新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？ 速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。 そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。 「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり 今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。 □頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』 □もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ □「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある □部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリット キーワード1/大事なのは、筋肉より軸 キーワード2/5つの軸ポイントがある キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある メリット1/疲れづらい(運動が楽になる) メリット2/故障しづらい メリット3/若く見える メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●プロローグ ●4スタンス理論を知る前に 〜3つのキーワード＆4つのメリット〜 ≪キーワード≫ 1 大事なのは、筋肉より軸 2 5つの軸ポイントがある 3 正しいからだの動かし方は4タイプある ≪メリット≫ 1 疲れづらい（運動が楽になる） 2 故障しづらい 3 若く見える 4 あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ●準備編　トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」 ●入門編　トリセツ2 あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る ●チェック編　トリセツ3 自分のタイプをチェックする［簡易版］ ●初級編　トリセツ4 軸の「正体」は？ からだの5ポイントに注目 ●中級編　トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする ●上級編　トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する ●実践編　トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ ●エピローグ

1,870円

筋トレより軸トレ！運動のトリセツ…

「大切なのは、細かい数字を操作して理論を並べることではありません。客観的なデータとロジックという強力な道具を駆使して、野球の世界を新しい目線で見直して再発見することなのです」 アメリカ発祥の野球についての客観的な知見の探求＝セイバーメトリクス（SABERMETRICS) その要点を的確にとらえた、これまでになかった“最初の一冊” 第一章 セイバーメトリクスの基礎 第一節 セイバーメトリクスの歴史 　1.セイバーメトリクスの始祖ビル・ジェイムズ/2.アスレチックスの快進撃とマネー・ボール 第二節 セイバーメトリクス思考の三原則 　1.三つの重要な思考方法/2.常識に縛られない/3.客観的な事実を重視する/4.定量的に考える 第三節 分析の基礎的な道具 　1.野球版ピタゴラスの定理/2.得点期待値という度量衡/3.得点価値と打撃得点/4.加重出塁率/5.勝利確率と勝率付加値/6.分析の見取り図 第二章 野球の一般的原理 第一節 送りバントは有効な戦術か 　1.送りバントと得点の見込み/2.打力の損益分岐点/3.野球の奥深さと読み合いの妙 第二節 盗塁の利得と見えない力 　1.盗塁のリスクとリターン/2.相手をかき乱す盗塁の「見えない力」/3.打者もまた影響を受ける 第三節 敬遠という選択 　1.敬遠による状況の変化/2.王貞治を歩かせる/3.続く打者が劣る場合/4.1点を守り抜く 第四節 勝負強い打者は存在するか 　1.聖なる俗説と無機質なデータ/2.勝負強さは継続するか/3.日本プロ野球でみる勝負強さ 第五節 どんな打順が最適か 　1.打順論の原則的な図式/2.「野球ゲーム」に試させる/3.打順の文脈を解析する/4.ストーリーよりも出塁の集中 第六節 年齢とパフォーマンス 　1.選手のキャリアと年齢曲線/2.データから年齢の影響を引きだす/3.打者の年齢曲線/4.投手は消耗品? /5.年齢曲線をめぐる論点 第七節 打たせて取るピッチングは存在するか 　1.セイバーメトリクス史上最大の発見/2.インプレー打率の一貫性/3.謎を紐解く 第八節 データで未来を予測する 　1.一貫しているものを見つける/2.平均への回帰/3.成績予測システム 第三章 選手評価論 第一節 選手評価の基礎 　1.選手評価の体系/2.勝利との関係で捉える/3.中立的に評価する/4.パークファクター/5.貢献度と能力 第二節 打撃の評価 　1.打率順で並ぶ成績ランキングへの疑問/2.OPSのカラクリ/3.RCの進化/4.加重出塁率を応用する/5.打撃の中身を分解する 第三節 走塁の評価 　1.盗塁の得点化/2.盗塁以外の走塁を測る 第四節 守備の評価 　1.レンジファクターからの技術的な飛躍/2.ゾーンレーティングを得点化する/3.異なる守備位置の比較/4.捕手の守備という謎/5.チームの守備力評価 第五節 投球の評価 　1.投手の個人成績への疑問/2.守備から独立した防御率/3.投球の中身を解析する/4.真の失点率 第六節 評価の総合 　1.選手評価の究極的な尺度/2.代替可能水準(控えレベル)との比較/3.単位を得点数から勝利数へ/4.野手の勝利貢献値/5.投手の勝利貢献値

1,980円

セイバーメトリクス入門…

スポーツ栄養の専門家であり、テニス経験者の著者が、幅広い層のテニスプレーヤーをサポートしている実績と経験を生かし、テニスプレーヤーのためのおいしくて強くなる食事を提案。日常から、練習日、試合前日、直前、試合中、試合後など、各シーンに最善の“食”戦略をアドバイスします。プレーヤー自身が“食”戦略を考えられるように、ご家族の食卓のヒントになる一冊です。 はじめに Chapter 1：勝つための“食”戦略とは Chapter 2：勝つための“食”戦略 実践メソッド Chapter 3：食材ごとの栄養戦術 Chapter 4：季節の“食”戦術 Chapter 5：水分補給＆暑熱対策 Chapter 6：コンビニ活用法 Chapter 7：コンディショニング Chapter 8：サプリメント Chapter 9：ジュニア選手のEAT TO WIN おわりに

1,980円

最新テニスの栄養学

2,750円

基礎から学ぶ スポーツ運動学…

小中学生は、体が大きく成長する大切な時期。 運動している子はもちろんのこと、そうでない子を持つ家庭にもおすすめの1冊。 スポーツ少年団や部活で毎日のように体を動かしている子どもたち。 栄養は足りているのか、偏りがないか、気になりますよね。 この本では主菜を40品、副菜を36品、汁物を24品の計100品のメニューを紹介しています。 単品を選んで組み合わせ、ご飯を足せば栄養バランスのとれた献立のできあがり。 ほかにも、食が細くて困っていたり、スナック菓子やファストフードの上手な付き合い方など、 管理栄養士がママたちの疑問に答えます。 ■目次抜粋 はじめに 強くなりたい子どものためにまず知っておきたい3つのこと さぁ、バランス献立をはじめよう！ この本の使い方〜献立の組み立て方〜 主菜 ガリバタチキン 牛肉とおくらのオイスターソース炒め たらのトマトクリーム煮　ほか 副菜 A ほうれん草のツナバターソテー ブロッコリーのピーナッツあえ かぼちゃのごま揚げ　ほか 副菜 B 切り干し大根のたらこ煮 豆苗ごまチーズ きのこのパン粉あえ　ほか 汁物 A ねぎだく納豆汁 さば缶のカレースープ　ほか 汁物 B ショートパスタ入りミネストローネ ダブル大根のみそ汁　ほか column1 肉の種類や部位を上手に使い分けよう！ column2 ビタミンには2種類ある！？ column3 ミネラルってなんだろう？ column4 「だし」でおいしく column5 汁物はいいことがいっぱい！ 強くなりたい子どものためにもっと知りたい6つのこと 1 朝食抜きはデメリットしかない！ 2 足りないエネルギーは補食で補おう！ 3 試合前や試合後の食事で気をつけたいこと 4 鉄は意識的にとる 5 おやつのスナック菓子やファストフードがよくないといわれる訳は？ 6 夕食をとるタイミングを見直してみよう！ スポーツキッズのためのQ&A ・ハードな練習をしているのに食が細くて心配 ・身長がなかなか伸びません。食生活で気をつけることは？ ・運動しておなかがすくのでいくらでも食べてしまう。食べたいだけ食べさせても大丈夫？ ・水分補給は何をどういうタイミングでするのが効果的？ ・スポーツをするなら子どもにもプロテインは必要？ ・運動の疲れをとるには？ ・練習や試合中の飲み物は常温のほうがいいの？ ・たくさん汗をかいて運動しているので、食事は塩分が少し強めでもいい？ *************************************

1,430円

スポーツキッズの毎日のごはん…

この世の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当ですー。 シリーズ累計60万部突破！　筋トレブームの立役者となった元祖筋トレ自己啓発書が大幅ボリュームアップ！　 メンタルがボロボロ…仕事がうまくいかない…痩せない…モテない…自信がない…自分が好きになれない…人生のほとんどの悩みは筋トレで解決します！　X（旧Twitter）フォロワー210万人の筋トレインフルエンサーの最高傑作が満を持して再登場。筋トレと人生にまつわる210の金言があなたの心身をバルクアップさせます。 【読者の声】 「この本のおかげで生まれて初めて自分を好きになれた」 「39歳ですが人生最高のメンタルになりました」 「騙されたと思って、という言葉がこれほど当てはまる本はない。筋トレ最高」 「思わずウム！とひざを打ちたくなる名文の数々。感動しました」 さあ、人生を変える心の準備はできているか？　筋肉は裏切らない！

1,100円

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える…

「スポーツ医学を深める、待望の1級テキスト」 スポーツ選手、スポーツ指導者、選手の保護者、メディカル関係者など、スポーツに関わるすべての人に、スポーツ医学の正しい知識を伝える「スポーツ医学検定」。スポーツ医学をより深く学ぶ1級試験の内容に対応した公式テキストです。

2,970円

スポーツ医学検定 公式テキスト　1級…

3,080円

テニス指導教本2

ネガティブな気分、自信のなさ、だらだらした行動、非モテ・コミュ障、体調不良、貧弱なカラダ……ぜんぶ解決！ 総フォロワー数460万超！ YouTube、X（Twitter)、TikTok、Instagramで話題の日本ボディビル90kg超級チャンピオン／インフルエンサー初の著書。「生き抜こう。もう君は大丈夫」 自宅でできる1日10分×1週間メニュー付き。 ・最近、心から笑ったことがない →筋トレすれば「閉ざした心」も開かれる ・仕事に行きたくなくてつらい →筋トレすれば「重い腰」も軽くなる ・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ　→「ここ一番」には腕立て50回してから挑め ・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける ・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる 【もくじ】 第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える 第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える 第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える 第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える 第5章　筋トレで「健康」を取り戻す 第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える 第7章　じゃあ、ジム行く？ はじめに まずは1日10分からはじめよう！ 全日本ボディビルチャンピオンが考えた 自宅でできる1日10分×1週間メニュー 第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える 第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える 第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える 第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える 第5章　筋トレで「健康」を取り戻す 第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える 第7章　じゃあ、ジム行く？ 芳賀セブンの筋トレ人生 おわりに

1,540円

死にたくなったら筋トレ たった10分の筋トレが君の人生を…

本書は小学校中学年以上を対象に相撲について紹介した書籍です。 小学校でも英語の授業が始まり、教室でもグローバル化が進む中、日本の文化について外国の方と話したり外国語で紹介したりする機会も増えているかもしれません。そこで本書では、日本の伝統スポーツとして親しまれている「相撲」について、日本語と英語の二言語で紹介します。相撲の面白さや豆知識、楽しみ方について日本語でも英語でもやさしく理解できる1冊です。 第1章 相撲の基本　Sumo Basics 第2章 力士ってどんな人？　What are Sumo wrestlers like? 第3章 相撲のルール Sumo Rules 第4章 相撲の裏方　Behind-the-Scenes Sumo Supporters 第5章 力士の1日　A Day In the Life of a Sumo Wrestler 第6章 相撲の技　Sumo Techniques 第7章 大相撲の1年　A Year of in the Sumo Calendar 第8章 大相撲の豆知識 Fun Facts About Sumo

1,980円

日本語と英語でわかる！もっと知りたくなる日本 相撲…

本書は、日本体育・スポーツ経営学会において２０１４年に発足した「スポーツプロデュース研究」というプロジェクトが発端となっています。ＩＯＣ（国際オリンピック委員会）総会にて第３２回オリンピック競技大会の東京開催が決まった翌年であり、人々のみるスポーツへの関心が高まっていた頃です。この本は、「日本体育・スポーツ経営学会」が、観戦の楽しみ方の多様さ、社会や生活におけるさまざまな意味づけの仕方、いろいろと楽しめる環境づくりについて、一般の方々へ知ってもらおうと企画したものです。出版年（２０２４年）は先述のプロジェクト発足からちょうど１０年目に当たります。世界中のあらゆる競技会で頑張る全選手に、観衆から大きなエールが送られ、栄光を称えられる。そういうスポーツの未来が来ることを私たちは夢みています。この願いは、当時のプロジェクトメンバーも、本書の執筆者も同じです。本書を読まれた方々が「スポーツ文化の未来をともにつくろう」と考えるきっかけに、本書が少しでもなれたら嬉しく思います。

2,530円

スポーツ観戦を科学する…

スピードアップにつながる基礎トレーニングから技術向上へ導く応用トレーニングまで、上達に欠かせない65のエクササイズを紹介。 はじめに 本書の内容と使い方 Part1　トレーニングの基礎知識 　トレーニングはなぜ必要か？ 　陸上競技に大切な主な筋肉 Part2　ウォーミングアップ 01 シンボックス 02 シンボックス（手をついて） 03 シンボックス（重りを持って） 04 シンボックス（重り＋片手を上げて） 05 リバースSLR（ストレートレッグライズ） 06 トランクローテーション1 07 トランクローテーション2 08 トランクローテーション3 09 チェストオープナー 10 チェストオープナー＋プルダウン 11 ロックバック 12 ロックバックアダクションストレッチ 13 ヒップローテーション1 14 ヒップローテーション2 15 カーフストレッチ Part3　コアトレーニング 01 足底つけタッチ 02 90-90クランチ 03 プランク 04 プランクローテーション 05 マウンテンクライマー 06 コブラ 07 ヒップリフト、片脚ヒップリフト 08 ワンレグムーブ 09 クラブリーチ 10 サイドベント 11 サイドトウタッチ 12 サイドプランク 13 サイドプランクヒップアブダクション 14 サイドtoフロント 15 ツイスト 16 サイドツイスティング 17 パロフプレス 18 アラウンド・ザ・ワールド 19 ペットボトルを使用し負荷アップ 20 ターキッシュゲットアップ Part4　上半身トレーニング 　01　ダンベルプレス 　02　プッシュアップ 　03　プッシュアップVariation 　04　ダンベルローイング 　05　ダンベルローイング（片脚） 　06　チンニング Part5　下半身トレーニング 01 ダンベルスクワット 02 ダンベルスクワット（ゴブレット） 03 ダンベルスクワット（スプリット） 04 片脚スクワット 05 ランジ 06 ランジ（片手で重りを持って） 07 ランジ（メディシンボールツイスト） 08 サイドランジ 09 スライドランジ（タオル） 10 ルーマニアンデッドリフト 11 片脚ルーマニアンデッドリフト（両手） 12 片脚ルーマニアンデッドリフト（片手） 13 片脚ルーマニアンデッドリフト（ジャンプ） Part6　ランニング動作につなげるトレーニング 01 両脚ジャンプ（前方） 02 両脚ジャンプ（側方） 03 片脚ジャンプ（前方） 04 片脚ジャンプ（側方） 05 ハードルジャンプ 06 ボックスジャンプ 07 ドリル（マーチング） 08 ドリル（切り替え） 09 ドリル（サイクル） 10 メディシンボール投げ

1,980円

陸上競技の筋力トレーニング…

2019年夏、いよいよシーズン3放送！ 番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート！ 話題の人気筋トレ番組 NHK「みんなで筋肉体操」が 初のDVD付ブックに！ 2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。 番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q＆Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。 DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。 Let’s Kinniku Together！ (もくじより一部抜粋) はじめに　みんなで筋肉体操とは ＜シーズン1＞ 腕立て伏せ1　フルレンジ・プッシュアップ 腕立て伏せ2　ハイスピード・プッシュアップ 腹筋1　　　　フルレンジ・ノンロック・クランチ 腹筋2　　　　ノンロック・レッグレイズ スクワット1　スローtoクイック・スクワット スクワット2　ブルガリアン・スクワット 背筋1　　　　マニュアルレジスタンス・ローイング 背筋2　　　　フルレンジ・ノンロック・スーパーマン ＜シーズン2＞ 腕立て伏せ1　60秒インターミッテント・プッシュアップ 腕立て伏せ2　エキセントリック・プッシュアップ 腹筋1　　　　ハイスピード・ニーアップ・クランチ 腹筋2　　　　ニーレイズ＆ストレート・レッグダウン スクワット1　フルボトム・スケーター・片足スクワット スクワット2　ハイスピード・ノンロックスクワット 背筋1　　　　マニュアルレジスタンス・ロウローイング 背筋2　　　　ハイスピード・スーパーマン おわりに　「きつくてもツラくない！」

1,870円

みんなで筋肉体操

★［巻頭カラー写真］練習 第1章 「天才」に近づく練習論 ・「人より優れていないこと」が、僕の優れているところ ・「才能のなさ」を受け入れた瞬間から凡人は成長する ・「練習はウソをつかない」は、少しだけ間違っている ・不器用さは、長所にできる ・「飛び抜けたセンス」を持った人の危うさ 第2章 「勝つ」ために考え抜く ・こだわりを捨てた「自然体」がいちばん強い ・トラックマンのデータが「練習」を激変させた ・データは「縦の比較」と「横の比較」を使い分ける ・「感覚」を磨くために、「数字」を使いたおす ・目の前のバッター「以外」のことを考える 第3章 「心」を磨き、覚悟を固める ・「中途半端な緊張」がいちばんよくない ・熱狂した没頭より、クールで静かな集中 ・松坂世代だったからこそ、ずっと謙虚でいられた 第4章 バッテリーの練習論 ・「指で交わす会話」が投手と捕手の醍醐味 ・投手の責任が100％ ・「捕手との相性」という考え方はしたくない 第5章 人を育てて、自分を育てる ・もし僕が「少年野球のコーチ」になったら……？ ・続けた人だけが手にする「特別な」楽しさ ・後輩には「助言」しない ・不調のときこそ、アドバイスを受け流す勇気 第6章 それでも僕は、練習をやめない ・「安定した自分」を維持する ・「うまくいったこと」をそのまま再現するのは危険 ・練習とは「コントロールできる範囲」に全力を注ぐこと ［特別対談］練習について（×館山昌平）

1,650円

だから僕は練習する

★　「三冠女王」直伝! ★　実演動画で学ぶ実践投球スキル! ★　ハイスコア更新のコツを凝縮。 　＊理想のフォームづくり 　＊項難易度ピンの攻略法 　＊目標実現へのメンタル調整 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ ボウリングは老若男女、性別や年齢を問わず、 おじいちゃん・おばあちゃんでもお孫さんと 一緒に楽しめるスポーツです。 ファミリーのレジャースポーツとしてはもちろん、 ある程度のレベルになれば競技スポーツとしても 楽しむことができるのが特徴です。 小さい子どもが、紙をビリビリに破いてしまったり、 食べ物をグチャグチャにしてしまうのは、 人間にある破壊本能が起因していると言われています。 まさにボウリングは、その本能が満たされるスポーツで、 キレイに整列している10本のピンが、 「ガシャン!」とすべて倒れたときの爽快感は 例えようがありません。 本書はボウリングをはじめてプレーする人が、 上級者の入り口であるアベレージ200を 目指すための本です。 効率よくスキルアップするためのノウハウを 順序立てて解説していますので、 二次元コードから視聴できる動画とあわせて チェックしてください。 この本が読者のみなさんの 「ボウリングの楽しさ・魅力」 を深く知る、一助となれば幸いです。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 ハウスボールで投げてみよう! ☆　PART2 マイボールをつくってレベルアップ! ☆　PART3 理想のフォームをマスターする ☆　PART4 ケガを防止するためのコンディショニング ☆　PART5 ポジティブなメンタルを手に入れる ☆　PART6 投球精度をあげてアベレージアップ! ☆　PART7 上達するためのトレーニング ☆　PART8 大会に参加してレベルアップする ※本書は2018 年発行の 『アベレージ180 を超える! ボウリング 最強入門バイブル』 を元に、動画・画像のすべてと一部コンテンツを更新し、 書名と装丁の変更を行い、 「新装改訂版」として新たに発行したものです。

1,815円

動画付き アベレージ200をめざす! ボウリング 最強入…

近年、日本のスポーツをめぐる社会問題が目立つようになってきた。「ブラック部活」は部活動における長時間練習、指導者による体罰、部活内のいじめ等を指し、こういった問題は周知のとおり後を絶たない。その原因の一つに「部活1競技主義」がある。中学校で部活に入ったら卒業するまでその競技を続けるのが日本流だが、海外では「部活動のシーズン制（年間を通して季節ごとに複数のスポーツをする）」がスタンダードだ。これがマルチスポーツで、簡単にいえば「多種目のスポーツをする」ことである。　　 海外ではマルチスポーツを政策的に導入している国々が多く存在し、その中にも課題はあり、現在も研究が続けられている。 本書は他国のスポーツにおけるグローバルスタンダードを紹介し、諸外国の取り組みをそのままコピー＆ペーストするのではなく、そのメリットや課題を探究することで部活動を含めた日本スポーツ界全体の未来予想図を議論するための教材としてわかりやすく解説する。新しく導入された探究学習のテキストとしても最適の一冊！ 【主な内容項目】 身近な存在のスポーツは探究学習における絶好のテーマ／「探究心」と「思考力」は表裏一体／ラグビー王国ニュージーランドですらラグビーを1年中できない／暗記型教育から「正解の複数パターン」を見つける教育へ／社会が求める人材像の変化に対応する探究学習塾／アイデアで勝負する世界に取り残されたニッポン／ジグソーパズルから「レゴ型学力」の時代へ／海外の部活は季節ごとに競技を変えられる「シーズン制」／日本の運動部活動から紐解くスポーツの本質／「する・みる・ささえる」スポーツがもたらすもの／ なぜ中学部活がマルチスポーツになるべきなのか／グローバルな子どもを育む4つのヒント…他

2,200円

マルチスポーツを科学する…

2,970円

障がいのある人のスポーツ指導教本（初級・中級）改正版…

日常動作・スポーツ動作における筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、鍛えるべき筋はどこか、どんな筋トレ種目が適しているがわかります。 スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。

1,760円

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典…

■■プロアスリートも実践するメンタル強化メソッド! これ1冊で、正しい理論と実践ノウハウが身につく■■ こんな方におすすめです！ □スポーツがもっとうまくなりたい方 □緊張を力にして試合で結果を出したい方 □スポーツをがんばる子どもを支えたいご両親 □アスリートの「メンタルコーチ」を目指す方 本書では、「イメージトレーニング」「リラックス法」「呼吸法」「ルーティンのつくりかた」など、 誰でもすぐに取り組めるメンタルトレーニングの基礎知識と実践法を紹介します。 さらに、各スポーツ別のトレーニングや、現場でひんぱんに起こるメンタルに関する疑問をQ&A形式で掲載。 どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタルを手にすることができます。 【構成】 はじめに　試合で“いつもの実力”を発揮できる人・できない人の違い 第1章　メンタルは誰でも強化できる 第2章　モチベーションが技術を磨く 第3章　フロー状態で実力を発揮する！ 第4章　イメージトレーニングで本番に備える！ 第5章　最強のルーティンを身につける 第6章　逆境に負けない7つのテクニック 第7章　試合で差がつく！ 種目別テクニック 第8章　こんなときどうする？ お悩み解決Q& A 巻末特典　今すぐ使えるワークシート　 装画・挿絵：フジタヒロミ ※本書は、2014年刊行『誰でもできる 最新スポーツメンタルトレーニング』の増補改訂版です。

1,870円

最新決定版！誰でもできるスポーツメンタルトレーニング…

マシュマロ内ももを撃退する 「膝パカバンド」付き！ YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪ 足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。 DVDは豪華70分！ ●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！ ●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット） ●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！ 月曜日　マシュマロ内ももから攻めていく！　膝パカ 火曜日　眠ってた肩甲骨が目覚める！　背パカ 水曜日　グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩　胸パカ 木曜日　上半身やせのカギ…実は“肘”‼　肘パカ 金曜日　脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に　ももパカ 土曜日　雨の日でもできる！おうち有酸素　立ち腹筋 日曜日　心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！　立ち腹筋

1,760円

膝パカ - 99％のズボラが続いたスゴイ筋トレ -…

スポーツ理学療法ならではの考え方がわかる入門書！受傷〜競技復帰までの流れが一望できる概要図と図表を多用した解説で，基礎知識がしっかり身につく．具体的な症例も紹介，実践のイメージもつかめる一冊． 【目次】 第1章 スポーツ理学療法とは 第2章 スポーツ理学療法の基本的考え方 第3章 肩関節のスポーツ外傷・障害 1 肩関節脱臼 2 投球障害肩 第4章 肘関節のスポーツ外傷・障害 1 野球肘 2 テニス肘 第5章 股関節・大腿部のスポーツ外傷・障害 1 鼠径部痛症候群 2 ハムストリング損傷 第6章 膝関節のスポーツ外傷・障害 1 前十字靱帯損傷 2 半月板損傷 3 膝蓋腱症（ジャンパー膝） 第7章 下腿・足部のスポーツ外傷・障害 1 シンスプリント 2 足関節外側靱帯損傷 第8章 体幹のスポーツ外傷・障害 1 頸部障害 2 腰部障害 索引

5,940円

スポーツ理学療法学

トリガーポイントとは、「ある一定の圧迫を加えることにより、局所的な症状を引き起こす部位」を意味します。 トリガーポイントは、関連痛や知覚異常（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚障害、発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。 トリガーポイントは、実際に痛みを感じる部位とは異なる位置に、筋硬結（しこり）となって表れることも多いため、本書では、トリガーポイントの基礎知識や、身体のどこにトリガーポイントが表れるのかをオールカラーの見やすいイラストを豊富に使ってわかりやすく解説します。 第1章　トリガーポイントの基礎 第2章　頭部・顔面・頸部の筋肉 第3章　肩甲骨周囲の筋肉 第4章　上腕・前腕の筋肉 第5章　体幹・骨盤周囲の筋肉 第6章　大腿の筋肉 第7章　下腿の筋肉

2,728円

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイン…

2,420円

競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方…

7種のスポーツ競技（野球／サッカー／バスケットボール／陸上／競泳／テニス／ラグビー）について，国内トップレベルの現場スタッフが執筆！ ドクター＆コーチのニーズを踏まえ，理学療法士とトレーナーがいま何をすればよいか，また異なる現場でそれぞれ何をしているかをタイムラインで提示し，身体機能，体力要素ごとに解説。アウトフィールドからオンフィールドまでの競技復帰＋トータルコンディショニングについて，スポーツ現場でアスリートのサポートに関わる方の道標となる1冊。

5,940円

トータルアスリートサポート…

「うちの子、運動が苦手かも…」「こどもの運動神経を伸ばすにはどうしたらいい？」そんな悩みを解決する一冊！ 運動神経≒運動能力は、生まれつきではありません。 こどもの頃から公園でたくさん遊んで、運動能力を伸ばすことができるのです。 本書では、スポーツトレーナーでパークマイスターの遠山健太氏が、こどもの運動能力をぐんぐん伸ばす、公園での“遊び方”を指南。 本書オリジナルの選定基準に基づき、「こどもの運動能力を伸ばす」東京都内の101公園を厳選してご紹介します。 ■巻頭特集 遠山先生に学ぶ「公園遊び」 ・なぜ「公園遊び」が運動能力を伸ばすのか ・公園でできる12の「運動能力を伸ばす基本動作」とは？ ・公園で遊び方を学ぼう ・運動が得意になると人生も豊かに！ ■こどもの運動能力を伸ばす！都内101公園ガイド 運動能力を伸ばす遊具のある、東京都内101公園を深堀りしてご紹介！ 「はう・くぐる」「のぼる・おりる」「はしる」「ぶらさがる」「とぶ」「おす・ひく」「のる」「そうさする」「まわる」「ほる」「およぐ・もぐる・うく」「わたる」 運動能力を伸ばす12の基本動作について、その公園でどの動作ができるかが一目でわかるように、アイコンで表示。 公園内の遊具や注目ポイントなども写真付きで詳しく紹介します。 公園施設データ（授乳室、おむつ替えトイレの有無のほか、ボール遊び可、スケボー可、花火可などの可否情報も）もばっちりです。 インターネットでも情報が少ない、中型、小型の公園も、「こどもの運動能力をのばす」という視点で取り上げます。 ほかにも、公園の行き帰りに寄りたいグルメ・ショッピングスポットなど、パパママに嬉しい立ち寄りスポット情報も。

1,320円

るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園 東…

時代は『立甲』から『回甲』へ進化 トップアスリートの身体動作を高岡理論で解明! 肩甲骨と肋骨が生み出す超絶なキレとパワーで、 パフォーマンスを最大限に高める！ 「サイクル」「ローター」「パルト」「スクリュー」 4つの回甲が肋骨の動きを導く ーーーーーーー 2018年、立甲をテーマにした『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる！』を出版しました。この書籍は大きな支持を受け、それから7年を経て立甲の奥にあるさらに深いメカニズムの書籍を発表する時代が訪れました。それこそが「回甲」です。 ーーーーーーー 目次 序章　「立甲」ができたら、その先に「回甲」がある 第1章　「回甲」はすべてのパフォーマンスを圧倒的に高める 第2章　「回甲」には4種類ある 第3章　ベストの基盤となる理論とメソッド 第4章　回甲1「サイクル」の方法と働き 第5章　回甲2「ローター」の方法と働き 第6章　回甲3「パルト」の方法と働き

1,980円

肩甲骨が回れば、アスリートの才能が爆発的に開花する！…

正しい知識は選べる！ 巷で認識されている、間違った知識にメスを入れるような切り口があっても面白いーー。 同書はそんなコンセプトのもとでスタートしました。お決まりの方法論に忖度しない、エビデンスでひも解く、身体を変えるための科学的知識を収めた一冊です。巻末には、逆引きの索引を設け、興味を持ったワードをすぐに検索できる仕様になっております。 二次元コード付きで、スマホやタブレットからNEXTFIT Kentoの関連動画が見放題！ Chap:1　科学的なダイエットストラテジー Chap:2　最短距離で進む減量のための予備知識 Chap:3　運動パフォーマンスを最大化せよ Chap:4　栄養学的筋肥大のススメ＜ Chap:5　ここで差が出る筋肥大の応用知識 アスリートとのスペシャル対談収録

1,980円

忖度なしの栄養学

照ノ富士、鶴竜、栃ノ心、魁聖、豊昇龍、霧馬山、琴欧洲、蒼国来…。 初の外国出身関取、高見山の初優勝から半世紀。これまでに数多くの外国出身者が大相撲の門を叩いてきた。 異国の地で、その国の伝統文化に飛び込む。敢えてその厳しい選択をし、相撲界を生き抜いてきた力士たちの人生を紐解く物語。 なぜ相撲に魅せられたのか? なぜ厳しい稽古を続けていけるのか? 外国出身力士たちの言葉を通して伝える、これまでとこれからの大相撲の世界。 外国出身力士のパイオニア?高見山/「人格者」が見る大相撲の世界?鶴竜親方/モンゴルが紡いだ相撲の血統?豊昇龍/遊牧生活が育んだ豊かな心?霧馬山/中国から波乱万丈の土俵人生を歩んで?荒汐親方 (元・蒼国来)/欧州生まれの反骨精神と改革の男?鳴戸親方(元・琴欧洲)/角界から羽ばたいた元力士たち?舛東欧・臥牙丸・阿夢露/明るさと前向きさが最大の武器?魁聖/柔道と相撲、そして日本に魅せられて?栃ノ心/横綱の相撲愛と国際観?照ノ富士 コラム「鶴竜の外国語習得講座」「ニコライさん(阿夢露)の相撲トレーニング」「栃ノ心風ジョージア料理クッキング」「外国出身力士一覧」 ※本書の中面はモノクロになります。

1,870円

日本で力士になるということ　外国出身力士の魂…

立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、４つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。

1,870円

4スタンス理論バイブル…

１９６６年にアメリカで発刊されて以来、英語圏でずっと読み続けられているホースマンシップのバイブルを、日本の乗馬雑誌の元編集長が翻訳。子供から大人まで全ての乗馬好きに読んで欲しい本です。乗馬は馬とのコミュニケーションが基本。本書は“馬へのお願いの仕方”と“馬からのお願い”を綴った１冊です。

2,750円

ピンチさんのHAPPY　HORSEMANSHIP…

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