野球であれば、剛速球を投げ、できるだけ遠くへ鋭いボールをかっ飛ばし、 格闘技は大きく強い相手であっても倒す必要があります。 ゴルフなら、遠くへ飛ばせることが大きなアドバンテージになります。 一流選手のパフォーマンスを思い浮かべてください。 最大の力強さを発揮するため、持てる力をできるだけ込めているはずなのですが、「力み」とはほぼ無縁です。 上級者たちはいったい身体のどこをどのように「脱力」し、そしてどの部位にどのようなタイミングで力を込めてプレーしているのでしょうか。 普通に考えて、「脱力」と「力強さ」とは全く逆の概念です。 その謎を、整形外科医が科学的に解説したのが本書。 ゴルフ、テニス、野球、格闘技、サッカーを例に出しながら、「脱力」と「力強さ」をどのように組み合わせれば、高いパフォーマンスを発揮できるのかを解明。 一流選手に共通する身体の使い方とメカニズムを徹底追究しています。 【目次】 第1部.筋力を最大に発揮させる方法とは？ 　　　　・第1章 「でこピン」パワーの紹介 　　　　・第2章 「でこピン」パワーの正体 第2部.スポーツ現場における「でこピン」パワー 　　　　・第1章 テニス 　　　　・第2章 野球 　　　　・第3章 ゴルフ「ショートスイング」 　　　　・第4章 ゴルフ「フルスイング」 　　　　・第5章日常生活での「でこピン」パワー 第3部.肩甲骨が、さらなる「でこピン」パワーを生む！ 　　　　・第1章 先行動作としての肩甲骨 　　　　・第2章 肩の持つ特殊性 　　　　・第3章　肩甲骨が腕をしならせ「でこピン」パワーを生む 第4部.格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー 　　　　・第1章　押す・突く動作における「でこピン」パワー 　　　　・第2章　蹴る動作における 「でこピン」パワー 第5部.遠心力を味方に！ 　　　　・第1章　遠心力を味方に、そして身体に優しく！ 　　　　・第2章　遠心力とゴルフスイング 第1部.筋力を最大に発揮させる方法とは？ 　　　　・第1章 「でこピン」パワーの紹介 　　　　・第2章 「でこピン」パワーの正体 第2部.スポーツ現場における「でこピン」パワー 　　　　・第1章 テニス 　　　　・第2章 野球 　　　　・第3章 ゴルフ「ショートスイング」 　　　　・第4章 ゴルフ「フルスイング」 　　　　・第5章日常生活での「でこピン」パワー 第3部.肩甲骨が、さらなる「でこピン」パワーを生む！ 　　　　・第1章 先行動作としての肩甲骨 　　　　・第2章 肩の持つ特殊性 　　　　・第3章　肩甲骨が腕をしならせ「でこピン」パワーを生む 第4部.格闘技やサッカーでの「でこピン」パワー 　　　　・第1章　押す・突く動作における「でこピン」パワー 　　　　・第2章　蹴る動作における 「でこピン」パワー 第5部.遠心力を味方に、そして身体に優しく！ 　　　　・第1章　遠心力の重要性 　　　　・第2章　遠心力とゴルフスイング

1,540円

「脱力」が「力強さ」を生む！…

体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。

1,595円

長寿の体幹トレーニング…

2021年7月26日、ミックスダブルスで、中国を破り金メダルをもたらした卓球王・水谷隼。4大会連続でオリンピックに出場した輝かしい経歴の裏で、不正ラバー問題やケガ、目の不調、誹謗中傷といった多くの困難とも闘い続けてきた。逆境を乗り越えた著者が、激闘の内幕だけでなく、プロとしての稼ぎ方、人間関係のコツ、成果に繋がるプライベートの過ごし方、そして折れない最強のメンタルの養い方など「水谷流・人生を勝ちきるコツ」を明かす。「ビジネスマンの悩みに答えるQ＆A」での独特な回答は必読。

1,430円

打ち返す力　最強のメンタルを手に入れろ…

テニスをやってみたい！うまくなりたい！ライバルに追いつき、追い越したい！そんなプレーヤー必携の一冊。 1人のとき、2人、3人、4人のとき、大人数のとき、コーチがいないとき、レベル別、目標別に取り組める練習メニューを77種紹介します。 第1章　初心者が3ヵ月後に大会に出場する 第2章　1回戦を戦う 第3章　2、3 回戦を戦う 第4章　トーナメントを勝ち進む 第5章　全国大会に出場する 第6章　磨け、自分

1,870円

テニス

体幹に秘められた力を 使いこなすために。 トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。 ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。 ですが、その一方で、残念ながら 「なんだかよくわからない」 「筋トレと何が違うの？」 「ある程度続けたが、何の成果もない」 などといった声は増えるばかりです。 その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。 本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。 しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。 あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。 PROLOGUE　体幹トレーニングで、この悩み解消しますか？ CHAPTER1　体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために CHAPTER2　世界一効く体幹トレーニング　超基礎編 CHAPTER3　世界一効く体幹トレーニング

1,430円

世界一効く体幹トレーニング…

つねに考えてプレーすることが 卓球戦術の出発点 卓球は幅広い層の人たちが楽しめる素晴らしいスポーツです。 同時に、真剣に向き合えば向き合うほど、 奥が深いというところも卓球の醍醐味のひとつと言えます。 自分の実力を上げるためには、テクニック、戦術、体力など、 すべての要素のレベルを上げる必要がありますが、 そのなかで、本書でクローズアップしたのが「戦術」です。 多くの人は、テクニックで相手を上回れば勝てると考えがちですが、実際は違います。 卓球は、テクニックだけでは勝てません。 では何が必要かと言えば、「つねに考えてプレーする」こと。 これが勝利への近道であり、戦術の出発点であり本質なのです。本書では、 ●試合前の準備 ●サーブ ●レシーブ ●3球目 ●4球目 ●ラリー と、それぞれの考え方と戦術について詳しく紹介しています。 あなたの上達のかならず役立つことをお約束します。

1,650円

卓球　勝つための思考と戦術…

姿勢筋とは、正しい姿勢を保つために使われている筋肉のこと。 重力に抵抗して体を支えている筋肉なので、抗重力筋と呼ばれることも。 姿勢筋の中でも、加齢によって特に落ちやすいものに、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿四頭筋などがあげられる。 これらの筋肉の維持が、見た目の若さはもちろん、健康維持につながる。 とはいえ、運動不足の人がいきなり筋トレするのはハードルが高い。無理をして体を痛めてしまうこともある。 そこで、「スロトレ」である。 スロトレなら、一般的な筋トレのような辛さはない。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等だ。 関節への負荷が小さく、安心してトレーニングに取り組むことができる。 本書では、若々しく元気でいるために姿勢筋がいかに大切かを説きつつ、姿勢筋トレーニングを紹介する。

1,100円

動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング…

日本でも一流のGKを育成するために必要なこととは。一流のGK指導者が教える指導理論とトレーニングをわかりやすく教えます。

1,870円

ジョアン・ミレッ　世界レベルのGK講座…

将来にわたり社会で活躍する力を、スポーツを通して子どもに身につけさせるには？　よりよいスポーツ環境を整える方法を心理学・健康教育・体育教育の視点からアドバイス。

2,420円

スポーツで生き生き子育て＆親育ち…

心のまま、熱狂的に登り続けてきた半生。１０代の武者修行からヒマラヤを舞台にした数々の登攀、再起を果たした現在まで。折々の手記と豊富な写真で主要な登攀を追う。

2,200円

CHRONICLE 山野井泰史 全記録…

立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、４つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。

1,870円

4スタンス理論バイブル…

1,760円

ROCK　＆　SNOW（102（Winter　ISSU）…

ルール改正に対応の最新理論！勝利に必要な基本と応用を徹底指導！攻守で活躍できる頭脳と技術を身につけよう！

1,650円

ハンドボール基本と戦術…

1,650円

狩猟生活（2022　VOL．11）…

高3時に全日本選手権優勝、その後、オリンピックでも活躍した吉村真晴や、2022年・23年の全日本選手権を連覇した戸上隼輔など、数々のトップ選手を輩出する野田学園。時代に合わせた技術指導を実戦し続ける橋津文彦監督が築き上げた独自の練習法や、技術習得のポイントを厳選して紹介！ 第1章：テクニック 第2章：両ハンド＆フットワーク 第3章：攻守＆カウンター 第4章：3人練習＆ダブルス 第5章：多球練習 第6章：実戦力強化

1,980円

卓球　野田学園高校式メニュー…

★　全国トップクラスの強豪校が実践する 上達のコツがよくわかる！ ★　基本技術を完全マスター！ ★　ポイントを確実に獲るテクニック！ ★　実戦に活きる練習メニュー！ ★　大会で成果を出すチーム作り！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ この本は、中学・高校の部活動で 「上達を目指す生徒・つよくなりたい生徒」、 専門の指導者がいない卓球サークルで 「卓球を楽しんでいる初級者・中級者」、 そして現在よりもさらに良い指導を目指している 「部活顧問の先生・サークルの指導者・コーチ」の 人たちを対象としています。 卓球をはじめ、すべてのものには「基本」があります。 基本とは、こうすれば上手くいくという道理・原則です。 その基本の重要性と上達のポイントが 読者の方に伝わるように構成しました。 ぜひ理解し、身につける上のレベルへ 大きくジャンプアップしてください。 部活動は、練習環境・練習時間など 恵まれない環境で行われることが多いと思います。 しかし、将来の皆さんの人生で必ず役立つことや、 部活動でしか学べないことがたくさんあります。 壁にぶつかって悩んだり、やめたいと思うこともあるでしょう。 頑張って部活動に取り組んでください。 そして壁を乗り越えてください。 皆さんが卓球を楽しみ、上達すること。 人間的に大きく成長されることを願っています。 湘南工科大学附属高等学校　卓球部総監督 長谷部　攝　（はせべ　ただし） ◆◇◆　本書について　◆◇◆ この本は、卓球の上達のコツをプレイごとに提案した本です。 基本的に見開きで1つのプレイのコツを紹介しています。 自分の苦手とする項目やテクニックなど、 習得したい部分を選んで読み進められます。 また、そのコツを素早く習得するため、ポイントをさらに細かく、 写真と文章で説明しています。 さらに、この本では部活動に焦点をあて、 部活道での練習法や部活動においての考え方などを ページにも盛り込んでいます。 部活動で練習する上での参考になさってください。 ※　本書は2009年発行の 「部活で大活躍できる！！　勝つ！卓球　最強のポイント50」 を元に、加筆・修正を行った新版です。

1,628円

部活で差がつく! 勝つ卓球 上達のポイント50…

ジムに通ってコツコツ運動しても、ストイックに追い込んだトレーニングをしても、なかなか思うような効果が出ないと感じる人も多いなか、「高強度、短時間、間欠的」のシンプルなタバタトレーニングが世界じゅうで人気です。欧米のアスリートや俳優やモデルなども、タバタトレーニングを取り入れて効果を実感しているコメントが寄せられています。 もともとは、アスリートのチームで経験的に組まれたプログラムが基本になったものですが、著者はさまざまなデータを取り、実験や研究を重ね、科学的に裏づけを取り、プログラムを確立しました。 アスリートから高齢者まで、それぞれに合った「高強度、短時間、間欠的」な運動であれば、体力をつけ、パフォーマンスを出すことができる理由を徹底解説。10代から高齢者まで年齢別に、また「趣味のスポーツのパフォーマンスを上げたい」「体力をつけたい」「筋肉を増やしたい」「健康維持」など目的別のトレーニングを紹介します。 第1章　誰でもすぐできる！　世界が認める、タバタトレーニングとは 海外では超有名！　タバタトレーニングが認められた理由／たった4分で完結！　気軽にできるシンプルなトレーニング／有酸素性運動と無酸素性運動のどちらも最大効果が得られる／運動が苦手な人でも、追い込まなくても、効果は出せる／大きな筋肉を使って効率よく／ウォーミングアップ、クーリングダウン、メディカルチェックで身体をケア／生活習慣病の予防や肥満解消効果／タバタトレーニング実践法　ほか 第2章　身体とトレーニングの科学 身体活動を数値化する／有酸素性運動とはなにか／最大酸素摂取量と持久力／最大酸素借と筋の無酸素性体力／有酸素性運動と無酸素性運動のバランス／骨格筋の科学ーー筋量と筋力／運動における疲労の科学　ほか 第3章　科学的視点で組み立てるトレーニング トレーニングの原則／トレーニングの原理／科学的トレーニングの要素／効果はトレーニングによってなぜ変わるのか／トレーニングと生体反応 第4章　分子生物学的タバタトレーニング

1,100円

1日4分　世界標準の科学的トレーニング　今日から始める「…

【フロッシング】とは、弾力性のあるラテックスバンドを関節や身体部位に一時的に巻きつける手法であり、バンドよる圧迫や巻き付けたままの自動運動、他動運動によって「痛みの軽減」「代謝の促進」「筋出力や可動性の向上」を目的としている。疼痛を抑え、患部の再生を促進しながらも復帰を考えるアスリートに必要なトレーニングは続けられるということで競技スポーツ選手などには古くから利用されてきたものである。 著者はスポーツ理学療法士として長年の間、アイスホッケー選手を中心とするアスリートの治療にあたっている。自身がトレーニングをしているときに感じた「ベルトやチューブを体に巻くことによって痛みが軽減できた」という経験から弾力性のあるラテックスを使い、正しく巻き、正しい圧迫することで痛みの軽減だけでなく筋出力や可動域の向上、再生の促進にも効果があることを明らかにし、現在の「イージーフロッシング」という治療メソッドを完成させた。 本書には、スポーツ選手以外にもさまざまな症状を訴える患者を数多く診てきた経験が盛り込まれ、イージーフロッシングを使うことで治療の効果がどれほど向上するかが示されている。 本書前半では、治療の対象となる結合組織、細胞外空間、筋膜系について最新の知見を紹介。その機能や作用が体に及ぼす影響に加え、フロスバンドの種類や巻く方向、その理由なども論理的に理解できる。後半では、イージーフロッシングを実際にどのように用いるかをわかりやすく提示。フロスバンドの巻き方を伝える写真を多く掲載し、具体的な症例を挙げて実践的理解を助けている。 これは、理学療法士、柔道整復師などボディケアのプロとして働く人たちに向けた日本でも数少ない本格的なフロッシングを学ぶための適書である。

3,960円

スポーツ医療従事者のための本格フロッシング…

相撲にまつわる日常でも使えることばがまるわかり！ いなす、うっちゃる、待ったなし、仕切り直し……。これってみんな相撲が語源だった！現在、私たちが日常で使っている言葉には相撲から生まれた言葉がたくさんあります。この本では、そんな相撲に由来する言葉を中心に、相撲界だけで使われる専門用語や俗語も含めて、楽しいイラストとともに紹介。知れば知るほどおもしろい相撲の世界を言葉の窓からのぞいてみましょう。 はじめに 本書の見方 第1章 お相撲が語源のことば がっぷり四つ／金星／序の口／番狂わせ　ほか 第2章 お相撲の隠しことば お金にまつわる隠しことば／ごはんにまつわる隠しことば／お相撲ことばクイズ　ほか 第3章 行司・呼出し・床山のことば 行司のことば／呼出しのことば／床山のことば さくいん

1,760円

知れば知るほど　お相撲ことば…

2022年から開始したYouTubeチャンネル「貴闘力部屋〜相撲再生計画〜」が、みなさんのおかげで2024年4月時点でチャンネル登録者数35万人を突破いたしました。 相撲業界の土俵裏には八百長や裏金、裏社会との繋がりなど悪しき風習が山ほど残っています。これまで、私の子どもたちが角界入りしたことにより、事実を言うことができませんでした。 しかし、この本が相撲業界の未来の発展に一役買うことを願って、10年の沈黙を経て全てここに告発いたします。

825円

大相撲土俵裏

サブ4以上を本気で目指す人のラン本 26年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊！ 自己ベスト更新に悩む中級ランナーのための指南書！ 「練習しても記録が伸びない」 「そもそも仕事が忙しくて走る時間が限られている」 「今の走りの何が悪いのかわからない」 「レース前の効果的な練習方法に迷っている」 ・・・・・そんな悩める中級ランナーに向け、 2015年から母校 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督を担う弘山勉氏が 最新の科学的トレーニング理論と実践的な練習方法を教えます。 注目すべき点は、本書の構成。 サブ4以上の中上級ランナー300人以上にアンケート調査を実施。 その結果、もっとも多かった「今のフォームに満足していない」という答えを受け、 これまで研究されてきた一般的なデータや、五輪に3度出場を果たした選手を指導してきた著者の経験則から導き出した分析やメソッドをもとに、 常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。 ページのほとんどを、超効率的ベストな一歩をつくるためのヒントで満たしました。 さらにサブ2．5からサブ4まで、目標タイム別の3か月間ラントレメニュー、 厚底VS薄底シューズ論争の正解など、気になるトレンドへの答えも。 すべては、速く、長く、ラクに走るために。

1,540円

最高の走り方

インターネットで大人気! 80、90年代のプロレスを題材にした愛しかない4コママンガが待望の書籍化。 オールカラー＆載録作品326の大ボリューム！ ※第1弾『味のプロレス 闘魂編』、第2弾『味のプロレス 王道編』も好評発売中。

1,320円

味のプロレス オールスター編…

■元準ミス日本の精神科医が日常で活かせるスポーツメンタルの極意を完全伝授 ここ一番という大舞台。大きな重圧がかかる中で、アスリートが全力を出し切り、結果を残す姿は感動を呼び起こします。 そんな素晴らしい光景は、日夜向上に励んできた“技術”や“体力”があってこそ成し遂げられるものですが、必ずしもそれだけで快心のパフォーマンスが出せるわけではありません。“心技体”と言われるように、メンタルも結果に大きく影響するものです。アスリートは技術と体力と同じように、「スポーツメンタル」も身につけておくことが望まれます。 そんな「スポーツメンタル」ですが、アスリートが力を発揮することに役立つばかりではありません。日常生活を送るうえでも役に立つものです。どんな大事な場面でも、きちんと実力を出せる人、たとえば、大事なプレゼンテーションを堂々とやりきる人ーーそんな人が誰でも1人や2人は思い浮かぶと思いますが、そういう人たちはスポーツメンタルで重視されることが自然と身についているから力を出せるのです。 大事な場面でも緊張せずに、いつも通りの力を出せたらいいですよね。 でも「自分には無理。メンタルが弱いから……」と諦めてしまっている人も少なくないと思います。 そんな人には、ぜひスポーツメンタルの極意を紹介した本書を読んでいただきたいです。 著者はかつて準ミス日本に輝き、医学生アイドルとしても活躍した精神科医・木村好珠先生。「大好きなサッカーに携わる仕事がしたい」という情熱を持って、早くから力を入れて取り組んできたスポーツメンタルのメソッドをまとめた初の著書です。 意識すれば、メンタルは変えていけるもの。そのための方法を、飾らない言葉でやさしく、わかりやすく教えてくれます。しかも「意外と簡単にできそう」と思ってもらえることばかり。パラリンピック競技でもあるブラインドサッカー日本代表をはじめ、レアル・マドリード・ファンデーション・フットボールアカデミー、北海道コンサドーレ札幌アカデミーなど数々のチームでメンタルアドバイザーを務めてきた経験から語られるメンタル育成術は、万人に役立つもので、誰でも日常生活に活かせるものです。 「ここ一番で力を出せるメンタルを手に入れたい」--そんな想いを叶えるヒントがギュッと詰まった1冊です。

1,650円

スポーツ精神科医が教える　日常で活かせるスポーツメンタル…

★ あらゆる競技に活きる! ★ 『アスリートの体づくり』は ここから始まる! ★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を 伸ばすには土台から * 正しい姿勢や柔軟性の整え方 * あせらず簡単な動作からチャレンジ * 反応、バランス、リズムの能力向上 ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ コンディショニング・コーチとして、 私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを 中心に指導を続けてきました。 指導の対象はビギナーからトッププロまで、 また小さな子どもから大人までと広範にわたります。 本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。 指導をしていて感じることは、 からだを動かすための土台ができていない 子どもが増えているということです。 「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせた しなやかで無駄のない動きや、 「走る」「跳ぶ」「投げる」といった 基礎的な力のことです。 これらの能力は、スポーツに限らず 日常生活を送る上で非常に重要です。 まずは本書でご紹介している種目の中から 1つを選んで行ってみてください。 たとえばお風呂に入る前の5分間、 お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。 少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、 簡単にできるようになってきます。 最初は5分で3種類だったものが4種類になり、 5種類になってくるはずです。 からだを動かすことが楽しくなるにつれて、 お子さんも積極的に取り組む姿勢が 現われてくるはずです。 本書が、子どもたちのからだと心の ポテンシャルを引き出すための スイッチとなれば幸いです。 佐藤 雅弘 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 運動能力を伸ばす方法 ☆ PART2 正しい歩き方と走り方 ☆ PART3 コーディネーション能力をアップ ☆ PART4 リアクション能力をアップ ☆ PART5 バランス能力をアップする ☆ PART6 リズムとタイミングを合わせる ☆ PART7 第二段階のコーディネーション

1,793円

ジュニア選手が育つ! コンディショニングトレーニング ス…

照ノ富士、鶴竜、栃ノ心、魁聖、豊昇龍、霧馬山、琴欧洲、蒼国来…。 初の外国出身関取、高見山の初優勝から半世紀。これまでに数多くの外国出身者が大相撲の門を叩いてきた。 異国の地で、その国の伝統文化に飛び込む。敢えてその厳しい選択をし、相撲界を生き抜いてきた力士たちの人生を紐解く物語。 なぜ相撲に魅せられたのか? なぜ厳しい稽古を続けていけるのか? 外国出身力士たちの言葉を通して伝える、これまでとこれからの大相撲の世界。 外国出身力士のパイオニア?高見山/「人格者」が見る大相撲の世界?鶴竜親方/モンゴルが紡いだ相撲の血統?豊昇龍/遊牧生活が育んだ豊かな心?霧馬山/中国から波乱万丈の土俵人生を歩んで?荒汐親方 (元・蒼国来)/欧州生まれの反骨精神と改革の男?鳴戸親方(元・琴欧洲)/角界から羽ばたいた元力士たち?舛東欧・臥牙丸・阿夢露/明るさと前向きさが最大の武器?魁聖/柔道と相撲、そして日本に魅せられて?栃ノ心/横綱の相撲愛と国際観?照ノ富士 コラム「鶴竜の外国語習得講座」「ニコライさん(阿夢露)の相撲トレーニング」「栃ノ心風ジョージア料理クッキング」「外国出身力士一覧」 ※本書の中面はモノクロになります。

1,870円

日本で力士になるということ　外国出身力士の魂…

ここ数年，スポーツ庁や大学スポーツ協会の働きかけによりアスリートの安全・安心を保証する必要性については理解が深まりつつある．一方でそれを具現化するための人材育成については未だ課題が残っている．その課題の一つがスポーツ現場での安全・安心を達成するための基礎となる学問の普及であり，本書ではアスリートの支援に必要となるエビデンスに基づいた知識と技術が網羅されている．全18章の構成は，エントリーレベルの標準的な記述を中心に，競技現場でも継続して活用することのできる実践的な内容まで触れられている．スポーツ指導者・アスレティックトレーナーを目指す学生にとってのバイブルとなるテキスト．

6,050円

アスレティックトレーニング学…

プロスポーツ選手が集まる日本屈指の病院のリハビリのノウハウを大公開！10年以上読まれ続けているスポーツリハの決定版が装い新たにリニューアル！ 全国のプロスポーツ選手が集まる病院、関東労災病院。 日本屈指の病院で行われているリハビリのノウハウが、この本に余すことなく詰め込まれている。 本書は2010年に初版が発売されて以来、1度目の改訂を挟みながら、多くのセラピストに読まれ続けているバイブルである。 9年ぶり2度目のリニューアルとなる今回は、多くの手術症例に基づいた最新の臨床成績データをふんだんに盛り込み、そこから得られたリハビリの新たな知見が追加されている。 写真や図も更に分かりやすくなり、ページ総数は500ページを超えるボリュームとなっている。本書は理学療法士・柔道整復師・トレーナーなどスポーツリハに関わる全てのセラピストの為の手引き書である。 最新のスポーツリハの理論と技術を学んでほしい。 目次 第1部．術後リハビリの原則 1．可動域ex. における術後リハビリの原則 2．筋力ex. における術後リハビリの原則 3．荷重ex. における術後リハビリの原則 第2部．上肢・体幹 1 ．肩関節疾患 (1) 腱板断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 反復性肩関節脱臼に対する術後のリハビリテーション 2．肘関節疾患 (1) 肘部管症候群に対する術後のリハビリテーション 3．体幹疾患 (1) 腰椎椎間板ヘルニアに対する術後のリハビリテーション 第3部．下肢 1．膝関節疾患 (1) 膝前十字靱帯（ACL） 断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 半月板損傷に対する術後のリハビリテーション 2．下腿疾患 (1) 脛骨跳躍型疲労骨折に対する術後のリハビリテーション (2) アキレス腱断裂に対する術後のリハビリテーション 3．足部・足関節疾患 (1) 足関節外側靱帯損傷に対する術後のリハビリテーション (2) ジョーンズ骨折に対する術後のリハビリテーション

7,150円

スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂…

世界各国で翻訳されているスポーツバイオメカニクスの定番テキスト、初の邦訳。機能解剖や運動の理解の前提となる力学や物理学の基礎を、数学/物理学嫌いでもしっかり理解してもらうことを意図したユニークな構成。イラストは豊富に掲載され、オールカラーで読みやすい。自身で簡単に学習内容を体感できる「自己実験」や理論・原理の具体的な活用例を紹介する「概念の応用」を適宜配置し、臨場感を持って学べる。当該領域を体系的に学びたい専門家・非専門家双方に役立つ書。

9,350円

スポーツと運動のバイオメカニクス…

★ 日本を代表するチームに学ぶ、 技術と表現力を高めるポイント! ★ 正確なころがしから、「軸回し」「投げ受け」、 点数への意識、演技構成やつなぎの動きまで。 ★ トップ選手の実演で上達のコツがよくわかる! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 現在の新体操は、過去30年間で もっとも手具操作の比重が上がっており、 少なくとも2020年まではこの傾向は続くと思われます。 そんな時代だからこそ、 「手具操作」の基本を扱う本を必要としている 子ども達は多いのではないかと考えました。 本書では、手具の中で比較的早い時期から取り組むことが多く、 多彩な操作ができる魅力をもった 「フープ」を取り上げました。 フープは、競技選手になる前段階の小さな子ども達でも、 発表会等で使う機会が多い手具です。 投げたり、回したり、転がしたり、 どんな操作をしてもダイナミックで大きさが出せる「フープ」は、 新体操で使う手具の中でも、とても人気があり、 得意な選手も多い手具で、名作演技も多いです。 熟練した選手ならば、 フープひとつでさまざまな表現をすることもできますし、 技術的にもかなり見どころの多い演技ができます。 一方で、初心者や小さな子どもでも、 壮大な集団演技を見せたりしてくれるのが 「フープ」です。 一人で使っても迫力のあるフープを集団で使うと、 一糸乱れぬ揃った動き、はたまた 少しずつずらして行うカノンなども 非常に見栄えがします。 新体操の魅力を存分に感じさせてくれるフープは、 どの選手にとってもきっと大好き、 得意になり得る手具だと思います。 本書が多くの子ども達、選手達にとって、 フープという種目をより身近に感じ、 演技をレベルアップするための手助けとなれば幸いです。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 フープ操作の基本を身につける 全4項目 *コラム1フープ名作選1 皆川夏穂「Hope&Legacy」 ☆ PART2 フープ操作の要・投げ受け完全マスター! 全5項目 *コラム2フープ操作選2 エフゲニア・カナエワ「春の祭典」 ☆ PART3 「転がし」「くぐり抜け」「回し」を完全マスター! 全5項目 *コラム3発表会の醍醐味 ☆ PART4 手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう! 全4項目 *コラム4 1997年生まれの奇跡 ☆ PART5 演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう 全6項目 *コラム5 正確なフープさばきの源 ☆ PART6 実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう 全6項目 *コラム6 一人で努力できる才能 ☆ PART7 構成作りから、作品を仕上げていく過程を知ろう! 全5項目 *コラム7 「変わる新体操」にどう取り組むか ☆ PART8 新体操の先輩に学ぶ! 手具操作がうまくなるためにできること 全2項目

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手具操作で魅せる! 新体操 フープ レベルアップBOOK…

筋トレこそ最強のアンチエイジングだった 男性更年期を乗り切り、肥満、生活習慣病を防ぐ方法 「贅肉が気になるので、痩せたい」「若い時のように筋肉をつけたい」「以前のように持久力を戻したい」 中年になって、そんな思いでスポーツジムに行っても、なかなか思い通りになりません。とくに、若い頃にハードにスポーツをしていた人は、だれもが経験しますが、その頃と同じハードなトレーニングをしても、効果はほとんど現れません。ダイエットしても、若いときのようには痩せません。 　これは、男性にも更年期があり、テストステロン（男性ホルモン）が減少するからです。テストステロンは、筋肉の形成と肥満の解消に大いにかかわっています。気力やチャレンジ精神、精力の源泉ともいわれる男性ホルモンのひとつです。 　これを無視して激しいトレーニングをすると、中枢神経系の働きが阻害され、テストステロンは生産されにくくなり、運動しても筋肉がつかず、また痩せにくい体になってしまいます。 　男性の更年期（男性ホルモンの減少と性ホルモンのアンバランス化）と、それによるトレーニングと身体の関係は今では詳しく解明されています。本書では、テストステロンの減少を抑え、筋肉を増やし贅肉を減らすのに効果的なトレーニング方法・メニュー、食生活の注意点、睡眠法などを紹介。筋トレ未経験の初心者から中級・上級者まで、レベル別にガイドしているので誰でも今日から始められます。 【間違い 1】中高年になって腹が出てくるのは不摂生が原因？　→　◯太りやすいのは男性ホルモンが減ってくるから 【間違い 2】男性ホルモンの減少は仕方ない？　→　◯筋トレと食事で男性ホルモンの分泌を増やすことが可能 【間違い 3】年を取ったら筋肉はつかなくなる？　→　◯中高年向けのメソッドで誰でも筋肉はつく 【間違い 4】筋トレは最低半年はやらないと効果が出ない？　→　◯初心者なら1ヵ月で体が変わる

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50歳からの科学的「筋肉トレーニング」　若いときとは違う…

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