★ 日本代表を育てた強豪チームが実践する、 「勝つ」ためのポイントはこれだ! ★ ダブルスもシングルスも強くなる! ★ 戦術への的確な対応がわかる! ★ 実戦的なサービス&ショットが身につく! ★ 効果的なトレーニングで伸びる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ソフトテニスは、年齢や性別にこだわらず、 誰でも手軽に自分の体力に合わせて楽しめるため、 幼い頃や学生のうちに始めても、 生涯通して楽しむことのできるスポーツです。 日本で生まれたスポーツでもあり、中学・高校など 学校の部活動でも人気のスポーツといえます。 一方で部活動に入部する前に、ソフトテニスに 親しむ環境は、まだまだ少ないのが実情です。 つまり部活動でソフトテニスをはじめる選手は、 一年生でボールを打ちはじめ、 二年生になれば新人戦などの試合に出場し、 三年生は夏の大会後に引退するという、 短い時間のなかでレベルアップしなければならないのです。 もちろん、部活動は学生の入れ替わりがあったり、 個々の選手のレベルもバラバラのチームです。 ペア戦が主流であるため、 部活動全体としてチームを押し上げるというよりも、 ペアや個人がいかに強くなるかが 優先されるケースもあります。 そのなかで「勝つ」という同じ目標に向かって、 部活動に所属する選手全員が、努力を続けるためには 説得力のある技術論と練習法が必要となるのです。 本書はきちんと指導してくれる専門のコーチが いない部活動でも、しっかりとしたフォームを身につけ、 上達するための理論や練習法が網羅されています。 そして、ソフトテニスを上達するために、 一番大切な「目標を持って練習に取り組む」ことの 大切さを国内のトップであるヨネックスの 選手たちが体現しています。 全国のソフトテニス選手の皆さんが、 それぞれの部活動で活躍し、 楽しく練習できることを願っています。 ヨネックス株式会社 ソフトテニス部元監督 中村 謙 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1基本ストロークを身につける *コツ04グリップの握り方 *コツ05構え方 *コツ06フォアハンドストローク(シュート低) ・・・など全10項目 ☆PART2サービスとボレー *コツ14サービスのルール *コツ15フラットサービス ・・・など全12項目 【コラム】ウェア選び ☆PART3試合で勝つためのテクニック *コツ26サービス&レシーブのフォーメーション *コツ27後衛サービスからの攻撃パターン1 ・・・など全11項目 ☆PART4状況別練習メニュー *コツ37シングルス対策の練習 *コツ38ショート乱打 ・・・など全19項目 【コラム】シューズ選び ※ 本書は2016年発行の 『部活で差がつく!ソフトテニス 必勝のコツ』 を元に、加筆・修正を行った新版です。

1,595円

部活で差がつく! 勝つソフトテニス 最強のコツ55…

車いすテニスの4大大会全てとパラリンピックを制する「生涯ゴールデンスラム」の偉業を打ち立て、世界ランキング1位のまま引退を決めた国枝選手。時には心がくじけそうになりながらも信念を貫いた、その支えとなったものの存在を明らかにする。

1,980円

国枝慎吾マイ・ワースト・ゲーム…

本書は、真のスポーツとは何か？　スポーツマンシップとは何か？　スポーツに関わるすべての人々が知っておきたい「スポーツの真髄」を一冊にまとめたものです。 　スポーツの本質的価値は、スポーツマンシップを理解し実践できるスポーツマンを 育てる場であるということです。そんな「かっこいい人＝スポーツマン」が増えれば、ス ポーツ界がよくなるばかりか、よりよい社会、よりよい世界となることを期待できるはず です。今こそ、スポーツ本来の価値を見直し、スポーツマンシップを理解し実践すること を通して、より良い人を育み、より良い社会づくりに挑戦していきましょう。 第1章 スポーツとはなにか 第2章 スポーツマンとはどんな人か 第3章 スポーツマンシップとはなにか 第4章 尊重とはなにか 第5章 勇気とはなにか 第6章 覚悟とはなにか 第7章 なぜルールがあるのか 第8章 スポーツマンシップという原理原則 第9章 たかがスポーツ、されどスポーツ 第10章 すべてはプレーヤーのために

1,980円

スポーツマンシップバイブル…

基本の中にこそ、強さの秘密が！！

1,320円

ゴルフ　トッププロが信頼する！　カリスマコーチが教える本…

きつくないのに確実にスッキリ！長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開！ 「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」！ お金も時間も、道具も、不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレ。 世界レベルのすごい効果をぜひ、あなたの全身で実感してください！

768円

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング…

体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！ つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　 そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。 1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、 骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！ 東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。 たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。 骨をたたいて振動を与えることで、骨を丈夫にするとともに、いくつになっても軽やかで動きやすい体をつくることができるのです。 実際に、デイケアの高齢者の方々に実践してもらったところ、以下のような効果が出ました。 歩けなかった100歳男性でもジャンプができた！　 体が軽くなった！　歩くスピードが速くなった！　 骨密度が上がった！　姿勢がよくなった！　体の痛みが消えた！ 「一生歩きたければスクワットなどの筋トレをしたほうがいい！」 そう思っている人もたくさんいますが、筋肉をむやみに鍛えると、 体が重くなってかえって動かしづらくなります。 筋トレをしてかえって不健康になり、その後遺症に悩む人も多いのです。 本書では、だれにでも簡単にできて効果の高い骨たたき体操を、 体験談を交えながらわかりやすくご紹介しています。 なお、最近の研究により、骨が“若返りホルモン”を出していることがわかりました。 骨を強くすることは、認知症にも効果的だと言われはじめています。 このことからも、骨に刺激を与えて丈夫にするこの「骨たたき体操」は、 中高年にとって非常に有効だと言えます。

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1分ポコポコ骨たたき体操　100歳でもジャンプができる！…

日本医師会の編集による，健康スポーツ医に必要な知識をまとめた実践ガイド．基本的な運動療法の知識のみならず，ライフステージ別にみた運動の在り方，救急対応，運動施設との連携，障がい者スポーツにおける医学的サポート，活動の実際など，さまざまな視点から健康スポーツ医が知りたい内容を網羅．健康スポーツ医学にかかわるすべての関係者必携の一冊．

3,850円

健康スポーツ医学実践ガイド…

1,870円

体育における「学びの共同体」の実践と探究…

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」および「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準拠したフルカラー教科書。アスリートだけでなく、健康のために運動する人も対象とした。競技別の実践的な献立も収載。ライフステージ別の解説を充実させた。スポーツ栄養士、運動指導担当者の講義にも最適！ 《目次》 1. 運動・スポーツと栄養の基本 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 4. ウエイトコントロールと食事 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 付録　競技別の栄養管理レシピ 1. 運動・スポーツと栄養の基本 1.1 運動・スポーツとは 1.2 運動・スポーツにおける栄養マネジメント 1.3 健康づくりのための運動 1.4 健康づくりのための身体活動指針 1.5 年齢，運動の種類，強度 2. 運動・スポーツ栄養と体のリズム 2.1 体のリズム 2.2 身体機能の日内リズム 2.3 運動と食事のタイミング 2.4 月周リズムと体力 2.5 季節リズムに適した骨づくり 2.6 夜食（非活動時の食事）による影響について 3. 運動・スポーツにおける栄養素の働き 3.1 運動，食事と栄養素 3.2 エネルギー産生と消費 3.3 運動により変化する体内環境とホルモン 3.4 糖質の役割 3.5 脂質の役割 3.6 タンパク質，アミノ酸の役割 3.7 ビタミンの役割 3.8 ミネラルの役割 3.9 水分の役割 4. ウエイトコントロールと食事 4.1 エネルギーの収支バランス 4.2 ウエイトコントロールに適する運動の種類 4.3 ウエイトコントロールは食事とトレーニングで行う 4.4 ウエイトコントロールの具体例 4.5 ウエイトコントロールに大切な食事と運動 5. トレーニング期，試合期，休養期の栄養管理 5.1 トレーニング期の栄養管理 5.2 試合期の栄養管理 5.3 休養期の栄養管理 6. 運動種目別の栄養管理：最大限のパワーを発揮するために，いつ何を食べるか 　 6.1 持久系運動の栄養管理 6.2 瞬発系運動の栄養管理 6.3 球技系運動の栄養管理 6.4 冬季競技の栄養管理 7. ライフステージ別の運動・スポーツ栄養 7.1 ジュニア期の運動・スポーツと栄養 7.2 青年期の運動・スポーツと栄養 7.3　女性の運動・スポーツと栄養 7.4　シニア期の運動・スポーツと栄養 8. 競技別の栄養管理と献立 8.1 スポーツにおける食生活デザイン 8.2 競技別の栄養管理と実践モデル 8.3 中食・外食などの活用と運動・スポーツ栄養 8.4 運動・スポーツにおけるサプリメントとドーピング 付録　競技別の栄養管理レシピ

2,860円

運動・スポーツ栄養学　第4版…

大坂なおみの母が明かす、自由を求めて故郷を飛び出してから、なおみがチャンピオンになるまで。喜び、その後の苦悩、そして今ふみだそうとする、新たなスタート。 「自由に生きたい!」北海道の保守的な家庭を飛び出し、駆け落ち同然でハイチ系アメリカ人と結婚。二人の娘たちがまだ幼い頃、「ウイリアムズ姉妹のようなトップのプロテニス選手にしたい!」夫がひらめいたときから、一家四人の過酷な旅が始まった。頼る人もなく、テニス業界についての知識もなく、お金もない中で、今日一日、あともう一日、と“光の見えないトンネル"を走り続けた。努力が実を結び、なおみがチャンピオンに。喜びのあとにおとずれた、とまどい、不安。悩んだ末に、また歩き出した今の思いを綴る。 ●目次より 第1章 はじまり 第2章 自由を求め続けた根室〜札幌時代 第3章 ニューヨークで本格始動 第4章 突然のフロリダ行き 第5章 私流の食事サポート 第6章 なおみ、チャンピオンへの道 【著者略歴】 北海道根室市生まれ。北星学園女子短期大学実践英語科卒業。札幌市の金融機関に勤務。24歳のとき、ハイチ系アメリカ人と結婚。大阪で5年ほど生活し、その間、二人の娘(まりとなおみ)を出産。娘たちをプロのテニス選手に育てるという目標のもと、アメリカに移住。ニューヨーク、その後転居したマイアミで日系企業に勤務しながら娘たちの練習、体づくり、遠征の準備など、選手生活をサポートしてきた。現在はフロリダ在住。

1,760円

トンネルの向こうへ 「あと一日だけがんばる」無謀な夢を追…

有名サッカー選手は資産計上されるのか？ 放映権料がクラブ運営に与える影響は？ ビジネスとして肥大化の一途を辿るプロスポーツの実像を資金面から紐解く スポーツ系学生のためのスポーツファイナンスの教科書。プロスポーツ経営の裏側にある「お金の流れ」とその管理ついて，欧州のプロサッカーリーグとJリーグ，NPBを例に用いて解説します。 　英国有名サッカークラブ・NPB各球団の財務分析や，選手年俸を売上原価と販管費のどちらに計上するかなど，具体的で興味を持ちやすい論点から始めて，B/S，P/Lや資金調達等，会計とファイナンスの基本を学ぶことができます。 　スポーツビジネスは近年，放映権収入，スポンサー収入が急激に増加し，莫大な利益を生み出すビジネスとなっており，今後更なる成長が見込まれます。スポーツビジネスに携わるのであれば、是非ご一読ください。 第1章　スポーツファイナンスをどう学ぶか 第2章　事例にみるスポーツファイナンス 第3章　プロスポーツ球団（クラブ）の経営開示の問題 第4章　サッカー選手は設備なのか 第5章　このクラブにお金を貸しても大丈夫か 第6章　プロサッカーを儲かるビジネスへ転化させたフィナンシャル・フェア・プレー規制 第7章　貸借対照表（BS：Balance Sheet） 第8章　損益計算書（PL：Profit and Loss Statement） 第9章　キャッシュフロー計算書（CFS：The Cash Flow Statement） 第10章　資金調達 第Ⅺ章　米国・EU諸国における情報開示について 第Ⅻ章　企業価値（Valuation）

2,750円

スポーツファイナンス入門…

スタミナアップ、筋力アップ、カゼの予防に、回復力アップ、ケガに強くなる、パフォーマンスが上がる。忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ。

1,320円

小・中学生のための勝てる！強くなる！スポーツ選手の栄養満…

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！１日１回４分を週２回。３週間で効果が出る！

1,100円

タバタ式トレーニング…

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イラストでわかるホースコミュニケーション…

2,530円

実践に向けたスポーツ科学の基礎・応用…

姿勢筋とは、正しい姿勢を保つために使われている筋肉のこと。 重力に抵抗して体を支えている筋肉なので、抗重力筋と呼ばれることも。 姿勢筋の中でも、加齢によって特に落ちやすいものに、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿四頭筋などがあげられる。 これらの筋肉の維持が、見た目の若さはもちろん、健康維持につながる。 とはいえ、運動不足の人がいきなり筋トレするのはハードルが高い。無理をして体を痛めてしまうこともある。 そこで、「スロトレ」である。 スロトレなら、一般的な筋トレのような辛さはない。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等だ。 関節への負荷が小さく、安心してトレーニングに取り組むことができる。 本書では、若々しく元気でいるために姿勢筋がいかに大切かを説きつつ、姿勢筋トレーニングを紹介する。

1,100円

動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング…

2,750円

アルペンガイド 奥多摩・奥秩父…

桃田賢斗選手らトッププレイヤーも実践する、世界の最先端技術を徹底解説。 基本技術、パターン練習、ノック練習、戦術をすべて網羅!レベルアップを目指す選手・指導者たちに伝える バドミントンの理論を、この一冊に集約。 プレー、戦術、練習方法にあった「なぜ」?という疑問について、日本代表コーチを務める中西洋介氏が細かく解説。選手や指導者の中にある「なんとなく」を、豊富な知識と経験を持つ著者が「バドミントンの理論」として明確にしていきます。この一冊を読めば、「バドミントン脳」が活性化すること間違いなし! 第1章…基本ショット 第2章…練習方法 第3章…ノック練習 第4章…状況別・タイプ別練習 第5章…戦術を考える

1,870円

中西洋介のアカデミック・バドミントン…

プロサッカー選手としてJリーグデビューをはたした2016年春、突如、急性白血病と診断された早川史哉選手。 移植手術を行い、闘病、リハビリ、トレーニングを続け、2019年10月、ついに3年7カ月ぶりに公式戦のピッチでフル出場を遂げた。 はたして、どのような想いで日常を過ごし、どのような壁にぶつかり、どのように受け入れ、どのように生きてきたのか。 もがき、苦しみ、そして歩き出したひとりの人間の、ありのままの生きかたを綴った渾身の一冊。

1,650円

そして歩き出す

ストローク・ボレー・戦術・サービス… 二人で強くなる! 試合で勝つためのポイントをわかりやすく解説します! DVDでライバルに差をつけろ! 弱点を減らして強くなる! ソフトテニス「最強ダブルスの法則」 この本は、ファアハンドやバックハンドなど 基本的なボールの打ち方はもちろん、 ボールをインパクトする高さ、ボールをとらえるコートの位置、 プレイエリアなど細かな状況別に解説。 多角度からソフトテニスのペアを強くしていく。 ~ 本書の使い方 ~ 本書でテクニックのポイントやコツを頭に入れて、 付属DVDの映像で動作の流れをイメージする。 各ページでテクニックのポイントを提示。 このポイントをマスターしていくことでペアがどんどん強くなる。 DVDマークのあるテクニックは、付属DVDに映像を収録。 テクニックの流れを動画で見ることができる。 本書の解説には上達のコツが満載。 しっかり頭に入れることで、よりテクニックの動きが明確になる。 ~ 主なCONTENTS ~ ★ PART 1 基本ストローク DVD1-1 ファアハンドストローク 低→シュート POINT 1 ラケットを下から振りあげてボールにドライブ回転をかける ↓ DVD1-10 バックハンドストローク 中→ロビング POINT 10 引きつけてインパクトしコースを狙う (コラム) ボールを打つ姿勢 ★ PART 2 サービス DVD2-1 基本ストロークでサービス POINT α ラケットを下から振りあげボールにドライブ回転をかける ↓ DVD2-6 サイドカットサービス POINT 15 インパクトはボールの下側をカットするように打つ (コラム) ラケットの握り ★ PART 3 レシーブ DVD3-1 レシーブ(前衛→ファアハンド) POINT 16 深いボールを相手コートに返す ↓ DVD3-12 ロビング(後衛→バックハンド) POINT 27 バックアウトやボレーに気をつけてロブをあげる (コラム) プレイスタイルにあったガット選び ★ PART 4 ボレー&スマッシュ DVD4-1 基本ボレー(ファアハンド) POINT 28 フットワークを使ってコンパクトに振る ↓ DVD4-6 基本ボレー(バックハンド) POINT 33 肩を入れてから前で押し出すようにして打つ 本書は、2011年に発行した 『DVDでわかる! ソフトテニス 勝てるダブルス ポイント50』の改訂版です。

1,760円

DVDでわかる! ソフトテニス 勝てるダブルス ポイント…

シングルス・ダブルス別の練習法も紹介！体の動かし方、グリップ、ショット、フットワーク、トレーニング…元日本代表のプロバドミントントレーナーが「最新の基礎」が身につく練習法を公開！

1,650円

バドミントン最新式・基礎ドリル…

あなたは、どのような場面でのメンタルを強化したいですか? 練習の成果を今まで以上に上げていきたいですか? 集中力を高め、冷静な判断力を今よりも高めたいですか? 試合本番で、緊張しても実力を発揮できるようになりたいですか? 格上の相手(チーム)にも、勝てるようになりたいですか? この本で紹介するメンタルトレーニングを使えば、この中のすべての願いを現実のものにすることができます。 メンタルトレーニングは、一流のアスリートだけに必要なものではなくて、どのレベルの人にも必要なものなのです。どのような段階の選手であっても、どのような状況であってもメンタルトレーニングをすると必ず成果が出ます。スポーツの場面だけでなく日常生活の中でも、役立つ場面がたくさんあります。 第1章には、『「上手くなりたい」「試合に勝ちたい」「結果を出したい」なら何を変えればいいのか。練習の成果をあげて上達するにも、試合で勝つためにも必要なことを紹介します。 第2章には、大切な試合で緊張してしまったときにも、最高の状態で試合に臨むことができるように切り替える方法を紹介します。 第3章には、やる気が出ないときや練習や試合に気持ちが進まないときに、どのように自分の気持ちを上げていくことができるのか、モチベーションを高い状態で維持し続けるためにどうすればいいのかを紹介します。 第4章には、悩んだときの乗り越え方として、伸び悩んだときや、チームでの考え方の違いやコーチとの人間関係の悩みなど、人には相談しにくいような悩みを世界の問題解決技法を活用して10分で納得のいく答えを導き出すことができます。 第5章には、大切な試合の前や格上の相手と対戦するときなど、どのように心を整えることができるのかを場面別に具体的な言葉で紹介します。 第6章には、アスリートたちの言葉から勇気をもらえるように心を奮い立たせる名言を紹介します。 メンタルトレーニングの世界を楽しむ準備はできていますか? この本の向こうに、あなたの新しいステージが待っています。 【購入者様への特典】 「夢実現シート/試合の成果を上げる心の準備シート/練習の成果をあげる心の準備シート」

1,815円

【POD】奇跡を呼ぶ！　無敵のスポーツメンタル　どんなス…

YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。 人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。 解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。 数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、 「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。 メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。 “時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。 ●イントロ　筋肉をつくる上で心掛けるポイント ●Part1　1日のトレーニング・ルーティーン／筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント ●Part2　腹筋／●Part3　胸筋／●Part4　腕筋／●Part5　肩筋／●Part6　背筋／●Part7　脚 ●Part8　メトロンブログが教える宅トレの極意（体系維持でのメンタル管理／食事から筋肉を作れ） ●コラム／●インタビュー　など

1,540円

メトロンブログが教える 自宅で2分イケ筋トレ…

筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！

1,430円

4スタンス理論自重トレーニング…

テーピングは痛みを軽減したり、安心して運動をする支えとなったり、早期に安全な競技復帰を可能にすることができる優秀なツールです。 本書では、関節ごとに章をわけ、テーピング技術を解説。 各章の冒頭には、その関節の構造や筋肉、関節可動域などの情報を掲載しているので、関節可動域をコントロールして、しっかり効かせるプロの施術が身につきます。

1,320円

いちばんわかりやすいテーピング…

休養できる体を作る。それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そして、スマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」を紹介。 第1章：「病気」ではないからこそ怖い「歪み」 第2章：快眠のカギは自律神経にあり 第3章：アスリートが優先すべき「睡眠」 第4章：眠れないアスリートたち 第5章：あなたは「脱力」できているか 第6章：「睡眠」と「頚椎」 第7章：初公開！自宅でできる簡単セルフケア

1,760円

快眠エクササイズ

青学の名将、原監督が箱根駅伝5連覇を逃した 2019年のあの悔しさを振り返りつつ、王座奪還に向けた 独自のマネージメント論について解説。 国内外のトップアスリートのアドバイザーも務める ハーバード大学の根来教授による科学的なメソッド と共に「勝てるメンタル」をテーマに 青学のメンタル強化の取組み、駅伝に必要なメンタル、 本番に強くなるトレーニング術の極意を公開します。 箱根駅伝2019で青学の選手たちがみせた 復路スタート時点で5分30秒差という局面から、 驚異の追い上げで復路大会新記録を叩き出す というドラマチックな展開。 そして、翌年の箱根駅伝2020では「やっぱり大作戦」 と銘打ち、大会新記録のタイムで王座奪還！ 原監督率いる青学の強さの秘密はメンタルにあった。 ＜目次＞ 【第1章】 対談　原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』 SECTION1　勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。 SECTION2　勝つための実践・マインドフルネス 【第2章】 原 晋　アスリートに必要なメンタル ・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには ・明るく、前向きな人材を育てる ・箱根駅伝の勝ち方 【第3章】 根来秀行　科学的にメンタルを強化する ・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく 　「体を制御する力」との連携プレーから生まれる ・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく 　「自律神経」をあやつる知識 ・「呼吸」を味方につければ 　自律神経をラクにコントロールできる ・睡眠はおろそかにしていると、 　「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない など 【第1章】 対談　原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』 SECTION1　勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。 SECTION2　勝つための実践・マインドフルネス 【第2章】 原 晋　アスリートに必要なメンタル ・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには ・明るく、前向きな人材を育てる ・箱根駅伝の勝ち方 【第3章】 根来秀行　科学的にメンタルを強化する ・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく 　「体を制御する力」との連携プレーから生まれる ・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく 　「自律神経」をあやつる知識 ・「呼吸」を味方につければ 　自律神経をラクにコントロールできる ・睡眠はおろそかにしていると、 　「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない ・心身を「勝負モード」に切り替えるピーキングは、 　せめて2週間前からはじめよう

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青学駅伝選手たちが実践！ 勝てるメンタル…

「100メートル走で人類の限界は9秒21？」「サッカーでコーナーキックをうまく決めるヘディングの角度とは？」「巨漢力士はテコの原理で持ち上げろ！」「走り幅跳びで観客の手拍子は果たしてプラスに働くのか？」「バスケで3点シュートを決める方法」「スキージャンプ、究極のムササビ飛行？」「理想的な泳ぎ方とは？」--全44のスポーツ、運動を物理で読み解く。スポーツの見方が変わる！記録がのびる、勝てる方法がわかる！そして観戦が100倍楽しくなる1冊！ はじめに PART1　陸上競技 短距離 長距離 走り高跳び 走り幅跳び 棒高跳び ハンマー投げ やり投げ 　 PART2　球技 サッカー1 サッカー2 サッカー3 テニス 野球 バスケットボール バレーボール 卓球 バドミントン ゴルフ PART3　水の競技 スイミング アーティスティックスイミング 飛び込み サーフィン スキューバーダイビング セーリングヨット カヌー／カナディアン・カヤック PART4　氷と雪の競技 カーリング フィギュアスケート スピードスケート チームパシュート アルペンスキー クロスカントリースキー スキージャンプ スノーボード ボブスレー PART5　格闘技・武道 ボクシング 柔道 剣道 綱引き 相撲 PART6　新しいスポーツ トランポリン ボルダリング 自転車 スケートボード パラグライダー＆ハンググライダー カイトと凧 フライングディスク ヒップホップダンス

825円

眠れなくなるほど面白い 図解 物理でわかるスポーツの話…

本書では，生理学的な枠組みを基本とし，体育学やスポーツ科学を学ぶ方々に向けて，大学での講義における運動生理学の基本的内容をまとめました。各章の末尾には復習問題を付け，知識の確認ができるようにしてあります。 　執筆者らは，体育系学部で，自らもスポーツや運動の実践場面に身をおきながら，生理学，運動生理学，特にトレーニング科学，健康科学，脳神経科学を専門分野として教育と研究に関わってきました。近年の生活環境の変化に伴い，運動不足や体力低下が指摘される一方で，健康志向の高まりや競技スポーツの高度化など，私たちの身体を取り巻く環境は多様化しています。トップアスリートとして活躍する学生，指導者や教員を目指す学生，怪我と向き合う学生など，それぞれの目標や立場にあって，本書で学習した内容を，スポーツや運動に関わる事象を科学的，論理的，分析的に考える材料にしていただくことを本書のねらいとしています。 第1章　運動とコンディショニング 1-1. 生体の恒常性 1-2. 体液・血液の量と組成 1-3. 運動と体液成分 1-4. コンディショニング 1-5. 運動・栄養・休養のバランス 確認問題 第2章　運動とエネルギー供給機構 2-1. 生体のエネルギー 2-2. 運動時のエネルギー供給系 確認問題 第3章　運動と骨格筋系　 3-1. 骨格筋の構造と機能 3-2. 骨格筋の収縮機構 3-3. 骨格筋線維タイプ 3-4. 骨格筋の適応変化 3-5. 筋力トレーニングとその効果 確認問題　 第4章　運動と神経系 4-1. 神経の生理学 4-2. 感覚系 4-3. 自律系 4-4. 運動系 4-5. 運動・トレーニングによる脳・神経系の適応変化 4-6. 運動と認知機能 確認問題 第5章　運動と呼吸器系 5-1. 呼吸の生理学 5-2. 運動時の呼吸動態 5-3. 呼吸器系の運動適応変化 確認問題 第6章　運動と循環器系 6-1. 循環器系の構造と機能 6-2. 心臓血管系の変化と適応 6-3. 血液成分の適応 確認問題 第7章　環境と運動 7-1. 体温調節 7-2. 運動時の体温調節 7-3. 暑熱順化と運動トレーニング 7-4. 寒冷環境と運動 7-5. 低圧（高地）環境と運動 7-6. 水中環境と運動 確認問題 第8章　運動と内分泌系 8-1. 内分泌器官とホルモン 8-2. 運動時の内分泌反応 8-3. トレーニングによる影響 確認問題 第9章　運動と免疫系 9-1. 免疫系 9-2. 自然免疫と獲得免疫 9-3. 体液性免疫と細胞性免疫 9-4. 免疫系の異常 9-5. 運動と免疫能 確認問題　 確認問題解答 索引 （コラム） アスリートの貧血　 脂肪は運動開始20 分後から利用される？ 発育に伴う筋の変化 筋電図と筋活動量の評価 アスリートの遺伝子解析 脚気 一酸化炭素の影響（CO 中毒） トレーニングも継続は力なり 昔取った杵柄は通用しない 褐色脂肪とは？ 運動には順番がある 「笑い」と「ユーモア」の力

2,530円

スポーツと運動の生理学…

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運動と疲労の科学

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