知的な卓球のゲーム、勝つための戦術を伝授。

1,650円

続 卓球戦術ノート

「体育の学び」をどうデザインするか！？２０２０年全面実施の新学習指導要領に完全対応。３６の「学びのデザイン例」を収録した珠玉のアイディア集。低・中・高学年別に、４月から１２ヶ月分を配列して紹介。教科書不在の小学校体育における「学びのデザイン研究」の手引書。

1,760円

小学校体育　12ヶ月の学びのデザイン…

スポーツ医学の基礎、身体のことやスポーツを取り巻く環境などを学ぶきっかけとして、「スポーツ医学検定」が生まれた。対象はスポーツに関わる一般の方となっており、必ずしも専門家ではない。本書は月刊トレーニング・ジャーナルで連載中の練習問題をまとめたものであり、学んだ知識を確認するために活用いただける内容である。 本書の特徴 ・1ページに2問ずつ問題（選択式） ・ページをめくると解説がある ・3級（ベーシック）と2級（アドバンス）を掲載 ・スポーツに関する幅広い知識を確認できる 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2017年3月号〜2020年2月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。 はじめに　　 1　3級 2　2級

1,650円

スポーツ医学検定練習問題集　1──3級・2級（各74問）…

自宅トレーニングをして「免疫力」アップ！！ 筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、 人生を前向きに進むための“力”をつけよう！ 筋トレは、スポーツ選手のためだけのものではなく、肉体美を作るためだけのものでもありません。 実際に、世界のエリートたちは「健康管理ができる」「自信がつく」「土壇場で無理が効く」などの理由から、筋トレを日常生活に取り入れています。 私たち人間が身体を動かせるのは、筋肉があるからです。 立つ、歩く、呼吸する、話すなど、生命に直結した身体の運動は、すべて筋肉の働きで成り立っています。 つまり、筋肉がなければ、私たちは歩くことも呼吸することもできないのです……。 筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説、 科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本の決定版です！ UFC第4代王者マックス・ホロウェイ専属コーチ、京都大学柔道部特別指導員 話題沸騰中のフィジカルトレーナー、待望の初著書！ 「筋トレの凄さ＆実践トレーニング法」満載！！ ＜内容＞ ・米国グーグル本社にはトレーニング施設が7つある ・オックスフォード大学にみる「文武両道」の精神 ・「筋トレの大切さ」を知っていたロックフェラー家 ・やる気ホルモンが10分で分泌する筋トレの作用 ・最新のダイエット法は筋トレ！ ・「プロテイン」を飲まなくても筋肉質になれる ・筋トレをしないとアメリカでは成功できない！？　 ・筋肉は身体にとっての「エンジン」＆「ストーブ」 ・筋トレ前後20分以内に「ゆで卵」と「おにぎり」 ・筋肉が私たちの身体を守ってくれている ……etc. TRAINING　知性を鍛える究極の筋トレー井谷式「4つの基礎トレ」 CHAPTER1 なぜ世界のエリートは「筋トレ」をするのか？ CHAPTER2 科学的に証明された「筋トレ」の凄さ CHAPTER3「筋トレ」をより有効にする食事法 CHAPTER4「筋トレ」の疑問・「心身」の悩みに答えます CHAPTER5「心」と「身体」と「精神」を磨く！ 井谷式トレーニング CHAPTER6「筋トレ」で最高の人生を手に入れよう！-井谷式「4つの基礎トレ」実践者の声

1,540円

自分史上最高のパフォーマンスを引き出す　知性を鍛える究極…

この春、卓球部に入った中学生から新米・指導者まで役に立つ技術・情報が満載！卓球の基礎を作るホップ・ステップ・ジャンプの上達法。

1,650円

卓球3ステップレッスン…

7,700円

ムーブメント

リオ五輪での目覚ましい活躍など、卓球は一気にメジャーな人気の競技となった。本書は卓球の入門＆技術書。基礎知識にはじまり、基本の構えとスイング、戦型（プレースタイル）、練習法、実戦的技術までを網羅した一冊。 はじめに 第1章　戦型を知る 第2章　用具の基礎知識 第3章　グリップと基本姿勢 第4章　技の種類 第5章　サーブ＆レシーブ 第6章　基本練習（フットワーク） 第7章　システム練習 第8章　指導者の役割 おわりに

1,650円

卓球の新しい教科書

関節のアライメントや動きの異常を見極め、ゆがみを解消する新しいトレーニング理論を紹介。関節の不調を脱し、競技力向上を目指す。アスリートだけでなく、一般スポーツ愛好者や高齢者の関節の不調にも対応。スキルアップを目指す、理学療法士、トレーナーのためのバイブルとなる一冊。 【2021年6月上旬　第2弾となる〈下肢編〉が出版されました！】 「リアライン」とは、関節のアライメントや動きの異常を見極め、解消していくための理論と手法である。理学療法士としてオリンピックに帯同した経験を持ち、多くのスポーツ選手のリハビリテーションに携わってきた蒲田和芳が提唱し、実践している新しいトレーニング理論。関節の不調から脱することができず、悩んでいる選手をサポートするための画期的な方法といえる。また、理想的な関節運動を取り戻すことで、さらなる身体機能の向上をのぞむことができる。本書では「リアライン」の理論と手法を体系化して紹介する。 第1部　＜総論＞ 第1章　リアライン・セラピー 第2章　リアライン・トレーニング 第2部　＜各論＞ 第3章　「コア・体幹」のリアライン・トレーニング 第4章　コア・体幹1　　ローカル・リアラインとローカル・スタビライズ 第5章　コア・体幹2　　グローバル・リアライン，グローバル・スタビライズ，コーディネート 第6章　コア・体幹3　　「リアライン・コア」を用いたコア・トレーニング 第7章　股関節・鼠径部のリアライン・トレーニング

3,960円

リアライン・トレーニング　＜体幹・股関節編＞　-関節のゆ…

スポーツにおける最高峰の戦いは、スポーツ科学、医学、情報、そしてテクノロジーを駆使したものへと大きく変化を遂げています。ナショナルチームの育成やサポートなどの中心にいる、国立スポーツ科学センターのセンター長である著者が、スポーツに欠かせない科学の力とは何か、さまざまな面から、スポーツ科学の最前線を解説します。スポーツ競技の側面を知ることで、オリンピックをはじめとする、ハイレベルのスポーツ観戦をより深く楽しめます。、また、アスリートでなくても、体づくりや健康のため、またスポーツ上達のために参考になる内容も。 第1章 記録はなぜ伸びるのか。競技はなぜ進化するのか （スポーツの高速化と高度化、なぜ日本は陸上100m×4リレーで勝てるのか、水泳競技の高速化、スピードスケートの科学、体操競技は50年でウルトラCからウルトラIへ、サッカーも分析力の差がチーム力の差に） 第2章 アスリートを支えるサイエンス・テクノロジー （車いす競技と義肢競技の進化、義足のほうが速く走れるのか、なぜパラリンピアンは8m跳べるのか、判定に大活躍のハイスピードカメラ、テニスのチャレンジは軍事技術！？　ゴルフ上達ツールに迎撃ミサイル技術、もはやGPSなしでは語れないスポーツ） 第3章 アスリートはいかに効率的に身体を作っているか （運動、栄養、休養の科学的セオリー、食事のタイミングでパフォーマンスは劇的に変わる、アスリートにとって休養とはなにか、リカバリーが勝負を決める） 第4章 ウェイトコントロールの科学 （アスリートと一般人の減量の違い、水分を減らすかと脂肪を減らすか、世界初のMRI画像で見える減量プロセス、なぜ吉田沙保里と伊調馨は勝ち続けられたのか、アスリート研究から見た一般人のダイエット） 第5章 アスリートと水分補給 （水分補給もスポーツの一部、競技で異なるアスリートが競技中に飲んでいるもの、箱根駅伝ではオリジナルドリンクを飲めない！？、個人差が大きい汗の成分、スポーツドリンクの進化） 第6章 環境とパフォーマンスの科学 （暑さのなかで記録はのびるのか、暑熱順化と寒冷順化とは、高地トレーニングが日本のスポーツを強くした、低酸素トレーニングの可能性） 第7章 コーチングの科学ーースポーツ心理学最前線 （オランダの最前線の取り組みとは、選手の人生全体を見るコーチング、究極のコーチングとはなにか、映像技術の進化とコーチング、コーチのいらない未来のコーチング）

1,100円

アスリートの科学　能力を極限まで引き出す秘密…

元Jリーガー選手・監督が教える「スポーツ心理学」 大事な試合で自分の力は十分に発揮できるかどうかは「心のもち方」で大きく左右する. 自分が思い描くプレーをするにはどのような心のもち方をすればよいのか. チームとして力を発揮するには, どのようにコミュニケーションをとればよいのか. スポーツ心理学の知識はパフォーマンスの向上のカギとなる！

2,750円

現場で活用できるスポーツ心理学…

バイオメカニクスと神経生理学を統合した新しい研究分野「ニューロメカニクス」により、ヒトの身体運動のしくみを多角的に解説する。

6,050円

ニューロメカニクス　身体運動の科学的基盤…

多くの男性が鍛える目的は、たた?痩せるた?けて?なく、筋肉をしっかり付け魅力的な体をつくること。目指はズバリ「太い腕」と「厚い胸板」、「割れた腹」。難しいといわれるこの部位の鍛え方について、正しく効果的な方法を伝授する。 著者のことば 序章 太い腕と熱い胸の構造 第1章　筋肉が太くなるしくみ 第2章　上腕前面を太くする！ 第3章　上腕構面を大きくする！ 第4章　胸板をぶ厚くする！ 第5章　お腹を引き締める！

1,430円

太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ…

1,650円

SWITCH SPECIAL ISSUE 白鵬翔 さざれ…

人材育成のプロフェッショナルで、大学バレーボール部の監督も務める著者が、３０年に及ぶ「コーチ学」の研究から解き明かす、結果を出すための習慣術。

1,760円

ここで差がつく！スポーツで結果を出す81の習慣…

勝負を決めるＧＫになるための技術、トレーニングがこの１冊に。

1,980円

目からウロコのポジション別上達術〈ゴールキーパー編〉…

本書は、多くの筋トレ愛好家に支持された『筋トレと栄養の科学』の最新リニューアル版です。誰でも、トレーニングの効果ーお腹が凹む・やせるなどーがでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠かせない栄養情報やレシピも紹介。トレーニングの結果を出したい人、必読の実践書です。

1,650円

お腹を凹ませて太らないカラダになるための真実72　新版 …

明治13年に宮城・石巻市に生まれ、仙台藩雪荷派弓術を学び、旧制第二高等学校・東北帝国大学で多くの弓人を育てた阿波研造範士。研造の唱えた「人間を造る」弓道は、門下の一人、ドイツ人哲学者オイリン・ヘリゲル著の「弓と禅」をとおし、弓道の世界普及への礎となった。本書は、不世出の弓道家である阿波研造の生涯と思想を、現在の視点に立って伝記に纏めたものである。附録として、研造が遺した興味深い文言を読む「阿波研造の遺文」と、仙台藩雪荷派の弓人の歴史を平塚籾右衛門重次から記した「仙台藩雪荷派」を巻末に収録。今によみがえる“弓聖”の物語。増補改訂版では「補遺」を収録した。 第一章　阿波研造の伝記 第二章　阿波研造の遺産 附録1　阿波研造の遺文ー「阿波範士言行録稿本」抜粋 附録2　仙台藩雪荷派ー「仙台藩当流射芸史」（樋口臥龍原作）より 補遺 一　拾遺 二　生前の阿波範士の評価 三　櫻井保之助の著作 四　伝記執筆の動機 五　資料のことなど 阿波研造年譜

2,750円

弓聖阿波研造

全国3千の小中高で実践されている「学びの共同体」の学校改革。体育における考え方と展開方法を理解するためのテキスト。

1,980円

体育における「学びの共同体」の実践と探究…

戦場からの生還後、母校・早大のラグビー復興と教育に精力を注ぎ、日本代表監督としてオールブラックス・ジュニアを撃破し、イングランド代表には3対6の大接戦を演じてみせた、戦後ラグビー界の伝説の名指導者。「戦争をしないために、ラグビーをするのだ！」と説く、思想・哲学の名著を鉄筆文庫化。 ＜解説＞藤島大（スポーツライター、『人類のためだ。』著者） ＜推薦＞岡田武史（FC今治オーナー、元サッカー日本代表監督） 題字／川原世雲 推薦の言葉　岡田武史（FC今治オーナー、サッカー日本代表元監督） 刊行のことば　榮隆男（日本フットサルリーグアンバサダー） はじめに　大西鐵之祐 序　著者の立場 第1章　スポーツ哲学論考 第2章　スポーツと文化 第3章　スポーツと教育　 第4章　勝利への創造 第5章　闘争の倫理 あとがき　大西鐵之祐 監修を終えて　伴一憲（元早稲田大学教授、高等学院長） 解説　藤島大（スポーツライター、早稲田大学ラグビー部OB）

1,650円

闘争の倫理

●Signe Brunnstromは，脳卒中片麻痺のBrunnstrom　stageとそれを用いた治療法で，世界的に有名な理学療法士である． おそらく，わが国のリハビリテーションスタッフでBrunnstromの名前を知らない人はいないほどである． ●彼女は1962年に初めてPT・OT向けに本書第1版をアメリカで出版した．2012年は原著第1版の出版から50年目にあたり，それを記念して新たな著者で第6版が出版された． ●圧倒的なカラー写真と図表で，これまで以上にわかりやすく解説された本書は，間違いなくリハ学生と臨床家にとって新たなバイブルとなる． 第1部：基礎的概念 第2部：上肢 第3部：下肢 第4部：機能的活動

15,400円

ブルンストローム臨床運動学…

江戸時代の勧進相撲がプロ化する過程に形成され、師匠である親方とその弟子による生活共同体である「相撲部屋」。この世界でも類を見ない制度はいかなる特質、いかなる社会構造を持っているのかーー伝統的な大相撲の世界を「部屋制度」と「家」の枠組みから捉え、実際に高砂部屋で2年にわたり力士たちと寝食を共にしてフィールドワークを重ねた自身の先行研究をもとに、ライフコースをはじめとする社会学的な切り口で考察したユニークな論考集。 ［目次］ はしがき 序章　問題と研究方法 第一章　相撲社会の人口とその居住形態 第一節　相撲社会の人口推移 第二節　相撲部屋の分布 第三節　相撲部屋の居住形態 第二章　相撲部屋の社会構造 はじめに 第一節　高砂部屋を構成する人々 一、部屋の建物構造 二、部屋の力士たち 三、部屋の師弟関係 四、部屋の「おかみさん」 五、部屋の年寄衆 第二節　高砂部屋のその他の所属員 一、行司 二、若者頭 三、世話人 四、呼出し 五、床山 第三節　相撲社会の報酬 一、年寄 二、関取 三、力士養成員 四、行司 五、若者頭・世話人・呼出および床山 六、旧時の報酬配分方法 まとめ 第三章　相撲部屋の一門関係 第一節　相撲部屋と一門 第二節　相撲部屋の系譜 一、相撲部屋の継承 二、高砂部屋の系譜 三、伊勢ノ海部屋の系譜 四、系譜と一門関係 第四章　相撲社会の変動過程 はじめに 第一節　宝暦七年（一七五七）と宝暦十三年（一七六三） 一、宝暦七年（一七五七） 二、宝暦十三年（一七六三） 三、幕内力士と年寄のライフコース 第二節　寛政三年（一七九一） 一、寛政三年の幕内力士 二、寛政三年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第三節　文政六年（一八二三） 一、文政六年の幕内力士 二、文政五年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第四節　嘉永三年（一八五〇） 一、嘉永三年の幕内力士 二、嘉永三年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第五節　明治十三年（一八八〇） 一、明治十三年の幕内力士 二、明治十九年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第六節　明治四十二年（一九〇九） 一、明治四十二年の幕内力士 二、明治四十二年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第七節　昭和十五年（一九四〇） 一、昭和十五年の幕内力士 二、昭和十五年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース 第八節　昭和四十五年（一九七〇） 一、昭和四十五年の幕内力士 二、昭和四十五年の年寄 三、幕内力士と年寄のライフコース まとめ 結章　相撲社会の特質 第一節　相撲部屋と家制度 第二節　相撲部屋の一門と同族 相撲用語集 "THE SOCIAL SYSTEM OF THE SUMO TRAINING SCHOOL" Abstract INTERNATIONAL REVIEW OF SPORT SOCIOLOGY Volume 1 (18) 1983 1. INTRODUCTION 2. METHOD 3. THE STRUCTURE OF THE TRAINING SCHOOL 3.1. THE TRAINING SCHOOL AS A FICTION OF THE HOUSEHOLD (IE) 3.2. THE DOZOKU RELATIONSHIP IN THE TRAINING SCHOOL 4. THE WORLD OF THE RIKISHI 4.1. SOCIO-PHYSICAL ARRANGEMENT 4.2. THE HIERARCHICAL ARRANGEMENTS OF THE RIKISHI 4.3. THE LIFE OF RIKISHI IN THE TRAINING SCHOOL 4.4. THE REWARD SYSTEM 5. SUMMARY AND CONCLUSION BIBLIOGRAPHY 著者紹介

3,465円

大相撲の社会学

「本書は，アスリートの実力発揮や競技力向上を主たる目的としたメンタルトレーニングではない。アスリートの心理臨床では，スポーツ場面での悩みや問題を解決しようと訪れたアスリートに対して，幅広い視点からの理解に基づいたカウンセリングや心理療法によって，彼らの人生の歩みに資することを目指している。（「はじめに」より抜粋）」 アスリートの身体は，時に彼らの無意識を表現する場となり，臨床家たちのたましいの働きかけが個性化の契機となる。スポーツ心理臨床のパイオニアたちが，故障やスランプなどとしてアスリートの身体から発せられた心のメッセージを，いかに聴き，いかに働きかけるか，その治療的過程を集成した，珠玉の実践集。 第1部 アスリートの心を診る 第1章 アスリートの心理臨床の歩みー1964〜2020（中込四郎） 第2章　燃え尽きるほどに追い込んでしまうアスリート（中込四郎） コラム1：アスリートのカウンセリングにおける“窓”-身体に拓かれるー（中込四郎） 第3章　スポーツ傷害を克服したアスリート（鈴木敦） コラム2：競技スポーツそしてアスリートの心性（中込四郎） 第4章　精神科クリニックで出会ったアスリートたち（待鳥浩司） 第2部　身体の語りを聴く 第5章　競技継続を支える“こころの推進力”（中込四郎） 第6章　アスリートの自己形成につながる“対話的競技経験”（江田香織） コラム3：長寿命化するアスリートのセルフコントロールとメンタル（中込四郎） 第7章　競技力向上や実力発揮における“語ること”の意味（鈴木壯） 第3部　パフォーマンスを癒す 第8章　パフォーマンスの発揮を阻害する心理的要因（1）イップス（奥田愛子） 第9章　パフォーマンスの発揮を阻害する心理的要因（2）スランプと成功恐怖（秋葉茂季） コラム4：ジュニア期のアスリートの課題；タレント発掘（江田香織） 第10章　心と身体のつながりーアスリートのパフォーマンスに見る内的課題ー（武田大輔） 　　　 第4部　チームを治す 第11章　チームMT実践：グループ箱庭療法によるチームビルディング（江田香織・中込四郎） コラム5：アスリートの身体が発する心的メッセージをマッピングする（鈴木壯） 第12章　競技現場でのソーシャルサポートの活用（土屋裕睦） コラム6：カレッジスポーツの課題と日本版NCAAへの期待（土屋裕睦） おわりに（中込四郎）

3,850円

スポーツパフォーマンス心理臨床学…

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」および「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準拠したフルカラー教科書。アスリートだけでなく、健康のために運動する人も対象とした。競技別の実践的な献立も収載。ライフステージ別の解説を充実させた。スポーツ栄養士、運動指導担当者の講義にも最適！ 《目次》 1. 運動・スポーツと栄養の基本 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 4. ウエイトコントロールと食事 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 付録　競技別の栄養管理レシピ 1. 運動・スポーツと栄養の基本 1.1 運動・スポーツとは 1.2 運動・スポーツにおける栄養マネジメント 1.3 健康づくりのための運動 1.4 健康づくりのための身体活動指針 1.5 年齢，運動の種類，強度 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 2.1 体のリズム 2.2 身体機能の日内リズム 2.3 運動と食事のタイミング 2.4 月周リズムと体力 2.5 季節リズムに適した骨づくり 2.6 夜食（非活動時の食事）による影響について 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 3.1 運動，食事と栄養素 3.2 エネルギー産生と消費 3.3 運動により変化する体内環境とホルモン 3.4 糖質の役割 3.5 脂質の役割 3.6 タンパク質，アミノ酸の役割 3.7 ビタミンの役割 3.8 ミネラルの役割 3.9 水分の役割 4. ウエイトコントロールと食事 4.1 エネルギーの収支バランス 4.2 ウエイトコントロールに適する運動の種類 4.3 ウエイトコントロールは食事とトレーニングで行う 4.4 ウエイトコントロールの具体例 4.5 ウエイトコントロールに大切な食事と運動 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 5.1 トレーニング期の栄養管理 5.2 試合期の栄養管理 5.3 休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 6.1 持久系運動の栄養管理 6.2 瞬発系運動の栄養管理 6.3 球技系運動の栄養管理 6.4 冬季競技の栄養管理 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 7.1 ジュニア期の運動・スポーツと栄養 7.2 青年期の運動・スポーツと栄養 7.3　女性の運動・スポーツと栄養 7.4　シニア期の運動・スポーツと栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 8.1 スポーツにおける食生活デザイン 8.2 競技別の栄養管理と実践モデル 8.3 中食・外食などの活用と運動・スポーツ栄養 8.4 運動・スポーツにおけるサプリメントとドーピング 付録　競技別の栄養管理レシピ

2,860円

運動・スポーツ栄養学　第4版…

Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。

1,650円

筋トレ以前の筋肉の常識…

★ 狙い打って勝つ! ! ★ 最強の「先制攻撃」で試合を決める! ★ ジャンフロ、ドライブなど各サーブのレベルアップから、 ターゲットの工夫、サーブ起点の戦術まで! ★ 得点に確実につなげるための極意がわかる 『上達のバイブル』! ◇◆◇ 本書について ◇◆◇ 中世のボールを打ち合う球技では、 一球目に打たれるサーブ(サービス)は、 いかに「打ちやすい」ところに出すかが 目的とされ、 ラリーを続けて楽しむためのゲームとされてきた。 一方で現代スポーツのバレーボールはもちろん、 テニスや卓球、バドミントンなどでは、 一球目から、なるべく難しいところにサーブを打ち、 相手の返球を弱め、 その後の「ラリーの主導権を握る」ことが テーマとされている。 実際のバレーボールのアマチュア選手たちに目を移すと、 「ラリーの主導権を握る」ことよりも、 直接得点につながるスパイクやレシーブの技術に、 重きがおかれている傾向がある。 サーブはあくまで個人技術であり、 チームとしての戦術やフォーメーションの熟成や向上に、 チームの練習時間の大半が 占められていることも多いようだ。 もし、高いレベルで勝敗を競うなら、 得点を獲るために一球目のサーブで相手を崩し、 自由に攻撃をさせないかが大切なポイント。 セッターに条件の良いボールが入ってしまえば、 そこからのトスで攻撃を組み立てられ、 対応できなくなってしまうからだ。 チームとして高いスパイク力や レシーブ力があったとしても、 戦術はほとんど機能しなくなる。 チーム戦術の土台は、 サーブの良し悪しで決まるといっても良いだろう。 本書はサーブの打ち方とサーブを生かすための戦術、 考え方を網羅した技術書である。 サーブが上達することで、 チームで活躍できるヒントを満載している。 本書がアマチュアバレーボール選手の 一助となることを願う。 ◇◆◇ 本書について ◇◆◇ ☆PART1 サーブの本質 * POINT01 相手を崩して自分たちの守備をしやすくする ・・・など全4POINT ☆PART2 サーブのフォーム * POINT05 サーブの「フォームの流れ」を理解する ・・・など全12POINT ☆PART3 レベルアップするサーブ技術 * POINT17 常に同じ動作でサーブの安定性を保つ ・・・など全7POINT ☆PART4 戦術 * POINT24 戦術にフィットするサーブを仕掛ける ・・・など全16POINT ☆PART5 サーブのトレーニング * POINT40 弱点を克服して得意なところを伸ばす ・・・など全9POINT * column 無回転サーブの変化をコントロールする ☆PART6 サーブのための体づくり * POINT49 体の軸をつくり上半身の柔軟性をアップ ・・・全2POINT

1,694円

流れを引き寄せる! バレーボール サーブ 必勝のポイント…

現代社会は、様々な情報が溢れ運動・健康・スポーツに関する研究結果や実践法が数多く紹介されている。これらの情報を正しく理解し生活に取り入れるとともに、自ら健康・スポーツ科学分野の研究に取り組む基礎を築くため、データの解説を通して健康・スポーツの科学的理解を深めることを目指す。はじめに、健康・スポーツに科学的にアプローチするための研究法や生理学的基礎について概説する。次に、生理学研究、疫学研究、身体活動・運動施策などについて、各分野におけるデータを示しながらオムニバス形式で解説する。 1.健康・スポーツに関する科学的アプローチ(1)運動と健康　2.健康・スポーツに関する科学的アプローチ(2)基礎・応用研究　3.健康・スポーツに関する科学的アプローチ(3)疫学研究　4.健康・スポーツの生理学(1)細胞と恒常性　5.健康・スポーツの生理学(2)栄養とエネルギー代謝　6.健康・スポーツの生理学(3)神経・骨格筋系　7.健康・スポーツの生理学(4)呼吸・循環系　8.健康・スポーツの生理学(5)内分泌系　9.健康・スポーツの科学的理解(1)筋肥大と筋萎縮　10.健康・スポーツの科学的理解(2)呼吸・循環系と運動　11.健康・スポーツの科学的理解(3)運動能力と遺伝子多型　12.健康・スポーツの科学的理解(4)女性と運動　13.健康・スポーツの科学的理解(5)日本人の体力　14.健康・スポーツの科学的理解(6)身体活動・体力と寿命・生活習慣病の関係　15.健康・スポーツの科学的理解(7)身体活動・運動促進のためのポピュレーションアプローチ

3,410円

健康・スポーツ科学研究〔改訂版〕…

一生懸命ダイエットをしたのに、腹筋バキバキ・げっそりデコルテ・太いままの太もも…痩せたはずなのに理想の身体から遠ざかってしまった。今までトレーニングをしても結果が出なかったなんて経験はありませんか？ 本書で紹介する、女性らしい、やわらかくハリのある身体をつくる「やわハリボディメイク」は、ハードな運動必要なし！気になる部分はむしろ鍛えない?! やせたいと思ったら、まずは「骨格・姿勢の崩れ改善」をすることが美ボディへの近道。 “骨格から身体を整える”メソッドで、理想の身体に正しく近づく方法を、日々女性の身体づくりに向き合うボディメイクのスペシャリストが伝授します。 歪みを整えることで桃尻・美くびれ・スラリ脚になれるだけでなく、肩こりや腰痛など、身体の不調改善も期待できる！ いつだって、誰だって、どこでだって始められる「やわハリボディメイク」で一生モノの身体になりましょう。 著者の高澤麗も、このメソッドでただ“痩せた”印象の身体から女性らしい身体に変化し、産後は0ヶ月というスピードで元の体型に戻ることに成功しました！ 【目次】 PART1　ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に PART2　週◯回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える PART3　気になる部位は、「むしろ鍛えない」？！ PART4　骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方 やわはりボディメイクQ&A PART5　やわハリボディメイクは“一生モノ”

1,430円

やわハリボディメイク…

ファストフードやインスタント食品を食べたことなんてない、なんて人は恐らく存在しないくらい、現在の私達の食生活も文化的生活も大きく変わりました。また、体格や性別、年齢、吸収力、病気、ストレス、生活環境など様々な条件で、人それぞれ必要な栄養量は大きく違うはずです。そして、どんな栄養でもその人に必要な量を摂取出来なかったら、本来の力を発揮してはくれません。 本書では、分子栄養学的に見た栄養と体の働きの深い関わりを分かりやすく説いています。

2,343円

アスリートのための分子栄養学…

「そもそもｅスポーツって何？」「なんでこんなに盛り上がっているの？」「プロゲーマーになるには？収入は？」…世界的なムーブメントとしてオリンピックの正式種目に検討されるなど急成長する世界の“超”入門書。ｅスポーツ界の要チェック人物のインタビューも掲載！

1,760円

プロゲーマー、業界のしくみからお金の話まで　eスポーツの…

「体力測定」の実習・演習を学ぶ初学者向けに、イラストと動画で視覚的にも理解を促せるように編集した。本書では、文部科学省新体力テストに挙げられている項目のほか、形態計測、フレイルやロコモティブシンドロームなどの医学的評価にかかわる高齢者の体力測定にも触れ、動画つきで解説（QRを読み込んで視聴できます）。 測定時に活用できる記録用紙、プロフィールシートは小社ホームページ「書籍サポート」よりダウンロードし、測定項目にあわせて改変が可能。効率的に実習を進められるように工夫した1冊。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」 第1章　体力とは 　　　1　体力の定義 　　　2　体力の分類と意義 第2章　体力測定とは 　　　1　体力測定の条件 　　　2　体力測定の手順 　　　3　体力測定の評価 第3章　体力測定の実際（エネルギー系） 　　　1　筋力 　　　2　瞬発力（パワー） 　　　3　筋持久力 　　　4　全身持久力 第4章　体力測定の実際（サイバネティックス系） 　　　1　敏捷性 　　　2　平衡性 　　　3　柔軟性 第5章　体力測定の実際（高齢者・介護予防関連体力） 　　　1　高齢者の体力 　　　2　一次予防体力 　　　3　二次予防体力 　　　4　ロコモティブシンドローム判定 第6章　形態計測の実際（体格・体型） 　　　1　形態計測の意義 　　　2　形態測定法 　　　3　体格・体型計測の実際 第7章　形態計測の実際（身体組成） 　　　1　身体組成計測の意義 　　　2　間接法による身体組成の推定 　　　3　体格指数、身体組成指数 巻末資料

2,200円

実習・体力の測定と評価…

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