日本で最もたくさんのワクチンを商品として販売してきた製薬会社。その会社で若手のホープとして期待を集めていた影山晃大氏が、26歳で突然の死を遂げた。原因は2回目のコロナワクチン接種。その後、国からも正式に被害者認定を受けた。 「完全に健康で、あれほど元気だったのになぜ亡くなったのか？」彼の死亡に衝撃を受けた同僚社員たちは、mRNAワクチンの危険性について広くリサーチを始める。調べるほどにわかったことは、コロナワクチンをめぐる厚労省の施策が、それまでの医療業界の倫理や常識をズタズタにする異常性に満ちていた事実だった。この「常識外れ」の原因は一体どこにあるのか？ 亡くなった彼や遺族の無念に思いをいたし、有志数名のチームで、“今後新たなワクチン薬害を広めないように″と、本書の執筆開始を決意した。著者名は「チームK」。亡くなった影山晃大氏の無念を無駄にすまいとの思いによる命名であった。 本書では、あくまでも、厚労省を始めとする公的機関や会社のプレスリリースなどで発表されているオープンソースのデータをもとに、さまざまな検証が進められている。次に来る危機の中心として、世界に先駆けて日本だけが承認した「新mRNAワクチン＝レプリコンワクチン」の本質的危険性を訴え、さらには、安全とされてきたインフルエンザワクチンが、近い将来危険な変貌を遂げることにも警鐘を鳴らす。 仕事としては、安全性に多くの疑義を残すレプリコンワクチンを病院や医院に売らなければならない立場だが、自分たちの良心との葛藤は強まるばかり。「この商品だけは売りたくない！」「家族や子ども、友人・知人にも打たせたくない！」「誇りを持って働いてきた我が社は一体どうなってしまうのか……」 若くしてコロナワクチンのためにこの世を去った同僚の死を無駄にしないためにも、一人でも多くの読者に真実の情報を知らせたい。そして自らの意思で正しい未来を掴んでほしい。日本人を実験動物として扱うかのような狂気の政策の同伴者であることに絶望を抱きつつも、国民自身が正しい情報を得ることこそ、正しい選択のための唯一の前提であるはずとの信念から書かれた、医療業界内部の熱き良心が形となった1冊。 1章　ワクチンの未来を信じるな 2章　製薬会社の社員として忘れてはいけない日 3章　「mRNAワクチン」は、神か？ 悪魔か？ 4章　安全なワクチン、危険なワクチン 5章　「レプリンコンワクチン」を売りたくない理由 6章　会社の歴史と誇りを未来に繋げられるのか 7章　なぜ、会社はレプリコンを「全力推進」させるのか？ 終章　レプリコンは、誰も幸せにしない

1,760円

私たちは売りたくない！…

大豆、ゴマ、味噌、生姜、海苔…… 世界が認める最強の健康食、日本の伝統的食材に立ち返る ●完全栄養食の大豆を、食卓にうまく取り入れよう ●知られざるニンニクのガン予防効果を大公開！ ●何にでも、ゴマときなこをかけまくれ！ ●山芋、里芋、菊芋…“天然サプリ”の薬効に世界が注目 ●ほんものの味噌と醤油はこう選べ！ ●海藻、キノコ、自然油、お茶……クスリいらずの身近な食材たち 和食の健康パワーには、これだけの医学的根拠があった！ プロローグ　正しい“食事”と“休養”、ただそれだけあればよい 第1章　食べ方を変えただけで若返り、病気知らず！ 第2章　「肉」を食うより「豆」を食え！ 第3章　「生姜」と「にんにく」、これぞ食卓“二刀流” 第4章　「ゴマ」「きなこ」何でもかんでも、かけまくれ 第5章　さらば！ 牛乳・チーズ、こんにちは！ 豆乳・豆腐 第6章　あの芋、この芋、「栄養」「薬効」ありがたし 第7章　「味噌」「醤油」命を養う“医者殺し” 第8章　「海藻」は生命を養う“海の野菜”だ 第9章　ガンを消す！　古来伝わるキノコの効用 第10章　「食用油」は圧搾絞りの自然油を！ 第11章　ソバ、うどん、玄米、雑穀が「基本食」 第12章　日本は「薬草」列島、百種を超える健康茶 エピローグ　命のなぞ、命のよろこびに目覚める

1,870円

奇跡の威力「伝統食材」…

「燃え尽き症候群」の専門家はある日気づいたーー自分自身が燃え尽きていたのだと。 新型コロナウィルスのパンデミック下にあった2020年の米国。医療従事者たちは言葉にならない苦痛と向き合っていた。さまざまな患者との対話を通して、精神科医である著者もまた自身の精神的負担に向き合っていく。「支える人」のメンタルヘルスに光をあてた瑞々しいドキュメンタリー。

3,960円

医療者たちの燃え尽き症候群…

２０万人の臨床経験をもとに体系化した「再来設計」の実践書。

1,760円

リピート率9割！　治療院経営の最強メソッド　新患依存から…

美容家として、自身がプロデュースするスキンケアブランドFTCの「顔」として理想の美を追求する十和子さん。10年ほど前、体の中からキレイになることの必要性を実感するなかで「腸活」に出合い、その魅力をInstagramなどを通して発信してきました。月イチで行っているクッキングライブでは「腸活レシピ」をリアルに調理する様子を配信。これが大好評で、レシピ本でまとめて読みたいという声が続々届き、本書に実を結びました。レシピに加えて、十和子さんが愛用している腸活食材や調味料などもしっかりご紹介。腸活の効果を上げる生活習慣も公開します。

1,870円

君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」…

1,430円

糖尿病、高血圧の特効食！（楽）やせる　アズキ活用大全新装…

最新腸活で、腸は何歳でも生まれ変わります！ 疲れやすい、なんとなく体が重いーー その原因、“腸漏れ”かもしれません。 本書は、チャンネル登録者数30万人超「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」出演の人気ドクター2人が、 10万人の腸を診てきた消化器内視鏡専門医としての知見をもとに、 「たんぱく質不足」と「腸内環境の乱れ」の深い関係を、図解でわかりやすく解説します。 ◎ 8割の日本人がたんぱく質不足！ ◎ 吸収できる腸をつくる「腸活」の新常識 ◎ 腸漏れの原因・対策・おすすめ栄養素を徹底網羅 腸から健康になるために、今日からできる具体的な食事法・レシピ・習慣が満載。 「卵と納豆」「小麦断ち」「ビタミンD」「ケルセチン」……何をどう摂るべきかがひと目でわかります。 図解でスッと理解、すぐ始められる！ いま最も信頼される専門医が教える“新しい腸活”の決定版。 【目次】 これが腸の新常識 知っておきたい5つのポイント POINT1 あなたの腸の状態を知ろう！ POINT2 腸本来の機能を知る！ POINT3 体の不調は腸漏れから！ POINT4 腸漏れの2大原因を知る！ POINT5 食生活を意識する！ 第1章　腸とたんぱく質の関係 たんぱく質不足のリスク 日本人にたんぱく質が足りない現実！ 健康診断で見逃される「隠れ栄養不足」 コラム1驚くほど短い腸のターンオーバー 第2章　腸漏れとは何か 栄養が無駄になる「腸漏れ」とは ごはん・うどん・パンは魔性の栄養素!? 食事はたんぱく質ファースト！ “冷やごはん”健康法 乳製品を一度オフしよう！ コラム2腸活しながらダイエット!? 第3章　「漏れない腸」をつくる 5日間「小麦断ち」で腸活スタート 腸漏れの改善には食物繊維が欠かせない スペシャル栄養素はビタミンD！ 乳酸菌はサプリで補う コラム3腸漏れの救世主 ケルセチンに大注目‼ 第4章　たんぱく質の効果的な摂り方 1日に必要なたんぱく質の量を知る！ たんぱく質不足のNGメニュー例 朝食を制して腸内細菌を増殖させる！ たんぱく質摂取のカギは卵と納豆！ カンタン腸活レシピ 最新腸活Q&A 腸漏れに効く　3つの栄養素を含むおすすめ食材

1,210円

胃と腸のプロが図解で徹底解説　腸漏れ解決とたんぱく質で最…

病いに苦しむことと手を差しのべることは、同じ出来事の二つの現れであるーー。 パーキンソン病・統合失調症・小児・末期ガン・緩和ケア……〈ケア〉という営みは、病む人の苦しみに引き寄せられ、ときに痛みや辛さの表情に押し戻され、それでもその傍らにとどまり続ける態度のなかにすでに現れはじめている。看護学生と新人看護師の経験と語りを「鏡」として探る、来たるべき「ケア共同社会」への道しるべ。 ［目次］ 序　〈病い〉は患者のなかに閉じられているのか ■一　身体に耳をすますーー看護学生の経験から 第1章　動かぬ身体との対話 第2章　押し戻す〈病い〉／引き寄せる〈病い〉 第3章　「患者の立場に立つ」ということ 第4章　〈病い〉の経験が更新されるとき ■二　二人でひとつの〈病い〉をつくるーー新人看護師の経験から 第5章　看護がよくわからない 第6章　協働する身体 第7章　「気がかり」が促す実践 第8章　他者の痛みを感じとるーー病名告知と〈病い〉経験 終章　 〈ケア〉を捉えなおす 注および引用文献 あとがき 学術文庫版へのあとがき　ケア共同社会への里程標 （＊原本：『交流する身体ーー〈ケア〉を捉えなおす』NHKブックス、2007年） 序　〈病い〉は患者のなかに閉じられているのか ■一　身体に耳をすますーー看護学生の経験から 第1章　動かぬ身体との対話 第2章　押し戻す〈病い〉／引き寄せる〈病い〉 第3章　「患者の立場に立つ」ということ 第4章　〈病い〉の経験が更新されるとき ■二　二人でひとつの〈病い〉をつくるーー新人看護師の経験から 第5章　看護がよくわからない 第6章　協働する身体 第7章　「気がかり」が促す実践 第8章　他者の痛みを感じとるーー病名告知と〈病い〉経験 終章　 〈ケア〉を捉えなおす 注および引用文献 あとがき 学術文庫版へのあとがき　ケア共同社会への里程標

1,430円

交流する身体　〈病い〉と〈ケア〉の現象学…

1,760円

白内障・糖尿病網膜症・黄斑変性・飛蚊症も改善！　緑内障 …

〜人生の9割はメンタルで決まる！ 心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決〜 厚生労働省によると、日本では現在、 精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は 年間約420万人いるとされており、 5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。 その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。 一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、 日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。 本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の3つを意識して、 誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。 また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする 「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの気になる話題も豊富に収録。 「SNSのコメントで容姿についていじられた」 「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」 「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も 具体的なシチュエーション例とともに掲載。 どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です はじめに 第1章　メンタルが病むってどういう状況？ 　　　　COLUMN1　精神科に行くのはハードルが高い？ 第2章　性別や年齢によって変わるメンタル事情 　　　　COLUMN2　「他責思考」の人はメンタル最強？ 第3章　とにかくメンタルが整う最高の方法 　　　　COLUMN3　50歳からのメンタルの分かれ道 第4章　シチュエーション別　どんな悩みもちっぽけに感じるすごい方法 　　　　 おわりに

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話…

無理な食事制限＆運動なしで 3カ月でー9kgのダイエットに成功！ おいしくてヘルシーなスープが満載 フォロワー20万人超え！ 人気インスタグラマー初のレシピ本。 夫が結婚後20kg増えたことをきっかけに 夕食をスープとごはん茶碗一杯という 食生活に切り替えた結果、 なんと3カ月で9kgの減量に成功！ この本はダイエット中に毎日食べて、 今もリバウンドをせず体型をキープしている ヘルシースープのレシピを数多く紹介しています。 どれも一皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれて、 健康的なメニューばかり。 味にもこだっているので、ダイエット中の人はもちろん！ ダイエットしていないご家族も おいしく召し上がっていただけます。 健康的にやせたい、でもひもじい思いはしたくない…… そんな人にぴったりの一冊です！ 【CONTENTS】 Part1　人気の具だくさんヘルシースープBEST10 　担々キャベツスープ、鶏五目スープ、 　コーンチャウダー、かぶとそぼろのあんかけスープetc. Part2　たんぱく質たっぷり！ 肉が主役のスープ 鶏肉と桜えびのスープ、参鶏湯、肉巻きトマトスープ ビビンパスープ、ハンバーグスープ　etc. Part3　うまみがアップ！ 魚介・卵・豆腐が主役のスープ えびとブロッコリーの豆乳スープ、白身魚のチゲスープ 　ツナとわかめの韓国風スープ、丸ごと豆腐スープ　etc. Part4　しみじみおいしい！ 野菜が主役のスープ 　白菜のうまとろスープ、八宝菜スープ、温活キムチスープ 　もやしとコーンのみそバタースープ、トマたまスープ　etc.

1,540円

しっかり食べてラクやせ！ 具だくさんヘルシースープ…

ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい・・・その不調は更年期のはじまりかもしれません 産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂による「更年期がラクになるセルフケアと基礎知識」を紹介します。更年期のエピソードをコミックとイラストでわかりやすく解説。更年期の不安が解消され、できることから少しずつ始められます。閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊です！　　 ※本書は2023年にリベラル社より刊行した『更年期に効く美女ヂカラ』をタイトルを変えた新装版になります。中面は同じになりますので、ご了承ください。 第1章　知っておきたい更年期のこと 第2章　更年期の不調を整える 第3章　メンタルと睡眠のセルフケア 第4章　食事のセルフケア 第5章　運動のセルフケア 第6章　婦人科でできること 第7章　閉経前後の不調に備える

1,430円

更年期がラクになるセルフケア…

私たちは毎日，当たり前のように活動しています。 　朝，目覚ましのアラーム音で目を覚ます。起き上がってカーテンを開ける。顔を洗い，朝食を食べる。遅刻しそうになって急いで走る。息を切らして駅の階段を登り，電車に飛び乗る。ダラダラと流れる汗を拭き，スマホを取りだして画面を開くー。 　しかし，こうした何気ない活動のために，身体の器官がどのようにはたらいているのか，どれくらいご存じでしょうか？　 　アラームの音をとらえる耳（聴覚），体を動かす筋肉，朝食を消化する消化器官。危機を察知し，体を戦闘モードに切り替える自律神経。走ると，心臓は心拍数を上げて肺へ送りこむ血液を増量し，肺はたくさんの酸素を体内にとりこみます。走って熱くなると，皮下組織が汗を出し，熱を放出してくれます。目は対象物に自動でピントを合わせ，ブレも補正します。そのため，あなたは走行中の電車の中でも難なくスマホを眺めることができるのです。 　もちろん，これらは人体の機能のほんの一部にすぎません。人体は，髪の毛1 本に至るまでそれぞれが重要な役割をもち，連携して私たちの生命活動を維持しているのです。 　本書は，人体についてのニュートン先生の講義です。この本を読めば，人体の各器官がもつ，まるで精密機器のようなすぐれた機能やそのしくみに衝撃を受けるでしょう。 　ニュートン先生の人体講義を，どうぞお楽しみください。 1時間目 体をつくる超重要組織， 筋肉・皮膚・骨 体の中をのぞいてみよう 体を支えているのは，骨！ 骨は1 年で全身の5 分の1 が入れかわる 全身の筋肉を見てみよう！ 腕を動かすときにはたらく筋肉を見てみよう！ 筋肉を収縮させるミクロな装置 筋トレは糖尿病にも効く！ 皮膚は人体を侵入者から守るバリア 体温を保つのも皮膚の仕事 皮膚の手入れはとても重要 髪は皮膚が変化したものだった！ 若い人でも，毎日100 本の髪が抜ける 2時間目 長い長い消化の旅 食べ物を消化する10 メートルの道のり 消化は口からはじまる 逆立ちしても，食べ物は胃にたどりつく 食べ物をドロドロにする胃 膵臓は，なんでも分解するすごいやつ 小腸の長さは，6メートル以上 大腸には，100兆もの細菌がすんでいる 人体最大の化学工場，肝臓 栄養は，いろんな場所で分解される 腎臓は血液のろ過装置 3時間目 年中無休の肺と心臓 鼻は高性能な“ 空気清浄機付き加湿器” 肺は4〜5リットルの空気をためこめる 肺の中には，3億個もの小部屋がある 心臓は，1分間に5リットルの血液を送りだす 心臓の音は何の音？ アスリートは“ スポーツ心臓”をもっている！ 血液は，流れる臓器！ 血液は，骨の中でつくられる 4時間目 考えたり，感じたり。 脳と感覚器官 1000億もの神経細胞がつくる情報社会 脳の主役，神経細胞 人体のメインコンピューター大脳 大脳は場所によって仕事がちがう たくさんの神経の通り道，脊髄 目は，手ブレ防止機能をもつ高機能センサー 耳の”カタツムリ”で音を感知する 鼻のにおいを感知する部分は，切手1枚分 味のセンサーは，のどや口の天井にもある

1,320円

ニュートン先生の人体講義…

40代後半からの女性はホルモンバランスの乱れから体調をくずしがち。そんな「ゆらぎ」にこそ、「腸活」が効果的。乾物をデリサラダ風にして食べたり、ゆる薬膳カレーで体をリセットしたり、毎日のみそ汁もちょいたし食材で飽きずに食べられる。「腸活」をおいしく続けられるコツが満載！ ・「ゆらぎ世代」の女性を整える 腸活のすすめ ・体の中から元気に若々しく！ 藤井恵さんの「腸にいい絶品おかず」 ・こんな食べ方あったんだ！ 乾物のおしゃれデリサラダ ・たっぷり食べてもおなかすっきり！ センイin肉おかず ・いつもの献立に飽きたなら。 みそ汁を変えてみて！ ・ゆる薬膳で体すっきり。 食べすぎリセットカレー ・うまみがギュ〜ッと濃厚ジューシー 新提案！フライドきのこ ・腸の不調に効果てきめん 混ぜるだけ！ 甘酒おやつ ・うまみも栄養も逃がさない 野菜はオイルで蒸す。 ・作りおきできる！ きのこだらけの赤白ミートソース ・玉ねぎの発酵調味料を一晩で〈玉ねぎ麹〉を作ってみよう ・長もち　便利　おいしい　発酵白菜＆冷凍白菜がすごい！ ・今、食べたいベスト3はこれ 進化系いもけんぴ！ ・そのまま食べるだけじゃもったいない！ ヨーグルトの使えるワザ20 ・美肌効果も期待大 〈酒かす〉でもう太らない ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

料理だけオレンジページ vol.03 女性の不調も改善！…

「自分が好き」と堂々と言える人はどれくらいいるだろうか。自分を否定したり肯定したりするなかで生まれる悩みについて考える。 ■総論 　「自分が嫌い」な子どもと大人……青木省三 ■「自分が嫌い」の周辺 　「親ガチャ」という言葉を生む社会に思うこと……尾久守侑 　「女が嫌い」な女たち……上野千鶴子 　「自分が嫌い」と愛着トラウマ……工藤由佳 　「自分」のとらえ方ーーロンドンでの治療経験から……阿比野宏 ■「自分が嫌い」に出会うとき 　学校で出会う「自分が嫌い」な子どもたち……岩宮恵子 　学生相談で出会う「自分が嫌い」な若者たち……岡本百合 　産業保健現場で出会う「自分が嫌い」な会社員たち……田中理香 　「自分が嫌い」が潜むメンタル疾患……福田正人 　セルフスティグマとは何か……吉井初美 　支援者が「自分が嫌い」になるとき……大塚　斉 ■空想クリニックへ、ようこそ 　治療室A（森田療法）……北西憲二 　治療室B（精神分析的心理療法）……関真粧美 　治療室C（トラウマ臨床）……大江美佐里

1,496円

こころの科学244号

150万部大ヒットの疲れとりシリーズ第3弾。 五輪選手などのトップアスリートも愛用する、 「ベネクス社」製のハイパフォーマンスリカバリー素材を使用した 手首ウォーマーです。 【特製★手首ウォーマーつき!】 東海大学と神奈川県と共同開発したPHT繊維は、寝るときにつけるリカバリーウェアの素材として開発されました。 軽くて負担ないつけ心地、手先がでているので安眠も妨げません。 もちろん、日中のオフィス作業や家事作業中にも使え、作業効率をアップ。 1日中、気持ちよーく手首ケア! ●つけて寝るだけで疲れ知らず！ 「手首ウォーマー」のヒミツ ●「スマホ手首」が肩コリの原因に！ 手首と筋膜の深い関係 ●手首の緊張をとるだけで自律神経が整って冷えも解消！ ●手首ウォーマーの効果爆アゲ！ 5分の筋膜リリースで即効疲れとり!!

1,980円

疲れとり手首ウォーマー…

自宅でできる、腰・膝・股関節痛の“自己治療” 薬や手術に頼らない！ 整形外科一筋40年の専門医が提案する 慢性的な足腰の痛みをやわらげる関節ケア 腰や膝、股関節の痛みに悩む中高年は多く、厚生労働省の調査でも、関節の痛みは男女ともに「日常生活でよく感じる不調」の上位に挙げられています。 しかし、これらの痛みを改善しようと病院に通っても、湿布や痛み止めでその場しのぎの対応にしかならなかったり、自分なりにマッサージや運動をすることでかえって悪化したりと、なかなか根本的に改善できないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。年齢のせいだと諦めて放置すれば足腰は衰え、最終的に寝たきりになるリスクも高まってしまいます。 本書の著者は、医大を卒業後、総合病院で約10年の勤務を経て独立し、40年にわたり整形外科医として足腰の痛みに向き合ってきた専門家です。 診療を重ねるなかで、薬や手術だけでは改善が難しい慢性的な痛みに対し、姿勢や身体の使い方を見直すことが効果的だと実感するようになり、日常生活に取り入れやすい自己改善の方法を探り続けてきました。そうした経験の蓄積から生まれたのが、本書で紹介する独自の「セルフメンテナンス法」です。 本書では、腰痛・膝痛・股関節痛のメカニズムと原因を丁寧に解説したうえで、痛みが出にくい歩き方や立ち方、座り方、効果的なストレッチなど、自宅でできる具体的な痛みの改善法を紹介します。さらに、再発を防ぐための生活習慣の整え方にも触れ、一生自分の足で歩くための身体との向き合い方を伝えています。 「もう治らない」と諦める前に、まずはこの本を手に取ってみてください。

1,870円

薬や手術は必要なし！ 腰・膝・股関節痛を治す 自己治療…

過食脳から、今すぐ脱却せよ！ ダイエット以前に知るべき、謎に満ちた食欲のしくみとは？ 英国の医師による世界的ベストセラー

1,980円

食欲の攻略書

病気に「なる人」と「ならない人」その違いは”生き方のくせ”にありました。 臨床30年、3万人超を診てきた内科医がたどり着いた「病気にならない人」の共通点。 病気にならないために、明日からできることをわかりやすく解説しています。 第1章　がんは「体質」ではなく、「生き方」がつくる　 第2章　頑張りすぎる人ほど、がんになりやすい　 第3章　腸と免疫を整えれば、がんは寄りつかない　 第4章　医者にまかせすぎると、大切なことを見失う　 第5章　がんと向き合うとき、考え方が回復力を左右する　 第6章　患者を支える家族こそ、心とからだを守ってほしい　 第7章　がんにならない人が毎日やっている小さな習慣

1,980円

がんにならない生き方…

体脂肪・内臓脂肪が気になり始めたら…。 肝臓がイキイキ元気に働くための ヘルシーレシピで食習慣を見直しましょう 肝臓に脂肪が蓄積すると、徐々に肝臓の機能が低下し、疲れやすくなったり風邪をひきやすくなったりするほか、生活習慣病のリスクも高まります。おいしくてつくりやすく、栄養バランスの取れたレシピが人気の料理研究家・藤井恵さんの「肝臓イキイキ」おかずを一冊に。さらに、医師・石原新菜さんに肝臓を元気にする食事・生活習慣についてもうかがいます。低脂質食材でも満足感のある主菜や、食物繊維たっぷりの副菜、ヘルシーな1週間献立など体をととのえるレシピを120点超収録！ ●CONTENTS ・医師に教わる　肝臓を元気にする食事＆生活習慣　 ・低脂質食材、“肝活″食材で　しっかり食べて体ととのう肝臓イキイキおかず Part1　高タンパク・低脂質食材の満腹おかず Part2　肝臓イキイキ！　“肝活″食材レシピ　 Part3　食物繊維しっかり！ 野菜と海藻、豆の副菜　 Part4　代謝が上がる　あったか鍋とスープ　 Part5　肝臓が元気になる 体がととのう1週間のヘルシー献立 COLUMN　もち麦で腸活

1,760円

医師に教わる　内臓脂肪・体脂肪が気になる人の肝臓イキイキ…

日本のトップアスリートたちの活躍を 数十年にわたり支えてきたトレーナーが 考案した疲労回復メソッド100！ 大量の荷物を持って歩き続けても、 10時間のスタンディングワークでも、 連続ドラマをぶっ通しで見続けても 疲れない驚きの方法の数々。 リモートワークで腰が痛くなった、 パソコン作業で肩こりが悪化した、 午後になると疲れから集中できない、 ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、 ふくらはぎが重くて外回りが辛い… あらゆる疲れの原因は、 普段なにげなくしている動作の癖を 直すだけで驚くほど改善していきます。 ビジネスパーソン3000人を対象に実施された アンケート調査では、なんと8割以上の人が 「日頃から疲れを感じている」と回答するほど、 日本は「疲労大国」と言われています。 なぜ日本人はこんなにも疲れを抱えているのか。 その要因の1つは、日本人の多くが 「疲れる姿勢」「疲れる動作」を 習慣にしていることが挙げられます。 反対に、この「疲れる姿勢・動作」を 「疲れない姿勢・動作」に変えることで、 あっという間に「疲れない体」を手に入れる ことができるのです。 今回は、近年アスリート以上に、 疲労を抱えたまま生活している人たちが あまりにも増えていることを 危惧した夏嶋さんが、 日常生活で実践できる疲労改善のコツを 厳選して100項目紹介します。 日々、疲れに悩んでいる方は ぜひ自分に当てはまる項目を開き 実践してみてください。 いつも行っている作業が 驚くほどラクになったことを きっと実感できることでしょう。 ※本書は2021年5月に弊社より刊行された 『疲れないカラダ大図鑑』を改題し、修正したものです。

1,540円

体の仕組みを解析し導き出された　疲れないコツ大百科…

こんな人はお読みください。 □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま □座っていると腰が痛みだす □立ち上がるとき急に痛む □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む □運動療法を散々試したが効果がない □手術を受けてもよくならない 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」 「原因別自力克服法」完全図解 長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！ 再発なし！手術も回避！ 足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因 ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！ 腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！ 脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集 全身麻酔不要の最新手術ほか いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！ 症例多数！ 痛みが引いた！ 曲がった背すじが伸びた！ 速く歩けるようになった！ 杖が不要になった！

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運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1…

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よくわかる補聴器選び（2026）…

「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」、どう生きるかは自分しだい 人生の目的を見据えながら軽やかな生活を楽しみませんか 特別編集 高齢者を診てきた医師の夫と私の「命」の問答 自分の未来を自分の手で作る こんなはずじゃなかった憧れの“おだやかな老後”／年をとっても「意欲を持ち続ける人」の共通点／人生の残り時間の美しさ／心のハリを奪う年齢というしがらみ／“おめでたい”の先にあるもの／動ける体を老後にも継続する方法／「子供への期待」の手放し方／成年後見制度で注意したいトラブルの分かれ道／人付き合いが苦手さんに覚えてほしいこと／「明日は我が身」の心は生活に持ち込まない／生きていく支えを道端の花から教わる／他 私たちは、介護を恐れながら、ただ長生きすることを選ぶしかないのでしょうか？ いいえ、その不安は今からの“小さな準備”で希望と楽しみに変えられます。 今や、人生100年時代と言われる時代になりました。 私はこれまで、高齢者施設を20年以上運営してきました。 そして、福岡県久留米市で、特別養護老人ホームをはじめ、サービス付き高齢者向け住宅、看護小規模多機能ホーム、認知症対応型グループホーム、デイサービス、保育園、今年度開設予定の障害福祉事業など13事業所の運営をするに至りました。 その施設運営の中で見てきたのは、「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」との、大きな違いです。 彼らの違いは、決して運や体力ではありませんでした。 ほんの小さな心の持ち方。 日々の暮らしの選び方。 そして、「老いを受け入れる勇気と覚悟」があるかどうか。 そうした選択や心構えが、介護される未来と自立した未来を分ける分かれ道になることを、私は何度も目にしてきました。 私は、まだまだ学びの中にいます。 “人生の仕上げ”は、心豊かに、自分らしく生きていきたいものです。 人生100年時代の生き方は、まだまだ伸びしろだらけです。 「介護されない未来を今から作る」ために、気楽に読み進めてください。 ページをめくるたびに、あなたの中の不安がふっと軽くなっていきますように。 「はじめに」より

1,870円

介護されない未来を自分の手で作る…

認知症予防脳トレ士のみょうがゆみこが出題！ 楽しく短時間で効果的に脳トレしましょう。

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認知症予防の専門家が作った 大人の健康脳トレドリル　VO…

胆石・胆のう炎・膵炎などの病気では、症状に合わせた脂質制限を行なうことが、病気の進行や再発の防止に役立ちます。とはいえ、慢性期には入院中のようなきびしい制限は必要なく、ゆるやかな脂質制限食が適しています。本書には、低脂質でおいしい献立が満載。食材選びや調理のコツも紹介しています。病気の進行・再発を防ぎつつ、豊かな食生活を楽しみましょう。

2,750円

胆石・胆のう炎・膵炎のおいしい献立集…

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス特別号　記憶力トレーニング日本史…

感染症ビジネスの実態とは？新型コロナ（ＣＯＶＩＤ-１９）・子宮頸ガン・ＳＡＲＳ・狂牛病・ＡＩＤＳ・ポリオ・スペイン風邪までーありもしない感染症の流行をメディアがでっちあげ、私たちの税金から何千億円もの利益を上げてきた医療業界・政界・メディア界の癒着ぶりを暴く！

3,300円

ウイルス真理教

医者は、この治癒を奇跡というけれど、けっして奇跡なんかじゃない！ 難治性腎臓がんで、余命早ければ半年、2年生存率0％との診断を下された著者の杉浦貴之氏。 手術、抗がん剤治療の後、異例の1か月おき検査を受け続けながら、再発転移の不安に怯え続けます。 世間一般の常識がそうであるように、自分自身も「進行がんはもう治らない」という無意識の暗示に、あきらめそうになる日々でした。 絶望的状況から、どのようにして著者はがんに立ち向かったのか？　何を決断して何を実行したのか？ 　2年生存率0％を乗り越え現在26年目の著者の体験を通して、なぜ医者から「杉浦君の例は奇跡だ。特別だよ」と言われることが起きたのかを検証します。 回復する過程で、著者は多くの同じように治癒不能と言われた状況から回復を果たした多くのがん患者と巡り合います。 彼らとの交流、自分が実践してきたことなどを振り返った結果、自分の例はけっして奇跡なんかじゃないという確信を得ました。その確信を今闘病中で苦しんでいる人たちに伝えたいと思ったのです。 現在著者は、がん患者のための命のマガジン「メッセンジャー」を刊行し、末期と言われたがんからの回復を果たした方、それを支えた医療者などの紹介を通して、進行がんでも回復できるという実例を発信し続けています。 著者自身、だめかもしれないと思ったときに、もっとも励まされたのは、実際に治っている先輩がんサバイバーの体験だったからです。 本書には、がん発症から回復に至る著者の試行錯誤の日々が描かれています。すべてがうまくいったわけではなく、誰もが陥りそうな失敗も経験しました。 がん治癒への道は人それぞれ違うと思いますが、ぜひ一つの例として参考にしていただきたい1冊です。

1,760円

医者は奇跡というけれど　がん2年生存率0％から26年。余…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 大好評につき4刷！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　 腸が変われば、心も変わる！ 『まごわやさしいこ』ごはんで、私をもっと好きになる。 ＊＊＊ 朝からなんだかだるい。 気分がすっきりしない。 ごはんを作るのが面倒。 ーーその不調、腸から来ているかもしれません。 本書は、健康の要となる腸を整えるための「簡単・手軽・おいしい」レシピを提案します。 著者が導き出した答えは「体は食べるものでできている」。 だからこそ、本書では忙しい毎日でも続けやすい工夫が満載！ 話題のバランス食「まごわやさしい」に発酵食品をプラスした「まごわやさしいこ」をベースに、 日々の食事が楽しく、無理なく続けられるヒントが詰まっています。 ーーこんな方におすすめ ・忙しくて自炊が面倒な方 ・健康を気遣いたいけど、料理に時間をかけたくない方 ・自然な食材やオーガニックが気になる方 ーー本書の内容 ・腸が元気になると良いこと ・調味料の選び方：しょうゆ／みそ／みりん／酢／酒／砂糖・甘味調味料／塩／小麦粉／油 ・食品選びのコツ ・オーガニックの良いところ ・食品添加物のこと ・調理器具いろいろ ・腸が元気になるレシピ集　など 食べることは、自分を大切にする時間。 毎日のごはんで、元気な未来をはじめませんか？ ＊本書では、無水鍋を使ったレシピをご紹介しています。 　加熱方法や加熱時間などは、本書を参考にしつつ、お手持ちの器具に合わせて調整してください。 第一章　腸が元気になると良いこと ・腸は大活躍 ・自分ができること ・私たちの食事 ・役立つまごわやさしい＋こ 第二章　腸を元気にする秘訣 ・調味料の選び方のコツ 　しょうゆ／みそ／みりん／酢／酒／砂糖・甘味調味料／塩／小麦粉／油 ・食品の選びのコツ ・環境から身を守る ・旬の食材はおいしいだけじゃない ・オーガニックの良いところ ・食品添加物のこと ・調理器具いろいろ 第三章　やってみよう ・Step1　抜いてみる ・Step2　彩りを添えてみる ・Step3　器を楽しんでみる ・Step4　ストックしてみる ・Step5　ぬか漬けを作ってみる ・Step6　万能みそ汁を作ってみる 　　 第四章　腸が元気になるレシピ集 ・簡単にととのえるコツ 　考え方1　基本をおさえよう 　考え方2　応用しよう　 　考え方3　自由にやってみよう 腸元気レシピ ★入れてフタして副菜に！　基本の「野菜」蒸し焼き＆アレンジ ★かたづけラクチン蒸し揚げ ★カタカタ沸騰10分煮物・蒸し物 ★保温でほっとく

1,870円

腸元気ごはん

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