病院に行ってもレントゲンを撮っても原因がわからない「痛み」の治し方。肩、肘、手指、首、膝、腰など全身の長引くつらい痛みを自分で解決。 「痛み」はQOL（人生の質）を下げる大きな要因です。四十・五十肩、肩こり、腰痛、ばね指……医者が湿布や痛み止めしか処方してくれないありふれた痛みは「モヤモヤ血管」が原因だった！　欧米で保険診療も開始された最新の痛み治療とセルフケアについて2人の専門医が詳しく解説。 序　章　痛いのに「なんでもない」と病院で言われてしまう理由 第1章　病院に行っても対処してもらえない痛みの原因 第2章　体の部位別のありふれた痛みを詳しく解説 第3章　首、腰、関節の治りづらい痛みと姿勢について 第4章　いつまでも治らない痛みを軽減する具体的な対処法 第5章　モヤモヤ血管による痛みへの治療法をわかりやすく紹介 第6章　長引くつらい痛みを生み出す生活習慣をチェック！ 終　章　「痛み」から解放される未来のために　 発売：ワニブックス　　発行：ワニ・プラス

1,870円

こんなに痛いのにどうして「なんでもない」と医者に言われて…

SNS大注目の糖尿病専門医「血糖おじさん」が提案！ 健康的にやせられるテクニックが満載！ ーーーーーーーーーーーー 食べたいものを「制限」するだけのダイエットは、 人生がつまらなくなりますよね。 みなさん食べることが好きだし、 近年、ダイエットの敵とも言われていた、 おにぎりやパンといった糖質を含む食品から完全に逃れることは難しい。 糖尿病内科医である僕も、じつはラーメンやケーキ、プリンが大好きです。 これからは「制限」をやめて、 好きなものを適度に食べて人生を楽しむ 「コントロール」へ！ 「血糖値」をコントロールすれば、 ダイエットが圧倒的に成功しやすくなり、 5年後、10年後の健康にもつながります。 ーーーーーーーーーーーー 現在、日本の成人の6人に1人は糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍といわれており、 健康維持はもちろん肥満防止においても“血糖”を意識することは非常に重要といえる。 本書は、糖尿病患者の父を持ち、自身も糖尿病予防につとめ、SNSを通じて啓蒙活動を行っている“血糖おじさん”こと薗田医師初の著書。 臨床での経験＋最新のエビデンス＋何をどのくらい食べたら血糖値が上がるかといった自身の体当たり実験の結果 から導き出した、血糖コントロールによって上手にダイエットをする方法を具体的かつわかりやすく紹介する。

1,540円

“血糖値”を制して脂肪を落とす！…

第1章 知っているようで知らないビタミンQ＆A 第2章 そもそもビタミンとは 第3章 酸化ストレスを減らす食習慣　 第4章 知っておきたい三大栄養素 第5章 からだを健康に保つビタミンと栄養 第6章 ビタミン事典ーー全13種を徹底解説 付録1 ビタミン発見の歴史 付録2 ビタミンの摂取基準

1,078円

ビタミンが大切な本当の理由…

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。 Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！ Part2　「大人ピラティス」基本レッスン Part3　お悩み別 解消エクササイズ お悩み1　「腰痛・股関節痛」 お悩み2　「歩くのが疲れやすい」 お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」 お悩み4　「ぽっこりお腹」 お悩み5　「猫背・肩こり」 お悩み6　「不眠・モヤモヤ」 お悩み7　「頭痛・眼精疲労」 お悩み8　「目のたるみ」 お悩み9　「体力減退」 COLUMN　ヤムナボディローリング

1,650円

更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス（1）…

世界初？の花粉症アンソロジー！ 待望の刊行決定！！ 共に泣き、共に洟（はな）をたらし、共にくしゃみする、 日本の約6000万人の花粉症患者のみなさんに捧げます。 編者：直木賞候補作家・岩井圭也！ 涙と鼻水なくして語れない！！ 笑いと共感の嵐を巻き起こす 45名の花粉症エッセイだけを収録した 前代未聞のアンソロジー！ 花粉症の人はもちろん、そうでない人にも面白い。 花粉症あるある＆リアルを赤裸々につづるエッセイ集！

1,760円

花粉はつらいよ

医師法の条文に関連する判例・裁判例と行政通知・疑義照会回答を網羅するとともに、条文の中に織り込み、わかりやすく解説したコンメンタール形式の概説書！ 第3版では、医学生の臨床実習や共用試験の規定、医師の働き方改革や電子処方箋に関する諸規定など、令和7年4月施行までの最新の法令等と書式を収録して改訂増補！ 第1章　総　則 第2章　免　許 第3章　試　験 第4章　研　修 第5章　業　務 第6章　医師試験委員 第7章　雑　則 第8章　罰　則

4,400円

医師法〔第3版〕

◆なじみの食材と調味料でできるから簡単！ 「おうち薬膳」で、からだの不調を整えましょう◆ 疲れやすい、疲れがとれない、肩こり、頭痛、 胃もたれ、胃痛、便秘、下痢、貧血、めまい…。 そんな「からだの不調」に悩んでいませんか？ 薬膳・発酵料理家、国際中医薬膳師である山田奈美さん。 うちにある材料や調味料で手軽に試せる 「おうち薬膳」なら、思い立ったら今日からすぐに、 からだの不調を改善する食事を取り入れることができます。 しかも、作るのは「一汁一菜」だけでいいんです。 薬膳×発酵を組み合わせたシンプル2品献立で、 毎日の食事でからだの調子を整えましょう。 疲れにまつわる不調／胃腸の不調／ 女性ならではの不調／肌・美容に関する不調／ 気持ちの不調を改善してくれる おすすめの食材についての解説もたっぷり。 これらの不調に心あたりがある方、必見です。 ◆もくじ◆ 【1】疲れにまつわる不調 【2】胃腸の不調 【3】女性ならではの不調 【4】肌・美容に関する不調 【5】気持ちの不調 【コラム】うちの発酵調味料

1,760円

からだが整う一汁一菜…

「なんだかよく眠れない…」「寝ているのに疲れがとれない…」 多くの人が悩みを抱えている睡眠をテーマに しくみからぐっすり眠れる方法までわかりやすく解説！ ●睡眠の基本から最新の研究でわかった睡眠のメカニズムまで、イラスト＆図解でやさしくわかる！ ●睡眠の質の上げ方や快眠のコツも紹介！ ●知れば睡眠がさらに面白くなる！ 睡眠の疑問や豆知識をまとめた特集も。 【テーマ例】 ・なぜ、浅い眠りと深い眠りがあるの？ ・「睡眠のゴールデンタイム」ってどういうもの？ ・エアコンはつけたまま寝たほうがいい？ ・足裏を冷やしたほうがよく眠れる？ ・睡眠の質って何で決まる？ ・睡眠の長さよりも「睡眠休養感」が重要？ ・寝落ちは睡眠の質を下げる？ ・寝だめで起こる「ソーシャル・ジェットラグ」って何？ ・9割の人が「バリアブルスリーパー」？ ・なぜ年を取ると熟睡できなくなる？ ・高血圧や糖尿病は睡眠不足が原因？ ・寝不足が認知症のリスクを上げる？ ・睡眠に効果があるグッズや食品はある？ など ＜もくじ＞ 1章 まずは知りたい！睡眠の基本 2章 知れば眠りが深まる 睡眠のしくみ 3章 放置するとこわい 睡眠にまつわる不調や病気 4章 やればぐっすり！ 快眠のための生活習慣 特集 もっと知りたい！選んで睡眠

1,210円

イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 睡眠のしくみ…

◆たいへんな時代だからこそ、 毎日をあたたかくすこやかに暮らすための漢方の知恵を。 季節ごとに養生し、ご自愛されるみなさまの一助となれば幸いです。 ◇漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える、免疫を上げて健康に暮らす知恵を季節に沿ってまとめた令和の養生大全。 一日1ページ読むだけで、自然に健康に生きていくための知識が身につく。 オールカラーの美しいイラストを全編に満載し、読んで眺めて癒される一冊。

1,980円

心も体もととのう 漢方の暮らし365日…

管理栄養士なのに気がつけば20kgも太ってしまった前田量子さん。心機一転、ダイエットを決意します。管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることをミッションにマイナス20kgに成功。栄養をしっかりとって無理なくやせたため、シワシワになることもヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れました。そのメソッドをまとめたのが本書。誰でも簡単にまねできるよう、考えずに実践できるよう工夫されています。盛りつけトリックで、見た目ボリュームをアップ、ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる　調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など管理栄養士ならではの知恵からうまれ、ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方をぜひ実践してください。

1,540円

おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた　お腹がすかない…

「漢字」と「計算」で難し過ぎない問題ばかりだから、 サクサク進められ、毎日楽しく脳を鍛えられます！ 「漢字」の読み・書きには脳の使い方、鍛え方の基礎、 「計算」には、脳の回転速度を上げることができ、脳全体の活性化に期待できます！ イラスト問題も満載なので、遊び感覚で解くことができ、飽きさせません！ これから『脳トレ』を始めたいという方にもおすすめの1冊です！ 脳は鍛えれば鍛えるほど、みるみる若返ります！ この機会にぜひチャレンジしてみませんか！

1,100円

これなら続けられる！やさしい脳トレドリル…

コロナはまだ収束していない。現役医師が実践する食べる「免疫力」。野菜スープのファイトケミカル効果で未知の病気を撃退 ・現役医師が考案・4つの野菜でつくるスープは抗がんや、糖尿病などの生活習慣病を予防し改善する「いのちの野菜スープ」です ・なぜ野菜スープがきくのか。ハーバード大学で免疫栄養学を研究してきた医師である著者が野菜の機能性成分「ファイトケミカル」と「免疫の仕組み」をやさしく解説 ・医師自ら365日毎日3食いただく野菜スープのアレンジや飽きない工夫、また管理栄養士による免疫力アップの野菜料理など日々のレシピが充実 ハーバード大学でがんと免疫の研究をする中で野菜の機能性成分「ファイトケミカル」に注目して「免疫栄養学」という新しい分野を打ち立てた高橋弘先生。もともとこの野菜スープはがん患者さんのために考案されたのですが、アレルギーや、糖尿病・高血圧などの生活習慣病にも効果がある「いのちの野菜スープ」として広まりました。73歳で現役臨床医として活躍する高橋先生自身も毎日365日3食必ずとるこのスープ。その背景にあるファイトケミカルの有効性、免疫力の仕組みの基本、いただき方の工夫やアレンジがこの1冊でわかります。 目次 はじめに 免疫栄養学と私 1章 「いのちの野菜スープ」とファイトケミカル 2章 免疫とは何か 41 3章 免疫栄養学 63 4章 ファイトケミカルをもっと楽しむ食卓レシピ101 高橋家の1か月メニュー

1,760円

免疫力を養う　いのちの野菜スープ　実践レシピ…

【朝に多い】　→　心筋梗塞・脳梗塞・くも膜下出血・不整脈 【月曜日に増える】　→　狭心症 【冬に3割増】　→　心臓死 病気が生じやすい“魔”の時間帯はなぜ存在するのか？ 〈体内で時を刻む精巧なメカニズムが、健康と病気をコントロールしていた！〉 脈拍や呼吸、睡眠はもちろん、細胞分裂やたんぱく質の製造まで、人体はさまざまなリズムにしたがって「いつ」「何を」おこなうかを精密に決めている。そのリズムの乱れが、健康を害する引き金になっていた。 「朝」「月曜日」「冬」など、病気が生じやすいタイミングがあるのはなぜか？ 脳出血や心臓性急死にみられる約1.3年のリズムの正体とは？ 薬が効く時間、効かない時間はどう決まるのか？ それらを治療に活かす方法は？ 時計遺伝子やカレンダー遺伝子の機能としくみから、体内時計を整える食品まで、生体リズムに基づく新しい標準医療＝「時間治療」をわかりやすく紹介する。

1,210円

時間治療　病気になりやすい時間、病気を治しやすい時間…

一生、ボケない人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣も大いに関係しています。年齢を重ねると、物忘れが多くなってしまうもの。できるだけ早いうちに、ボケない習慣を取り入れたいですよね。本書は、ボケない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介します。

1,177円

「ボケない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

いま、ふたたび大注目！ あらためて頼れるのは ひとさじに秘められた はちみつのケアパワー 2015年に発売してたちまちベストセラー となった『ひとさじのはちみつ』に 新しい情報を加えた新装版が登場。 強い抗菌力を持ち、吸収されやすいビタミン、 ミネラル、エネルギーをたっぷり含む はちみつは、まさに“天然の栄養爆弾”。 咳や、のどのイガイガ、不眠、 目の疲れ、乾燥・肌荒れなど 身体のさまざまなトラブルの心強い味方。 免疫力強化にも効力を発揮します。 新装版では巻頭カラー16ページで、 はちみつの選び方や使い方のコツが ビジュアルでよくわかる 「おいしいおうち薬局の作り方」を収録。 「医薬品」としてはちみつを 暮らしに取り入れる方法と その薬効をたっぷりとお伝えします。 ＊本書は2015年に発行した『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』の新装版です。新装版の制作にあたり、脚注など一部を加筆修正し、巻頭カラーページ「おいしいおうち薬局の作り方」を新たに加えました。 ーはちみつは、こんなことが得意ですー ・ひとさじなめて、傷んだ粘膜の細胞を再生 ・簡単ハニーキャンディーで風邪を予防 ・混ぜるだけの手作りイオン水で熱中症予防 ・ちょいつけで爽快！はちみつ目薬でドライアイ対策 ・リンゴ酢とまぜれば眠り薬に ・美白、保湿効果のスキンケアとして

1,650円

新装版 ひとさじのはちみつ　自然がくれた家庭医薬品の知恵…

漢方と薬膳の知識を学んで、 もっと心地よく、ごきげんな毎日を。 漢方や薬膳に興味はあるけど、なんだか難しそう...... 気になる不調があるけれど、どんな漢方薬を飲めばいいの? そんな疑問を、半世紀以上にわたって、 人々のすこやかな暮らしをサポートする漢方のプロフェッショナル・クラシエ薬品の監修で、 「陰陽」「五行」「気血水」など、漢方の基礎知識から素朴な疑問までをわかりやすく紹介します。 なんだかだるい、イライラする、めまいや耳鳴りが気になる、咳が長引く、便秘がちなど、 悩ましい症状を改善するセルフケアやおすすめの漢方薬など、 ご自愛のヒントが満載です! 【目次】 PART1　漢方の基礎知識 PART2　春のすこやか漢方・薬膳生活 PART3　夏のすこやか漢方・薬膳生活 PART4　秋のすこやか漢方・薬膳生活 PART5　冬のすこやか漢方・薬膳生活

1,760円

クラシエさん、教えてください! 体と心を整えるすこやか漢…

****************************************************************************************** 累計72万部！ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』シリーズがよりやさしくなって新登場！〜 ****************************************************************************************** はじめてぬり絵にチャレンジしたい方、今までのぬり絵が難しかった方にぴったり。 だれでも上手にぬれて、脳が活性化する工夫が満載です！ ●四季折々のぬりやすい絵柄がたっぷり23種。 ●全絵柄に色ぬりのお手本つき。 ●ぬり絵部分は切り取って使え、ぬりやすい。 ●ぬりごたえ抜群のA4サイズから、さっとぬれるA5サイズ、送って楽しめるはがきサイズまで。 ●裏表に同じ絵柄を配置し、裏は薄くなっています。 1回目と2回目の変化や上達具合を感じ、達成感を得ることができます。 ●きれいにぬるためのポイントや、脳をよりイキイキさせるポイント解説も充実。 ●介護の現場にも人気のシリーズです。

1,100円

脳がみるみる若返るやさしいぬり絵　四季…

ベストセラー『いやな気分よ、さようなら』の続編。 うつや不安に対する最新の高速治療法を紹介する。「認知行動療法（CBT）が誕生して以来の最も大きな治療の進歩」とバーンズ先生が明言するこのアプローチ（TEAM-CBT）は、CBTの優れた要素を継承しつつも、患者さんの抵抗を消し去り、モチベーションを高めることで、非常にすばやい回復を可能にする。つらい感情を抱える人のセルフヘルプ本としても、治療関係者にとってのガイドブックとしても最適。

3,850円

気分は最高いつまでも…

「眼トレ」で大人気! 日比野佐和子先生監修、ぐんぐん目が良くなるA3ポスター付き! 40代以降ほとんどの人がなると言われている老眼。本誌では治療や薬に頼らず、自力で老眼を改善する方法をまとめます。特別付録のぐんぐん老眼が良くなる「眼トレ」「眼球体操」ポスターがついているため、購入してすぐに手軽に始めることができます。誌面ではなぜ老眼になるのか、どうすれば老眼が良くなるのか、その仕組みと老眼に効く食べ物・食べ方・生活習慣、眼球体操など豊富な写真・イラストでわかりやすく解説。

1,430円

日比野式 1日3分! 自力で老眼がよくなる…

★★シールパズルは子ども向け？ ーーいやいや、世界中で大人もハマってます！★★ ステッカーアート（STICKER　ART）をご存じですか？ シールを順番に貼っていくと美しい絵ができあがる、大人向けの新感覚パズルです。 欧米や韓国で人気が広がり、日本でも【シールアートパズル】として静かなブームになっています。 ★★番号通りにシールを貼るだけ！　愛らしい動物たちが現れる 楽しくて新しい脳トレ、シールアートパズル★★ 「シールのパズル」と聞くと「子どものおもちゃ」のように感じますが、実はシールを貼る作業に集中することで【脳が活性化する】【自律神経が整う】という効果があります。無心になって、美しい動物たちの10作品にチャレンジしてみませんか？親子で楽しむのもおススメです。 ●初めてでもカンタン！ ●番号どおりにシールを貼るだけ！ ●道具ナシですぐできる！ ●子どもから大人まで楽しめる！ 【イヌやネコ等、愛らしい動物たちが現れる10作品】 シールを貼って絵柄を完成させる楽しくて新しい脳トレ、シールアートパズル。現れる絵柄は、イヌやネコ、パンダ、ペンギン、ウミガメ、キリン、ウサギにハチドリやオニオオハシなど愛らしい動物たちの10作品。それぞれ異なる美しい自然の背景の中に、立体感のある動物たちが現れ、癒やされること請け合いです。 【シールを貼るだけ！脳が活性化、自律神経も整います】 はがしたシールを台紙の枠内に合わせて貼るだけで美しい絵柄が完成する楽しいシールアートパズル。実は、このシールを貼るという単純作業の繰り返しにはさまざまないいことがあります。まず、手指を使う作業自体が脳の活性化にとても効果があります。そして、シールと台紙の枠内の数字を合わせることの繰り返しによって短期記憶を鍛えることができます。また、単純な繰り返し作業は呼吸を整え、自然と無心になれるので、自律神経を整えることもできるのです。 【達成感が得られる絵柄。切り離して作品を飾れます】 シールをはがして台紙に貼る作業を繰り返し、美しい絵柄が完成したときには、「こんな絵柄ができたのか！」という驚きと達成感が得られるので、楽しみながら継続して取り組むことができるでしょう。ミシン目が入っているので、シールをすべて貼って作品を完成させたら、切り離して壁に貼ったり、額縁に入れて飾ることもできます。

1,999円

脳活　シールアートパズル…

1,650円

発酵の力で健康に！毎日の腸活に役立つ麹豆乳クリームレシピ…

その腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」 長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？ 本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。 書籍のポイント 腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜ーー自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！ 「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。 実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。 今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。 こんな人におすすめ 慢性的な腰痛を根本から改善したい 整形外科や整体に通っても改善しなかった 自分に合ったセルフケア法が知りたい 将来の腰の不安を今からケアしたい 著者紹介 成田 崇矢（なりた・たかや） 桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。 群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。 【主な著書】 成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊） 脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊） 秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊） はじめに Chapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう ・痛みの背景を理解する第一歩 ・相談1 仙腸関節に痛みがある方 ・相談2 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方 Chapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう ・“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？ ・腰のタイプは、大きく分けて4つ Chapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう ・あなたの腰に合ったケアを見つけていく ・椎間関節タイプのセルフケア ・仙腸関節タイプのセルフケア ・椎間板タイプのセルフケア ・筋・筋膜タイプのセルフケア Chapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう ・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく ・「90分に1度」が背骨のリミット ・胸椎の柔軟性をしっかり出す Chapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう ・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために ・椎間関節性腰痛の特徴 ・仙腸関節性腰痛の特徴 ・椎間板性腰痛の特徴 ・筋・筋膜性腰痛の特徴 おわりに

1,760円

もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネ…

根本的に目をよくする方法はないのか？ なぜ、「目がよくなる本」を読んでも効果がある人とない人がいるのか？ 私は科学者として、この疑問に10年以上、向き合ってきました。 そしてついに、つきとめたのです。 それは、今までやってきたことが 「あなたに合った方法ではないから」だということを。 本書では ・あなたに合った視力改善法はなにか ・よくなった視力を維持していくにはどうすればいいか このふたつをポイントに解説していきます。 「リバウンドをしない視力」を、この本で手に入れてください。 【目次】 ◯第1章　何歳からでも目がよくなる秘密 ・同じやり方で「目がよくなる」という思い込み ・あなたの目に合った改善法が見つかる「セルフ問診チャート」 ・視力を改善するもうひとつのポイント ・「遺伝だから」とあきらめる必要はない！　ほか ◯第2章　何歳からでも目がよくなる方法 ・これまでの方法が効かなかったのは、自分に合っていなかったから ・1 太陽光不足の近視タイプ ・2 長らく視力矯正をしているタイプ ・3 急に視力が落ちたタイプ ・4 老眼タイプ　ほか ◯第3章　よくなった目を維持していく方法 ・視力を維持する方法は年代によって変わる ・室内光の100倍の強さを誇る太陽光を利用する ・目の力を最大限に引き上げられる「視力のゴールデンエイジ」 ・60歳を過ぎたら「タンパク質多め」を合言葉に　ほか ◯第4章　目がよくなる食事 ・ブドウパワーで網膜を徹底的にガードする ・じつは実力派食材「ほうれん草」 ・濃淡をハッキリさせてくれる「ダークチョコレート」 ・目にダメージを与える食べ物とは　ほか ◯第5章　「目がいい人」でいるために、知っておくべきこと ・学習と実践のサイクルで目はまた一歩よくなる ・ブルーライトをカットしても、眼精疲労は改善しない ・「ゲーム＝目が悪くなる」は間違っている ・なぜ海の近くに住む人は目が良いのか ・「目が悪いと宇宙飛行士になれない」はホント？ ・やりたくない仕事は視力を低下させる ・田舎育ちは本当に目がいいのか検証する ・日本人の視力はどんどん低下している　ほか

1,540円

最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法…

60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。

1,232円

60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方…

目が「ずっと見える人」になるための新常識 1近視の人は眼科疾患にかかるリスク大！ 2近視も老眼も、マッサージでは良くならない！ 3目の病気とは、血管や血液の異常 4目を守るためには「酸化」と「糖化」 を防ぐ！ 5習慣を守りさえすれば、99％は失明を回避できる！ 視覚は生きていく中で最も重要な感覚です。私たちは日常生活で得られる情報の8割を 視覚から得ていると言われています。ですので、目という器官の健康を維持し、一生目が 見えるようにしていく習慣作りが大事です。 いくつかの急性疾患を除き、視力や視野は急激に悪くなるものではなく、だんだんと、ゆっくりと、しかし着実に悪くなっていきます。 人生100年時代と言われる今、ずっと目が見える生活を送っていくなら、早めの検査、早 めの生活改善、早めの治療が本当に大事になっていきます。 日々の生活の中での食事や運動、睡眠と些細なことでも毎日続けていけば確実に変化があります。

1,650円

一生目が見える人のすごい習慣…

1,650円

最新！0〜6才病気＆ホームケア新百科mini…

「大人はなんでこんなにまずいものを！」 子どものころ、味見してみたお酒の味に、こう衝撃を受けた人も多いはずです。 しかし大人になるにつれ、「ひと口目のビールはたまらない」「仲間とワイワイ飲むのは楽しい」「ワインが好き」など、少しずつ感覚が変わってくる。そのうち、帰宅途中に購入し、一人でも飲むように──。 このように、最初は興味がなかったものが、徐々に生活の中心となる。そして、自分では制御できなくなる状態を「依存症」と呼びます。アルコールだけでなく、薬物、ギャンブル、痴漢行為といった、特定の物質や行為が、生活の最重要事項となってしまうのです。 依存症はその人の趣味嗜好や性質ではなく、れっきとした病気ですが、やっかいな点は、本人よりも先に周囲が気づき、心配し始めることです。本人は自分が依存していることに気づかず、何度も「もう大丈夫」「どうせしない」と言っては問題を先送りにします。 依存症の克服には、精神科医を始めとした専門機関の力が必要ですが、患者の周囲の人が依存症の本質を捉え、彼らが「見ている世界」を理解し、本人が治療に向かうようつきあい方を変えることも重要です。 また、患者の周囲の人が、患者をただ責めるのではなく、自分の人生を大切にすることも、患者を依存から遠ざける手立ての1つでもあります。 本書は、これまで7000件以上の症例を手掛けてきた依存症専門医による「薬だけに頼らない精神科医療」の具体的な方法と、患者本人と周囲の人たちに向けての幸せの創り方を紹介する内容となっています。

1,760円

依存症の人が「変わる」接し方…

第1種と第2種の両方に対応したテキスト。合格に直結する最重要事項を集中的に解説。 1部は第1種・第2種試験共通分野を、2部には第1種のみに出題される分野を配置し、分野ごとに確認テストを収録。 第3部には、実力を確認するための本試験形式の模擬テストを掲載。 取り外して使える『図表で覚える要点整理』と、暗記に役立つ赤シート付き。 　　◇　衛生管理者について 　　◇　出題の範囲 ＜1部＞ 　【Chapter1】　労働生理 　　1　循環器系 　　2　血液系 　　3　呼吸器系 　　4　運動器系 　　5　消化器系・肝臓 　　6　腎臓・泌尿器系 　　7　内分泌系・代謝系 　　8　感覚器系 　　9　神経系 　　10　温熱環境と人体の調整機能 　　11　疲労による心身の変化 　　●　労働生理のポイントチェック 　【Chapter2】　労働衛生（有害業務以外） 　　1　衛生管理体制 　　2　作業環境管理 　　3　有害生物・作業要因と職業性疾病 　　4　作業管理 　　5　健康管理・メンタルヘルス 　　6　救急処置 　　●　労働衛生（有害業務以外）のポイントチェック 　【Chapter3】　関係法令（有害業務以外） 　　1　労働安全衛生法 　　2　労働安全衛生規則 　　3　事務所衛生基準規則 　　4　労働基準法 　　●　関係法令（有害業務以外）のポイントチェック ＜2部＞ 　【Chapter1】　労働衛生（有害業務部分） 　　1　作業環境要素 　　2　作業環境管理 　　3　作業管理 　　4　健康管理 　　●　労働衛生（有害業務部分）のポイントチェック 　【Chapter2】　関係法令（有害業務部分） 　　1　労働安全衛生法 　　2　労働安全衛生規則 　　3　特別規則および特別法 　　4　労働基準法 　　●　関係法令（有害業務部分）のポイントチェック ＜3部＞　第1・2種衛生管理者模擬試験 　　●　模擬試験 　　●　解答＆解説 【別冊】　図表で覚える要点整理

1,980円

要点まる暗記！衛生管理者第1種・第2種合格テキスト '2…

60代でヨボヨボが始まってしまう人。 80代でもピンピン元気な人。 なにが違うのかーー。 92歳の大喜劇役者・大村崑と、76歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。 2人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！ 序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めたーーいかに行動変容を起こしたか 第1章　シニアから始める「筋トレ」--何歳からでも手遅れなんてない 第2章　尿漏れをどう防ぐかーー骨盤底筋群を鍛える 第3章　フレイル（虚弱）チェック 第4章　老化のスピードを緩める食事法 第5章　老化のスピードを緩める生活習慣

1,760円

崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣！…

「ダメ。ゼッタイ。」に代わる、有効な手立てはありうるのか？ 依存は回復の始まり。 やめればいいってものじゃない!? 連載時から当事者、当事者家族、支援者・専門家を騒然とさせた 不良患者×不良医師による画期的な往復書簡がついに書籍化ーー。 現代人にとって最も身近な「病」である依存症ーー非合法のドラッグやアルコール、ギャンブルに限らず、市販薬・処方箋薬、カフェイン、ゲーム、スマホ、セックス、買い物、はたまた仕事や勉強など、その対象は多岐にわたる。 そんななか最も身近な依存物質であるアルコール依存症の治療中で、数多くの自助グループを運営する文学研究者・横道誠と、「絶対にタバコをやめるつもりはない」と豪語するニコチン依存症で、依存症治療を専門とする精神科医・松本俊彦の、一筋縄ではいかない往復書簡が始まった。最小単位、たったふたりから始まる自助グループ。 依存症の裏側にある、さらにその深淵へ！ 特別鼎談「ギャンブル依存症問題を考える（ゲスト：田中紀子）」も収録。

2,420円

酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医…

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