バスアングラーにとって房総半島は今、大注目のフィールドです。新たにバスアングラーに開放されたフィールドが次々に開放され、老舗レイクからも毎年のようにグッドコンディションのビッグバスが飛び出しています。　本書では三島湖、高滝湖、戸面原湖の3レイクを解説。目新しい釣り場の代表格である三島湖は、才気あふれる釣りでファンも多い川島勉さんがナビゲート。すでに超人気レイクの高滝湖は房総半島のテクニシャン・折金一樹さんが詳細に手の内を明かす。多くのバスアングラーにとっては未知なるフィールドである戸面原湖は、丁寧かつ親切な解説で定評のある羽生和人さんが分かりやすく解説。　初めての釣行でも地形変化や実績ポイントが分かりやすく、通い慣れている人にとってもさらなるディープな情報の蓄積で釣果アップにつながるお薦めの一冊です。

1,705円

三島湖・高滝湖・戸面原湖大明解MAP…

ゼロからチームを立ち上げ、創部13年目でインターハイ団体優勝。その後も全国大会で安定した戦績を残す聖ウルスラ男子。高校の3年間で一人ひとりを確実に上達へと導く細部まで練られた練習法とともに、選手の「自主性」を育む指導方針もあわせて紹介する。 第1章　ダブルス（基礎、応用） 第2章　シングルス（基礎、応用） 第3章　トレーニング 第4章　指導方針

1,980円

バドミントン　聖ウルスラ学院英智高校［男子部］式メニュー…

テニスは「時間」と「場所」を制する者が試合に勝つ！これが負けないテニス、勝つテニス、強いテニスの戦術だ！ゲームの最終局面、ポイント獲得！

1,870円

テニス丸ごと一冊戦略と戦術（3）…

卓球界稀代のチャンピオン、水谷隼の頭の中を文字化する。「卓球王水谷隼の勝利の法則」「負ける人は無駄な練習をする」に続く3冊目の書籍！ 地球上最速の対人競技・卓球の戦略論 卓球という対人競技の面白さ、楽しさ、奥深さ、勝つためのロジック、勝つためのプロセスをこの一冊に書き記し、皆さんに伝えたかった。それは水谷隼の生き様とも言えるし、「水谷の卓球」の真髄とも言える。それこそが私が卓球界に残したいものだ。〈「あとがき」から一部抜粋〉 第1章　プレースタイルは変化する 第2章　技術の極意 第3章　生きた練習と死んだ練習 第4章　メンタル──試合は誰もが緊張する 第5章　競り合いで勝つための発想を変える戦術 第6章　卓球は究極の対人競技 第7章　今のままでは危うい。日本への提言 第8章　負けてわかったことがある 第9章　用具にこだわる理由 第10章　天才はどこにいるのか 第11章　終わりなき戦略

1,870円

卓球王水谷隼終わりなき戦略…

2,750円

現代社会におけるスポーツと体育のプロモーション…

本場イギリスでロングセラーとなっている人気のライディング・テキストシリーズの中から馬場馬術に関する3巻分をまとめて1冊に再編集。 運動の基本から馬場馬術でよく見られる問題とその対処法、競技会のための技術を豊富なイラストとともに解説。初心者から経験者まで、馬場馬術の技術向上に最適な一冊。 ≪本書のポイント≫ ・全編豊富なイラストと簡潔な文章で説明されており、わかりやすい。 ・監訳は全日本馬場馬術選手権を3度制覇した北原広之氏とホースクリニシャンの宮田朋典氏。 ・全3章を通して運動の基本から競技会のテクニックまで学ぶことができ、すべてのライダーの技術向上に繋がる。 第1章　運動の基本 はじめに ハンドリングと調教 リラックスさせる バランス 歩様の一定性 エネルギーとインパルジョン 屈曲と柔軟性 真直性 コンタクト 収縮 調教の3段階 第2章　馬場馬術における問題とその解決 はじめに 緊張している、興奮しやすい 前進気勢に欠けている 怠惰な馬 馬体がゆがんでいる 歩幅が詰まっている ライダーの拳を無視する 体が硬い 内側に倒れこむ 馬体の偏り 前にのめる／前肢にかかる 頭を巻きこむ 手綱を引っ張る 背中を反らす 顎を左右にずらす 不正な駈歩発進 4節の駈歩 不正駈歩 物見をする 尾を強く振る・尾を振り続ける 最後に 第3章　馬場馬術競技のテクニック はじめに 競技会のためのトレーニング、課題、準備 競技の経路を覚える 歩様と歩幅 中央線、停止、敬礼 輪乗りと回転 移行 歩度を伸ばす 手綱を譲る、手綱を持ち直す 後退 反対駈歩 競技会場に到着する 競技前の準備運動 最後の準備 演技 審判員のコメントを分析する 総合観察 覚えておくべき10カ条

3,080円

イラストでわかるスタンダード馬場馬術…

◎運動が苦手だった子がその日のうちに運動好きになる！ かけっこ、なわとび、鉄棒…運動が苦手な子を運動好きに変える、自宅でできる運動あそびの本。 お子さんやお孫さんについて、こんな心配はありませんか？ □かけっこが遅い □なわとびが跳べない □走り方が変 □よく転ぶ □姿勢が悪い □ゲームばかりしている □内向的で自信がない □コロナのせいで太り気味 体を動かす量や頻度が減ると、運動能力が落ち、運動が苦手になったり、体力が低下します。 「すばやさ」「バランス」「たくみさ」「やわらかさ」4つの能力を高めるキッズエクササイズでお子さんの運動不足を解決し、運動能力を高めましょう。 本書は、著者の運営する運動教室で、運動が苦手な子どもたちを「運動好き」に変えたプログラムを厳選して紹介。 すべて自宅でカンタンにでき、親子で楽しめます。 すべての運動のやり方は、二次元バーコードをスマホなどで読み取ることで簡単に動画視聴できます。 ●本書の内容 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる

1,540円

「運動できない」を「できる！」に変えるキッズエクササイズ…

★　実演動画が見られる『二次元コード』付き ★　初心者の知りたいコツを動画でチェック! ★　全国トップクラスの強豪校のノウハウが 　　この1冊でよくわかる! 　＊選手の特徴にあったフォームづくり 　＊試合を優位に進めるサービスを磨く 　＊勝敗を決めるボレーとスマッシュをマスター 　＊実戦に活きるフィジカルトレーニング ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 錦織選手の世界的な活躍で、 テニスが注目を集めています。 これまでも人気スポーツのひとつとして、 多くの中高生が部活動にテニスを選び、 レベルアップを目指して練習に取り組んできました。 しかし、ただ練習メニューをこなしているだけでは、 試合で勝てる選手にはなれません。 自分のプレーを分析して特徴をつかみ、 短所を克服しながら長所を伸ばしていくことが必要で、 自分自身で考えることが成長につながります。 ただ強い選手を育成するのではなく、 社会に出て多方面で活躍できる人材を育成するのが、 部活動のもっとも大きなテーマです。 指導者と選手、先輩・後輩の人間関係など、 多く学ぶことが部活動にはあるのです。 この本は、基本姿勢や正しいフォームを 写真を使ってわかりやすく紹介しているので、 じっくりと読み込んで身につけてください。 また部活動を充実させるためのページも 設けてありますので、 参考にしてください。 楽しみながら努力し、 大会で好成績を残しましょう。 東海大菅生高等学校 硬式テニス部監督 矢崎 篤 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 硬式テニス部の活動 ☆　PART2　 新入部員のための上達ドリル ☆　PART3　 試合に勝つためのサーブ＆レシーブ ☆　PART4　 ポイントを獲るためのテクニック ☆　PART5　 強豪校の練習メニュー ☆　PART6　 大会で勝てるチームづくり ※　本書は2019年発行の 『部活で差が付く! 勝つテニス 最強のポイント50』 を元に加筆・修正を行い、動画の追加、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

1,760円

部活でスキルアップ! 勝つテニス 動画でわかる最強のコツ…

★　実演動画が見られる『二次元コード』付き ★　強豪校のノウハウを動画でチェック! ★　上達に欠かせない「ラケット選び」 ★　試合を優位に進める「サービス」を磨く ★　勝敗を決める「ショット」をマスター ★　実戦に活きる「フィジカルトレーニング ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 卓球は奥深く繊細な技術を要するスポーツです。 その難しい技術を選手たちに伝え、 強くさせるためにはどうすればいいか。 考えれば考えるほどアイデアは浮かんではきますが、 私はあまり難しく手広くはさせずに、 シンプルにまとめたことを徹底させています。 そのためには、指導する側が考えたさまざまな練習方法を、 いかに選手たちにシンプルに伝えるかがポイントです。 そして、伝えたことを徹底的に叩き込みます。 今は上達のための手段があふれていますが、 あれこれと手を出した結果、 選手の才能を潰してしまっては意味がありません。 いかにシンプルに徹底して練習させるかが、 選手を強くする一番の近道だと思います。 この本では、卓球の基本的な技術から試合で役立つ 戦術に至るまでのコツを分かりやすく解説しています。 付属の映像では、プレー中の細かな動作を 確認することができるので、 本書と合わせて活用してください。 また、正智深谷高校卓球部の一日の練習メニューや 年間スケジュールなど、 部活動において大切なことを紹介していますので、 部活動を行う際の参考にしてください。 この本が若き選手たちの技術向上と、 部活動の充実に役立つことを切に願います。 正智深谷高等学校 卓球部監督 平 亮太 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆PART1　強豪校の部活動 ☆PART2　新入生のラケット選び ☆PART3　ライバルに勝つショットを身につける ☆PART4　サービスで試合を優位に進める　 ☆PART5　試合を決めるショットをマスターする ☆PART6　強豪校の練習メニュー　 ☆PART7　試合に勝利するための戦術 ※ 本書は2018年発行の 『DVDでわかる! 部活で大活躍! 卓球 最強のコツ50 改訂版』 の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し 新たに発行したものです。

1,760円

部活でスキルアップ! 勝つ卓球 動画でわかる最強のコツ5…

シリーズ8作目は卓球。進化し続ける超高速卓球に対応するための「引き出し」を3Dアングルを駆使し紹介。 はじめに 本書の使い方 第1章 基本の戦術 サーブの駆け引き／レシーバーが見るべきポイント／ハーフロングからの3球目　ほか 第2章 両ハンド強打攻撃型（A型）の戦術 3球目回り込み／3球目台上ドライブ／攻撃的なツッツキでレシーブ／チキータレシーブ　ほか 第3章 両ハンドラリー主戦攻撃型（B型）の戦術 下回転サーブ→ループドライブ／バックハンドラリーからの展開／ストップ→ブロック　ほか 第4章 異質ラバー攻撃型（C型）の戦術 3球目ナックルブロック／ショートサーブ→ミート打ち／フォア前をバックでレシーブ　ほか 第5章 異質カット守備型（D型）の戦術 3球目ドライブで意思表示／フォアカットの回転量の変化で翻弄／下がる前にミドルを狙われる　ほか おわりに

1,980円

卓球の戦い方

身体の仕組み、スポーツ栄養学、心理学、バイオメカニクスなどの理論や、生活習慣病や熱中症などを予防するための健康と運動の関係、そして筋力や持久力を高めるトレーニング法など、基礎から実践までをていねいに解説した東大発入門テキスト。『教養としての身体運動・健康科学』（2009年刊）を改訂し、形もコンパクトにリニューアル。

2,200円

身体運動・健康科学ベーシック…

「着たい服が着れない！」 「この日までに、カラダを変えたい！」 「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」 この本は、“本気”のあなたのための本です。 トレーニング期間は2か月。 短くはありませんが、長くもありません。 カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。 どうか私を信じてください。 最速であなたのカラダを変えるために、 “本音”で解説しました。 岡田隆 【特徴】 ・2か月でー5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！ ・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！ ・ありそうでなかった！正しいジムトレーニングがマンガで読める！ ・マンガだけじゃない！トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！ 【マンガの主人公たち】 「細マッチョになりたい30代男性」 「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」 「しっかり筋肉をつけたい30代女性」 「マッチョな岡田先生（30代後半）」

1,100円

マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ…

1,870円

テニス丸ごと一冊戦略と戦術（1）…

ゴールデングラブ賞6度の名手が二塁手の心構えから細部にわたる技術を伝授。二塁手を極めるための必携バイブル。

1,760円

荒木雅博の二塁手「超」専門講座…

注目のプロ車いすテニスプレイヤー・小田凱人。 難病をものともせず世界一の座に登り詰めた軌跡を自ら語る初書籍 2023年6月、フランス。車いすテニスの「全仏オープン」を制した17歳の小田凱人は、史上最年少でのグランドスラム制覇と世界ランキング1位を同時に達成という華々しい偉業を成し遂げた。 小学校3年生で骨肉腫となり、サッカー選手になる夢をあきらめた小田少年は、闘病中に車いすテニスと出会い一筋の光を見出す。立ち止まることなく、新たな夢に向かってがむしゃらに進み、わずか8年で世界の頂点に立って見せた。 まるで夢物語のようなこのストーリーを、小田凱人はいかにして現実のものとしたのか？ 誕生から現在まで、その道程を本人が詳細に語り下ろす。 夢を叶えるための強い意志、目標に向かって欠かさない努力、家族・友人・スタッフとの強い絆、周りを巻き込む空気、幸運を引き寄せる力、そして感謝の気持ち……。様々な要素がそろって初めて実現していく夢のカタチがそこにある。 常々「子どもたちのヒーローになりたい」と語る小田凱人。 まだ道は半ばだと言う。パワーあふれる彼の姿から、この本を通して生きるエネルギーを受け取りたい。 【著者プロフィール】 小田凱人（おだ・ときと） 2006年5月8日生まれ。愛知県出身。9歳のときに骨肉腫になり車いす生活に。10歳から車いすテニスを始め、数々の偉業を最年少で達成。2023年、全仏オープンでグランドスラム史上最年少優勝（17歳1か月2日）＆最年少世界ランキング1位（17歳1か月4日）を達成し、ウィンブルドンも制覇。名実共に、車いすテニス界の次代を担うトッププレイヤーとして国内外から注目されている。東海理化所属。世界シニアランキング1位、世界ジュニアランキング1位（2024年4月15日現在）。

1,650円

凱旋　9歳で癌になった僕が17歳で世界一になるまでの話…

無限の可能性を持つジュニアアスリートを応援する番組、BS朝日「アスリート・インフィニティ」では、さまざまなスポーツのトップアスリートが、子どもたちに競技力をアップさせる“技術〞を直接アドバイス。さらに、技術を支えるカラダづくりのための“食〞について、スポーツ栄養学の専門家・田口素子先生が提案しています。 これまで番組では、ジュニアアスリートの成長につながるメニューを数多くお届けしてきました。本書では、番組に登場したメニューのレシピを中心に、成長期の子どもたちが健康なカラダをつくり、スポーツの成績を伸ばすために欠かせない、食に関する情報をまとめました。スポーツ栄養の基礎知識、朝・昼・夕などシーン別の献立、単品のお助けレシピなど、毎日の食事にすぐに役立つアイデアを、わかりやすく紹介します。 挑戦を続けるジュニアアスリート、そして、子どもたちの食を支える保護者のみなさんをサポートする1冊です。

1,540円

ジュニアアスリートキッチン…

2,750円

詳説弓道

「山瀬功治（サッカー選手・元日本代表）を支えてきた愛情あふれる栄養テク」日々の体づくり、試合直前のスタミナ補給、回復力アップなど、スポーツシーンによって必要な食事が一目瞭然！アスリートはもちろん、運動習慣のある人や運動系クラブ活動に励む子どもたちにおすすめしたいレシピ８５品＆栄養アドバイス。

1,760円

みんなのスポーツライフを応援　アス飯レシピ…

スポーツの指導，特に技術の指導やトレーニングを効果的に行うためには，身体運動を力学的に観察し分析することが不可欠である。本書はスポーツバイオメカニクスの基礎を多数の図（130）を用いて簡潔明快に解説したベストの入門書である。 1.　スポーツバイオメカニクスとは 2.　身体の力学的特性 3.　身体運動の分析へのバイオメカニクス的アプローチ 4.　身体運動のキネマティクス的表現 5.　身体重心とその測定法 6.　運動と力 7.　運動量と力積 8.　投射体の運動 9.　運動における力学的エネルギー，仕事，パワー 10.　運動と力のモーメント 11.　運動と角運動量 12.　関節トルクと関節パワー 13.　流体力1-空気の力とスポーツー 14.　流体カ2-水の力とスポーツー 15.　よい動きのバイオメカニクス的原則1 16.　よい動きのバイオメカニクス的原則2 17.　よい動きのバイオメカニクス的原則3 18.　スポーツ用具のバイオメカニクス 19.　スポーツバイオメカニクスにおけるコンピュータシミュレーション 20.　スポーツバイオメカニクスの研究と論文 21.　線形代数の基礎 22.　数値計算の基礎 23.　索　引

3,520円

スポーツバイオメカニクス20講…

「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」 これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。 これらは「運動連鎖（キネティック・チェーン）」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。 本書では、その眠った機能を目覚めさせ、 健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。 そのためのキーワードは「軸」。 人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。 パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。 スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。

3,520円

すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」…

ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、 分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。 さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、 より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。 本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な 生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生する さまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より） トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？　 強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？ 最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答える トレーニング愛好者、必読の書！ chapter0　まず「標準プログラム」から考えよう：その生理学的根拠とエビデンス chapter1　トレーニング効果をどうやって測り比較し予測するか chapter2　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1 chapter3　負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2 chapter4　加圧トレーニングとスロートレーニングの動物モデル chapter5　トレーニング容量と筋肥大効果：何セット行うのがベストか？ chapter6　セット間休息時間の問題：長い方がよいのか短い方がよいのか？ chapter7　最適なトレーニング頻度：毎日行ってはいけないのか？ chapter8　長期プログラムへのヒント： 1筋再生系と「筋メモリー」 chapter9　長期プログラムへのヒント：2「筋メモリー」をピリオダイゼーションに応用する chapter10　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：1リボソームの増加と遺伝子のエピジェネティック修飾 chapter11　トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：2リボソームの増加をピリオダイゼーションに応用する chapter12　数理モデルを用いたトレーニング効果のシミュレーション final chapter　筋タンパク質代謝の観点でみたレジスタンストレーニングプログラム

2,200円

筋生理学で読みとくトレーニングの科学…

スポーツのパフォーマンスが劇的にアップする股関節の使い方を伝授！本当に使える股関節を生み出す理論とメニューを解説。

1,870円

キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる！…

・スポーツ栄養についての最新情報 ・主要栄養素やビタミン、ミネラルの基本的情報 ・話題となっているサプリメントについてもエビデンスを示す ・いつ、どのように栄養摂取を行うかの目安がわかる ・食事摂取の調査をどのように行うか、ソフトウェアについても紹介 第1章　トレーニングおよびスポーツのパフォーマンスのための食事と栄養 第2章　炭水化物 第3章　タンパク質 第4章　脂質 第5章　水分 第6章　ビタミンとミネラル 第7章　筋力とパワーのサプリメント 第8章　有酸素性持久力のサプリメント 第9章　栄養タイミング 第10章　エネルギー消費と身体組成 第11章　栄養学的ニーズ分析 第12章　競技選手の計画における面談と作成

7,700円

NSCA スポーツ栄養ガイド…

「うちの子、運動神経が悪くて…」と悩む親御さんへ ジュニア年代の育成トレーニングにおける第一人者が教える スポーツ万能、運動ができる子どもにするための方法。 取り組むべきは、スポーツ上達に欠かせない 基礎体力運動能力を向上させること 「たくさん遊んで、体を動かすことが大事！」 【本書の内容】 第1章運動体験が低下している子どもたち 小中学生に多い、ロコモティブシンドローム 取り組むべきは、基礎体力運動能力の向上 指導をする大人に、正しい知識が必要 第2章子どもの頃にすべきこと 運動が上手になるための前提条件となる「姿勢」 運動神経に良いも悪いもない 遊びのような運動をすることが重要 第3章成長のメカニズム 暦年齢と生物学年齢 マルチスポーツとシーズン制スポーツ 運動の中で認知と判断をする 第4章スポーツ万能の子どもを育てるために 運動やスポーツ上手な子どもとは 体力運動能力と学業との関係 子どもの仕事は「遊び」 第5章スポーツ界の育成の現状 育成システムの問題 育成と選抜の違い 第6章いわきから日本の育成スタンダードを変える いわきFCでの取り組み スポーツで豊かな社会を実現 将来性やタレント性

1,760円

「スポーツ万能」な子どもの育て方…

40代からは、筋トレするな！ カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。 あなたは“縮めて”ばかりいませんか？ カラダはまだまだ進化できます！ 快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？ 縮める→筋力トレーニングから、伸ばす→張力トレーニングへ！ 40代から肉体が衰えて動けなくなるのは“当たり前”じゃない! 張力トレーニングなら“動き”が衰えなくなる!! “よく動くカラダ”を手に入れる! 張力トレーニングは“動き”に主眼を置いた一生モノのトレーニングです。 CONTENTS（抜粋） ●第1章　齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ 40代は20代と同じトレーニングをしてはいけない理由 40代からは目的に見合った賢い努力で老化を防ごう！ ●第2章　40代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」 張力はアスリートの世界でも活かされている 張力がなくなると、人体の機能性は一気に落ちる ●第3章　張力を鍛えよう！40代からのフレックストレーニング しなやかな筋肉、関節、筋膜が手に入るフレックストレーニング フレックストレーニング＝筋トレ＋ファンクショナル＋ヨガ ●第4章　フレックストレーニングの意識の置き方 正しい姿勢を意識 筋肉ではなく関節を意識 筋力よりも張力を意識 ●第5章　ベーシック編 〈立つ〉バンザイ爪先立ち　〈座る〉イチローストレッチ　〈拾う〉ルーマニアンデッドリフト 〈押す〉プッシュアップ　〈引く〉弓のポーズ　〈しゃがみ〉カエルスクワット 〈踏み込む〉フロントランジ　〈ひねる〉ランジwithツイスト　〈歩く〉肩甲骨ウォーク　〈走る〉フレックスジョギング ●第6章　アドバンス編 四股スクワット　壁ペタスクワット　エアープレーン　オーバーヘッド サイドブリッジ ブレイクダンス ストレッチ　ツイストツゥータッチ　オーバーヘッド バックランジ オーバーヘッド ブルガリアンスクワット　サイドスクワット　バランスボール レッグハンドパス ●第7章　フレックストレーニングQ＆A どのくらいの頻度でトレーニングすればいいの？ 適切な負荷ってどれくらいなの？ 何セットやればいいの？ ●第8章　徹底比較！　筋トレVSフレトレ 人体の捉え方：圧縮構造VSテンセグリティ構造 目的：魅せるカラダVS動けるカラダ作り 意識：筋肉を意識するVS関節を意識する 身体デザイン：パーツメイクVSラインメイク 期間：短期的なカラダ作り（3ヶ月限定）VS長期的なカラダ作り（3年以上） ●第9章　カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ 21日間で運動を習慣化できる「インキュベートの法則」 継続の秘訣1.01と0.99の法則

1,540円

張力フレックストレーニング…

体育・スポーツ・健康の幅広い領域をカバーする横断型テキスト。 各章、予習課題、Key word、ブックガイドを設けており、学びが深まる。 概論や教職はもちろん、日本スポーツ協会公認指導者資格の共通科目にも対応。 

2,420円

体育・スポーツ・健康 概論…

世界陸上選手権のハードル競技で銅メダルを2度勝ち取り、オリンピックにも3度出場。引退後はスポーツと教育に関する活動を行い、ビジネスの世界に挑戦している「走る哲学者」の原動力とは何か？　「人間は“遊ぶ”存在である」--競技生活晩年、記録が伸びず苦しかったときに出会った名著に重要なヒントがあった。世界の第一線で闘った競技生活を振り返り、「遊び」という身体感覚を言語化する。「努力が報われない」と悩む人たちへ贈る心の操縦法。

902円

「遊ぶ」が勝ち

★ 「操作性」「回転」「対応力」 強みを理解しスタイルを極める！ ★ 「サービス」から「レシーブ」まで 　　実践的なテクニックと戦術をマスター！ ★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ 現代の卓球で使用されるラケットは、 シェークハンドが主流を占めています。 ほんの一部に過ぎません。 日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、 石川佳純選手や伊藤美誠選手、 平野美宇選手など、男女を問わず、 トップ選手のほとんどがシェークハンドを 使用しています。 また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、 新たに卓球を始めようとする子どもたちも、 多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。 今後、シェークハンドの普及率は ますます増えていくことが予想されます。 その傾向の要因となっている第一の理由は、 かつて主流だったペンホルダーよりも シンプルな操作性にあると考えます。 本書では、シェークハンドに特化し、 とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの 上達を目指すことをコンセプトとしています。 PART1でシェークハンドの基礎知識を述べた後、 PART2以降で具体的な技術の方法やポイントの 解説、代表的な戦術の紹介をしています。 卓球自体は100年以上の歴史を持つ競技ですが、 シェークハンドに限れば、 まだまだ発展途上の面もあります。 近年になって開発されたシェークハンド特有の テクニック「チキータ」は、 その象徴と言えるでしょう。 卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、 自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる 競技でもあります。 本書がみなさんの活躍や充実した『卓球ライフ』の お役に立てれば幸いです。 明治大学体育会卓球部 監督 高山 幸信 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 シェークハンドの特徴 ☆　PART2 シェークハンドの基本打法 ☆　PART3 シェークハンドの台上技術 ☆　PART4 シェークハンドのサービス ☆　PART5 シェークハンドを生かした戦術をマスターする ※ 本書は2018年発行の 『勝つ！卓球　シェークハンドの戦い方　最強のコツ50』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,760円

勝つ! 卓球 シェークハンドの戦い方 新装版 試合を制す…

スポーツ整形外科では、スポーツ活動が困難となったときに、それぞれが求めるレベルへの復帰を支援するために適切な診療を行わなくてはならない。本書では、走る，跳ぶなどの繰り返される動作により，外傷や障害が最も発生しやすい下肢における診断と治療の実際をわかりやすく解説。競技特性を考慮した予防的アプローチ、競技復帰に向けてのポイントも加え，スポーツへの復帰に重点をおいた．

16,500円

下肢のスポーツ外傷・障害［大腿・膝関節・下腿・足関節・足…

1,980円

基本・スポーツマネジメント…

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