◎世界15か国で翻訳、50万部超のベストセラー!! 　ノルウェー本国では2011年刊行以来、16万部のロングセラー ◎英“The Bookseller” 誌 2016年最優秀ノンフィクション大賞受賞 北欧の冬は寒い。 屈指の寒冷地で古くから人は山に入り、木を伐り、 薪を積んで乾燥させ、火をおこしてきた。 薪焚きは生活に欠かせない技術として受け継がれ、 いまもノルウェー人の生活文化に根づいている。 伐って、割って、積んで、乾かし、燃やすーー ただひたむきに木と対話する。 そこに浮かび上がる、自然との関わり、道具への偏愛、 スローライフの哲学、手仕事の喜び…… 本書は薪焚きの実践的な知恵と技を伝えつつ、 エネルギー問題に取り組む社会の変遷、大気汚染を抑える燃焼技術の革新、 チェーンソーや斧など道具の歴史、薪愛好者たちへの取材など、 薪をめぐる人々と社会の物語を描き出す。 　　プロローグーー年老いた男と薪 寒さ 薪割りと癒やし／薪使用の衰退と復活／エネルギーと国民文化／煙の出ない火はない？／自宅でつくれるエネルギー…… 　　薪人ーーある独身男の土地に描かれた森 森 どこで木を伐るか？／森へ／軽食ではなく、食事を／決して乾燥しない薪／昆虫や害虫／月の満ちかけが意味するもの／恒久的なグリーン・エネルギー／最高の薪になる木は？…… 道具 尖っていなくてはならない／森での道具／ノルウェーでよく使われるチェーンソー／斧／神の福音、油圧式薪割り機…… 　　薪人ーーチェーンソーのパイオニアたち 薪割り台 「薪割り年齢」／長いまま割る／膝立ちでの薪割り／冬場の薪運び…… 　　薪人ーー南風を受ける薪小屋 薪棚 屋根を付けるか、付けないか？／薪を積むときのちょっとしたコツ／樹皮は上か、下か？／薪積みの方法…… 　　薪人ーー庭の彫像 乾燥 フマータ・ネラ／乾燥の時期／聖ヨハネの日には乾燥する薪／平衡含水率に達した薪／台所での研究／火に当たるとどのくらい暖まるのか？…… ストーブ クリーンバーン革命／未来のストーブ／煙突のドラフトと空気の供給／ストーブの使用とメンテナンス…… 炎 燃焼／焚き付け／大気汚染の最小化／着火は上から／夜間の暖房／灰掃除の芸術…… 　　薪人ーークリスマスの伐採とファヴン積み 　　エピローグーーバーニング・ラブ（燃える愛） （目次より抜粋）

3,960円

薪を焚く

今、スポーツ界でイップスが急増中！ YouTubeで注目される研究家が、磨き抜いたノウハウを大公開!! まずイップスレベル（度合い）を把握し、簡単なトレーニングから慎重に段階を上げていきます。改善のルートが見えるから、無理なく「良い動き」を取り戻せます。そして、できていた「動き」を取り戻し、さらなる上達につなげます。 STEP1（スタート地点）野球の例：ネットスロー練習 STEP2（基準点）野球の例：友人とのキャッチボール STEP3（ゴール地点）野球の例：試合でのスローイング CONTENTS ●第1章　イップスって何？ 憶測だらけのイップス情報に惑わされるな！ どんな状態を「イップス」と呼ぶのか？ 実際にどのような症状があるの？ 「あれ？　おかしいな…」その違和感がイップスになるまで 気づいたらイップス動作を学習しているワケ イップスのきっかけとなる5つの入口 コラム　ドン底に叩き落された人生最悪の試合 ●第2章　イップスが悪化するメカニズム イップスが発動するシチュエーション メンタルの強さはイップスに関係あるの？ 緊張度によってパフォーマンスが変化する 緊張とイップスの関係性 練習では超一流、試合になるとポンコツ選手 キャッチボールの相手が変わると、イップスになる選手 イップス動作の定着フロー イップスレベルとは何か？ 練習の目的は、新たな動作の「構築と認識」 不安定なフォームを安定させるために VDCAサイクルを回して「言語化」しよう イップス克服に必要な3つの要素 コラム　「隠れイップス」を見抜くチェックポイント ●第3章　競技別イップスの実例 イップスレベルの違いを理解しよう イップスレベル1「瞬間的な違和感」 イップスレベル2「自己認識」 イップスレベル3「他者認識」 イップスレベル4「場面によって動作に影響」 イップスレベル5「場面に関係なく動作に影響」 コラム　サルはイップスになるのか？ ●第4章　イップス克服トレーニング1　レベル把握編 イップス克服に必要な3つの要素とは？ なぜ、イップスレベルを把握する必要があるのか？ イップスレベルってどうやって把握するの？ 実際にイップスレベルをチェックしよう！ 「イップスレベル診断シート」の結果 コラム　イップスへの理解者が多いだけでこんなに違う！ ●第5章　イップス克服トレーニング2　メニュー作成編 よくやってしまうダメな練習 あなたのイップス症状を分析しよう 「イップス詳細分析ワーク」に答えてみよう ワークの回答から、具体的なメニューを作成しよう コラム　どうしてもイップスを克服できない選手の特徴 ●第6章　イップス克服トレーニング3　実践編 結局、的確なトレーニングが克服の最短ルート NG練習がダメな理由 「スモールステップ」を実践するための5つのルール 競技別トレーニング方法の具体例 再発しないための「VDCAサイクル＋言語化」　…他

1,650円

図解でわかる！イップスの克服…

ビギナーから上級者まで使える登山ガイドブックの最新版。峻険たる一級山岳から初心者向けの里山まで、新潟県山岳協会が選定した新潟100名山の魅力を凝縮。今回はさらに10山を追加しボリュームアップ！

2,200円

新潟100名山＋10

◎運動が苦手だった子がその日のうちに運動好きになる！ かけっこ、なわとび、鉄棒…運動が苦手な子を運動好きに変える、自宅でできる運動あそびの本。 お子さんやお孫さんについて、こんな心配はありませんか？ □かけっこが遅い □なわとびが跳べない □走り方が変 □よく転ぶ □姿勢が悪い □ゲームばかりしている □内向的で自信がない □コロナのせいで太り気味 体を動かす量や頻度が減ると、運動能力が落ち、運動が苦手になったり、体力が低下します。 「すばやさ」「バランス」「たくみさ」「やわらかさ」4つの能力を高めるキッズエクササイズでお子さんの運動不足を解決し、運動能力を高めましょう。 本書は、著者の運営する運動教室で、運動が苦手な子どもたちを「運動好き」に変えたプログラムを厳選して紹介。 すべて自宅でカンタンにでき、親子で楽しめます。 すべての運動のやり方は、二次元バーコードをスマホなどで読み取ることで簡単に動画視聴できます。 ●本書の内容 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる

1,540円

「運動できない」を「できる！」に変えるキッズエクササイズ…

"大相撲の殿堂「国技館」が開場した明治42年6月場所から令和6年11月場所までの116年間に活躍した幕内全力士のプロフィル・最高位・優勝回数・三賞受賞回数・成績などを写真付きで完全収録。 【大相撲歴代幕内力士名鑑】 ◇明治編 ◇大正編 ◇昭和（戦前）編 ◇昭和（戦後）編 ◇平成編 ◇令和編 【巻頭特集　大相撲お宝写真】 貴重な写真の数々！ 【資料編】 ◇歴代横綱一覧 ◇優勝・三賞力士 ◇昭和・平成・令和の十両力士 ◇年間最多勝一覧 ◇平成・令和年代の大関昇進 ◇外国出身の幕内力士 ◇大学相撲出身幕内力士 ◇出身地別幕内力士 ◇年寄一覧 ◇相撲部屋住所録 ◇歴代会長・歴代理事長 ◇歴代立行司名鑑 ◇大相撲開催予定 ◇年号・西暦対照表 "

3,300円

大相撲力士名鑑　令和七年版…

大相撲は幕下上位５番が一番面白い。あと半枚、あと一枚、番付を上げていれば関取になれた。彼らの心には、何が残っているのか。

1,870円

関取になれなかった男たち…

本書は中央大学の学生を主な対象としたテキストとして、デジタル社会、ストレス社会の中でも、元気に生きがいを持って活動する原動力となる「健康・スポーツ」に関する話題を集めて編集しました。中大出身のオリンピックアスリート、プロアスリートによる読み物を挟みつつ、スポーツや健康に関する興味、理解を深めていただけるよう、50講の内容を設けました。 　動物でもあるわれわれ人間が日々活動的でいるために、本書を通して心身や栄養面、トレーニングやコンディショニング、スポーツ本来の楽しさを知っていただき、生きがいある人生の一助になれれば幸いです。 第1章　スポーツ・身体活動の意味と意義 第2章　スポーツの価値 第3章　現代社会と健康 第4章　身体活動と心身の機能 第5章　スポーツ・トレーニング概論 第6章　スポーツと社会 第7章　スポーツと文化 第8章　安全なスポーツ実践に向けて

3,300円

健康スポーツ50講

運動が苦手な君でも大丈夫! 現役サッカー日本代表の 快速ウイングが明かす 走るのが速くなるすごい方法! 著者は、身体能力の高い外国人選手すら 置き去りにする圧倒的なスピードで、 日本代表まで駆け上がった スピードスター、伊東純也選手。 これまでサッカー一筋だった伊東選手が、 あるお子さんの悩みを解決したことが この本のはじまりでした。 伊東選手が解決した悩み。 それは「子どもの足を速くした」ことでした。 【サッカー選手が提案する 足を速くする方法とは?】 伊東選手はアドバイスをおくるために 自分の走り方を映像でチェックしました。 気づいたのは、 「ももをしっかり上げる」 「ひじを90度に曲げてふる」 昔からよくアドバイスされる 走り方の基本を守っていないのに、 速く走れていることでした。 しかもアスリートなのにからだがかたく、 思い返してみても、速く走るための練習なんて したこともありません。 そこで伊東選手は、ある考えにたどりつきます。 「走り方の勉強や練習をせずに 速くなった理由をメソッド化できたら、 もっと簡単に、どんな子でも速くなれるのではないか」 それが、子どもの足をどんどん速くする 「スピードスターメソッド」です。 【スピードスターメソッドは効果抜群】 スピードスターメソッドは、 どんな子でもできる 最強のトレーニングです。 ●運動神経が悪くても速くなる ●親の足が遅くても速くなる ●難しいフォーム練習は一切なし ●練習場所が狭くても速くなる ●成長をさまたげる筋肉はつかない ●からだの軸が安定して姿勢がよくなる ●仲間のために頑張る力が身につ ●習い事が多くて時間がない子でもできる 【体験者から驚きの結果続々! 】＞ 実際に「スピードスターメソッド」の効果を 50メートル走で計測した体験者から 驚きの結果と声が届いています。 11.38秒 ← 12.75秒 「走るのが楽しくなった! 」(6歳男子) 6.86秒 ← 7.17秒 「手のにぎりでこんなに変わるなんて」(40歳男性) 8.94秒 ← 9.49秒 「運動会が楽しみになったのは初めて」(13歳女子) 【しかも何歳からでも速くなる】 「スピードスターメソッド」は、 簡単かつ短時間でできて、 しかもからだにかかる負担が少ないので、 運動不足の大人にも効果があります。 さらにトレーニングはふたりでやることで、 効果が上がります。 ぜひ休日、家族で楽しくトレーニングして 運動会で親子そろって活躍してください! 1 伊東純也式スピードスターメソッド(4段階で速くなるスピードスターメソッド ウォーミングアップ 「一夜漬け」1DAYコース ほか) 2 スピードスターメソッドが最強である11の理由(運動神経が悪くても速くなる 運動不足解消に最適。きたえすぎにもならない 何歳からでも速くなる ほか) 3 足が速くなるのはどっち?(からだが柔らかい人とかたい人、速く走れるのはどっち? お尻が痛い人、ふくらはぎが痛い人、うまく走れているのはどっち? 目線を向ける?からだを倒す?カーブをうまく曲がれるのはどっち? ほか)

1,430円

子どもの足がどんどん速くなる…

いかにして始まり、なぜ終わらないのか。ドーピング研究の決定版。 オリンピックをはじめとするスポーツの国際大会のたびに話題となるドーピング。フェアプレーの精神に反する行為とされ、選手の身体への負担も問題視されている。ドーピングはいかに始まり、なぜ現代でも終わらないのか。政治的思惑、社会的背景とどのように絡み合っているのか。終わらせるためには、どのような指針を取ればいいのか。 20世紀初頭から現在まで、多くの事例に触れドーピングの歴史と発展を明らかにする。

2,860円

ドーピングの歴史

スポーツ心理学の初学者に学んでほしい、基礎的および応用的知識を全15章で構成。図表や写真、イラストをたくさん盛り込んだ、見やすい2色刷りとなっている。巻末には、提出用に使える切り取り可能なミシン目入りワークシートが付いており、教科書にも最適！ 第1章　自己分析 第2章　目標設定 第3章　集中力と注意のコントロール 第4章　思考のコントロール 第5章　イメージと観察 第6章　リラクセーション技法 第7章　プレッシャー下でのパフォーマンス 第8章　スランプとイップス 第9章　運動・スポーツの動機づけ 第10章　チームと集団 第11章　スポーツ指導 第12章　スポーツスキルの制御 第13章　スポーツスキルの学習 第14章　運動とメンタルヘルス 第15章　身体活動・運動の行動変容

3,300円

健康とスポーツの心理学…

ユーモラスな太っちょのキャラクターKishiboy(キシボーイ)がスポーツのルールを楽しく紹介する「これさえ読めばだいたいわかる」シリーズの第3弾！ 今回は子どもたち、また近年は外国人の方にも大人気の相撲編。基本的なルールをはじめ、どうやってお相撲さんになるの、相撲部屋のひみつ、お相撲さんの1日など、知っておくと相撲観戦が何倍も面白くなるうんちくが盛りだくさん。この本を片手に大相撲をもっと楽しもう！ はじめに 第1章　相撲とは 力士/まわし/土俵/勝敗のつき方12345/時間無制限/体重無制限/行司 相撲ふむふむノート1　相撲は、いつ始まった？ 第2章　相撲の技 決まり手/押し出し/寄り切り/上手投げ/意外な勝負の決まり方12/相手をびっくりさせる技 相撲ふむふむノート2　からだが大きくないと相撲はできない？ 第3章　お相撲さん どうやってお相撲さんになるの？/相撲部屋/お相撲さんの1日/本場所/番付/横綱/横綱の土俵入り/ちゃんこ鍋/親方/お相撲さんの練習 相撲ふむふむノート3　お相撲さんのお給料 第4章　相撲の所作 力水/塩をまく/しこをふむ 相撲ふむふむノート4　相撲観戦は楽しい 第5章　そぼくな疑問 お相撲さんは大食い？/お相撲さんは髪、長い？/お相撲さんはなんでいいにおいなんですか？/お相撲さんはなんで変わった名前なの？/日本人しかお相撲さんになれない？/どすこい、って何？/まわしは、どうやって洗うんですか？/手はどのくらい大きいですか？

1,650円

相撲のルール 超・初級編…

スポーツマッサージの基本から応用、身体への効果を詳しく解説！部位別マッサージ法からセルフマッサージまで実践的テクニックを余すところなく紹介。オールカラー化＆増補・改訂！！

1,980円

基礎から学ぶ！スポーツマッサージ（令和版）…

＊2025年11月、価格改定重版出来！！ 55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾! 体幹トレーニングで挫折したすべての人、 体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、 チューブトレーニングがその悩みを解決します! 「オリジナルチューブ」2本で理想の体へーー長友式トレーニング決定版! ! 体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。 その効果は大きく3つ! ・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる ・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。 幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。 そして本書では前著よりも多いメニューを掲載! □ダイエットをしたい。 □お腹まわりを凹ませたい。 □姿勢をよくしたい □疲れにくい体をつくりたい □上半身を強化したい □下半身を強化したい □腰痛を解消したい □転倒防止 □バランス感覚を養いたい(子ども向け有り) □しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り) 初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!

2,200円

長友佑都　体幹×チューブトレーニング…

3,520円

体育・スポーツ史概論改訂4版…

日本医師会の編集による，健康スポーツ医に必要な知識をまとめた実践ガイド．基本的な運動療法の知識のみならず，ライフステージ別にみた運動の在り方，救急対応，運動施設との連携，障がい者スポーツにおける医学的サポート，活動の実際など，さまざまな視点から健康スポーツ医が知りたい内容を網羅．健康スポーツ医学にかかわるすべての関係者必携の一冊．

3,850円

健康スポーツ医学実践ガイド…

プロテニスコーチとして２７年のキャリアを誇る著者が、最前線を知るからこそのトップレベルのテニスを徹底解説する。ポイントはいかにして７本目までに決着をつけるか。その戦術をさまざまなシチュエーションから考えていく。中高生から指導者まで誰にでも役立つ必携の一冊！

1,980円

テニスの戦い方

テニスのレッスンは一般的に、基本の技術を覚えてから、それらの技術を組み合わせ、シングルスやダブルスのゲームを行うという指導が行われている。 その指導を逆から始める。 最初からダブルスを(ゲームベースで)覚えていくことで、テニスの技術が上達し、将来的にはシングルスの成長もうながすことができるというもの。 技術の上達、戦術の成功体験は、テニスをどんどん楽しく、どんどんうまくしてくれる。 「ダブルスのゲームに必要なテクニックを学ぶ」、「ダブルスのゲームを楽しむ」、「シチュエーション(戦術)の中でスキルを学ぶ」、「シチュエーション(戦術)を変化させて刺激を与え、上達をうながす」。 主に4つの柱で展開。そのほかにも、コーディネーション能力の開発、動きの経験、バリエーションをつくる、戦術的プレーを増やせる内容で盛りだくさんの1冊です。 Lesson1　テニスはゲームベースで始めよう Lesson2　アイ・フォーメーション Lesson3　サービス Lesson4　ファーストボレー Lesson5　リターン Lesson6　ブロックリターン Lesson7　タイムプレッシャーラリーとクオリティラリー Lesson8　ボールの深さと高さ Lesson9　スマッシュ Lesson10　ネットプレーの反応メニュー Lesson11　ネットにつくるための動きづくり Lesson12　ハーフボレーとロー、ミドル、ハイボレー Lesson13　ダブルスのウォーミングアップ60分メニュー

1,870円

ダブルスから始めるとテニスがみるみるうまくなる！…

1,980円

メンタルトレーニング…

●持久力をつける！ ●瞬発力を養う！ ●筋力を強化！ 競技力を高め、勝てる体をつくるのに必要な食事法を、サッカー、野球、陸上、水泳など種目の特性に合わせて多数紹介。 成長期の注意点、ケガや減量中、試合前の食事など、スポーツ選手に必要な栄養の知識がいっぱい！ ＜主な掲載内容＞ Chapter 1　スポーツ栄養の基本（スポーツ選手の食事と栄養／体を構成する5大栄養素の働き／　ほか） Chapter 2　競技別レシピ（競技に合わせた食事をとろう／各競技の特性と必要となる力／　ほか） Chapter 3　目的別レシピ（「身長を伸ばす」にはカルシウムをとろう／「集中力アップ」には糖質が必要！／　ほか） Chapter 4　食事のアレンジ術（試合前後の食事／試合スケジュール別食事タイミング早見表／　ほか） この本の使い方 はじめに Chapter 1　スポーツ栄養の基本（スポーツ選手の食事と栄養／体を構成する5大栄養素の働き／　ほか） Chapter 2　競技別レシピ（競技に合わせた食事をとろう／各競技の特性と必要となる力／　ほか） Chapter 3　目的別レシピ（「身長を伸ばす」にはカルシウムをとろう／「集中力アップ」には糖質が必要！／　ほか） Chapter 4　食事のアレンジ術（試合前後の食事／試合スケジュール別食事タイミング早見表／　ほか）

1,320円

10代スポーツ選手の栄養と食事…

「うちの子、運動が苦手かも…」「こどもの運動神経を伸ばすにはどうしたらいい？」 そんな悩みを解決する一冊！ 運動神経 ≒ 運動能力 は、生まれつきではありません。 幼少年期に公園で楽しく自由にあそべば、運動が得意な子どもに育ちます。 本書では、スポーツトレーナーでパークマイスターの遠山健太氏が、こどもの運動能力をぐんぐん伸ばす、公園での“あそび方”を指南。 本書オリジナルの選定基準に基づき、全力で遊べば「こどもの運動能力がぐんぐん伸びる」 京都・大阪・神戸エリアの公園100カ所を厳選してご紹介します。 【巻頭特集】 ・なぜ「公園あそび」が子どもの運動能力を伸ばすの？ ・遠山式 公園で経験できる12の「運動能力を伸ばす基本動作」 ・教えて！遠山先生 公園であそび方を学ぼう（大阪 花園中央公園 ） ・運動が得意になると、人生も豊かに！ 【こどもの運動能力を伸ばす！京都・大阪・神戸エリア厳選100公園ガイド】 ・遠山先生おすすめ5公園 ・運動能力を伸ばす12の基本動作について、その公園でどの動作ができるかをわかりやすくアイコン表示 ・公園内の遊具や注目ポイントなども写真付きで詳しく紹介 ・子ども連れに嬉しい公園施設データを掲載 （トイレ、授乳室、おむつ替え台などの有無、ボール遊び、スケボー、花火の可否情報、周辺コンビニなど） ・公園で食べたいテイクアウトグルメが買える立ち寄りスポット情報 ・実際に取材したからこそわかるワンポイント情報「Editor's Voice」も

1,320円

るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園 京…

・体幹が整えば姿勢が変わる！ ・体幹を使えば体型が引き締まる！ ・体幹を動かせば不調が消える！ やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。 著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。

1,650円

大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ…

■元準ミス日本の精神科医が日常で活かせるスポーツメンタルの極意を完全伝授 ここ一番という大舞台。大きな重圧がかかる中で、アスリートが全力を出し切り、結果を残す姿は感動を呼び起こします。 そんな素晴らしい光景は、日夜向上に励んできた“技術”や“体力”があってこそ成し遂げられるものですが、必ずしもそれだけで快心のパフォーマンスが出せるわけではありません。“心技体”と言われるように、メンタルも結果に大きく影響するものです。アスリートは技術と体力と同じように、「スポーツメンタル」も身につけておくことが望まれます。 そんな「スポーツメンタル」ですが、アスリートが力を発揮することに役立つばかりではありません。日常生活を送るうえでも役に立つものです。どんな大事な場面でも、きちんと実力を出せる人、たとえば、大事なプレゼンテーションを堂々とやりきる人ーーそんな人が誰でも1人や2人は思い浮かぶと思いますが、そういう人たちはスポーツメンタルで重視されることが自然と身についているから力を出せるのです。 大事な場面でも緊張せずに、いつも通りの力を出せたらいいですよね。 でも「自分には無理。メンタルが弱いから……」と諦めてしまっている人も少なくないと思います。 そんな人には、ぜひスポーツメンタルの極意を紹介した本書を読んでいただきたいです。 著者はかつて準ミス日本に輝き、医学生アイドルとしても活躍した精神科医・木村好珠先生。「大好きなサッカーに携わる仕事がしたい」という情熱を持って、早くから力を入れて取り組んできたスポーツメンタルのメソッドをまとめた初の著書です。 意識すれば、メンタルは変えていけるもの。そのための方法を、飾らない言葉でやさしく、わかりやすく教えてくれます。しかも「意外と簡単にできそう」と思ってもらえることばかり。パラリンピック競技でもあるブラインドサッカー日本代表をはじめ、レアル・マドリード・ファンデーション・フットボールアカデミー、北海道コンサドーレ札幌アカデミーなど数々のチームでメンタルアドバイザーを務めてきた経験から語られるメンタル育成術は、万人に役立つもので、誰でも日常生活に活かせるものです。 「ここ一番で力を出せるメンタルを手に入れたい」--そんな想いを叶えるヒントがギュッと詰まった1冊です。

1,650円

スポーツ精神科医が教える　日常で活かせるスポーツメンタル…

1,300円

ジュニアアスリートのための栄養学講座…

1970年代にボウリング誌の記者だった著者が、50年を経て再びボウリングに向き合った。往年のスター、ボウリング愛あふれる長老、ポジティブに突き進む若手ボウラーら多くを取材し、日本のボウリング界に明るい未来を拓いた。 ウォームアップ　我ら、こよなくボウリングを愛す！ 第1フレーム　レジェンドの矜持、ボウラーの熱き心 第2フレーム 夜明け、黎明期時代の仕掛人たち 第3フレーム　20世紀最大のブーム到来！ 第4フレーム　嗚呼、消えたボウリング場 第5フレーム　「ハイスコアレーン」？　その罪と罰 第6フレーム　ボウリングと生きる！ 第7フレーム　拍手喝采、我らの溺愛ボウリング！ 第8フレーム　「女王」たちの限りなき闘い 第9フレーム　昭和・平成・令和へ、「姫」の闘争心 第10フレーム　果てしなき夢、パンチアウトボウリング！ クールダウン　「平和の祭典」へ、そのシビアな道のり

2,200円

ザ・ボウリング

ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ウォーキングの3倍の効果があり、内蔵機能・筋力はもちろんのこと、脳の機能も向上することが実証されている。 本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実。

1,760円

【POD】スロージョギングで人生が変わる…

ベストセラーの前作『姿勢がよくなる小学生の体幹トレーニング』のグレードアップ版が登場! 前作とはまったく被らない100のメニューを掲載! 　姿勢、柔軟性、呼吸法、筋力、反応……といった小学生時代に整える・伸ばすべき体力要素。本書では、これらのカテゴリーの能力をまんべんなく向上させる計100種目のエクササイズを紹介しています。感染症の流行や、インターネット社会化により、子どもたちが家の外に出て仲間と触れ合いながら身体を動かす機会が減りゆくなかで「親は子どものパーソナルトレーナーだ!」をテーマに、「一般家屋の室内でできる」「運動に関して専門的な知識のない親でも指導できる」「親の指導によって、やり方を覚えれば、子どもだけでもできる」「道具を使わない、あるいはクッションやペットボトルなど手軽に入手できる道具のみを使ってできる」……そんなトレーニング法を厳選してみました。 第1章　体幹と呼吸＜体幹基礎理論＞ 第2章　お子さんへの指導法＜親は子どものパーソナルトレーナーだ!＞ 第3章　プリハブ＜6種目＞ 第4章　体幹呼吸エクササイズ＜10種目＞ 第5章　ダイナミックストレッチ＜10種目＞ 第6章　体幹筋力トレーニング＜40種目＞ 第7章　親子ペアトレーニング＜10種目＞ 第8章　反応エクササイズ＜9種目＞ 第9章　スタティックストレッチ＜15種目＞

1,760円

小学生の体幹ハイパートレーニング…

高橋尚子、イチロー、カール・ルイスーー。古今東西の有名トップアスリートたちの活躍の裏には、知られざる感動の物語があった！ 本書では、オリンピック選手たちを中心に、プロ野球やサッカーなど、幅広い競技のアスリートたちの33のエピソードと90の名言を紹介。 日々戦い続けるアスリートたちの、強くしなやかな心から生まれた言葉の数々は、きっとあなたの心の支えになるでしょう。 元気や勇気がほしい時、あなたの気持ちを熱く奮い立たせる1冊！ （主な内容） ●目標が絶望的になったとき、どうするか？ --浅田真央 ●壁を越える男たち　--桐生祥秀 ●周りに自分を認めさせる方法　--久保建英 ●故障は、「自分で治す」と決める --新城幸也 ●カミナリに打たれたモノに、すべてをかける --野口啓代 ●「史上最強の助っ人外国人」の秘密 --ランディ・バース ●自分の力を見極めて、活かせる場に移る --為末大 ●誇りを持ち続けられる理由　--三浦知良 文庫書き下ろし。

814円

トップアスリートたちが教えてくれた 胸が熱くなる33の物…

相撲にまつわる日常でも使えることばがまるわかり！ いなす、うっちゃる、待ったなし、仕切り直し……。これってみんな相撲が語源だった！現在、私たちが日常で使っている言葉には相撲から生まれた言葉がたくさんあります。この本では、そんな相撲に由来する言葉を中心に、相撲界だけで使われる専門用語や俗語も含めて、楽しいイラストとともに紹介。知れば知るほどおもしろい相撲の世界を言葉の窓からのぞいてみましょう。 はじめに 本書の見方 第1章 お相撲が語源のことば がっぷり四つ／金星／序の口／番狂わせ　ほか 第2章 お相撲の隠しことば お金にまつわる隠しことば／ごはんにまつわる隠しことば／お相撲ことばクイズ　ほか 第3章 行司・呼出し・床山のことば 行司のことば／呼出しのことば／床山のことば さくいん

1,760円

知れば知るほど　お相撲ことば…

★登録者数50万人超のイケメン筋トレ系YouTuberコンビの初著書（マンガ付） ★「オレ（ワタシ）の人生、これでいいのか……」と悩みを抱えている人向け ★人生を180度好転させる筋トレ自己啓発書の決定版 「やりたいことを仕事にしたい」 「彼女いない歴＝年齢から脱却したい」 「日々の雑事に忙殺されて、張り合いのない日常を送っている」 などなど、今を一生懸命生きる皆さんが抱えるそれらの悩みは、ほぼ筋トレで解決できます。登録者数約50万人超の筋トレ系YouTuberコンビ「まめたま」が、人生、仕事、恋愛など、あらゆる悩みを解消し、自己肯定感をMAXに高める筋トレ啓発書の決定版。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本書目次＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【第1章】　 自己啓発書は捨てろ　筋トレが僕らの人生を変えた 【第2章】　 メンタル不調は大胸筋の谷間でひねりつぶす 【第3章】　 100万円の腕時計なんて不要　筋肉こそ最強のモテアイテム 【第4章】　 Excelを習う暇があったら腹筋バキバキにしようぜ？ 【第5章】　 魅惑のカロリーモンスターは惜しみなく平らげるべし 【第6章】　 「なりたい自分」になりたければ「もうワンレップ」 【コラム1】 毎日5分でOK！　自宅でできる簡単おススメ筋トレ1 【コラム2】 毎日5分でOK！　自宅でできる簡単おススメ筋トレ2 【コラム3】 まめたま流　プロテインの選び方

1,650円

おはよう、新しい朝、新しい僕、新しい筋肉。…

生活習慣病の予防と運動療法など，またスポーツ競技における記録樹立などのために重要な、運動生理学を基礎から学べるテキスト．第4版では第3版の内容を全面的に見直し，さらに学びやすい内容となるように刷新した．多くの図表の掲載は内容の理解を助け，また実験結果の読み方のトレーニングにも役立つ． 1.環境への対応とストレス応答 2.健康増進と運動 3.運動・スポーツとエネルギー 4.運動と筋・骨系 5.運動と循環器系 6.運動と呼吸器系 7.運動と神経系 8.活動する骨格筋による代謝調節作用 9.運動と体温調節機構 10. スポーツと栄養 11.運動負荷評価法 12.運動処方 134.運動療法 14.運動障害 付録（「健康づくりのための身体活動基準2013」「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」からの抜粋）

3,080円

運動生理学　第4版

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