どんどん変化し、揺れ動いていくときだから、 ?今?感じていることを、 ?今?発信することの大切さを感じています。 答えは自分の中にある、 結局答えは自分の真ん中。 自分のことは自分にしかわからない、 だから自分で見つけていこう。 chapter1 40歳をむかえる前に 今回の人生はこういう人生。 ひとり時間に始めたこと 朝の習慣 夜の習慣 40歳からのわたしらしいファッション 他 chapter2 もっとわたしたちらしくなったインテリア・収納 リビングづくりのポイントは“フレキシブル" リノベーション わたしのインテリア観 わが家らしいテイストを見つける 家の中にあえてフリースペースをつくる 他 chapter3 変わる暮らし 変わってきた料理のこと 家仕事日記 小さな困りごとから解決していく 11年目の子どもの写真整理、少し変わってきた気持ち 他 chapter4 家族を“つくる"こと 子育ての真ん中にしたいのは、“口を出さず、見守る"こと 娘が始めた“1万円生活" 夫婦のコミュニケーション 家族のお祝いごとは、できるときに、できるだけ 他 chapter5 “働くこと"の真ん中 わたしが仕事をする上で大切にしていること 仕事とプライベートは時間で分ける 自信がなくなるときもある これからの働きかた 他

1,540円

揺れ動く今 みつけたい わたしの真ん中…

暮らしにまつわる日々の習慣を「おへそ」と名づけ、様々な人の習慣を掘り下げた一冊。木村多江さん巻頭インタビューも。

1,500円

暮らしのおへそ Vol.36

本書では、月13万円の生活費でご夫婦で暮らす、大人気ブロガー「なにおれ」さんの暮らしを徹底取材。 「月13万円」という数字だけを聞くと、どれだけ我慢した節約生活なのかと想像するかもしれません。 ですが、必要なものや欲しいものがあればとにかくまずは自分たちで作ってみたり、季節や行事に合わせておうちでパーティをしてみたりなど、その暮らしは工夫とアイデアで溢れていました。 著者いわく、「少ないものとお金で楽しく暮らすには、暮らし全体を心地よく整えること」とのこと。 ものや人間関係、仕事、習慣、お金の使い方など、日々の生活のなかで自分たちが本当に大切にしたいものを考え、その大切にしたいものだけを大切にできる暮らしを整えること。 それがありふれた日常を豊かにし、結果的に節約にもなるといいます。 人生におけるお金の不安を和らげ、豊かに暮らすために「なにおれ」さんが徹底的に考え抜き、実践しているシンプルライフ、自分らしく生きるための哲学を写真たっぷりで紹介しています。

1,430円

なにおれ流 少ないものとお金で楽しく暮らす…

居心地のいい場所は自分でつくるーー スウェーデン人の夫と2人の子ども、家族4人で長野県松本市に暮らす著者が、北欧のひとたちから学び、実践していること。 北欧の暮らしには、いつも新しい発見があると、著者は語ります。 北欧のひとたちは、心軽やかに暮らしているイメージがありますが、 取材を通じて、じつは、自分たちと同じように悩みながら過ごしていることがわかったというのです。 「北欧のひとたちは、自分たちなりに試行錯誤をしながら、 より心地よく過ごせるように、工夫を重ねていました。 そんな様子を知ることで、わたしの暮らしへの気持ちも少しずつ変わってきました」 居心地のいい場所は与えられるものではなく、自分でつくるもの。 著者が気がついた、根源的な考え方です。 そんな答えにたどり着くまでの道のりを著者の飾らない、等身大の言葉でお届けします。 今回は特に、北欧で小さい子どもの子育てをしている3家族を取材して、暮らしのエッセンスを教えてもらいました。 北欧の3家族の暮らしぶりもとっても魅力的！ 遠い国のすてきな暮らしの中に、わたしたちの暮らしのヒントとなる知恵が満載です。 CONTENTS ●北欧3家族のお宅拝見！ 1　インテリアのこと ムードを変える魔法？　北欧流、明かりとのつきあい方 家は自分を表すもの。だからインテリアにも自分らしさを加える 2　家事のこと 家がキレイなだけで、家にも気持ちにもいい風が吹く 北欧の主婦たちに学ぶ、シンプルな節約術 3　子育てのこと　 子どもに教えようとしない。そのままでいい、北欧の自然体な子育て 子育ては両親ふたりのもの。北欧のパパたちの子育て事情 4　暮らしのこと 贈り物もユーズド？　日常に中古品があたりまえにある ハイキング、編み物、読書。北欧のひとたちが多趣味な理由 ●松本のわが家をご案内！ ●（おまけの）北欧レシピ 著者プロフィール 桑原さやか（くわばら・さやか） ライター・エッセイスト。 「イケア」勤務を経て、ウェブメディア＆ショップ「北欧、暮らしの道具店」の初期スタッフとして6年働く。スウェーデン人の夫である、オリバー・ルンドクイストといっしょにノルウェー・トロムソに移住。1年半の滞在後、帰国し、現在は長野県松本市に在住。 著書に『北欧で見つけた気持ちが軽くなる暮らし』（ワニブックス）、夫との共著書に『家族が笑顔になる北欧流の暮らし方』（オレンジページ）がある。「北欧、暮らしの道具店」で連載『暮らしのみずうみー松本便り』を執筆中。 インスタグラム@kuwabarasayaka

1,595円

北欧の日常、自分の暮らし…

自立への第一歩となるひとり暮らし。衣食住、お金、安全など生き延びるための最初の3週間、生活に慣れてきた3か月、季節や環境のパターンに合わせる6か月、そして未来に目を向ける1年、生活を整える力が身につく。ベストセラー『「捨てる！」技術』著者による、進学や就職、結婚、別離など人生の転換期に役立つバイブル。 はじめにーー自立して生きていくあなたに 第1章 はじめの3週間 あなたが生き延びるために必要なこと ◆あなたを支える「食」について ◆心と身体を休められるようにすること ◆身なりを清潔に保つということ ◆健康を保つということ ◆お金を管理するということ ◆安全に暮らすということ 第2章 つぎの3か月 生活に慣れてきたら始めてほしいこと ◆家事のパターンについて ◆時間のパターンについて ◆お金のパターンについて ◆近所付き合いのパターンについて 第3章 これからの6か月 季節や環境に合わせて暮らすということ ◆季節の変化に合わせた部屋のしつらえ ◆冬の家事で注意したいこと ◆日本の季節の行事を楽しむ暮らし ◆生活環境について検討する 最終章 1年経ったら 生活しながら未来に向かって生きていく あとがきーー母・辰巳渚のこと 長男・中尾寅彦 文庫版あとがきーー長男・中尾寅彦

770円

あなたがひとりで生きていく時に知っておいてほしいこと ひ…

YouTube・Instagramで人気のミニマリストインフルエンサー7名が集結! 「本当に大切なもの」だけで暮らしを満たせば、お部屋も、お金も、そしてあなた自身も整っていく。 多くの人が、幸せになるために「もの」を買います。 もっと豊かな生活を送りたい、もっと楽しく過ごしたい、もっと素敵な私になりたい……多くの場合、何かを購入する時、ベースにあるのはそんな思いでしょう。 でも、もしあなたが、ものを買っても買っても満たされないと感じるのなら。 ものは身の回りにたくさんあるはずなのに、いつも何かが足りない気がしているのなら。 一度、ものを「増やす」のではなく、「減らす」ことを考えてみませんか? 本書に登場するのは、日々ミニマルな暮らしをSNSで発信する、7名の人気女性インフルエンサーたち。 彼女たちは決して、もとからミニマリストだったわけではありません。中には、ものが溢れ返った部屋で、言いようのない虚しさやストレスを感じたり、浪費家の自分に嫌気が差していたりした方も。 きっかけは様々ですが、彼女たちは「多くのもの」によって成り立っていた生活を変える決意をし、ものを手放していきました。そしていつしか、シンプルな暮らしの心地よさに目覚めていったのです。 今、彼女たちの家には、本当に自分を幸せにしてくれるものだけが、すっきりと収められています。 「ミニマリスト」とは決して、殺風景な部屋で、無機質な暮らしを送る人のことではありません。 自分にとって本当に大切なものを選び抜き、お気に入りのものだけに囲まれて暮らす人のこと。そして、今持っているものの素晴らしさに、目を向けられる人のことです。 不要なものを手放せば、心から愛を感じる、大好きなものだけに囲まれた暮らしが叶います。 それは、究極の「自愛」と言えるでしょう。 この本を読み終える頃にはきっと、大切なあなた自身のために、「最高の空間」をつくりたくてたまらなくなるはずです。 ■登場ミニマリスト MIHO megumi あい Odeko ゆく 小菅彩子 よしかわりな はじめに minimalist questionnaire minimalist 01 MIHO ものを手放したことで、「自分を慈しむ暮らし」を 叶えることができた minimalist 02　megumi 繊細な性質の自分をいたわる、 「セルフオーダーメイド」の心地よい暮らし minimalist 03　あい 持ち物もパートナーシップも、大切でないものに 惑わされず、必要なものだけに目を向ける minimalist 04　odeko 捨てない家族がいるなら、はんぶんミニマリスト として自分だけの聖域をつくる minimalist 05　ゆく ゆったりとものを手放しつくりあげた、 レトロ可愛いミニマルルーム minimalist 06　小菅彩子 ものを手放すうち、「足りないものは何もない」 ことに気づいた minimalist 07　よしかわりな 自分の「好き」を積み重ね、 幸せになれるものだけを身の回りに置く

1,540円

「大好きなもの」しか持たない 少ない暮らし…

奈良でカフェと雑貨の店「くるみの木」をはじめて、今年で40年になる石村由起子さん。全国から人が集まる人気店のオーナーとして、忙しい日々を送られています。 掃除、洗濯、料理、その他にも、とめどもなくあふれる家事の数々。そこに仕事が重なり、どうすれば気持ちよく、機能的にできるのか、どうすれば理想とする素敵な暮らしができるのか、日々考えながら工夫してきました。 暮らしが仕事、仕事が暮らしを信条に、暮らしも仕事もどちらも大切にしてきた石村さんの知恵と工夫を、撮り下ろしカラー写真とエッセイでご紹介いただきます。 1　心と体をととのえる朝 ●早起き、ゆっくり ●朝は掃除から ●体のケアと身だしなみ ●朝茶はその日の難のがれ ●朝ご飯にひと工夫　など 2　元気いっぱいの昼 ●暮らしが仕事、仕事が暮らし ●旅の鞄にしのばせる ●東京ではせっせと歩く ●ウー・ウェンさんのアルミの炒め鍋 ●竹のコーヒーフィルター　など 3　明日のための夜 ●下ごしらえがいのち ●中国茶の愉しみ ●自然な香りにつつまれて ●夕暮れどきのテーブル ●お客さまのタオル　など 日本に「くるみの木」がなかったら？　暮らしの豊かさを提案してきた第一人者 ●料理家　ウー・ウェンさん推薦

1,540円

あふれる日々を、ととのえる。…

「料理の献立を考える」「洗濯物をたたむ」「毎日掃除機をかける」--毎日の家事育児に追われて疲れていませんか？　でもそれって本当にやらないとダメなことでしょうか？　自らを「家事嫌いのTHEズボラ」と称するワーママのモチコさんは「家事は最小限に、家族が健康ならそれでいい」と言います。そんなモチコさんが様々な「やめてみたこと」エピソードを通して、お役立ちズボラテクニックをたっぷりご紹介。 さらに、2児のママでもあるモチコさんは育児でもズボラを実践！　実はこれには意外なメリットが…？ また、夫との家事育児分担、子どもの家事参加についても参考になるエピソードが満載！　 すぐに実践できる方法から、失敗エピソードまで、ズボラの良さがコミック形式で気楽に読める1冊です。自分に合ったズボラ加減を見つけて、気楽なハッピーライフを手に入れましょう！ はじめに／プロローグ 第1章　料理編　ご飯を全部手作りするのをやめた/キッチングッズは使えればいいという考えをやめた/献立を私だけが考えるのをやめた　など 第2章　洗濯編　洗濯物を仕分けして洗うのをやめた/外に洗濯物を干すのをやめた/洗濯物をたたむのをやめた　など 第3章　掃除編　いつでも人が呼べる家を目指すのをやめた/お皿洗いを私がするのをやめた/など 第4章　整理・収納編　とりあえずで買った物をやめた/赤ちゃん仕様のおもちゃ収納をやめた/服の整理を無理にするのをやめた　など 第5章　育児編　　子どものケンカの仲裁をやめた/子どもの持ち物チェックをやめた/「太陽のような母」を目指すのをやめた　など コラム／おわりに

1,540円

あれこれやめて気楽に生きたい 最高ズボラ生活…

日々、自身のライフスタイルをInstagramやブログで発信し続ける一級建築士・整理収納アドバイザー、ハギヤマジュンコさんの暮らしをまとめた1冊。 頑張りすぎず、かといって怠けすぎない「65点の暮らし」をテーマに、ご機嫌に、家族の笑顔が絶えない暮らしの作り方をご紹介します。

1,430円

ラクに楽しく過ごすための 65点の暮らし方。…

990円

TEST　the　BEST（2024）

共働き、子育て中でも、時間に追われずにやりたいことができる！ ブログ、YouTube「エコナセイカツ」で大人気のマキさんが、シンプルライフを探求した先にたどりついた「時産」について、200ページを超える一冊を綴りました。 ★時産とは、忙しい毎日に「しないこと」を増やして少しずつ余白の時間を作り、その時間を休息や「本当にやりたかったこと」に使うこと。 ・朝ごはんを5分で、晩ごはんを15分で作るメソッドなど家事時間を短くするノウハウ ・スマホやテレビを見て消費してしまう時間を減らすルール作り ・家族が家事の戦力になる声かけ方法　etc. 時間の余白を産み出す具体的ヒントが満載！ また、スキマ時間を作ってもつい家事や仕事をしたり、あるいはダラダラと過ごしてしまいがちな人必読の、「自分の心と身体を癒すための時間」を増やすマキ流・アイデアも。 時産アドバイザーとしても活動するマキさんが、その考え方から暮らしへの取り入れ方まで、カラー写真や図表を用いてわかりやすく解説します。 CONTENTS はじめに「シンプルライフを探求したら、本当にやりたかったことができた」 1章　忙しい毎日を「時産」で変える 2章　シンプルライフは余白がいっぱい 3章　料理は最大の時産チャンス 4章　もっと「しない家事」を増やして心に余裕を 5章　情報に触れる時間と方法を見直す 6章　私の時産ライフ 読むと暮らしと人生に「時産革命」が訪れる一冊です。

1,595円

これからの人生を豊かにする 時産 時間と心に「余白」が産…

あなたが今当たり前に「やらなきゃいけない」と思い込んでいる主婦業は、本当に自分の手でやらなくてはいけないことなのでしょうか？ 「自分がやらないと家庭が回らない」 「母だから仕方ない」 「妻だから仕方ない」 「3人も子供がいるから仕方ない」 本書は、本心ではやりたくないことがほとんどであっても、みんなが当たり前にやってるんだから私もやらなくちゃと勝手に思い込んでいたワーキングマザーの著者が、「主婦業9割削減を目指す」という壮大な目標を立てて臨んだクリエイティブな挑戦の記録です。 そこには“過去の常識”とか“当たり前”とか“世間体”を外してみた時にしか見えない新しい世界がありました。 もし、あなたが主婦業を「やりたい」と思ってやっているわけではなく、「仕方なく」やっているのだとしたら、この本を読むことで、人生に大きな変化を生むことができるかもしれません。 ・本当はもっと社会で活躍したいと感じているママ ・毎日が「やらなきゃいけないこと」で終わってしまうママ ・共働きなのに旦那が家事をしてくれなくてイライラしているママ ・毎日やることがいっぱいで子供とのやり取りに余裕がないと嘆いているママ ・子育て中だけど、自分の夢も諦めたくないというママ そんな方が読み進めていただければ、何かしらのヒントになる1冊です。

1,375円

主婦業9割削減宣言

［〜日本での暮らしに取り入れられる、幸せな毎日を送るための秘訣が満載！〜 自分たちが暮らす土地を愛し、大切な友人を含めたオハナ（家族）を愛し、自分たちにとって心地いい住空間を整え、シンプルな暮らしを楽しんでいるハワイの人たち。 二世帯住宅で息子夫婦と暮らす女性、リタイヤ後に自分たちでリノベした家に住む夫婦、趣味を楽しむことを最優先した一人暮らしを楽しむ女性……。 さまざまな家族構成、生活スタイルを持った27人（組）の自宅にお邪魔してインタビューを行い、家づくりやインテリアで特にこだわったポイント、そして日々の暮らしで大切にしていることなどについて話を聞きました。 楽園に暮らしているからハッピーなのではなく、「愛」や「思いやり」などさまざまな意味を持つ「ALOHA」を自分の軸にもっているからこそ、 満ち足りた日々を送っている彼らに、それぞれ具体的な幸せ暮らしの秘訣を教えてもらいました！ 【CONTENTS】 ・27組の家族を訪れて人も土地も思いやるハワイの人たち ・Tips to Live a Happier Life ・本書に出てくる地名解説 【家族・パートナー・友人と暮らす人たち】 ・Case 1 時と共に変わりゆくバランスを楽しむ ・Case 2 家族も友達も集いたくなるオハナの家 ・Case 3 自然の延長線上に静かに住まう ・Case 4 世代を超えて幸せをつなぐ ・Case 5 海と緑の愛があふれる地で ・Case 6 改装でより快適になった幸せ時間 ・Case 7 人にも土地にも愛を注ぐ ・Case 8 生まれ育った土地でシンプルに生きる ・Case 9 動物たちと豊かな時間を過ごす日々 ・Case 10 Less is More〜少ないほうが豊か ・Case 11 家族がいるから毎日が輝く ・Case 12 一家団欒が奏でる笑顔の時間 ・Case 13 100年の歴史を刻む家を住み継ぐ 　 ・ハワイの王族も愛したコアウッドの工房へ ・Case 14 誰かを思いやることが自分の幸せ ・Case 15 シンプルに生きれば有意義な人生に ・Case 16 エクササイズで心と体が喜ぶ生活 ・Case 17 日々の営みにあえて時間をかける ・Case 18 波乗りのようにバランスよく生きる ・Case 19 父と息子のシンプルであたたかな生活 ・Case 20 友達と過ごす時間が夢への原動力 ・本書に出てくる用語解説 【ひとりで暮らす人たち】 ・Case 21 自分と向き合う時間を持つ ・Case 22 帰郷したハワイで心なごむ毎日に ”好きが詰まったひとり暮らし” ・Case 23 アートと花で心が潤う住空間 ・Case 24 こだわりの部屋で洋裁や手芸を楽しむ ・Case 25 大理石と自然の調和もたらす安らぎ ・Case 26 自分のペースを守って暮らす ・Case 27 家は自分にとって地球のような存在 　 ・おわりに

1,980円

ALOHAあふれる心豊かな暮らしのヒント --ハワイ27…

モノが多すぎると苦しい。持ち物は「家賃が高くつく同居人」。捨てるだけで家は４５％も広くなります。フランス・シンプル生活。

1,320円

捨てる贅沢

2022年6月に61歳でYouTubeチャンネル「Mimi’s life」を開設し、現在チャンネル登録者数4万人という急成長を遂げているmimiさん。 「60代になると楽しいことは減る？」「60代こそ普段着が大事」 「60歳の頑張らないメイクとちょっとお出かけ服」など、 現在の心境や暮らしを楽しむための工夫を発信しています。 　Mimiさんの発信する動画に共通しているのが「楽しく、元気に生きる」という思い。「加齢」という未知の世界へ足を踏み入れることへの不安を正直に吐露しつつも、「明るく元気に生きる」ことを軸に、健やかな日々を送っています。その姿は、同年代にとっては同志であり、下の世代にとっては希望です。 本書では、そんなMimiさん流の、“60代ひとり暮らしで、明るく楽しく生きる術”について綴ります。 　いちばんの見どころは、Mimiさんが提案する“自分らしく楽しむおしゃれのコツ”。何の予定がない日でも、好きな服に着替えるだけでシャキッと一日を過ごせるというのがMimiさんの持論。 　年をとると白髪がふえ、シミやしわが目立つようになるし、体形の変化も出てくるけれど、そんな老いを受け入れながら、おしゃれを楽しむための考え方と、具体的なテクニックをご紹介します。 そのほかにも、「親の介護」「老後のお金のこと」「60代ひとり暮らしの住まいの極意」など、これまでYouTubeチャンネルでは深くご紹介してこなかった部分についても、本書でじっくりと語っています。

1,870円

60代ひとり暮らし明るく楽しく生きる術。…

2008年に他界した、アメリカの絵本作家であり、ガーデナーであり、人形作家であるターシャ・テューダー。 50歳を超えてから19世紀の農村の自給自足の暮らしに憧れて、バーモント州へ移住。広大な庭で季節の花々を育て、なるべく電力を使わないライフスタイルを貫きました。 彼女の生き方や言葉は、世界中の人々に感銘を与え、日本でもたくさんのファンがいます。 そして、そのファンのなかには、ターシャの暮らし・言葉を実践している人たちも。 もちろん、ターシャとまったく同じ暮らしができるわけではありません。それでもターシャのメッセージを胸に抱いて、日々の暮らしを楽しんでいらっしゃいます。 本書では、ターシャを愛し、そして影響を受けた10人の暮らしをご紹介しています。 ガーデナー、移住、カントリードール、そして芸術。 それぞれ、自分たちなりのターシャを胸に抱いて、1日1日を大切に生きていらっしゃるのです。毎日を心から楽しむその生き方は、きっと、この本を手にとってくださったみなさまへの素敵なメッセージとなるはず。 掲載はーー 翻訳家・「ターシャ・テューダー ミュージアムジャパン」運営　食野雅子さん ガーデナー・カフェ「Time」オーナー・佐々木利子さん ガーデナー　山崎さん ドール作家　毛塚千代さん 「つくつく村」オーナー　植木さんご夫妻 旅作家・ショップオーナー　木蓮さん など 序文にかえて　「ターシャとの出会いは宝」 翻訳家 食野雅子さん 第一章　庭を育てて20年。いつしか「秋田のターシャ」と呼ばれて ガーデンカフェ「Time」オーナー　 佐々木利子さん 第二章　リンゴを栽培しながら庭づくりの「好き」を楽しみたい リンゴ農家・ガーデナー 熊井智恵子さん 第三章　つらい時期の支えは庭と家族と友人たち。そしてターシャの生き方 トールペインター・ガーデナー 佐々木みゆきさん 第四章　難病とのつき合い方も育児と庭づくりもターシャの言葉を胸に ガーデナー 山崎亮子さん 五章　人生を楽しむため50代で理想の地へ移住し、自力で家を建築 森のDIYコテージ「つくつく村」オーナー 植木純恵さん・竹光さんご夫妻 第六章　団地のベランダで植物に癒やされ、すべてのものに愛情を注いで ドール作家 毛塚千代さん 第七章　田舎暮らしを心から楽しみながら可愛いおばあちゃんに キルター・ガーデナー 大谷基栄子さん 第八章　無謀といわれた挑戦も「好き」を貫いたことで今がいちばん幸せ 貸しコテージ「石積みの家」オーナー 根岸真貴子さん・厚次さんご夫妻 第九章　自分の楽しみを「創り」だすためにフランスへ 旅作家・「Les Bleuets」オーナー 木蓮さん ★ターシャ・テューダー基礎知識 ★Handmade Column　蜜ろうキャンドルの作り方

1,870円

私たちの「ターシャ」を探して…

朝を制する者は"人生"を制す 「朝活」という言葉が浸透してしばらく経ちますが、どうにもこうにも早起きができない。朝起きる時間は決して遅くないのにバタバタしてしまう。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 この本では、わかってはいるけれど、眠気に勝てない、朝から慌ただしくて、どっと疲れてしまう方々に向けて、朝を心地よく過ごす方法をご紹介。朝時間を味方につけて心からの充足感を得たり、ずっと先延ばしにしていたことに着手したりすることで、望む生き方を手に入れましょう。 【Contents】 はじめに AYUMIさんの私が整う朝時間 AYUMIさんの朝ごはんカレンダー AYUMIさんのモーニングルーティン 大切にしている朝の習慣 心地よさの鍵は朝時間の過ごし方 PART1 充実した朝時間が、その日の幸せを運んでくる 朝活の第一人者が提唱! 朝型生活のススメ 朝を有効に使うヒントがいっぱい 朝時間術のプロの「朝の時間割」 早起き&朝時間のFAQ 幸せな朝時間の手順1 気持ちよく目覚める 幸せな朝時間の手順2 起床後すぐにやることを決めておく 幸せな朝時間の手順3 「朝1時間」で行うモーニングルーティンを設定する 幸せな朝時間の手順4 続ける仕組みを作る PART2 脳と体を目覚めさせるおいしい朝ごはん breakfast01 管理栄養士・りのさんの心と体の不調を整えるスープ breakfast02 ワーママ・すずゆきさんの笑顔になる朝プレート breakfast03 食パンアレンジレシピ発案者・バタ子ママさんの型破りな絶品 食パンアレンジ breakfast04 お粥研究家・鈴木かゆさんの巡りをよくするおかゆ 世界各国で暮らす日本人の海の向こうの朝ごはん PART3 あの人の朝のルーティン 01 アーティスト　YUUKIさん 02 グラフィックデザイナー／イラストレーター　板井亜沙美さん column 01 朝にやるべき美容法 02 朝こそ取り入れたい瞑想習慣 03 自分とつながる朝の呼吸法 04 朝にぴったりの趣味

1,320円

リンネル特別編集 今日を心地よく過ごす 朝の整え方…

子どもに手がかからなくなり、夫婦主体になった暮らしを見直したい大人世代の無印良品本が誕生！すっきり身軽に暮らす術を紹介します。・暮らしを見直して、自分らしく無印良品と暮らす8人のお宅取材（引田かおりさん、徳田民子さん、青柳啓子さんなど）・キッチン収納で活躍する無印良品アイテムを拝見・夫婦暮らしにぴったり！無印良品の食アイテム・今の自分に寄りそう無印良品のファッション・防災準備にも無印良品・子どもが残していった家具、アルバム、衣類etc.をどうしてる？

1,430円

「大人暮らし」の無印良品…

セールに行って、こんな気持ちになっていませんか？ 「先月まで2万円だったジャケットが今日は半額なんて、とてもお得なんだ」 「このチャンスを二度と逃したくない！買いそびれたくない！」 「一番のお値打ち品を、ほかでもない私が勝ち取るのだ」 「せっかく来たんだから、買わないと損！」 そうだとしたら、買わずにいられない“足りないマインド”に支配されているのかもしれません 「送料無料につられてしまう」「『複数買うとおまけがつく』に弱い」「まとめ買いがお得だと思っている」あなたへ。 「足りないマインド」だから、「もっと持たなきゃ」と、ついつい買って、部屋にモノが増えて倉庫のようになり、不安や不満が募ってしまうのです。 必要のないものは、そもそも買わないことーー。 そのためには、まず「買い物習慣」を変えましょう。 カナダ在住の人気ブロガーで、ミニマリストの著者が、今よりもっとシンプルに生きる知恵を教えます！ 第1章　あなたは、こんな買い方をしていませんか？ 1　節約できない原因は、その“買い方”にある 2　なぜ、買いすぎてしまうんだろう？ 3　買うことの裏側には「心理的なニーズ」がある 4　私も昔は買いすぎていたーー筆子の場合 5　まとめ買いって、本当にお得!? 6　お金が出ていくのは1回だけではない 第2章　お金より大事なものを知る 1　お金以外のリソースがある 2　お金より大切なものは目に見えない 3　一番大切なものは本当にお金？ 4　優先順位を決める 5　お金のストレスを減らすには？ 6　マネーシェイムに気付こう 7　足りないマインドVSたっぷりあるマインド 第3章　買う物と買わない物を上手に見極める 1　買い物習慣を見直そう 2　買わない挑戦をしてみよう 3　衝動買いを防ぐためにできること 4　「安売り」「セール」に飛びついてしまう心理 5　意識的に買うようにする 6　ニーズとウォンツを把握する 第4章　物を捨てて買わない暮らしへ 1　「捨てる」には、こんなにメリットがある 2　「捨てる」ことが節約になる 3　こうして大きな余裕が生まれる 4　それでも「捨てるのが苦手」なあなたへ 5　6つの質問で、さらに捨てる物をあぶり出す

1,540円

買わない暮らし。

新潟の“奇跡の集落” すべては一組の夫婦が移住してきたことから始まった── 「ここは世界一美しい場所！」 「ここはパラダイス」。 過疎化に悩んでいた山間の集落をカラフルな古民家村に生まれ変わらせた ドイツ人建築デザイナーのカールさんと アルゼンチン出身の妻ティーナさん。 ここで第二の人生を送りたい。ここで子育てをしたい──。 四季の豊かさとともに暮らす人々の、これは奇跡の物語です。 冬“やわらかい雪景色”に抱かれて 雪は友だち／毎日違った雪が降る／朝の始まりは、雪かきから／雪に閉ざされる冬だからこそ家の中に喜びが／暖かな屋根裏部屋で過ごす時間／メールではなく、手紙を書く／花柄のソファでくつろぐコーヒータイム／みんなワクワク！ 雪の中のお楽しみ／一年の五穀豊穣と無病息災を祈って賽の神／家族団らんの中心にあるのは薪ストーブ／アルゼンチンの田舎風シチュー 春　雪解け水の音とともに 「春の七雪」のあと、ようやく訪れる春／木は生きている／愛するガーデニングの季節／大切なハーブガーデン／お弁当を持って、山遊び／ タウエボチボチが咲き始めたら／緑はどんどん濃くなっていきます／目にもおいしい初夏のディナー 夏　草も木も、命みなぎる季節 耳をすませば、たくさんの生き物たちの声がする／笹の葉を摘んで、笹ずし作り／どんどん育つ夏野菜／お楽しみがいっぱい！夏休みの子どもたち／真夏の日暮れ時、開け放した窓から涼しい風が……／夏野菜たっぷりパンツァネッラ／ビーツのカルパッチョとかぼちゃのサラダ 古民家に暮らす村に暮らす 朽ちかけた古民家に心を奪われて／古民家は芸術品／窓からの眺めにこだわる／日本に導いた父の遺品／和と洋の心地よい融合／古いものを生かす遊び心／新たな古民家 第二の人生／住民どうし力を合わせて／季節ごとの集まりを大切に／古民家の心地よさをひとりでも多くの人に／竹所はカールさんの「夢」／気に入って、移住しました！ 秋　最高に美しい季節 秋はベストシーズン／収穫の秋稲刈りに大忙し／おばあちゃんたちと、秋の珍味探し／自然の甘み、酸っぱさで、体、目覚める／秋が深まり、薪ストーブに火を入れる／たっぷりきのこの玄米リゾット ふたたびの冬 冬仕度ー春までの暮らしを考えながら／手作りのクリスマスリース／カールさんとティーナさんのクリスマス／冬の一大イベント、村のクリスマスパーティ／祖母から教わったプフェッファークーヘン まつだいの町を歩いてみよう／古民家村を見渡せる高台で／真の豊かさに気づかせてくれる場所

1,760円

NHKカールさんとティーナさんの古民家村だより…

日常には「本当は必要ない」ものだらけ。 ●クレジットカードをやめたら貯金は驚くほど増えました ●電子レンジをやめたら食事が健康的になりました ●絵を飾ると家事が減る ●4000万円のビッグな節約 ●ボディソープをやめたら肌がきれいになりました ●ママ友はいらない ……モノや買い物欲求からだけでなく、人間関係まで軽やかに変わる 「節約」「我慢」「無欲」…そんなミニマリストのイメージを覆す 豊かで自由な暮らしのヒントが満載です。

770円

「捨てる」と、 お金も時間も貯まる 家事に絶望する私を救…

毎日の家事がラクになるコツが満載！ひと目でわかるプロセス写真つきで、家事のきほんをわかりやすく丁寧に解説。

1,650円

家事のきほん新事典

50歳独身。住まい、お金、健康、美容、人付き合い。 迷ったり、つまづいたり……。 それでも“私は私らしく生きる"。 人生後半戦に備えたい、暮らしを整える「小さな工夫」。 【「はじめに」より一部抜粋】 40代の半ばごろ、「今までとはちょっと違ってきたな」と 感じることが多くなってきました。 体力がなくなり体調を崩しやすくなったり、 仕事でも無理ができなくなりました。 肌や容姿の衰えによって自信がなくなることも。 そして、親の体調や老いも気になります。 歳を重ねて行くことへの不安な気持ちが募っていきます。 私にとって40代の最初の大きな変化は、41歳での離婚でした。 その後再婚を考えた人が現れましたが、それも解消。 そして45歳のとき、再びひとり暮らしへ。 フリーランスのイラストレーター・独身という心細い状況に 心が折れそうになりながらも、まずはこう決心しました。 「ひとりでいることを前提に、しっかりと自分の足で立つぞ」。 この先、ずっとひとりでいるかはわかりません。 でも、体の変化を感じている中で、心まで弱っていてはまずい。 では、どうしたらいいのか。少しずつ暮らしを整える「小さな工夫」を始めたのです。 今、振り返ってみるとこんなことをやってきました。 「お金の使い方にメリハリをつける」 「今を受け入れて、工夫する」 「自分の機嫌は自分でとる」 「苦手なことを自分でやってみる」 「人づき合いは距離感を大切に」 どれも、気づきながら先送りにしてきたことばかりです。 でも、見る角度をちょっと変えて「小さな工夫」を重ねてみたら 新しい暮らしを手に入れることができました。 【コンテンツ(一部抜粋)】 ●築30年の古さは知恵と工夫で乗り越える ●お風呂時間で自分メンテナンスをする ●普段使いできる骨董の器の選び方 ●フランス式アロマテラピーで体の調子を整える ●家計管理は家計簿から始めて、貯蓄額アップを目指す ●50代からの保険は自分で組み立てる ●スキンケアを根本から見直す ●寄りかかりすぎない女友達とのおつき合い ●81歳の母と穏やかに過ごす心がけ ●年齢を受け入れて上手に使うとラクになる ……など 【著者】柿崎こうこ 1970年青森生まれ。セツ・モードセミナー卒業後、1996年よりイラストレーターとして、 雑誌や書籍、広告媒体など幅広く活動中。家の整え、日々の食、美容健康など、 暮らしを快適にすることが好き。築30年の家で、ただ今、猫を迎え入れるための準備中。

1,540円

50歳からの私らしい暮らし方…

ものを捨てすぎて後悔する、思い出のものまで捨てて心にぽっかり穴があくなど、過度な捨てるブームのなかで憔悴している人、「捨てなければ」「減らさなければ」という切迫感に焦り、できない自分に失望してしまう人のために、捨てない暮らしを提案します。巻頭インタビューに五木寛之さんを迎え、捨てなくても残された家族が困らない方法、譲るリストのつくり方などを紹介します。

1,320円

捨てなくても大丈夫

スウェーデン人の夫と、北欧の人々から学んだ、今だからこそのおうち時間。 仕事も暮らしも恋愛も子育ても。なんでもマジメに頑張りすぎてしまうあなたへ…。 同じように、一生懸命頑張りながら、迷ったりつまずいたり。 そんなふうにふつうに日本で生きてきた30代の女性が北欧と出会って、気づいたこと、学んだこと。 日常をより心地よく、日々をよりハッピーに過ごすためのヒントが満載です。 等身大の気持ちが素直に書かれているからこそ、まるで友だちとおしゃべりしているかのような気持ちに。 きっと静かに心に響く言葉が見つかり、発見があるはずです。 北欧のお宅訪問！　北欧ごはんのレシピなど、今日からすぐ実践できるエッセンスも満載！ CONTENTS 1章　自然 北欧の長い冬が教えてくれたこと 最初に誘われたのは、お茶ではなくハイキングでした 2章　暮らし 子育てはどっちが正解か悩む。日本式？スウェーデン式？ これでいいんだ！　北欧流のお気楽なおもてなし 北欧の人たちがものが少なく、すっきり暮らしている理由 3章　時間と気持ち　 北欧の時短家事テクニック。そのコツは合理性にある？ 楽しみは自分で作る。休日が充実する小さなアイディア 子どもには、退屈な時間が必要？

1,485円

北欧で見つけた気持ちが軽くなる暮らし…

「家事」と聞いてワクワクすることがありますか？ 男の家事は自分を家族をそして仲間やまわりのみんなを笑顔にします。 本書の主役はリタイア後のシニア男性です。 仕事オンリーだった日常から離れ、家が中心の生活になった今こそ身近な暮らしの中に新たな楽しみを見つけるチャンスです。 家事初心者がいざ始めると経験のないことばかり。 本書が提供するのはシニアなりの無理をしないほどほどそこそこの家事の基本です。 まずは始めてみましょう。 毎日少しずつでも続けていくことです。 家事は生きていく上のサステナブルだからです。 失敗続きも慣れればできるものです。 そして続けていくほどに面白みは増していきます。 わずか15日間の実践プログラムですが、人生経験の豊かなシニアだからこそ、感じ取ることが多くあります。 ➡15日間プログラムのトリセツ ここから始まる入門・実践のプログラムは家事全般をカバーしていません。 シニア初心者が年齢、体力的に無理なく取り組みやすい家事の項目（掃除、洗濯、整理収納、料理）に絞りました。 〈家事編〉 さまざまな家事の中から、掃除・洗濯と整理収納の基本のキホンを学習します。 〈料理編〉 はじめてチャレンジのレシピで料理の楽しさを体現します。 家事は続けてこそ、その大切さと面白さを知ることができます。 〈家事編〉〈料理編〉ともに15日間の実践プログラムで構成していますが、日にちにこだわらずできることから進めてください。 僅か半月、されど15日間の貴重な体験です。まずは基本の実践をやり遂げてみましょう。 ◎戦争を知る世代の独り暮らし 神沼 克伊 ◎【 やってみたい男の家事 】入門・実践 15日間プログラム ➡家事編【掃除・洗濯・整理収納】 Let’s Start　男の“家事”と“暮らし” 〇掃除 〈それなりの男の掃除　体力勝負！！ 心身健康の証〉 1日目　準備のポイント 2日目　ゴミ出し 3日目　玄関の掃除 4日目　居間（リビング）の掃除 5日目　寝室の掃除 6日目　トイレの掃除 7日目　浴室の掃除 8日目　窓まわりの掃除 9日目　キッチンの掃除 〇洗濯 〈リフレッシュな男の洗濯　「洗濯日和」は心も洗濯〉 10〜11日目　洗濯の基本ステップ 〇整理収納 〈いまを楽しむ男の整理収納　感動のビフォー＆アフター〉 12〜14日目　整理収納の手順 15日目　災害時の備え ➡料理編　 自分の『手』が入る食生活でこころとからだを幸せに 〈知っておくべき料理の基本〉 コラム　買い物／近所の市場、スーパーマーケットへ 1日目　和風鹹豆漿（シェントウジャン） 2日目　鯖缶でできる冷や汁風つけ麺 3日目　タンドリーポーク 4日目　おかずになる具だくさん味噌汁 5日目　懐かしのナポリタン 6日目　巣ごもり卵 7日目　サーモンのエスカベッシュ（南蛮漬け） 8日目　あっさりはんぺんお好み焼き 9日目　シャキッと和風野菜炒め、肉豆腐 10日目　やわらかチキンのトマト煮込み 11日目　炊飯器で作る炊き込みピラフ 12日目　具だくさんトマトスープ、定番の肉じゃが 13日目　ドライカレー 14日目　オープンオムレツ 15日目　卵でとじる基本の丼、レンジで作るお団子焼売

1,760円

リタイアしてからの男の楽しい家事　15日間プログラム“は…

マダム・シックと離れてアメリカに戻った著者は、パリで学んだミニマムな暮らしを、カリフォルニアの自宅で実践する。出かけない日でも身ぎれいにする。やる気を出す「タイマーお片付け」。家族の団らんを「イベント」にする。他人を変えようとするのはシックじゃない。年齢を重ねるほどシックになれる。シリーズ累計１００万部のベストセラー第２弾、待望の文庫化！

880円

フランス人は10着しか服を持たない2…

大人気のインスタグラマーさん・クリエイターさんなど、8人が登場！心地いい暮らしのために、満足のいく暮らしを続けるために共通して始めていたことは「あたりまえ」の見直し。やることとやらないこと。手に入れるものと手にしないもの。残すものと手放すもの。がんばることとがんばらないこと。それらひとつひとつの選択が暮らしをつくっていきます。自分らしく満足できる暮らしを続けるための大切なヒントがきっと見つかります。apartment301さん新宮美保さん境あゆみさん金子朋子さん毛利哲也さんオリバー・ルンドクイスさんくわ原さやかさん柿崎こうこさん

1,650円

衣食住「あたりまえ」の見直し…

夫を見送ったあと、ギボとムスコと老犬を引き連れ、チョイ田舎にお引っ越し。全てが自由！ではないけれど、いいあんばいで暮らしを愉しむのが本田流。もちろんおしゃれゴコロは忘れずに…これからの人生、結構長いはずだから、どうせなら粋に参りましょ！「いきいきと生き残る」ヒント満載！

1,430円

おしゃれと暮らしのレシピ…

めんどくさがりやを極めたら、 家事もおしゃれも健康管理もこんなに楽ちんに！ 誰かに教えたくなる 手抜きしながら、息抜きする方法が満載！ contents はじめに その1 髪の毛のケアがめんどくさい…でも、ツヤツヤ髪になりたい！ その2 文字だけの本を読むのがむいてない…でも、いろんな知識を身に付けたい！ その3 果物の皮をむくのがめんどくさい…でも、フルーツたくさん食べたい！ その4 お湯を沸かすのがめんどくさい…でも、お白湯生活始めたい！ その5 眉毛を描くのがめんどくさい…でも、似合う眉毛を手に入れたい！ その6 花を育てる才能がない…でも、花のある暮らしがしたい！ その7 ネイルするのがめんどくさい…でも、セルフネイルしてみたい！ その8 買い物に行くのがめんどくさい…でも、できたてのご飯を食べたい！ その9 運動をするのがめんどくさい…でも、引き締まったボディがほしい！ その10 DIYはめんどくさい…でも、理想が詰まった仕事部屋がほしい！ 番外編 こんな私がめんどくさがらない暮らし めんどくさがりやの底力！ お手軽工夫で、慌ただしい毎日も楽しくなる！ 各テーマ、てらいまきオススメグッズを紹介する描き下ろしイラストコラム付き！

1,320円

めんどくさがりやの自分の機嫌を取る暮らし…

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