「まだ元気だから」と思っている人こそ考えはじめるべき! 高齢者施設は、余裕と時間がある時期からじっくり選んでみましょう。 このムックでは、探し方から入居までの流れがまるわかり! さらに、イラストと図解が豊富なので、無理せず簡単に理解することができます。 「はじめに知っておきたい介護・施設事情」や「施設の探し方・選び方」、「施設にかかるお金のこと」など、気になる情報が満載。見学時の注意点や介護保険制度といった皆さんの疑問や不安も解消してくれます。 「本当にあった高齢者施設のこわいはなし」では、さまざまな人が集まる高齢者施設で実際にあったトラブルを大公開。 人生最後に失敗しないために、後悔のない選択をするために、自分の理想と向き合いながら施設を選ぶときの手助けになること間違いなし! 構成内容 ・はじめに ・〈図解〉高齢者施設の入居までの流れ ・高齢者施設のよくある疑問 Q&A 序章　このまま家にいて大丈夫? まずは知っておきたい介護事情! 1章　基本を知ろう! 高齢者施設の種類とサービス 2章　絶対に失敗しない! 施設の探し方・選び方 実録! 本当にあった高齢者施設の怖いはなし 巻末資料 ・高齢者施設の種類と特徴一覧 ・施設についてチェックしておきたいことリスト ・はじめに ・〈図解〉高齢者施設の入居までの流れ ・高齢者施設のよくある疑問 Q&A 序章　このまま家にいて大丈夫? まずは知っておきたい介護事情! ・突然の「要介護」がやってくる! ・家かホームか。一人の老後生活はどうなる? ・今注目の高齢者住宅・施設とは? ・自分に合う施設は? タイプ別 ホーム選びフローチャート診断 1章　基本を知ろう! 高齢者施設の種類とサービス ・高齢者施設は4タイプある ・特別養護老人ホーム（特養） ・介護老人保健施設（老健） ・介護医療院（介護療養型医療施設） ・シルバーハウジング ・ケアハウス ・シニア向け分譲マンション ・介護付き有料老人ホーム ・住宅型有料老人ホーム ・サービス付き高齢者向け住宅（サ高住） ・認知症高齢者グループホーム 特集 ・これだけは知っておきたい! 施設にかかるお金のこと ・高齢者施設の費用の内訳を知る ・施設にかかる資金をチェックする ・これだけ知っておきたい介護保険制度のこと ・入居資金が足りないときは? 2章　絶対に失敗しない! 施設の探し方・選び方 ・予算の目安を立てて、施設や条件を考える ・入居する目的を明確にして、優先順位を決める ・インターネットや資料で情報を集める ・優先順位の高い条件から候補の施設を絞り込む ・実際に施設に見学・体験入居に行ってみる ・入居先が決まったら契約を取り交わす ・スケジュールを立てて引っ越しの準備をする コラム ・地域包括支援センターとは? ・小規模多機能型居宅介護施設とは? ・特養が一番安いとは限らない!? ・ケアプランは家族みんなで一緒に作ろう 実録! 本当にあった高齢者施設の怖いはなし 巻末資料 ・高齢者施設の種類と特徴一覧 ・施設についてチェックしておきたいことリスト

1,430円

人生最後に失敗しない! イラストと図解でよくわかる 高齢…

気楽に、自由に、自分らしく。 ひとり暮らしは楽しい！ 60代以降に見えてきた ひとり暮らしの奥深さ。 自分らしい暮らしの楽しみ方 年を重ねても人生を楽しんでいる6人のリアルライフ 本書では、60代から90代までの、ひとり暮らしを楽しんでいる 6人のライスタイルをご紹介します。 価値観はそれぞれ、人生もいろいろですが、 共通することは、自分らしさ。 そして、毎日ワクワクして過ごしていること。 パソコンを始める。 絵を描き始める。 YouTuberデビューをして日々の暮らしを伝える。 ポジティブな節約を楽しむ。 思い切って移住する。 すぐにできる小さなことから、 ちょっとハードルが高いかもと感じることまで、 いろんなワクワクがあるようです。 これからの主役は自分自身。 自分の気持ちに素直になれば、 今日も明日も明後日もずっと楽しい！ 「ひとりは楽しい！ ひとりは最高！」 ＜本書に登場する6人の方々＞ 月5万円の節約生活で工夫を楽しむ快適な日々に 紫苑さん（73歳）ブロガー 70歳で退職後、78歳でパソコンデビュー。90代の今、健康であることが幸せ 大崎博子さん（91歳）Xユーザー 10年後にビジョンを合わせると、さまざまな出合いが生まれて、なりたい自分になれる 浅野順子さん（73歳）画家 八ヶ岳の森に暮らして30年。先の心配より今できることを大事にする ウリウリばあちゃん（69歳）YouTuber 陶芸も移住も旅行も、思い立ったらすぐに行動。我慢しないで好きなことをやるのがいちばん健康にいい 大蝶恵美子さん（87歳）土鍋作家 仕事もおしゃれも暮らしも軽やかに変化を受け入れる。「好き」を私らしく 本田葉子さん（68歳）イラストレーター

1,760円

人生後半のひとり暮らしを穏やかに楽しむ…

モデルの雅姫さん、医師石原新菜さん、エシカルライフ研究家RIRIKOさんが登場。自分にも地球にもやさしい、心地いい暮らしのヒントを集めた一冊。自然に寄りそう暮らしの達人に「一つのものを長く慈しむコツ」「自然治癒力を高めてくれるレシピ」「自然の力を利用した掃除術」「ごみをごみにしない暮らし」など、ナチュラルな生活の知恵を紹介してもらいます。疲れた心と体を穏やかに労わるヒントがたっぷりです。

1,100円

リンネル特別編集 ナチュラルでやさしい暮らしの知恵…

心身の健康やリラクゼーション、ストレスの解消に効果があるとしてアロマテラピーが人気！ 愛好者は約3000万人とも言われる。 アロマテラピーを楽しむ人に人気の「お香」の世界。 日本には昔から「香道」として天然香木の香りを鑑賞する芸道があります。 「香道」は茶道具と同様に香道具といったものがあり、「香りを聞く」ための作法があるのです。 本書は「お香の世界」で難しく感じる「香道」を、身近な日本文化の一つとしてカジュアルに楽しめるように、 お香のもつ神秘的な力や、心身を整える効能をわかりやすく紹介します。

1,650円

お香のある生活

最期まで自分らしい人生を送るために 遺された人が困らないやさしさを贈ろう 書きやすい・豪華箱入り・令和版にアップデート 累計10万部超！　ベスト＆ロングセラー最新版 間違いのない「遺言書の書き方」付き 40年ぶりの相続法の改正、デジタル遺産やSNSなどにも対応！ 「この本は人生のデザイン帳です」 いつかは訪れる最期を、自分自身でプロデュースしたいというあなたのために生まれたのが、この『私のエンディングノート』です。 大切な家族や友人に「私」の思いを伝えるために、まず、今までの自分を整理してみてはいかがでしょう。誕生から今日までのあなたのかけがえのない人生は、感動のストーリーに違いありません。 「ありがとう」の気持ちを伝えるために、メッセージも残しておきましょう。そして、最期まで自分らしい人生を送るために、さまざまな手続きについても記しておいてください。遺された人が困らないやさしさを、言葉にしておきましょう。 1年に一度書き直せば、このノートは人生の日記になるはずです。 さあ、ペンをとって、よりよい人生をデザインしてください。 1章　今までの私とこれからの私 私の歩んできた道／今までの私を振り返って／大切にしたい記念日／今伝えておきたいこと／趣味とその仲間たち／病気になったときの覚書／介護が必要になったら／これからの生活に望むこと／もしものときのための後見人について 2章　伝えておきたい財産 私の蓄え／住まいについての覚書／生命保険・損害保険の覚書／公的年金の覚書／住宅ローン・その他の負債の覚書／クレジットカード・電子マネーの覚書／携帯電話・パソコンの覚書 3章　万一のときの準備 尊厳死・延命に関する私の希望／葬儀・戒名に関する希望／お墓・仏壇に関する希望／遺言に関する覚書／形見分け・寄附に関する希望 4章　よりよいエンディングを迎えるために知っておきたいこと 葬儀の基礎知識／葬儀の準備と実際／葬儀後のお金の手続き／賢い贈与の仕方／緩和ケアの知識／仏壇の整え方／位牌と戒名、墓地の知識／法要の基本／遺言を残すときには／いただいたものの記録／さしあげたものの記録 コラム●公的介護保険の利用方法と手続き／「日常生活自立支援事業」では金銭管理の支援も／認知症のはじまり／成年後見制度の利用方法／万一、入院することになったときの持ち物／高齢になったら気をつけたいフレイル／貸金庫の利用法／抵当権抹消の手続き／年金を受給する際のポイント／遺族年金は誰がどんなときに受給できる？／誰も知らない口座に注意／尊厳死を望むときは／臓器提供とは／生前予約・生前契約で葬儀の準備を／遺言の保管から相続手続きまで依頼できる遺言信託とは　etc.

1,980円

私のエンディングノート　新装版…

ペン１本で始められる、私らしいノートの楽しみ方。「ダイエット」も「心のモヤモヤ」もすべて解決！書き出すことで新しい自分に生まれ変わる！フォーマットＤＬ。

1,540円

人生が劇的に変わる　ねこねこさんのノート習慣…

暮らしにまつわる日々の習慣を「おへそ」と名づけ、様々な人の習慣を掘り下げた一冊。木村多江さん巻頭インタビューも。

1,500円

暮らしのおへそ Vol.36

もしも砂漠で遭難してしまったら／もしもパラシュートが開かなくなったら／もしもワニに噛みつかれてしまったら／もしも牛がこちらに突進してきたら／もしもハイジャックに遭ってしまったら／もしも銃撃戦に巻き込まれたら／もしも乗っている車が川に落ちたら／もしも生きたまま埋葬されてしまったら／もしも建物から飛び降りなくてはならなくなったら／もしも後部座席で産気づいてしまったら／もしも津波に飲み込まれたら／もしもトイレにスマホを落としてしまったら／もしも自動運転の車が制御不能になったら／もしもネットいじめに遭ってしまったら…… ＞＞＞＞＞＞＞最悪の“もしも”の事態を切り抜ける超実践的71の方法！！

1,848円

もしもワニに襲われたら…

ウルトラマンボーイはお友達がいっぱいいます。 今日もお友達をお家に呼んで、みんなとカレンダーを見ています。 「1年は12カ月あるんだね！毎月どんな行事があるのか、みんなで調べてみよう！！」 1月はお正月、2月は節分…7月は七夕、、、12月にはクリスマスがあるんだ！楽しみ！！ お友達もウルトラマンボーイも、知らなかった行事がありました。 「年中行事を覚えるのって楽しいね！もっともっと知りたくなっちゃったよ！」 さぁ！みんなもウルトラマンボーイと一緒に、もっともっと調べてみよう！

990円

「ねんちゅうぎょうじ」ってなに？…

「単位」とはなんのためにあるの？　どう使われるの？　「数える」とはどういうこと？　についてマンガとイラスト図解を交えて解説します。身のまわりにある「単位」がどうして生まれたか、なぜ統一されたのかがよくわかります。 ※読者対象者は小学校3年生〜 ※総ルビです 1章　　単位ってなんだろう？ 2章　　基本の単位を覚えよう 3章　　生活の単位を知ろう 4章　　昔の単位

1,518円

マンガで覚える 図解 単位の基本…

「今日の下着で救急車に乗れるか？」あの衝撃が再び！　フォロワー17万超え、発行部数7万部の刺さる名言集が、もっと強力に、さらに心地よくなって第2弾が登場！　クロゼット、キッチン、リビングがみるみる片づく、気持ちよく捨てられる。物が減れば、それにともなう家事も減り、心のモヤモヤまでスッキリ。◎第1章：捨てる　◎第2章：クロゼット　◎第3章：キッチン　◎第4章：リビング　◎第5章：人間関係＆思い出

1,430円

28文字の捨てかた

アイデア満載のホームセンターのアイテムで、毎日の暮らしがもっと便利に変わります! カインズ、コメリ、DCM、島忠ホームズ…人気ホムセンを徹底取材! 売り場担当やバイヤーなど、目利きのプロが選んだ、お値段以上のアイテムを紹介。 日用品からキッチンアイテム、掃除・収納用品、美容・健康グッズまで、「コレ欲しい!」が必ず見つかります。

1,430円

大人のおしゃれ手帖特別編集 暮らしを愉しむ ホームセンタ…

スマホは怖くない! スマホを上手に使えれば、生活はもっと楽になる! スマホを持ちたいけど、難しそう……スマホを持ってはいるが、電話くらいしか使っていない……。 そんなスマホ初心者さんたちに向けて、基本の操作から、生活がぐっと便利になる使い方を、図解でわかりやすく紹介します。

990円

NHK趣味どきっ! 生活が楽になる! スマホ基本のキ…

片づけが苦手に思っている人ほど実践してほしい! 気負わなくてもできる、大人世代向けの楽ちん片づけ 大人気「床にものを置かない」シリーズ最新刊は、シニア世代に向けた一冊です。 体力がなくなってきた世代でもできる、体に負担をかけない片づけ術を紹介。片づけに苦手意識を持っている人でも、ちょっと意識を変えるだけで、楽ちんで快適な暮らしは実現できます。 今度こそ最後の片づけにしたい! これからのために身の回りを整理したい! というすべての人に役立つ一冊です。

891円

床にものを置かない! 大人の片づけルール…

お金や住まい、健康、家族、残された遺産、お墓などの心配と不安をなくすために、すぐできることが「終活」です。 生きているうちに終活を行うことで、あなたの心配と不安が消え、遺された家族が揉める可能性も減り、みんなの幸福につながるはず。 終活に早すぎることはないので、元気な今こそはじめましょう。 また、PDFダウンロード特典として「エンディングノート」をご用意しましたので、こちらもぜひ活用してください。 【巻頭】 ●はじめに ●秋野暢子さんスペシャルインタビュー ●エンディングノートの使い方 [ダウンロード特典]保存版「エンディングノート」これだけやっておけば安心リスト 【Prologue】 終活ってそもそも何をすればいいの? ●1465人に行った終活アンケート・結果発表 ●終活とは? ●終活に大切な10の心得 ●終活はひとりじゃない28 [Column 1] ご存じですか? これまでに改正された手続きのこと 【Part 1】 将来の不安をなくすために 今すぐできる7つのこと ●（1）住まいを整える ●（2）物の整理 ●（3）財産の把握 ●（4）病気に備える ●（5）介護に備える ●（6）認知症に備える ●（7）死に備える [Column 2] 老後資金いくら必要? 【Part 2】 迷惑をかけないために これだけやっておけば安心な資産整理 ●遺言書はなぜ必要? ●自分に合った遺言書は? ●書き込み式 資産目録 ●私の財産はどうなるの? ●自筆証書遺言書の作り方 ●不動産どうする? ●相続のあるあるトラブル 1 ●公正証書遺言書の作り方 [Column 3] ご存じですか? こんなときは「遺贈」できます 【Part 3】 今のうちにやっておきたい相続対策 ●相続のあるあるトラブル 2 ●相続手続き ●生前贈与とは? ●おひとりさま準備 [Column 4] 樹木葬が人気です 【Part 4】 今から考えておきたい死後のこと ●葬儀とお墓のあるあるトラブル ●お葬式どうする? ●今からできる葬儀の準備 ●お墓どうする? ●供養の意味 ●亡くなったあとの手続きリスト37 【Epilogue】 ●おわりに [巻末付録] 相続にまつわる用語辞典

1,210円

家族に迷惑をかけたくない 自分でできる生前の手続きガイド…

「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」、どう生きるかは自分しだい 人生の目的を見据えながら軽やかな生活を楽しみませんか 特別編集 高齢者を診てきた医師の夫と私の「命」の問答 自分の未来を自分の手で作る こんなはずじゃなかった憧れの“おだやかな老後”／年をとっても「意欲を持ち続ける人」の共通点／人生の残り時間の美しさ／心のハリを奪う年齢というしがらみ／“おめでたい”の先にあるもの／動ける体を老後にも継続する方法／「子供への期待」の手放し方／成年後見制度で注意したいトラブルの分かれ道／人付き合いが苦手さんに覚えてほしいこと／「明日は我が身」の心は生活に持ち込まない／生きていく支えを道端の花から教わる／他 私たちは、介護を恐れながら、ただ長生きすることを選ぶしかないのでしょうか？ いいえ、その不安は今からの“小さな準備”で希望と楽しみに変えられます。 今や、人生100年時代と言われる時代になりました。 私はこれまで、高齢者施設を20年以上運営してきました。 そして、福岡県久留米市で、特別養護老人ホームをはじめ、サービス付き高齢者向け住宅、看護小規模多機能ホーム、認知症対応型グループホーム、デイサービス、保育園、今年度開設予定の障害福祉事業など13事業所の運営をするに至りました。 その施設運営の中で見てきたのは、「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」との、大きな違いです。 彼らの違いは、決して運や体力ではありませんでした。 ほんの小さな心の持ち方。 日々の暮らしの選び方。 そして、「老いを受け入れる勇気と覚悟」があるかどうか。 そうした選択や心構えが、介護される未来と自立した未来を分ける分かれ道になることを、私は何度も目にしてきました。 私は、まだまだ学びの中にいます。 “人生の仕上げ”は、心豊かに、自分らしく生きていきたいものです。 人生100年時代の生き方は、まだまだ伸びしろだらけです。 「介護されない未来を今から作る」ために、気楽に読み進めてください。 ページをめくるたびに、あなたの中の不安がふっと軽くなっていきますように。 「はじめに」より

1,870円

介護されない未来を自分の手で作る…

洋食器にまつわるご相談を耳にします。 購入するときには、「どうやって選ぶのか」「どう揃えたらいいのか」というお悩み。 いざ買ったあとには、お手入れ方法や扱い方、正式なセッティング方法など。 本書は、洋食器を上手に使用するうえで、知っておかなければならない基礎知識を解説した一冊です。 洋食器の基本の5ピース、パーソナルアイテムとサービスアイテムの種類やサイズ。 カトラリーやグラスの種類、そして、時代によって変わる洋食器の様式まで。 テーブルを正しく、美しくしつらえるうえでのポイントをご紹介します。 テーブルセッティングの概念は欧米から日本へ入ってきたものですが、テーブルコーディネートという言葉は日本で生まれました。 より深く知るためには、欧米での洋食器の使われ方や誕生の背景を知っておくのは、とても大切なことです。 洋食器の歴史や、世界の名窯についても詳しく解説しています。 また、洋食器といえども、ヨーロッパの有名ブランドだけでなく、日本にも優れたメーカーは数多く、値段も手ごろなスタイリッシュなものが増えてきました。 ヨーロッパの伝統洋食器と日本のものをうまく組み合わせた、著者ならではのコーディネートをご紹介します。 テーブルコーディネーターをはじめとした食卓演出の専門家の方や、専門家を目指して勉強をしている学生や教室に通う生徒さん。 あるいは、自宅でサロンを開いている方や器が大好きな一般の方まで。 洋食器に興味がある方にぜひ、手にとって読んでいただきたい1冊です。 （「はじめに」より、抜粋） テーブルコーディネートという言葉からまず連想されるものは、洋食器が美しく並んだ、ヨーロッパの貴族の館に招かれたような豪華で贅沢なテーブルではないかと思います。 そのような夢のある憧れのイメージももちろん素敵ですが、私が日々の活動のなかで提案しているテーブルコーディネートとは、少々異なります。 そこで本書では、時代を経ても変わらぬ美しさと洗練性で私たちを魅了する世界の名窯の器を使いながら、現代のライフスタイルにどのように洋食器を活用していくかをメインテーマに据え、制作にあたりました。 ブレックファストからディナーまでの食卓シーンを想定し、少し改まったセミフォーマルからカジュアルな場面まで、日々の暮らしのなかで取り入れやすくするための工夫を随所に盛り込みました。 基本的な洋食器のアイテムやセッティングの方法も解説し、実用面を充実させています。 私が普段から大事にしていることは、器は、飾るのではなく、それぞれにふさわしいシーンで選び、丁寧に扱いながら長く使っていくことです。（中略） 知れば知るほど奥が深く、本書はほんのダイジェストに過ぎませんが、洋食器をもっと身近に、生活におしゃれに取り入れていただくためのヒントになれば、望外の幸せです。

2,750円

洋食器のきほんーテーブルコーディネートアイテム…

人生、「最後の10年」の過ごし方が晩節を汚すかどうかの分かれ道。今はまだ考えたくない、と後回しにしても、必ずやってくる認知症や体の衰えが進んでからでは、最後の日を見据えた整理も一苦労です。なぜあの時やっておかなかったのか、と後悔する前に、財産整理のこと、お墓のこと、人間関係、モノの片づけのことなど、できるうちから始めましょう。本誌では、人生をまとめるための備えと手続きを、最新の制度に合わせてもれなく具体的にお教えします。

1,320円

人生最後の10年でやっておきたい手続き…

婚姻外にあるカップルの暮らしの困りごとを４８問のＱ＆Ａで解決！当事者、支援者必読の一冊！

3,190円

内縁・事実婚・同性婚の実務相談…

めまいは耳と小脳のエラーが原因。そして、その引き金の多くが心です。めまい患者さんの特徴は、真面目で、我慢強くて、頑張り屋。そんなあなたの限界のサインがめまいです。でも大丈夫。耳と小脳だけでなく、心にも働きかけるリハビリ体操で、めまいは自分で治せるのです。

1,320円

薬に頼らずめまいを治す方法…

断捨離と収納術の違い、わかりますか? あなたの部屋は、心のゆとりが目に見えますか? 断捨離に挑戦したいけど、何をどうしたらいいかわからない……。いざ断捨離を始めてみたものの、なかなか進まず停滞気味……。 そんな断捨離初心者さんがぶつかる壁と、その乗り越え方をマンガで分かりやすく・具体的に解説した一冊です。 【内容構成】 明らかなゴミをまず排除! の巻 基本は燃えるゴミ／液体の捨て方／本当に捨てるべきは収納グッズ　ほか なんか進まない……の保留を打破! の巻 思い出グッズ／忘却グッズ／未練グッズの原因を探る　ほか 捨てたあとはもうリバウンドするもんか! の巻 「考えなくていい」しくみづくり／動線の整え方／セール症候群　ほか 読み物も充実! 断捨離実践者のBefore→After／「人」「こと」の断捨離／断捨離Q&A

1,100円

スムーズに進む! 漫画・はじめての断捨離…

探しものがすぐ見つからない、掃除の前の片づけが億劫、着る服を選ぶのに時間がかかる…。手放したら自由になれた。わずらわしさや手間がなくなった。時間と心の「ゆとり」を確保するヒント。

1,430円

ミニマリストな暮らし方…

「私ね、今が人生で一番楽しいわ。」 78歳で始めたツイッターで戦争体験から日常の思いまで綴って大人気となり、フォロワー数13万8000人超。 毎月10万円ちょっとでやりくりしながら、毎朝近所の公園で太極拳をして一日8000歩を目標に歩き、部屋には花を飾り、ぬか漬けをつまみに毎日晩酌を楽しむ。 Netflixで韓国ドラマを見て、BTSの曲を聞きながらのんびり朝風呂、週1回の麻雀教室が最高の脳トレ。 そんな大崎さんの、老後が楽しみになる暮らしかた、生きかたのコツが詰まった1冊です。

1,430円

89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた…

60歳過ぎたら、死なないためにやるべきこと 高齢者になると、日常のささいなことが死に直結することも珍しくありません。「階段を踏み外して転倒」「入浴中に気を失いおぼれる」「床にある新聞を踏んで転倒」「山菜採りに行き遭難」「ブレーキとアクセルを踏み間違う」……。シニアならではの、家庭や日常に潜む、命を脅かす「うっかり」「まさか」の事例と防止策を、豊富なデータとともに解説。小さな気づかいや対策で、リスクは大きく下げられます。日常に潜む危険から命を守るための、プロの目から見たヒントが満載。60歳過ぎたら知っておきたい、やっておきたい必読の書です。 【監修】 国崎信江（危機管理アドバイザー） 「危機管理教育研究所」主宰。防災対策 防犯対策 危機管理 事故防止 などの危機対策関連の著書多数。メディア出演、講演等多数。

1,100円

暮らしのうっかり事故を防ぐ本…

「“サボる防災”とは、防災をサボるのではありません。肩の力を抜いて、自分たちの足元を見つめ直し、将来の人たちのことも考えて、自分たちに合った心地のいい防災を作り上げてほしいのです。それは生きる力そのものだと思います」(寒川 一) 感染症の蔓延、たび重なる自然災害は、暮らしを楽しむことを自重させる風潮をも、もたらしました。だからこそ今提案したいのは、日常から始める“楽しく備える暮らし”です。その鍵となるのは、キャンプとアウトドア。 これまでの防災術のマニュアル本とは異なり、日常生活と防災の意識を結びつける道具とスキルを伝え、心豊かに生き抜く術を、アウトドアと防災のプロ・寒川さん夫婦の暮らしに学びます。 ふだんの暮らしから実用的に使えて、災害時にも確実に役立つ道具40アイテム以上を掲載。いずれも、長年の経験から選び抜いた機能・デザイン性にこだわった道具で、試してみたくなること、請け合いです。さらに実践的なキャンプ術を応用して非常時に活かす知恵も紹介。「キャンプギアが災害時には、こんなふうに役立って命を守ることができるんだ！」という、重要な発見がたくさん見つかります。 自分と大切な家族を守るために、この時代に知っておきたい“防災キャンプ”のノウハウと、安心して毎日を楽しく送りたいすべての人へのメッセージを込めた一冊です。 1章　寒川さん夫婦の日々の暮らし 2章　未来へ伝えたい命を守る「防災キャンプ」 3章　日常として楽しむキャンプ 4章　災害時にも役立つふだん使いの道具 5章　「もしも」に備えて知っておきたい実践の知恵

1,650円

「サボる」防災で、生きる…

水回りのトラブル、床の傷直しなどの住まいの修繕。業者に頼むと数万円の出費だが、この本があれば数百円から数千円の部品代で済む！

1,430円

自分で直せば断然お得！ 身のまわりの修理の教科書…

●「101の快眠メソッド」があらゆる不眠に対応。あなただけの眠り方が必ず見つかる! コロナ禍以降、不安やストレス、運動不足などで、不眠で悩んでいる人が激増し、それにともない睡眠に関する書籍も多数発行されています。しかし、眠れない原因はその日の体調や周辺環境、入眠時のメンタル状況に左右されるなどきわめて個人的なものであるため、よくある「〇〇式睡眠術」「〇〇睡眠法」では対応できません。本書は、一冊でいろいろなメソッドを試せたり、複数のメソッドを掛け合わせたりして活用できるので、「最近良く眠れない……」という方にも、必ずぴったりの快眠法が見つかる「快眠大全」です。 ●自律神経の名医 & 睡眠トレーナー の強力タッグ! あなたの眠りを全力サポート 著者は自律神経研究の第一人者であり睡眠にも造詣が深い、医師の小林弘幸氏。共著者として、学校、行政、企業などで睡眠研修を実施しているメンタルトレーナーの三輪田理恵氏が「実践編」を担当。 快眠に近づくための方法を原因別に101種類以上掲載しているので、その日の体調や気分、環境に合わせた快眠法が選べます。 ●コロナ禍のストレスや加齢で眠れなくなった老若男女に贈る新しい睡眠バイブル! 1見開きに1レッスン、平易で実践しやすいメソッドを厳選。「手軽さ/期待効果」がランクづけされているので、見出しをパラパラ眺めて気になるページを拾い読みでき、楽しみながらいろいろな方法を試すことができます。ボリューム的にも内容的にも「ストレスの多い時代の睡眠バイブル」と呼ぶにふさわしい一冊です。 第1部 なぜ、自律神経を整えるとよく眠れるのか 【1 快眠へ導く自律神経の整え方】 【2 あなたの睡眠は大丈夫? 自分の眠りをチェックする】 第2部 からだ・こころ・環境を整える101の快眠メソッド 【からだを整えるメソッド】 　朝、太陽の光を浴びる/寝る前のスマホ、PCを避ける/SNSのやりすぎを避ける/靴下を履いて寝るのを避ける/寝るためにお酒に頼るのを避ける/スヌーズ機能に頼るのを避ける/朝起きたらコップ1杯の水を飲む/シャワーで首・仙骨を温める/3つのアーチを整える/肩をまわして体温を上げる/頭をほぐして脳疲労を流し出す/上手に寝返りをうつ ほか 【こころを整えるメソッド】 　眠るときのルーティンを決める/寝室を眠るためだけの場所にする/「あーよく寝た! 」と声に出して目覚める/「小さなこと」から始めて自己効力感を高める/ストレスを紙に書き出す/感謝を紙に書き出す/よく笑う/思いきり泣く/横隔膜をほぐして酸素をしっかり取り込む/「ゆっくり呼吸法」で副交感神経優位に/「肺活トレーニング」で呼吸筋を鍛える ほか 【環境を整えるメソッド】 　寝室の掃除をする/快適な温度・湿度に設定する/起き抜けにベッドメイキングをする/寝室のファブリックの色を工夫する/寝る前にBPM60の音楽を聴く/パジャマに着替えて寝る/寝る前に翌日の洋服を準備する/目から入るブルーライトをカットする/アロマを活用する ほか ■巻末付録 睡眠記録シート

1,760円

なぜ、あの人はよく眠れるのか…

パリに暮らす高齢パリジェンヌたちの、時の流れを受け入れて自分らしさを大切に美しく老いていく姿、多様性ある生き方を、パリでエステティシャン、ソシオ・エステティシャン（高齢者や生活困難者に美を提供）として20年以上活躍してきた著者が、日本の女性たちに向けて発信。 フランスの高齢女性（カップルを含む）6名の、加齢に逆らうことなく、自分らしさを保ちながら暮らす様子を丁寧にレポートしつつ、美しく年齢を重ねるとはどういうことか、豊かな老後とはどういうことかを考えます。 本書に登場するパリジェンヌはみな高齢（70?80代）ですが、80歳を過ぎてなお、新しい土地で新生活を始めようという女性や、70を過ぎてから復職し、人前に立ち続けている女性、お気に入りのアーティスト作品や食器をコレクションしたり、自分の手でリフォームしたこだわりの空間で老いた猫と暮らす女性など、人生を楽しみながら、美しくたくましく老いを重ねています。 そんなパリジェンヌたちの生き方から学び、老いや老後の暮らしに不安を覚えている日本の女性たちを元気づけ、胸を張って年齢を重ねていってもらおうというのが本書のねらいです。 都市文化の歴史が長いパリに暮らす高齢パリジェンヌたちは、贅沢とはいわないまでも、社会とかかわりながら愉快に生きるための「生活の知恵」をもっています。また、フランスには日本も参考にしたい社会制度（「異世代ホームシェア」など）があります。 ひとりの高齢者にスポットを当てるのではなく、さまざまな立場、出自、スタイルを持つ人々の「生きざま」を取り上げることで、フランスの多様性を知るとともに、将来の自分の姿に照らしてより共感しやすい一冊となっています。 prologue（プロローグ） フランス女性たちの、美しく生きるための教え ・自分に自信を持ち、美しく見せる方法を知ること ・自分の意志で生きていくこと ・生きてきた道に誇りを持つこと ●colonne1 　自分の顔に責任を持つために、拡大鏡と向き合う勇気を持つ Chapitre 1 カトリーヌ・ボナールさん（1940年生まれ　82歳） 82歳で外定住を決意。 「リタイア後も“やりたいことリスト”は一杯」 Chapitre 2 マリエル・Kさん（1941年生まれ　82歳） 80歳を超えてなお、現役教師を続ける。 「大切なフランスの文学や文化を 後世に伝えるのが私の使命」 Chapitre 3 クロード・イヴさん（1945年生まれ　79歳） クロード・ジャンヌさん（1946年生まれ　78歳） 家も生活もダウンサイジングして夫婦円満。 「やっとみつけた、二人で幸せな老後を迎える秘訣」 ●colonne2　あなたを美しくするのは、あなたの手のひらです Chapitre 4　ブリジット・ルボンさん（1948年生まれ　74歳） 気ままな一人暮らしで刺激的なパリを楽しむ 「私はあまり要求がないから今の人生に満足できるの」 Chapitre 5 ジュリエット・ラフォレさん（1935年生まれ　88歳） 88歳女性が22歳男性とホームシェア。 「世代や性別を超えて助け合う。 これが自由の国フランスの新しい老い支度」 Epilogue（エピローグ） パリに暮らす、ある日本人女性のこと

1,540円

70代からのパリジェンヌ・スタイル　フランス女性に学ぶ、…

ブログで毎日のコーディネートを発信している主婦・金子敦子さんの普段着のおしゃれを詰め込んだ着こなし指南の本「50代から本気でおしゃれをはじめました。人生100年時代の後半をおしゃれになって、思う存分楽しみたいからです。」おしゃれになるために選んだ手段は、毎日のコーデを自撮りして研究するブログ。これが評判になって一昨年に 今までのおしゃれをまとめた『新 大人の普段着』を本を出版。この本は、春〜秋の薄着シーズンを楽しむ服選びや 着こなしなど、新しくなった金子さんのおしゃれをまとめた続編。 「高い服を買わなくても、定番のボーダーやプチプラのTシャツだって、充分素敵に見えるバランスがあります。 今までの色やサイズを見直したり、新しい素材を取り入れるなどちょっとした更新で、ぐんと若々しく爽やかになれます。そして、今までは服の迫力に負けていた大人にしか似合わない服がいよいよ似合うようになったと最近感じます。ついに上質な素材や鮮やかな色に負けない大人になったのです。お洒落のストライクゾーンはせまくなったのではなく、むしろ角度を変えて大きく広がったに違いありません。 おしゃれは、毎日を心地よくご機嫌で暮らすための ひとつの手段です。だから難しく考えることはありません。似合わなくなった服は潔く諦めて新しいお洒落の扉を開けてみませんか？　 50代、まさにこれからがおしゃれの本番です。 “ザ・大人なカッコイイ60代”を目指して、 一緒にお洒落を楽しみましょう！ 毎日コツコツ。　金子敦子」（はじめにより抜粋）

1,320円

新 大人の普段着 春〜秋編…

『大人になったら、着たい服』第1号から取材を続けている、兵庫県西宮市のセレクトショップ「パーマネントエイジ」創業者・林 行雄＆多佳子さん。 70代になった二人は、人生終盤を悔いなく過ごすために、仕事と暮らしのギアチェンジを図りました。(1)店を若い世代に譲り、無理せず仕事を続ける。(2)高齢者マンションへの引っ越し＆淡路島にセカンドハウスを借りる。(3)ジャックラッセルテリアを飼いはじめる。この”ちょこっと現役””安全な住まいと刺激””散歩による足腰の鍛錬”は、「老いを遅らせる70代の生活」そのもの。人生100年時代に幸せな70代を送るお手本として、林さんご夫妻の新しいおしゃれとライフスタイルをご紹介します。 何歳になっても、明日を楽しみに暮らしたい 1章　人生後半のステージづくり HINT01　70代から必要なものは、まず安心感 HINT02　愛する存在を手にいれる、ということ HINT03　新しい冒険は、無理しない予算の中で HINT04　仕事は手放すけれど、完全にリタイアはしない HINT05　若者とのつき合いは、「おじゃましているつもり」で、ちょっと控えめがコツ HINT06　誰かと話すことで、元気になれる 2章　これからはラクチンおしゃれ HINT07　軽くて動きやすいスポーツアイテムを取り入れて HINT08　リュックとスニーカーをデイリーに HINT09　手持ちの服＋スポーツアイテムで、目指すは「ちょっときれい目」 HINT10　服が減らないのは元気な証拠。無理して減らさなくたっていい HINT11　あの時の痛みがあったから、70歳からの人生が豊かに 3章　健康は運動と食べるものから HINT12　私はラジオ体操。夫はお風呂体操。体のケアはそれぞれ自分で HINT13　ニッキーがやってきて変わったのは毎日必ず1時間以上歩くこと HINT14　マイ包丁を持っていつものごはんをもう一度見直し HINT15　最新機器を備えた病院にアップデートすることも必要 4章　いつまでも毎日にワクワクを HINT16　新しいチャレンジで、見知らぬ扉を開けて HINT17　地元に根づいた店、穴場の美しい風景。今、淡路島探検に夢中 HINT18　これからの10年間で手持ちのお金を割り算。「今年の分」を使い切る おわりに

1,449円

大人の明日

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