最新科学でメンタルを知る！　多数収録している「実践ワーク」でパフォーマンス改善！ これまでのメンタルの勉強をしたものの、うまくパフォーマンスにつなげられなかった選手や指導者の方々のために新しいメンタルの考え方や指導法を解説しています。また、本書に掲載しているワークを実践して、メンタルを変える最初の一歩を踏み出しましょう。 ＜目次＞ Chapter1 脳とメンタルの関係 Chapter2 メンタルの特性を知る Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン Chapter1 脳とメンタルの関係 Chapter2 メンタルの特性を知る Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン

1,870円

最新科学が教える　スポーツメンタル入門…

1,210円

パリオリンピック　激闘の記録…

近年、日本のスポーツをめぐる社会問題が目立つようになってきた。「ブラック部活」は部活動における長時間練習、指導者による体罰、部活内のいじめ等を指し、こういった問題は周知のとおり後を絶たない。その原因の一つに「部活1競技主義」がある。中学校で部活に入ったら卒業するまでその競技を続けるのが日本流だが、海外では「部活動のシーズン制（年間を通して季節ごとに複数のスポーツをする）」がスタンダードだ。これがマルチスポーツで、簡単にいえば「多種目のスポーツをする」ことである。　　 海外ではマルチスポーツを政策的に導入している国々が多く存在し、その中にも課題はあり、現在も研究が続けられている。 本書は他国のスポーツにおけるグローバルスタンダードを紹介し、諸外国の取り組みをそのままコピー＆ペーストするのではなく、そのメリットや課題を探究することで部活動を含めた日本スポーツ界全体の未来予想図を議論するための教材としてわかりやすく解説する。新しく導入された探究学習のテキストとしても最適の一冊！ 【主な内容項目】 身近な存在のスポーツは探究学習における絶好のテーマ／「探究心」と「思考力」は表裏一体／ラグビー王国ニュージーランドですらラグビーを1年中できない／暗記型教育から「正解の複数パターン」を見つける教育へ／社会が求める人材像の変化に対応する探究学習塾／アイデアで勝負する世界に取り残されたニッポン／ジグソーパズルから「レゴ型学力」の時代へ／海外の部活は季節ごとに競技を変えられる「シーズン制」／日本の運動部活動から紐解くスポーツの本質／「する・みる・ささえる」スポーツがもたらすもの／ なぜ中学部活がマルチスポーツになるべきなのか／グローバルな子どもを育む4つのヒント…他

2,200円

マルチスポーツを科学する…

マシュマロ内ももを撃退する 「膝パカバンド」付き！ YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪ 足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。 DVDは豪華70分！ ●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！ ●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット） ●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！ 月曜日　マシュマロ内ももから攻めていく！　膝パカ 火曜日　眠ってた肩甲骨が目覚める！　背パカ 水曜日　グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩　胸パカ 木曜日　上半身やせのカギ…実は“肘”‼　肘パカ 金曜日　脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に　ももパカ 土曜日　雨の日でもできる！おうち有酸素　立ち腹筋 日曜日　心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！　立ち腹筋

1,760円

膝パカ - 99％のズボラが続いたスゴイ筋トレ -…

最強のパフォーマンスを発揮する 筋トレ大全！ すべてのジャンルのアスリート、トレーニングコーチ、指導者、スポーツ愛好家のための「トレーニング＆コンディショニング」エクササイズ集！ 競技パフォーマンスを上げるために筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、柔軟性を向上させて、動ける身体を作る。 科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズが満載！ 筋力トレーニング、調整法のすべてがわかる、最新トレーニング311種目を一挙紹介！※電子版は、写真がカラーでご覧いただけます。 ストレングス（STRENGTH）とは 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーションなどの筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋力をコントロールするための「神経と筋系全体の能力」と定義される。 コンディショニング（CONDITIONING）とは スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力を向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技動作に関連する全ての要素をトレーニングし、身体の準備を整えることと定義される。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力などを総合的に調整することをいう。"

4,400円

NSCAジャパン ストレングス＆コンディショニングエクサ…

軸づくりに定評のある上宮高が明かす中高生へのアプローチ、今ある環境でできる基礎練習法。 最初から基礎をしっかり身につけることは長く競技を楽しみ、上達させることにつながる。 第1章：ウォーミングアップ 第2章：フォアハンド＆バックハンド 第3章：サービス 第4章：ボレー＆スマッシュ

1,980円

上宮高校から学ぶソフトテニスの軸づくり…

7種のスポーツ競技（野球／サッカー／バスケットボール／陸上／競泳／テニス／ラグビー）について，国内トップレベルの現場スタッフが執筆！ ドクター＆コーチのニーズを踏まえ，理学療法士とトレーナーがいま何をすればよいか，また異なる現場でそれぞれ何をしているかをタイムラインで提示し，身体機能，体力要素ごとに解説。アウトフィールドからオンフィールドまでの競技復帰＋トータルコンディショニングについて，スポーツ現場でアスリートのサポートに関わる方の道標となる1冊。

5,940円

トータルアスリートサポート…

立つ、座る、動く、それぞれの状態で、より負担がかからず、効率よく動かす方法を学ぶことが、運動力学になります。本書では、図を掲載し、姿勢や運動に関係する力学を、物理が苦手な人にも理解できるように、基本的なレベルから解説します。 PART1 力学の基本法則 PART2 重心と床反力 PART3 力と運動 PART4 回転運動 PART5 エネルギーとパワー PART6 運動量と力積

1,980円

姿勢と運動の力学がやさしくわかる本…

福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。 ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！ ■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発 ■FUKUと一緒だから続けられる！　続けるから、みるみる引き締まる！ ［CONTENTS］ PROLOGUE　WHAT’S FUKUトレ？ FUKUトレ’S 5 RULES CHAPTER1　FUKUトレの基本をマスター 　FUKUトレの基本1　鼻呼吸をマスターする 　FUKUトレの基本2　腹圧呼吸をマスターする 　FUKUトレの基本3　足裏のセンサーを活性化させる CHAPTER2　部位別最強トレーニング 　LESSON1　腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！ 　LESSON2　仙腸関節をほぐして、ヒップアップ 　LESSON3　背中を動かして、小顔・バストアップ 　LESSON4　腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！ 　LESSON5　内転筋を動かして、すらりとした美脚に CHAPTER3　全身トレーニングで理想のボディに 　LESSON1　血流アップ 　LESSON2　柔軟性を高める 　LESSON3　下半身を鍛える 　LESSON4　脂肪を燃やす FUKUトレ Q&A EPILOGUE

1,789円

FUKUトレ

代表的なスポーツ外傷・障害のアスレティックリハビリテーションについて，現場のニーズを熟知したプロフェッショナルが詳細かつ丁寧に解説した実践書．第2版では疾患や手技をより充実させ，最新のエビデンス・実践に基づき，全面的に内容を改訂した．1〜7章では，代表疾患の発症メカニズムと臨床診断，リハビリテーション，競技復帰・再発予防プログラムについて，競技現場に特化させた手法を解説．8・9章では，性別・年齢に特異的な疾患に対する実践を紹介．10章では臨床ですぐに役立つスタンダードな手法はもちろん，近年，注目を集める筋膜リリースやファンクショナルトレーニング，ピラティスなどの手法まで幅広くアプローチ法を解説した．

6,380円

アスレティックリハビリテーションガイド…

実力があっても、試合でベストパフォーマンスを発揮できなければ意味がない。ナショナルチームの指導も行ってきたスペシャリストが、ウォーミングアップ、休息方法、ケガ対策、トレーニング計画、食事、メンタルなど、あらゆる面での「コンディショニング」を指南する。 第1章：コンディショニングとは 第2章：試合のときのウォーミングアップ 第3章：休息のとり方 第4章：ケガの予防と対処法 第5章：トレーニング計画 第6章：食事のとり方 第7章：メンタルトレーニング 第8章：暑さ対策

1,870円

パフォーマンスを上げる！ソフトテニスのコンディショニング…

スポーツという領域には多くの観点で ビジネスの参入し得る可能性が潜んでいる。 テクノロジー、電器・電子や人材、金融、IT、ヘルスケア、建築設計… 多種多様な企業による具体的なスポーツビジネス活用の事例を紹介 「スポーツビジネスを活用することで、いかにして自身のコアビジネスを成長させるか」 ｛インタビュー出演者一覧｝ ■ソニーグループ株式会社 山口周吾／小松正茂 ■ホークアイ・イノベーション（ソニー株式会社） 山本太郎 ■株式会社MIXI 木村弘毅 ■ABB ダニエラ・ルジャニン ■パーソルキャリア株式会社 大浦征也 ■ACAフットボール・パートナーズ 小野寛幸／飯塚晃央 ■UBS スヴェン・シェーファー ■株式会社 日建設計 村尾忠彦 ■GEヘルスケア・ジャパン株式会社 多田荘一郎 ■パナソニック スポーツ株式会社 久保田剛

2,178円

スポーツビジネス最前線…

あなたの動きを変えるのは“360度”開脚！ “1日1ミリ”で無理なく確実に改善！ 前後左右からアプローチする真向法の4つの体操が股関節に“全方向性”をもたらすとき、あらゆるスポーツ、武術、ダンス等の動きを根本からグレード・アップさせる!! 簡単だから毎日続く！ たった4つの体操の繰り返しが、運動・健康の要所“股関節”を確実に改善する!! CONTENTS 第1章　“股関節”の重要性 　1　なめらかな動きは“股関節”次第！ 　2　股関節は循環系でもカナメ！ 　3　実は一番大事な関節!? 第2章　あなたの身体がイマイチ動かない理由を解明する 　1　“骨盤の状態”が全身を変える！ 　2　股関節の柔らかさには“全方向性”が不可欠！ 　3　“股関節が硬い”ってどういう事？ 　4　なぜ硬くなる？ 　5　筋繊維と筋肉 　6　“柔軟”の大事さ 第3章　真向法　たった4つの体操 〜“これだけ”でいい！ 　◎第1体操　股関節外側の可動域を拡大 　◎第2体操　股関節後側の可動域を拡大 　◎第3体操　股関節内側の可動域を拡大 　◎第4体操　股関節前側の可動域を拡大 　◎姿勢の作り方 　1　骨盤の立て方 　2　姿勢の確認法 　3　肩ポジションと前屈深度 　◎動きの留意点 　1　下半身は一切動かさない!? 　2　お腹から倒れる 第4章　真向法　補助体操 〜できない人ができる法！ 　1　第1体操がやりにくい人のための補助体操 　　1 最初の体勢で膝が下がらない 　　2 上体をよく倒せない 　2　第2体操がやりにくい人のための補助体操 　　1 最初の長座姿勢がキツい 　　2 上体をよく倒せない 　3　第3体操がやりにくい人のための補助体操 　　1 最初の姿勢で骨盤が立たない 　　2 上体をよく倒せない 　4　第4体操がやりにくい人のための補助体操 　　1 最初の“割り座”ができない 　　2 上体を後ろに倒せない　倒せてもキープできない 第5章　各種運動を“股関節”から変える！ 　1　歩行における重心移動 　2　各ポジションの移行 　3　歩行にみる姿勢と“全身連動” 　4　“腰”がもたらすもの 　5　骨盤周りの構造を考える 　6　連動を考える1　股関節と腰と首 　7　連動を考える2　股関節と膝と足首 第6章　真向法　さらに深いコツと原理 　1　真向法創始の事 　2　得意・不得意のパターン 　3　真向法の可動バランス 　4　真向の構え 　5　“ただの屈伸動作”〜その正しさを考える 　6　“第3の心臓”横隔膜と呼吸 　7　力の抜き方 　8　真向法と合気道 　9　反復と継続 　10　始める年齢は関係ない 第7章　現代人に本当に必要なものとは？ 　1　“立っていられない”人たち 　2　“股関節”以外の効果 　3　創始者 長井先生の事

1,760円

“たった4つの体操”で誰でも確実！【真向法で動きが変わる…

アスリートにとって、競技引退後のセカンドキャリアをどうするかは重要な問題である。本書は、アスリートが新たなキャリアを築くためにまず何をすべきか、考え方や方法を教える。

2,420円

アスリートがキャリアを考えるときに最初に読む本…

【フロッシング】とは、弾力性のあるラテックスバンドを関節や身体部位に一時的に巻きつける手法であり、バンドよる圧迫や巻き付けたままの自動運動、他動運動によって「痛みの軽減」「代謝の促進」「筋出力や可動性の向上」を目的としている。疼痛を抑え、患部の再生を促進しながらも復帰を考えるアスリートに必要なトレーニングは続けられるということで競技スポーツ選手などには古くから利用されてきたものである。 著者はスポーツ理学療法士として長年の間、アイスホッケー選手を中心とするアスリートの治療にあたっている。自身がトレーニングをしているときに感じた「ベルトやチューブを体に巻くことによって痛みが軽減できた」という経験から弾力性のあるラテックスを使い、正しく巻き、正しい圧迫することで痛みの軽減だけでなく筋出力や可動域の向上、再生の促進にも効果があることを明らかにし、現在の「イージーフロッシング」という治療メソッドを完成させた。 本書には、スポーツ選手以外にもさまざまな症状を訴える患者を数多く診てきた経験が盛り込まれ、イージーフロッシングを使うことで治療の効果がどれほど向上するかが示されている。 本書前半では、治療の対象となる結合組織、細胞外空間、筋膜系について最新の知見を紹介。その機能や作用が体に及ぼす影響に加え、フロスバンドの種類や巻く方向、その理由なども論理的に理解できる。後半では、イージーフロッシングを実際にどのように用いるかをわかりやすく提示。フロスバンドの巻き方を伝える写真を多く掲載し、具体的な症例を挙げて実践的理解を助けている。 これは、理学療法士、柔道整復師などボディケアのプロとして働く人たちに向けた日本でも数少ない本格的なフロッシングを学ぶための適書である。

3,960円

スポーツ医療従事者のための本格フロッシング…

管理栄養士国家試験出題基準の「運動生理学」関連項目を網羅し，生理学の基礎から運動処方まで幅広くカバーしたテキスト．エネルギー代謝や運動指導に分量を割き，栄養系に特化した内容構成．図表を多く入れるなどの工夫により，初学者でも苦手意識を持たずに読み進めることができる．健康づくりのための身体活動基準2013，日本人の食事摂取基準（2020年版）に対応．

3,300円

健康・栄養系の運動生理学（栄養・スポーツ系の運動生理学 …

「膝」×「スポーツ診療」 で圧倒的な網羅性！ スポーツドクターがよく診る疾患はもちろん，希少な疾患まで「診療のすべて」を解説。 これからスポーツ整形外科を専門にしたいと思っている若手医師，知識をますますブラッシュアップしたいスポーツドクターなど，1冊持っておきたい網羅的な教科書です。 1章：総論 ・膝周囲の解剖 ・膝関節のバイオメカニクス ・膝周囲の運動連鎖 ・膝のスポーツ診療における診察法（身体所見を中心に） ・膝のスポーツ診療に有効な画像診断 ・見逃してはならない疾患 2章：膝のスポーツ疾患 ・膝あ前十字靱帯（ACL）損傷（ハムストリングを用いた再建） ・ACL損傷（膝蓋腱を用いた再建） ・ACL損傷（骨端線閉鎖前） ・膝内側側副靱帯（MCL）損傷 ・膝後十字靱帯（PCL）損傷 ・スポーツ選手の半月板損傷 ・反復性膝蓋骨脱臼 ・分裂膝蓋骨 ・膝蓋骨骨折 ・離断性骨軟骨炎 ・腸脛靱帯炎（ランナー膝） ・ジャンパー膝（膝蓋腱症） ・Osgood-Schlatter病 ・Baker嚢胞 ・肉離れ

7,920円

整形外科医のための 膝のスポーツ診療のすべて…

上西一弘教授のスポーツ栄養セミナーが書籍になります。スポーツで活躍するためには「たたかう身体」作りが大事です。「たたかう身体」を作る栄養のとり方・食べ方がわかります。 ＜目的別食事とレシピ＞ 筋肉をつける／持久力をつける／ケガを予防する／体重を増やす／体重を減らす／疲労を回復する ＜競技の種類別栄養のポイント＞ 筋力・瞬発力型（陸上、柔道、レスリング等）／持久力型（陸上、水泳等）／混合型（サッカー、野球、バスケ等）／その他（体操、スノーボード等） ＜Q&A＞ 野菜ジュースは野菜のかわりになる？／筋肉を増やすには鶏ささみ肉がいいの？／カップめんて体に悪いの？／プロテインって必要なの？／等

1,430円

女子栄養大学のスポーツ栄養教室…

スポーツ栄養の専門家であり、テニス経験者の著者が、幅広い層のテニスプレーヤーをサポートしている実績と経験を生かし、テニスプレーヤーのためのおいしくて強くなる食事を提案。日常から、練習日、試合前日、直前、試合中、試合後など、各シーンに最善の“食”戦略をアドバイスします。プレーヤー自身が“食”戦略を考えられるように、ご家族の食卓のヒントになる一冊です。 はじめに Chapter 1：勝つための“食”戦略とは Chapter 2：勝つための“食”戦略 実践メソッド Chapter 3：食材ごとの栄養戦術 Chapter 4：季節の“食”戦術 Chapter 5：水分補給＆暑熱対策 Chapter 6：コンビニ活用法 Chapter 7：コンディショニング Chapter 8：サプリメント Chapter 9：ジュニア選手のEAT TO WIN おわりに

1,980円

最新テニスの栄養学

スポーツが好きなあなたへ。 スポーツの世界で働くことを夢見たことはありませんか？ 本書は、スポーツの世界で働きたいと考えている高校生から大学生のために、スポーツに関わる仕事を一つひとつ取り上げわかりやすく解説。 従来の類書とは一線を画し、スポーツの現場で働く人々の多様な職場と職種をカバーし、スポーツ業界のリアルを紹介します。 プロスポーツ選手やコーチだけでなく、スポーツマネジメント、スポーツメーカー、広告代理店、メディア、医療、フィットネス、研究者、保健体育科教員、クリエーターなど、スポーツに関わるあらゆる仕事が網羅されています。 さらに、それぞれの職場や職種の解説の後には、その仕事を専門とする方々のインタビューが掲載されており、仕事の魅力や苦労、やりがいをリアルな声で知ることができます。具体的なキャリアパスや日々の業務内容、将来の展望など、現場で働く方々の生の声がたっぷり詰まっています。 本書は、スポーツ業界でのキャリアを考えている若者たちにとって、未来の可能性を広げる一冊となるでしょう。 スポーツを愛し、スポーツで人々を支えたいという情熱を持ったあなたに、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。 この本で、あなたのスポーツキャリアの一歩を踏み出してみませんか？

2,640円

スポーツの仕事大全ー45人のスポーツプロフェッショナルた…

★ あらゆる競技に活きる! ★ 『アスリートの体づくり』は ここから始まる! ★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を 伸ばすには土台から * 正しい姿勢や柔軟性の整え方 * あせらず簡単な動作からチャレンジ * 反応、バランス、リズムの能力向上 ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ コンディショニング・コーチとして、 私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを 中心に指導を続けてきました。 指導の対象はビギナーからトッププロまで、 また小さな子どもから大人までと広範にわたります。 本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。 指導をしていて感じることは、 からだを動かすための土台ができていない 子どもが増えているということです。 「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせた しなやかで無駄のない動きや、 「走る」「跳ぶ」「投げる」といった 基礎的な力のことです。 これらの能力は、スポーツに限らず 日常生活を送る上で非常に重要です。 まずは本書でご紹介している種目の中から 1つを選んで行ってみてください。 たとえばお風呂に入る前の5分間、 お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。 少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、 簡単にできるようになってきます。 最初は5分で3種類だったものが4種類になり、 5種類になってくるはずです。 からだを動かすことが楽しくなるにつれて、 お子さんも積極的に取り組む姿勢が 現われてくるはずです。 本書が、子どもたちのからだと心の ポテンシャルを引き出すための スイッチとなれば幸いです。 佐藤 雅弘 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 運動能力を伸ばす方法 ☆ PART2 正しい歩き方と走り方 ☆ PART3 コーディネーション能力をアップ ☆ PART4 リアクション能力をアップ ☆ PART5 バランス能力をアップする ☆ PART6 リズムとタイミングを合わせる ☆ PART7 第二段階のコーディネーション

1,793円

ジュニア選手が育つ! コンディショニングトレーニング ス…

★☆累計50万部突破！金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！ 運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい… そんな人でも大丈夫。 外に出なくてもOK。　家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。 実際に著者が効果があった 体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから たった1ポーズでも体の変化を感じられます。 著者のとがわさんいわく 「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。 でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。 何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」 全編オールイラストの、わかりやすい解説で、 初心者でも楽しく自宅トレができます。 むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。 さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。 気持ちよく楽しく　理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。 【contents】 これが「やせ筋」だよ！ 鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意 はじめてでも楽しく効かせるコツ ■基本の「やせ筋」トレ ■「やせ筋」トレ　上級編 ■細見え！　ストレッチ ■おすすめ筋トレごはん

1,320円

はじめてのやせ筋トレ…

スポーツ栄養学における最新の研究成果を踏まえ，現時点でのエビデンスを競技別・対象別に整理。 国内外の競技団体による食事関連の指針や，IOC（国際オリンピック委員会）・ACSM（アメリカスポーツ医学会）などの指針・見解の根拠となった原著論文に当たり，競技種目ごとに適切なエビデンスを示す。 公認スポーツ栄養士による実際のサポート，献立例等も掲載。 管理栄養士，公認スポーツ栄養士，メディカルスタッフ，スポーツ指導者など，アスリートを取り巻くスタッフのサポート現場での手引きに。

3,850円

エビデンスに基づく競技別・対象別スポーツ栄養…

★［巻頭カラー写真］練習 第1章 「天才」に近づく練習論 ・「人より優れていないこと」が、僕の優れているところ ・「才能のなさ」を受け入れた瞬間から凡人は成長する ・「練習はウソをつかない」は、少しだけ間違っている ・不器用さは、長所にできる ・「飛び抜けたセンス」を持った人の危うさ 第2章 「勝つ」ために考え抜く ・こだわりを捨てた「自然体」がいちばん強い ・トラックマンのデータが「練習」を激変させた ・データは「縦の比較」と「横の比較」を使い分ける ・「感覚」を磨くために、「数字」を使いたおす ・目の前のバッター「以外」のことを考える 第3章 「心」を磨き、覚悟を固める ・「中途半端な緊張」がいちばんよくない ・熱狂した没頭より、クールで静かな集中 ・松坂世代だったからこそ、ずっと謙虚でいられた 第4章 バッテリーの練習論 ・「指で交わす会話」が投手と捕手の醍醐味 ・投手の責任が100％ ・「捕手との相性」という考え方はしたくない 第5章 人を育てて、自分を育てる ・もし僕が「少年野球のコーチ」になったら……？ ・続けた人だけが手にする「特別な」楽しさ ・後輩には「助言」しない ・不調のときこそ、アドバイスを受け流す勇気 第6章 それでも僕は、練習をやめない ・「安定した自分」を維持する ・「うまくいったこと」をそのまま再現するのは危険 ・練習とは「コントロールできる範囲」に全力を注ぐこと ［特別対談］練習について（×館山昌平）

1,650円

だから僕は練習する

★　日本代表指導者が教える！ ★　実践ポイントで安定して実力を発揮できる！ ★　『プレーヤー』から『指導者』まで役立つ！ ★　毎日の練習から始められる＆試合で活きる 　　心のマネジメントと強化法。 ◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆ バドミントンの試合で勝敗を分けるのは、 あらゆる要素のうち8割程度が技術と 体力かもしれません。 メンタルは残り2割に過ぎません。 （実力が同程度の場合） しかし、同じレベルの相手との戦い、 あるいは格上選手と対戦するときには、 その2割を占めるメンタル、 つまり“心のコンディション”が 結果を大きく左右します。 私がナショナルチームで監督を務めていた頃、 ある選手が当時の世界ランキング1位の外国人選手を 破って国際大会で優勝したことがあります。 おそらく10回試合をして1回勝てるかどうか、 という実力差のある相手でしたが、 私は選手にポジティブな言葉をかけ続け、 選手もその気になって戦うことができた、 まさにメンタルの勝利でした。 競技を問わず、一流のアスリートがよく 「ゾーンに入る」という表現をします。 ゾーンとは極限の集中状態を指し、 バドミントンで言えば、 相手のショットやシャトルの動きが ゆっくり見えたり、 思い通りのラケットワークができたり、 打つショットすべてがラインぎりぎりで 入るような状況です。 ゾーンは、心・技・体が 本当の意味で1つになったときに 現れる世界であり、 メンタルトレーニングの最終成果は、 ゾーンに入ることだと私は考えています。 本書では、とくにメンタルに特化し、 プレイヤーのみなさんをゾーンの入り口へと 連れて行くのが目的です。 ただし、最終的にその扉を開くのはあなた自身です。 少しでもそのお役に立てれば幸いです。 小島 一夫 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART1 バドミントンのメンタルマネージメント ☆　PART2 日常から取り組むメンタルトレーニング ☆　PART3 メンタルを強くするための考え方 ☆　PART4 心と体 戦術プランの準備 ☆　PART5 試合中のメンタルマネージメント ☆　PART6 チームで活躍できるメンタル ※本書は2018年発行の 『勝利をつかむ！バドミントン　最強のメンタルトレーニング』 を元に、必要な情報の確認と書名・装丁の変更を行い、 新たに発行したものです。

1,738円

バドミントン 最強のメンタルトレーニング 新装版 勝利を…

男性と女性、どこが違う？スポーツ女子にまつわる気がかり解消を徹底サポート。指導者・保護者が知っておきたい４０のこと。

1,760円

女性アスリートの教科書…

力みなく、エネルギーを通す、 最大効率の身体動作を学ぶ 無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。 思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！ エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。 語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！ スポーツ、ダンス、演技、武術…etc . あらゆる動作が向上！ CONTENTS ●第1章　見て盗めるなら苦労しない 見て盗まざるを得ない なぜ見て盗めないのか？ 見て盗むための前提を整える1 　─見すぎないために「音として見る」 見て盗むための前提を整える2 　─情報量を増やすために「セルフ整体運動」 見て盗むための前提を整える3 　─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」 見る力の変化 上達を阻む、無意識のOK 上達……今の延長線上？　次元転換？ 別次元への道は示されない？ 別次元への道とは？ 天才の言葉は伝わらない 見て盗んではいけない？ 身体感覚の受け渡し あの人は何かが違う、その理由 自分のレベルでしか見えない ●第2章　ウォーミングアップで走っていないか？ 悪い癖の強化？ できないことを前提にする ケガや故障のリスクを高めている？ 準備運動の問題点 体を一つのものにする 腕振りと体幹 天才やセンスの良い人と一般の人との違い 力みと張力の違い 「できている」状態を先に体感する 激しく動けるように 繊細さと荒っぽさの併存 ゾーンの予行演習 ●第3章　柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない 関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？ 動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから 関節の数を増やす 螺旋で動く 関節の必要性と弱点 腕の螺旋運動 脚の螺旋運動 ストレッチという概念のトレーニングをしない理由 ストレッチはリハビリ？ ストレッチではないストレッチ的エクササイズ 「柔らかい」を理解する ●第4章　空間を動かすように体を動かす 閉じた体 空間に対して体を開く 空間を動かすように動く─要素1 　─「皮膚感覚を開く」 空間を動かすように動く─要素2 　─「体の内側の空間を広げる」 呼吸を“する”のか？　呼吸を“通す”のか？ 役立つイメージ、役立たないイメージ 呼吸法として練習しないように 空間を動かすように動く─要素3 　─「体の内側の動きの密度を高める」 目に見えない体の内側の動き 骨盤の開閉 動きは小さくても、大きなエネルギーに 表現の世界での意味 内面の問題も、遠心性と求心性のバランス 自分を縛っていないか？ 発声と空間 体から離れる、まずは目線から 当たり前のものとして ●第5章　自然体とは協調体 協調体 私の自然ではなく、普遍的な自然 自然体は自然ではなく、技術 体は借り物……ではなく、“私”が借り物 心とは体のあり方 …他

1,540円

「動き」の天才になる！…

5,060円

スポーツ障害予防と治療のための体幹モーターコントロール…

射撃技術を上げ、捕獲率を高めるためのバイブル登場！急に飛び出してきた獲物を撃つには？スコープの選び方は？散弾銃のメンテナンスは？動的射撃のトレーニングは？ハンドロードするメリットは？大物単独猟のコツは？カモを瞬時に判別する方法は？銃と銃猟の専門家たちが知りたかった疑問に答えます！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー銃猟Q&A100…

「データを見て楽しむ」、こんなスポーツの楽しみ方はいかがでしょう！　近年、親密さを深めつつあるスポーツとデータ。本書は野球、サッカー、バスケ、ラグビー、バレーなどの具体的な事例を挙げ、その背後にある勝敗の法則に、科学でじっくりと迫ります。スポーツにおけるデータ分析の詳しい方法から、データを取るための最新技術までをやさしく解説し、最後の章では実際に予測モデルを運用した結果も掲載しています。この本であなたもぜひ、データ分析という新しい趣味の扉を開いてみてください。 ■第1章　野球とセイバーメトリクスーースポーツデータ分析のパイオニア 1.1 「 頭を使わなくてもできる野球になりつつあるような」 1.2 見慣れた数値は選手を評価できているか？--打率，打点，勝利投手 1.3 セイバーメトリクスと「マネー・ボール」--統計学がプロスポーツを変えた 1.4 スコアブックから物理計測へーーStatcast 1.5 物理計測以降の野球 1.6 野球は「解明」されたのだろうか？ ■第2章　サッカーのデータ分析ーースポーツデータ分析のフロンティア 2.1 データ分析に立ちはだかるサッカーの特徴 2.2 サッカーの得点と，馬に蹴られてしまった兵士 2.3 サッカーにも物理計測の波がーートラッキングデータ 2.4 計測データ蓄積の成果ーーゴール期待値 2.5 AI（人工知能）とサッカー分析の近未来 ■第3章　3ポイントシュートの革命ーールールが誘導する動作 3.1 （身体活動としての）楽しみ・気晴らし 3.2 劇的な変化を生むルール変更ーー3ポイントシュート 3.3 困難な挑戦を後押しするルール変更ーーラグビー 3.4 勝ちの価値ーー勝点制度 3.5 選手にも運営にも観客にもやさしくーーラリーポイントとサイドアウト 3.6 バランス調整の旅は続く 3.7 判定にテクノロジーを ■第4章　「順序をつける」巧みな方法ーーさまざまなレーティング・ランキング手法 4.1 均衡した日程・不均衡な日程 4.2 日本が9位!?　初期FIFA ランキングの欠陥 4.3 特定国の優遇ーーバレーボール（旧）世界ランキング 4.4 トーナメント形式で順位をつけるには？ 4.5 公式ランキング認定，最大の番狂わせ！--ラグビー世界ランキング 4.6 物理学者アルパド・イロとチェスーーイロ・レーティング 4.7 スポーツのランキング事情 4.8 横綱は「強さランキング1位」なのか？--ランキングシステムとして見る大相撲番付 4.9 レーティングを計算してみよう 4.10 Web検索はランキングである 4.11 試験＝受験者 vs. 問題 ■第5章　予測モデルの腕試しーー実際のスポーツ大会を予測してみよう！ 5.1 「538」は何の数字？ 5.2 バレーボール観戦で気づいたこと 5.3 球技統一の予測手法ーーオリンピック予測プロジェクト 5.4 サッカーの予測に挑戦するーーロシアワールドカップ編 5.5 ラグビーワールドカップ in Japan 5.6 サッカーの予測に挑戦するーーEURO2020編 5.7 サッカーの予測に挑戦するーーワールドカップカタール大会編 5.8 自腹でWINNER（サッカーくじ）に挑戦してみた

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科学で迫る勝敗の法則ーースポーツデータ分析の最前線…

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