築47年の団地を世界一快適な空間に 50代にして汚部屋を片づけたら人生が180度好転した著者が綴る、暮らしのヒント集。 モノも、不安も、思い込みも手放して、人生の幸せコースに乗る方法。

1,650円

55歳、小さなひとり暮らし…

モノが多すぎると苦しい。持ち物は「家賃が高くつく同居人」。捨てるだけで家は４５％も広くなります。フランス・シンプル生活。

1,320円

捨てる贅沢

大人気のインスタグラマーさん・クリエイターさんなど、8人が登場！心地いい暮らしのために、満足のいく暮らしを続けるために共通して始めていたことは「あたりまえ」の見直し。やることとやらないこと。手に入れるものと手にしないもの。残すものと手放すもの。がんばることとがんばらないこと。それらひとつひとつの選択が暮らしをつくっていきます。自分らしく満足できる暮らしを続けるための大切なヒントがきっと見つかります。apartment301さん新宮美保さん境あゆみさん金子朋子さん毛利哲也さんオリバー・ルンドクイスさんくわ原さやかさん柿崎こうこさん

1,650円

衣食住「あたりまえ」の見直し…

40代になって思うこと、日々の暮らし。 同世代から絶大な支持を得る 辺見えみりの初のライフスタイルブック！ 「歳を重ねるのは怖いです。不安です。 でも、重ねないとわからない大切な気持ちや感じ方を ご褒美でもらえるんだといううれしさが、 40代の今、ここにあります」 44歳になった辺見えみりが、 年齢を重ねた今だからこその「暮らし方」「思い」を 撮り下ろしの写真とともに紹介。 日々の思い、大切にしていることや物、子どもへの思いなどを綴った、 初のライフスタイル本。

1,540円

重ねる時間

私らしい、色の使い方・楽しみ方。 私たちの暮らしを形作る、様々なモノやコト。 自分で選んだものは、日々をより心地よくしてくれます。 「暮らしの図鑑」は、大人の女性に向けた翔泳社の実用書シリーズです。 今回のテーマは「色」。 ・料理やうつわなどの〈食〉 ・インテリアや室内のディスプレイなどの〈住〉 ・洋服やメイクなどの〈衣〉 私たちの身の周りには様々な色があります。 色から考える食材の選び方や、 カラフルな飲み物の作り方。 少ないアイテムでもできる、 器の色使いと食卓でのコーディネート。 家具の配色のコツや色別の雑貨カタログ、 シンプルだけどカラフルな花のアレンジメント。 ワントーンで作るかわいいコーデのアイデアや 白と黒だけで作る大人の配色。 セルフネイルでできる1色ネイルや 色を生かしたメイクのコツなどなど。 日常で簡単にできる色の楽しみ方がたくさん！ そのほかにも、知っておくと色を選ぶのが もっと楽しくなる「色の基礎知識」や 覚えておきたい色240色を紹介。 おうち時間がもっと鮮やかに、 自分らしく過ごせるようなテーマを かわいいイラストや写真とともに掲載。 それぞれにイメージを持つ色は、 自分らしさを表現できるものであり、 その時の気持ちや印象を導いてくれるものでもあります。 もっと色を知って、楽しめる1冊です。 〈担当編集からのメッセージ〉 お気に入りの色はあるけど、 もっと上手に色を選んで使いたいと 悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実は私もその1人。 身に着けるものから、目にするもの、食べるものまで、 色を目にしないことはありません。 もっと上手に、でも自由に、 自分らしい色の楽しみ方ができるよう考えて作った本です。 ●覚えておきたい240色 青／緑／黄／赤／他 PART 1　色の基礎知識 色って何？ 無彩色と有彩色とは？ 色の三属性って何？ トーンって何？ 色の名前とは？ どうして色を感じるの？ 補色って何？ 色の見えやすさとは？ 色にはイメージがある？ 色には感情があるの？ 色は心と体に作用する？ 色はどうやってできるの？ カラーセラピーって何？ 配色って何？ パーソナルカラーって何？ カラーコーディネーターって何？ カラーユニバーサルデザインとは？ PART 2　色と一緒に暮らす うつわと色 サラダを色で組み立てる サラダのアイデア 野菜の色と栄養の関係 色とフィトケミカル 料理に色を足す 飲み物を色で楽しむ ハーブティーの色 薬膳と色 色を部屋に取り入れる 色別のインテリアアイテム図鑑 色で花を生ける 花の色はどうやって生まれるの？ トーンで作る1色コーデ 白と黒のバランスを考える 大人っぽい色使いのポイント 色と質感 セルフネイルを色で楽しむ 憧れの赤を日常のメイクに使う ●色にまつわる話 ●色名索引 ●制作協力 ●参考文献

1,980円

暮らしの図鑑 色の楽しみ 衣食住の配色アイデア×基礎知識…

モデルの雅姫さん、医師石原新菜さん、エシカルライフ研究家RIRIKOさんが登場。自分にも地球にもやさしい、心地いい暮らしのヒントを集めた一冊。自然に寄りそう暮らしの達人に「一つのものを長く慈しむコツ」「自然治癒力を高めてくれるレシピ」「自然の力を利用した掃除術」「ごみをごみにしない暮らし」など、ナチュラルな生活の知恵を紹介してもらいます。疲れた心と体を穏やかに労わるヒントがたっぷりです。

1,100円

リンネル特別編集 ナチュラルでやさしい暮らしの知恵…

「レシート」には、なにかその人らしさが隠れている──。 今作が初の単著となる藤沢あかりさんが取材でみた、 「暮らしの断片、ささやかな生活の記録」。 食べること、好きなこと、仕事のこと、家族のこと、未来のこと。 外出もできない、人に会えない日々のなか、 買い物から見えてくる日常の大切さ、豊かさとは？ ECサイト『北欧、暮らしの道具店』連載、待望の書籍化。 はじめに レシートからのぞいた「食卓」 故郷の味とインド旅。東京で生きる彼女を支えるもの　岩佐知布由（インテリアスタイリスト） ゴーヤ、豆腐、豚ばら肉。レシートの中の青い海　ツレヅレハナコ（文筆家） 記録に残らない記憶を描く、夏の1日　しげおかのぶこ（おもちゃデザイナー） 家族をしあわせにする、わたしの好きなもの　坂下真希子（会社員） スーパーマーケットに送るラブレター　矢口紀子（スタイリスト） 豚肉、鶏肉、かぼちゃにレバー。いとしの君に作るごはん　武安輝子（プレス） ★わたしのレシートから01 パンとバターと目玉焼き、わたしの理想の朝ごはん レシートから伝わる「家族」 大切なものは、きっと普段着の顔をしている　中川たま（料理家） 風吹けば、六十の手習い　紺野匠次（会社員） 千切りキャベツにスパイスかけて　高はしこごう（うつわ屋店主） 酸いも甘いも分け合いながら　亀井智紗子（農家） ★わたしのレシートから02 捨てられないレシート レシートから気付いた「好き」 めぐりめぐる暮らし　牟田都子（校正者） 日日草の咲く庭に、鈴虫の声　杉浦さやか（イラストレーター） 寄り道しながらたどりついた場所は　YUYA（切り絵作家） 耳をすまして知る、わたしの心のありか　藤原奈緒（料理家、エッセイスト） 一歩踏み出せば、そこは色とりどりの世界　秋山香奈子（ショップ店主） ★わたしのレシートから03 水を掻いて、あたらしい世界を見つけにいく レシートで考えた「仕事」 写真とコーヒー、ふたつを結ぶ父の夢　木村文平（フォトグラファー） 土曜、渋谷、11時。待ち合わせはドーナツショップで　館山信子（美肌室店主） トマトひと盛り98円、地図にはないしあわせ　玉井健太郎（デザイナー） 日々新しく、染まるため　下道千晶（モデル、染色家） 新聞、銭湯、傘づくり。降っても晴れても続くこと　飯田純久（傘作家） ★わたしのレシートから04 名刺に掲げたマニフェスト レシートからみえた「未来」 お花、パン、コーヒー。この一枚は、しあわせになるためのチケット　堺あゆみ（編集者） ガリガリ君と米粉パン。わたしのために見つけた仕事　Iさん（介護職員） 楽しいところは、なんだかいいにおい　北川瑠奈（飲食マネージャー） 世界の畑につながる、都会の小さなビオトープ　良原リエ（音楽家） 桜の季節を超えて、次のわたしへ　時岡えい（金継ぎ士） ★わたしのレシートから05 10年後のわたしへ おわりに

1,760円

レシート探訪　1枚にみる小さな生活史…

共感コメント殺到! Instagramで話題の育児漫画が待望の書籍化 育児をするなかで直面する問題や課題、また子育て中の夫婦の気持ちのすれ違いを描いたコミックエッセイです。 Instagramで連載されていたものに新たなお話を追加し、再編集! パパ目線がメインでありながらも、ママの本音や主人公を取り巻く人たちとのお話など、“育児あるある”が満載で、共感せずにはいられない物語です。

1,320円

僕らの育児が変わる時…

NHK「あさイチ」でおなじみ! スーパー主婦の 合理的でかしこい "暮らし"の時間術 「時間がない」 「家事が終わらない」 「いつも時間に追われている」 こんな気持ちに なったことはありませんか？ 自分の中でやらなくてはと思っていることが 制限時間内に終わらないと、 つい時間と闘っているような気分に。 自身も3人の子どもを育て、 35年「家事時間」と向き合ってきた スーパー主婦・井田典子さん。 料理／掃除／洗濯／片づけ 「今やると決める」だけで、 すべての家事が効率よく回りだす "井田式時間術"をご紹介します。 心も住まいもすっきり整えるために、 あなたの家事時間の使い方を 見直してみませんか？ ■PART1　1日の時間割 ・後回しにしないクセをつける ・自分の1日の家事時間を決める ・「時間どろぼう」を退治する ・気が重い仕事は、午前のうちに ・「忙しい」と言わない ■PART2　台所の時間術 ・手間の貯金をしておく ・メインは3つの食材を回すだけ ・夏のスムージーと冬のスープ ・あの「イライラ」をなくす道具 ・普段使いも来客用もフル回転 ・週に一度、パンを焼く（レシピ） ■PART3　掃除と洗濯の時間術 ・シンクは排水口まで拭き取り ・洗濯干しは、最初に仕分け ・掃除は1日おきのメニュー ・ふきんは3種を使い倒す ・Yシャツ1枚3分のアイロンかけ ■PART4　モノと片づけの時間術 ・家と心がざわつく「買いおき」をしない ・引き出しは開けた瞬間わかるように ・定数キープで見渡すクローゼット ・収納グッズはあるもので ■PART5　情報の管理術 ・生活はとにかく"見える化" ・毎晩、お金を整える ・テーブルの上に何も置かない ■PART6　自分と家族の時間 ・週末は心身ともにリフレッシュ ・わが家の12か月予定 ・家族の健康をいたわる習慣 ・思い出品はすぐ見返せるように ★巻末特典 書き込んで、自分をふり返る 「家事時間 "見える化"シート」 付き ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 私たちに与えられた環境、持ち物、収入は 一人ひとり違うけれど、唯一平等に与えられる プレゼントが、今（=present）という時間です。 しかもそれは、毎日まっ白でキレイなページが 約束されているというのに、若い頃はその恵みに なかなか気づくことができませんでした。 いろんなことを同時進行しては、 終わらない家事にイライラし、 もっともっと時間が欲しいと思っていたのです。（略） 「正しい」時間の使い方というのもない代わりに、 「間違った」時間の使い方というのもないことを知りました。 人が生かされている舞台はみな違うからです。今日という 一日の終わりに、せめて自分の舞台の幕が気持ちよく 下ろせたとしたら、十分ではないでしょうか。（略） 本書が、家事時間そのものを慈しむ ヒントになれば嬉しいです。 井田典子

1,430円

心と住まいが整う「家事時間」…

収入ゼロ、貯金ゼロになりかけて学んだこと。ミニマリズムは「健康」「お金」「仕事」「人間関係」「モノ」の悩みを解消する。

1,408円

月10万円でより豊かに暮らす　ミニマリスト生活…

『低収入新婚夫婦の月12万円生活』待望の続編！！ 都内でパン屋を営んでいた夫が突然の引っ越し宣言！ 関西に拠点をうつした夫婦のその後の暮らしが気になっている方も多いのではないでしょうか？ ご心配なく！節約スキルを向上させながら、暮らしぶりはより豊かに、夫婦仲もますます良好です。 前回好評だった節約術や、安くて美味しいごはんレシピを多数掲載の他、奮発して購入した電動自転車でのプチレジャー・青春18切符を利用しての義実家帰省・オンラインでの両家顔合わせ、節約夫さんの独身時代など、エピソードも満載です。 倹約にますます励みつつ、仲良く幸せに暮らす夫婦の節約ライフをお届けします！

1,430円

低収入4年目夫婦の月13万円生活…

読者と『暮しの手帖』編集部が作り上げた暮らしの知恵袋、『エプロンメモ』最新刊です。「エプロンメモ」は、開始から約70年になる本誌の長期人気連載で、ちょっとした工夫で暮らしがすてきになるようにと、現在も続いています。本書には、読者からの小さなアイデア628編を収録しました。 私たちは、誰かのひとかけらの工夫がきっかけになって、明るい光が差したり、力づけられたりするものです。歳時記のようにも、小さなお話としてもお読みいただけます。どうぞ、「エプロンメモ」の世界をお楽しみください。 [目次] はじめに 早春の章 春の章 初夏の章 夏の章 秋の章 冬の章

1,540円

小さな思いつき集　エプロンメモ…

家事嫌いのていねいな暮らし 大人気Vlog「hibi hibi」の制作者asakoさんが考える暮らしや家事、料理、自分のことーー。 Vlogでは紹介されていないasakoさんの内面や今の生活に至った経緯などをまとめた、書下ろしエッセイ。 憧れだった「hibi hibi」での暮らしが、あなたのそばに。

1,430円

hibi hibiのていねいな暮らし…

片づけが苦手に思っている人ほど実践してほしい! 気負わなくてもできる、大人世代向けの楽ちん片づけ 大人気「床にものを置かない」シリーズ最新刊は、シニア世代に向けた一冊です。 体力がなくなってきた世代でもできる、体に負担をかけない片づけ術を紹介。片づけに苦手意識を持っている人でも、ちょっと意識を変えるだけで、楽ちんで快適な暮らしは実現できます。 今度こそ最後の片づけにしたい! これからのために身の回りを整理したい! というすべての人に役立つ一冊です。

891円

床にものを置かない! 大人の片づけルール…

ちょうどいい分だけ持つ小さな暮らし　 Instagram7.4万フォロワー！　 6年のミニマリスト生活で見つけたちょうどいい暮らし。 ときめく小さな暮らしのつくり方。 目次 1章　小さな暮らしで毎日が変わる 小さな暮らし、いいことたくさん 小さな暮らしと時間 小さな暮らしとお金 小さな暮らしとメンタル 小さな暮らしと家事 小さな暮らしと 2章　減らして暮らしを小さくする 1日1つから捨てる 片付けを分解する ものを4つに分類してみよう 「引き出しひとつ」 から 理想の部屋をイメージする 「服を減らす」 に挑む 思い出のものの処分法 思い出ノートをつくってみる 買い物の失敗を認める 好きなものを残すには 大物を手放すコツ 3章　「好きなもの」も大事にしたい ものを減らす目的は？ 「好きなもの」 も大事にしたい 私の服の制服化 私の定番アイテム コーデ単位で計画を 「好み」 と 「似合う」 で万事解決 ビューティケアの目標 地方時代に見つけた買い物術 「飾りもの」 で暮らしに彩り ものがなくても季節を楽しむ 25年持っている水晶の話 心の潤いを持っておく 花があると片づけられる 4章　片づく 「仕組み」 も大事 すっきりが続くルールづくり リバウンドしがちな人へ 消耗品のストックは 1つだけ 片付けスイッチをONに 片付けのきっかけをつくる 押し入れをクローゼット化する 大型収納家具を持たない やっぱり 「住所」 を決める 誰でも戻しやすい住所に 無理をしすぎない 「数の上限」 を設定する 「量の上限」 を設定する モチベーションを保つ方法 感謝して手放す 好きでもルールは設ける アウトドア用品の有用性 5章 暮らしの 「先」 を見つめて 未来につながる小さな暮らし 悩みや不安を言葉にする コーピングリストのすすめ SNSに振り回されない 習慣づけには工夫が必要 わたしの防災 楽しみの時間をきちんと持つ お金は浪費せず投資 やりたいこと100のすすめ おわりに

1,540円

小さな暮らしは生きやすい…

シリーズ累計7万部『おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活』著者、待望の最新刊!! 上京して10年、自分らしく満たされて暮らすゆる節約生活のコツを描くコミックエッセイがオールカラーで刊行♪

1,210円

おひとりさまのゆたかな年収200万生活…

お金、時間、人間関係…不安を手放し、自分の人生を取り戻すコツ。最小限のお金で生きて、最大限の自由を手にする。

1,320円

手ぶらで生きる。 見栄と財布を捨てて、自由になる50の方…

100歳の生活評論家が伝え残したい、古くて新しい暮らしの知恵100。家庭の「暮らし」を見続けて85年、実際の生活のなかから「毎日を楽しく、しあわせに暮らすコツ」を選り抜きした「集大成」となる一冊です。旬の料理のコツから、時短家事、くよくよしない考え方まで、心があたたかくなる暮らしのヒントが詰まっています。

792円

100歳の100の知恵

「10年後が違うかも、と思ってね」、毎日こつこつと続けていること。ものを1/3に減らしながら暮らすこと。“焼き色”を確かめながらの料理。ヨガ、茶道、ピアノなどの習い事。旅、そして仕事。年齢を重ねるごとに、魅力的なひとでいるために。暮らしや人生を豊かに楽しむ著者の、日々やっていること・続けていること。その「理由」までがディープに綴られた本書は、わたしたちの「これから」の指南書です。 「10年後が違うかも、と思ってね」、毎日こつこつと続けていること。 紙袋の整理、ものを1/3に減らしながら暮らすこと。スポンジの手触りや、“焼き色”を確かめながら料理すること。 お茶を上手に淹れるレッスン。15分の時間の使いかた。ヨガ、茶道、ピアノなどの習い事。旅、そして仕事。 年齢を重ねるごとに、魅力的なひとでいるために。料理研究家というよりも 暮らしや人生を豊かに楽しむ達人・有元葉子さんの、日々やっていること・続けていること。 その「理由」までがディープに綴られた本書は、わたしたちの「これから」の指南書です。 はじめに　「10年後が違うかも、と思ってね」 第1章　毎日すること 第2章　ときどき、必ずすること 第3章　続けていること 第4章　毎年すること おわりに　「やめたこと」と「やらないこと」。

1,430円

毎日すること。ときどきすること。…

美味しさと合理性にあふれるキッチン、快適にくつろげるインテリア、そして自分を大切にする生き方……イタリア人たちが大切にしている暮らしの知恵が1冊に。

1,760円

イタリア人が教えてくれた美しい暮らし方…

20万超の圧倒的支持！　YouTubeチャンネル「ズボラニストtimo」初の書籍。 夫と小学生の娘2人の4人家族。主婦歴9年になるけど家事は嫌い……。 そんな著者が「いかに家事から逃れるか」をとことん追求した、ズボラ家事の決定版。 ・ソファに寝そべりながら家事を回す方法 ・家事や育児の時間は減っても家が整う理由 ・家事をラクにする物選び……etc. 本書を読んだ後には、家事をサボっている罪悪感は消え、さらに今より家がキレイに片づくというミラクルが起こります！ Prologue　ズボラニストの心得　 PART1　限界主婦だった私がズボラニストになるまで PART2　余計な家事が発生しない！ ズボラ目線の家づくり PART3　ズボラ主婦の平日＆週末ルーティン　 PART4　今すぐ家事から離れるための最短ルート PART5　ソファに寝そべりながら家事を回すズボラルール PART6　コレのおかげで家事が激減！ ズボラ主婦のモノ選び

1,430円

無敵！ のズボラルーティン 必要最小限の家事で見た目が整…

日々、自身のライフスタイルをInstagramやブログで発信し続ける一級建築士・整理収納アドバイザー、ハギヤマジュンコさんの暮らしをまとめた1冊。 頑張りすぎず、かといって怠けすぎない「65点の暮らし」をテーマに、ご機嫌に、家族の笑顔が絶えない暮らしの作り方をご紹介します。

1,430円

ラクに楽しく過ごすための 65点の暮らし方。…

ほぼ日刊イトイ新聞「パリこれ」も人気のヘアメイク＆フォトエッセイストとのまりこさんがフランスで学んだハイセンスで心地よいライフスタイルを紹介します。 35 m2一部屋・IKEA の家具付きという、とのまりこさんのアパートでの工夫された快適住居づくりの紹介を中心に、フランスの友人宅も掲載。無印、イケアなど日本でも手に入るアイテムも紹介します。 幅広い年代に向けてコロナでもおうち時間を充実できるヒントがいっぱいの一冊です！糸井重里氏推薦！！ 1　パリスタイルで心地よい空間を作る 2　限られたスペースをオシャレに活かす 3　暮らしをセンスアップするインテリア雑貨 4　家事が楽しくなるパリのキッチン 5　食卓を彩るカジュアルフレンチ＆カトラリー 6　気分を上げるファッション 7　おうち時間を楽しみ手作りもの 付録　パリのお店Map

1,628円

パリの小さなアパルトマンで楽しむおうち時間…

やめてみることは、自分を肯定することでした。 シリーズ累計25万部突破の最新作！　 サンダルやアイロン、化粧ポーチにクレジットカード。 サークル活動を続けるかどうか、そして夫との共同貯金まで。 「こうあるべき」をやめてみたら、 自分を抑えず、本当にやりたいことが見えてきたーー 大人気シリーズ、待望の完結編です。

1,100円

さらに、やめてみた。 自分のままで生きられるようになる、…

進学や就職で、実家を出て人生初のひとり暮らし。「どんな部屋に住む？」「最初に何を買えばいい？」などの疑問がたくさん出てきます。本書は、自分にぴったりな物件を探すコツ、不動産屋との交渉術、賃貸契約書の見方、引越しの段取りなどを、具体例をあげて解説します。さらに、食事・洗濯・掃除・収納の基本から、金銭管理、トラブルへの対処法まで、イラストや図を用いてわかりやすく紹介。この1冊で、安心で快適な新生活のスタートが切れます。

1,320円

はじめてのひとり暮らし安心ガイド…

『60代になってそれまでと違うと感じたのは光でした。体力は確実に落ちてくるし、記憶力の衰えも実感するけれど、それ以上にたくさんの発見があります。そんな日常を綴りました。歳をとるといいことがある、と日々を過ごしたいです（「はじめに」より）』 ーー本書は石黒智子さんの60代からの日々の暮らしと、生活をより豊かにする“大人の知恵“をまとめた一冊です。 いくつになっても笑顔で、毎日を幸せに過ごせる秘訣を写真とともにご紹介しています。 ◇もくじ ◇はじめに 1．60代からの暮らし、歳をとるのも悪くない 2．働くこと、エンディングのこと、節約のこと 3．心と体の健康を保つ 4．日々の暮らしを楽しむひと工夫 5．くよくよ悩まないヒント おわりに

1,540円

60歳からのほどよい暮らし…

「こうしなきゃ」をどんどん手放せば、 いくつになっても生まれ変われる。 家をできる範囲で気持ちよく整えて、不要なものは潔く手放す。 旬なものを「美味しい」としっかり感じて食べ続けていると、自然と気持ちや体が整ってきます。 本書では、食、花、服で四季を感じ、習慣や行事を自分らしく楽しむ方法を、文章と写真で紹介。 春夏秋冬の植物、料理、洋服、背中をおしてくれる文章など、 暮らしの楽しみ方が広がるヒントが満載です。 【自分を大切にする、四季の楽しみ方】 ・旬なものを美味しく食べ続ける ・不要なものは潔く手放す ・玄関に季節の草花を植える ・小さな更新や変化を積み重ねて習慣にする ・「おせち」と「年末の大掃除」をやめる ・年齢に縛られず、体型には片目をつぶり、今日着る服を楽しむ ・雛祭りは好きな花をと絵を飾る ・いちごを買ったら玄関に置いて香りを楽しむ ・思い込みを手放し、新しい挑戦を忘れない ・「気持ちいい」を最優先に考える 引田かおり 夫の引田ターセンと共に、2003 年より東京・吉祥寺にある「ギャラリーfeve」とパン屋「ダンディゾン」を営む。さまざまなジャンルの作り手と交流を深め、新しい魅力を引き出し、世に提案していくことを大きな喜びとしている。

1,760円

日々更新。

結婚、出産、育児…。いろいろあるけど、毎日が楽しくて愛おしい！ アラフォーまきこが日常を通して感じる、何気ない喜びや驚き、発見をお届け。 ウォーカープラスの人気連載に多数の描き下ろしを加えて書籍化。 優しい気持ちになれるコミックエッセイの誕生です。 番外編として著者がSNSで注目を集めるきっかけとなった「アラサーが恋をした話」のリメイク版も収録！

1,210円

アラフォーまきこのごゆるり家事…

SISU（シス）とはーー。 国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ーー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？　混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！ SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。 苦しいときの不屈の強さ ブルーセラピーの効果 自然とシスで活力を維持 支援のシスとコミュニティの力で乗り越える 難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法 躍動する女性の強さ より良い地球と健康のための食、消費、移動手段 未来のシスの種をまく エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣 ……etc. プロローグ CHAPTER 1　シス・エブリデイーー苦しいときの不屈の強さ 逆境力（レジリエンス）の構築 シスの女神に会う 肉体のシス 前向きなシス CHAPTER 2　シス・マネジメントーーブルーセラピーの効果 ビタミン・シー（Sea） 冷たさの科学 安全な居場所 冷たい水が生む変化 迷走神経とメンタルヘルス ブルーセラピー 水が持つ癒しの力 CHAPTER 3　グリーンセラピー　--自然とシスで心身を整える 癒やしを通じたシス 活力やシスを上手に守る 森林浴 キノコ探しのコツ CHAPTER 4　ともに前へーー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える ブルックリン・シス 大局的な視点で解決する 信頼の大切さ CHAPTER 5　平和的交渉のシスーー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法 いじめへの対処 連帯のシス 支えるシス 具体的なヒント シスという名のスーパーパワー 聞く力 CHAPTER 6　社会変革のシスーー躍動する女性の強さ 女性のリーダー シスの女たち シスの輪 インクルーシブ・シス 人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気 シスを築く 失敗のライセンス CHAPTER 7　地球のためのシスーーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段 アップサイクル・シス 解決策を探す 一歩ずつ 食の未来 シス・ゴールド ペダルの力 機能的な都市が幸せにつながる CHAPTER 8　未来のシスの種をまく 気候ヒーロー CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣 1　マインドボディ・シス 2　心のメンテナンス・シス 3　共感のシス 4　セルフケア・シス　 5　サウナ・シス 6　ネイチャー・シスとつながる 7　サステナビリティ・シス 8　割り切りのシス 9　シス休止を入れる 10　元気を生むシス エピローグ シスにまつわるフィンランドの言葉集 謝辞 参考文献 訳者あとがき

1,760円

EVERYDAY SISU　フィンランドの幸せ習慣…

本書は、第25期日本学術会議健康・生活科学委員会家政学分科会の全11名の委員で構成する「持続可能な生活研究会」の編による。 研究会以外にも多彩な分野の第一線の研究者が執筆に加わり、総勢19名がさまざまな論を展開している。 家政学は、総合的な視点で人間の生活の全体を捉え、それらを科学に基づいて探求し、人間がよりよく生きるための実践を行う専門分野であり、家政学分科会ではその専門性に基づいて、個人、家族・家庭生活やコミュニティのウェルビイーングを向上させることが社会の持続可能性を高めるという認識のもとで活動を展開してきた。 本書は、健康で豊かな生活のために必要な基礎的な知識を再確認し、持続可能な生活を実現する上での課題や対応について考えることができる内容構成としている。高等教育機関の教養・共通科目として「生活」や、生活・家政系学部（学科）で学ぶ人にとっての教科書として最適の一冊であるとともに、社会人、子育て世代の人、高齢者など各ライフステージの人、さらにはそれらの生活者を支える専門家の人たちに、是非手にとっていただきたい。 まず、第1章では、持続可能な社会の構築という地球規模での動きを確認した上で、生活者の立場から持続可能な社会の実現に向けてどのような課題があるかを検討する。第2章では、生涯発達という視点で人生を捉え、各ライフステージの課題を明らかにし、主体的な人生設計の在り方について確認する。第3章では、健康を支える重要な要素の一つとして身体活動を取り上げ、第4章では生活の中に潜むリスクとそのマネジメントについて述べる。第5〜10章では、生活する上で不可欠な、生態系サービスや人間関係、時間、情報、金銭（経済）などさまざまな生活資源の視点から生活について考える。第11〜13章では、実際の生活場面である衣食住の視点から、望ましい生活のあり方について提示する。

2,310円

持続可能な社会と人の暮らし…

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