今週食べるものがわかる！春夏秋冬、体を強くする「食薬プログラム」を紹介。

1,870円

1週間に1つずつ　体がバテない食薬習慣…

「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」 たくさん悩んで、人と話して、 きれいな言葉で励まされても、 ちっとも心がラクにならないあなたへ。 3万人をみてきた話題の整体教室の講師が、 自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。 心は思い通りになりません。 いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。 思いがけないストレスにさらされることもある。 そんなとき、どうか自分を責めないで。 意識するのは「順番」だけでいい。 体は必ず応えてくれます。 まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！ 「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住） 「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住） 「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住） 「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住） 「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住） 「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住） 「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住） 「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住） 「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住） ◯第1章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある ・あなたはどうして「やめられない」のか？ ・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで ・あなたは「株式会社わたし」の社長です！　etc… ◯第2章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書 ・体の大原則。まず「ゴミ出し」で体の力を引き出す ・「自律神経」の作動をジャマしていませんか？ ・人生を自分の手に取り戻そう　etc… ◯第3章　しんどくなったら、心より先に体を整えようーー体の土台のつくりかた ・シンプルなのに最強！ なセルフケア「まくら体操」 ・あなたの歪みはどのタイプ？　姿勢でわかる性格＆行動パターン ・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc… ◯第4章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために ・体が硬いと生きづらすぎる時代 ・「変われる素質」はみんな持ってる ・日々の「老化」をアクセプトしよう　etc… ◯第5章　体と向き合えば、人間関係もラクになる ・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？ ・自分の「人生のステージ」に合うつながりを持とう ・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc…

1,650円

しんどくなったら、心より先に体を整えよう…

SNSでも大人気の理学療法士が教える「根本から姿勢をよくする」方法、完全網羅。10年以上の施術や最新論文を通して得られた「解剖学的・脳神経学的に正しい」画期的手法を公開！ この本では、神経に正しい姿勢を「学習」させることで、根本的な改善を目指します。具体的な体の動かし方だけでなく、意識の向け方、呼吸法なども取り入れ、神経と筋肉が一体となって姿勢をコントロールできるよう導いていきます。一時しのぎの改善ではなく、根本から姿勢を整え、「一生、心身ともに健康な毎日を送れる体」を手に入れましょう。 180点超の大ボリュームイラストで、わかりやすく学べます。 ●第1章　「いい姿勢」の新常識　→　「背筋を真っ直ぐしよう」と頑張っても意味はない ●第2章　「眠った機能」を取り戻せ→　体のセンサーを呼び起こし「本来の感覚」を呼び起こすポイント ●第3章　姿勢復元完全プログラム　→　症状別の対処法を4ステップで詳しく紹介（猫背／亀首／スウェイバック／反り腰／O脚・X脚／膝下O脚／反張膝など） ●第4章　「いい姿勢」の習慣術　→　姿勢をよくするための日常でのシンプルな習慣術とは 本来の体の感覚を取り戻し、「無意識にいい姿勢」になっていく…プロから一般の方まで活用できる姿勢をよくする最高の教科書。

1,705円

根本から体を整える 姿勢復元完全バイブル…

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。オール新作のイラスト、文字、数字の最新パズル26種類は従来にないニュータイプばかりのおもしろパズル。かくれんぼ熟語、イラスト記憶パズル、車のナンバー筆算、熟語つなぎパズル、探しものイラストパズル、割引計算など日本一楽しい脳トレ。ニュータイプの最新脳トレで脳が若返る！楽しいパズルで幸せいっぱいに！

1,265円

新　しあわせ脳活パズル120日…

治療のために重い社会的責任を負う医師。途上国の公衆衛生や地域医療、チームで取り組む外科医療など、それぞれの場で活躍する医師たちの姿を紹介。医師不足の現状や働き方改革、コロナ禍で得られた教訓、臨床研究の重要性など、さまざまな角度から見た医療の課題、医師としての適性や医学部教育、国家試験についてもくわしく解説します。 1章 ドキュメント　課題に向き合う医師たち 1 国際的に活躍する総合診療医 岩本 桃子 さん（高知家宿毛市 大井田病院） 2 地域の患者に寄り添う総合診療医 西村 正大 さん（奈良市立都祁診療所） 3 チーム医療の中堅を担う消化器外科医 関口 久美子 さん（川崎市 日本医科大学 武蔵小杉病院） 2章 医師の世界 ◇ 医師とは ◇ 医療の歴史 ◇ 医師の仕事 ◇ 臨床研究とは何か ◇ 新型コロナの教訓 ◇ 医師を巡る状況 ミニドキュメント 1 社会全体の健康を守る研究医 近藤 克則 さん（千葉大学予防医学センター 教授） 2 君ならどうする？　血液内科医 高田 昇 さん（おた内科クリニック） 3 研究と臨床の両方で活躍する精神科医 渡辺 範雄 さん（コクランジャパン代表） 4 外国で研究する眼科医 後町 清子（フランス国立カンズヴァン眼科専門病院） 5 性感染症のベテラン臨床医 古林 敬一 さん（そねざき古林診療所） ◇ 医師の生活と収入 【Column】 医学研究の最先端 3章 なるにはコース ● 適性と心構え ● 医学部をめざすなら ● 医学部教育 ● 医師国家試験 ● 臨床研修と専門医教育 □ なるにはフローチャート □ なるにはブックガイド □ 職業MAP！

1,760円

医師になるには

「循環器（心臓と血管）」をやさしく理解したい、 ザクッと全体像を押さえたい。 そのような方のための、循環器のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。 ◆全4章構成。「1章：循環器とは」「2章：心臓」「3章：血管」「4章：胎児循環・リンパ」 ◆「ゆるいマンガ＋会話形式の解説」で圧倒的にわかりやすい！ ◆今回の指南役は心臓キャラの「ハート・ビート」くん！坂井建雄先生との名コンビ結成！ ◆テーマごとにダイジェスト解説がついているので、復習がしやすく検索性も高い！ ◆解剖イラストは教科書レベルの精緻さで超本気！ ◆楽しく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！ ◆医学、看護、薬学、福祉など、医学系のテーマを学ぶ学生に最適！ ◆医療系の現場で働くビジネスパーソンの学びにも最適！

1,650円

循環器のしくみ・はたらき　ゆるっと事典…

「大人はなんでこんなにまずいものを！」 子どものころ、味見してみたお酒の味に、こう衝撃を受けた人も多いはずです。 しかし大人になるにつれ、「ひと口目のビールはたまらない」「仲間とワイワイ飲むのは楽しい」「ワインが好き」など、少しずつ感覚が変わってくる。そのうち、帰宅途中に購入し、一人でも飲むように──。 このように、最初は興味がなかったものが、徐々に生活の中心となる。そして、自分では制御できなくなる状態を「依存症」と呼びます。アルコールだけでなく、薬物、ギャンブル、痴漢行為といった、特定の物質や行為が、生活の最重要事項となってしまうのです。 依存症はその人の趣味嗜好や性質ではなく、れっきとした病気ですが、やっかいな点は、本人よりも先に周囲が気づき、心配し始めることです。本人は自分が依存していることに気づかず、何度も「もう大丈夫」「どうせしない」と言っては問題を先送りにします。 依存症の克服には、精神科医を始めとした専門機関の力が必要ですが、患者の周囲の人が依存症の本質を捉え、彼らが「見ている世界」を理解し、本人が治療に向かうようつきあい方を変えることも重要です。 また、患者の周囲の人が、患者をただ責めるのではなく、自分の人生を大切にすることも、患者を依存から遠ざける手立ての1つでもあります。 本書は、これまで7000件以上の症例を手掛けてきた依存症専門医による「薬だけに頼らない精神科医療」の具体的な方法と、患者本人と周囲の人たちに向けての幸せの創り方を紹介する内容となっています。

1,760円

依存症の人が「変わる」接し方…

CONTENTS 江田式健康診断表　1 漫画　腸を元気にする食習慣と生活習慣　4 大腸・小腸の構造と役割　8 腸は消化・吸収の要となっている　10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす　12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力　14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている　16 「幸せホルモン」も腸で生成されている　17 日本で急増している「SIBO」とは？　18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢　20 がん　22 肥満　23 糖尿病・高血圧　24 腰痛・肩こり　25 肌荒れ・むくみ　26 婦人科系の病気　27 花粉症　28 認知症・うつ病など　29 リーキーガット症候群　30 第1章 腸が元気になる食生活＆レシピ 「低FODMAP食」に切り替える　32 主食はパンよりもごはんにする　34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす　36 腸内細菌を豊富にする四大食品　38 日本食インデックスで高得点を目指す　40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす　42 腸内環境を悪化させない外食のコツ　44 食事は「腹七分目」を意識する　46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水　47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め　48 鮭のアーモンドソテー　49 豆腐グラタン　50 牛肉とレタスのごますき煮　51 アジの干物のアクアパッツァ風　52 お好み焼き風卵焼き　53 鶏肉のエスニックマリネ　54 第2章 腸を元気にする運動＆生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ　56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ　57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢　58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢　59 腸活スクワット1 マイルドスクワット　60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ　61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり　62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ　63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ　64 1日15分の運動で寿命が延びる　65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる　66 毎日快腸になるトイレの習慣　68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする　70 ストレスで腸内フローラが乱れる　72 低FODMAP＆高FODMAP 一覧表　74 おわりに　78

689円

病気にならないすごい腸の整え方…

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 血糖値を下げ、免疫力をアップする！ 低糖質、高たんぱく、減塩ーーー 家族みんなで食べたい かんたん万能健康食 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 糖尿病の治療において、血糖値を上げないために、もっとも大切なのは、食事習慣です。 とはいえ頭で考えても、いざ日々の生活の中で実際に血糖値を上げない食事を作るとなると、決して簡単ではありません。本書は、まさにその実践書です。 京都大学医学部附属病院の診療・指導に沿いながら、おいしく、楽しくいただくことができる料理、くり返し食べたくなる料理が満載です。 また、毎日の営みである糖尿病の食事において、「献立を考えらない」「続けるのがたいへん」という声が多くあります。本書は、作る人が疲れることなく、なるべく簡単に継続できるようにと、朝・昼・夕、すべての食事を献立で紹介しています。さらに、夕食については、1週間ごとの買い物リストつきで、6週間分の献立を掲載しました。 まずは1週間、そして2週間・・・と続けていけば、かならず効果が出て、献立力も身につく構成です。 《もくじ》 ◎ 糖尿病の食事療法の基本 1章 朝食の献立 2章 夕食の献立 3章 昼食の献立 ◎毎日1杯、健康みそ汁 ◎体いたわり、健康鍋 ◎減塩、健康ドレッシング＆保存食 ◎低糖質おやつ

1,760円

京都大学病院 糖尿病・栄養科が薦める くり返し作りたい …

「こんな症状、私だけ？」「あの人は、なんであんなことをしているの？」 本書を読めば、自分が悩んでいることに名前があるとわかるかもしれません。精神症状を学ぶことで、あなたとは少し異なる言動を取る人がいても、「ありがちなことで、何も問題はないんだ」と理解を深められるかもしれません。 本書は、明らかな精神障害によるものから、病気とは言えないが誰にでも起こり得るものまで含め、304にも及ぶ精神症状について解説した一冊です。 【対象読者】 ・「教養として」一般の人に ・「どの分野でも役立つ」看護学生に ・「情報のアップデートとして」医療者に 【特徴】 ・本格的な知識なのに、一つひとつの文章が短く、どれも1分以内で簡単に読める ・親しみやすいクマのイラストが学びの手助けをしてくれる 【目次】 気分障害／不安・強迫／解離／トラウマ・ストレス／愛着障害／依存・嗜癖／ 発達障害／ 思春期／ 周産期／ 身体的問題／ 睡眠／ 性／ 摂食障害／ 統合失調症／ 幻覚・妄想／ 素行／ パーソナリティ症／ 認知症 【著者メッセージ】 この本を通じて、医療従事者でなくても、心の問題にはさまざまなことが起こり得ることを感じていただけるでしょう。また、精神科医をはじめとする精神科の医療者の方々にとっても、知らなかった症状に出会い、すでに知っている症状についてさらに知識を深めることに貢献できることを期待しています。

1,980円

1分で精神症状が学べる本304…

SNSフォロワー40万人超！　人気メンタル系イラストレーターの体験型コミックエッセイ・プチうつを自力でリセット！　心を元気に ・生き延びるための休み方のアイデア ・「メンタルにいいこと」を3ステップで実践！多忙な毎日に心身が疲れてイライラしたり、ちょっとしたことで傷ついたり。そんなときは、セルフケアでストレスを上手にリセット！ メンタル弱めイラストレーター・なおにゃんが、20種類の「メンタルにいいこと」を3ステップで実践。 入院したつもりになっておうちでとことん休養する「おうち入院」、「ご近所ソロ活」、「初体験チャレンジ」と、スモールステップを踏みながら自分自身を取り戻していく体験型コミックエッセイ。 読むだけで心が癒され、生きる活力が湧いてきます。おすすめ度や費用、専門家の解説つき。 Step1：おうち入院してみた Step2：ご近所ソロ活してみた Step3：初体験にチャレンジしてみた

1,650円

生きるのがしんどいので　「メンタルにいいこと」やってみた…

880円

毎日脳トレ楽しいまちがいさがし（VOL．2）…

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　人が生きる力を取り戻すための心理学 からっぽの希望　やさしい絶望 希望と絶望をめぐる4つのレッスンと、 4人の手記をお届けする。 【協力　岩壁 茂】 レッスン1　希望をつくる3つのタネ レッスン2　絶望をつれてくる3つの痛み レッスン3　からっぽの希望に気づく レッスン4　希望を手にする2つのカギ ◆特別企画ーー若者の市販薬乱用 OD（オーバードーズ）は、そもそも依存なのか？ 10代の市販薬依存の患者が急増している。しかし、実際にODをしている若者たちの話を聞いてみると、依存とは言えない人も…？　6人の手記と専門家インタビュー。 ＊従来の依存症治療では 正直どうにもならない【松本俊彦】 ＊手記　友だちと一緒に、その場のノリでOD／パパ活で稼ぐしかない苦痛をふっとばしたくて／しんどい時間をスキップする感覚　ほか ◆死なせるな！　殺させるな！ 【ギャンブル版】ハームリダクションが始動！ 支援につなげようとした矢先の自死。音信不通になったと思ったら闇バイトで逮捕ーーオンラインのギャンブルが広まったことで、人生経験の乏しい若者が借金を抱えて行き詰まるケースが増えた。いまや、従来の介入や支援だけでは若者たちを守れない。 死なせないための支援、犯罪に関わらせないための支援が必要となっている。 ◆能登半島地震 被災地の飲酒問題と支援者たち 【松原病院／能登北部保健福祉センター／穴水町子育て健康課／石川県こころの健康センター】 地震と水害の二重被災となった能登半島北部の市や町。飲酒やギャンブル問題、職員の疲弊など数々の課題に、支援者たちが果敢に向き合っている。

957円

季刊ビィ！　158号

きっちりとしっかりと、誰もが理解できる 「血糖値」と「糖尿病」の決定版！ 「糖尿病治療」のプロフェッショナル・朝日生命成人病研究所附属医院・大西由希子先生が監修。血糖値が気になりだした方から、糖尿病予備群〜糖尿病をもっている方へ向けて、変化しつつある血糖値や糖尿病の考え方、付き合い方を正確にお伝えしています。 ＜コンテンツ（抜粋）＞ 第一章 血糖値を知る 知っているようで知らない　そもそも血糖値とは何か？ 糖尿病の新しい常識　昔と今では違う！“糖尿病”の捉え方 血糖マネジメントの指標　血糖値やヘモグロビンA1cが高くなるメカニズム 原因を知って予防する　高血糖を引き起こす背景 肥満症（またはメタボリック症候群） 高血糖がもたらす様々なリスク　高血糖が引き起こす状態　糖尿病合併症・老化・認知症 第二章 糖尿病の可能性を指摘されたらすべきこと 自覚症状ナシでも、血管ダメージに要注意 カラダのSOSを見逃さない　検査の種類 適性量とバランスが大事　生活習慣を見直そう1食事 運動習慣で糖尿病発症率は下げられる 生活習慣を見直そう2運動 食後の血糖値に要注意　検査時に血糖値が低くても「隠れ糖尿病」かもしれない 第三章　血糖値を上げないための生活習慣 できることから取り入れよう　「食後高血糖」を防ぐ食事とは 食材＆レシピ1和食/2洋食/3コンビニや冷食活用/4おやつ 有酸素運動で健康習慣　運動法1ウォーキング＆ジョギング 手軽に始められる運動習慣　運動法2ストレッチ 無理なく続ける運動習慣　運動法3毎日十分程度のカンタンな体操 リラックス習慣でストレスに強くなる　ストレス軽減方法 〇糖尿病クリニックご紹介

880円

専門医に学ぶ血糖値の教科書…

Chapter1 001 手放す 002 失望 003 好意 004 辞める 005 先のこと ほか Tomyの部屋　相談「職場に合わない人がいるんです」 漫画でTomy Chapter2 048 関係 049 流す 050 コミュ力 051 否定 052 感情 ほか Tomyの部屋　相談「楽しいことが何もないです」 漫画でTomy Chapter3 107 なりゆき 108 仲間外れ 109 覚悟 110 スルーと無視 111 そのまま ほか Tomyの部屋　相談「人を信用できません」 漫画でTomy Chapter4 166 嫌われる 167 思う存分 168 クヨクヨ 169 真実 170 シンプル ほか Tomyの部屋　相談「自分が何をやりたいのかわかりません」 漫画でTomy

1,430円

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉…

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。 Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！ Part2　「大人ピラティス」基本レッスン Part3　お悩み別 解消エクササイズ お悩み1　「腰痛・股関節痛」 お悩み2　「歩くのが疲れやすい」 お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」 お悩み4　「ぽっこりお腹」 お悩み5　「猫背・肩こり」 お悩み6　「不眠・モヤモヤ」 お悩み7　「頭痛・眼精疲労」 お悩み8　「目のたるみ」 お悩み9　「体力減退」 COLUMN　ヤムナボディローリング

1,650円

更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス（1）…

統合失調症をめぐる四つの問いに、当事者・家族・支援者・医師それぞれの立場で向き合い、リカバリーと共同創造のヒントを探る。 ○統合失調症は、どういう体験ですか？ 〔当事者〕山崎将展（サポートセンターなかせ） 〔 家族 〕島本禎子（あおば福祉会） 〔支援者〕塩澤拓亮（東京医科歯科大学） 〔 医師 〕村井俊哉（京都大学） 〔コラム：子どもに親の統合失調症を伝える時〕プルスアルハ（ぷるすあるは） ○統合失調症は、どのように始まりますか？ 〔 医師 〕笠井清登（東京大学） 〔当事者〕堀合悠一郎（YPS横浜ピアスタッフ協会） 〔 家族 〕岡田久実子（みんなねっと） 〔支援者〕岡田隆志（福井県立大学） 〔コラム：統合失調症とトラウマ〕鷲田健二（慈圭病院） ○統合失調症に、本当に役立つ支援とは？ 〔支援者〕山口創生（国立精神・神経医療研究センター） 〔当事者〕川村有紀（みやぎユーザーズアクション） 〔 家族 〕小野寺梨紗（東京兄弟姉妹の会） 〔 医師 〕森川すいめい（みどりの杜クリニック） 〔コラム：生活臨床の現代的意義〕伊勢田堯（こころのホームクリニック世田谷） ○25年後の「統合失調症」への期待 〔当事者〕山田悠平（ポルケ） 〔 家族 〕夏苅郁子（やきつべの径診療所） 〔 医師 〕熊倉陽介（東京大学） 〔支援者〕田尾有樹子（巣立ち会） 〔コラム：中井久夫の寛解過程論・治療論の現代的意義〕森越まや（ラグーナ診療所）

1,760円

こころの科学240号

年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体のサビつきを抑える方法を1冊に。アスリートにも愛用者が多い、ベネクスのハイテク生地を使用。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。 シリーズ累計150万部突破　リピーター続出の秘密がここに！ {つけてうれしい} ~5つの効能~ ●こりをとる =血行促進1.4倍 ●痛みを解消 =筋肉がよく動く ●老化・疲労を防ぐ =抗酸化力40倍 ●副交感神経UP =免疫力2.8倍 ●心も体も快調 =ストレス12%減 ◆首で「顔年齢」「カラダ寿命」を変える! 血管・神経の通り道である「首」が正常になると、副交感神経がUP。血流が良くなることで、心と体の不調が改善され、アンチエイジング効果も! ◆つけて寝る以外にも! 肩にあてるだけで副交感神経を上げるなど、首以外の他の部位にも使えるメソッド多数掲載! ※効果には個人差があります。

1,980円

疲れとり首ウォーマー…

心臓病と脳卒中は日本の死因の第2位と第3位を占めています。また働き盛りの年齢の突然死も非常に問題となっている現状です。 本書は重度の心臓病を患っていたビル・クリントン元アメリカ大統領をはじめ、世界のVIPが実践している、血管疾患のための食事療法を紹介しています。 著者のエセルスティン博士は世界的に大ヒットしたドキュメント映画「フォークス・オーバー・ナイヴス」に登場した世界的心臓病の権威です。著者による科学的検証を重ねた食事が血管に与える影響と、食事を変えるだけで90%閉塞した血管がよみがえる症例写真は見る人に大きな衝撃を与えるでしょう。本書の食事プログラムに従うだけで、心臓病や脳卒中は言うまでもなく、糖尿病や関節リウマチなど多くの日本人が患っている生活習慣病、アレルギー疾患、EDなどあらゆる病気の予防や改善が可能となります。 現在、心臓病や脳卒中のトラブルを抱えている人のみならず、病気をしない身体を手に入れたいと考えている全ての人たちに読んでいただきたい1冊です。

3,300円

血管をよみがえらせる食事　最新医学が証明した心臓病・脳疾…

「どうして、それで太らないの？」といつも驚かれる人が食べているのが「リセットレシピ」。 お酒にフルコースにと爆食しても、翌日の食事をリセットレシピに置き換えれば、罪悪感とともにカロリーをチャラにしてくれる！科学的根拠に基づいた50レシピと食事術を紹介する1冊です。 【対象読者】 ・外食が多い人 ・3日で減量したい人 ・だらしない体になりたくない人 ・食事の力で体とメンタルを強くしたい人 ・心身ともに健康な一生モノの食生活を構築したい人 【目次】 1章　リセットレシピー昨日の爆食がチャラになるー 2章　食事報酬とセットポイント理論ー頭のいい人は何を食べているのかー 3章　ベジタブルハックー高級サプリをはるかに超える神野菜リストー 【使い方】 ★前日の爆食をチャラにしたい：翌日の食事をリセットレシピに置き換える。難しいことは考えずに、好きなリセットレシピを作って食べれば罪悪感も帳消し ★減量したい：2〜3日の間、3食できるだけリセットレシピに置き換える ★だらしない体になりたくない：まずは自分に必要な摂取カロリーを本書を参考に計算。カロリー調整にリセットレシピを取り入れる。調整にはスープや作り置きも便利 ★心身を整えたい：食材別の効能ページより、「メンタルを強くする食材」など自分に必要な食材を探す ★理想の食生活を把握したい：「理想の食材リスト作りワーク」に書き込む。一度作れば、生活や体形に合わせて調整をしながら、一生ものの食術が身に付く

1,760円

昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシ…

最先端の研究によって医療や健康の常識が刻々と変わっている。過去の“迷信”にとらわれていては「人生100年時代」を健康なまま生き抜くことはできない。例えば、「酒は百薬の長」。実はこれが間違いだったという事実も明らかになってきている。 新しく、正しい情報で自衛することが健康への近道だ。特集の第1部では、新説が浮上した老化の真実について掘り下げる。また、第2部では、がん、循環器疾患、肥満など、健康リスクの真実を明らかにする。 ≪目次≫ ●44歳と60歳で2度来る！　老化の真実 　PART1　年代別 最強メソッド 　PART2　部位別 老化対策 　PART3　老いない 姿勢＆呼吸 ●医師1000人に聞いた！　健康の新常識100 　PART1　運動・食事 　PART2　がん検診 　PART3　認知症・抗老化 　PART4　疾患・治療 　PART5　睡眠 　PART6　クスリ 　PART7　歯

1,320円

老化の真実＆健康の新常識100…

脳を「つなげる」ことで、からだは変わることができる。ダウン症をはじめとする、障がいをもった子どもと親のチャレンジを応援するための、全く新たなリハビリテーションが注目されています。 アメリカの理学療法学博士カレン・プライアーによる、この「脳をつなげるリハビリ・メソッド」は、育児がそのまま子どものリハビリになることを目指したもので、数多くのポジティヴなケースが報告されています。 本書は、子どものために脳を「つなげる」このメソッドを、初めて日本で紹介する書籍です。 “脳には、可能性と幸せがつまっています。脳を「つなげる」ことで、世界中の子ども達が人生を謳歌できるようにと祈りながら、人々の優しさと愛情が込められたこの本をお届けいたします”（訳者あとがきより） 第一章 脳をつなぐ感覚療法──症状ではなく、原因へのアプローチを 10年間の臨床研究／神経系の発達を診ること／早期介入はなぜ大事なのか／脳がもつ力／あなたが神経回路を切り開く／刺激が足りない脳／神経可塑性が導く発達 etc. 第二章 脳のつながりの世界──子ども達のために、理論を 脳を知ろう／私の課題解決法 第三章 脳をつなぐための英知── 知られていること、わかっていること Q＆A　Q1 発達に遅れがある子ども達の栄養管理は大事ですか？／Q2 なぜ赤ちゃんにエクササイズなのですか？／Q3 おしゃべりはどう練習させたらよいですか？／Q4 お座りしてくれません／Q5 カレン先生は音楽が大事だとおっしゃいます。なぜでしょうか？／Q6 大脳皮質や中脳の構造に何らかの課題があると、回旋運動が困難となり、あらゆる動作が機能面で制限されてしまうのはどうしてですか？／Q7 片側痙縮に効果的な治療法を教えてください／Q8 感覚統合療法とカレン先生の神経可塑性テクニック療法はどう違いますか？／Q9 発達に遅れがある子どもに出来事を記憶させるコツはありますか？／Q10 本当に筋緊張を変えることができるのですか？／Q11カレン先生は薬による治療をどう考えていますか？ etc. 日本の読者へのメッセージ 訳者あとがき 児島伸彦先生より

1,999円

脳をつなげばからだは変わる 発達に遅れのある子どものため…

自閉症は、からだと環境を含んだネットワーク全体の問題であり、大いに改善の見込みがあるーー小児神経科医としての経験からそう確信する著者が、これまでにない自閉症への全ー身体的アプローチを提唱する。生活環境に配慮し、子どもの全身の健康状態を改善することで、自閉症は驚くほどよくなるという。豊富な実話と、それを裏付ける最新の研究成果が従来の定説を覆し、自閉症への見方に変革と希望をもたらす。

2,970円

自閉症革命

960円

わくわく！大人の脳トレドリル…

歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン！　「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。　足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。

1,210円

血管の老化は「足」で止められた…

危険で怖いけれど，気になる存在の毒。本書はそんな毒の世界に，さまざまな視点からせまります。まずは，毒がなぜ危険なのか，どのように生命を奪うのかをみていきます。 　ヘビやカエルなど，猛毒を持つ危険生物は迫力のある写真で紹介します。美しいけれど毒をもつ植物や，毒キノコの写真もたっぷりと掲載しています。 　さらに毒が人間の歴史や文化とどのようにかかわってきたのかを紹介し，「同じ物質が用量次第で毒にも薬にもなる」という興味深いテーマにも触れていきます。歴史的な毒殺事件や，毒にまつわるエピソードを紹介するコラムも収録しています。 　一筋縄ではいかない毒を，楽しみながら学べる一冊です。毒の魅力と脅威を存分に味わってください。 CONTENTS 1 毒の基礎知識 毒とは何か 毒の種類と強さ 生命を奪う猛毒 トリカブト毒とフグ毒 正反対の双子の毒 毒への対処法 毒を生みだす微生物とAI Column1 人間にとってはおいしい食料がペットには毒になることも 2 毒をあやつる危険生物たち 生物が毒をもつ理由 洗脳する毒 爬虫類の毒 両生類の毒 ハチの毒 小さな毒虫 ケムシ クモとサソリ 哺乳類と鳥類 Column2　毒を無毒化することで生存競争を勝ちぬいてきた動物たち 3 海や水辺の危険生物 フグの仲間 毒をたくわえる魚 毒針をもつ生物 毒クラゲ ウミヘビ 毒をもつ貝類 タコとカニ ウニ・ヒトデの毒 イソギンチャクの毒 4 毒が身を守る植物とキノコ 身近な花 身近な樹木 観葉植物と園芸植物 魔女の薬草 日本の3大毒草 誤食しやすい植物 芽や種にも注意 Column3 セイタカアワダチソウは自分の毒で自滅したのか？ 毒キノコの見分け方 死にいたる毒キノコ マジックマッシュルーム 食べられやすい毒キノコ Column4 実は毒成分をとりのぞいていた昔からの調理方法の知恵 5 人間と毒の深いかかわり 毒と人間の歴史 農薬と殺虫剤 工業製品と公害 兵器として使われた毒 Column5 化学兵器・生物兵器を使った暗殺やテロ事件とは 食べものに含まれる毒 家庭の中にある毒 アレルギーとアナフィラキシー カフェインの過剰摂取 青酸カリ 置きかえが進む鉛 毒性のある金属 愚者の毒 タリウム 規制薬物という毒 毒と薬は表裏一体 飲み方で毒になる薬 毒は薬のタネ Column6 名作ミステリーの中に登場するさまざまな毒

1,779円

Newton別冊　毒の科学知識…

「健康診断結果は気にしない」「毎日の晩酌は欠かさない」「お金はためるより使う」 ホリスティック医学の第一人者が教えるごきげんに長生きする秘訣 1章 やめて、ときめく ・医者の言いなりになるのをやめてみる ・義理でしていたことをやめる　ほか 2章 人に、ときめく ・シニアこそ自分より年上と付き合おう ・今日も明日も、年中ハグ！　ほか 3章 日銭に、ときめく ・貯金がなくても幸せになれる ・お金はときめきのために活かす　ほか 4章 今日に、ときめく ・3時30分起床「今日を最後だと思って生きる」 ・夕方5時半、いざ晩酌！　ほか 5章 呼吸に、ときめく ・吐く息を重視すると健康になる ・呼吸法　実践の五つのポイント　ほか 6章 老いに、ときめく ・アンチエイジングではなく、ナイスエイジング ・先立たれた寂しさは、再会できる楽しみに変える　ほか 7章 命に、ときめく ・人間をまるごとみる「大ホリスティック医学」 ・よい場に身を置くと命が輝く　ほか

1,540円

89歳、現役医師が実践！　ときめいて大往生…

巷にあふれる脳トレのドリル。やってみたけど「ちょっと難しすぎる」「手間がかかる」「面倒くさい」と思ったことはありませんか？ 難しすぎる脳トレは、「やっていてもつまらない」「楽しいというより苦痛」「答えがわからない」というストレスを強く感じやすく、できないことや思い出せないことに不安を覚えたり自信を失ったりするなど、脳にとってマイナスに働くことが少なくありません。 そこでおすすめなのが「めんどくさいことが苦手な人のかなだけ脳活パズル」。ひらがな・カタカナだけで構成されたストレスフリーな問題構成で、子供からお年寄りまで楽しく取り組むことができる、1日2ページ31日分のドリルです。 時間をかけて難しい問題を解くのではなく、簡単な問題をスピーディに解くドリルなので、「できた」という達成感が多く味わえて、やればやるほど頭の回転速度が上がって脳の老化を防ぎ、もの忘れ・アレソレが解消します。 脳の機能は人とのコミュニケーションで活性化することがわかっています。「めんどくさいことが苦手な人のかなだけ脳活パズル」は小さなお子様でも問題を読むことができるので、おじいちゃん、おばあちゃんと、お孫さんが一緒になって楽しめば、さらに高い脳トレ効果が期待できます。

1,595円

毎日脳活スペシャル　めんどくさいことが苦手な人のかなだけ…

1）テレビでおなじみ現役栄養学者が語る長寿の知恵NHK BS「ヒューマニエンス40億年のたくらみ」ほか民放TVにも多数出演！『週刊現代』8/3号 特集「老化の科学」解説。92歳名物博士 香川靖雄先生がやさしく語る健康長寿の秘訣。 2）科学的根拠に基づいた生活習慣を一挙公開！ 退職後も社会で元気に活躍したい方、必読の書。 3）「栄養学の母」香川綾から受け継ぐ栄養学の実践 心と体の活力を高めるための、誰でも実践できる栄養と食事のアドバイスが満載。

1,540円

92歳、栄養学者。ただの長生きではありません！…

基礎代謝が落ち、「ちょっと運動してもまったくやせない…」と悩みが大きくなる40代に向けて、ダイエットに効果的な「高たんぱく・低糖質」のおかずをNadiaの人気料理家たちが教えます! いくらやせ効果があっても、続かなければ意味がありません。3食しっかり食べられて、ボリューム満点だから家族も大満足。もちろん栄養バランスもGOOD。「おいしく食べながらラクやせ」が叶うレシピを200品掲載。もちろんすべて栄養成分データつき。

990円

Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレ…

このサイトのデータは 2025/04/19 08:42:40 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。