家事、仕事、人付き合い ままならないことも多い日々を、 機嫌よく乗り切っていくヒント 本書は、「暮らしのおへそ」編集ディレクター・イチダさんが、 暮らしの中での発見と工夫を一年を通して綴った実践録です。 時には落ち込んだり、壁にぶち当たったりしながらも、 それでも前を向いて、日々を乗り越えていく。 無理せず、今の自分と向き合い、毎日少しずつ成長していく。 そのリアルな様子には、これからの暮らしの助けになるヒントが たくさん詰まっています。 日常を大切に生きていきたいと願うすべての人に読んでいただきたい一冊です。

1,540円

日常は5ミリずつの成長でできている…

フランス女性のエレガントな魅力は、多くのシニア世代にとって憧れです。気取らずに自然体だけれども遊び心にあふれ、マナーや所作、ファッション、メイク、ヘア、生き方にいたるまで、「自分流」を貫く姿勢に品があふれています。本誌では、フランス現地の女性たちの暮らしやファッションを紹介し、五感でフランスを感じられる一冊です。世界に通用する美しい品格を身につけましょう。

1,210円

素敵なあの人特別編集 フランス流 品格の磨き方…

ほんの少し、考え方の方向を変えるだけで、幸せな今日がやってくる。『暮らしのおへそ』編集ディレクター、イチダさんの自分と向き合い気持ちよく暮らす３６５日。

1,650円

明るい方へ舵を切る練習…

この世界は、素敵なものや出来事で満ちているーー。 「すぐに取り入れられる」「思わず試したくなる」等、YouTubeはじめメディアで大反響の 織物＆染物作家でもあるYouTuberが、とことん活用・工夫が楽しい・すぐに買わない森の暮らし30年を初公開。 「私はムリだから…」とあきらめるなんてもったいないーー 自分のペースで自由に楽しく、 そんな日々の暮らしをお伝えします。 （目次より） 1章 つつましくも贅沢な築30年、森の古民家暮らし 気づけば今ここで1人暮らしを満喫しています 冬青の生き方も人生も似ているのかもしれません 春になったら縮こまった体をお日様に伸ばす　ほか 2章 つつましくも贅沢な体が喜ぶ、頬がほころぶ美味しい暮らし 自家製調味料が実力を発揮します 手づくりミツロウラップは何度も使えて便利でエコです できるときの16時間断食で体は快調（ある日のメニュー）　ほか 3章 つつましくも贅沢な自分好みの住まいになる暮らし ワンテーブルでつくる食べる片づける 外注しなくても壁の塗り替えはできます 見方を変えれば時間がかかることも楽しい時間　ほか 4章 つつましくも贅沢な私に合う服で楽しくなる暮らし（染める・織る・つくる） 手っ取り早いイメージチェンジは染がおすすめ 少し手を加えれば気持ちが上がるオリジナル服に　 気持ち1つで面倒くさがらずに動けます　ほか 5章　つつましくも贅沢なお金を有効に使っていく暮らし ミニマリストは向かない人がいてもいいと思う 基本ベースはケチで生きています 1 家計簿なし、年金＋αでやりくりしています　ほか 6章　つつましくも贅沢な明るく前向きでいい加減な暮らし 人間は案外よくできているから、最終的にうまくいく 無理して人づきあいをする必要はない 達成感があるからチャレンジはやめられません　ほか

1,760円

68歳、つつましくも贅沢な暮らし…

40代になって思うこと、日々の暮らし。 同世代から絶大な支持を得る 辺見えみりの初のライフスタイルブック！ 「歳を重ねるのは怖いです。不安です。 でも、重ねないとわからない大切な気持ちや感じ方を ご褒美でもらえるんだといううれしさが、 40代の今、ここにあります」 44歳になった辺見えみりが、 年齢を重ねた今だからこその「暮らし方」「思い」を 撮り下ろしの写真とともに紹介。 日々の思い、大切にしていることや物、子どもへの思いなどを綴った、 初のライフスタイル本。

1,540円

重ねる時間

ちょうどいい分だけ持つ小さな暮らし　 Instagram7.4万フォロワー！　 6年のミニマリスト生活で見つけたちょうどいい暮らし。 ときめく小さな暮らしのつくり方。 目次 1章　小さな暮らしで毎日が変わる 小さな暮らし、いいことたくさん 小さな暮らしと時間 小さな暮らしとお金 小さな暮らしとメンタル 小さな暮らしと家事 小さな暮らしと 2章　減らして暮らしを小さくする 1日1つから捨てる 片付けを分解する ものを4つに分類してみよう 「引き出しひとつ」 から 理想の部屋をイメージする 「服を減らす」 に挑む 思い出のものの処分法 思い出ノートをつくってみる 買い物の失敗を認める 好きなものを残すには 大物を手放すコツ 3章　「好きなもの」も大事にしたい ものを減らす目的は？ 「好きなもの」 も大事にしたい 私の服の制服化 私の定番アイテム コーデ単位で計画を 「好み」 と 「似合う」 で万事解決 ビューティケアの目標 地方時代に見つけた買い物術 「飾りもの」 で暮らしに彩り ものがなくても季節を楽しむ 25年持っている水晶の話 心の潤いを持っておく 花があると片づけられる 4章　片づく 「仕組み」 も大事 すっきりが続くルールづくり リバウンドしがちな人へ 消耗品のストックは 1つだけ 片付けスイッチをONに 片付けのきっかけをつくる 押し入れをクローゼット化する 大型収納家具を持たない やっぱり 「住所」 を決める 誰でも戻しやすい住所に 無理をしすぎない 「数の上限」 を設定する 「量の上限」 を設定する モチベーションを保つ方法 感謝して手放す 好きでもルールは設ける アウトドア用品の有用性 5章 暮らしの 「先」 を見つめて 未来につながる小さな暮らし 悩みや不安を言葉にする コーピングリストのすすめ SNSに振り回されない 習慣づけには工夫が必要 わたしの防災 楽しみの時間をきちんと持つ お金は浪費せず投資 やりたいこと100のすすめ おわりに

1,540円

小さな暮らしは生きやすい…

ラクしたいこと。ちょっとこだわりたいこと。ひとり暮らしは家事のやり方も、全部自分の好きに決められるのです。おうち時間を楽しむために！

880円

ひとり上手のがんばらない家事…

年末の大掃除、片付けを始める前にこの1冊！ 来年こそはスッキリ片付いた居心地のいい部屋にしたい、 そんな全ての方に贈ります。 「モノをいっぱい捨てて、 収納用品をたくさん買い込まないと 良くならないと思い込んでいたけれど、 実際は逆でしたーー。」 ・片付いた空間でイライラせず暮らしたい ・素敵に暮らしたいけれど、どうしたらいいかわからない ・探し物のない人生切望！ ・片付けのモチベーションを上げたい ・自分の部屋を好きになりたい 本書は今あるモノを活用して、 片付けたくなる部屋、感じのいいインテリアを 叶えるための実例集です。 あるものを活かして愛着のある部屋に育てる 1章　今あるものを活かして整える　［収納編］ 必ずつくろう、ダイニングから2歩以内収納　 トレーが散らかりを救うわけ　 メッシュボックスにご用心　 コードは重力に逆らって！　 わが家で長年生き残っている収納用品って？　 テレビボードが意外とスカスカ問題　 かばんの「置きっぱなし」を回避する　 2　本当に助かるモノ選び 狭い部屋こそ、大きい家具でスッキリさせる 　 自分の部屋に合わせた家具の選び方 床に敷くものの話　 窓辺に付けるものの話　 価格とこだわりとの折り合い〔家具篇〕　 3　愛着のある部屋に育てる 子どもと大人、平和共存の道を探りながら　 家のどこかにオアシスを　 ディスプレーのこなれ感、3年目にしてようやく 自分らしさは気づいたら生まれているもの

1,650円

あるものを活かして愛着のある部屋に育てる…

進学・就職でひとり暮らしをはじめるあなたに、 大切な人がひとり暮らしを始める際のプレゼントに。 ・内見・引っ越し ・お部屋づくり ・家事（自炊・掃除・洗濯） ・お金 ・防犯、防災 これらの項目を専門家やプロが監修 理想のひとり暮らしの生活をおくるインフルエンサーの方々にも 取材をしながら1冊にまとめました！ 各章にはあるあるまんがも収録！ 楽しみながら新生活の準備ができます。 【監修者紹介】 監修 Part1　お部屋探しの基本から引っ越しまでをご紹介！ 不動産のプロ！　高幣幹司(iSROOM) Part2　お部屋づくりの基本から素敵な暮らし方まで！ インテリアコーディネーター 整理収納アドバイザー1級　成島理紗 ゆるミニマリスト　あすか 1K8畳で魅せる部屋を発信　masato 推し活応援YouTubeチャンネル「mico's journal」運営　mico Part3　掃除の基本＆洗濯を詳しく発信！ 整理収納アドバイザー　みな Part4　自炊の基本＆ひとり用簡単レシピも！ 栄養士・料理研究家　池田美希 Part5　ひとり暮らしのお金の基本 ファイナンシャルプランナー　福一由紀 Part6　防犯・防災について詳しく解説！ 防犯・防災の専門家！　セコム Part1　失敗なしのお部屋探し・引っ越し Part2　帰りたくなる＆招きたくなるお部屋づくり Part3　最低限これだけ知っておきたい家事入門（掃除＆洗濯編） Part4　最低限これだけ知っておきたい家事入門（料理編） Part5　ひとり暮らしのお金事情 Part6　ひとり暮らしの防犯・防災マニュアル

1,760円

内見・引っ越しからお部屋づくり・家事・お金・防犯まで！ …

住空間が心の状態をつくり、身体の状態をつくり、人間関係をつくり、自身の人生をつくっていく。目の前のたった１つでもいい。たった５分でもいい。玄関、リビング、キッチン、冷蔵庫、バス・トイレ、クローゼット、寝室、引き出しの中まで、新居すべて見せて解説！

1,650円

1日5分からの断捨離

紅茶やスコーン、タータンチェックやリバティ柄、ガーデニングなど、イギリスの魅力的な文化や、イギリス人の素朴だけれども堅実で温かみのある暮らしを365日紹介します。ロンドナーのロンドン歩きの楽しみ方も。

1,870円

イギリスの心地いい暮らし　小さな愉しみ…

「暮らし系」YouTuber、「OKUDAIRA BASE」によるライフスタイルエッセイ 生活することの楽しさを日々配信している「暮らし系」YouTuberの奥平眞司さん。 この本では、料理、季節の手仕事、DIY、物選び、おもてなし、庭仕事など、 春夏秋冬に分けて、奥平さんの暮らしと仕事を紹介しています。 新たに始まった二人暮らし、出会いのきっかけ、生まれ育った環境、 仕事に対する考え方、キッチン道具の開発秘話、動画の撮影・編集方法、 お金事情など、これまで伝えてこなかった事柄も多く掲載。 スパイスカレー、パスタ、クラフトコーラ、プリンなど、 奥平さんがよく作っているレシピも盛り込みました。 心地いい暮らし、ワクワクする仕事、そして、自分らしい生き方を求める すべての方におすすめの一冊です。 「家も物も人も全てにストーリーがあり、その全てに愛がある奥平さん。 丁寧な生活に憧れる私の“丁寧師匠”です」 ──イモトアヤコ ■目次抜粋 〈春〉初めての二人暮らし 和朝食で始まるモーニングルーティン 築50年以上の平屋ルームツアー 季節や気分に合わせて、食事・仕事・寝る場所を移動する 釘を使わないDIY キャンプ先で二人暮らしの相談 【レシピ】よもぎもち／つぶあん／よもぎ食パン 春のおもてなしー子どものころからテレビで見ていたあの人がやってきた 【レシピ】よもぎのミートソースパスタ／ベイクドチーズケーキ 〈夏〉海が恋しくなる季節 開放感抜群のおうちガーデン ユーチューブで運命の出会い ウッドデッキDIY 手強すぎる庭。レイズドベッドで野菜作り 【レシピ】たけのこの炊き込みごはん／素揚げ／おすまし 仕事が遊びで、遊びが仕事で 夏のおもてなしー弟（次男）が彼女を連れてやってきた 【レシピ】スパイスカレー／鶏ハム／プリン 〈秋〉コーヒーを飲みながら ますますはまるコーヒーの世界 秋の味覚狩り。【レシピ】モンブラン 収納は二人で押入れ一間分。自分の中の「ジャイアン気質」 目に見えるところに商品パッケージは置かない mamiさんから見た二人暮らしの実情 暮らし系動画の撮影＆編集術 自分のブランド「ki duki」について 秋のおもてなしー視聴者のmasaさんがやってきた 【レシピ】里芋とにんじんの煮物、豚の角煮 〈冬〉ストーブに火を入れる アラジンと焼き芋 愛しの黒千石大豆 僕のプロポーズ大作戦 二人暮らしのお金事情。あのときの僕の決断 冬のおもてなしー久しく会っていなかった元上の階の住人がやってきた 【レシピ】ハンバーガー／ツナと野菜のピザ／クラフトコーラ *******************

1,540円

OKUDAIRA BASE　春夏秋冬の暮らし方…

とくべつ丁寧な暮らしは目指さない、合理性大好き人間という二児の母でもある著者が、保存食をつくり、手作り服を着て、土鍋ご飯を食べ、石けんと二層式洗濯機で洗濯……。 その理由は「手作り服なら自分好みに仕立てられて店を回る手間なし」「土鍋ご飯はだけで十分美味しいから豪華なごちそうを作らなくていい」など、「めんどう」と一つずつ向き合うことで生まれたもの。しっかり8時間睡眠は確保したいし、子どもたちとの時間も大切にしたい。かつ大好きな仕事に精一杯力を使いたいからこそ、最小限の手間で大きな恩恵にあずかれて、かつ経済的にもメリットがある今の暮らし方に。そんな暮らし方のヒントとなる衣食住にまつわる内容を128ページに渡って紹介。 ※作り方を掲載している7つの洋服や小物は個人利用に限り商用利用可能です（製図や作り方ページの複製や販売は不可）。 本書から作成されたことを明記のうえ、ハンドメイドサイトおよびバザーなどで販売OKです。 「わたしのめんどう自慢」-めんどうを楽しむ暮らしの決めごとー 第一章|暮らしの時間割 朝の時間割/仕事の時間割/夜の時間割/やる気を貯金するために 第二章|着るもののこと くりかえし作りたい7つの服/春の着回し/夏の着回し/秋の着回し/冬の着回し/生地選びのコツ/ミシン選びのコツ/製図のコツ/生地カットのコツ/着物を着るようになって気づいたこと 第三章|わが家の道具選び 出汁さえあれば/かござるでこんなこと/受け継ぐ道具/お家ごはんをごちそうにしてくれる土鍋/新聞はえらい/洗剤はシンプルに/すっきりと便利が両方かなう、ひっかけ収納 第四章|未来のわたしを助けてくれる保存食 返しと甘酢/干し野菜/実山椒/手作り味噌/白梅干し 第五章|暮らしのこと、作ること、働くこと 好きなことを仕事にする、はかけ算で/あえて「めんどう」を選ぶ理由/積極的に「やめる」を選ぶ/試着室で3時間/手で書くことにこだわる/センスを磨くために必要なこと/Youtubeに挑戦! マスクプロジェクト 第六章|家族のこと 一緒に居るけれど、それぞれに過ごす/わたし、子どものことはほめません/いつも心にマツコさんを/自分らしくいられる方法 くりかえし作りたい7つの服と小物5点の作り方解説 SML3サイズの各作品製図/各作品の作り方/抜き型の使い方/作り方の基礎 〈column〉わたしの働き方年表 〈column〉ブログ、インスタでのご質問Q＆Aコーナー

1,650円

「めんどう」を楽しむ　衣食住のレシピノート…

フォロワー16万6千人超えの人気インスタグラマーによる、初の著書。50歳を過ぎて、20年続けてきたフリーライターをやめ、インスタグラマーとして新たな人生を歩み始めた著者による、暮らしのエッセイ。人生の後半戦を身軽に明るく生きる「思考のヒント」や「暮らしの工夫」が満載です。内容）FLAG1　住まいをととのえる　インテリアには人生を変える力がある　FLAG2　働き方を変える　時代を味方に、無理せず楽しく働こう　FLAG3　暮らしをアップデートする　これからを気分よく生きていくために　And now　自分おかえり！　軽やかな気持ちで私らしく生きていく

1,540円

不要なものを手放して、50代からは身軽に暮らす　自分、お…

子どもに手がかからなくなり、夫婦主体となった暮らしをすっきり見直したい大人世代向けの無印良品ムックの第二弾。自分の好きなものだけに囲まれて、身軽に暮らす8人のお宅を取材（後藤由紀子さん、金子敦子さん、須藤昌子、井澤由美子さんなど）。さらに、暮らしを快適にする無印良品収納術、老後を見据えた防災のためのアイデアとコツ、人気ヘアメイク化け子さんおすすめのコスメなど、大人のための無印良品のアイテムと魅力をたっぷりとご紹介。

1,430円

大人が選ぶ無印良品

1週間分まとめ買いした食材を無駄なく使いきる晩ごはん献立集。季節を問わない1か月分献立に、さらに春夏秋冬の各1週間の献立をプラス、計8週分の晩ごはん献立を掲載。時短＆節約も叶う超簡単レシピです。 ・まんまマネするだけで献立の悩みが解消！ ・1週間ごとのまとめ買い＆使いきりで食材ロスなし→確実に食費が減る！ ・ほとんどの料理がほぼ3ステップ以内で作れる超簡単レシピ！ ・迷わないから買い物時間も短縮！ ・週ごとなので1週間からチャレンジできる！ ・基本の4週分の献立に加え、春夏秋冬各1週間分の季節の献立もプラス。計8週分の献立が掲載されて超お得！ ・8週分56献立156レシピを掲載！ Part1 1week まとめ買いで　時短！　楽チン！　経済的！　1か月晩ごはん献立 1週目　買い物リスト日曜〜土曜 2週目　買い物リスト日曜〜土曜 3週目　買い物リスト日曜〜土曜 4週目　買い物リスト日曜〜土曜 Part2 1week まとめ買いで　おいしい！　ヘルシー！　春夏秋冬　季節の1週間献立 春　買い物リスト日曜〜土曜 夏　買い物リスト日曜〜土曜 秋　買い物リスト日曜〜土曜 冬　買い物リスト日曜〜土曜

880円

1週間分まとめて買って使いきり！　1か月晩ごはん献立…

本誌の「身の丈暮らし」とは、「省いたり小さくしたりと、トライ＆エラーをくり返しながら日々の生活を送ること。 今の自分に最適な心地よい暮らしを探すこと。『私ファースト』を追求し見つけていく暮らし」のことです。生活や体の変化にともない、暮らしをスリム化、コンパクト化してきた世代が、身の丈暮らしをどう楽しんでいるか、また、どのような工夫をして暮らしを変化させてきたかを取材。さらに、フランス在住のマダムの暮らしからも、身の丈暮らしのヒントを探ります。

1,210円

素敵なあの人特別編集 身の丈暮らし。…

有元葉子さんの「下ごしらえ」力を伝授します。レシピには書ききれないけれど、実は料理の9割を占める肝心要の仕事が“下ごしらえ”です。野菜は充分に吸水をさせて畑にあったときのように生き生きとさせ、あさりは砂や汚れを吐き出せる環境におき、冷凍えびはぷりっとするまで海水につけるなど。下ごしらえのしかたひとつで食材は格段においしくなり、そのよしあしも自然と見えてくるようになります。

1,760円

はじめが肝心 有元葉子の「下ごしらえ」…

ミニマリストの人気ブロガー・筆子さんのムック第2弾では、ものを減らすことでお金が自然に貯まる生活を提案。 無駄なものを増やさないための考え方や買い物術、家計管理術に、すっきり暮らすための捨て方や片づけ術も満載です。 巻末には書き込み式ページを設け、シンプルに暮らすマインドや、本当に必要なものだけを買う習慣を身につけられます。

1,078円

8割捨てれば、お金が貯まる…

誰かの憧れとなるような素敵な毎日でなくていい。 暮らしの中の小さな工夫や楽しみを紡いで 毎日を心地よく気分よく過ごしていけたら。 無理をせず、自分自身が“ちょっといいかも”と思える そんな60代主婦の衣食住をご紹介しています。 備忘録として始めたインスタグラム投稿が、やがてWebの人気連載コラムに。主婦の小暮涼子さんが綴る日常は決して「キラキラな毎日」ではありません。夫婦ふたり60代、年金暮らしでも好きなものに囲まれ、好きなように過ごす。そんな人生後半の暮らし方の秘訣は「無理をしないこと」。 「年金暮らしの知恵と工夫」「60代の朝ごはん」「気負わない美容と健康」など、シニアと呼ばれる年になっても、頑張りすぎずに日々を楽しく過ごすヒントが満載の一冊です。 episode 1　 January　一年の抱負と年間おしゃれ予算 episode 2 　February　大好きな道具と雑貨を熱く語ります episode 3　 March　春が来た！ いくつになってもおしゃれは楽しい episode 4　 April　料理好きでなくても楽しめる、器×日々のごはん episode 5 　May　私のとある一日のタイムテーブル episode 6　 June　「かわいい」や「好き」から始まったゆるっとSDGs episode 7　 July　夫婦ふたりの食卓と最近のお出かけ事情 episode 8 　August　暑い夏をひんやり快適に、暮らしの工夫 episode 9 　September　読書の秋、私の場合 episode 10 　October　おしゃれの秋もやってきた！　自分のために装う愉しみ episode 11 　November　我が家に「年末の大掃除」がないワケ episode 12 　December　楽しみながらの節約の話 question　小暮さんに聞いてみたい、あんなこと・こんなこと column 60代の朝ごはん 気負わない美容と健康 少数精鋭クロゼット ほどほどルーティン掃除 DIY〜階段の壁紙貼り 年金暮らしの知恵と工夫

1,430円

60代大人暮らしの衣食住…

著者累計24万部のおづまりこさんが描く『おひとりさまのゆたかな年収200万生活』第3弾！自分らしく満たされる「ゆる節約生活」のヒントが満載。オールカラー＆描き下ろしを100ページ以上収録。 上京して10年間、派遣社員として年収200万円生活をしていたおづさん。つつましくも楽しいゆる節約生活でお金を貯め、今回少しだけグレードアップした部屋に引っ越します。 本書では、引っ越しのオトクな手続きや準備のポイント、新しい部屋作りや植物の育て方、工夫をこらした節約レシピも満載。 プロローグ 【第1章　おひとりさまの年収200万生活】 ・家計簿の振り返りでゆる貯金 ・コツコツ少額ポイントでプチごほうび♪ ・2つのお財布を使い分けて支出を管理 ・電力会社の乗り換えは意外とカンタン ほか 【第2章　ゆたかな年収200万生活　引っ越し編】 ・引っ越しノートで情報をまとめる ・初期費用はクレジットカード払いがオトク！ ・荷ほどきは台所用品からスタート！ ・新しい部屋の間取りはこんな感じ！ ほか 【第3章　ゆたかな年収200万生活　暮らし編】 ・新しい街でのスーパー選び ・ホームセンターの部品で間接照明作り ・園芸ビギナーの植え替えと切り戻し ・台風きっかけで備蓄品を考える ほか 【第4章　ゆたかな年収200万生活　ごはん編】 ・魚焼きグリルでおうち焼き鳥 ・しょうが好きのダブルしょうが焼き ・春巻きの皮の可能性を探る ・オーブンでセミドライトマト作りに挑戦！ ・思い立ったら冷凍パイシートでおいもパイ ほか 【第5章　ゆたかな年収200万生活　お楽しみ編】 ・下町のゲストハウスでカフェラテを1杯 ・1日の始まりはおいしい食パンから ・お香を焚いてゆっくり夜時間 ほか エピローグ プロローグ 第1章　おひとりさまの年収200万生活 第2章　ゆたかな年収200万生活　引っ越し編 第3章　ゆたかな年収200万生活　暮らし編 第4章　ゆたかな年収200万生活　ごはん編 第5章　ゆたかな年収200万生活　お楽しみ編 エピローグ

1,210円

おひとりさまのゆたかな年収200万生活3…

2丁拳銃の修治を夫に持ち、今では度々テレビで最強妻として登場する野々村友紀子さんの新刊。『今夜くらべてみました』他、多数のメディアで取り上げられる「夫に突きつけた家事リスト」から、夫が気づかない家事のあるあるエピソードを、著者ならではの辛口文章と、ゆるっと笑えるイラストで綴るエッセイ本。巻末にはフットボールアワー・後藤輝基さんとのおもしろ対談を収録！

1,430円

夫が知らない家事リスト…

読者と『暮しの手帖』編集部が作り上げた暮らしの知恵袋、『エプロンメモ』最新刊です。「エプロンメモ」は、開始から約70年になる本誌の長期人気連載で、ちょっとした工夫で暮らしがすてきになるようにと、現在も続いています。本書には、読者からの小さなアイデア628編を収録しました。 私たちは、誰かのひとかけらの工夫がきっかけになって、明るい光が差したり、力づけられたりするものです。歳時記のようにも、小さなお話としてもお読みいただけます。どうぞ、「エプロンメモ」の世界をお楽しみください。 [目次] はじめに 早春の章 春の章 初夏の章 夏の章 秋の章 冬の章

1,540円

小さな思いつき集　エプロンメモ…

フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はSISU(シス)にある。 厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわばフィンランド魂。 幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開！ 「SISU（シス）」--。 フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。 厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。 そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。 サウナ・アイススイミング・森林浴・シンプルなエクササイズ・食事法・ 暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！ CHAPTER 1　北欧へ ーー気持ちの良い新生活に飛び込む 「シス」に出会う 北欧のシンプル主義 北欧のウェルビーイング 白夜の地で 自然とのつながり CHAPTER 2　「シス」を探して ーー「シス」のマインドセットを育てる 「シス」は増やせる？ 「シス」の起源 「シス」をめぐる研究ーー学力と「シス」、あきらめない子どもたち CHAPTER 3　水治療（コールドウォーター・キュア） ーーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ? 私が冷たい海で泳げるようになるまで さまざまな不調に効くアイススイミング 冷水健康法の歴史 冷たい水がなぜ身体にいい？ アイススイミングを使った治療　そのほかの例 CHAPTER 4　サウナの極意 ーー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム 受け継がれてきた伝統 健康上のメリット サウナの精神 CHAPTER 5　ネイチャー・セラピ ーー森林浴に秘められた力 「ネイチャー・シス」 森林セラピー CHAPTER 6　北欧の食事法 ーー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ 食べ方はシンプルに よく食べて痩せる 食べ物の育つ庭 コテージライフ CHAPTER 7　フィンランド流の子育て ーー幼児期から「シス」を育む 育児パッケージ 誕生から5歳頃 プレスクール期 小学校入学 子どもと「シス」--フィンランドの就学前教育と学校教育 CHAPTER 8　自転車と幸せの方程式 自転車で「シス」を鍛える 自転車がもたらす恩恵 マイナス20度でも楽々と みんなのエクササイズ 心を満たす乗り物 幸せは求めるのではなく生きること CHAPTER 9　「身体を動かす」が薬の代わり 悲惨な気持ちはどこから？ 軽い動きも立派な運動 ながら運動 たくさん動いて健康に 「DIYシス」と運動 どこだってジムになる CHAPTER 10　北欧のミニマリズム ーーシンプルで持続可能な暮らしをつくる 新たなアプローチーーフィンランドのデザイン哲学 デザインの民主主義 配慮した消費（コンシダード・コンサンプション） レス・イズ・モア セカンドハンド、中古の魅力 機能的なライフスタイルをつくる まとめーー「シス」を見つける方法 エピローグ 付録 アイススイミングに挑戦したい人のために 自転車にまつわる実用的ヒント フィンランド流サウナを楽しむには 謝辞 参考文献 訳者あとがき

1,870円

フィンランドの幸せメソッド SISU…

100歳の生活評論家が伝え残したい、古くて新しい暮らしの知恵100。家庭の「暮らし」を見続けて85年、実際の生活のなかから「毎日を楽しく、しあわせに暮らすコツ」を選り抜きした「集大成」となる一冊です。旬の料理のコツから、時短家事、くよくよしない考え方まで、心があたたかくなる暮らしのヒントが詰まっています。

792円

100歳の100の知恵

600着もあった洋服を20着と一緒に「頑張る」を捨てた。モノを減らしたことによって身につけた、捨てたら楽になる考え方。ミニマル思考で、モノはもちろん、ママ友、子ども・子育てのこと、義母、夫などの人間関係をゆるく時にはずるく快適にする考え方を伝授。オールシーズン20着でおしゃれを楽しむコツや、実録実家の大掃除なども掲載。 600着から20着へ　大好きだった服と一緒に「がんばる」を捨てた！ chapter1　モノを減らして増えたモノ 　　　　 chapter2　人付き合いも、片付けてスッキリ 　　　　　 実録！実家の大掃除 　　　　　あぽんのひとり言　実家の掃除で思うこと オールシーズン20着でおしゃれを楽しむ　 　　　　 Chapter3　悩みは余分に付きすぎたぜい肉　 　　　　 Chapter4　ミニマルチャレンジ おわりに

1,430円

捨てて気楽に暮らす！ モノも人間関係も「がんばる」を捨て…

72歳、料理家、ひとり暮らし。 毎日をごきげんに過ごす食と暮らしのヒント集 53歳で夫が急逝、子どもが独立してひとり暮らしになった料理家の足立洋子さん。 「ずっと“家族の食卓″をテーマに活動をしてきたわたしに、なぜそれがなくなったのだろう？」という問いに向き合いながら、寂しさを癒やし、ふたたび前を向けるようになった50代。料理のスーパー主婦として出演した『あさイチ』（NHK）で大ブレイク、活躍の場が一気に広がった60代。 そして72歳の今、気力ががくんと衰える「70代の壁」に直面。自分の気持ちを引き上げるのは自分しかいない！ と奮起する足立さんの日々の食事や家事には、ごきげんをつくり出すヒントが満載です。 料理をするのがおっくうな日も手軽に作れる簡単レシピや、日常の中に新たな楽しみを見つける心がまえ、家族や周囲の人との付き合い方……等身大の魅力にあふれたライフスタイルを一冊に。 ＜CONTENTS＞ 第1章　七十二歳、ひとり暮らしの台所 第2章　五十三歳で、夫を見送って 第3章　自分の喜びは自分でつくる 第4章　自分が心地よく暮らすための、小さな工夫 第5章　家庭以外に役割を持つーー。「全国友の会」の話 第6章　“今、ここ″を大事にしながら、これからを想う

1,760円

さあ、なに食べよう？　70代の台所…

40歳を過ぎてパートナーと暮らし始めた人気フードライター・白央篤司氏。得意分野の「炊事担当」に勇んで名乗りをあげたが、3カ月もたつと行き詰まった。マンネリ、おっくう、献立が浮かばない！　それから7年、少しずつ手に入れた、「『心の波』に身をゆだね、無理せず、なるたけラクに、そこそこおいしく炊事と付き合っていく方法」とは。心を開放し、おなかを満たすエッセイ＆レシピ。　スープ作家・有賀薫さん推薦！ chapter1　日々の炊事は　凪の日あり　波の日あり 日常生活は「ウマの合う料理」だけでいこう 　料理に遊ぶウィークエンド 料理も断捨離が必要なんじゃないだろうか 　ひと品完結ごはんの偉大さ 何はなくともごはんを炊こう 　鍋炊きを試してみませんか 味噌汁よ自由であれ 　私の味噌汁自由帳 笑っちゃうぐらい献立が浮かばないときは 　余った調味料からヒントを 鍋にはかなりの借りがある 　季節を問わず頼り続ける またまた笑っちゃうくらい献立が浮かばないときは 　頼もしいぞ、卵は！ 「同じものでええやんか」 　お弁当はマンネリ上等である　　 思い込みで勝手に疲れないように 　リクエストから道の開けることもある 出汁に“手抜き”も“本当”もありません 　出汁は気分で使い分ける フジエさんの口ぐせ 　料理ルッキズムもほどほどに 荒波の日は海に出ない 　荒波の日の私の救命具 Chapter2 　小さなこと　季節のことから拾う　料理の種 ある日突然に「見分け」のつくこともある 　じっくり焼いて塩ぱらりでいい 新しいことをしてみたい日には 　はじめての食材にトライしてみよう 春がチャレンジ精神を連れてくる 　父の山菜の天ぷらとちらし寿司 食欲減退の夏こそ欠食しない 　喉をつるりと通る冷や汁、なすそうめん 食欲の秋、私の場合 　炊き込みごはんは余り食材の消費にも◎ 冬は湯気に心和む 　私の好きな牡蠣のおつまみ 舌になじんだ味と冒険と 　味噌の活用法 人と暮らして広がった味 　粕汁はなかなかに自由だ 脇役を主役に　私のサラダ　 　香りの強いもの同士は意外に仲良し Chapter3　 台所仕事は　作って食べて　だけじゃない 「家庭生活を形成するための条件」に優劣はない 　「大したことない」ように見える小さなことが暮らしを支えている 「〇〇さえあれば」の共通認識(コンセンサス)が安心感に 　我が家の場合は、このキムチ！ 「食べる人」は何を考えて、どう動く？ 　「してもらう」側のあなたへ　 効率だけ考えられたらラクだけど人間生活そうもいかない 　私のよくやる梅干し利用法 ひとり抱えがちなフードロスの罪悪感は 　私なりの冷蔵庫の使い方　 「安心のたね」の冷凍術 　たどり着いた私の定番冷凍ストック “ずっとおんなじ”の価値 　味を継ぐということ お習字のように人のレシピをなぞるときもある 　読んで感じる料理の楽しみ 家庭料理って、つまり何なのでしょうね　 　そしてまた一日がはじまる

1,650円

台所をひらく

目次の文章 家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。 そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。 自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。 暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。 本書には、エプロンやかっぽう着を20デザイン掲載しています。 エプロンとかっぽう着それぞれ1着をプロセス写真で詳しく解説しています。 ぜひ、お好きな生地で、まずはひとつ作ってみてください。 縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。 好きな家事はもっと楽しく、苦手な家事も、少しは楽しくできますように。 肩掛けエプロン ギャルソンエプロン 肩のこらないエプロン やさしい気持ちエプロン ベーシックなかっぽう着 サイドゴムかっぽう着 バイカラーエプロン ひもストライプエプロン ウエストギャザーエプロン 袖口リブかっぽう着 パイピングエプロン リバーシブルエプロン 帆布切り替えエプロン ワンピースエプロン カシュクールエプロン ひもフリルエプロン スモック風かっぽう着 ピンタックエプロン 夫婦で使えるエプロン ポケッタブルエプロン ソーイングの基礎1 肩のこらないエプロン　プロセス解説 ベーシックなかっぽう着　プロセス解説 それぞれの作品の作り方 ソーイングの基礎2

1,540円

自分で作る　エプロンとかっぽう着…

人気整理収納アドバイザーのＥｍｉさんが学習机どうする？ランドセルはどこに置く？など試行錯誤しながら見つけた、ママと子どもの“ちょうどいい”かたづけの仕組み。

1,320円

小学生のおかたづけ育…

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