２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

1,430円

狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル…

近年、体育・スポーツ系の大学や学部、コースが増設されるとともに、スポーツと経済との結びつきが肥大化するにつれ、スポーツマネジメントに対する社会的関心が高まっている。 本書では、スポーツマネジメントは単に経済的利潤を追求する営みでなく、人々の生活の質的向上を意図する活動であるという立場から編集する。スポーツマネジメントの全体像を俯瞰するとともに、個別のマネジメント領域の実態や諸機能をわかりやすく解説した入門書。

2,640円

よくわかるスポーツマネジメント…

1,466円

ROCK　＆　SNOW（093（sept．2021））…

3,850円

アスレティックケア第2版…

人のからだを自動車にたとえ、筋肉をエンジンに擬することは、本書の主題である「パワーと効率」を単純化してとらえるのにまことに好都合である。このように筋肉をエンジンに対応させると、パワーはエンジンの“馬力”に、効率はいわゆる“燃費”に当たる。自動車の性能を語るのに馬力と燃費が無視できないのと同様に、パワーと効率を無視して運動体としての身体ないしその機能を語ることはできない。こうした観点に立つエネルギー論的アプローチが、ヒトの身体活動やその能力の理解にいくらかでも役立てば幸いである。

4,180円

パワーアップの科学

1,466円

ROCK　＆　SNOW（094（dec．2021））…

長い大相撲の歴史で、横綱の称号を受けた力士はこれまでわずか72人。 実質的な初代横綱（第4代）谷風から数えても231年で69人しか誕生していない。 まったくジャンルが違うが、135年の歴史で62人の内閣総理大臣が誕生していることと比べても、横綱になるのがいかに難しいかがわかる。 これまでの歴代横綱72人を似顔絵とエピソードで振り返る。 横綱以外にも、幕内で活躍した「印象に残った力士」も紹介！ 番付表の見方や，土俵入りの型の解説などのコラムも充実！大相撲がさらに楽しくなる1冊です もくじ 江戸から昭和戦前期までの横綱 5 江戸時代の大相撲 6 初代 明石　志賀之助 7 2代 綾川　五郎次 8 3代 丸山　権太左衛門 9 伝説の人気力士　雷電爲右エ門 10 　　　 大童山文五郎 11 4代 谷風　梶之助 12 5代 小野川　喜三郎 14 6代 阿武松　緑之助 16 7代 稲妻　雷五郎 18 8代 不知火　諾右衛門 20 9代 秀の山　雷五郎 22 10代 雲龍　久吉 24 11代 不知火　光右衛門 26 12代 陣幕　久五郎 28 横綱陣幕と横綱力士の碑 30 横綱土俵入りの型 31 13代 鬼面山　谷五郎 32 14代 境川　浪右衛門 34 15代 梅ヶ谷　藤太郎（初代） 36 16代 西ノ海　嘉治郎（初代） 38 17代 小錦　八十吉 40 18代 大砲　万右衛門 42 19代 常陸山　谷右衛門 44 20代 梅ヶ谷　藤太郎（2代目） 46 21代 若島　権四郎〈大阪〉 48 22代 太刀山　峰右衛門 50 23代 大木戸　森右衛門〈大阪〉 54 24代 鳳　谷五郎 56 25代 西ノ海　嘉治郎（2代目） 58 26代 大錦　卯一郎 60 27代 栃木山　守也 62 28代 大錦　大五郎〈大阪〉 64 29代 宮城山　福松〈大阪〉 66 30代 西ノ海　嘉治郎（3代目） 68 31代 常ノ花　寛市 70 32代 玉錦　三右衛門 76 33代 武藏山　武 78 34代 男女ノ川　登三 80 35代 双葉山　定次 82 36代 羽黒山　政司 84 37代 安藝ノ海　節男 86 38代 照國　万蔵 88 豆知識 大相撲の言葉 96 昭和戦後期から現代までの横綱 97 番付の読み方・楽しみ方 98 39代 前田山　英五郎 100 40代 東富士　謹一 102 41代 千代の山　雅信 104 42代 鏡里　喜代治 106 43代 吉葉山　潤之輔 108 44代 栃錦　清隆 112 45代 若乃花　幹士（初代） 114 46代 朝潮　太郎 116 47代 柏戸　剛 122 48代 大鵬　幸喜 124 49代 栃ノ海　晃嘉 126 50代 佐田の山　晋松 128 51代 玉の海　正洋 134 52代 北の富士　勝昭 136 53代 琴櫻　傑将 138 54代 輪島　大士 144 55代 北の湖　敏満 146 56代 若乃花　幹士（2代目） 148 57代 三重ノ海　剛司 150 58代 千代の富士　貢 156 59代 隆の里　俊英 158 60代 双羽黒　光司 160 61代 北勝海　信芳 162 62代 大乃国　康 164 63代 旭富士　正也 166 64代 曙　太郎 174 65代 貴乃花　光司 176 66代 若乃花　勝 178 67代 武蔵丸　光洋 180 68代 朝青龍　明徳 186 69代 白鵬　翔 192 70代 日馬富士　公平 194 71代 鶴竜　力三郎 196 72代 稀勢の里　寛 198 豆知識 横綱伝達式の口上 206 　　あとがき 207

1,760円

覚えておきたい横綱の顔…

5,500円

要説スポーツ歯科医学第2版…

近年、欧米諸国で「ボール運動の授業づくり」に大きな飛躍が見られる。本書も、その１つの証である。本書は、新しい球技授業の考え方と１６９のレッスン・プログラムを掲載している。大変刺激的な考え方とこれを実現するための具体的な実践プログラムであるため、わが国の球技授業の発展を生み出す起爆剤になるだろう。

2,750円

ボール運動の指導プログラム…

946円

スポーツを考える

本書では，生理学的な枠組みを基本とし，体育学やスポーツ科学を学ぶ方々に向けて，大学での講義における運動生理学の基本的内容をまとめました。各章の末尾には復習問題を付け，知識の確認ができるようにしてあります。 　執筆者らは，体育系学部で，自らもスポーツや運動の実践場面に身をおきながら，生理学，運動生理学，特にトレーニング科学，健康科学，脳神経科学を専門分野として教育と研究に関わってきました。近年の生活環境の変化に伴い，運動不足や体力低下が指摘される一方で，健康志向の高まりや競技スポーツの高度化など，私たちの身体を取り巻く環境は多様化しています。トップアスリートとして活躍する学生，指導者や教員を目指す学生，怪我と向き合う学生など，それぞれの目標や立場にあって，本書で学習した内容を，スポーツや運動に関わる事象を科学的，論理的，分析的に考える材料にしていただくことを本書のねらいとしています。 第1章　運動とコンディショニング 1-1. 生体の恒常性 1-2. 体液・血液の量と組成 1-3. 運動と体液成分 1-4. コンディショニング 1-5. 運動・栄養・休養のバランス 確認問題 第2章　運動とエネルギー供給機構 2-1. 生体のエネルギー 2-2. 運動時のエネルギー供給系 確認問題 第3章　運動と骨格筋系　 3-1. 骨格筋の構造と機能 3-2. 骨格筋の収縮機構 3-3. 骨格筋線維タイプ 3-4. 骨格筋の適応変化 3-5. 筋力トレーニングとその効果 確認問題　 第4章　運動と神経系 4-1. 神経の生理学 4-2. 感覚系 4-3. 自律系 4-4. 運動系 4-5. 運動・トレーニングによる脳・神経系の適応変化 4-6. 運動と認知機能 確認問題 第5章　運動と呼吸器系 5-1. 呼吸の生理学 5-2. 運動時の呼吸動態 5-3. 呼吸器系の運動適応変化 確認問題 第6章　運動と循環器系 6-1. 循環器系の構造と機能 6-2. 心臓血管系の変化と適応 6-3. 血液成分の適応 確認問題 第7章　環境と運動 7-1. 体温調節 7-2. 運動時の体温調節 7-3. 暑熱順化と運動トレーニング 7-4. 寒冷環境と運動 7-5. 低圧（高地）環境と運動 7-6. 水中環境と運動 確認問題 第8章　運動と内分泌系 8-1. 内分泌器官とホルモン 8-2. 運動時の内分泌反応 8-3. トレーニングによる影響 確認問題 第9章　運動と免疫系 9-1. 免疫系 9-2. 自然免疫と獲得免疫 9-3. 体液性免疫と細胞性免疫 9-4. 免疫系の異常 9-5. 運動と免疫能 確認問題　 確認問題解答 索引 （コラム） アスリートの貧血　 脂肪は運動開始20 分後から利用される？ 発育に伴う筋の変化 筋電図と筋活動量の評価 アスリートの遺伝子解析 脚気 一酸化炭素の影響（CO 中毒） トレーニングも継続は力なり 昔取った杵柄は通用しない 褐色脂肪とは？ 運動には順番がある 「笑い」と「ユーモア」の力

2,530円

スポーツと運動の生理学…

本書ではロシアン武術システマのフットワークの基礎から実践までを解説。「なぜ相手の攻撃が当たり自分の攻撃は当たらないのか?」「どうして先生に前に立たれただけで負けた気がするのか?」勝つためではない、生き残るための武術の妙が明らかになる。

1,760円

システマ・フットワーク…

1,200円

トレーニングマガジン（vol．83）…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし！ 無敵の「筋トレ思考」で人生を勝ち抜け！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。本当です」 これは、僕が以前にツイッターでつぶやいた言葉だ。 このつぶやきと本書のタイトルをよく比べてもらうとわかるが、以前より0.9％プラスされ、僕の確信はその頃よりだんだんと100％に近づいてきている。 フォロワーさんから「筋トレで人生が変わりました！」という内容のメッセージをいただくことが増え、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」のアクセス数も日に日に増えている。 日本国民全員が筋トレと筋肉を求めているとしか考えられない。否、俺を求めているのだろうか（錯乱気味）?! 本書では、これまで140文字（Twitter）で伝えきれなかった筋トレへの思いや、人生を生き抜くノウハウを余すところなく書いてみた。 「モテたい」「テンションが上がらない」といった日常の悩みに対し、「なら、この筋肉を鍛えろ！」と具体的な道筋を示し、おすすめの筋トレも紹介している（スマホや携帯で動画も見れる！）。 日常生活で使えまくる一冊となっているはずだ。 この本があなたの人生を少しでも前向きに変えるきっかけとなったら、著者冥利につきる。 さあ、始めるか、レッツ筋トレ！ （「はじめに」より抜粋） ☆異性にモテない　 →大きな「力こぶ（二頭筋）」で同性にもモテモテ ☆自分が好きになれない　 →手っ取り早く、男らしくなりたいなら「肩幅（三角筋）」 ☆やる気がでない、無気力 →テンション爆上げ！　胸トレは“ご褒美”だ ☆自分に自信がもてない →男のロマン、憧れは「背筋」が可能にする ☆最近、ちょっと停滞気味 →停滞期は成長の証。それには、はい、筋トレ（三頭筋） などなど、あなたの悩みを話題の著者が吹き飛ばす！ 文句言う前に、疑う前に、まず読んでくれ!!

1,320円

人生の99.9％の問題は、筋トレで解決できる！…

2,750円

LIFE　IS　FLY　FISHING（シーズン2）…

正しい技術でレベルアップ つまづきやすいポイントを徹底チェック 練習法からケアまで、しっかり解説します。 ☆ ★ ☆ この本の使い方 ☆ ★ ☆ ◆ ポイントNO. 上達するためのコツを、NO.1から50に分けて紹介していきます。 ◆ タイトル 各項目のタイトルには、乗馬をうまく行うためのコツや陥りやすい失敗などを掲げました。 ◆ ココをマスター どんな知識・技術を習得できるのかを紹介しています。 自分が身につけたいコツかどうかを判断するときに役立ててください。 ◆ ポイントをチェック レッスンのポイント・注意点などを紹介しています。 まずはここで全体をざっと把握し、 具体的な事例については、下記の3つのポイントで 確認していくといいでしょう。 ◆ ステップ 乗馬の上達状況に応じて、各項目を3つのステップに分類して紹介しています。 ◆ サブタイトル 乗馬のどんな状況・運動に役立つコツなのかを ワンフレーズで掲載しています。 ◆ 注意点や成功のポイント レッスン時に陥りやすい注意点やうまくいくためのポイントなどを、 写真とともに詳しく紹介しています。 ********** CONTENTS ********** ★ STEP.1 騎乗前後の準備と手入れ・乗馬下馬の仕方 乗馬する前に必要な準備の流れを解説するほか、 乗馬や下馬を行う時に注意すべきポイントを確認していきます。 全13項目 ★STEP. 2 基本姿勢の確認・脚や手網の使い方・軽速歩 運動の基本となる姿勢を確認し、 脚、手網の正しい使い方や、軽速歩をうまく行うためのポイントを紹介します。 全18項目 ★ STEP.3 馬場での練習の注意点・駈歩のコツ 馬場でレッスンを行う時の注意点を確認。 また駈歩をうまく行うためのポイントを紹介していきます。 全19項目

1,683円

乗馬 上達バイブル 正しい技術でレベルアップ…

東海大学陸上競技部駅伝チームを率いて8年。ついに悲願の箱根駅伝初制覇を成し遂げた。2011年より母校駅伝チームの指揮を託されるも、翌年には40年続いていた箱根駅伝本戦連続出場がストップ。高校生相手の指導法との違いに迷うも、「どん底」から這い上がるため「東海メソッド」と呼ばれる科学的トレーニングやアメリカの最先端トレーニングを導入し、大学生ランナーとともに挑戦を続けてきた。そして箱根駅伝で初の総合優勝。見極めた大学生への指導法とは？黄金世代と称される有力選手をどのように呼び込んだのかーー。栄光を手にするまでの8年間を振り返る。 はじめに 第一章「悲願」 　トップを奪った”伏兵” 　悲願の箱根初制覇ー歓喜の胴上げへ 　打倒・青山学院大学 　「速さ」を「強さ」へ 　秋の駅伝シーズン 第二章「奮闘」 　晴天の霹靂 　クロカンコースの整備 　戸惑いと不安の中で 　マネージャーの吉川元”監督” 　Wエース・村澤明伸と早川翼 　監督として初めて挑んだ箱根駅伝 　箱根予選会でまさかの落選 　「負けず嫌い」が成長の糧となる 第三章「再起」 　チーム強化は「補強」と「育成」の両輪 　1500mで東海大学の魅力をつくる 　西出仁明との二人三脚 　目標設定の考え方 　努力の天才金子晃裕 第四章「挑戦」 　「黄金世代」の入学 　科学的トレーニングの導入 　10年ぶりの出雲駅伝優勝 　”裏キャプテン”を巻き込む 第五章「世界」 　戦い終えて… 　優秀な指導者とは 　スポーツは教育の一環 　学生駅伝への提言 　チームが強くなるための条件 　箱根から世界へ おわりに

1,650円

前に進む力ーKeep Going

本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多いようですが、肩甲骨は開いて使うのが正解。肩甲骨が開くと、肩関節や胸郭の可動域が広がると同時に、肩のポジションも安定。腕の動きを体幹に伝えることができるようになり、スポーツのパフォーマンスを高めることができます。主役はわきの筋肉「前鋸筋」。前鋸筋が「使える」ようになると、体幹トレーニングの効果が高まり、下半身の安定にもつながります。本書では、肩甲骨を開いて使うための練習プログラム、それを体に定着させるためのプログラム、目的別の肩甲骨ワークを紹介。全トレーニングは、誌面のQRコードからアクセスして動画を確認することができます。

1,650円

肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う！…

シリーズ第3弾は、実地医家でもよく診るスポーツによる足の外傷・障害を特集しました。 エキスパートによる疾患の詳説に加え、プロ・アマそれぞれの患者に寄り添う治療法、その決定の仕方についてもご紹介。文献レビューとしても役立つ1冊です。 目次 総　論 1. スポーツ動作における足のバイオメカニクス 2. 診断 3. 保存療法 1）運動療法 2）装具療法と物理療法 3）体外衝撃波療法 4）PRP療法 5）超音波ガイド下インターベンション 4. 足・足関節の鏡視下手術（歴史、道具、ポータル作成に必要な解剖） 5. メディカルチェック 各　論＜下腿＞ 1. 新鮮アキレス腱断裂 1）保存療法vs手術療法 2）保存療法 3）手術療法 2. 陳旧性アキレス腱断裂 3. アキレス腱障害 1）アキレス腱付着部障害（Haglund病を含む） 2）アキレス腱症 4. 腓腹・ヒラメ筋肉離れ 5. 腓骨筋腱障害 6. シンスプリント 7. 下腿慢性コンパートメント症候群 各　論＜足関節＞ 1. 距骨骨軟骨損傷 2. 足関節外側靱帯損傷 1）解　剖 2）診断（足関節捻挫における鑑別診断も含む；距骨外側突起骨折など） 3）足関節捻挫：新鮮損傷の治療 4）慢性足関節不安定症：保存療法 5）慢性足関節不安定症：手術療法：修復術および補強術 6）慢性足関節不安定症：手術療法：再建術 3. 距骨下関節不安定症 4. 遠位脛腓靭帯損傷 5. 三角靭帯損傷 6. 足関節後方インピンジメント症候群 7. 足関節前方インピンジメント症候群 8. 足根洞症候群(accessory anterolateral talar facet impingement、peroneal spastic flatfootを含む) 各　論 ＜足部＞ 1. 成長期の足部障害 2. 足部捻挫 1）Lisfranc(リスフラン)関節損傷 2）Chopart(ショパール)関節損傷 3. アスリートの母趾MTP関節外傷・障害 4. 有痛性外脛骨 5. 足底腱膜炎と足底腱膜断裂 6. 内側足底神経障害（Jogger’s foot） 7. 立方骨症候群（cuboid syndrome） 各　論＜疲労骨折＞ 1. 疫学（発生部位、競技種目別特徴など） 2. 足関節内果 3. 舟状骨 4. 第5中足骨 5. その他：踵骨、中足骨（審美系に多い第2・3基部底側骨折を含む）、母趾基節骨

9,350円

足のスポーツ外傷・障害の診かた…

スティックの持ち方やスロー、キャッチなどの基本動作からオフェンス、ディフェンスの考え方までうまくなるポイントを徹底解説。

1,650円

ゼロから始めるラクロス…

フィジカル、テクニック、メンタルを総合的に鍛え上げて着実に勝利に結びつけるトレーニングメニューを公開！全国Ｎｏ．１の勝利メソッド、法政二高が実践するゲームデザイン術も一挙に紹介！

1,650円

ハンドボール法政二高式総合力アップドリル…

1,540円

群馬の山歩きベストガイド…

トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。 著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。　 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。 「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。 正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。 ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。 【目次】 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和

3,960円

競技者・指導者のためのウエイトトレーニング大全…

オリンピックなどの巨大イベントとともに、自治体が独自にイベントをプロデュースし、地域の活性化を図る例が増えている。しかし一方では一過性で効果が乏しい施策やイベントもまま見られる。本書では、スポーツに親しむまちづくりとスポーツによる交流拡大に必要な都市政策上の課題と、その戦略的な解き方・進め方を示す。 序章 スポーツ都市戦略：スポーツツーリズムが変える都市　　 1　急増する世界の観光需要　　 2　デスティネーションとして日本が持つ潜在力　　 3　ガラパゴス文化の世界商品化　　 4　モノづくり国家からコトづくり国家へ　　 5　スポーツで人を動かす仕組みづくり：スポーツツーリズムの可能性　　 第1章 スポーツと都市　　 1　スポーツをめぐるパラダイムシフト　　 2　見直されるスポーツの力　　 3　メガ・スポーツイベントと都市開発　　 4　都市消滅を防ぐ地域密着型プロスポーツの存在　　 第2章 地域スポーツイベントと都市　　 1　都市の活性化装置としてのスポーツイベント　　 2　無限に広がるスポーツイベントの種類　　 3　スポーツイベントがもたらす経済効果　　 4　都市空間を市民に開いたマラソンブーム　　 5　地域活性化装置としてのアウトドアスポーツイベント　　 第3章 オリンピックと都市　　 1　オリンピックと都市の関係　　 2　国家主導のオリンピックの限界　　 3　オリンピックと都市の持続的成長　　 4　Lシティ：ロンドンの挑戦　　 5　2020年東京大会は何を残せるか？　　 第4章 スポーツツーリズムと都市戦略　　 1　スポーツツーリズムの世界的拡大　　 2　スポーツツーリズムの領域　　 3　スポーツツーリズムに対する地域の関心の高まり　　 4　日本型スポーツスポーツツーリズムの創出　　 5　スポーツツーリズムに対する制度的支援　　 第5章 都市の活性化装置としてのスポーツコミッション　　 1　スポーツツーリズムの推進組織　　 2　アメリカのスポーツコミッション　　 3　スポーツ先進都市さいたま市の試み　　 4　全国で設立が進むスポーツコミッション　　 5　スポーツによる誘客の促進　　 第6章 スポーツに親しむまちづくり　　 1　スポーツと親和性が高い都市とは？　　 2　スポーツや運動を誘発する都市環境　　 3　スポーツ都市の基本コンセプト　　 第7章 2020年を見据えたスポーツ都市戦略　　 1　スポーツによる観光まちづくりに必要な五つのステップ　　 2　地方再生の切り札としてのスポーツツーリズム　　 3　スポーツによる世界都市のブランディング　　 4　ポスト五輪のスポーツ都市戦略

2,530円

スポーツ都市戦略

本書では、各障害の理解と体育の授業づくりのポイントをまとめ、特に障害のある児童生徒への体育授業を行う上での特別な配慮事項を整理して提示するとともに、新聞紙やペットボトル、風船、ポリエチレン傘袋といった誰もが手にできる身近な素材をもちいた「動きを楽しむ」や「動きを創る」といった視点での体育教材を多数、イラストとともに収載した。さらに、学校卒業後のスポーツ活動の継続に向けて、各種取り組みを事例別に掲載し、障害のある方々の生涯スポーツ実現に向けた具体的な実践像をイメージできるようにまとめたものである。

2,530円

特別支援教育時代の体育・スポーツ…

人生１００年時代を豊かにする心と体づくりのために。

2,750円

日常生活に活かす『スポーツ科学リテラシー』…

★ 「完走請負人」が教える 長く走るための体づくりと 目標にコミットする練習法。 ★ レベルに応じたトレーニングで 本番に向けブラッシュアップ! ★ ロスのない走り方 膝への衝撃に耐える脚づくり。 ★ 体のアンバランスを改善して 疲れにくい走りへ。 ★ 「体力テスト」を活用して 目標を明確にする。 ★ 1か月でメリハリを生む トレーニングメニュー ほか ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ≪市民マラソンランナー増え続けてます≫ 健康志向の高まりからランニング人口は増加し、 ほぼ全部の都道府県でフルマラソン大会が 開催されるようになりました。 私もある出版社の方から“マラソン完走請負人" という名をもらってから、 全国各地マラソン大会で ランナーサポートを行っています。 そのきっかけになったのが、 2007年からスタートした東京マラソン。 これを機会に大阪や神戸、京都や名古屋、 横浜、福岡など大都市圏は 1万5千人から3万人を超える参加人数の大会が開催され、 延べで考えると年間100万人近くが参加することになるのです。 ランナーたちが抱える悩みを 解消できるポイントをまとめたのが本書です。 ただ走るのではなく良い練習をするために どのように工夫するのかをまとめ、何よりも自分が目指す、 今の自分を超える練習、そして結果として 記録向上へとつながるものにしました。 マラソンをもっと楽しんでもらうためには 結果のために練習やレースに出るのではなく、 レースに向けてどのように楽しむかが 良い結果を生むものだと思います。 一流選手たちもいい試合を行うと 「楽しい42.195kmでした」などとコメントするように、 どのような練習をするのか、 どのようにレースに臨むのか、 そのチャレンジ自体を楽しんで臨んでほしいと思います。 常にチャレンジャーで常にレースを 楽しんで(苦しんで)日々の走りにつなげてください。 マラソン完走請負人 牧野 仁 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Chapter1 正しいフォームを追求 全12項目 ☆ Chapter2 目標設定のしかた 全11項目 ☆ Chapter3 トレーニングの運用 * POINT24 フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要 全9項目 ☆ Chapter4 ウォーミングアップと筋トレ 全17項目 ☆ Chapter5 レース対策のポイント 全11項目 ※ 本書は2010年発行の 『市民マラソンで完走する! ランニングのポイント60』 を元に、加筆・修正を行った新版です。

1,540円

マラソン 自己ベスト更新60のポイント 10kmレースか…

「やせた」「走ることが習慣になった」など感謝の声が 多数寄せられたベストセラーが見やすい新装版に。 「走って、やせる」をテーマにし、ベストセラーとなった『世界一やせる走り方』が新装版として見やすくなって登場！ 「走るといっても何から始めるといいの？」 「やせやすいフォームは？」 「いつ走るとやせる？」 などこれから走り始める方が抱えがちな疑問から 「月に〇〇km走ってもやせなくなった」 「もう走る気が起きない……」 などといったつらい悩みにまで、パーソナルトレーニングのレジェンドがやさしく丁寧に答えます。 そして随所に紹介した、やせるためのエッセンス「やせスイッチ」「やせブースト」を取り入れ、今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば、 要らない体脂肪は必ず落ちていきます。 CHAPTER1　走れなかった人の本音に答えます CHAPTER2　体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは CHAPTER3　さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編） CHAPTER4　さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編） CHAPTER5　走るのがつらくなったら APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ

1,430円

世界一やせる走り方 新装版…

2,640円

相撲

2,970円

アスリート・コーチ・トレーナーのためのトレーニング科学…

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