2,530円

運動継続の心理学

本書は、まず戦術に対する考え方を「確率」という明快な切り口で解説し、次に具体的な戦術の種類（パターン）を呈示し、最後にそのパターンを実践するためのドリルを紹介している。訳書では、その戦術がどのような状況で有効なのか、という点をよりわかりやすくするために「戦術ノート」を付け加えた。

2,200円

テニス勝利への戦術（シングルス編）…

ドラコンプロ・ゴルフ女子・治療家が納得した、今より15ヤード飛距離を伸ばす練習以前の体の使い方を紹介！ 口コミだけで年間1000件の指導実績のある脱力関節調律開発の人気整体師渾身の一冊！ 少しの知識と少しの意識でスイングは変わります。 【『はじめに』より抜粋】 『目かくしゴルフ』を手に取ってくださりありがとうございます。 ゴルフ上達関節調律師の山本優子です。 ゴルフのスコアを上げる身体の使い方の専門家として、恵比寿で個人サロンを経営しています。 この本を手に取ってくださったあなたは、きっと「まだまだゴルフのスコアを伸ばしたい！」と日々練習を重ねているのではないでしょうか。 ゴルフって悩みの尽きないスポーツですよね。 ・スコアがなかなか上がらない ・飛距離が伸びない ・スイングが安定しない ・ゴルフをやると身体に痛みを感じる ・身体が硬くて動きづらい などなど。 なかなか上手くならないスイングは、ひたすら練習すれば上手くなると思っていませんか？ 楽しみのために始めたゴルフが、いつの間にか身体の大きな負担になっていませんか？ 　練習に励み、ラウンドをし、ゴルフをした後は、メンテナンスでマッサージに通っている、そんな方も多いかと思います。 また、ゴルフに行くためにブロック注射を打ち、行った後も痛みがひどくなり、また注射を打ちに行くなんてこともよく耳にします。 練習やラウンドでのパフォーマンスアップとメンテナンスは別物として考えられている方が多いように感じます。 実は、パフォーマンスアップと身体のメンテナンスは同時に行うことができますし、通ずる部分がほとんどです。 身体を正しく使えば痛みなく動かせますし、ゴルフのパフォーマンスも上がります。 （中略） 元の正しい位置に戻すことで、元の正しい動きを取り戻すことで、楽に美しく動けるのです。 身体を調律することで、赤ちゃんのときのような人間本来の、軽くて効率の良い動きを取り戻します。 身体の痛みに苦しまない、そんな気持ちの良いスイングを体験していただけたら嬉しいです。 みなさまのゴルフ生活と日々の生活がより豊かなものになるよう想いを込めて書きました。 少しでもゴルフの飛距離アップのため、スコアアップのため、また、ゴルフを長年楽しんで続けていただけるためのヒントとなれば幸いです。 ゴルフ上達関節調律師　山本優子 【目次紹介】 はじめに 第一章　だからあなたはスコアが伸びない 　ゴルフの後、腰が痛くなる 　ゴルフの後、腕や肩が筋肉痛になる 　ゴルフの後、身体が疲れる 　身体が硬くてひねりづらい（身体の回旋可動域が少ない） 　首が回しづらい（首の回旋可動域が少ない） 　呼吸が浅い、よく呼吸を止めている 　かみしめ癖、歯ぎしりがある 　身体の中心の骨を知らない 第二章　少しの『意識』でスイングは変わる（実際の事例） 　スコアが120から102へ！ 　ゴルフ後、身体が痛むどころか楽になる！ 　可動域が上がる！　スイングの幅が倍増！ 　400ヤード飛ばす、ドラコン選手も実感！ 　年間約100ラウンド、ゴルフ女子も実感！ 　一度で30ヤード飛距離アップ、治療家も納得、効果を実感！ 第三章　ゴルフ解剖学＆ゴルフ上達エクササイズ 　ゴルフのスイングって？ 　身体をひねるときに動かすべきは腰ではない！ 　胸椎を動かしてみよう1（胸椎伸展動作・胸椎バンザイ） 　胸椎を動かしてみよう2（胸椎回旋動作・胸椎でんでん） 　頚椎も動かしてみよう（頚椎回旋動作・頚椎くるくる） 　仙骨から動かしてみよう！（椎骨連動動作・仙骨ごろりん） 第四章　目かくしゴルフ 　目かくしゴルフが生まれたわけ 　目かくしをする理由 　目かくしゴルフ体験談 　目かくしゴルフのやり方とは？ 第五章　日常生活の意識でスイングを変える 　少しの知識と少しの意識で身体は変わる 　生活習慣で身体は作られている 　日常生活のなかで行っている回旋動作 　回旋させるためのポイントは脱力 　身体を動かすハンドルは仙骨！ 　身体の土台は〇〇、柱は〇〇 　頑張らなくても楽に美しく座れる 　呼吸が変われば、日常が変わり、スイングが変わる おまけ　ゴルフ直前にできる！　ぶらぶら体操 読者限定スペシャル動画プレゼント あとがき

1,232円

【POD】目かくしゴルフ…

1,650円

アスリートのメンタルケア…

本書は、現代生活における健康と運動の意味、運動と心身の関連、健康生活のための運動の意義、そして具体的な運動の実践法について述べたものである。

2,200円

健康と運動の科学新版…

【内容紹介】 コーチングは実践の学という側面をもつことは確かであるが、同時に人文・自然科学の専門領域の研究成果で築かれた学問でもある。その関連領域は幅広く、そして深い。コーチングを学ぶ初学者がコーチとして知っておかなければならない知識、必要なスキルを学ぶためには適切なガイドが必要である。 本書は学問としてのコーチングを一望するためのガイドとなるように、コーチとして知っておきたい専門領域の知識をわかりやすくまとめた。競技種目を教える技術的なものだけに留まらず、哲学・倫理や育成制度、アスリートのキャリア、ジェンダーの問題、部活動や地域スポーツ活動など、今までコーチングの書籍では取り上げられることが少なかったテーマも扱っている。 初学者は本書を読むことで求められるコーチの姿やコーチングを支える科学的知識を理解し自分のものすることができるはずであり、その知識は実践の場において手助けになるはずである。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」　 【編著者一覧】 ●編者　　　 尾縣 貢（筑波大学） 広瀬 健一（帝京大学） ●執筆者（五十音順） 朝倉 雅史（筑波大学） 大山 卞 圭悟（筑波大学） 景行 崇文（国立スポーツ科学センター） 白木 駿佑（国立スポーツ科学センター） 鈴木 楓太（京都先端科学大学） 高尾 尚平（日本福祉大学） 束原 文郎（京都先端科学大学） 永野 翔大（東海学園大学） 中山 紗織（筑波大学） 前田 奎（京都先端科学大学） 松竹 貴大（大阪公立大学） 水島 淳（東洋大学） 門馬 怜子（国立スポーツ科学センター） 山元 康平（福井工業大学） 序　章　コーチングの現在と展望 第1章　コーチとは何か 第2章　コーチの歴史と育成制度 第3章　コーチングの倫理学 第4章　コーチングにおけるジェンダー 第5章　アスリートキャリア 第6章　運動部活動と地域スポーツ 第7章　トレーニングのプロセスと評価 第8章　子どもへのコーチング 第9章　女性アスリートへのコーチング 第10章　コーチングにおける情報戦略 第11章　コーチングのための運動生理学 第12章　コーチングのためのバイオメカニクス 第13章　コーチングのための解剖学 第14章　コーチングのための心理学 第15章　コーチングと組織マネジメント

2,860円

コーチング概論

スポーツ現場で起こりうる事例（ケース）からスポーツ栄養の学びを深められるように仕上げた、スポーツ栄養学を初めて学ぶ人のためのテキスト。 スポーツ栄養学の考え方を整理し、栄養学の基礎に触れる学びの準備のための第1部、スポーツや運動時の栄養素の役割を解説した第2部、特徴的なアスリートへのサポートのあり方、さらにスポーツ医学やスポーツ科学とスポーツ栄養との関連を探る第3部、暑熱対策や水分補給、腸内環境とコンディション、サプリメントの活用といったスポーツ栄養の応用領域の第4部からなる。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」※ 　※本書『ケースで学ぶスポーツ栄養学』ではイメージを広げる具体的な「事例（Case）」

2,750円

ケースで学ぶスポーツ栄養学…

「自宅で自重トレーニングをしても、筋肉はデカくならない」 筋トレ経験者の諸君！　そう思い込んでないだろうか？ 答えはNO！ 体重という限りある負荷であっても、やり方次第で、極めて大きな負担を筋肉にかけられる！ 本書は、プロアスリートから支持されるトレーナー界のレジェンドが、筋トレ中・上級者に向けて、宅トレで筋肥大を起こすための秘訣を徹底解説した本である。 ＜本書の特徴＞ 1特別なマシンや器具不要！　自宅で筋肉に強い刺激を与えられるハイレベルなエクササイズ＝「超宅トレ」35種目を厳選 235種目全て、著者本人による動画解説付き。よりマニアックに動作を細かく確認できる 3筋トレ中・上級者なら既に熟知しているだろう一般的な説明は徹底排除！　筋トレの精度を上げるために必要な「なぜこの動作をするのか」という理論と「動作中にどこに意識を向けるか」のポイントの解説に特化 コロナ禍でジムから足が遠ざかり、自己流の宅トレに限界を感じているー。 そんなあなたにこそ届けたい。 『超宅トレ』で、いつでも、どこでも、いつまでも、さらなる高みを目指せる！ さあ、宅トレの限界を超えよう！ ●基本の宅トレ5 プッシュアップ／プランク／クランチ／スクワット／ランジ ●超宅トレ35 01ラテラルニープッシュアップ／02ストリクトアームサイクル／03ラテラルハンドウォーク／04オルタネイトプッシュアップ／05アシンメトリープッシュアップ／06スローダウンプッシュアップ／07ボックスジャンププッシュアップ／08ダイアゴナルニートゥエルボー／09クイックサイドアブダクション／10チェアホバー／11スパイダーホバー／12プローンハンドウォーク／13ストリクトツイストクランチ／14ニートゥエルボー／15ホバーニーレイズ／16チェアフレンチプレス／17トライアングルプッシュアップ／18プローントライセプスエクステンション／19タオルアップライトロウ／20チェアフロントレイズ／21ハンドスタンドプッシュアップ／22タオルロウイング／23リバースプッシュアップ／24リバースグリップインバーティッドロウ／25インバーティッドロウ／26リバースエルボーフライ／27タオルデッドリフト／28ボトムポーズジャンプスクワット／29シングルデッドリフト／30ラテラルスライドランジ／31シングルレッグスクワット／32スクイーズシングルヒップリフト／33リアスライドランジ／34ブルガリアンスクワット／35ステップアップニーアップ ●クールダウンストレッチ18 前鋸筋／大胸筋／大胸筋上部／腸腰筋／腹斜筋／腹直筋／上腕三頭筋／三角筋／僧帽筋／僧帽筋上部／脊柱起立筋・大臀筋／広背筋／ハムストリングス／大腿四頭筋／内転筋／腓腹筋／深層外旋六筋／大臀筋 ●目的別！最速プログラム5 ・迫力のある胸板をデザインする！ ・シックスパックの上を行く彫刻腹になる！ ・360度どこから見ても丸くて大きい肩になる！ ・逆三角形シルエットで語れる背中に育てる！ ・等身を変えるほど長い脚に生まれ変わる！

1,650円

超宅トレ

琉球王国に伝えられる本部御殿手。素手の闘いはもちろん、武器を手の如く遣い、歩みを止めることなく、敵を打ち倒し、ただ立ち去る。長く“謎の武術”とされていたその技法が明らかになる。

3,960円

本部流御殿武術入門

スポーツ傷害の臨床，機能解剖，病態を把握するための基礎知識，鍼灸師にできる診察の方法，および治療法について詳解した好評書の普及版．2 色刷りの図を用いて，頸部から足部までの全身各部位に発生する傷害の診察法，鍼灸治療および併用療法を詳細に分かりやすく解説． 第1章　総論 第2章　頸部のスポーツ傷害と鍼治療 第3章　肩のスポーツ傷害と鍼治療 第4章　肘のスポーツ傷害と鍼治療 第5章　手首のスポーツ傷害と鍼治療 第6章　手のスポーツ傷害と鍼治療 第7章　胸部，背部のスポーツ傷害と鍼治療 第8章　腰部，殿部のスポーツ傷害と鍼治療 第9章　骨盤，股関節，大腿のスポーツ傷害と鍼治療 第10章　膝のスポーツ傷害と鍼治療 第11章　下腿のスポーツ傷害と鍼治療 第12章　足首（足関節部）のスポーツ傷害と鍼治療 第13章　足部のスポーツ傷害と鍼治療

5,280円

図解スポーツ鍼灸臨床マニュアル普及版…

本書では、各技術をわかりやすい連続写真を用いてイメージをつくりやすくしています。初心者から中級者を対象。別冊は、試合ですぐ役立つソフトテニスの知識＆ルールブック。

1,540円

ソフトテニスパーフェクトマスター…

大きく、正しく、烈しく、強く！ 創立以来100年にわたって受け継がれた技と心。 幾多の名選手、範士八段を輩出した国士舘剣道のすべてを公開する。 安藤翔、國友錬太朗、土谷有輝、宮本敬太── トップ選手が圧倒的迫力で実演した連動DVD80分収録！ どうすれば試合に勝てるのか？　昇段審査に合格するにはどんな稽古をすればよいのか？　その両立はすべての剣道愛好者にとって永遠のテーマです。 国士舘は大学剣道でトップの実績を誇り、最高峰の八段審査においても、国士舘OBが最多の合格者を輩出してきました。 著者の氏家道男範士は、徹底的に基本を繰り返すことで、理にかなった剣道を身につけるよう指導してきました。 「生涯剣道」をつらぬくために何が必要か。国士舘大学の練習メニューのすべてを豊富な写真、動画とともに公開します。 付録のDVDで模範演技を披露するのは国士舘OBの若手4選手。いずれもトップレベルの遣い手が、素振り、切り返し、基本打ちから地稽古まで、圧倒的迫力で実演しました。国士舘剣道部の稽古風景をふくめて収録時間80分に及ぶDVDは剣道ファン垂涎の永久保存版です！ ●日本を代表する国士舘OB剣士11人の証言を収録！ 国士舘剣道は100年という歳月をかけ、すぐれた指導陣、数千人に及ぶ剣道部員の努力によって育まれてきたものです。その根底に流れるものは、みごとなまでに一貫した基本重視という姿勢でした。 　本書には伝説の名剣士・森島健男範士（97歳）をはじめ、全日本選手権、世界選手権を制覇した国士舘ОBたち（桜木哲史選手、横尾英治選手、東一良選手、川添永子選手、右田幸次郎選手、佐藤厚子選手、安藤戒牛選手、坂元静香選手、安藤翔選手、國友錬太朗選手）の証言を収録しました。 ●目次 序章　「生涯剣道」を求めて 第1章　大きく──すべては基本で決まる 第2章　正しく──技の理合いとその実践 第3章　烈しく──日々の稽古で地力を磨く 第4章　強く──大器晩成への道 第5章　さらなる高みへ 終章　　国士舘剣道のルーツ──森島健男範士に聞く

3,300円

相伝　国士舘剣道

筋肉をほぐし、重力に逆らう『反重力トレーニング』で筋肉を活性化！ 一生の友達「ゆる筋」と仲良くなる、とっておきの方法教えます。 ダイエット、若返り、肩こり・腰痛、不眠、ストレス解消に効果絶大! 11店舗トレーニングジムを経営する現役格闘家の、運動が苦手な人にための優しい筋トレ本。 重力を使った「反重力トレーニング」で心も体も軽くなる！ 「ムキムキの魅せる筋肉」ではなく「使える筋肉=ゆる筋」を身につければ、毎日の動きが自動エクササイズ化。 「ゆる筋」をつくるとメンタル・生活習慣も整い、人生も前向きに生きられる。

1,650円

一生疲れないからだになる　ゆる筋のつくりかた…

1.スポーツ栄養・健康栄養の歴史と位置づけ（スポーツ栄養学とは何か／運動時の栄養の役割と関係する栄養素／栄養学の歴史そしてスポーツ栄養はいつから発展してきたか） 2.スポーツと栄養素（栄養とは／糖質／脂質／たんぱく質／ビタミン／ミネラル（無機質）） 3.エネルギー代謝（エネルギー代謝／エネルギー供給機構／基礎代謝量とは何か／安静時代謝量とは） 4.栄養素の摂取方法（糖質／脂質／たんぱく質／ビタミン／ミネラル） 5.スポーツ選手の食事摂取基準と栄養ケア（スポーツの種目特性／スポーツ選手のエネルギー消費量／スポーツ選手の栄養素摂取量（食事摂取基準）） 6.スポーツ選手のシーズンごとの食事（試合期（オンシーズン）の食事／休養期（オフシーズン）の食事／トレーニング期（体づくり）） 7.スポーツ選手のライフスタイル別の食事（学童期のスポーツ選手の食事／思春期のスポーツ選手の栄養／成人期のスポーツ選手の栄養） 8.スポーツ選手の体づくり（増量／減量） 9.障害予防と栄養（鉄欠乏性貧血／炎症／骨折／摂食障害／月経障害） 10.熱中症予防と水分補給（体温調節のしくみ／熱中症とその分類／熱中症になりやすい環境／熱中症にかかりやすい人／熱中症の予防／水分補給／熱中症の応急措置） 11.健康の維持・増進のための運動と栄養　 12.生活習慣病予防のための運動と栄養　 13.スポーツ・健康とサプリメント　 14.スポーツ選手の献立　 15.生活習慣病予防の献立

3,300円

スポーツ・健康栄養学…

江戸時代から始まり、大相撲興行と共に栄えた“相撲茶屋”文化。裁付袴姿の出方による案内や飲食の注文対応、独自のお土産など多様なサービスがある。個性豊かな20軒のおかみの奮闘ぶりや名力士との逸話なども交えて紹介。

1,320円

相撲茶屋のおかみさん…

本書は、プライオメトリクスというトレーニング法について、さまざまなコンセプトから、実践的な情報、トレーニング法、そしてパフォーマンスの評価法までを提供する。全体的なプログラムのどこにプライオメトリクスを位置づければよいのか？どれくらいやれば十分だといえるのか？強度と量はどれくらいが適切か？もっとも効果的なエクササイズは何か？トレーニング計画を構成する原理を明らかにし、トレーニングとパフォーマンスのレベルアップに応じたエククサイズ系列の最適な段階を示している。

2,200円

爆発的パワー養成プライオメトリクス…

本書は、スポーツのルールが存在する意味と理由について、それがどういう働きをするものか「ルール機能論」、またそれがどういう要素のものから成っているのか「ルール構造論」、そして、そういうルールに支えられているスポーツとはどういう性格の人間活動であるのか「現代スポーツ論」を、社会科学的な論理の中で明らかにすることを試みています。

1,870円

スポーツルールの論理…

プレッシャーがかかったときは、なくそうとするのではなく、対処の仕方を学べばよいのです。外的プレッシャー克服法。

1,650円

本番に強くなる

「きつくない」のに確実に凹む。今ある脂肪を燃やし、基礎代謝アップ。自宅でみるみる「魅力的な自分」にチェンジ。

847円

腹を凹ます体幹力トレーニング…

４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。

2,530円

ストレングス＆コンディショニング（2（エクササイズ編））…

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

1,540円

正しい体幹トレーニング…

3,300円

スポーツ現場における暑さ対策…

1,870円

体育の「主体的・対話的で深い学び」を支えるICTの利活用…

＜b＞【世界チャンピオンたちも実践！】＜/b＞ 「効率の良いからだの使い方を理解し、 以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。 また、トレーニングを通じて、シェイプアップし 体脂肪率が減りました！」 野口啓代（プロフリークライマー） 「効率の良いからだの使い方を学び、 三か月後にワールドカップで優勝、 そして世界一になれました。」 楢崎智亜（プロフリークライマー） ＜b＞【チバトレをやると何が変わるか】＜/b＞ ・感覚＝コツがつかめるようになる ・できなかった動きができるようになる ・怪我が減り、リハビリが進む ・からだの緊張がほぐれて楽になる ・一つひとつの動きが精確になる ・運動するのが楽しくなる まずは本書内「あなたの身体操作レベルチェック」 から始めてみてください。 ［チバトレ式四足二軸運動理論の世界へ］ 本書で紹介しているエクササイズは身体操作のレベルアップをはかるものです。 そして、あまり世の中に流通していない動きばかりです。私は皆が気づいてい ない、また気がつきにくい要素をアスリートの現場で重要視しています。そう した現場から生まれたのがこの四足二軸運動理論（四足動物の動き＋同側軸） なのです。難しかった課題、苦手だなと思っていた課題がクリアできたときに 人は成長を感じます。ぜひ自分なりの進め方でトレーニングを行い、よりよい 状態と望んでいる動きを手に入れてみてください。（本文より） はじめにーー「チバトレ」はどのように誕生したか 第1章：アスリートはチバトレでどのように変わったか（野口啓代選手・楢崎智亜選手） 第2章：実践チバトレ　動きのチェック 第3章：まったく新しい体幹トレーニング「チバトレ」とは何かーーチバトレ理論編 第4章：チバトレベーシックメニューーーほぐしの動き＋基礎エクササイズ 第5章：二軸感覚を養うチバトレ 第6章：陸上動作への応用チバトレ 第7章：マットなしでいつでもどこでもチバトレ おわりに

1,870円

運動脳をグングン鍛えるチバトレ…

2,200円

わざの伝承

ワールドカップを控えラグビー人気が高まりつつある。また、大会後も始めたいこどもたち、保護者の激増が予想される。本書は日本代表キャップ数98で歴代トップの大野均選手のキャリアやラグビー観を生かしたラグビー入門本。 通常、簡単な説明、専門用語の解説で終わる事象も独自の目線で掘り下げ、練習法などに加え、ラグビーの楽しさ、魅力を伝えていく。

1,650円

はじめてのラグビー

短距離走とロコモティブシンドロームのトレーニングは同じでよかった！ Daddyイシカワの事例研究は目から鱗！ 「転ばぬ先の筋肉」と「健康と容姿・見た目が一番」をスローガンとし、ボディビルダーとしての経験則をベースにしたボディメイク、メンテナンス、トレーニングの研究模索に余念はない。 新スクワット 高齢者のロコモティブシンドローム症候群の改善と予防に。さらに短距離走のスプリンターにも驚愕の効果が期待できる。それがITGバードスクワットだ！ 新ストレッチ トレーニング中や職場で筋肉の緊張や疲労感を感じた場合、直ちに対処することで症状が軽減する。それがITGニュートラルストレッチだ！ 腰痛や肩こりも個人差はありますが、劇的に症状が回復する人もいます。 ストレッチは伸ばすのではなく緩めること。

2,420円

Daddyイシカワの身体づくりトレーニング…

国内初のバス釣り専門携帯サイト「ルアーマガジンモバイル」で圧倒的アクセスを誇った大人気連載“田辺哲男のマイ・ ビッグゲーム” が、9~11月の秋編と12~2月の冬編、トータル25 パターン+αを一冊にまとめて単行本化！ なぜそのルアーを選ぶのか?どんな場所で有効なのか?使い方は?パターンを機能させるために必要なキーワードを 軸に据え、編集スタッフのナビゲーションによる読みやすいテキストとわかりやすいイラストで完全詳解。

1,760円

田辺哲男ビッグバスパターンアカデミー 秋・冬編…

常識を手放せば、技は生まれ変わります。 悪い姿勢をとる。体幹の動きをやめる。 身体操作に拘らなくていい、一握りになる非常識のススメ。 身体操作よりも意識操作を重視する独自性ある護身術として注目されるYSPC。当DVDではその秘訣を創始者・渡邊康人先生が丁寧に解説。既存の達人解析ではしっくりこない方、自己の可能性開花を模索する方に贈ります！ 収録内容 1準備力…ディフェンスではなくプロテクション ・反応ではなく準備をしよう ・時間と空間で相手を止めよう ・未来に働き掛けよう 2意識力…見えない力は非常識が生み出す ・意識で動きが変わる ・意識と重み ・身体感覚不要論 3支持力…重みの操作より転ばない力 ・重心のギャップ ・転ばない準備をとろう ・悪い姿勢をとろう ・抗力 ■非常識のススメ…中心・軸から力を出さない ・アウェイ（外側）で戦う ・体幹の動きをやめよう ・手から回転するワーク ・合気上げ/下げ風コントロール ・手で避ける/殴るワーク ■見えない力の正体…金縛り（合気） ・首・背・脚に頭の重さを掛ける（NBLB） 1準備力…ディフェンスではなくプロテクション ・反応ではなく準備をしよう ・時間と空間で相手を止めよう ・未来に働き掛けよう 2意識力…見えない力は非常識が生み出す ・意識で動きが変わる ・意識と重み ・身体感覚不要論 3支持力…重みの操作より転ばない力 ・重心のギャップ ・転ばない準備をとろう ・悪い姿勢をとろう ・抗力 ■非常識のススメ…中心・軸から力を出さない ・アウェイ（外側）で戦う ・体幹の動きをやめよう ・手から回転するワーク ・合気上げ/下げ風コントロール ・手で避ける/殴るワーク ■見えない力の正体…金縛り（合気） ・首・背・脚に頭の重さを掛ける（NBLB）

5,500円

DVD　セルフ・プロテクション…

1,200円

トレーニングマガジン（vol．86）…

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