水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは、泳ぎとともに、陸上で行う筋トレ、ドライランドトレーニングで実現されている。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いが、ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。水泳のきれいなカラダを目指すならいますぐドライランドを始めよう！

1,408円

水泳のきれいなカラダをつくる…

肉体と精神　究極のメンタルトレーニングであるヘビーデューティマインドこそ、ウエイトトレーニングに悩む多くの競技者の一助になる一冊である。

1,650円

肉体と精神　究極のトレーニング・バイブル…

1,100円

相撲ファン（Vol．09）…

日本人アスリートが、世界の舞台に羽ばたくことが増えた近年。 そんなアスリートを目指し、 スポーツで夢を叶えたい子どもたちの運動能力を 高める実践的トレーニング本! 世界で活躍するトップアスリートたち。 彼らがトップレベルになれたのは、競技の技術が優れていることだけではなく、 基礎となる運動能力・身体能力がずば抜けている点が大きい。 そして、その能力は幼少期の正しいトレーニングで鍛えることができる! 本書では4~12歳の“ゴールデンエイジ"に行うトレーニングをレベル別に分け、 写真で分かりやすく解説。鍛えるべき能力を、理論と実践で紹介している1冊。 はじめに 第1章 世界で活躍する選手は 幼少期からトレーニングを始める それって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違い ゴールデンエイジに合ったトレーニングとは ジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果がある Column キッズアスリートの食事に大切なポイント 第2章 【理論編】 体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳 バランス良く鍛えて能力を伸ばす キッズトレーニングで鍛えるべき 5つの能力 第3章 【実践編】 トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー 初級編小学校2・3年生レベル 中級編小学校4・5年生レベル 上級編 小学校6年生・中学校1年生レベル アスリート編中学2年生レベル おわりに

1,430円

トップアスリートを目指す　キッズトレーニング…

本書の特徴 ・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる ・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説 ・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している ・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号〜 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。 はじめに 基礎編 1　呼吸の働き 2　呼吸の量（容量）と機能を測る 3　なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか 4　呼吸筋を鍛える方法 実践編 5　陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング 6　マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング 7　登山における呼吸筋の役割と必要性 8　水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果 9　自転車競技と呼吸筋トレーニング 10　呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である 11　スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例

1,650円

スポーツにおける呼吸筋トレーニング…

★ 試合で活きるテクニックをわかりやすく凝縮! ★ 安定したクレイドルと多彩なシュートで攻撃力UP! ★ 主導権を握る徹底マークを身に付ける! ★ 変化するルールに順応して常にプレーを進化させる! ★ フォーメーションの分析がチーム力を最大限に高める! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 今から20年ほど前ですが、 私にラクロスのヘッドコーチの要請があり、 未経験でしたが指導を始めることになったのです。 それまでアメフトのコーチをしていた経験が ラクロスの指導でも活きたり、 チームスポーツの 指導に共通する部分があったこともあり、 すぐに指導に熱が入っていきました。 ラクロスの動きは他のスポーツにはない独特なもので、 とても興味深く思ったことを今でも覚えています。 その理由は、 「ファウル」や 「サイドアウト」で全員が静止するという、 ラクロス特有のユニークなルールによるところも 大きかったでしょう。 当時の学生の練習方法は、 協会主催の研修で習ったことを 延々と繰り返すだけでした。 書籍や文献を探しましたが有効な参考書は ほとんどなく、 仕方なくサッカーの 練習方法を改良して使っていたのです。 本書には、主に中上級の方に向けた内容を まとめています。 応用練習や戦術面の 強化に利用できる内容も盛り込みました。 また、初心者の方でも読んで理解し自主的に 練習が行えると思います。 本書が皆様の技術強化や チーム強化に役立てば幸いです。 大橋 信行 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PROLOGUE 強いチームのプレーポイント * 1対1の強さが勝負を決めるオフェンスのセオリー * ディフェンスのセオリー ・・・全3項目 ☆ PART1 ボールを扱うテクニック上達のコツ * グレイドル1 トップハンドを動かして遠心力を得る(トップハンド) ・・・など全13項目 *コラム 質の高い状況判断 ☆ PART2 相手を抜く&抜かせないテクニック上達のコツ * ダッヂ1 相手に動きを読まれないために2歩で行うロールダッヂ * ダッヂ2 足をつっかえ棒のようにして切り替えるスプリットダッヂ ・・・など全10項目 *コラム 意外と入らないフリーシュート ☆ PART3 応用テクニックとトレーニング * フェイクパス1 ディフェンスを誘導してから フェイクパスを出す(BTB) ・・・など全8項目 *コラム フリーシュートを決める2つのポイント ☆ PART4 勝つための戦術 * セットアップオフェンス1 サイドの選手が起点になって攻める1-3-2 ・・・など全10項目 *コラム マウスガードの効果とカスタムメイドの選択 ☆ PART5 さらにワンランク上を目指すトレーニングメニュー * オープンスペースを使った展開練習(ブルーイン) ・・・など全19項目

1,980円

勝つ! ラクロス 上達バイブル 実戦スキル・戦術・応用ト…

★ 日本代表を育てた強豪校が実践する、 必勝のポイントはコレだ! ★ 正しい打ち方を完全マスター! ★ 実戦で活きる効果的なトレーニング! ★ 戦術を駆使して試合を勝ち抜く! ★ 実力を伸ばす練習計画・環境づくり! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ バドミントンは、多くの人に親しまれているスポーツです。 手軽に始めることができ、 広場さえあればどこでもプレイできます。 しかし、トップクラスとなると高度なテクニックと スピードが求められる厳しい世界。 両極端な一面を持ったスポーツでもあります。 今回の本は、「部活動」に 焦点をあてて作成しました。 私自身、長年、部活動としての バドミントンに携わっており、 未熟ながらも、その楽しさも難しさも 理解しているつもりでおります。 生徒たちにとっての部活動は、 ただ単にスポーツをするというだけにとどまらず、 学校生活の重要な部分を占める時間でもあります。 その大切な時間を指導者として、 最善を尽くしてきたつもりでおります。 全国各地の部、生徒、指導者たちが 少しでもよりよい方向にいくことを願って、 この本を作成しました。 各学校の部活動の発展に 少しでも貢献できたら幸いです。 名倉 康弘 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本は、バドミントンの上達のコツを ストローク、ショットごとに提案した本です。 自分の苦手とする項目やテクニックなど、 習得したい部分を選んで読み進めることができます。 コツを素早く習得するため、 やり方の手順や知識、 ポイントとなる部分を細かく説明しています。 また、部活動に焦点をあて、 部活動での練習法や部活動においての 考え方などをページ内にも盛り込んでいます。 部活動で練習する上での参考になさってください。 よりよい部活を目指すためのコツとして、 部活動についての考え方や指導の仕方、 成長期に考えておきたいケガと 栄養についても説明しています。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 基本を覚えることが上達への近道 ☆PART2 正しい打ち方を体に覚え込ませることが試合勝利の秘訣 ☆PART3 強豪校のトレーニングでレベルアップする ☆PART4 試合を勝ち抜くための戦術・セオリー ☆PART5 一緒にスキルアップ 監督・キャプテンと取り組もう! ※本書は2017年発行の『部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50』を「新版」として発売するにあたり、内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,595円

部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50 新版…

「ご飯を減らして、プロテインを飲む」はNG！　プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい栄養と食事の知識をわかりやすく解説。健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書。（ブルーバックス・2013年3月刊） 「ご飯を減らして、プロテインを飲む」はNG！ プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。 このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい栄養と食事の知識をわかりやすく解説。 健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書。 第1章　スポーツ栄養学とは何か 第2章　「食事」で運動の効果は変わるのか？ 第3章　栄養素の基礎知識 第4章　エネルギーの基礎知識 第5章　体組成と体重管理 第6章　ジム運動の前・中・後の栄養と摂取法 第7章　ジム運動する人の日常の栄養摂取と食事法 第8章　スポーツとサプリメント 第9章　スポーツ栄養学Q＆A 終章　生活の中にスポーツを

1,100円

ジムに通う人の栄養学…

子どもの視点に立ったアドバイス。運動のチェックポイントがわかる。必ずできるようになる正しい体育の学び方・教え方。

1,980円

すべての子どもが必ずできる体育の基本…

このワークブックは，ATとして必要とされる知識・技能を効率的に自宅学習できるための学習ツール．〈公認アスレティックトレーナーのための専門科目テキスト〉の本体をもとに，穴埋め，論述，実技，フローチャートの4形式を設けた問題・課題形式となっており，各自で知識の整理やその理解を深められる内容構成となっている．全7冊． なお，〈専門科目テキスト〉第1巻の「アスレティックトレーナーの役割」と第9巻の「スポーツと栄養」を除いて，基本的に〈専門科目テキスト〉に対応した形で7分冊になっています．ただし，第2巻の「運動器の解剖と機能」と第3巻の「スポーツ外傷・障害の基礎知識」はあわせて1冊に，また〈専門科目テキスト〉にはない「スポーツ科学」についてはワークブックを作成し，自宅学習を補助するための原稿を新たに書き起こして掲載しています．

1,980円

救急処置

3,960円

スポーツ事故対策マニュアル…

2014年8月のUSオープンで準優勝、世界ランキング5位に達した錦織圭のここまでの活躍を多くの写真でたどる一冊。幼い頃やすでに非凡だった小学生時代、13歳で渡米し力をつけたが怪我もあった。1年のブランクを乗り越えた後、マイケル・チャンをコーチに迎えた錦織選手の躍進はさらに高みを目指す。

1,650円

錦織圭 さらなる高みへ…

アスリートにとって、食事はとても重要なもの。競技において最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングだけではなく、日々の食事によって「体をいい状態に持っていく」ことが必要だからです。それはまた、一般人にとっても同じこと。どうしたら体をいい状態にできるのか、自分が今なりたい体になるにはどうしたらいいか、スポーツ栄養学の見地から探っていきましょう！

1,320円

アスリートめし

3,300円

スポーツパフォーマンスと視覚…

日ごろのスポーツによる疲労や偏った動作習慣は、知らず知らずのうちに、カラダ各部の筋肉や組織、骨格のバランスにまで影響をもたらします。本書では３種類のメニューを段階的に行って、このようなカラダのトラブルをケアする方法を紹介しています。関節や周辺組織をゆるめる「リセット」カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」筋肉を伸ばし、縮める「ストレッチ」どれも１人で行える効果的な方法です。この３ステップのメニューを日常的に行うことで、自分自身のカラダを守り、本来のパフォーマンスを発揮しましょう！

1,639円

1人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ…

痛みや可動性の改善に役立つ 世界初の「フロッシング」本! 「フロス」「フロッシング」と聞くと、歯周病の予防ケアを思い浮かべる方も多いだろう。しかし本書におけるフロッシングは、「弾力のあるゴムバンドを使ってクライアントの痛み・可動性を治すトレーニングメソッド」を意味し、この新たな意味でのフロッシングは、今まさに世界的なトレンドとなっている。 本書は、著者らがフロッシングの臨床経験に基づいて情報をまとめた、世界初のフロッシング本である。痛みの緩和、可動性の改善、腫れやむくみへの対応に役立つ、注目のメソッドを会得できる書籍＆DVD。 フロッシングとは何か 第1章　上肢の痛み 第2章　腹筋と背部の痛み 第3章　下肢の痛み 第4章　筋力トレーニングとしてのフロッシング・バンド

3,520円

巻いて、動かして、治す フロッシングテクニック Book…

シーバス、タチウオ、アオリイカなど、激戦の人気ターゲットを中心に釣果直結の基本とキモを詳解。自分の釣りたいターゲットの要点がすぐ分かる、今までにないコンセプトのターゲット別・海のルアー釣り解説書。 レッドオーシャン戦略、ブルーオーシャン戦略ともに、最初の見開きに「3大要素」「基本タックル＆釣法」「ルアーセレクト」を収載。これだけでその釣りのアウトラインはOK！　付箋表示で「岸から？　船から？　シーズンは？」もひとめで分かる！　その先は必要に応じてステップアップ等のさらなるキモを追加。 ビギナーから経験者まで役に立つ、まさに「基本を知り、応用を知れば百戦危うからず」の内容です。 シーバス（マルスズキ）　 プラッギング　　6 フィールドとポイント　　8 ベイトパターン　　10 ビッグベイトシーバス　　12 ヒラマサ 　　 オフショアキャスティング　　14 オフショアジギング　　16 ショアキャスティング　　18 ショアジギング　　20 ブリ 　　 オフショアゲーム　　22 ショアゲーム　　24 メバル　 　 　ソフトルアー　　26 　ジグヘッドリグ（ジグ単）　　28 　ハードルアー　　30 　 アジ 　　 ソフトルアー　　32 ジグヘッドリグ（ジグ単）　　34 　　 ボート、バチコン、メタルジグ　　36 ヒラメ 　　 ミノーイング　　38 　 ハードルアー　　40 ソフトルアー　　42 タチウオ 　　 オフショアゲーム　　44 ショアゲーム　　46 ヒラスズキ 　　 プラッギング　　48 地磯釣行　　50 沖磯釣行、アナザースタイル　　52 カンパチ（幼魚含む） 　　 ライトゲーム　　54 ショアカンパチ　　56 オフショアゲーム　　58 シイラ 　　 プラッギング　　60 カツオ 　　 ハードルアー　　62 メッキ（エバ、GT含む） 　　 プラッギング　　64 カサゴ 　　 ハード＆ソフトルアー　　66 アイナメ 　　 ソフト＆ルアー　　68　 　 ショアゲーム　　70 ボートゲーム　　72 ソイ（クロソイ、ベッコウゾイ、ムラソイetc含む） 　　 ソフト＆ハードルアー　　76 シロザケ（カラフトマス含む） フロートスプーン　　78 シロザケの大地・北海道　　80 カラフトマス　　82 アオリイカ エギング　　84 ジャーク＆フォール＆ステイ　　86 時間帯と干満を重ねて考える　　88 ティップラン＆ボートエギング　90 ルアーフィッシンングの予備知識　　93 沖磯瀬泊まり釣行備品リスト　春夏編　　105 　　 プラグ＆ハードルアーの主な種類　　106 漁具由来ルアーの主な種類　　111 企画・編集・写真　小田部修久（フォトリレーション） BOOKデザイン　佐藤安弘（イグアナ・グラフィックデザイン） イラスト　廣田雅之

1,650円

基本を知り、応用を知れば百戦危うからず　ルアーフィッシン…

著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のレシピを初公開！　自宅で簡単に再現できるよう身近な食材、使いやすい調味料を活用した作りやすいレシピにアレンジしました。●おいしくタンパク質が摂取できて最高！（俳優・中尾明慶さん）●筋肉食堂なくして私のボディメイクはありません！（フィットネスビキニアスリート・安井友梨さん）など、著名人も絶賛！太らない人は、「コレ」を食べている！

1,430円

筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方…

圧倒的な強さを誇るワセダの練習法・指導法を大公開！最新理論に基づいたテクニックと戦術を理解してワンランク上のプレイを目指そう！

1,540円

ソフトテニス基本と戦術…

大ヒット作『球育』に続く年中夢球の心に響くシリーズ第二弾！ ●SNSで50,000人のフォロワーからも待望の声が続々と届く ●現在のスポーツの指導者問題に一石を投じる ◎家族・チームで学び、実践し、泣ける本 ＜3月23日開幕 春のセンバツに合わせて高校球児の感動秘話を多数収録＞ 最終回ツーアウト満塁 究極の場面までに 選手・親・指導者ができること ーピッチャーなら何を考える？ ーバッターなら何ができる？ ー親なら何ができる？ ー指導者ならどう声をかける？ 野球人気ブログ「年中夢球」が書籍化され、『球育』が発行されたのが昨年7月。少年野球から高校野球まで、選手、親、指導者の心に響く文章で多くの人が感動し、野球観が変わったというコメントが寄せられた。全国各地で講演活動をしながら野球のあり方を問う著者が、さらに具体的な場面でどうすればいいのかを掘り下げた著書第二弾。選手と親、選手と指導者が一緒に読んでも参考になる話が満載。前回好評だった「泣ける感動秘話」もさらにパワーアップして登場する。野球を通じて、心の問題を考えるきっかけになる。 【こんな人は必見！】 ・メンタルが弱いと思っている選手 ・究極の場面で下を向いてしまう選手 ・子供との接し方に悩んでいる親 ・レギュラーに慣れなくて悔しがっている親 ・昨今の指導者問題に頭をかかえる指導者 ・選手にアドバイスの仕方がわからない指導者

1,650円

球極

3,080円

リカバリー

あの『北斗の拳』の武論尊（漫画原作者）が、通算勝利４４６４勝のアンカツ（元ＪＲＡ騎手）が、所有馬累計５０００頭のメイショウさん（松本好雄氏）が、藤田伸二とぶっちゃけトーク！！

1,320円

元騎手藤田伸二“生涯、やんちゃ主義！”…

本書では、スポーツ心理コンサルタントのゲーリー・マックが、著名なアスリートに取材したエピソードやそこから学んだ教訓を短く分かりやすくまとめた４０のアドバイスを披露。アスリートが“心の筋力”を構築するための「マインド・ジム」を紙上で展開する。このジムでは、フィールドやコートでのパフォーマンスに、身体スキルと同等以上に影響する選手の心理について、さまざまな証言を基に説明がなされる。中でも失敗を恐れる心理を徹底的に分析し、恐怖心を克服し、メンタル面で他に抜きんでるためのテクニックとトレーニング法に重点を置いている点が、本書の最大の特徴になっている。４０のストーリーを読み込むことで、偶然ではなく選択によって、必然的により良いパフォーマンスが可能になるはず。逆境を乗り越え、やる気を維持し、夢を追いかけ、自分を極めたいアスリートに、最先端の心の鍛え方を本書が提示する。

1,980円

アスリートが通う「マインド・ジム」…

運動不足になってしまう今だからこそ目指せ！健康的な理想のカラダ！ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。

1,540円

今日から自宅がジムになる「宅トレ」…

「スポーツ界が、声を上げた」長年問題視されながら、有効な対策の打てなかったアスリートの盗撮。社会を動かした調査報道「性的画像問題」が、この一冊に。

1,078円

アスリート盗撮

★ 日本代表コーチが教える、個人戦の必勝テクニック! ★ 3つのエリア分けで、効果的な戦術が身につく! ! ★ 主導権の取り方からミス後の立て直し、目的ごとのトレーニングまで、この一冊でマスターできる。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ トップ選手が身につけている技術や戦術を学び、シングルスで勝つ! 本書はシングルスで勝つために身につけておきたいテクニックや戦術から、練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、 トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。 さらに、本書の大きな特徴として、コートを大きく「ディフェンスエリア」「アタックエリア」「フィニッシュエリア」に分けて解説しています。 試合中の様々な局面において、それぞれのエリアから適切なショットを打つことができれば、試合を有利に進めることができます。 この考え方は、私が現役時代に6年間拠点としていたスペインで学んだものです。 そして10年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、指導してきた内容も盛り込んでいます。 指導している選手はもちろん、現在運営しているMTS三鷹アリーナも一般の方々にコーチングスタッフを通じて伝えている方法です。 ぜひ、本書を手に取り、シングルスで勝つ喜びを知っていただきたいと思います。 元日本代表コーチ 増田健太郎 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書では写真と文章を使って、シングルスで勝つためのテクニックや戦術を紹介しています。 トップ選手の試合に対する考え方をしっかりと学びしましょう。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 ディフェンスエリアのテクニック ☆PART2 アタックエリアのテクニック ☆PART3 フィニッシュエリアのテクニック ☆PART4 サービスとリターン ☆PART5 シングルスで勝つための戦術 ☆PART6 試合に勝つためのメンタル・心構え ☆PART7 シングルスの練習メニュー

1,683円

テニス 勝つ! シングルス 試合を制する50のコツ…

2022年から開始したYouTubeチャンネル「貴闘力部屋〜相撲再生計画〜」が、みなさんのおかげで2022年9月時点でチャンネル登録者数28万人を突破いたしました。 相撲業界の土俵裏には八百長や裏金、裏社会との繋がりなど悪しき風習が山ほど残っています。これまで、私の子どもたちが角界入りしたことにより、事実を言うことができませんでした。 しかし、この本が相撲業界の未来の発展に一役買うことを願って、10年の沈黙を経て全てここに告発いたします。

1,430円

大相撲土俵裏

日本卓球界の伝説の男、荻村伊智朗。人生のすべてを卓球に捧げた世界のオギムラの波瀾万丈の生涯と、彼を陰でささえ続けた一人の女性の日々を重ねて描ききった、珠玉のノンフィクション。

792円

ピンポンさん

1.健康の概念 2.現代社会と健康 3.生活習慣病 4.運動疫学の基礎 5.健康づくり施策 6.健康づくり運動の基礎（有酸素性運動の基礎／他） 7.成長（幼年・児童）期の健康づくり運動（子どもの喘息・アレルギーと運動／他） 8.青年期の健康づくり運動（減量と体組成／他） 9.中高年期の健康づくり運動（体力と健康寿命／他） 10.健康づくり運動の実際（ストレッチングの実際／他） 11.運動と生体リズム（生体リズムの同調因子／他） 12.運動とメンタルヘルス（運動によるストレスマネジメント／他） 13.運動習慣の形成（運動習慣を形成する方策／他） 14.障害者の運動・スポーツ：障害者を対象として健康維持・増進のための運動（障害者のスポーツ参加と継続／他）

2,860円

健康づくりのための運動の科学…

1,047円

バルシューレ

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