この春、卓球部に入った中学生から新米・指導者まで役に立つ技術・情報が満載！卓球の基礎を作るホップ・ステップ・ジャンプの上達法。

1,650円

卓球3ステップレッスン…

ストライク、スペアを取るための「アジャスティング」を身につけて高得点をマークする！これからはじめる人にもプロを目指す人にも役立つ上達ブック。基本から理論までマスター。誰でもスコアアップできる。

1,430円

劇的にスコアがのびる！ボウリング絶対上達…

世界２４カ国で約３万人が学ぶ「心身統一合氣道」。その会長を務める著者・藤平信一。その父である藤平光一は王、長嶋、広岡らの選手を指導したことでも知られています。著者が初めて明かす米国メジャーリーグでの指導内容とともに、一般読者の仕事や日常生活に活かせる「氣」の基本から、人間関係を豊かにする「氣」のコミュニケーション術、心と身体のセルフマネジメント術などを本書ではご紹介します。そして、「氣」を活用することであなたが本来持つ能力を最大限に発揮する方法を、やさしく、わかりやすくお伝えします。野球評論家・広岡達朗氏との特別対談も収録。

913円

心と身体のパフォーマンスを最大化する「氣」の力…

10,450円

復帰をめざすスポーツ整形外科…

スポーツによる地域活性化はどう進めればいいのか。能代市のバスケットボール、宇都宮市の自転車、北海道や福岡の野球ーー全国のスポーツまちづくりの事例を紹介して、ありがちな失敗を乗り越え、状況を改善する視点やポイントをレクチャーする。FAQも充実。

2,200円

スポーツまちづくりの教科書…

★ 強豪チーム&指導者が教える、 実戦で活きる思考と技術! ★ 豊富な画像と詳細解説で身につく! ◇ パートナーとの連携強化 ◇ フォーメーション攻略 ◇ ポジション別のスキルUP と対策 ◇ サービスからの攻防 ★ 戦術をうまく使えば 強い相手にも勝てる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ソフトテニスの戦術は、 「技術あっての戦術」です。 したがって戦術を成功させるためには、 日頃から技術練習を怠らないように しなければなりません。 その一方で、技術が多少劣っていたとしても、 戦術をうまく使えば強い相手にも 勝てることもあります。 それが戦術を考えるスタートになるでしょう。 たとえば、速いボールが打てるとか、 すごいボレーができるという 高い技術を持っている人は、 試合である程度までは 勝つことができると思います。 しかし、技術頼りのプレーでは やがて限界がきます。 安定して勝ち続けるためには、 戦術を考え、 それを駆使していく必要があるのです。 ソフトテニスのダブルスは 1人では成立しません。 個々の戦術ももちろん大切ですが、 普段の練習のときからパートナーと 戦術の話し合いをし、 情報をお互いに共有しておくようにしましょう。 篠原 秀典 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 後衛の戦術 ≪簡単にミスをしない≫ * まずは自分のスタイルで戦い最初から相手に合わせない ≪相手前衛の動きを止める≫ * ボールへの寄りの早さで打つまでの時間的余裕を作る ・・・など ☆ PART2 前衛の戦術 ≪自分を意識させる≫ * 積極的に動いて点を取りにいく姿勢を示す ≪コースを限定させる≫ * ネットに近づいたり離れたりして打たせたいコースに誘導する ・・・など ☆ PART3 サービスとレシーブからの攻撃戦術 ≪サービスの狙うコース≫ * ワイドやミドルへのコースを打ち分けて有利な展開に持ち込む ≪後衛のサービスからの攻撃≫ * 相手後衛を回り込ませて引っ張りのレシーブを誘う ・・・など ☆ PART4 ダブルフォワードの戦術と対策 ≪ダブルフォワードの戦術≫ * アンダーカットサービスでレシーブを浮かせて叩く * バックハンド側を攻めたりツイストなどで打点を落とさせる ≪ダブルフォワードの対策≫ * 打ちにくい足元を狙ったり相手のポジションを下げる ・・・など ☆ PART5 ダブル後衛の戦術と対策 ≪ダブル後衛の戦術≫ * 粘りだけでなく自ら攻めチャンスボールを決めきる * 後衛を前後左右に走らせロビングで前衛を揺さぶる ≪ダブル後衛の対策≫ * 狙いどころをはっきりさせ一方のプレイヤーを攻める ・・・など ※本書は2015年発行の 『勝つ!ソフトテニス ダブルス 必勝の戦術』 を元に、加筆・修正を行った新版です。

1,595円

ソフトテニス ダブルス 必勝の戦術 試合で差がつく戦い方…

肉体改造×最新機器×栄養学。３つのアプローチで理想の体が手に入る！最短で筋肉を鍛え直す３８のメソッド。

1,518円

筋肉こそ金なり

各種メディアでアスリートの「生の声」が取り上げられ、かれらの人となりや考えが聞かれるようになってきましたが、この本では、オフィシャルには語られない本音や下積み事情や、人間関係などの実話エピソードがリアルに綴られます。そこには、かれらのウラ側／ウチ側の感性がほとばしり出ています。--まるで異常な日常や理不尽に見える逸話は、涙なしには読めません。抱腹絶倒も交えてペーソスを味わい読み進めるうちに、いつしか、アスリートの姿の“躍動”の見え方がはっきり変わっていること、請け合いです! さて、お立ち会いのみなさま! ● わたしたちの平凡な日常 ピンポンパンポン ／ 非常事態 ／ えっほ、えっほ ／おはーようーございます ／ 次は何をしたらいいですか ／ おねがいします ／かかっていく ／ それでも、かかっていく ／ ふたつの血液型 ／きょう出て来られるかなー ● 鍛える 【仕事だから】 かかりきり ／ やりなおし ／ 必要なこと ／ フルーツ缶詰 ／ 逆転の法則 ／ 失礼します　 【これが上下関係というもので】 連帯責任 ／ 最初はお客さん／　二年生は黙って…／　二年生は黙って…? ／　 【しかたないよ】 憂うつ ／ もう一回 ／ 夜、暗がりで ／ 寝てるか食べてるか ／ いただきます!　 ● 超える 【新: 勝利の三原則ーー理不尽・葛藤・不安感】 出て行け! ／ 帰れ!! ／ 痛い痒いは言えない ／ どこ吹く? 風… ／ センタクロース ／ お〜、こわい、こわい ／ 脱走、その1 ／ 脱走、その2　 【からだの話】 限界を超えた意識 ／ それでも動く ／ はだし ／ ジューッ ／ 聞こえない ／ これがゾーン? ／ 寝るまでマッサージ ／ 呼ばれてマッサージ ／ 怪我との闘い ／ 感覚を失った ／ からだの戻り ／ いささかクレージー　 ● 捨てる 【負けずぎらい】 嫌だけど、負けるのは嫌いだから ／ 腹立たしいけど、がむしゃらに ／ 高島屋大阪のこと　 【勝負の陰で】 芸も修行のうち ／ 芸だしの出来 ／ 本業の脇で ／ マンモス部の内幕 ／ どんな思いで… ／ そんな簡単には収まらない、こともある　 ● 拾う 【育てられた?】 監督の指示に、どうする? ／ まさかの言いがかり ／ 親子関係も育つ ／ 不評をおそれずに　 【指導してもらった?】 わけがわからない話 ／ 意図はわからなくとも ／ 教えてくれた! ／ 先輩からの禁止令 ● 魔法つかいの日常 平手打ち ／ すぐそこに居るかもしれない、おともだち ／ 神さま? 怪物? そしてヒヨコ? ／ 私、ずっと運転手? ／ どこが違うの? って言われても ／ 見られる訓練、魅せる技術 ／ 花粉症

1,760円

素顔のアスリート

物語で理解する「世界のスポーツ現場で活躍する」ための学び方！ 日本のごく普通の高校生「タケシ」は、どのようにして夢をみつけ、 その実現のために、GATプログラムを通じてどのような勉強や経験をし、 世界で活躍するアスレティックトレーナーとなったのか。 世界で活躍するアスレティックトレーナーになるまでの道のりを、 小説スタイルでわかりやすく学ぶ。 ●立命館大学スポーツ健康科学部GATプログラムとは 立命館大学の学士号とアメリカの大学院の修士号の双方を取得し、アメリカのアスレティックトレーナー（ATC）の資格取得を目指す独自のプログラム。ハイレベルな英語運用能力を身につけると共に、グローバルな視野を磨いて、国際分野で活躍できるアスレティックトレーナーの育成を目指す。 はじめに イントロダクション 第1章　高校3年 第2章　日本での大学生活 第3章　アメリカの大学院への留学 第4章　国家試験，その先を目指して ●COLUMN アスレティックトレーナーとは アスレティックトレーニングとスポーツリスクマネジメント 安全なスポーツ環境を整えるには 　-高校スポーツにおける安全管理体制の現状と安全向上を目指して GAT プログラム創設に向けたアメリカペンシルバニア州へのアメリカ弾丸ツアー アスレティックトレーナー雇用効果とスポーツ外傷・障害リスク Long-term Athletic Development（長期選手育成）について考える ●アスレティックトレーナーの現場より 日本代表チームアスレティックトレーナーのサポート 　　女子ラグビー日本代表コンディショニングコーディネーター　平井晴子 アメリカでのアスレティックトレーナー修行中 　　アーカンソー大学モンティセロ校アシスタントアスレティックトレーナー　下崎洋平 日本で初めての大学雇用アスレティックトレーナーとしての21年間 　　元立命館大学アメリカンフットボール部アスレティックトレーナー　東　伸介 ●立命館大学スポーツ健康科学部GAT プログラム修了生インタビュー ●GAT プログラム提供校からのメッセージ ■ East Stroudsburg University 　　　アスレティックトレーニング学部 学部長 准教授　Gerard D. Rozea ■ Spalding University 　　　ヘッドアスレティックトレーナー　松野　純

1,980円

グローバル・アスレティックトレーナーがつくるスポーツの未…

高齢社会において健康寿命をいかにのばすか？　自分のからだの状態を知るためのセルフチェック方法や運動プログラム，肥満，骨粗しょう症，糖尿病，がん，うつ病などを予防するための運動法，健康を維持するための食事と栄養について，エビデンスベースでくわしく解説． はじめに 序章　サステナブルな健康のために（深代千之・安部　孝） 第1章　セルフチェックー健康・体力の余裕度を診断する方法 1.1　見ためと中身ーー痩身・肥満（真田樹義） 1.2　健康寿命をつかむーー握力（安部 孝） 1.3　老いは脚からーー下肢筋力余裕度（深代千之） 1.4　足並み拝見ーー歩行能力（沢井史穂） 1.5　ゆるぎない骨格とはーー骨密度（小田俊明） 1.6 からだの硬さ・柔らかさーー柔軟性（山口太一） 1.7　からだは揺れているーーバランス能力（政二　慶） コラム セルフチェックの活用（深代千之） 第2章　さあ実践へふみだそうーー健康・体力づくりへの挑戦 2.1 移動手段は健康ジムーーウォーキング・ジョギング（安部 孝・尾崎隼朗） 2.2 ペダルを回した数だけ健康になる？--サイクリング・自転車エルゴメータ（尾崎隼朗） 2.3 水の驚くべき効果ーースイミング・水中ウォーキング（小野寺 昇） 2.4 自分の重さは何でも使えーー自体重エクササイズ（沢井史穂） 2.5 クロトナのミロの教えーーレジスタンス運動（Jeremy P. Loenneke・安部 孝） コラム バリアフリーの功罪（深代千之） コラム 爽快ジョギング（深代千之） 第3章　教養として知りたい運動の効果ーー生活習慣病・運動器疾患・認知能力 3.1 肥満の予防と改善（真田樹義） 3.2 痩身の問題と課題（真田樹義） 3.3 血圧コントロール（家光素行） 3.4 高脂血症の予防と改善（家光素行） 3.5 糖尿病の予防と改善（井垣　誠） 3.6 変形性膝関節症の予防と改善（福井尚志） 3.7 骨粗しょう症の予防と改善（緑川泰史） 3.8 がんの予防（澤田 亨） 3.9 認知機能の維持と改善（中本浩揮） 3.10 抑うつの予防と改善（小田切優子） 3.11 不眠の予防と睡眠改善（駒田陽子・岡島 義） コラム ロコモティブシンドローム（深代千之・安部　孝） 第4章　食事と栄養ーー健康の保持と増進（寺田　新） 4.1 若いころから気をつけようーー青年・中年期の栄養状態と高齢期の健康との関係 4.2 高齢期の栄養状態と健康 4.3 なぜ食事量が減るのか？ 4.4 低栄養状態を克服するーー栄養学的手法 4.5 高齢者における特有の難しさーー早期対策の重要性 コラム 食事や健康法に関する信頼性の高い情報とは？ おわりに Improving Health-Span through Sports: Scientific Revelations on Exercise and Nutrition Senshi FUKASHIRO and Takashi ABE, Editors

3,080円

スポーツでのばす健康寿命…

運動中に何が起きているのか？運動後に何が起こるのか？

2,860円

運動生理学の基礎と発展3訂版…

健康づくりのためには、体づくりが欠かせない。本書では、健康づくり・体づくりの観点から、日常に取り入れたい＆知識として身につけておきたいトレーニング＆食事の方法やヒントを収録。また、巷にあふれている誤った情報や、まかり通っている“神話”についても言及していく。 【トレーニング理論編】 日内リズムと体づくり／筋トレと競技パフォーマンス／同一部位の筋トレは週何回？ 【トレーニング実践編】 「挙げる」ベンチプレス、「効かせる」ベンチプレス／スクワットで腹筋が鍛えられる？／自重トレでも丁寧に行い工夫すれば、十分に効かせられる 【食事編】糖質制限の利点と欠点、およびオススメの取り入れ方／アルコールは即座に使われるから脂肪にならない？

1,870円

健康にEnjoy筋トレライフ…

超ロングインタビューで本音に迫る『ダブドリ』の第7弾。 ★多嶋朝飛（レバンガ北海道） 地元選手として長年レバンガ北海道を引っ張る多嶋選手を、TGI D-RISE時代のチームメイトで現在はユニフォームブランドのトレスジャパンで働きながら3x3の選手としても活動する及川啓史氏がインタビュー。栃木時代の思い出話や昨シーズンの苦労、そして今シーズンに向けての意気込みを語ってもらいました。 ★吉田亜沙美 x 中川聴乃 x 藤吉佐緒里 長年WJBL、そして女子バスケットボール日本代表を牽引してきた吉田亜沙美選手が引退。同期で現在リポーターや解説者として活躍中の中川聴乃さんと、同じく同期で元WJBLの人気選手だった藤吉佐緒里さんをお呼びして、現役時代の思い出から今後の女子バスケまで幅広く対談していただきました。 ※対談から2ヶ月後の9月2日、吉田亜沙美さんは引退撤回を発表しました。 ★狩野祐介 x 井手口孝 昨シーズン、リーグトップクラスのシューターとしてまた一段進化した狩野選手が母校福岡第一高校に凱旋、恩師井手口先生と対談しました。厳しかった高校時代から、井手口先生が現地で応援した最後のインカレ、そして二人の今後などなど存分に話していただきました。進行役に、実はウインターカップを現場で観ていたという元B.WEEK!!アシスタントの今井麻椰さん。 ★マイケル勝久（信州ブレイブウォリアーズ） ヘッドコーチ就任初年度の昨シーズン、いきなり前年度から23勝上乗せ、その勢いでプレーオフも制したマイケル勝久ヘッドコーチ。自らをバスケバカと呼ぶ勝久HCの哲学を、編集部イチのバスケオタク、マササ・イトウが紐解きます。 ★大河正明 x 堀義人 B.LEAGUEチェアマンの大河氏と茨城ロボッツのオーナー堀氏に、それぞれの立場から成長するB.LEAGUE、そしてそこに参加するチームの今後の課題について対談していただきました。チェアマン、オーナーという立場ながら経営だけでなくバスケットボールという競技について深く洞察しているお二人に脱帽です。 ★Jiro x 秋葉直之 NBAを代表するスーパースター、ラッセル・ウエストブルックや、日本人初の1億円プレーヤー富樫勇樹が参戦し、ストリートという枠を超えて日本バスケットボールの夏の祭典に成長したALLDAY。ALLDAY誕生秘話から名シーンまで、コミッショナーのJiro氏とプロデューサー秋葉氏に存分に語っていただきました。 ★DJ Miko x ST x SOGEN かつて存在した日本初のストリートリーグ『LEGEND』。裏ではその運営、そして表からはDJとしてLEGENDを支えたDJ Mikoと、LEGENDと共に成長したストリートボーラー、STとSOGENの二人に、知られざる舞台裏について語ってもらいました。LEGENDとは青春だ！？ その他、Bリーガー、3x3オーナー、公認会計士と様々な顔を持つ岡田優介氏が人生相談に答える『ちょっと聞いてよ岡田先生』等、コラムも多数収録。

999円

ダブドリ　Vol.7

からだを自在に動かし、身体パフォーマンスを向上させる！基本から応用まで、さまざまな競技に役立つエッセンシャルワーク。

1,980円

競技力アップのボディコントロール…

★　実演動画付きで『魅せるステップ』をマスター! ★　パートナーの動きが同時に把握でき　　 　　一体感のあるダンスに! ★　スタンダードもラテンも種目別でポイント解説。 ★　ジルバ ・ ワルツ ・ ルンバ …etc. ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 音楽に合わせてペアで踊る社交ダンスは スポーツ的な要素と、 メロディーラインを体や表情を使って 表現していく芸術的な要素があります。 ペアの相手とは、お互いのステップを合わせて 進んで行きます。 相手を尊重し、協力しあわなければ うまくステップを踏むことはできません。 自分一人だけでなく、ペアと一緒に一つのダンスを つくりあげていくのです。 また、基本的なステップを覚えれば、 特定の相手とだけでなく、パーティー会場など イベントでいろいろな人と踊ることができます。 社交ダンスは「社交」という言葉が表すように、 人と人がダンスを通してコミュニケーションする 役割もあるのです。 「ダンスが好き」「健康な体になりたい」 「ストレス発散のために」「いろいろな人と交流したい」 など、社交ダンスを始める目的は様々でしょう。 最初はリズムに合わせた足運びの順番を難しいと 感じるかもしれません。 しかし、何度もステップを踏んでみたり、 人の動きを見たり、 練習を重ねてリズムに慣れることで、 少しずつ体で覚えることができます。 ステップアップしていくと、 足をスムーズに運ぶことができ、 踊る楽しさや達成感を味わうことができます。 本書ではパーティーダンスのスロー・リズム・ ダンスとジルバ、ラテンダンスのルンバと チャチャチャ、スタンダードのワルツとタンゴの 基本的なステップを紹介しています。 まずは様々なダンスを体験し、 自分の好きなジャンルを見つけていくのもいいでしょう。 社交ダンスは、年齢を問わずに 誰でもが楽しめるものです。 本書を通じてスキルアップし、 踊る喜びを堪能できることを願います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1　パーティーダンス ☆PART2　ラテンダンス ☆PART3　スタンダード ※　本書は2020年発行の 『DVDでわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 新版』 を元に、動画コンテンツの視聴方法及び書名・装丁の変更、 必要な情報の確認を行い、 「改訂版」として新たに発行したものです。

2,585円

動画でわかる はじめての社交ダンス 上達のポイント55 …

感動を生みだす夢の舞台！心躍るスタジアムの写真集 熱狂的なサポーターが集うサッカースタジアムや、有名建築家が手掛けたオリンピックスタジアムなど、世界各地のスタジアムを美しい写真で多数紹介します。各スタジアムの歴史や見所がわかる解説付き。スポーツファンや建築ファンを魅了する1冊です。

2,035円

世界の美しいスタジアム…

チャンピオンは異常性を持っている。負ける人は負ける理由を持っている。練習はやればやるほど強くなるものではない。全日本卓球選手権大会で史上タイの８度目の優勝を飾った王者・水谷隼はなぜこれほど強いのか。その理由がわかる。

1,650円

負ける人は無駄な練習をする…

1,870円

大学生のスポーツと健康生活…

★ 動画と図解でトップ選手の動きがよくわかる！ ★ 駆け引きを磨いて主導権を勝ち取る！ ★ スマッシュ、ロブ、ドロップ・・・、 テクニックの正しい基本から試合で使える応用まで DVDでCheck! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ バドミントンはボールではなくシャトルを使うという点で、 他のスポーツとは異なる特徴を持った競技です。 軽いシャトルをラケットで打ち合うため、 トッププレーヤーでは初速が時速400km近くのスピードになることもあります。 また反対に、ネットプレーでは0km近くまでそのスピードが落ちます。 こうした極端な緩急によるダイナミックな試合展開が、 バドミントンの醍醐味と言えるでしょう。 長いラリーを制するのは、 体力的にも精神的にもハードですが、 それに耐えてポイントをとった瞬間には、 何物にも変えがたい喜びを感じることができます。 ただ、その喜びを感じるためにはある程度のレベルに達しなくてはなりません。 ベースとなる基本技術がなくては、 バドミントンにのめり込むことはできないのです。 この本では、まずしっかりとした個人のストロークのコツを紹介しています。 「もう基本はできる」という人も、 もう一度確認の意味でDVDの映像や本書に、 目を通してください。 どんなにレベルがあがっても、 基本技術は必要になるので、 いくら練習しても足りないくらいなのです。 基本を身につけることができたら、 試合で役立つ応用と主導権を握るためのテクニックを磨いてください。 バドミントンは相手をだますスポーツです。 裏をついてポイントを奪う方法を多く知ることができれば、 それだけ勝利に近づくことができます。 また、メンタル戦術に関するページも設けています。 バドミントンはメンタルが非常に重要なスポーツですので、 トレーニングの参考にしてください。 NTT東日本バドミントン部監督 町田文彦 ◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆ 本書では、バドミントンが上達するためのポイントを50紹介しています。 ストロークなど個人テクニックの基本から、 ゲームに勝利するためのテクニックまで、 バドミントンが上達するための知識を一通り網羅しているので、 最初から読んでいってもいいですし、 自分が苦手とする項目があれば、 そこだけピックアップして習得することも可能です。 付属のDVDと併せて見ると、より効果的です。 各ページには、紹介しているテクニックを習得するためのコツが3つあげられています。 みなさんの理解を深めるための助けにしてください。 さらに、戦術やメンタルに関する知識も紹介しています。 ほかのテクニックと合わせてプレーヤーとしてレベルアップするための参考にしてください。 ※ 本書は、2012年2月発行の『DVDでわかる! バドミントン 必勝のコツ50』の新版です。

1,793円

DVDでわかる! バドミントン 必勝のコツ50 新版…

日本テレビ「日テレnews24」、 テレビ東京「reversibleworld2021」「My Fresh Life」に著者出演！ 「Forbes」「NewsPicks」「HALFTIME」「HERO X」 「Media innovation」「TOKYO PRO Market」「HALFTIME」など ーーー 「世界で戦える“プロ卓球チーム”を沖縄から生み出す」 「人口2万人の沖縄県中頭郡中城村から上場企業を作る」 壮大なスローガンを掲げ、初年度、最下位だったチームを わずか3年でリーグ制覇し、日本一に。 さらにはスポーツクラブとして、初の上場を果たすなど、 業界の常識や既定概念を次々と打ち破ってきた「琉球アスティーダ」。 その躍進の裏側には、それまでスポーツビジネスに一切関わってこなかった 早川周作氏の強い「志」と、夢を現実化する「行動力」があったーー。 ーーー ■著者からのメッセージ 僕には、生きている過程で得た強い「志」があります。 本書は、その志を持って生きる僕が沖縄と出合い、卓球と出合い、プロスポーツの世界を変えていくことを決意し、奮闘する軌跡を語ったものです。 スポーツを愛する方はもちろん、スポーツビジネスの世界で生きていきたい方、起業を目指す方、自分のなかにある志を実現したい方。夢に向かって進んでいる、全ての方に読んでいただきたいと思います。 「有志有途」という言葉がありますが、志があるところには、必ず道が拓けます。 それは、僕が自らの人生で確信していることです。 本書が、みなさまの志を叶えるためのエネルギーになれば幸甚です。 第1章　早川周作の「志」ができるまで 卓球との出会い／即断は、「志」に合ったから／家業の倒産、父の蒸発　など 第2章　会社設立〜Tリーグ開幕 なぜ、スポーツにお金が集まらないのか／プロチームを編成する　など 第3章　業界の常識を打ち破る 強い選手がいるだけでは勝てない／早川流チームビルディング／選手を、徹底的に信頼する 第4章　スポーツビジネスにお金が循環する 9分21秒で1000万円調達／投資家が見ている3つのポイント／スポンサー営業が難しい理由 第5章　優勝、そして、株式上場 サードシーズン、勝利への確信／TPM（東京プロマーケット）という市場／上場とは、選ばれし経営者となること 第6章　未来へ 新しいことに挑戦し続ける／小さなオフィスから夢を叶えよう 第7章　生きるということ いわゆる「成功者」でも、不幸だった／志を叶える人生を生きよう

1,650円

琉球アスティーダの奇跡…

貧血、熱中症、減量、肉離れ、成長痛...。 10代スポーツ選手のケガの予防と回復をテーマに、必須栄養素の上手な摂り方とオリジナルレシピを紹介。 10代女子スポーツ選手特有の症状についても収録。 はじめに Chapter 1　スポーツ選手の栄養と食品の基礎知識 Chapter 2　スポーツ選手によくある症状の予防・回復食 Chapter 3　筋肉の症状の予防・回復食 Chapter 4　骨と関節の症状の予防・回復食 Chapter 5　スポーツ選手の食事とコツ

1,540円

10代スポーツ選手のケガ予防と回復食…

★ 日本代表コーチが教える、個人戦の必勝テクニック! ★ 3つのエリア分けで、効果的な戦術が身につく! ! ★ 主導権の取り方からミス後の立て直し、目的ごとのトレーニングまで、この一冊でマスターできる。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ トップ選手が身につけている技術や戦術を学び、シングルスで勝つ! 本書はシングルスで勝つために身につけておきたいテクニックや戦術から、練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、 トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。 さらに、本書の大きな特徴として、コートを大きく「ディフェンスエリア」「アタックエリア」「フィニッシュエリア」に分けて解説しています。 試合中の様々な局面において、それぞれのエリアから適切なショットを打つことができれば、試合を有利に進めることができます。 この考え方は、私が現役時代に6年間拠点としていたスペインで学んだものです。 そして10年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、指導してきた内容も盛り込んでいます。 指導している選手はもちろん、現在運営しているMTS三鷹アリーナも一般の方々にコーチングスタッフを通じて伝えている方法です。 ぜひ、本書を手に取り、シングルスで勝つ喜びを知っていただきたいと思います。 元日本代表コーチ 増田健太郎 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書では写真と文章を使って、シングルスで勝つためのテクニックや戦術を紹介しています。 トップ選手の試合に対する考え方をしっかりと学びしましょう。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 ディフェンスエリアのテクニック ☆PART2 アタックエリアのテクニック ☆PART3 フィニッシュエリアのテクニック ☆PART4 サービスとリターン ☆PART5 シングルスで勝つための戦術 ☆PART6 試合に勝つためのメンタル・心構え ☆PART7 シングルスの練習メニュー

1,683円

テニス 勝つ! シングルス 試合を制する50のコツ…

癒しを超えた、 攻めのボディワーク！ 旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、システマを「ボディワーク」という側面から紹介しています。ですからナイフへの対処法やパンチの打ち方といったいわゆる軍隊格闘術らしい技術は一切登場しません。しかし、この上なく実戦的です。あらゆる技術はそれを下支えする身体を整えることによって、威力を発揮するからです。「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」の4原則に基づいたシステマのボディワークを最大限に網羅しています。ビジネスマン、アスリート、主婦…どんな人も最高のパフォーマンスを発揮できるようになる、わかりやすく効果的なワークをぜひ体験してください。 CONTENTS ●第1章　ニュートラル 「ニュートラル」を取り戻す／「健康的な状態」とは？ 本来の動きを“発掘”する／ニュートラルな心身 ニュートラルな姿勢を体験しよう／ニュートラルを知るエクササイズ ●第2章　ブリージング 「まずは呼吸を止めないこと／呼吸の力 深い呼吸、浅い呼吸／「浅い呼吸」で起こっていること 呼吸を浅くする要因／ブリージングの狙い なぜ鼻から吸って口からフーッと吐くのか／バーストブリージング ブレスホールドエクササイズ／恐怖心の呼び水として ブリージングのエクササイズ ●第3章　テンションとリラックス そもそも、なぜリラックスなのか？／人はなぜ強張ってしまうのか？ リラックスの原理／感じる力 身体の何を感じるのか？／リラックスの学習 リラックスと血流／「強張り」と「張力」 血流をコントロールする実験／全身を力ませるエクササイズ 部位別に力ませるエクササイズ／脈を感じるエクササイズ リラックスに焦点を当てたエクササイズ ●第4章　姿勢 正しい姿勢とは？／姿勢反射を最低限に抑えるために 正しい姿勢≒ニュートラル／「姿勢」と「構え」 理に適った姿勢なら、重さや力みがなくなる／「軸」「重心」「腰の反り」 歩きと姿勢／呼吸で姿勢を整える 背骨のストレッチ ─ ねじる／背骨のストレッチ ─ 伸ばす 片足立ちのトレーニング ●第5章　ムーブメント ムーブメントについて／神経系に働きかける データの蓄積／動作が洗練されるプロセス 動作のパーツを増やす／自律神経への影響 グラウンドワーク／「正しい動き」はできるのか？ 動作での力みを削ぎ落とすエクササイズ ●第6章　コンタクトとコネクト マーシャルアーツは即ヒーリングとなる／「コンタクト」と「コネクト」 マッサージが持つ4つの意味／コネクトとノンコンタクト システマ式マッサージ／コネクトのエクササイズ ●第7章　インターナルワーク 超実践的なインターナルワーク／先端からの動き 大きな動きから小さな動きへ／ステイト（＝状態）について さらなるインターナルへ／ディープ・リラクゼーション …他

1,540円

システマ・ボディワーク…

★　日本代表監督＆選手が教える、 　　試合で差がつく練習法！ ★　「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！ ★　具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！ ＊　片脚立ちストロークで踏み込み足を意識 ＊　イスを利用して面で捉えるボレーを身につける ＊　3球目攻撃が相手を崩す布石を作る 　　・・・etc． ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ ソフトテニスのトレーニングする際には、 一つひとつのプレーに狙いと目的を持って 取り組むことが大切です。 本書は、トップ選手が普段から実践する トレーニングメニューを紹介していますが、 選手たちは、ただ淡々と練習するのではなく 実戦を意識して行っています。 練習のための練習ではいけないのです。 1本1本の打球や1つ1つの動きを、 試合で起こりうる状況を想定しながら行うことが 重要なのです。 普段のトレーニングから高い意識を持てば、 どんな局面でも凌げる対応力が身につきます。 ここで紹介するトレーニングは、 ソフトテニスで必須となる技術の習得に加え、 前衛と後衛が同時にできる実戦練習、 戦術練習も盛り込んでいます。 トレーニングを進めていく中で、 相手のどこを突けばポイントが取れるのか。 どう試合を優位に進めれば勝利をつかむことが できるかを考えながら、 1つ1つのプレーを大切に行ってください。 中堀 成生 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆Part1　ウォーミングアップ ＊　怪我防止のための準備運動とストレッチ ＊　肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく ・・・など ☆Part2　ストローク ＊　プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ ＊　ショート乱打で意識するのは正しいフォームと 　　コントロール ・・・など ☆Part3　ボレー＆スマッシュ ＊　アップになるだけでなくボールの感覚を養える ＊　打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする ・・・など ☆Part4　サーブ＆レシーブ ＊　ボールを軽く握ってひじを伸ばし、 　　丁寧にトスを上げる ＊　ラケットを背負った形からラケットを上方向に抜く ・・・など ☆Part5　実戦練習と戦術練習 ＊　ストロークとボレーをベースにラリーを続ける ・・・など ※　本書は2018年発行の 『勝つ! ソフトテニス 最強トレーニング50 トップ選手が実践する練習メニュー』 を「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,694円

勝つ! ソフトテニス 最強トレーニング50 トップ選手が…

★ 試合で活きるテクニックをわかりやすく凝縮! ★ 安定したクレイドルと多彩なシュートで攻撃力UP! ★ 主導権を握る徹底マークを身に付ける! ★ 変化するルールに順応して常にプレーを進化させる! ★ フォーメーションの分析がチーム力を最大限に高める! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 今から20年ほど前ですが、 私にラクロスのヘッドコーチの要請があり、 未経験でしたが指導を始めることになったのです。 それまでアメフトのコーチをしていた経験が ラクロスの指導でも活きたり、 チームスポーツの 指導に共通する部分があったこともあり、 すぐに指導に熱が入っていきました。 ラクロスの動きは他のスポーツにはない独特なもので、 とても興味深く思ったことを今でも覚えています。 その理由は、 「ファウル」や 「サイドアウト」で全員が静止するという、 ラクロス特有のユニークなルールによるところも 大きかったでしょう。 当時の学生の練習方法は、 協会主催の研修で習ったことを 延々と繰り返すだけでした。 書籍や文献を探しましたが有効な参考書は ほとんどなく、 仕方なくサッカーの 練習方法を改良して使っていたのです。 本書には、主に中上級の方に向けた内容を まとめています。 応用練習や戦術面の 強化に利用できる内容も盛り込みました。 また、初心者の方でも読んで理解し自主的に 練習が行えると思います。 本書が皆様の技術強化や チーム強化に役立てば幸いです。 大橋 信行 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PROLOGUE 強いチームのプレーポイント * 1対1の強さが勝負を決めるオフェンスのセオリー * ディフェンスのセオリー ・・・全3項目 ☆ PART1 ボールを扱うテクニック上達のコツ * グレイドル1 トップハンドを動かして遠心力を得る(トップハンド) ・・・など全13項目 *コラム 質の高い状況判断 ☆ PART2 相手を抜く&抜かせないテクニック上達のコツ * ダッヂ1 相手に動きを読まれないために2歩で行うロールダッヂ * ダッヂ2 足をつっかえ棒のようにして切り替えるスプリットダッヂ ・・・など全10項目 *コラム 意外と入らないフリーシュート ☆ PART3 応用テクニックとトレーニング * フェイクパス1 ディフェンスを誘導してから フェイクパスを出す(BTB) ・・・など全8項目 *コラム フリーシュートを決める2つのポイント ☆ PART4 勝つための戦術 * セットアップオフェンス1 サイドの選手が起点になって攻める1-3-2 ・・・など全10項目 *コラム マウスガードの効果とカスタムメイドの選択 ☆ PART5 さらにワンランク上を目指すトレーニングメニュー * オープンスペースを使った展開練習(ブルーイン) ・・・など全19項目

1,980円

勝つ! ラクロス 上達バイブル 実戦スキル・戦術・応用ト…

手軽に行ける４４カ所のハイキングコースを紹介。詳しい地図でコースの様子がすぐ分かる。

1,980円

札幌から日帰りゆったりハイキング…

「スポーツフロンティアからのメッセージ」として、スポーツ政策の最前線に立つ“フロンティア”13名をゲストに迎え、見えにくい、わかりにくいと言われがちな法整備の解説や、スポーツ統括団体の課題、産業界の取り組みなどの最新情報とともに、“フロンティア”自身のスポーツ体験、スポーツ観を紹介していく。 スポーツフロンティア・インタビュー登場者（13名） 遠藤利明／田川博己／嶋津昭／泉正文／上村春樹／田嶋幸三／有森裕子／橋本聖子／山下泰裕／福井烈／河合純一／室伏広治／馳浩 1章　なぜ、私たちはスポーツ政策を提案するのか はじめに　河野一郎 スポーツフロンティア・インタビュー1　遠藤利明 2章　いま取り組みを始めたスポーツ政策 スポーツフロンティア・インタビュー2　田川博己 スポーツフロンティア・インタビュー3　嶋津 昭 スポーツフロンティア・インタビュー4　泉 正文 2章に関する解説および後記　佐野慎輔 3章　スポーツの心、スポーツの価値 スポーツフロンティア・インタビュー5　上村春樹 スポーツフロンティア・インタビュー6　田嶋幸三 スポーツフロンティア・インタビュー7　有森裕子 3章に関する解説および後記　佐野慎輔 4章　東京2020オリンピック・パラリンピック スポーツフロンティア・インタビュー8　橋本聖子 スポーツフロンティア・インタビュー9　山下泰裕 スポーツフロンティア・インタビュー10　福井 烈 スポーツフロンティア・インタビュー11　河合純一 4章に関する解説および後記　佐野慎輔 5章　あらためてスポーツの未来を考える スポーツフロンティア・インタビュー12　室伏広治 スポーツフロンティア・インタビュー13　馳 浩 おわりに　友添秀則

2,200円

スポーツが時代の壁を破る…

呼吸、リラックス、姿勢、動き続ける、 四つの原則が生む究極の動き 「古の武術の達人の再来か　明らかに質の違った動き!!　かつてシステマインストラクターのDVDを観た時、このようなレベルの動きが出来る人間が存在することに驚嘆した。かつて私の主宰する会で武術を学び、会の解散後、運命の糸に導かれるようにして出会ったシステマに自らの生涯を託している筆者の処女作は、武術に関心を持つ人達には見逃せない一冊になると思う。」　--武術家・甲野善紀」　　日本人公認システマインストラクター・北川貴英による本邦初の入門書登場！　　ロシア軍特殊部隊“スペッナズ”で学ばれる格闘術「システマ」の基本ドリルから深い哲理までを解説した、待望の入門書が登場！　　日本人インストラクター・北川貴英氏による分かりやすい文章と多数の図版は世界初の質とボリューム！武術・格闘技愛好者はもちろん、日常生活にもそのまま使えるメソッドを紹介しています。 収録内容 第1章 システマのトレーニングについて (システマの歴史システマのシステムー四原則のアプローチ) 第2章 システマエクササイズ (エクササイズで見つける「自分の型」システムのリラックス ほか) 第3章 システム式格闘術 (本当に「使える動き」とは?ストライクについて ほか) 第4章 システマ式コンディショニング (システマと健康法システマ式マッサージ) 第5章 システマの哲学 (システマの「スピリット」システマのスピリットについて1 「Keep Calm」 ほか) 第1章 システマのトレーニングについて (システマの歴史システマのシステムー四原則のアプローチ) 第2章 システマエクササイズ (エクササイズで見つける「自分の型」システムのリラックス ほか) 第3章 システム式格闘術 (本当に「使える動き」とは?ストライクについて ほか) 第4章 システマ式コンディショニング (システマと健康法システマ式マッサージ) 第5章 システマの哲学 (システマの「スピリット」システマのスピリットについて1 「Keep Calm」 ほか)

1,760円

ロシアンマーシャルアーツシステマ入門…

日本でスポーツはどう利用されてきたのか？ 明治神宮競技大会、ラジオ体操、国民体育大会、自衛隊のスポーツ参加、3つの東京オリンピックーー 100年以上前からのスポーツイベント・政策の記述・考察から、戦前と戦後の連続性を示し、日本におけるスポーツと国家権力との関わりを、私たちの身体と地続きの権力を問い直す。 「ポピュラーナショナリズムの重要な一環であるスポーツ・ナショナリズムの分析を通して、スポーツや身体管理政策が近現代日本社会にいかなる影響を及ぼしたのか、日本人の生活や国民意識にいかなる意識を創出し、どのような「刻印」を残したのかを、複合的アプローチをとることで多角的・総合的に考察することが本書の狙いである。」（「はじめに」より） ■著者紹介 権　学俊（くおん・はくじゅん） 1972年韓国生まれ。立命館大学産業社会学部教授。 横浜市立大学大学院国際文化研究科博士課程修了。博士（学術）。横浜市立大学国際文化学部共同研究員、日本学術振興会外国人特別研究員、立命館大学産業社会学部准教授を経て、現職。専門分野は歴史社会学、スポーツ政策論。 主な著書に『国民体育大会の研究ーナショナリズムとスポーツ・イベント』（青木書店、2006年）、『現代スポーツ論の射程ー歴史・理論・科学』（ 共著、文理閣、2011 年）、『「知覧」の誕生ー特攻の記憶はいかに創られてきたのか』（共著、柏書房、2015 年）など。

3,520円

スポーツとナショナリズムの歴史社会学…

男性の方が女性より身体能力が高い？なぜ神童は大成しない？どうして人はスポーツに熱くなるの？スポーツの“今”を問うことが、スポーツの明るい“未来”を切り拓く！「スポーツの未来」と「あなたの未来」がつながる一冊。

2,860円

スポーツの「あたりまえ」を疑え！…

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