1,650円

いちばん新しいテニス上達メソッド…

スポーツ医学は「総合医学」である。多角的×総合的×実践的。様々な分野のエキスパート陣が集結し解説したスポーツ医学最新テキスト。

8,360円

総合スポーツ医学実践ハンドブック…

1,980円

クライマーズ・コンディショニング・ブック…

■水泳の教え方のポイントを写真で紹介！ 発達障害のある子への泳ぎ方を指導する際のポイントや注意点、 子どもたちが上達する声かけも具体的にアドバイス。 ■水慣れから4泳法まで指導メニューが豊富! 水が苦手な子も段階を経て習得できる指導メニューを収録。 発達段階や子どもの特性に応じて遊びや練習メニューを選択できます。 ■さあ、いろいろな泳ぎに挑戦！ 体に当たる水の流れ、水中で聞こえるポコポコという音、鏡のように反射する水面…… 五感をフルに使って、水を存分に楽しむことからはじめます。 スモールステップで、いろいろな泳ぎに挑戦しよう！ もくじ はじめに Part1　水慣れの練習 Part2　水の世界を感じる練習 Part3　泳ぎにつなげる練習 付録 あとがきにかえて

2,420円

発達が気になる子への水泳の教え方…

3,850円

アスレティックケア第2版…

ラグビーの五郎丸歩選手、推薦！ 親は、子どもがスポーツをするときに、どんなことに気をつけたらいいのか。 AI化が進むグローバルな現代社会で、どうしたらスポーツを通じて、自らの頭で考え、判断し、論理的に考えて行動できる、自立した個の強さをもつ人間が育つのか。 10の本質を通じて指導歴40年以上のスポーツジャーナリストが、その答えに迫った一冊。 【本書の目次】 はじめに 日本特有のスポーツ文化と子どもの自立 SNS全盛、AI興隆のなかで生き抜く力を育む 第1章　スポーツの成り立ち 土台は強い自制心 集団の「和」か、それとも「個」の自立か 爽快感を得るも、ボロボロになることもある 第2章　スポーツをする意味と注意点 成功したアスリートの真似をしてもムダ 「一つのことをやり抜く」ことが本当に美徳なのか スイッチが入るまでは「楽しさ」最優先 「運動」なのか「競技」なのか 本当に心の成長につながるのか 第3章　子どもとスポーツの意外な事実 子どもの筋力が伸びていない原因 無理しない、自分なりにの落とし穴 スポーツ教室に参加していないほうが体力がある 第4章　武士道とスポーツの関係 実はサムライはフェアではなかった 「武士道精神」の創作とスポーツへの影響 特定の場面での「礼」で真の礼節が育つのか 師弟関係の非合理なコーチング 「試合運び」が稚拙な日本のアスリート 第5章　社会の期待とスポーツ 主体性とともに学ぶということ 企業が望む人材とスポーツ 入試問題への適応とスポーツ 傾聴力は考えて発言できる環境があってこそ 第6章　遊び、勉強、スポーツの役割 コミュニケーション、課題解決 「遊び」の意義を見誤ってはいけない 「楽しい」の本当の意味 第7章　いじめとスポーツの本質 いじめの根本原因とスポーツの本質 勝利至上主義だから悪質な下方比較に走る 不全感と他者コントロール 第8章　SNSの影響力とスポーツ 「新村社会」の監視とスポーツ 「いいね」を求める心理とスポーツ SNS世代の話し合い下手とスポーツ スマホ世代のコミュニケーション能力 第9章　青少年のスポーツ意識 絶対的な「自分」が希薄な青少年とスポーツ 「充実している」と言い切れないのはなぜか　 勝利至上主義だから結果を見越して消極的に？ 第10章　大人たちの問題と子どものスポーツ スポーツをする子どもは親の従属物ではない スポーツでは避けたい「いい子症候群」 やればやるほど効果が大きいわけではない 大人が勝利という麻薬に冒されてはいけない

1,650円

子どもがスポーツをするときにこれだけは知っておきたい10…

1,650円

DVD付き　最新理論で強くなる　卓球　基本テクニック＆上…

他都市もすぐに取り入れられる多くの事例とともに、「広島型のスポーツマネジメント」を体系的にわかりやすく解説。地方都市において、「プロスポーツ」と「地域」がともに活性化していくための手法を学ぶ。 第1章　広島型スポーツマネジメントとは何か 　1　スポーツで稼ぐこととは 　2　あなたが突然、球団のGMになったら？ 　3　スポーツビジネス産業の市場を15兆円にする重要なツール 　4　広島型のスポーツマネジメントとは 第2章　広島東洋カープのマネジメント 　1　広島のプロスポーツクラブの原点、広島東洋カープはどんな球団か？ 　2　「カネ」がない中での、「ヒト」の重要性 　3　60億円を売り上げる経営を変えたグッズ戦略 　4　日本のプロスポーツ界で初めて収益を産むスタジアム戦略 　5　カープ女子戦略は無かった？ぶれない経営戦略とリスクマネジメント インタビュー　迫 勝則（作家、『カープを蘇らせた男』著者） カープのビジネスモデルに学ぶ地方都市の可能性 第3章　サンフレッチェ広島のマネジメント 　1　減資から初優勝へつながる逆境を乗り越えた経営の歴史 　2　3度優勝に導いたサンフレ型「地域密着」と「育成」の戦略 　3　赤字クラブを発展させるための経営者の行動、決断、戦略の工夫 　4　勝っているのに伸びない観客動員数とスタジアム問題 　5　これからの新スタジアムについて インタビュー　山本拓也氏（元株式会社サンフレッチェ広島代表取締役社長） 広島型経営発見とまちなかスタジアム実現に向けて 第4章　広島ドラゴンフライズのマネジメント 　1　日本プロバスケットボールクラブの混乱から始まったクラブの立ち上げ 　2　球団消滅危機から立ち直るファン戦略とカープから学ぶグッズ戦略 　3　B2トップのSNSフォロワー数を始めとした地域密着型の広報戦略 　4　広島型のアリーナ戦略 インタビュー　浦伸嘉氏（株式会社ドラゴンフライズ代表取締役社長兼GM） 常に満員試合となるための価値を創造する 第5章　これからの地方都市におけるスポーツマネジメントのキーワード 　1　プロスポーツクラブが地方都市に存在する意義 　2　地方都市×スポーツ×ツーリズム 　3　地方都市×スポーツ×SDGs 　4　今後の地方都市とプロスポーツクラブ

2,090円

逆境をはねかえす　広島型スポーツマネジメント学…

上体と下体を繋ぐ仙骨。 古武術の「仙骨操法」で、全身が連動し始める！ あらゆる運動の正解はひとつ。それは「全身を繋げて使う」こと。古武術がひたすら追究してきたのは、人類本来の理想状態である“繋がった身体”を取り戻すことだった！スポーツ、格闘技、ダンス、あらゆる運動を向上させる“全身を繋げて”使うコツ、“古武術ボディ”を手に入れろ！誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録！ CONTENTS 序章　すべては“全身を繋げる”ことから 1　失われた運動システムと“腰” 2　サムライは名ピッチャー!? 第1章　日本人の身体操作 1　狩猟民族と農耕民族 2　日本武術の方法論 3　背骨と仙骨ー動物と運動 4　何をやるにも“全身運動” 第2章　古流剣術の身体操作 1　古流武術の効用 2　基本的な太刀操作 3　威力を増すには？ 第3章　最高の姿勢を作る　-全身を繋ぐために(1) 1　宮本武蔵『兵道鏡』 2　“空より釣り下げられたる”姿勢 3　背骨で立つ 4　気付かないほど大きな違い 5　真直ぐに振る 練習1　真直ぐに振る 練習2　真直ぐに立つ 練習3　腰から動く 練習4　腰でついていく 6　背骨と健康 7　運動としての姿勢 練習5　正座 練習6　椅子に座る 8　仙骨と呼吸 練習7　腹式呼吸と骨盤底呼吸 練習8　気合 第4章　動かなければ繋がらない！　-全身を繋ぐために(2)肩甲骨・仙腸関節の可動性 1　「肩を両へひらきて胸ださず」-肩甲骨 練習1　肩甲骨を意識して動かす 練習2　腕を伸ばす 練習3　袈裟斬り 2　仙骨体操ー仙腸関節の可動性を高める 練習4　仙腸関節が動く感覚をつかむ 練習5　仙骨体操 3　踵すり足ウォーキングー大腰筋の稼働 練習6　踵すり足ウォーキング column 現代日本人の歩き方 第5章　いかに力を生み出すか？　-全身を繋ぐために(3)仙骨を中心とした連結操作 1　秘技「くねり打ち」 2　エマすー股関節の外旋 練習1　“股関節を繋げる”感覚をつかんでみよう！ 練習2　「くねり打ち」でエマす操作に挑戦してみよう！ column 古流武術は不親切？ 3　「つま先を軽ろくして少し両へひらきて懸かるなり」 練習3　つま先を軽く、少し開いて歩く 4　「膝を少し折りて踵を強く踏み」 練習4　踵を踏み、帆かけ舟が走るように歩く 5　瞬時の移動、瞬時の変化 練習5　何があっても上体の安定を保つ歩き 練習6　歩き居合 6　「腹をいだし、尻をいださず」-腹と丹田 練習7　“帯のくつろがざる”腹遣い 7　「腰を据えて」-腰と仙骨 練習8　“ほとんど動かない”中で威力を出す 8　柳生十兵衛「ケツ（尻）を張る、ケツをすぼめる」 練習9　仙骨だけを自力で動かす 練習10　骨盤底を鍛える 第6章　身体が目指すべき究極の“合理”とは？　-古流武術の本質 …他

1,760円

古武術「仙骨操法」のススメ…

「いくらトレーニングを重ねても結果が出ない」。 この壁は、スポーツ・武道などで多くの方が突き当たるもの。 そんな時は「姿勢と動き」を見直す時期かも知れません。 このDVDは高橋佳三先生が武術的な知恵を活かした能力最大化のコツを丁寧に実演・解説。 ・肘が下りていく ・お尻が脚に座る ・体幹が圧縮される ・大きな力は、自ら発揮するのではなく、「自然と発生する』 この四つの言葉に少しでも興味が湧いた方は、是非見ていただきたいです。 そして、高橋先生は古武術的な身体の使い方の研究でお馴染みのスポーツ大学の教授。 ですから、コツ・理由・結果の確認法が明確で、その場で変化を実感できる内容となっています。 収録内容 ■このDVDのコンセプト 〜パフォーマンスを最大に発揮する〜 1）外側・背面を働かせる 2）エキセントリック収縮の力を知る ■序論：外側・背面の力を感じる 〜少しの違いで力を感じる部位が変わる〜 ○肘曲げで感じる（違いが生まれる理由） ○中腰で感じる（違いが生まれる理由） ■第一章：カラダを割る 〜様々なパーツの動きや位置を知る〜 ○足指：小指（小指を利かせる重要性） ○膝の位置と向き ○股関節と骨盤 ○肘曲げと肩甲骨の位置（肩甲骨と肘の向き） ○肩甲骨を動かす（負荷をかけて肩甲骨を動かす） ○背骨の動き ○頭の位置と腕・脚の動き ■第二章：割れたカラダをまとめる 〜肘とお尻で体幹を圧縮する〜 ○肘を下の意識 ○お尻が座る（お尻の位置による違い） ○伏せとプッシュアップ（プッシュアップの肘の動き） ○スクワット（立ち上がりの仕組み） ■第三章：圧縮感が消えないように動く 〜力は出すのではなく発生させる〜 ○腕と脚を動かす ○体幹の圧縮感が消えない歩行（一般の方の歩行例　圧縮感が消えない歩行の仕組み） ○踵とつま先を浮かして弾む（弾む動きの仕組み） ○弾むの要領で走る（走る動きの仕組み） ○大きな力は「発生する」（大きな力と速さの関係）

5,500円

DVD　高橋佳三教授のカラダの強化書…

“関トレ＝関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する！

1,430円

関トレ

2015年、ラグビーワールドカップイングランド大会で、強豪南アフリカを破りブライトンの奇跡を起こしたラグビー日本代表。満身創痍のチームを支えたのが、アスレチックトレーナーの佐藤義人。肉離れ、ぎっくり腰、脱臼など試合中に傷んだ選手の体を独自の施術で治し、ピッチに送り込んだ。日本代表の活躍は彼なしには語れない。その神業ともいえる効果で“ゴッドハンド”と呼ばれた彼が教える、肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを消し去るストレッチ理論と実践メソッドが満載の一冊。体を傷めない歩き方、オフィスワークでの注意点のほか、疲労回復に効果抜群のストレッチも含め、毎日役立ちます！ 第1章　日常動作で筋肉を正しくしつけよう 第2章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー 第3章　今だから語れるラグビーワールドカップ2015の舞台裏 第4章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意 第5章　目的別ストレッチメニュー 第6章　一生痛みのない体を作るために

1,540円

取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ…

1936年夏、ヒトラーはベルリン大会の開会を高らかに宣言した。それはナチスが威信を賭けて演出した異形の大会にして、近代オリンピックの原点となったーー。著者は、そのすべてをフィルムに焼きつけて記録映画の傑作『オリンピア』を産み落としたレニ・リーフェンシュタールの取材に成功する。さらに、激しく運命が転回した日本人選手の証言によって大会を再構築した傑作ノンフィクション！

781円

ナチスの森で

大きく、正しく、烈しく、強く！ 創立以来100年にわたって受け継がれた技と心。 幾多の名選手、範士八段を輩出した国士舘剣道のすべてを公開する。 安藤翔、國友錬太朗、土谷有輝、宮本敬太── トップ選手が圧倒的迫力で実演した連動DVD80分収録！ どうすれば試合に勝てるのか？　昇段審査に合格するにはどんな稽古をすればよいのか？　その両立はすべての剣道愛好者にとって永遠のテーマです。 国士舘は大学剣道でトップの実績を誇り、最高峰の八段審査においても、国士舘OBが最多の合格者を輩出してきました。 著者の氏家道男範士は、徹底的に基本を繰り返すことで、理にかなった剣道を身につけるよう指導してきました。 「生涯剣道」をつらぬくために何が必要か。国士舘大学の練習メニューのすべてを豊富な写真、動画とともに公開します。 付録のDVDで模範演技を披露するのは国士舘OBの若手4選手。いずれもトップレベルの遣い手が、素振り、切り返し、基本打ちから地稽古まで、圧倒的迫力で実演しました。国士舘剣道部の稽古風景をふくめて収録時間80分に及ぶDVDは剣道ファン垂涎の永久保存版です！ ●日本を代表する国士舘OB剣士11人の証言を収録！ 国士舘剣道は100年という歳月をかけ、すぐれた指導陣、数千人に及ぶ剣道部員の努力によって育まれてきたものです。その根底に流れるものは、みごとなまでに一貫した基本重視という姿勢でした。 　本書には伝説の名剣士・森島健男範士（97歳）をはじめ、全日本選手権、世界選手権を制覇した国士舘ОBたち（桜木哲史選手、横尾英治選手、東一良選手、川添永子選手、右田幸次郎選手、佐藤厚子選手、安藤戒牛選手、坂元静香選手、安藤翔選手、國友錬太朗選手）の証言を収録しました。 ●目次 序章　「生涯剣道」を求めて 第1章　大きく──すべては基本で決まる 第2章　正しく──技の理合いとその実践 第3章　烈しく──日々の稽古で地力を磨く 第4章　強く──大器晩成への道 第5章　さらなる高みへ 終章　　国士舘剣道のルーツ──森島健男範士に聞く

3,300円

相伝　国士舘剣道

御年とって70歳のプロレスラー、藤原喜明。 「関節技の鬼」との異名をとるほどのレスリング・マイスターである。 本書では修業時代、フロリダのカール・ゴッチ道場で習得した関節技を詳細なイラストで解説。 2009年に『復刻 幻の藤原ノート』（講談社）として刊行された書籍の待望の刷新版である。 藤原喜明の魅力が堪能できる1冊となっている。

2,090円

刷新 藤原ノート

剣の理法に則した、基本に忠実な練習こそレベルアップへの近道となる。実際、高段者の稽古ぶりや名選手の試合ぶりを見ていても、その一本一本が基本に則った無駄のない打突であるということが伝わってこよう。 　本書の中で著者が綴る。 「これらの打突や動きはただ機械的に打ちこんでいるのではなく、その技、その一本を打ち出すまでの準備の段階にそれぞれの工夫や苦心、また、修錬の特色が現われているようにさえ思われます。その動きというのはすなわち、相手の構えや動き、剣先の高低や間合、相手の強いところ弱いところ、そのほか技術面はもとより、相手の性格などあらゆることの観察などを、剣先（攻め合い）を通じて総合的に判断し、その場の状況に一番ふさわしい効果的な打突の方法で技を出しているということです」（はじめにより） 　有効打突を奪うには、いつ、いかなる方法で技をくり出せば良いのか──豊富な指導経験と豊かな知識に基づいて、著者が本書を上梓したのは1987年（昭和62）。オンデマンド版で蘇った“実戦に勝つための戦術・理法の書”をもとに、基本の攻めと基本の技をつむぎ合わせた“至高の有効打突”を目指す。 　本書の内容は以下のとおり──。 第一章●中心をとるための基礎動作 第二章●中心を攻めて打つ 第三章●突きで攻めて打つ 第四章●誘って打つ 第五章●意表をつく 第六章●変化に応じて打つ 第七章●相手の動きを見て打つ 第八章●打突に対応して打つ 第九章●鍔競り合いからの攻め 第十章●上段に対する攻め 第十一章●上段からの攻め 第十二章●上段に対する技 第十三章●実戦における心構え

2,200円

【POD】剣道・攻めの定石…

勝負に勝つために、結果を出すために、どう考え、どう動くのかースポーツやビジネスなどあらゆる局面で役に立つ立浪流勝負哲学！ 現役生活22年。引退して10年。野球の世界を見続けてきて分かった、勝つために必要なこと、大切なこと。「駆け引き上手になるには、相手を知ること」、「目標は小さく立てる」等、数々の記録を残し、今もファンに愛され続ける立浪和義がはじめて語る勝負の心得！ 第1章上達の心得 第2章組織の心得 第3章自分を磨く心得 第4章プロフェッショナルの心得

1,430円

勝負の心得

名著文庫化!読むだけで身体がらくに動く! 人間はカラダという輝く宝をもっている。ぎくしゃくとしかうごかない今の肉体の中に、動物としてのすばらしいカラダが埋もれている!目がさめるカラダの謎とき!

968円

究極の身体

ライギョ釣りの指標となるバイブル 日本全国の田園地帯の湖沼や河川に生息するライギョは、淡水域においては国内で最大級の大きさに成長する大型のフィッシュイーター。 バスフィッシングブームが訪れる以前は、最も身近な存在だったライギョがルアーフィッシングの主役でした。 その愛嬌のある顔つきに似合わない豪快なファイトは、今も多くのアングラーを魅了してやみません。 本書では、その知られざる生態から釣り方までを分かりやすく解説しております。 初めてライギョ釣りに入門する方が1尾との出会いを楽しむために、フロッグチューニングの勘所から水生植物解説、 ランディングとフックオフの正しい方法までのあらゆるノウハウを詰め込みました。

1,650円

基礎からわかるライギョ釣りスタートBOOK…

3,080円

イラストでわかるホースコミュニケーション…

運動ギライの人にこそおすすめ。布団の上からはじめる、腹筋以前のトレーニング。

1,320円

力尽き筋トレ

心理学の専門家が勝利に必要な技術向上と心得を自身の指導実績から紹介。科学的な視点とスポーツを通した人間形成を重視した基本書。

2,860円

勝つための実践的スポーツ心理学…

巨漢同士が身体をぶつけ合って闘うという単純明快な競技、相撲。歴史や伝統、文化的な側面はいったん置いておいて、スポーツとしての大相撲の魅力を知りたくないですか？昭和から平成にかけて、大相撲の世界は激変しました。力士の平均体重は３０キロも増え、決まり手は寄り切りではなく押し出しが中心に。身体を鍛えるために近代的なトレーニングも導入されていく一方、キャリアを左右する大怪我も頻発。そして皆さんもご存知の通り外国出身力士が番付上位を席巻し、さらに相撲自体が国民的スポーツから数あるスポーツの中のひとつへと変わりました。こうした変化には、必然的な背景があります。それを皆さんに知ってもらうとともに、伝統と進化のはざまで揺れ動く相撲の魅力を感じてもらえたらと思います。いつだって相撲は「今」が一番面白い！

968円

スポーツとしての相撲論…

理論と実践の絶妙なハーモニー！数多くのアスリートをサポートしてきた著者が語る唯一無二のスポーツ栄養学。日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）機関誌の人気連載記事が書籍化！

2,420円

スポーツ栄養学がわかる…

ラグビーW杯大躍進の陰には、 この男のビジョンがあった！ 圧倒的な先見性で日本のラグビーを変えた平尾誠二（1963-2016）。 代表監督時代に外国人選手を積極的に起用するなど、 現在の日本代表へつながる潮流をつくった「ミスターラグビー」の情熱と魅力を、 ゆかりの人々が語り尽くす感動の一冊！ 読売新聞オンラインの人気連載、待望の単行本化！ 【証言者】 山中伸弥（京都大学iPS細胞研究所長） 山口良治（元京都市立伏見工高ラグビー部監督） 岡村啓嗣（密着撮影を30年以上続けた写真家） 松尾雄治（元新日鉄釜石選手兼監督／元日本代表スタンドオフ） 鈴木寛 （元文部科学副大臣） 土田雅人（サントリー酒類常務執行役員／日本ラグビー協会理事） 羽生善治（将棋　九段） 高橋銀太郎（平尾プロジェクト1期生／元クボタスピアーズ副将） 藪木宏之（元神戸製鋼スタンドオフ／日本ラグビー協会広報部長） 沢松奈生子（元プロテニスプレーヤー／現解説者） 平尾昂大（長男） エディー・ジョーンズさんの後任HCを選ぶなんて大変でしょう──と水を向けたら、力強い言葉が返ってきました。 「一人いるんや。日本代表のHCは彼しかできない。彼ならやってくれる。 『条件』が全部そろっている。俺は絶対に（理事会で意見を）譲らへんで」 　その彼というのが、ジェイミー・ジョセフさんでした。もちろん、父も当時は匿名で話しましたし、 人選の条件だとか理事会の内容などは一切明かしませんでした。 けれども、ジョセフさんの就任が発表されたときは、その人物像を改めて熱く語ってくれました。 （本書より〜長男・平尾昂大が語る平尾誠二） 1　「平尾さんやったら、どうするかな」と考えます ーー京都大学iPS細胞研究所長 山中伸弥 2　進化したラグビーの創造者だった ーー元京都市立伏見工高ラグビー部監督 山口良治 3　オオカミの目、自由な心 ーー密着撮影を30年以上続けた写真家 岡村啓嗣 　　　　　　　 4　希代のリーダー対決、美しきノーサイド ーー元新日鉄釜石選手兼監督・元日本代表スタンドオフ 松尾雄治 5　「哲学するラガーマン」をめぐる追想 ーー元文部科学副大臣 鈴木寛 6　「洋魂和才」、日本代表に息づく平尾イズム ーーサントリー酒類常務執行役員・日本ラグビー協会理事 土田雅人 7　勝負師2人の「与えれば与えられる」絆 ーー将棋 羽生善治九段 8　失敗プロジェクトと銀のレガシー ーー平尾プロジェクト1期生・元クボタスピアーズ副将 高橋銀太郎 9　助手席のミスターラグビー ーー元神戸製鋼スタンドオフ・日本ラグビー協会広報部長 藪木宏之 10　夜の神戸で衝撃の店「許されるのよ、彼だけは」 ーー元プロテニスプレーヤー・現解説者 沢松奈生子 11　「運命の日」の開幕戦、スタジアムに父が来ていたような気がする ーー長男 平尾昂大 ▼［平尾家のW杯］父とジョセフさん、そして日本ラグビー「未来への希望」

1,760円

平尾誠二を語る

ジャンル問わず！ 達人たちはみな、“型稽古”で達人になっている！ “実戦的でない”、“形骸的”なんてとんでもない！ ジャンル問わず、武術に普遍的に存在する、「一人稽古で本当に強くなるシステム」をご紹介！ どんな武術・スポーツにも応用可能！ 野球でもテニスでも剣道でも、決まった形の素振りを繰り返すのには理由がある！ このしくみがわかれば、あなたは“一人”で強くなれる！ CONTENTS 序 章　“一人稽古”なしに強くなった者はいない！ 　1　型稽古で“実戦力”？ 　2　野球も“型稽古”!? 　3　“一人稽古”なしに強くなった者はいない！ 第1章　外形と内形 　1　“外”から“内”へ 　 　2　サンチンの“外形” 　3　“器”を作り、その中を練る 第2章　立ち方と姿勢 　1　“自然体”で立つとは？ 　2　型で学ぶ“自然体” 　3　姿勢の“中身” 第3章　威力を出すための体の使い方 　1　突きの威力を上げるには？ 　2　エネルギーの集約ポイント 　3　力を生む、真のリラックス 　4　矛盾する力 第4章　防御の内実“添わす”という極意 　1　“どう受けるか”という問題 　2　“添わす”はどうすれば体得できるのか？ 　3　“添わす”の内形 第5章　相手と繋がる合気技 “クラッチング”からできること 　1　型で合気が修得できる？ 　2　“突かれる”でなく“突かせる” 　3　“クラッチング感覚”の養成 　4　一人で養う“クラッチング感覚” 　5　“クラッチング”の共通形態 第6章　蹴らない歩法 　1　“抜き”の歩法 　2　相手が崩れる足さばき 　3　術を可能とする歩法 第7章　“心”の扱い方 　1　「内形」醸成に不可欠な心・意識 　2　“心”で組むサンチン 　3　「受け」と「受け入れる」 　4　型修練は“引き算”の階段 　5　感性を大切にする稽古 　6　“割稽古”のススメ 　6　心と体をつなげるということ

1,540円

本当に強くなる“一人稽古”…

1,760円

ROCK　＆　SNOW（102（Winter　ISSU）…

パーソナルトレーナーの元祖、ケビン山崎が語る筋肉論。日本人には筋肉が圧倒的に足りない！筋肉があなたを幸せに導く！ 「筋肉があれば──」、人生における計り知れないメリットがある。日本における、パーソナル・トレーナーの草分け的存在であるケビン山崎が、人生をより豊かにする筋肉の真価を問う一冊。大学卒業後、アメリカ東海岸に渡りパーソナル・トレーニングの極意を習得。以降も、西海岸の最先端メソッドを学び続け、日本の顧客に提供し続ける。70歳を超えた今も、「健康診断は戦い」と話すなど、自身を律しながら、現場にたつ。前田日明の引退試合に向けたトレーニングや、清原和博の肉体改造をサポートするなど、数々のアスリートやタレントのパフォーマンス向上を指導してきたケビン山崎が、今日本人に伝えたい筋肉のメリットをお届けする。 1章　筋肉があなたを幸せにする50のこと　2章　筋肉ってなに？　3章　筋肉の伝道師“ケビン山崎”の履歴書

1,760円

MUSCLE BIBLE　筋肉伝道師の最終解答…

心のしくみを知って克服し、 さらに大きく飛躍できる！ 「突然、ストライクが投げられなくなった…」「今まで通り、サーブが打てなくなった…」それは、無意識の領域に溜め込んだ心の葛藤が身体に影響を及ぼす、イップスかもしれません。イップス（YIPS）とは、スポーツなどにおいて、精神的な要因によって思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです。本書では、自然な心と体を取り戻し、イップスを乗り越える方法をわかりやすくお伝えします。イップスは天から与えられた贈り物であり、開ければそこに“ 大化けへのカギ” がある！目の使い方などの具体的なコツや、日常での意識の持ち方など、スグ効果を実感できます！ CONTENTS 第1章　まずは、イップスについて知ろう！ イップスとは？ なぜ、イップスになってしまうのか？ イップスになりやすいタイプ 第2章　脳のしくみ・心のしくみ 脳のしくみ 心のしくみ 第3章　イップスはこわくない！ 心の不調は薬で治すものではない イップスに悩む本人と周りの人へ イップスは「ギフト」である 新しいステージを開くイップス 心から受け容れる 予期不安を手放す イップスと勘違いしているケース 第4章　これで、イップスを克服できる！ 「自然体」で緊張を解こう 無意識を整理しよう！ 目の動きこそ、身体の動きのカギ！ 「利き目」の使い方を知ろう！ 第5章　メンタルが眠れる力を呼び覚ます！ 「〜すべきだ」から「〜しよう」へ 本当の「自信」とは？ 意識（顕在意識）と無意識（潜在意識）の流れ 実例！　弱小チームが開花したケース 思考型から直感型へ 自分の体と対話する 自分に合ったトレーニングの仕方を知る 気・エネルギーについて 一流選手たりえる決定的な特徴 第6章　イップス先生に聞く！　Q＆A 第7章　イップスを乗り越えた選手の声 1.阪神タイガース 外野手　一二三慎太 2.慶応義塾大学野球部 投手　明大貴

1,430円

メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら…

美スタイル・健康・ロコモ予防 トレーニング科学研究者が断言! 老いも若きも、男も女も 筋トレするなら「尻」から! 立つ、歩くなどの動作で 重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。 この股関節という重要な関節を中心に お尻周りの筋肉を鍛えることで、 美尻が手に入るだけでなく 年を取っても長く歩き続けることにつながります。 本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が 科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を わかりやすく解説します。 監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。 筋トレ初心者はもちろん、 マッスル上級者も必読の1冊です!

1,540円

強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ…

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