人びとを魅了してやまない，パラアスリートたちの卓越したパフォーマンス．障がいを持った人の脳は，その身体機能に適合して驚きの発達を遂げていく．パフォーマンスを支える脳の再編能力を解き明かし，リハビリテーションへ応用する可能性を探る． 序章　パラリンピックブレインとは 　1　パラリンピアンの脳は特別？ 　2　本書の構成 　 第1章　パラリンピックと障がいがある人のスポーツ・身体運動 　1.1　パラリンピックの発祥 　1.2　パラリンピックの発展 　1.3　パラリンピックの課題 　1.4　Adapted Physical Activity（APA） 　1.5　障がい者の二次的障害 　1.6　APAの可能性 第2章　ニューロリハビリテーション 　2.1　ニューロリハビリテーションとは何か 　2.2　ニューロリハビリテーションと神経科学 第3章　パラリンピアンの脳 　3.1　義足のアスリートーー両側運動野活性化の衝撃 　3.2　脳性麻痺水泳選手ーー驚異の脳機能再編 　3.3　パワーリフティングーー残存機能の超発達をもたらす代償的発達 　3.4　腕のないアーチェリー選手ーー指先を超えた足 　3.5　車いすテニスーー卓越した心拍数の謎　 　3.6　パラアイスホッケーーー歩行装具が鍛えるCPG 　3.7　盲人スイマーーーイメージ力と統合処理 第4章　人生を変えたスポーツ 　4.1　大塚雄三（マラソン） 　4.2　永岡真理（電動車いすサッカー） 附録　人間の運動を制御する神経系 　A.1　運動を制御する神経系 　A.2　人間の運動制御系を調べる技術について おわりに Paralympic Brain Kimitaka NAKAZAWA

2,860円

パラリンピックブレイン…

わが国における「スポーツ法」の第一人者たちによる画期的な解説書 長きにわたり「スポーツ法」に携わってきた著者たちが、「アンチ・ドーピング」をめぐる法的規律について、法曹関係者だけではなく、アスリートにも向けて解説を行う。 〈主要目次〉 はしがき 凡例 編著者紹介 第1章 概説  1 アンチ・ドーピング活動  2 手続の概略 第2章 アンチ・ドーピング規則違反  1 アンチ・ドーピング規則違反の成立と当該違反に対する制裁  2 第1グループ（競技者等の直接的なドーピング行為に関するもの）  3 第2グループ（検査拒否、回避等を含むドーピング・コントロールの妨害に関するもの）  4 第3グループ（営業的・組織的なドーピングに関するもの） 第3章 検査・分析・通知  1 検査の概念  2 検査の流れ  3 違反通知  4  TUE（治療使用特例） 第4章 ドーピング調査  1 概説  2 日本のドーピング調査体制とその課題 第5章 制裁  1 総論〜2021年版JADCにおける制裁の決定の基本的な考え方  2 アンチ・ドーピング規則違反に対する制裁  3 資格停止期間の加重  4 資格停止期間の縮減  5 資格停止期間の猶予（実質的な支援を提供した場合）  6 資格停止期間の軽減規定相互間の関係  7 複数回の違反  8 チームに対する制裁等  9 資格停止期間の開始 第6章 審理手続  1 概説  2 日本アンチ・ドーピング規律パネル  3 JSAAへの不服申立て  4 CASへの不服申立て 第7章 アンチ・ドーピング事案の代理人の活動  1 はじめに  2 アンチ・ドーピングのケースを担当する代理人に求められること  3  WADC2.1項違反のケースにおける代理人の活動 事項索引

2,750円

アンチ・ドーピングの手続とルール…

戦後体育行政の形成過程を事例として、スポーツ政策の政策形成過程を理論的かつ実証的に明らかにすることによって、スポーツ政策学研究の発展に貢献することを目的とする。

2,970円

戦後体育行政の形成過程…

スポーツ外傷・障害の診療経験を有する理学療法士により，スポーツ現場や医療機関で実践されているテーピング手技についてイラストを多用して解説した技術書． 総論は，テーピングの目的と効果，用いるテープの種類，実施上の注意点，運動機能評価に基づいたテーピングの基本的な考え方を概説．各論は，身体各部位ごとに代表的な障害を挙げ，症状と関節運動軸や筋機能および運動連鎖などの関連を評価し，テーピングの実施に至るまでの流れをイラストで示した．また，テーピング実施後の効果検証の方法や実施の際のワンポイントアドバイスも記述し，可能な限りわかりやすく解説されている． スポーツ分野のトレーナーやコーチ，理学療法士，学生におすすめ． ☆図版442点

3,850円

テーピング

2,090円

スポーツマネジメント改訂版…

シリーズ第3弾は、実地医家でもよく診るスポーツによる足の外傷・障害を特集しました。 エキスパートによる疾患の詳説に加え、プロ・アマそれぞれの患者に寄り添う治療法、その決定の仕方についてもご紹介。文献レビューとしても役立つ1冊です。 目次 総　論 1. スポーツ動作における足のバイオメカニクス 2. 診断 3. 保存療法 1）運動療法 2）装具療法と物理療法 3）体外衝撃波療法 4）PRP療法 5）超音波ガイド下インターベンション 4. 足・足関節の鏡視下手術（歴史、道具、ポータル作成に必要な解剖） 5. メディカルチェック 各　論＜下腿＞ 1. 新鮮アキレス腱断裂 1）保存療法vs手術療法 2）保存療法 3）手術療法 2. 陳旧性アキレス腱断裂 3. アキレス腱障害 1）アキレス腱付着部障害（Haglund病を含む） 2）アキレス腱症 4. 腓腹・ヒラメ筋肉離れ 5. 腓骨筋腱障害 6. シンスプリント 7. 下腿慢性コンパートメント症候群 各　論＜足関節＞ 1. 距骨骨軟骨損傷 2. 足関節外側靱帯損傷 1）解　剖 2）診断（足関節捻挫における鑑別診断も含む；距骨外側突起骨折など） 3）足関節捻挫：新鮮損傷の治療 4）慢性足関節不安定症：保存療法 5）慢性足関節不安定症：手術療法：修復術および補強術 6）慢性足関節不安定症：手術療法：再建術 3. 距骨下関節不安定症 4. 遠位脛腓靭帯損傷 5. 三角靭帯損傷 6. 足関節後方インピンジメント症候群 7. 足関節前方インピンジメント症候群 8. 足根洞症候群(accessory anterolateral talar facet impingement、peroneal spastic flatfootを含む) 各　論 ＜足部＞ 1. 成長期の足部障害 2. 足部捻挫 1）Lisfranc(リスフラン)関節損傷 2）Chopart(ショパール)関節損傷 3. アスリートの母趾MTP関節外傷・障害 4. 有痛性外脛骨 5. 足底腱膜炎と足底腱膜断裂 6. 内側足底神経障害（Jogger’s foot） 7. 立方骨症候群（cuboid syndrome） 各　論＜疲労骨折＞ 1. 疫学（発生部位、競技種目別特徴など） 2. 足関節内果 3. 舟状骨 4. 第5中足骨 5. その他：踵骨、中足骨（審美系に多い第2・3基部底側骨折を含む）、母趾基節骨

9,350円

足のスポーツ外傷・障害の診かた…

故森圭弘が1985年から1993年まで狩猟界誌に寄稿したなかから、ライフルを所持しているライフルマンに必要な知識とこれからライフルを所持しようとする若いライフルマンの基礎として編集したものです。日本ではライフルに対する知識を得る機会が少ない現状から故森圭弘の弾道学の研究を後世に伝える書である。尚改訂版では、日本では猟に使用できない、22口径の部分と書簡集は削除しました。

3,850円

【POD】弾道学にかける夢…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 推定患者数500万人！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ヘバーデン結節とは、手の指の第一関節が強く痛み、変形する病気です。 更年期以降の女性にとくに多く、その痛みは10年以上続くこともあります。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ●ペットボトルのフタが開けられない ●レジ袋が持てない ●水に触るだけ痛む ●手を強く握れない ●キーボードが打てない ●ペンが持てない ●雑巾が絞れない ●ストッキングを引き上げられない ●箸が持てない などなど、日常の生活に支障が出ることが多く、苦しんでいる方が多いのです。 病院を訪れても、多くの場合は「加齢のせいなので仕方がない」と言われ、湿布、痛み止め、 サポーターをする、などの対症療法が行われても、あまり効果が出ません。 これまでヘバーデン結節の痛みに対する根本的な治療法はありませんでしたが、 著者は長年「長引く痛み」の研究を続け、その原因が「モヤモヤ血管」にあることを 突き止めました。薬剤を注射することで「モヤモヤ血管」を消すと、痛みはなくなります。 ヘバーデン結節に類似したブシャール結節、母指CM関節関節症などにも同じ治療法が有効です。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 【本書の主な内容】 ヘバーデン結節診断チェックリスト ヘバーデン結節の原因 モヤモヤ血管とはなにか ヘバーデン結節の治療 クリニックに来院した患者さん4症例の治療と予後 悪化、再発を防ぐためのセルフケア ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

1,540円

ヘバーデン結節の痛みはモヤモヤ血管が原因だった…

神事相撲から現代までの栄枯盛衰、土俵や番付の起源や変遷、雷電・梅ヶ谷・陣幕ほか名力士たちの事績等、日本の「国技」の全てを明らかにする。江戸時代の番付になぜ「横綱」の記載がないのか。土俵はいつから円形になったのか。横綱土俵入りになぜ雲龍型と不知火型があるのか。行司家元の吉田家等が「創作」した故実や巷間流布した言説も鵜呑みにせず、史実や史跡を丁寧に再検証。著者50年に亘る相撲史研究の粋を集めた入門書。 1　歴　史 相撲の始まり／神事相撲／相撲節会／戦国時代の武家相撲／江戸時代の相撲／勧進相撲の禁止令／明治時代の相撲／大正・昭和時代の相撲 2　横綱 横綱の起源／明石志賀之助が相撲の始祖／“綱”は注連縄／横綱土俵入りの“型”について／手数入りとはなんぞや／なぜ雷電は横綱になれなかったか 3　家　元 吉田追風家とは何か／「相撲之御家」京都五條家／謎の式守五太夫／謎の南部四角土俵／土地相撲と大相撲／セミプロの巡業相撲 4　番　付 大相撲番付の変遷／年寄りの起源と変遷／二人の相生松五郎／関脇に落ちた横綱 5　土　俵 土俵はいつできたか／相撲絵画による実証 6　相撲と浮世絵 相撲の浮世絵／奇怪な錦絵の謎解／おかしなおかしな横綱 7　事件・騒動 越後国地蔵堂力士殺し／嘉永の紛擾事件／五大紛擾事件／次郎長相撲三国志 8　こぼれ話 古今珍名・奇名・シコ名くらべ／相撲と芝居／相撲を詠んだ和歌、狂歌 横綱風土記 解説　谷口公逸

1,408円

大相撲史入門

ジャマイカやケニアの陸上選手はなぜ強い？「1万時間の法則」は本当？　アスリート、スポーツファン必読の科学ノンフィクション

1,430円

スポーツ遺伝子は勝者を決めるか？…

2,200円

「遊び」から考える体育の学習指導…

全日本大学選手権65連覇という前人未到の偉業に長年貢献し、さらにオリンピックをはじめとする世界大会において、選手として、そして指導者として数多くの舞台を経験してきた名将たちが語る「スポーツの価値創造と幸福」。 　本書では、トップアスリートを育て続けてきた指導哲学、選手との関係性、成長を支える心の在り方、そして勝負の世界における幸福とは何かを、多角的に掘り下げていく。 　アスリートの育成、科学的根拠の活かし方、国際大会の環境、セカンドキャリア、後進育成など、現場と研究の双方に関わる著者の視点も交えながら、示唆に富んだ対談集となっている。 　伸びる選手の特徴とは。行き詰まりを打開して大いなる成長を遂げることができる選手の特徴とは。長年、多くの選手に真摯に寄り添い続けてきたからこそ見えてきた真実がここにある。『トップアスリートの指導者に学ぶ』の続編として、スポーツに関わるすべての人に、競技の本質と人生の豊かさを再考させる一冊。

2,530円

トップアスリートの指導者に学ぶ 2…

『コーチング学への招待』『球技のコーチング学』に続く第3巻。体操・新体操・アーティスティックスイミング・フィギュアスケート・スケートボード・BMX・空手・飛込・馬術・トランポリン・サーフィン・スノーボードのような評定スポーツのコーチング学の現在の姿を明らかにする。

3,960円

評定スポーツのコーチング学…

炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。 それは知られた話。それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？ 国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアスリートのコンディショニングサポートスタッフを務めた著者が教える、もっとも効果的な暑さ対策と、暑さを味方に変える戦略！！ ・アスリートに「通常環境下でのパフォーマンス向上」という効果をももたらす、「暑熱順化」トレーニング ・もっとも効果的に身体を冷却できる飲み物「アイススラリー」の作り方 ・夏場のトレーニングや外仕事で気をつけるべきポイントは？ ・「涼しい朝こそトレーニング」にまつわる誤解 ・適切な摂取水分量管理がパフォーマンス低下を防ぐ！

1,650円

暑さを味方につける［HEAT］トレーニング…

1,149円

熱中！ソフトテニス部（vol．56）…

8,250円

テニスの文化史

8,580円

スポーツ歯科臨床マニュアル第2版…

乳酸は競技を考えるうえで、非常に重要である。 2025年箱根駅伝。関東学生連合の古川大晃選手（東大大学院4年）の給水係を務めた「八田教授」の代表著作。 乳酸研究の第一人者による、わかりやすい入門書。 乳酸はエネルギー源である。 乳酸は疲労物質ではない。 乳酸は勝負のカギである。 最新の知見を盛り込んだカラー改訂版（2001年の旧版を2015年にアップデート。）乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。 第1章 乳酸がスポーツの鍵になる 第2章 乳酸は糖のファミリー 第3章 乳酸の作られ方,使われ方 第4章 LT~乳酸性作業閾値 第5章 乳酸の案内人~乳酸トランスポーター 第6章 競技者のための乳酸を活かしたトレーニング 第7章 乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ 第8章 血中乳酸濃度を測ってみる~実際例 第9章 Q&A 第1章　乳酸がスポーツの鍵になる 第2章　乳酸は糖のファミリー 第3章　乳酸の作られ方，使われ方 第4章　LT〜乳酸性作業閾値 第5章　乳酸の案内人〜乳酸トランスポーター 第6章　競技者のための乳酸を活かしたトレーニング 第7章　乳酸を活かした健康増進，シェイプアップ 第8章　血中乳酸濃度を測ってみる〜実際例 第9章　Q＆A

2,090円

乳酸を活かしたスポーツトレーニング 新版…

ライギョ釣りの指標となるバイブル 日本全国の田園地帯の湖沼や河川に生息するライギョは、淡水域においては国内で最大級の大きさに成長する大型のフィッシュイーター。 バスフィッシングブームが訪れる以前は、最も身近な存在だったライギョがルアーフィッシングの主役でした。 その愛嬌のある顔つきに似合わない豪快なファイトは、今も多くのアングラーを魅了してやみません。 本書では、その知られざる生態から釣り方までを分かりやすく解説しております。 初めてライギョ釣りに入門する方が1尾との出会いを楽しむために、フロッグチューニングの勘所から水生植物解説、 ランディングとフックオフの正しい方法までのあらゆるノウハウを詰め込みました。

1,650円

基礎からわかるライギョ釣りスタートBOOK…

もはや体幹トレーニングは、 子どもからシニアまで当たり前のように行われるものになりました。 体幹を鍛えて、カラダに変化はありましたか？ ふらつかなくなった、姿勢がよくなった、いろいろな効果があったと思います。 しかし、スポーツに真剣に向き合う皆さんはどうでしょうか。 パフォーマンスが上がった実感はありましたか？ 体幹を鍛えても、使えなければ意味がありません。 体幹はあらゆるパーツの起点となる重要なパーツです。 運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで 最大のパフォーマンスを発揮します。 ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。 本書では、体幹を最大限に使いこなす方法を解説します。 カラダの劇的な変化を、ぜひ感じてください。 【何が新しいのか？】　「体幹の鍛え方はあっても、使い方を解説する本はない」 今まで「体幹を鍛える本」はあっても、「体幹を使う本」はありませんでした。 バランスをとって、腹筋や背筋などを鍛える（固める）ようなトレーニングを紹介する本が多く、 これでは、体の安定感が増しても、スポーツのパフォーマンスが上げるには至りません。 体幹は正しく使うことで、投球のスピードを上げたり、効率よく走ったり、 身体のキレをよくしたり、遠くにボール打ったり、強いパンチを打ったりすることができます。 本書では、一般的なスポーツ愛好家が求めている「体幹の使い方」を丁寧に解説します。 【本書の内容】　 ・どうやって体幹を使えばいいのか？を徹底的に詳しく解説。 →横隔膜と骨盤底筋をうまく使うことが、体幹を使いこなす近道 ・体幹の構造や動きを、イラストを使ってわかりやすく解説・ ・具体的にスポーツにどう活かせばいいのかを解説。

1,650円

面白いほどパフォーマンスが上がる新しい体幹の教科書…

「先生、なぜ吹奏楽はスポーツではないのですか？」 スポーツとは何か、明確な定義がなされないまま言葉だけが独り歩きをしている。 部活動はスポーツか？ 体育はスポーツか？ スポーツの中に隠れた構造を探り出し、ついに議論を決着させる。 ●著者紹介 関 朋昭（せき・ともあき） 鹿屋体育大学スポーツ人文・応用社会科学系教授 北海学園大学大学院経営学研究科博士（経営学） 主著に，『スポーツと勝利至上主義ー日本の学校スポーツのルーツ』（ナカニシヤ出版，2015）など。 序章　スポーツを問いなおす 第1節　スポーツとは何か＝What's sport? 第2節　スポーツは時代や社会で違うのか？ 2-1　「スポーツとは何か＝What's sport？」に対する若干の予備的検討 2-2　数学的手続き，数学的構造，数学モデルについて 第1章　スポーツの定義 第1節　これまでのスポーツ概念と定義をめぐる議論 第2節　スポーツの定義 第3節　スポーツと遊び 第4節　スポーツと練習 第5節　スポーツと身体活動 第2章　スポーツの定理 第1節　スポーツの公理 第2節　スポーツ関数 第3節　スポーツの定理 3-1　「スポーツの定理」の証明準備 3-2　「スポーツの第1定理」の証明 3-3　解説 第3章　スポーツのルール 第1節　これまでのスポーツのルールをめぐる議論 第2節　スポーツにおける不平等・不公平なルール 2-1　巴戦の不平等 2-2　ハンディキャップ（handicap） 第3節　「スポーツ第2定理」と「スポーツ第3定理」 3-1　「スポーツ第2定理」と「スポーツ第3定理」の証明 3-2　解説 第4章　スポーツの価値 第1節　これまでのスポーツの価値をめぐる議論 第2節　スポーツにおける価値の批判的再考 第3節　スポーツ第4定理 3-1　「スポーツ第4定理」の証明準備 3-2　「スポーツ第4定理」の証明 3-3　解説 第5章　スポーツの数学的構造 第1節　スポーツの圏 第2節　ポイントの圏 第3節　「スポーツ」と「ポイント」の圏論 3-1　関手の定義 3-2　証明 第4節　新しいスポーツ分類 4-1　これまでのスポーツ分類をめぐる議論 4-2　ポイント構造からみたスポーツ分類 第5節　解説 補章1　スポーツと部活動 第1節　これまでの部活動をめぐる議論 1-1　問題の所在 1-2　先行研究の批判的検討 第2節　部活動の定義づけの数学的手続き 第3節　部活動の辞書的定義 第4節　クラブ（club）の語源について 4-1　イギリスのコーヒーハウスからクラブ 4-2　アメリカへ渡った「クラブ」そして「結社」 4-3　日本の倶楽部 第5節　日本における「必修クラブ」「クラブ活動」「サークル活動」「部活動」 5-1　「必修クラブ」と「クラブ活動」 5-2　「サークル」と「部活動」 第6節　結論（部活動の定義） 第7節　まとめ 補章2　スポーツと体育 第1節　これまでの「スポーツ」と「体育」をめぐる議論 第2節　体育原理論 2-1　これまでのスポーツのルールをめぐる議論 2-2　体育の定義（関数的定義） 第3節　まとめ 終章　スポーツを新たに考える 第1節　まとめに代えて 第2節　これからのスポーツへの期待

2,200円

スポーツ原論

超相撲マニアで知られるタレントの山根千佳さんが、相撲の通な楽しみ方や魅了を伝える、相撲がより身近に感じられる一冊！

1,760円

山根千佳の大相撲の歩き方…

★ 日本を代表するチームに学ぶ。 ★ 技術と表現力を高めるポイント! ★ 特性の活かし方から、「エシャッペ」「投げ受け」、 点数への意識、技術構成やつなぎの動きまで。 ★ トップ選手の実演で 上達のコツがよくわかる! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 2017年に『魅せる新体操上達のポイント50』を上梓いたしました。 日本体操協会が出す教本や研究報や、 指導者向けの書籍はあっても、 今、新体操を頑張っている子ども達が手にとって読める、 そんな新体操の本はなかったため、 大変好評をいただきました。 おかげで、2018年には同じシリーズで 団体競技編も出すことができました。 こちらも、今、団体の練習をしている子ども達に すぐに役立つ実践的な内容になっており、 多くの方に読んでいただくことができました。 そして、2019年は、「手具操作」で本を出すことになり、 すでに、「ボール」「クラブ」「フープ」「リボン」の 4種は発売になりました。 本書はその手具シリーズの最後の1冊になります。 現在は、シニアの個人競技種目からははずれている ロープですが、2019年からはジュニア個人種目に入っています。 また、団体ではシニアでも使われており、 新体操を始めたばかりのころには、 ボールと並んでよく使われる手具で、 縄跳びなど基本トレーニングにも重宝します。 ロープは、投げ受けの練習などはしやすく、 初心者や小さな子どもでも取り組みやすい手具ですが、 形の定まらない手具ならではの難しさがあります。 親しみやすい手具ですが、 実施減点なく演技することは、 キャリアを積んだ選手でもなかなか難しいのです。 本書が多くの子ども達、選手達にとって、 ロープという種目をより身近に感じ、 得意になるための手助けとなれば幸いです。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part 1 ロープの基本4操作を身につける ☆ Part 2 ロープ操作の要・投げ受け完全マスター! ☆ Part 3 ロープならではの操作を使いこなそう! ☆ Part 4 手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう! ☆ Part5 演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう ☆ Part6 実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう ☆ Part 7 よりレベルの高い作品作り、精度の高い演技をめざすには ☆ Part 8 新体操の先輩に学ぶ! ~手具操作がうまくなるためにできること~

1,903円

手具操作で魅せる! 新体操 ロープ レベルアップBOOK…

「ねこ背」を治すには、 使えていない筋肉をしつける！ 《著書累計20万部突破》 「情熱大陸」ほか TV番組出演で大反響!! ラグビー日本代表選手を救った アスレチックトレーナー 佐藤義人が教える 奇跡の姿勢改善メソッド ねこ背というと…… 「胸を張って背筋を伸ばしなさい！」 と言われがちですが、 むしろ縮めることが重要と佐藤氏。 荷物を持ったり、スマホを見たり 前屈みの姿勢が基本である 私たち人間の体は、背中の筋肉が ほとんど使われません。 休眠している背中をギュッと 縮めてしつけることで、 きれいな姿勢を維持できるようになるのです。 本書で紹介する 「魔法のねこ背ストレッチ」は ほぼ2ステップで、 1セット1分でOK！ 空いた時間に自宅で簡単にでき、 一度に複数の筋肉に効く 12の効率的なストレッチを 紹介しています。 ねこ背が解消されれば、 関節の圧迫や緊張が解除され、 首や肩のこり、 腰やひざの痛みまで改善！ さらに、取れない疲労感や 自律神経の乱れとも無縁の体に。 佐藤流メソッドを習慣にして、 本来あるべき姿勢を 手に入れましょう。 本書はこんな人におすすめ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●家事や仕事で体ガチガチ… ●長年の腰痛 or肩こり持ち ●PCやスマホ操作が多い人 ●体の硬さに自信あり！

1,320円

まるい背中は縮めて伸ばす！ 　魔法のねこ背ストレッチ…

速く走る二種類の方法、 ゴール前で抜かれる理由、 なぜドーピングは駄目なのか… 野性を解き放ち、 世界と戦った“闘技者”のみが 知る真実がここにある！ 著者は、以下のように述べています。 この本には、末續慎吾というアスリートの感性・生き方の本質とその本性が 、ありのままのノンフィクションで書かれている。内容に関しては、決して万 人に当てはまるものではないし、理解されないこともあるかもしれない。 でも、それはそれで本という表現方法での伝え方であり、それも末續慎吾の 世界観だと言える。 これから表現するこの本は、僕そのものであり、アスリートそのものの本質 ・本性でもある。走ることではない伝え方と関わり方で、僕がこの世界に感じ たい温もりの形だ。 僕という情熱と意志をそのまま形にしたーー本文より ■目次 第1章　野性の走り〜勝敗を分かつものとは？ AとBの違い〜速く走る二種類の方法〜／二刀流かけっこ〜理論と野性の対極 的な走りの融合〜／野性とキレの感性〜理性では踏み込めない領域 〜／100mと200mの違い〜自己陶酔感とバランス感覚〜／ゴール前で抜 かれる理由〜孤独と孤高の違い〜／勝敗が決する瞬間〜いかに自然体でいられ るか〜　　 第2章　感覚の世界〜イメージを具現化する力とは？ 空間把握自動操縦モード〜走る人間の磁場〜／未知＝進化、不・未知＝退化〜 知らない現実を楽しむ〜／他の競技を結ぶ力〜瞬間的な対応力が磨かれる〜／ イメージを具現化する力〜創造は挑戦から生まれる〜／師弟の臨界点〜言語化 することで壊れる感覚の世界〜 第3章　五輪哲学〜現代におけるスポーツの存在意義とは？ 五輪哲学〜不平等を乗り越えた先のフェアプレー精神〜／なぜドーピングは駄 目なのか？〜過ちが教訓となって生まれる赦し〜／闘技者と競技者〜プロ・ア マの違いとは〜／勝敗哲学〜勝ち負けに囚われた奴隷からの脱却〜 第4章　自由目標〜根性、努力、目標の在り方とは？ 夢や目標がなくなった時〜多面的な球体として目標を捉える〜／自由目標〜縦 横無尽な目標概念〜／日本産スポーツ〜現代の専門家の資質〜／努力と遊び〜 無意味なことに時間を投じるという贅沢〜／高齢者の自己実現〜楽しく、自由 に、なりたい自分へ〜 第5章　力の解放〜アスリートが表現すべきこととは？ 美しさと本能〜自然体の中に存在する感動の源泉〜／アスリートの表現〜感情 的で情熱的な生のエネルギーの発射〜／アスリートの押しつけ〜自己を立体的 に進めていく力〜／力の解放〜イメージを先行させて夢に向かう〜／第二次素 人〜分からないからこそ、また前に進める〜／アスリートの本質〜一生懸命が 誰かを幸せにできる〜

1,980円

アスリートの本質

かつてテニスで世界ランク1位に輝き、現在はスポーツ心理学者として活躍するジェフ・グリーンウォルドによる、50の心理的戦略をまとめた解説書。テニスやほかのスポーツ競技にとどまらず、ビジネスや人生のあらゆる場面で応用できる思考のヒントがまとめられた実用書としても得るものが多い一冊。 スポーツの真のドラマは、才能や技能を競うことではなく、容赦ないプレッシャーの中で、肝心なときにどれだけ自分の力を発揮できるかにある。本書のアプローチは、応用スポーツ心理学の分野がまさに目指すものであり、真剣に競技に取り組むテニス選手にとっては必読の書である。期待を裏切ることはないと断言できる。--ジム・レーヤー博士（作家、ヒューマン・パフォーマンス・インスティテュートCEO兼会長）による「序文」より 序文 はじめに 1．プレッシャーに喜びを見いだす 2．感謝してプレーする 3．有益な心配と無益な心配を区別する 4．勝ち負けを成功の糧にする 5．自分のやり方でゾーンに入る 6．試合の流れはあると思えばやってくる 7．必要なことに注意を払う 8．大事な場面で力の抜けた状態をつくり出す 9．相手のランキングではなく、自分のゲームに集中する 10．ビジョンを持ってゲームを組み立てる 11．学習のプロセスに取り組む 12．ミスの後や試合前にイメージを視覚化する 13．大きな勝利の後に満足しすぎない 14．シコラーとは忍耐強く戦う 15．プロセスと結果のバランスをとる 16．自信の定義を広げる 17．ミスを恐れるな 18．期待をコートに持ち込むな 19．サーブの前に自分の存在感を示す 20．恐怖心に立ち向かう 21．自分のためにプレーする 22．タイブレイクではゲームプランに集中する 23．勝つことに慣れる 24．自尊心とパフォーマンスを切り離す 25．自分に最適な強度レベル（力加減）を知る 26．自分のコンフォートゾーンから出る 27．ウォームアップで注意の集中を狭める 28．ポテンシャルではなくスキルアップを語る 29．ダブルスパートナーとポジティブな関係を築く 30．自分の感情の犠牲になるな 31．感情と身体の柔軟性を高める 32．笑顔で視野を広げる 33．バッドラインコールに冷静に対応する 34．ネガティブ・フィルタリングの罠にハマるな 35．シッターは他のショットと同じように扱う 36．もう一人の自分による批判を無視する 37．ブレイクポイントでは頭の中の考えを捨てる 38．直前に失ったポイントを拭い去る 39．怒りの感情を切り替える 40．自分の身体を信じる 41．リードを勝利に導くにはタスクマスターになれ 42．心を落ち着かせる 43．脱力できるように訓練する 44．コントロールされた攻撃性を備えたプレーをする 45．ポイント間の時間を最適化する 46．パフォーマンス目標を設定する 47．コーチを賢く選ぶ 48．ネバーギブアップ 49．他人の評価を気にするな 50．忍耐強くプロセスに取り組む

2,200円

生涯最高の試合をするために…

3,960円

女性スポーツ診療ハンドブック…

上体と下体を繋ぐ仙骨。 古武術の「仙骨操法」で、全身が連動し始める！ あらゆる運動の正解はひとつ。それは「全身を繋げて使う」こと。古武術がひたすら追究してきたのは、人類本来の理想状態である“繋がった身体”を取り戻すことだった！スポーツ、格闘技、ダンス、あらゆる運動を向上させる“全身を繋げて”使うコツ、“古武術ボディ”を手に入れろ！誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録！ CONTENTS 序章　すべては“全身を繋げる”ことから 1　失われた運動システムと“腰” 2　サムライは名ピッチャー!? 第1章　日本人の身体操作 1　狩猟民族と農耕民族 2　日本武術の方法論 3　背骨と仙骨ー動物と運動 4　何をやるにも“全身運動” 第2章　古流剣術の身体操作 1　古流武術の効用 2　基本的な太刀操作 3　威力を増すには？ 第3章　最高の姿勢を作る　-全身を繋ぐために(1) 1　宮本武蔵『兵道鏡』 2　“空より釣り下げられたる”姿勢 3　背骨で立つ 4　気付かないほど大きな違い 5　真直ぐに振る 練習1　真直ぐに振る 練習2　真直ぐに立つ 練習3　腰から動く 練習4　腰でついていく 6　背骨と健康 7　運動としての姿勢 練習5　正座 練習6　椅子に座る 8　仙骨と呼吸 練習7　腹式呼吸と骨盤底呼吸 練習8　気合 第4章　動かなければ繋がらない！　-全身を繋ぐために(2)肩甲骨・仙腸関節の可動性 1　「肩を両へひらきて胸ださず」-肩甲骨 練習1　肩甲骨を意識して動かす 練習2　腕を伸ばす 練習3　袈裟斬り 2　仙骨体操ー仙腸関節の可動性を高める 練習4　仙腸関節が動く感覚をつかむ 練習5　仙骨体操 3　踵すり足ウォーキングー大腰筋の稼働 練習6　踵すり足ウォーキング column 現代日本人の歩き方 第5章　いかに力を生み出すか？　-全身を繋ぐために(3)仙骨を中心とした連結操作 1　秘技「くねり打ち」 2　エマすー股関節の外旋 練習1　“股関節を繋げる”感覚をつかんでみよう！ 練習2　「くねり打ち」でエマす操作に挑戦してみよう！ column 古流武術は不親切？ 3　「つま先を軽ろくして少し両へひらきて懸かるなり」 練習3　つま先を軽く、少し開いて歩く 4　「膝を少し折りて踵を強く踏み」 練習4　踵を踏み、帆かけ舟が走るように歩く 5　瞬時の移動、瞬時の変化 練習5　何があっても上体の安定を保つ歩き 練習6　歩き居合 6　「腹をいだし、尻をいださず」-腹と丹田 練習7　“帯のくつろがざる”腹遣い 7　「腰を据えて」-腰と仙骨 練習8　“ほとんど動かない”中で威力を出す 8　柳生十兵衛「ケツ（尻）を張る、ケツをすぼめる」 練習9　仙骨だけを自力で動かす 練習10　骨盤底を鍛える 第6章　身体が目指すべき究極の“合理”とは？　-古流武術の本質 …他

1,760円

古武術「仙骨操法」のススメ…

1,870円

肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる！…

Jリーグ名古屋グランパス監督として知られる、風間八宏氏が率いるサッカースクール「トラウムトレーニング」によるトラップ技術の指導書です。 風間氏が監修するプログラムに基づき、トラップの基本から応用、練習方法まで、国内随一の専門的トレーニングを紹介します。 サッカーのボールを単に足元に止めるだけの技術はトラップではありません。 本書で紹介する「トラップ」とは、単にボールを「ストップ」するのではなく、「トラップ＝罠や仕掛け」の意の通り、次のプレーを意識したボールコントロールを意味します。 「蹴る(キック)」「受ける(ストップ・トラップ)」「運ぶ(ドリブル)」というサッカーの3大要素の中で、個々の技術水準がゲームに最も影響を与えるのがトラップです。 現代サッカーは、コンパクトなスペースでの正確なプレー、そしてそのプレー選択の判断や攻守の入れ替えの早さが求められます。 またチーム全体でボールをポゼッションするスタイルが主流となっており、これまで以上に正確にトラップ出来る技術が求められるようになっています。 本書は、トラップ時に必須となる感覚や技術…「ボールを自分が最も早く、正確に次のプレーに移れる場所に置く」方法をいくつかの項目に分け、実践的な練習メニューとして一冊にまとめました。 さらにサッカー史に残る伝説的な「神」トラップを厳選し、その技術解説を併せて紹介しています。 ※本書は2016年1月に刊行された『風間八宏のサッカースクール トラウムトレーニング トラップが身につく本』 を一部改定し、新版化したものです。 そのため、お客様がご利用される時には、情報などが変更されている場合もあります。

1,650円

新版　風間八宏のサッカースクール トラウムトレーニング …

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