宮城での被災経験をふまえた「熊本応援ツイート」が話題となったイラストレーターによる、防災＆避難生活の心得集。体験者ならではのリアルなアドバイスを、コミックを交えてわかりやすく紹介。必ずやって来る「その日」に備える、すべての家族を救う一冊。

1,540円

被災ママに学ぶちいさな防災のアイディア40…

野山・水辺ですぐ役立つファーストエイド＆レスキューの最新テクニック。週末の楽しいアウトドアが、一瞬の出来事で悲惨な事態へ…「命を落とさないためには？」最新の遭難者探索システムや海の安全管理マニュアルも収録！

1,320円

レスキュー・ハンドブック 増補改訂新版…

マイノートとは、「好き！」を集めた自分の雑誌！毎日の家事を楽しめるようになる。育児に疲れた自分を励ましてくれる。今日何したっけ？の答えがある。仕事に役立つ！モヤモヤと悩む時間が減る。続ければ続けるほど味が出る！大人気整理収納アドバイザーＥｍｉさん（マイノート歴１３年目！）が伝える、誰でもできるマイノートのつくりかた＆つかいかた。

1,320円

わたしらしさを知るマイノートのつくりかた…

1,540円

文系でもよくわかる 日常の不思議を物理学で知る…

もしも砂漠で遭難してしまったら／もしもパラシュートが開かなくなったら／もしもワニに噛みつかれてしまったら／もしも牛がこちらに突進してきたら／もしもハイジャックに遭ってしまったら／もしも銃撃戦に巻き込まれたら／もしも乗っている車が川に落ちたら／もしも生きたまま埋葬されてしまったら／もしも建物から飛び降りなくてはならなくなったら／もしも後部座席で産気づいてしまったら／もしも津波に飲み込まれたら／もしもトイレにスマホを落としてしまったら／もしも自動運転の車が制御不能になったら／もしもネットいじめに遭ってしまったら…… ＞＞＞＞＞＞＞最悪の“もしも”の事態を切り抜ける超実践的71の方法！！

1,848円

もしもワニに襲われたら…

感性を揺さぶる奥深き香りの世界へ誘う最適の入門書好評のロングセラー、第三版刊行 「他見を許さず」として門外不出だった『香銘大鑑』をはじめて収録。 さらに香道の基礎知識とともに四季折々の組香を詳しく解説した〈お香歳時記〉も充実した内容。 第1章 香道について 最初に香道とは/一炷聞と香道の本質/香道の流派/香道箇條目録のこと/組香のこと/香組みと香銘のこと/七夕の会のこと/炷合のこと/五事七業式のこと/名香合のこと ほか 第2章 香を愉しむ 沈水香のこと/六国(木所)のこと/五味のこと/名香奇気のこと/香木の銘のこと/香の効用/名香列味一覧/香を炷(薫)く/客の心得/お香のご法度/香と酒宴 第3章 香道についての知識 香道具のこと/香炉のこと/香図のデザイン/覚え歌のこと/香道用語集:香道具編・用語編 第4章 四季のなかの香道 香道と季節感/長緒の花結びのこと/花結びの手ほどき/お香歳時記 組香解説:春〜夏・秋〜冬・雑・慶賀 第5章 香銘大鑑 春の部/夏の部/秋の部/冬の部/雑の部/恋の部 コラム 炷く・焚く・薫く 蘭奢待を炷く/反魂香を焚く/惚線香を薫く

3,300円

香の本　第三版

手仕事が教えてくれる 心地よく暮らすためのヒント 手で素材と触れ合い、じっくりものづくりと向き合う。何かをつくることを楽しんでいる人たちは、それぞれ自分の使う道具や、過ごす環境、周りの環境などにもこだわりを持って暮らしています。 そうした時間や考え方は不思議と心を豊かにし、わたしたちにとっての「心地よい暮らし」のヒントにもなってくれます。洋裁などの布仕事、陶芸や木工、ガラス細工などのものづくり、昔ながらの知恵を活かした料理など、私たちの身の回りにはこの手で生み出せるものがたくさん。そんなものづくりを楽しむ人たちのとっておきの暮らしをのぞかせてもらいました。 ※本誌は2024年2月に小社より刊行したTJMOOK『大人のおしゃれ手帖特別編集 手仕事のある毎日』を増補改訂したものです。

1,496円

大人のおしゃれ手帖特別編集 受け継ぎたい ものづくりのあ…

人生後半の準備をはじめて気づいた余裕・余力・楽しみの作り方。ひとり暮らし、まもなく４０代。仕事も暮らしも老後も不安があるけれど。

1,738円

人生は折り返し地点からがきっとたのしい…

ウルトラマンボーイはお友達がいっぱいいます。 今日もお友達をお家に呼んで、みんなとカレンダーを見ています。 「1年は12カ月あるんだね！毎月どんな行事があるのか、みんなで調べてみよう！！」 1月はお正月、2月は節分…7月は七夕、、、12月にはクリスマスがあるんだ！楽しみ！！ お友達もウルトラマンボーイも、知らなかった行事がありました。 「年中行事を覚えるのって楽しいね！もっともっと知りたくなっちゃったよ！」 さぁ！みんなもウルトラマンボーイと一緒に、もっともっと調べてみよう！

990円

「ねんちゅうぎょうじ」ってなに？…

伝統行事を大切にし、季節の移り変わりを感じながら、毎日を丁寧に送る京都の暮らしごとには、自然と共存し、一日一日を心豊かに楽しむためのヒントがたくさんあります。 本書では、京都にゆかりがあり、京都をこよなく愛する方々がそれぞれに見つけた小さな発見、日々の楽しみを、春夏秋冬、季節の移ろいを感じさせてくれる二十四節気ごとに、1日1ページで365日分ご紹介しています。 京都に暮らす人も、よく京都を訪れる人も、いつか京都を旅したい人も、読むごとに、もっと京都が好きになる一冊です。 ＜春＞立春……鬼を追い払う柊鰯　雨水……京都の底冷え、綾部の雪　啓蟄……冬も春も美しい椿を愛でる　春分……好きな桜をめぐる幸せ　清明……十三参り──振り返らない渡月橋　穀雨……東山トレイルのパワースポット etc. ＜夏＞立夏……色に目を奪われる葵祭　小満……夕涼みに蛍を見に川沿いに　芒種……雨に濡れた石畳の魅力　夏至……きゅうりを我慢の1か月　小暑……氷の節句の「玲瓏とうふ」　大暑……下鴨神社の御手洗祭へ etc. ＜秋＞立秋……鴨川と鴨のお引っ越し　処暑……時間をかけてこその贅沢煮　白露……金木犀の香りを閉じ込める　秋分……色とりどりのトンボたち　寒露……“神の宿る草”でマコモスター　霜降……壮観な鳥辺野のお墓群 etc. ＜冬＞立冬……七五三とあぶり餅　小雪……渋柿を干し柿、さわし柿に　大雪……今なお残る鬼より強い鍾馗さん　冬至……仕事納めの菜箸と灰汁すくい　小寒……冬だけのカリフラワーのパスタ　大寒……節分から始まる新しい春 etc.

2,200円

京都　季節を楽しむ暮らしごと　365日…

山に入ればクマに会い、海に出ればサメに襲われる!? 太古より、人と自然の歴史は危険生物とのサバイバルの歴史でもありました。鋭い爪や牙、そして強力な毒といった武器を持つ生き物に対して、人類はどうやって生き延びてきたのかを実際に危険生物と戦った記録やエピソードなどから、わかりやすく振り返ります。出会ったら恐ろしい生き物たちの特徴も楽しみながら学べます。

1,650円

危険生物VS人類 サバイバル図鑑…

フォロワー16万6千人超えの人気インスタグラマーによる、初の著書。50歳を過ぎて、20年続けてきたフリーライターをやめ、インスタグラマーとして新たな人生を歩み始めた著者による、暮らしのエッセイ。人生の後半戦を身軽に明るく生きる「思考のヒント」や「暮らしの工夫」が満載です。内容）FLAG1　住まいをととのえる　インテリアには人生を変える力がある　FLAG2　働き方を変える　時代を味方に、無理せず楽しく働こう　FLAG3　暮らしをアップデートする　これからを気分よく生きていくために　And now　自分おかえり！　軽やかな気持ちで私らしく生きていく

1,540円

不要なものを手放して、50代からは身軽に暮らす　自分、お…

大増税・物価高・光熱費値上げに負けない! 楽しく豊かに暮らすための節約術が満載 物価の上昇や増税の嵐が吹き荒れる日々の暮らしの中で、ちょっと厳しいなと感じることが多くなっていませんか。 そんな今だからこそお金の使い方について少し時間を割いてみてください。その先にきっと豊かな生活が待っています。 本誌では、節約術を続けて楽しく豊かに暮らしている方たちがオススメする多くの「節約」の方法を紹介しています。 その中からあなたの正解の節約術を見つけてもらえれば毎日の生活がより豊かで実りあるものへと変化することは間違いありません。 第1章：固定費を安く抑える節約術 第2章：食費を大幅にカットする節約術 第3章：衣類や日用品を賢く揃える節約術 第4章：持っているものを有効活用する節約術 第5章：トレンドまるわかり 今注目の節約術

891円

生活費を月最大10万円減らす! 大増税＆物価高でも豊かに…

とくべつ丁寧な暮らしは目指さない、合理性大好き人間という二児の母でもある著者が、保存食をつくり、手作り服を着て、土鍋ご飯を食べ、石けんと二層式洗濯機で洗濯……。 その理由は「手作り服なら自分好みに仕立てられて店を回る手間なし」「土鍋ご飯はだけで十分美味しいから豪華なごちそうを作らなくていい」など、「めんどう」と一つずつ向き合うことで生まれたもの。しっかり8時間睡眠は確保したいし、子どもたちとの時間も大切にしたい。かつ大好きな仕事に精一杯力を使いたいからこそ、最小限の手間で大きな恩恵にあずかれて、かつ経済的にもメリットがある今の暮らし方に。そんな暮らし方のヒントとなる衣食住にまつわる内容を128ページに渡って紹介。 ※作り方を掲載している7つの洋服や小物は個人利用に限り商用利用可能です（製図や作り方ページの複製や販売は不可）。 本書から作成されたことを明記のうえ、ハンドメイドサイトおよびバザーなどで販売OKです。 「わたしのめんどう自慢」-めんどうを楽しむ暮らしの決めごとー 第一章|暮らしの時間割 朝の時間割/仕事の時間割/夜の時間割/やる気を貯金するために 第二章|着るもののこと くりかえし作りたい7つの服/春の着回し/夏の着回し/秋の着回し/冬の着回し/生地選びのコツ/ミシン選びのコツ/製図のコツ/生地カットのコツ/着物を着るようになって気づいたこと 第三章|わが家の道具選び 出汁さえあれば/かござるでこんなこと/受け継ぐ道具/お家ごはんをごちそうにしてくれる土鍋/新聞はえらい/洗剤はシンプルに/すっきりと便利が両方かなう、ひっかけ収納 第四章|未来のわたしを助けてくれる保存食 返しと甘酢/干し野菜/実山椒/手作り味噌/白梅干し 第五章|暮らしのこと、作ること、働くこと 好きなことを仕事にする、はかけ算で/あえて「めんどう」を選ぶ理由/積極的に「やめる」を選ぶ/試着室で3時間/手で書くことにこだわる/センスを磨くために必要なこと/Youtubeに挑戦! マスクプロジェクト 第六章|家族のこと 一緒に居るけれど、それぞれに過ごす/わたし、子どものことはほめません/いつも心にマツコさんを/自分らしくいられる方法 くりかえし作りたい7つの服と小物5点の作り方解説 SML3サイズの各作品製図/各作品の作り方/抜き型の使い方/作り方の基礎 〈column〉わたしの働き方年表 〈column〉ブログ、インスタでのご質問Q＆Aコーナー

1,650円

「めんどう」を楽しむ　衣食住のレシピノート…

スマホは怖くない! スマホを上手に使えれば、生活はもっと楽になる! スマホを持ちたいけど、難しそう……スマホを持ってはいるが、電話くらいしか使っていない……。 そんなスマホ初心者さんたちに向けて、基本の操作から、生活がぐっと便利になる使い方を、図解でわかりやすく紹介します。

990円

NHK趣味どきっ! 生活が楽になる! スマホ基本のキ…

テレビ番組でおなじみ「徳島のどうぶつ大家族」こと、 廣川家の暮らしを、たくさんの秘蔵写真とともに綴ったドキュメンタリー。 手間暇かけたおいしそうな料理、子どもたちの成長の様子、 山の暮らしに欠かせない動物たち、セルフビルドして設えた家の中などなど、 簡素だけれど豊かで、自由でのびのびとした著者家族の、 たた?その瞬間を穏やかに激しく慎ましく生きている姿に、 私たちが忘れた大切なものを思い出させてくれます。 手元に置いて、自分の生き方に迷いそうなとき、意地を通すのが辛くなったとき、ぜひ、ページをめくって廣川家に接してください。「変わっていいんだな」と、気持ちが軽くなりますよ！ ※本書は、廣川あゆみ著、廣川進著『あゆみんとスー』（主婦と生活社）に新規取材を加えて再編集したものです。 以下、目次より抜粋 廣川家の人々 廣川家の居場所 廣川家の1日 食べるいろいろで1日が終わっていく 子どもたち 廣川家の味 動物と暮らす 廣川家の住まい あゆみんとスーさん おわりに

1,760円

「どうぶつ大家族」廣川家の好日〜自給自足に生きていく〜…

遺言書本文の後に付け加える「付言（ふげん）」の効用と実例を紹介。相続トラブル回避に役立ち、安らかなゴールを迎えられる書。

1,650円

付言実行ー遺言書に魂を込め幸せ相続を迎えるために…

880円

30日で自然に美文字を習得！大人のペン字練習帳…

◇◇◇ミニマリスト100人がこだわり抜いて選んだベストアイテム79◇◇◇ ◎「ミニマリスト100人の最適解」を1冊に凝縮、真のミニマニストへの最短ルート ◎ミニマリストたちが共通して選んでいる服、物、ガジェット、習慣などを100人に取材 ◎全79アイテム、あらゆるジャンルのNo.1を網羅した永久保存版 ◎ミニマリストしぶが「なぜこれがいいか」を解説 物も情報も、あふれかえっている現代。 そんな中、本当に豊かな人生を送るために、自分にとって必要最小限の物を持つ 「ミニマリスト」という生き方が広く知られるようになりました。 「物では幸せになれない」ことや、 大切な物だけを携え、身軽に生きることの素晴らしさに、 多くの人が気づいたのです。 しかし、ミニマリストになろうと行動に移してみると、 ・何から始めたらいいかわからない ・無駄なものにお金を使って後悔する ・物を減らしても、時間が経つとリバウンドしてしまう ・少ない物だけに囲まれて暮らしているのに、なぜか満たされない ・厳選したはずなのに、「手放す→また買う」のループに陥っているなど、あきらめるには十分なほど、さまざまな壁にぶつかります。 不要な物を手放し、身も心も軽くするためにミニマリストをめざしたはずなのに、 どうしてこのような事態に陥ってしまうのでしょうか。 それは、本当に必要な物、何が自分にとって大切なのかが わかっていないからなのかもしれません。 実は、多くのミニマリストたちも、たくさんの挫折や失敗を重ねてきました。 そこで本書では、100人のミニマリストに取材し、 ミニマリストたちが何年もかけてたどり着いた「本当に必要な物」を集めました。 そしてあの有名メーカーから隠れた名品まで、 アイテムごとに「ぼくたちは、なぜこれを選ぶのか」という理由を解説。 そのアイテムがミニマリストに支持されるストーリーがわかると同時に、通読することで、 ぼくたちが「物を手放し、そして何を持ち続けたのか」が明らかになっていきます。 もうミニマリズムに飽きたり、途中であきらめたりする必要はありません。 自分にとって大切なものを知っている、 真のミニマリストになるためのルートを短縮するための道案内として、 この本を使ってもらえたらうれしいです。

1,540円

ぼくたちは、なぜこれを選ぶのか…

忙しい毎日、なんでもない一日でも、 ほんのひとさじの工夫を加えるだけで「特別な日」になります。 “ひとさじの幸せ”とは、日常のなかにある小さなきらめきや、ふと満たされる瞬間のこと。素敵な暮らしをしている人たちは、そんな幸せを無理なく日々の生活に取り入れています。たとえば、レトロプリンをつくること。コトコトとジャムを煮込む時間。花を飾り、鏡を磨くひと手間ーー。自分の機嫌は自分でとる。そんな小さな選択の積み重ねが、暮らしに彩りと豊かさをもたらします。何気ない毎日を、少しだけ心躍る時間に変えてくれる。気分を上げてくれる、暮らしの魔法をお届けします。 【内容構成】 巻頭インタビュー 日常に心を置き、童心にかえる。 何気ない毎日に添える、“幸せのひとさじ” NIKO LIFEさん 見ているだけで癒される素敵な音と映像。日々の生活を発信する人気クリエーターNIKOさんに、暮らしのなかに自分流の楽しいや癒しを見つける方法を聞きました。 ヨシヨシ　 月を見上げて心を整え、自分をいたわる時間の大切さを伝えてくれます。 グツグツ　 土鍋で煮込むグツグツとして音が、心を温めてくれます。 カツカツ　 いつもの服装でも、ヒールを履くことで特別感が出ます。 プルプル 喫茶店で出てくるようなレトロプリンづくり。いつかやってみたいことに取り組む非日常を楽しみましょう。

1,430円

大人のおしゃれ手帖特別編集 ささやかな日常にひとさじの幸…

シニア層に向けた「解いて書かせる」脳活ドリル。1日1ページで100日間毎日飽きずに、楽しく続けられます。

990円

大人の脳活＆若返りドリル楽しい100日間…

お片づけに悩みを持つ方は必見！　これを読めばどんなご家庭でも暮らしが楽になります。そのコツは、取り組み方や方法、スタンスを“少し”変えること。今までできない自分を責めていた方、誰かの言葉に傷ついていた人、SNSを見るたび落ち込んでいたあなたも、もう大丈夫。大事なことは「どう片づけるか」より「自分がどうしたいか？」。誰かに押し付けられた正解ではなく、あなた自身の心地よさがゴールです。自分に合った片づけこそ、リバウンドしない秘訣。「変わりたい」と願った方がどのように変わっていったのか？　実際に起きたリアルなエピソードも収録。さぁここから心も暮らしも軽くなる片づけの第一歩を踏み出してみませんか？

1,760円

【POD】どうしたいと？　〜ゴキゲンに片づけて、楽しく生…

子どもたちが健やかに成長することを願ってオリジナに描かれた知育絵本。ウルトラかいじゅうの中でも人気のピグモンが登場します。 ★STORY ピグモンはママにたのまれててがみをとどけにでかけました。ピグモンはママとしたやくそくをまもってぶじにてがみをとどけられるかな? 途中でいろいろな出来事が起こるのですがピグモンは大丈夫でしょうか・・・

990円

ピグモンのおつかい

累計186万部を突破した、大人気「見るだけノート」シリーズの新刊。 仕組みが複雑なため頭に入りにくい円満相続のコツについて、わかりやすくイラスト図解する入門書となっています。

1,540円

決してもめない! 手続きが2時間でわかる! 円満相続のコ…

「南国の台湾に季節感なんてあるの？」 そう思う日本の方も多いかもしれません。でも実は、月の満ち欠けと「二十四節気」にそった自然のめぐりに行事や風習など、台湾ならではの季節の移ろいと暮らし方があり、その営みは台湾の複雑な歴史や人々の多様なバックグラウンドに支えられています。 「小さなテーブルにお菓子や線香を立てて、紙を焼いてるのはどうして？」 「先住民のお正月はいつ？」 「台湾茶『東方美人』は偶然うまれた？」 知れば知るほどおもしろい、台湾文化。 日本と根っこで繋がったアジアの国々の文化を感じつつ、その種が日本の風土で育ってきた道のりに思いを走らせながら、台湾の風土や移ろう季節にまつわる色んなことを知って、次に台湾に行くのが楽しみになる。そして現地に降り立つと台湾風景が少し違って見える。 そんな台湾の歳時記と、台湾の「今」をあわせて台湾在住の著者がお伝えします。 【目次】 季節のこよみで台湾をもっと知る。 東アジア地図／台湾周辺地図／台湾全図 本書での用語について 二月　立春/雨水/二月の七十二候 三月　啓蟄/春分/三月の七十二候 四月　清明/穀雨/四月の七十二候 五月　立夏/小満/五月の七十二候 六月　芒種/夏至/六月の七十二候 七月　小暑/大暑/七月の七十二候 八月　立秋/処暑/八月の七十二候 九月　白露/秋分/九月の七十二候 十月　寒露/霜降/十月の七十二候 十一月　立冬/小雪/十一月の七十二候 十二月　大雪/冬至/十二月の七十二候 一月　小寒/大寒/一月の七十二候 あとがき 主な参考文献／主な参考サイト

1,980円

台湾りずむ

1.86倍の大きさに拡大できるメガネ型の拡大鏡です。 通常1.6倍ほどの拡大鏡が多いなか、このルーペグラスBigなら、 拡大率が大きく、より対象のものをハッキリと 大きく見ることができます。 文庫本を読む際などはもちろん、釣りの仕掛け作り、 裁縫、文字の細かいマニュアルを読むときなどに適しています。 1.6倍のルーペグラスを既に使用されている方でも用途に よって使い分けできるのでおすすめです。 虫ネガネ型のルーペとは違い、拡大した状態で両手が使えるので さまざまな作業が効率的に行えます。 裸眼の上にかけるのはもちろんですが、 コンタクトやメガネの上から装着可能です。 軽量のポリカーボネートフレームを使っており、重さで 疲れることもありません。 複数ご購入いただき、リビングやキッチンなどに 置いてご使用いただくとより便利にお使いいただけます。

968円

大きくハッキリ！ルーペグラスBig…

●元女子ゴルフ部員の同窓会であきらかになった「年金格差!!」。「バーディーをねらえ!」を合言葉に青春を謳歌し、今はアラ古稀となった蝶子、ひろえ、牧代たちが、天上界から年金天使を呼び出し、老齢年金、遺族年金の今を解明します。 ●共働きで夫婦ともに厚生年金期間が長い、夫が会社員で妻がほとんど専業主婦、夫が自営で妻が専業主婦、さらには、夫が若くして死亡、高齢で死亡、熟年離婚、海外生活あり、保険料未納期間あり、65歳以降も働き続けるなど、あらゆる人生での年金額がわかるように解説していきます。 天界の老後資金アドバイザー 年金SUNから教えてもらおう! ↓ ・老齢年金がいくらもらえるの？ ・遺族年金がいくらもらえるの？ ・特別支給の老齢厚生年金って何？　私はもらえるの？ ・65歳前に年金がもらえないと生活ができない。どうすればいい？ ・離婚を考えているけれども年金が不安 ・お給料をもらいながら年金ももらえるの？ ・一度離婚して年金分割をしたのだけれども再婚したい ・年金が少なすぎて暮らしていけない ・働きながら在職老齢年金をもらうのと、繰り下げするの、どちらがお得？ ・加給年金、振替加算って何？ ・保険料の滞納期間が多くても年金もらえる？ ・一般的な世帯は平均どのくらいの年金をもらえるものなの？ etc

1,980円

年金格差はこうして起こる!? 女性のための老齢年金と遺族…

水回りのトラブル、床の傷直しなどの住まいの修繕から自転車の手入れまで! 業者に頼むと数千〜数万円の暮らしの中のトラブルを自分で解決する『イラストだからわかりやすく簡単! なんでも自分で修理する本』の著者が、イラストのテイストをそのままに書き下ろす『道具と素材の図鑑』。 コツさえわかれば自分で直せる! 自分でつくれる!! ホームセンターの売り場で必要なものを確実に入手し、120％活用するための実践テクニックが満載のDIY入門者必携のハンドブックです。

1,320円

イラストだからわかりやすく簡単! なんでも自分で修理する…

2025年を象徴する漢字が「熊」となったように、このところめっきりクマ被害が増加しています。本書は、これまでに起きたクマによる獣害史から、クマの生態、都道府県別でどの地域にクマが出やすいのかといったエリアマップ、「クマ鈴はつけないほうがいい」といった対処法などを収録。専門家や猟師などによる最新文献を加えながら、多角的な側面から一冊にまとめています。

1,430円

超危険!最恐クマのすべて…

精神科医が実践してきた、あなたの考えや行動の選択肢を増やす 「60のセルフケア」。 あなたを幸せにすることは、あなたにしかできません。だからこそ実践したい、今日からできる「自分をケアする60のワーク」をあますことなく公開！ イラストは『大家さんと僕』『ボケ日和』の矢部太郎氏。 【内容】 心配性の脳を手なずける、考え方の癖に気づく、未来の不安を手放す、思い込みから自由になる……しんどさを手放し、ラクに生きることができるようになるための具体的な方法を、「精神科医自身が実際に行なってきた自分ケア」＋「認知行動療法に基づく実践的セルフケアのワーク」＋「それでもダメな時のためのSOSの出し方・逃げる方法」の3つの観点からわかりやすく解説。「今のままの自分を守る方法」を一緒に探す本。 巻末に、アメリカの心理学者が軍人の心のケアのために開発したCrisis Response Plan（CRP）を日本人向けにアレンジしたPCOP（ピーコップ）をベースにしたオリジナルのワークも掲載。

1,650円

あなたのままで、大丈夫。精神科医が教える自分で自分をケア…

このサイトのデータは 2026/09/20 07:05:04 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。