★ この一冊でターゲット別の釣法を完全マスター! ★ 「誘い」の入れ方など上級テクも充実! 本書では定番の釣り魚の生態と釣り方の基本、ポイントとなるコツを70個解説したものです。 釣りを始める前の基本知識から実際の釣り方、持ち帰った後の調理のコツも紹介しています。 1 対象魚の概要 釣りたい魚の概要を解説します。 成長の通過や捕食の仕方や習性について紹介。 2 釣れる時期や地域 対象魚の釣れる時期や産卵期、 釣れる地域を解説します。 3 釣り魚の生態 対象魚の大きい写真と特徴などを解説します。 関わりのある魚も掲載。 4 釣り魚に関わる雑学 対象魚の生態や知っておくと釣りに役立つ ヒントやポイントなどを紹介。 5 釣具と仕掛け図 必要な釣具、代用できる竿や仕掛けの基本を図解。 6 釣具一覧 ひとめでわかる必要な釣具を、 見やすいアイコンで紹介。 7 解説図 釣り方のポイントや釣りに必要な知識、 水中の動きをイラスト付きで解説します。 8 釣り方 初心者にもわかりやすい対象魚の 基本の釣り方を解説します。 9 ステップアップ 釣り方にまつわるポイントやプラスアルファで、 経験者にも役立つステップアップを解説。 ※ 本書は、2015年発行の『基礎と上達がまるわかり! 海釣り 完全BOOK 仕掛け・釣り方 最強のコツ』の新版です。

1,848円

海釣り 完全BOOK 基礎と上達がまるわかり! 仕掛け・…

周辺視野を広げ、動体視力を鍛える！ スマホやゲームとの上手な付き合い方や視力回復法、 両目をうまく連動させることで目と脳と体の機能を高める 「ビジョントレーニング」等、“眼”の正しい使い方を詳しく紹介。 著者は、以下のように述べています。 本書では、現代を生きる人たちの視力低下を防ぎ、かつ動体視力や周辺視野などを改善し“強い眼”にしていくための情報やトレーニング方法をご紹介していきます。 また、スマホやゲームの使用によって、低下してしまった視力の回復法などにもアプローチしていきたいと思っています。 本文の中で詳しく述べますが、「眼のトレーニング」は子供たちの近視を改善し運動能力をアップさせるだけでなく、学習能力を向上させる効果もあるのですーー本文より ■目次 第1章　目の新事実〜昔の常識も今は非常識！？〜 ブルーライトはいいの？　悪いの？／スマホの見過ぎに注意〜斜視になる危険性が！〜／視力アップの本やアプリは効果があるのか？／レーシック手術をしたからといって永久に視力が改善されるわけではない 第2章　視力と視覚は違う〜目の基礎知識〜 視力と視覚は違う／今の子供たちは“見る力”が衰えている／見る力は体の3つの機能で支えられている／目は鍛えられる〜プロ野球選手も目を鍛えることで復活した〜 第3章　見る力を高めよう！ 目の柔軟性とは？／目の柔軟性を上げるトレーニング／眼球運動〜目の可動範囲を広げる〜／目の可動範囲を広げるトレーニング／両目のチームワークを高めるトレーニング／眼球運動のトレーニング／周辺視野を広げるトレーニング 第4章　ビジョントレーニングとは？ オプトメトリストと眼科医の違い〜ビジョントレーニングとは？〜／何でもかんでも「発達障害」で片づけてはいけない／赤ちゃんはハイハイ期間が長いほうがいい／バッターが緊張して打てなくなる原因は目にある場合も 第5章　体を動かすビジョントレーニング ビジョントレーニングでなぜ体を動かすのか〜目と脳と体はつながっている〜／運動と思考はお互いに作用している／体を動かすビジョントレーニング／ローリング／雪の中の天使（Angel in the snow）／クマ歩き／カニ歩き 第6章　目にいい生活と食事 パソコンやスマホを見る時の姿勢はどうあるべきか？／視力の矯正器具は何がいいのか？／効果的な目薬のさし方／UVカットのサングラスは子供もしたほうがいいのか？／目の疲れを取るにはマッサージや温めることが有効

1,870円

スポーツ少年の運動能力を飛躍的に向上させる　強い「眼」の…

フルカラーでわかりやすい！ 医師と「共通言語」を持ってリハビリテーションを行うための1冊！ 書籍『整形外科医のための肩のスポーツ診療のすべて』よりPT・AT向けに内容を抜粋！ よく診る疾患はもちろん，稀な疾患まで「肩」×「スポーツリハ」を網羅的に解説しました。 1章 総論 1 肩関節周囲の解剖 2 肩関節周囲のバイオメカニクスとキネマティクス 3 野球投手の投球動作のバイオメカニクスと投球障害予防 4 肩関節不安定症のバイオメカニクス 5 肩関節周囲の運動連鎖 6 肩のスポーツ診療における診察法（身体所見を中心に） 7 肩のスポーツ診療に必要なエコー解剖とエコー所見 8 投球障害肩の病態と治療の道筋 2章 肩のスポーツ疾患 1 インピンジメント症候群 2 腱板損傷 3 反復性肩関節脱臼 4 肩鎖関節脱臼 5 肩関節不安定症 6 胸郭出口症候群 7 スポーツにおけるSLAP損傷および上腕二頭筋長頭腱炎・損傷 8 腱板疎部・関節上腕靱帯の病変（投球障害肩について） 9 成長期・スポーツ障害 10 肩のスポーツ外傷 ・鎖骨骨折 ・烏口突起骨折 ・上腕骨近位骨端線離開 ・投球骨折 ・肩関節周囲筋肉離れ ・Burner症候群 11 ハイレベルアスリートに見られる肩のスポーツ障害 12 稀な疾患 ・第1肋骨疲労骨折 ・肩甲骨関節窩の離断性骨軟骨炎（OCD） ・肩甲胸郭関節滑液包炎

5,940円

肩のスポーツリハビリテーション【電子版付】…

★ 「操作性」「回転」「対応力」 強みを理解しスタイルを極める！ ★ 「サービス」から「レシーブ」まで 　　実践的なテクニックと戦術をマスター！ ★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 現代の卓球で使用されるラケットは、 シェークハンドが主流を占めています。 ほんの一部に過ぎません。 日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、 石川佳純選手や伊藤美誠選手、 平野美宇選手など、男女を問わず、 トップ選手のほとんどがシェークハンドを 使用しています。 また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、 新たに卓球を始めようとする子どもたちも、 多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。 今後、シェークハンドの普及率は ますます増えていくことが予想されます。 その傾向の要因となっている第一の理由は、 かつて主流だったペンホルダーよりも シンプルな操作性にあると考えます。 本書では、シェークハンドに特化し、 とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの 上達を目指すことをコンセプトとしています。 PART1でシェークハンドの基礎知識を述べた後、 PART2以降で具体的な技術の方法やポイントの 解説、代表的な戦術の紹介をしています。 卓球自体は100年以上の歴史を持つ競技ですが、 シェークハンドに限れば、 まだまだ発展途上の面もあります。 近年になって開発されたシェークハンド特有の テクニック「チキータ」は、 その象徴と言えるでしょう。 卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、 自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる 競技でもあります。 本書がみなさんの活躍や充実した『卓球ライフ』の お役に立てれば幸いです。 明治大学体育会卓球部 監督 高山 幸信 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 シェークハンドの特徴 ☆　PART2 シェークハンドの基本打法 ☆　PART3 シェークハンドの台上技術 ☆　PART4 シェークハンドのサービス ☆　PART5 シェークハンドを生かした戦術をマスターする ※ 本書は2018年発行の 『勝つ！卓球　シェークハンドの戦い方　最強のコツ50』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,760円

勝つ! 卓球 シェークハンドの戦い方 新装版 試合を制す…

1,249円

トレーニングマガジン（Vol．88）…

背面の筋肉は、正面の4倍！ 正しい姿勢の力で心身の能力が最大化 パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。 しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120％引き出せる！ 著作累計10万部突破！ 大事な部分は「体の後ろ」だった！ 世の中を観る視野も広がる！ CONTENTS ■序章　なぜ、八割なのか？ 背中の大切さ 二・八の法則 正しい姿勢を取り戻しましょう 正面意識と背中意識 防御としての背中 人の生活と目線 人体の骨格と筋肉の構造から見る背中 背中は人体にどのような影響を及ぼすのか 第1章　「健康」のカギは背中にあり 健体康心 背骨があるから背中が大事 背中にある肩甲骨 背中（背骨）のカーブの理想形 座った状態の背中 血液の流れ つま先と踵 なぜ、足の親指が大切なのか 足と足指 歩行と筋肉 赤ちゃんを抱くときは？ ハイヒールの功罪 増えている尿漏れ 骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動 背中に意識を持っていく方法 ■第2章　「運動」能力を高める背中の意識 伸筋と屈筋 動きの中で大切な背中 力点と背中 体幹と呼吸 バルサルバ効果 拮抗筋 ギアを入れ替える 丹田 丹田と姿勢 背中（中心）と手足の脱力 アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ スイングと姿勢 踵を活かす指先 踵から背中を作る 背骨と肩甲骨 丹田と仙骨 背中で歩く 姿勢・重心・脱力・空間認識 ■第3章　「人間関係」は背中が左右する 「自分」対「相手」 自分の立ち位置 子どもの教育も姿勢から 親の背中 思いやりと背中 表面と背中のイメージ 表面は説明、背中は行動 武道を通して見る背中と人間関係──実践編 ・姿勢と構え ・体が触れ合う ・体がぶつかり合う ・体が向き合う ・相手を腹に乗せる ・表面の力を抜く ・「明け渡し」と運命 ・「明け渡し」の方法 目前心後 秘すれば花

1,540円

身体極意は背中に8割

なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 飯塚翔太選手（リオ五輪　銀メダル）・藤光謙司選手（17ロンドン世界選手権　銅メダル）、推薦！ スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 【 本書の特徴 】 ▶執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ▶科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ▶日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ▶跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 【 対　象 】 ●スプリント能力を必要とする運動に携わる小学校、中学校、高校、大学の教員、指導者、トレーナー、大学生・大学院生 ●競技者 ●スプリント能力を必要とする運動に興味を持つ一般の方々 ・スプリント界待望の「理論と実践」の成果。 ・なぜ100m走で9秒台が出せたのか。なぜ400mリレーでメダルが獲れたのかーーすべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力の理論に迫る。 ◆本書の特徴 ・執筆者は、日本のトップ競技者を実際に指導している先生方、日本のトップで活躍してきた先生方。 ・科学的知見（理論）と指導現場（実践）に即したかたちで詳述。 ・日本の陸上競技スプリント種目（100m走で9秒台、400mリレーでメダル獲得＜オリンピック、世界陸上＞など）の躍進を支えてきた理論的な基盤を網羅。 ・跳躍、投てき、中長距離、スケート、野球、サッカーにおけるスプリント能力についても解説。 ◆目次 はじめにー日本スプリント界のこれまでと今後の展望 高野　進 ◇第1部　スプリント能力を生み出すメカニズム 1章　スプリント走のエネルギー代謝 森丘保典 2章　神経筋システムからみたスプリント走 小木曽一之 3章　発育発達に伴うスプリント能力 遠藤俊典 ◇第2部　陸上競技におけるスプリント能力 4章　スプリント走にみられる疾走スピードの変化 安井年文 5章　スプリント走のバイオメカニクス 土江寛裕 6章　ハードル走におけるスプリント能力 山崎一彦／前村公彦 7章　中長距離走におけるスプリント能力　　 門野洋介 8章　4×100mリレーのバトンパス技術 小林　海 9章　跳躍競技における助走スプリントのコーチング 青山清英 10章　投てき競技におけるスプリント能力 田内健二 ◇第3部　様々なスポーツにおけるスプリント能力 11章　スピードスケートにおけるスプリント能力 結城匡啓 12章　野球におけるスプリント能力 宮西智久 13章　サッカーにおけるスプリント能力 杉本龍勇 用語集 串間敦郎

3,850円

スプリント学ハンドブック…

スポーツ心理学の歴史からスポーツの心理臨床まで、12の講義で「研究」と「実践」の両領域を学べるテキスト。新しい知見をふんだんに取り入れ、わかりやすく解説する。 まえがき 目次 1講　心理学からスポーツ心理学へ 　1節　心理学の歴史 　2節　応用心理学としての教育心理学 　3節　教育心理学から体育心理学・スポーツ心理学 　トピックス1　因縁 2講　スポーツ心理学の研究法 　1節　スポーツ心理学の研究領域 　2節　研究の進め方 　3節　データの採取・分析と統計処理 　4節　実験 　5節　質的研究 　トピックス2　よく用いられる生理指標の特徴 3講　スポーツと発達 　1節　遺伝と環境 　2節　発達 　3節　身体と運動の発達 　トピックス3　「からだと動きの育ちそびれ」回復の栄養素 4講　スポーツと学習 　1節　人の運動行動──生得的行動と習得的行動 　2節　スキルの要素と分類 　3節　学習理論──どのように学習が成立するか 　4節　学習過程──どのように学習が進行するか 　5節　練習の組み立て 　トピックス4　どのゴルフクラブを選びますか？ 5講　スポーツとパーソナリティ 　1節　パーソナリティ 　2節　スポーツ選手とパーソナリティ 　3節　スポーツと不安、あがり 　トピックス5　競技中に動揺する場面 6講　スポーツと動機づけ 　1節　やる気のきっかけ 　2節　動機づけのメカニズム 　3節　動機づけとパフォーマンス 　4節　動機づけを高めるための目標設定 　トピックス6　プロスポーツ選手の目標設定 7講　スポーツと社会心理学 　1節　スポーツ集団について 　2節　スポーツ集団における凝集性 　3節　スポーツ集団のモラール 　4節　チームの向上と改善 　5節　スポーツ場面での他者の存在 　トピックス7　2009年WBCから学ぶチームリーダーの重要性 8講　競技の心理 　1節　競技の心理的特性 　2節　競技者の心理 　3節　指導者の心理 　4節　けがと心理 　5節　本講の終わりに 　トピックス8　あなたは、どのような選手になりたいのですか？ 9講　メンタルトレーニング 　1節　メンタルトレーニングとは 　2節　メンタルトレーニングに関する資格制度 　3節　競技力向上や実力発揮に必要な心理的スキル 　トピックス9　世界は考え方ひとつで一変する 10講　心理臨床技法のスポーツへの応用 　1節　心理臨床技法とスポーツ 　2節　こころのとらえ方 　3節　心理臨床技法のスポーツへの応用 　トピックス10　運動とイメージ 11講　健康スポーツの心理 　1節　運動・スポーツとこころの健康 　2節　運動・スポーツの心理的効果 　3節　運動・スポーツの継続について（行動変容） 　4節　ストレス 　トピックス11　学生時代に運動経験ありでも油断は禁物 12講　スポーツと臨床 　1節　スポーツと臨床心理学 　2節　スポーツ活動にともなう諸問題 　3節　スポーツ活動参加前の問題 　4節　スポーツ活動の離脱にともなう問題 　トピックス12　発達障害のある幼児に対する海外の運動指導の動向

2,530円

はじめて学ぶ　スポーツ心理学12講…

体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！ つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　 そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。 1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、 骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！ 東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。 たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。 骨をたたいて振動を与えることで、骨を丈夫にするとともに、いくつになっても軽やかで動きやすい体をつくることができるのです。 実際に、デイケアの高齢者の方々に実践してもらったところ、以下のような効果が出ました。 歩けなかった100歳男性でもジャンプができた！　 体が軽くなった！　歩くスピードが速くなった！　 骨密度が上がった！　姿勢がよくなった！　体の痛みが消えた！ 「一生歩きたければスクワットなどの筋トレをしたほうがいい！」 そう思っている人もたくさんいますが、筋肉をむやみに鍛えると、 体が重くなってかえって動かしづらくなります。 筋トレをしてかえって不健康になり、その後遺症に悩む人も多いのです。 本書では、だれにでも簡単にできて効果の高い骨たたき体操を、 体験談を交えながらわかりやすくご紹介しています。 なお、最近の研究により、骨が“若返りホルモン”を出していることがわかりました。 骨を強くすることは、認知症にも効果的だと言われはじめています。 このことからも、骨に刺激を与えて丈夫にするこの「骨たたき体操」は、 中高年にとって非常に有効だと言えます。

1,320円

1分ポコポコ骨たたき体操　100歳でもジャンプができる！…

本書は、スポーツが抱える倫理的・教育的な問題や、競技者のキャリア問題などを解決するための一助となる、「スポーツ教育学」の入門書です。 現代においてスポーツは、生涯スポーツという言葉が生まれたように、今や競技者だけでなく、幼少期の教育から高齢者の健康維持まで、一生を通してかかわるものとなりつつあります。 そんなスポーツが抱える問題や、これからの課題に関して、スポーツ教育学を通して学び、これからの時代におけるスポーツについて考えていくテキストとなっています。 ＜本書ならではのポイント＞ ・日本で初めて「スポーツ教育学」を冠したテキスト。 ・現代スポーツの最前線について研究をしている、若手研究者たちによって執筆。 ・第13章では、元五輪代表や元プロ野球選手などが、キャリア形成についての実情を執筆。 ＜目次＞ 第1章　スポーツ教育学を考える 第2章　生涯スポーツ社会とスポーツ教育 第3章　体育授業 第4章　ユーススポーツ 第5章　大学スポーツ 第6章　「トップアスリート」のキャリア形成 第7章　セラピューティックレクリエーションの教育的可能性 第8章　クリーンスポーツ教育 第9章　オリンピック教育・パラリンピック教育 第10章　スポーツを通じた共生教育 第11章　eスポーツと教育 第12章　スポーツマンガと教育 第13章　武道と教育 第14章　スポーツと健康教育 第15章　スポーツにおける安全教育 第16章　スポーツ栄養教育 第17章　運動学習と教育 第18章　コーチング 第19章　諸外国におけるスポーツ教育の動向 おわりに

3,300円

新時代のスポーツ教育学ーNeo Sport Pedago…

2,750円

現代社会とスポーツの社会学…

スポーツを楽しむ中高年が増え、注目される「ソフトバレーボール」。その入門書です。 ・判型が大きい上にフルカラー！　写真とイラストで楽しく学べます。 ・自宅で出来るトレーニングも充実！！家でもトレーニングして、こっそり確実に上達も出来ます！！ ・ウェアや用具解説もしっかり！　初心者が安心して競技を始められます！ ・日本ソフトバレーボール連盟が監修。 初心者はもちろん、チームを率いるベテランやコーチまで。 ソフトバレーボールに親しむ全ての方に、最適な一冊です。 本書について Introduction イントロダクション ソフトバレーボールってどんな競技？ だれでもが安心して楽しめるスポーツ 使用コートと用具 ボール ウエアとシューズ Lesson1　パス＆レシーブ Lesson2　トス Lesson3　スパイク Lesson4　ブロック Lesson5　サーブ Lesson6　戦術とゲームプラン Lesson7　ストレッチ＆トレーニング Lesson8　プレーの進行と基本ルール 用語解説

1,815円

しっかり学んで絶対にうまくなる！ソフトバレーボールの教科…

これ１冊ですぐに初心者からワンランクアップ！練習のコツと上達のツボを写真で分かりやすく解説。

1,980円

見るだけでうまくなる！ソフトテニスの基礎…

ますます活発化するスポーツとロボティクスのつながりと、その可能性についてわかりやすく解説。今後のロボティクスにおける多種多様な発展の方向性を提示 本書は、スポーツとロボティクス（ロボット工学）をかけ合わせるスポーツロボティクスについて、一からわかりやすく解説しています。 ロボティクスの発展により、これをスポーツに応用していく取組みが多方面で進んでいます。人型ロボット（ヒューマノイドロボット）が典型的であるように、そもそもロボットには人間の物理モデルであるという側面があり、身体運動を扱ううえでスポーツと高い親和性を示します。一方、スポーツは身体運動そのものだけではなく戦術的な側面も合わせもちます。さらに、現実世界に介入できるロボティクスの強みを活かした応用も期待できます。 これらを踏まえ、本書では大きく「身体運動の生成と解析」「戦術的行動の生成と解析」「対人競技ロボット」「人間・スポーツの拡張」の4つの視点から、スポーツロボティクスの基礎と現状、今後の展開について説明しています。 ロボティクスの応用先としてのスポーツ、またはロボティクスの研究開発のゆりかごとしてのスポーツに注目している研究者、技術者、学生、および、ロボカップなどのロボット競技で活躍したい皆さんにとって有用な書籍です。 第1章　スポーツロボティクス概要 第2章　身体運動のシミュレーションと解析 第3章　戦術の生成と解析 第4章　対人競技ロボット 第5章　人間・スポーツの拡張

4,180円

スポーツロボティクス入門…

スポーツで勝つための身体を作りたいと考える人はトレーニング方法に注目しがちですが、身体を作る3大要素は「トレーニング」「睡眠」そして「食事」です。 「筋肉を付けたいからプロテインを飲んでいる」という声も聞きますが、必要な栄養が食事で摂れていれば、サプリメントは不要です。ですが、その「必要な栄養素」を摂るためには、何を食べれば…？ そんな疑問を持った人にこそ、読んでいただきたいのが本書です。 スポーツマンに必要な栄養素は？　ということを突き詰めると栄養学の話になりますが、スポーツマンやその家族、コーチなどが知りたいのは「具体的には何を食べればいいの？」という答えですし、トレーニング時や試合前など場面が変われば食べるものも変わりますし、体型や体質によっても、お勧めすす食べ物は変わります。 そこで本書では以下のような場面別に、お勧めの食事を紹介しています。しかも「ビタミンB1」など栄養素の名称だけではなく「ハンバーグ」「シチュー」「ポテトサラダ」など、具体的な食品名が記載されているのもポイント。 ＜場面別に食べたい食事＞ ・運動中の水分補給は何を飲めば？ ・練習の合間に食べるもの ・運動後の疲労回復に適したもの ・試合前に食べるもの ・疲れを取る食事 ・外食する時のメニュー選び ・コンビニ食選びのポイント ・サプリメントの上手い摂り方 ・体脂肪を減らして筋肉をつける食事 ・子供の身長を伸ばす食事 ・骨折を早く治す食事 ・体重を減らす食事 ・体重を増やす食事 ・よく足がつる人向けの食事 ・貧血体質を治す食事 ・生理痛を和らげる食事 ・便秘を改善する食事 ・下痢を治す食事 ・花粉症を抑える食事 ・夏バテを防ぐ食事 ・身体を温める食事 ・朝昼晩の食事量バランスは？ ・朝に食欲がない人はどうすれば？ ・朝練後に食べる食事 ・部活のあとに食べたい間食 ・野菜嫌いな人向けの代替野菜 ・お菓子や甘いもの、揚げ物は食べちゃダメ？ 成人男女はもちろんのこと、特に成長期にあるジュニアたちにとっては、今食べるものが将来を左右する可能性もあります。 今日から、食事メニューを見直してみてはどうでしょう？

1,738円

勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術…

卓球を始めたばかりのビギナーはもちろん、初心者を教える指導者にも役立つ一冊。 「技術」の他にも「ルール」「用具」「用語」「歴史」など、ビギナーが楽しく上達できる情報が満載！ 主な内容 技術編　（ラリー、フットワーク、ボールの回転、サービス、レシーブ、連係プレー、応用テクなど）／ルール編／用具編／大会、用語、歴史ほか

1,650円

よーいドン！卓球

1,760円

現代スポーツ評論（48）…

一生懸命ダイエットをしたのに、腹筋バキバキ・げっそりデコルテ・太いままの太もも…痩せたはずなのに理想の身体から遠ざかってしまった。今までトレーニングをしても結果が出なかったなんて経験はありませんか？ 本書で紹介する、女性らしい、やわらかくハリのある身体をつくる「やわハリボディメイク」は、ハードな運動必要なし！気になる部分はむしろ鍛えない?! やせたいと思ったら、まずは「骨格・姿勢の崩れ改善」をすることが美ボディへの近道。 “骨格から身体を整える”メソッドで、理想の身体に正しく近づく方法を、日々女性の身体づくりに向き合うボディメイクのスペシャリストが伝授します。 歪みを整えることで桃尻・美くびれ・スラリ脚になれるだけでなく、肩こりや腰痛など、身体の不調改善も期待できる！ いつだって、誰だって、どこでだって始められる「やわハリボディメイク」で一生モノの身体になりましょう。 著者の高澤麗も、このメソッドでただ“痩せた”印象の身体から女性らしい身体に変化し、産後は0ヶ月というスピードで元の体型に戻ることに成功しました！ 【目次】 PART1　ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に PART2　週◯回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える PART3　気になる部位は、「むしろ鍛えない」？！ PART4　骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方 やわはりボディメイクQ&A PART5　やわハリボディメイクは“一生モノ”

1,430円

やわハリボディメイク…

★　もっと強く&正確に! 試合で勝つための一撃が打てる! ★　世界一を複数輩出した名門道場の 教えで「技」を昇華させる! ★　実戦で決まる突き・蹴り・連続技が身につく! ★　対逆体へ効果的な技の繰り出し方がわかる! ★　コツを捉えたトレーニングでスピードと精度を高める! ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道は、 2020年の東京オリンピックで、 形、組手とも正式競技として採用されました。 今後は、ますます世界に普及していくことでしょう。 その空手道ですが、特に組手で、 武道からスポーツ、いわゆる「空手道」から 「競技空手」にその姿を変えつつあると言えます。 そこで本書では、日頃、 荒賀道場で指導している試合に勝つための技、 テクニックを中心に解説しました。 また、私の教え子であり、現時点で現役選手でもある 長男の龍太郎が得意としている技や、 長女の知子と次男の慎太郎が現役選手だったときに 得意としていたテクニックも紹介しています。 基本となる部分は変わりませんが、 空手は世界に普及するのと比例するように、 少しずつ姿を変えています。 そのため、トレンドなども取り入れる必要があり、 世界を相手に戦う現役選手、 あるいは現役を退いて間もない選手のテクニックは、 参考になるはずです。 ただし、組手の試合は生き物同然。 相手や相手との相性などが違えば、 本書で解説したテクニックが、 必ずしも効果的とは言えない場合もあり得ます。 ここで書かれている内容は、答えの一つであると捉え、 ご自身の経験や瞬間的なひらめき、 判断などを加味しながら、 最善策を見つけ出してください。 また、本書はシニアを想定したルールに合わせています。 組手で各カテゴリーによってルールの違いがあるので、 それぞれのルールに照らし合わせて 読み進めていただけたら幸いです。 本書を参考に試合に臨んだ結果、 試合で好成績が残せた。 さらには世界の舞台での活躍につながった。 そんな空手家が一人でも多く 出てきてくれることを願っています。 荒賀道場荒賀正孝 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆第一章　突き ☆第二章　蹴り ☆第三章　連続技 ☆第四章　逆体に効果的な技 ☆第五章　トレーニング

1,694円

空手「組手」 必勝テクニック50 最強道場が教える攻撃技…

力ではなく、使うのは「体の仕組み」です。 ですから「腕力のない女性」でも、大きな人を持ち上げられます。 実際の介護現場では「ほとんど動けない方（全介助必要者）」への移乗（移動の手助け）が多くあります。 そして「腰を痛める」「二人の手助けが必要」など、工夫に頭を悩ませているのが実情です。 そこで移乗のスペシャリスト・川野晃先生が、安全で一人で出来る「全介助技術」を開発しました。 これは効率的な身体操作法の知恵である「体の仕組み」を利用した、今までにない画期的な方法です。 さらに川野先生自身が現役の介護福祉士なので、本当に現場で使える内容を厳選して収録しました。 各種の介護現場、ご家族の介護にスグに活かしていだだけるテクニック集です。 収録内容 1）全介助技術の考え方 ・全介助技術の必要性 ・コツ1…体の重たい部分を知る ・コツ2…体を分割して捉える 2）寝ている人の上方への引き上げ ・不思議な手の使い方 ・やり方の説明／実際にやってみましょう 3）立てない・大きい・体重がある人の移乗1 〜足に力はあるがお尻が上がりにくい人〜 ・対象者の具体的な状況 ・これまでの移乗法との違い ・やり方の説明 4）立てない・大きい・体重がある人の移乗2 〜膝が崩れて来る人〜 ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：体が突っ張る人 5）立てない・大きい・体重がある人の移乗3 〜完全に立てない人〜 ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：ズボンの上げ下ろし 6）立ちにくい人のトイレ介助 ・立ちにくい理由 ・車イスの角度を変える 7）座り直し全介助 ・仕組みの説明 ・やり方の説明／実際にやってみましょう 8）床からベッドへの全介助移乗 ・これまでの移乗法との違い ・やり方の説明／実際にやってみましょう ・応用：床から車イスへの移乗 9）重くない抱え方（足がつけない人） ・仕組みの説明 ・やり方の説明／実際にやってみましょう

3,850円

DVD　体の仕組みを使う 全介助技術集…

江戸時代から昭和初期までの大相撲と行司についての研究書。対談や自伝、錦絵・新聞・雑誌など膨大な資料を駆使した論考9編を収録。 まえがき 【各章の概要】 第1章　35代木村庄之助は語る 1. 行司歴 2. 行司部屋入門 3. 軍配の握り方 4. 行司募集の広告 5. 土俵祭 6. 再び軍配の握り方 7. 付け人 8. 黒星 9. 立行司の辞職 10. 誤審とヒゲの伊之助事件 第2章　自伝や雑誌記事の記述 1. 本章の目的 2. 20代木村庄之助の紅白軍配房 3. 22代木村庄之助 4. 21代木村庄之助の三役格 5. 19代式守伊之助の三役格 6. 24代木村庄之助の番付書き 7. 木村瀬平の朱房 8. 今後の課題 第3章　大相撲の方向性 1. 本章の目的 2. 土俵祭 3. 触太鼓土俵三周 4. 懸賞金の受け取り方 5. 土俵入りの東西 6. 行司の房振り 7. 四本柱（四房）の方角 8. 水引幕の巻き方 9. 揚巻と四房 10. 相撲場の方角変更 11. 今後の課題 第4章　四本柱の色とその変遷 1. 本章の目的 2. 四本柱の色と吉田司家 3. 吉田司家と上覧相撲 4. 江戸相撲と吉田司家 5. 四本柱と上覧相撲 6. 柱の四色と勧進相撲 7. 色の変遷のまとめ 8. 南部家の四本柱の色 9. 万治元年以前の吉田家 10. 寛政3年6月以前の行司家 11. 今後の課題 第5章　明治30年以降の行司番付再訪（資料編） 1. 本章の目的 2. 明治30年以降の番付（資料） 3. 星取表の行司 4. 今後の課題 第6章　大正期の行司番付再訪（資料編） 1. 本章の目的 2. 階級と房色 3. 今後の課題 第7章　未解決の昇格年月 1. 本章の目的 2. 房色が未解決の行司 3. 今後の課題 第8章　行司と研究 A. 帯刀 B. 装束 C. 履物 D. 軍配 E. 行司の所作 F. 房の色 G. 行司の口上や掛け声 H. 制度 I. 土俵祭 第9章　明治30年までの行司番付と房色（資料編） 1. 本章の目的 2. 明治前半の行司と房色（資料編） 3. 今後の課題 【追記】本章について 参考文献 あとがき 拙著と拙稿 索　引

3,300円

大相撲の方向性と行司番付再訪…

★ 前衛・後衛ごとに必要なワザを磨いて 実戦力をレベルアップ! ★ 相手を揺さぶるショット、コースの打ち分け ★ サービス&レシーブで主導権を握る ★ 得意な展開に持ち込むための戦略 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 感謝を忘れず、競技に真剣に取り組もう! ソフトテニスはとても奥深く、 楽しいスポーツです。 努力を惜しまなければ必ず上達します。 私は、取り組むにあたって 3つの点を大事にしています。 1つ目は、練習のとき、 試合を想定しながら行うことです。 単なる練習のための練習ではいけません。 試合でどんな状況になるのかを事前に想定して、 そこで起きたことにいち早く対応する。 普段の練習での意識がけはとても大事になります。 2つ目は、普段の規則正しい生活と、 周りの方々への礼儀やあいさつを 忘れないことです。 3つ目は、感謝する心を持つことです。 応援してくれる周囲の方々、 チームメイトや指導者、先生、両親、自分を 支えてくれている人がいることを忘れてはいけません。 以上を意識して、 ソフトテニスを真剣に取り組みましょう! 中堀成生 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ ソフトテニス上達に欠かせない三ヵ条 *其の一 ゲームプランを練ろう! 得意なパターンに持ち込むことを目指し試合ごとに戦い方を変える ・・・全3項目 PART1 後衛の技術と戦術 *ポイント01 後衛のプレーと特徴 後衛は安定したストロークと心身の粘り強さが不可欠 *ポイント02 グリップ・待球姿勢・フットワーク 基本はウエスタングリップ。正しい待球姿勢から打点へ ・・・など全16項目 ☆PART2 前衛の技術と戦術 *ポイント17 前衛のプレーと特徴 前衛は瞬発的なテクニックと読む力、思い切りの良さが必須 *ポイント18 グリップ・待球姿勢・ステップ 相手からの距離が近いのでより素早く動き出せる準備を ・・・など全14項目 ☆PART3 サービス&レシーブ *ポイント31 サービスの種類と特徴 オーバーハンドサービスとアンダーカットを使い分ける *ポイント32 オーバーハンドサービス1 ダイナミックなサービスで自分たちに流れを呼び込む ・・・など全7項目 ☆PART4 ダブルスのゲームプラン *ポイント38 ソフトテニスの陣形 2人が前後に並ぶ雁行陣と横並びになる平行陣がある *ポイント39 ゲームプランを練る 自分たちの調子や相手の情報を元にプランを立てて試合に臨む ・・・など全13項 ☆Column *コラム01 ミスが出た時、続いた時の対応 *コラム02 パートナーの調子が悪い時の対応 ・・・全4項目 ※ 本書は2014年発行の 『勝つダブルス! ソフトテニス 最強のポイント50』 を元に加筆・修正を行った新版です。

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ソフトテニス 勝つ!ダブルス 試合を制する最強のテクニッ…

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スポーツと君たち

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。

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日常に隠れた“成長の種”を見逃さない！ 一体感は“背後のチーム”が鍵を握っている 心の安全を担保し“偽りの平和”から脱却する ストーミング（混乱期）はチームの成長痛 etc...... チームづくりの着眼点を知り状況に応じた解決策を生み出すことができる！ スポーツ版チームビルディングの教科書。 ■目次 序章 本書における“ チームビルディング” の捉え方 “ チーム” の定義 “ チームワーク” でシナジーを生み出す チームには“ 役割” が存在する “ いい選手” を構成する要素 “ オン”と“ オフ” をつなげて考える 活動後の「ふりかえり」 “ 気づき” を風化させない 習慣化していくためのプロセス ふりかえりのポイント 第1章　チームのパフォーマンス曲線 チームの成長に必要な過程を理解する 1. フォーミング 2. ストーミング 3. ノーミング 4. パフォーミング 日常に隠れたストーミングを見逃さない 第2章　コーチのマインド 1チームを統率するうえでペナルティは有効か 2怒鳴ることの効果 3リーダーとフォロワーの関係性 4努力とは 5問いかけてやる気を引き出す 6言語化の重要性 7教育かマネジメントか 8扱いづらい選手への教育的な対応 第3章　チームづくりのヒント 1チームワークにも色々な種類がある 2ストーミングを超えた先にあるもの 3プレシーズンの落とし穴 4 J1に定着した北海道コンサドーレ札幌 5スター軍団ヴィッセル神戸でさえ苦戦するワケ 6勝負の世界だからこそ知っておきたい“ 負け方” の重要性 7勝っているチームこそ要注意 8キャプテン適任者がいない 9ファシリテーションを使ったハーフタイムミーティング 第4章　チームワーク強化メニュー集【動画アリ】 メニュー集を見る前に考えてほしいこと フープリレー ペアウォーク ブラインドウォーク初級編 ブラインドウォーク上級編 暗号解読 長縄2人同時8の字跳び 2人組短縄跳び12 2人組短縄跳び34 じゃんけんゲーム ボールジャグリング 普通の人選手権 定番クイズ コラム1 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み コラム2 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み コラム3 2021年度インターハイ準優勝 米子北高校サッカー部での取り組み

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「そもそもｅスポーツって何？」「なんでこんなに盛り上がっているの？」「プロゲーマーになるには？収入は？」…世界的なムーブメントとしてオリンピックの正式種目に検討されるなど急成長する世界の“超”入門書。ｅスポーツ界の要チェック人物のインタビューも掲載！

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人材育成のプロフェッショナルで、大学バレーボール部の監督も務める著者が、３０年に及ぶ「コーチ学」の研究から解き明かす、結果を出すための習慣術。

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シリーズ8作目は卓球。進化し続ける超高速卓球に対応するための「引き出し」を3Dアングルを駆使し紹介。 はじめに 本書の使い方 第1章 基本の戦術 サーブの駆け引き／レシーバーが見るべきポイント／ハーフロングからの3球目　ほか 第2章 両ハンド強打攻撃型（A型）の戦術 3球目回り込み／3球目台上ドライブ／攻撃的なツッツキでレシーブ／チキータレシーブ　ほか 第3章 両ハンドラリー主戦攻撃型（B型）の戦術 下回転サーブ→ループドライブ／バックハンドラリーからの展開／ストップ→ブロック　ほか 第4章 異質ラバー攻撃型（C型）の戦術 3球目ナックルブロック／ショートサーブ→ミート打ち／フォア前をバックでレシーブ　ほか 第5章 異質カット守備型（D型）の戦術 3球目ドライブで意思表示／フォアカットの回転量の変化で翻弄／下がる前にミドルを狙われる　ほか おわりに

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卓球の戦い方

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