o　弓矢を引くポーズ 　　　o　三日月のポーズ 　　　o　足をつかんだ半蓮華座の背面を伸ばすポーズ 　　　o　足をつかんだ半蓮華座の前屈のポーズ 　　　o　半月のポーズ 　　　o　半分のマツィエンドラのポーズ 　＜B＞ 　　　o　合せきのポーズ 　　　o　鶴のポーズ 　　　o　片足の鶴のポーズ 　　　o　ねじった鶴のポーズ 　　　o　子どものポーズ 　　　o　ガス抜きのポーズ 　　　o　パラドヴァージャのポーズ 　　　o　蛙のポーズ 　　　o　コブラのポーズ 　　　o　スフィンクスのポーズ 　　　o　腕を圧迫するポーズ 　＜D＞ 　　　o　杖のポーズ 　　　o　弓のポーズ 　＜E＞ 　　　o　親指をつかみ片足を側面に伸ばすポーズ 　　　o　半分の鳩のポーズ 　　　o　片足の鳩の王様のポーズ 　＜G＞ 　　　o　ガラヴァのポーズ 　　　o　鷲のポーズ 　　　o　牛の顔のポーズ 　＜H＞ 　　　o　鋤のポーズ 　　　o　耳を圧迫するポーズ 　　　o　前後開脚のポーズ 　＜J＞ 　　　o　ひざに頭をつけるポーズ　　　ほか 　◇　和名さくいん 　◇　サンスクリット名（カタカナ）さくいん

1,760円

YOGAポーズ解剖図鑑

1,760円

DVDでよくわかる！120歳まで生きるロングブレス…

健康診断で指摘されていても、具体的な症状が出ないためスルーしてしまう人が多い脂肪肝。今、日本では、脂肪肝の人が激増している。糖質過多の食事、運動不足、ダイエットといった現代人特有の生活習慣が、脂肪肝に直結しているのだ。じつはこの脂肪肝、我々が想像するよりはるかに危険な状態であり、あらゆる生活習慣病のベースにはこの脂肪肝があるという。見方を変えれば、脂肪肝を治せば、病気になるリスクを確実に低減させることができるのだ。 脂肪肝の危険性を訴え続けてきた著者が、そもそも脂肪肝とは何か、そしてスルーしてしまうことの深刻なリスク、また脂肪肝を治すための方法を解説する。 発行：ワニ・プラス　　発売：ワニブックス

990円

みなさん、脂肪肝をナメすぎです！ - 生活習慣病のリスク…

口を閉じた状態で「舌の先」はどこにある？ 1上あごについている 2歯の裏にあたっている 3よくわからない（どこにも当たらない） 2や3だった人は、すでに「舌の筋肉」が衰えて、様々な病気を招いている可能性大！ ◆-------◆-------◆ 舌先が上あごについているか、歯の裏にあたっているかというのは、わずか1センチ程度の違いですが、あなたの健康、ひいては人生を大きく左右します。 舌の位置が下がると口が開きやすくなり「口呼吸」になってしまいます。この口呼吸こそが、人の健康を奪う元凶なのだと、私は確信しています。 「あいうべ体操」は、舌を本来の正しい位置に戻して、人間本来の　「鼻呼吸」が身につくようにと考案した体操です。 免疫力を高め自然治癒力が上がる、時間もお金もかからない魔法の「口の体操」なのです。　--今井一彰 ◆-------◆-------◆

847円

あいうべ体操　舌を鍛えれば病気にならない…

便秘や肌荒れだけじゃない! うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。 「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」 【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】 ・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか? ・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる! ・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係 ・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス"の恐怖 ・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ? ・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群 ・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調 ・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは? ・「低FODMAP食」1週間レシピ ・便秘にならないトイレ習慣 ・骨盤底筋で排便力アップ! ・マッサージで頑固な便秘を解消! (はじめにより) 実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。 医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。 現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。 お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらず お腹の調子がすぐれない人でも安心してください。 新しいよい解決法が出てきています。 そんな「最新の腸についての正しい知識が、 わかりやすくまとめられた本」ができました。 第1章 知って驚く! ? 腸のしくみとはたらき 第2章 意外な真実! カラダの不調と腸の影響 第3章 食べて改善! 腸がよみがえる食生活 第4章 毎日スッキリ! 腸が整う生活習慣&運動・マッサージ

1,540円

新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる…

脳卒中などで失語症になったら、 真っ先に手に取っていただきたい、 失語症のかたのための書き込み式ノートです。 父が失語症になった実際の体験をベースに、 多くの失語症家族を見てきた 「NPO法人　日本失語症協議会」のかたと、 「言語生活サポートセンター」の現場の 言語聴覚士のかたがたに協力いただき、 試行錯誤しながらつくりました。 失語症は言葉の音と文字と意味が混乱しますが、 頭の中には思考も言葉も意味も残っています。 混乱しているつながりを取り戻していくには、 言葉と言葉を関連づけて思い出すことが有効です。 そして、一番大切なのは「焦らない」こと。 楽しい、うれしい、懐かしい、○○したい、 そんな感情が相乗的に効果を上げてくれます。 このノートは暮らしの10シーンで構成されています。 名詞から始まり動詞や形容詞へ、単語から文へ、 食卓から家の中や外へ、現在から過去や未来へ、 どんどんシーンが広がっていきます。 言語聴覚士とリハビリする時、家族と一緒の時、 一人の時にも練習できる工夫が凝らされています。 絵を見ながら聴く、話す、コミュニケーション。 絵を描き足し、色を塗り、写真を貼る。 読むページで音読をする。 書くページに写し書きをする。 書いたり消したり貼ったり剥がしたりできるよう、 丈夫な画用紙のような紙でできています。 楽しみながら毎日ノートを開くうちに、 失語症も一歩、一歩、良くなります。 【こんな感想をいただきました】 いつか私の漫画でも描こうと思っているのですが、失語症の初期は、文章の行間が狭かったり単語がずらっと並んでいると、どこで区切ればいいのかわからずめちゃくちゃ読みにくかったです。このノートはそのあたりが考慮されていて失語症の人でも読みやすくなっていました。 イラストレーター／神谷みなみさん （2019年に脳梗塞、失語症になった体験をInstagramに4コマ漫画で描いている） 高次脳機能障害のかたは訓練次第で機能の再獲得に差が出ると実感しています。この本は認知症の予防的リハビリにも良さそうです。言葉が出にくくなったかたに試してみたいです。 訪問看護師／森三千代さん リハビリに感じさせない工夫により、本人は楽しめるし、元気だったころの夫の笑い声が聞けた家族はパワーをもらった。言葉を取り戻すのに必要なのは訓練ではなく、こんなコミュニケーションツールなのだと思う。 『月刊ケアマネジメント』12月号書評より一部抜粋…

1,650円

失語症からの言葉ノート　聴く、話す、読む、書く、楽しみな…

慢性疼痛、不定愁訴、 だる重、足元がふらつく… みんな首コリが原因だった!! 整形外科医・精神科医・薬学部教授も認めた現代医学の盲点とは？ スマホ首になった日本人を救うのは鍼治療だ！ 首コリと自律神経の乱れに着目した鍼師が病の本質を突く 「鍼の数を一番多く打っている私。 だからこそわかる現代人の苦しみを救いたい」（著者） さまざまな体調不良に苦しむ現代人。だが、痛いと思ったところを押したり揉んだりする「圧痛点」治療は対処療法にすぎない。痛みの大本は自律神経の乱れであることがほとんどだからだ。 本書では、痛みの引き金となっている“トリガーポイント”を探り、見つけて鍼を打つことで治療する第一人者が、「首コリ」が万病を引き起こすメカニズムと治療の重要性、そのためのトリガーポイント治療の具体的な施術について詳述する。 鍼治療がかつてないほど求められる時代になりました。 医学・医療はどんどん進化しているのに 原因不明の体調不良を訴える人はいっこうに減らない。 私がこの本を書かねばならない理由は、 まさにこの現状を何とかしたいと思ったから。 そして、私がおこなっているトリガーポイント療法が 光を当てることができる! と信じているからです。 ー著者まえがき より CONTENTS 第1章 「痛い」「ツラい」の元凶は首コリにあり！ 第2章 鍼治療が首コリに効くこれだけの理由 第3章 あなたの身体に潜むトリガーポイントの秘密 第4章 根治を目指し、トリガーポイントを狙え！ 第5章 症例 - 「ズーンとした響き」で救われた人たち

1,760円

首コリ治療で世界が変わる！　病の本質「トリガーポイント」…

以下のチェックリストに どれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。 ●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい ●おしっこの泡立ちがすごい ●夜中に何度もトイレに行く ●最近、むくみがひどい ●疲れが取れない ●高血圧である ●甘いものや炭水化物が好きで、血糖値が高い なぜなら、腎臓に何らかの異常を抱えている可能性があるからです。 しかし、なぜ腎臓が長生きと関係するのでしょうか。 主に2つの理由があります。 1つは、腎臓が血液をきれいにするという役割と関わります。 腎臓で血液中の老廃物（体のゴミ）や毒素をろ過し、おしっこを通じて体外に排出す るのです。 もし、腎臓が衰えておしっこがうまく作られなければ、「汚い血液」が 体中を巡り続けてしまいます。 2つ目は、腎臓が体内の水分をコントロールするという役割と関わります。 意外と知られていませんが、人体の6割を占める「水」を コントロールしているのが腎臓なのです。 体内の水（体液）の量と、水の質（ミネラルバランス）が適正に保たれていないと 全身の細胞はいきいきと活動できませんし 体内の臓器は充分な働きができません。 こうした状態が続くと、全身の老化がどんどん進んでしまいます。 元気な腎臓を保つには、生活習慣の改善が不可欠。 けど、何から手をつけたらいいのか、分からないという方も多いでしょう。 そこで、本書では「食」「運動」「呼吸」の3つの観点から、 簡単にできて、毎 日続けやすい習慣をご紹介します。 ●「食」では1日1杯飲むだけで、腎臓を元気にするスープ（肉は 一切含まれていません） ●「運動」では簡単な筋トレで腎臓の血流アップを促す方法 ●「呼吸」では腎臓と深い関係がある自律神経を整え、腎臓のパ ワーを復活させる方法を掲載しています。 ぜひ、本書を読んで、100年元気な腎臓をつくる手助けにしてください。

1,540円

人は腎臓から老いていく…

1万人を診察してきた精神科の名医が 「心の病」への対処法を教えます。 ●どんな症状が出たら、心の病だと分かるのか ●もしも、身近な人に症状が出たらどうすればいいか ●どんな医師に相談すればいいか ●どんな治療で、心の病は治るのか ●もしも、暴れるなどの緊急事態になったら何をするのか さらに、 「うつ病」 「パニック障害」 「強迫性障害」 「統合失調症」 「解離性障害」 といった個別の病気への向き合い方も、この1冊でわかります。 心の病は、1つの病気が発症すると、 他の病気も連動して発症することがあります。 個別の病気の解説に加え、さまざまな病気の関連性と、 具体的な対処が詳細な事例とともに紹介されています。 心の病を治すために、一番大事なのは 患者本人が前向きに生きる自信を取り戻すこと。 そのために著者が30年の精神科医経験を基に 開発したのが「肯定的体験療法」です。 医師、家族、周囲の人たちが協力しながら 患者自身に肯定的な体験を繰り返してもらうことで 前向きに生きる力を養います。 詳細は本書をご参照ください。 自身が、家族が、大事な人が 心の病になった時に、まず読んでほしい1冊です。

1,650円

心の病になった人とその家族が最初に読む本…

日頃から健康を強く意識し、化学薬品ではなく自然由来の漢方薬・生薬に高い関心をもつ 方々へ、漢方薬や生薬の原料にもなる身近な薬用植物150種類の、見つけ方＆見分け方、食べ方、愉しみ方を豊富や写真と図でわかりやすくレクチャーしていきます。食養研究家による薬草料理のレシピも必見です！ 春の薬草 　アオイの仲間 　アカザの仲間 　アケビの仲間 　アマドコロの仲間 　イカリソウの仲間 　ジシバリの仲間 　オオバコの仲間 　オニタビラコの仲間 　カキドオシ 　カタバミ 　カラシナの仲間 　カワヂシャの仲間 　キュウリグサの仲間 　キランソウの仲間 　ゲンノショウコと類似種 　スミレの仲間 　セリ 　ソラマメの仲間 　タネツケバナの仲間 　タンポポの仲間 　ツボクサ 　ツルナ 　ナズナの仲間 　ニガナの仲間 　ノベルの仲間 　ハコベの仲間 　ハハコグサの仲間 　ハルジオンの仲間 　フキ 　ブタクサ 　ベニバナボロギクほか 　ヘビイチゴの仲間 　ポピーの仲間 　ミツバの仲間 　ヨモギの仲間 豆知識1 イネ 夏の薬草 　アザミの仲間 　アマチャヅル 　ウツボグサの仲間 　キンミズヒキの仲間 　クズ 　スイバ 　シオデの仲間 　シソの仲間 　ジャコウソウの仲間 　ジャノヒゲの仲間 　スベリヒユ 　ソバの仲間 　チドメグサの仲間 　ツユクサ 　ツルニンジン 　ドクダミ 　ナギナタコウジュ 　ノカンゾウの仲間 　ヒルガオの仲間 　マンネングサの仲間 豆知識2 オオムギ 秋冬の薬草 　イグサの仲間 　イシミカワの仲間 　イタドリ 　イヌタデ 　イノコヅチの仲間 　オトコエシ 　オミナエシ 　カラスウリ 　キカラスウリ 　キキョウ 　キクの仲間 　ギシギシの仲間 　ジュズダマ 　センダングサの仲間 　チガヤ 　ツルドクダミ 　ツワブキ 　トウキ 　トチバニンジン 　ハマスゲ 　パンジー 　フジの仲間 　ホウキギ 　ヤマノイモの仲間 　ユリの仲間 　ヨシの仲間 　ワサビ 　ワレモコウ 薬草の味わい方 　コオニタビラコ/ナズナ 　タンポポ 　ノビル 　フキノトウ/ハコベ 　セリ 　ヨモギ 　シロザ 　ドクダミ 　ハルジオン/カキドオシ 　ヤブカンゾウ/ヤハズエンドウ 　スミレ/パンジー 　クズ/フジ 　シソ 　イノコヅチ 　オオバコ/ハハコグサ 　ヤブカラシ/カナムグラ 　ツルマンネングサ/キンミズヒキ 　シャクチリソバ/スイバ 　ジャノヒゲ/ヤブラン 　ナノハナ/ナヨクサフジ

1,760円

見つけて食べて愉しむ 季節の薬用植物150種…

形骸化しがちな地域活性化が見られる中、地域と病院の理想的な姿として、船橋市にある板倉病院は注目 を集めています。本書では都市部の地方の病院の違いや問題提起、人口の減少に伴う病院の存在意義にも 触れながら、「地域包括ケア」の具体的なポイントや、板倉病院のビジョンを伝えていくのが目的です。

1,738円

病院が地域をデザインする…

登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破! 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾! 【本書の特徴】 ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説! ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動 ・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき ・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン 【感動の声、続々! 】 変わるのは、カラダだけじゃない! ◆短時間で気になる部位にしっかり効く! ◆効き目を感じるから、やる気が続きます。 ◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。 ◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。 ◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。 第1章 強い体で心も強く元気に 整った体が心を強くする 「貯筋」で一生太らない 「痩せる」だけじゃない 朝の5分で代謝が加速 第2章 マインドセットのコツ できないことに囚われない 今すぐ変わるコツがある やらなくていい理由を見つけない 自分が聞きたい言葉を言おう 目標よりもタスクを立てる 1日1回夢中になる時間をもとう 成功者6名にインタビュー 第3章 7つのエクササイズ 1週間で確実に変わる DAY1 お腹 DAY2 脚 DAY3 二の腕・背中 DAY4 お尻 DAY5 ウエスト DAY6 全身のエクササイズ DAY7 リラックス 4週間カレンダーの使い方 Mariko's Q&A

1,540円

魔法のピラティス

年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる! 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。 「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。 「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。 【目次】 プロローグ(1) 脳は生物による基本構造に大きな違いはない プロローグ(2) 本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き プロローグ(3) 各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方 Chapter1 日常生活が生き生きとする脳の使い方 Chapter2 集中するために知っておきたい脳の性質 Chapter3 「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切 Chapter4 生成AIが明らかにした思考や発想の正体 Chapter5 頭の働きを守る生活習慣 Chapter6 日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう Chapter7 こう思っておくと脳にはお得

1,540円

集中力、記憶力、メンタルが強くなる! 脳の鍛え方見るだけ…

なんとなく不調を見逃さない！ 目、口、肌、髪を見れば、 病気になる前のサインがわかる、漢方的健診のススメ。 肩こり、目の充血、顔を見て不調を推測するのは「望診」というテクニック。 東洋医学の先人たちが、集積した経験則に基づく診断法のひとつです。 望診の目的は、病気にはまだ至らない「未病」の段階で、 セルフケアを行えるようになること。 そして「自分を大切にする」というあいまいな言葉を 「習慣にできる実践法」としてお伝えするのが本書です。 ＜目次　一部＞ Part1　不調と五臓のつながりを知ろう 五臓の不調は顔に出る 五臓と感情の関係 季節と五臓の関係 五行色体表 肝の不調による自覚症状 心の不調による自覚症状 脾の不調による自覚症状 肺の不調による自覚症状 腎の不調による自覚症状 こころと体のなかを巡る「気・血・水」　など Part2自分の内臓タイプをチェックしよう 東洋医学の四診とは？ 顔を見れば不調がわかる 肝タイプ　不調のサインをチェック 肝斑やシミがある／目の充血／爪が弱い／お腹やわき腹の張りや痛み／冷え性／肩がこりやすい／イライラ／眠りが浅く夢をよく見る／決断力が弱い　など 心タイプ　不調のサインをチェック 顔がのぼせる／手や足がむくむ、下肢静脈瘤がある／動悸がある／血圧が高い／ 血圧が低い／不安を抱えやすい／物忘れが多い／無気力、放心状態　など 脾タイプ　不調のサインをチェック 吹き出ものができやすい／口から出る唾液が泡状となる／肌のたるみが気になる／ 皮膚のあざが起きやすい／月経血が少量でだらだら続く／低気圧頭痛が起きやすい　など 肺タイプ　不調のサインをチェック 肌がカサカサしやすい／アレルギーがある／コロコロ便、便秘 汗をかきやすい／口で呼吸していることが多い／悲しい、憂うつ／心配性　など 腎タイプ　不調のサインをチェック 目袋の大きなたるみ／髪が抜けやすい／ヘバーデン結節／頻尿ぎみ めまいや耳鳴り／よくつまずく／精力の減退を感じる、早期に閉経した　など Part3毎日の顔チェックでわかる不調のサイン 目　『肝』につながり精神状態を映し出す 鼻　『肺』の一部 大腸とつながる器官 口　『脾』をあらわし胃の内部がわかる 舌　体全体の状態をあらわす 歯　『腎』の力 全身の状態を左右する 肌　五臓の状態を写す 肌は『内臓の鏡』 爪　『血』の不足や栄養状態がわかる 髪と頭皮　『腎』と血液の不調 Part4五臓タイプ別養生法 養生の基本は食、睡眠、生活習慣と自愛！ 160 肝タイプの養生の基本 心タイプの養生の基本 脾タイプの養生の基本 肺タイプの養生の基本 腎タイプの養生の基本

1,760円

顔を見て不調を整える漢方式セルフケア　体とこころのトリセ…

市販の加工食品の大半に使われている食品添加物。体に害を与える添加物は国が規制しているはずだが、実際には企業側の利益を優先させる傾向にある。機能性表示食品の［紅麹コレステヘルプ］では腎臓障害が多発し、死者まで出た。届け出制度のある製品ですらこの顛末で、表示義務があるだけの添加物入りの食品は、さらにリスクが高くなる。動物実験で発がん性があるとわかっていても、使用されている添加物もあるのだ。それらはすぐに症状が出ずとも、ジワジワと体を蝕んでいくーー。本書では絶対に避けるべき10の食品添加物を詳細に解説。 本書は「体を壊す10大食品添加物」に大幅加筆したものです。

990円

食べてはいけない10大食品添加物…

天気が悪くなると、いつも頭が痛くなる。気圧が下がると、なんだか不調が増す気がする。 天候や気圧の変化により、頭痛やだるさ、めまい、関節痛が起きる「気象病」。自力でしっかり対策すれば、慢性化する前に治せます! 本書では、気象病の仕組みから、不調の原因、症状別に気象病の対策法まで細かく紹介。低気圧に弱い方必読の、図解ムックです。

1,210円

頭痛、めまい、関節痛 自分で治す気象病…

悩みで胃が痛い 大事なプレゼンの前にトイレに行きたくなる 腑に落ちない ーー誰しもが身に覚えのあるこれらの感覚、ここには、 体内で休まず交されている「見えない会話」が関わっていた。 ヒトゲノム計画からヒトマイクロバイオーム計画に移行した現代、 生命科学のトレンドとして注目を集めているのは「腸」。 腸管神経系（ENS）は「第二の脳」とも呼ばれ、 5000万〜1億もの神経細胞から構成されており、 このENSと脳が常時やり取りしている厖大な情報が、 心身の健康維持にきわめて重要な役割を果たしている。 腸内マイクロバイオームの異変は、慢性疼痛、過敏性腸症候群（IBS）、 うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害や、 パーキンソン病などの神経変性疾患に結びつく可能性がある。 脳ー腸ー腸内細菌の情報ネットワークの緊密さと重要性、 諸疾患と腸内細菌の関係、情動と内臓感覚、 健康な身体を維持するために実践したい食習慣などについて、 脳と腸のつながりの研究における第一人者が、わかりやすく解説する。 【目次】 第1部 身体というスーパーコンピューター 　第1章 リアルな心身の結びつき 　第2章 心と腸のコミュニケーション 　第3章　脳に話しかける腸 　第4章　微生物の言語 第2部 直感と内臓感覚 　第5章 不健康な記憶 　第6章 情動の新たな理解 　第7章 直感的な判断 第3部 脳腸相関の健康のために 　第8章 食の役割 　第9章 猛威を振るうアメリカ的日常食 　第10章 健康を取り戻すために

2,420円

腸と脳

高濃度の水素ガス吸入を家庭でも実現！活性酸素を除去し、猛細血管を若返らせ、免疫力も高める、水素ガスの実力を実証試験で検証します。

1,650円

Dr．久保の水素ガス吸入のススメ（2）…

臨機応変な対人関係が苦手で、自分の関心・やり方・ペースの維持が最優先ーあなたの身の回りにそんな人はいませんか？あるいは、あなた自身そういう自覚がありませんか？自閉症とアスペルガー症候群の垣根を取り払い、連続した１つの状態と捉えることで、障害の概念を根本から覆す「自閉症スペクトラム」の考え方が注目されています。１０人に１人が潜在的に抱える「生きづらさ」の原因を解明するとともに、早期発見や療育、支援の方法まで、多角的に解説します。

1,045円

自閉症スペクトラム

年齢とともに気になり始めるコレステロール値。改善するためには食生活の見直しも有効です。青魚や大豆製品、キノコ、海藻などの健康食材を使ったレシピを「献立」「主菜」「副菜」のカテゴリー、素材ごとに紹介。医師・石原新菜さんによる悪玉コレステロールを減らすための食事や生活習慣についてのコラムも収録します。

1,210円

コレステロールを下げるおかず…

ミントやオレガノなどおなじみのハーブから、タンポポやゴボウなど身近な所にある意外な薬草まで、 ヨーロッパの人々に愛される全77種の由来や効用を紹介。欄外の漢方情報も必見です。 ハーブを描いたレトロカードも可愛い一冊。 セイヨウノコギリソウ、アロエ、アーモンド、アニス、ゴボウ、ローマンカモミール、ユーカリ、ホップ、ラベンダー、ミント、 オリーブ、オレガノ、ケシ、タンポポ、ルバーブ、ローズマリー、セージ、ヤナギ……など、全77種

1,980円

薬草

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