1日たったの3分でOK。たるんだ下半身とおさらばしよう！ ふくらはぎがむくんでぼってりしたひざ下、太もものお肉が乗っかってぽよぽよのひざ上、気がついたらひざが閉じなくなっていたタプタプの内もも、太ももと区別のつかないもったりしたお尻……。 体のたるみが気になって、着たい服が着られなかったり、お出かけがおっくうになったりしていませんか？ そこで1日たったの3分下半身トレ！　 ジムが続かない方にも、おうち筋トレをやめてしまった方にもぴったりの、おうちフィットネスがおすすめです。楽しく動いて効果大。ウォーミングアップから、下半身の部位別トレーニング、成長を実感できる総集編まで、全身の6〜7割の筋肉が集まる下半身を重点的に、人気パーソナルトレーナーが熱血指導！ 【目次】 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命

660円

1日3分！　下半身トレで“たるみ革命”…

好評のロングセラー、第4版。 スポーツ科学・健康科学を学ぶ若者、体育科教師・部活動指導者・地域スポーツの指導者・運営者を対象に、体と心について知っておくべき基礎知識をまとめたハンディなテキストです。 基礎編、理論編、実践編の3部構成。 特定の分野に偏らず、知識のみ・経験のみに頼らず、体を動かし楽しみながら生涯にわたる健康づくりを目指して。 1　基 礎 編 第1章　スポーツ・健康の概念 第2章　現代人の生活と健康 第3章　スポーツの文化とその歴史 第4章　レクリエーションとスポーツ 第5章　ストレスと運動 2　理 論 編 第6章　人体の構造と運動 第7章　筋肉の仕組みとエネルギー 第8章　運動と栄養 第9章　生活習慣病 3　実 践 篇 第10章　トレーニングの効果 第11章　ストレッチング 第12章　ウォーキングとジョギング 第13章　レジスタンストレーニング 第14章　水泳 第15章　スポーツ障害の予防 第16章　救急蘇生法

2,530円

健康・スポーツ科学の基礎知識 第4版…

「大切なのは、細かい数字を操作して理論を並べることではありません。客観的なデータとロジックという強力な道具を駆使して、野球の世界を新しい目線で見直して再発見することなのです」 アメリカ発祥の野球についての客観的な知見の探求＝セイバーメトリクス（SABERMETRICS) その要点を的確にとらえた、これまでになかった“最初の一冊” 第一章 セイバーメトリクスの基礎 第一節 セイバーメトリクスの歴史 　1.セイバーメトリクスの始祖ビル・ジェイムズ/2.アスレチックスの快進撃とマネー・ボール 第二節 セイバーメトリクス思考の三原則 　1.三つの重要な思考方法/2.常識に縛られない/3.客観的な事実を重視する/4.定量的に考える 第三節 分析の基礎的な道具 　1.野球版ピタゴラスの定理/2.得点期待値という度量衡/3.得点価値と打撃得点/4.加重出塁率/5.勝利確率と勝率付加値/6.分析の見取り図 第二章 野球の一般的原理 第一節 送りバントは有効な戦術か 　1.送りバントと得点の見込み/2.打力の損益分岐点/3.野球の奥深さと読み合いの妙 第二節 盗塁の利得と見えない力 　1.盗塁のリスクとリターン/2.相手をかき乱す盗塁の「見えない力」/3.打者もまた影響を受ける 第三節 敬遠という選択 　1.敬遠による状況の変化/2.王貞治を歩かせる/3.続く打者が劣る場合/4.1点を守り抜く 第四節 勝負強い打者は存在するか 　1.聖なる俗説と無機質なデータ/2.勝負強さは継続するか/3.日本プロ野球でみる勝負強さ 第五節 どんな打順が最適か 　1.打順論の原則的な図式/2.「野球ゲーム」に試させる/3.打順の文脈を解析する/4.ストーリーよりも出塁の集中 第六節 年齢とパフォーマンス 　1.選手のキャリアと年齢曲線/2.データから年齢の影響を引きだす/3.打者の年齢曲線/4.投手は消耗品? /5.年齢曲線をめぐる論点 第七節 打たせて取るピッチングは存在するか 　1.セイバーメトリクス史上最大の発見/2.インプレー打率の一貫性/3.謎を紐解く 第八節 データで未来を予測する 　1.一貫しているものを見つける/2.平均への回帰/3.成績予測システム 第三章 選手評価論 第一節 選手評価の基礎 　1.選手評価の体系/2.勝利との関係で捉える/3.中立的に評価する/4.パークファクター/5.貢献度と能力 第二節 打撃の評価 　1.打率順で並ぶ成績ランキングへの疑問/2.OPSのカラクリ/3.RCの進化/4.加重出塁率を応用する/5.打撃の中身を分解する 第三節 走塁の評価 　1.盗塁の得点化/2.盗塁以外の走塁を測る 第四節 守備の評価 　1.レンジファクターからの技術的な飛躍/2.ゾーンレーティングを得点化する/3.異なる守備位置の比較/4.捕手の守備という謎/5.チームの守備力評価 第五節 投球の評価 　1.投手の個人成績への疑問/2.守備から独立した防御率/3.投球の中身を解析する/4.真の失点率 第六節 評価の総合 　1.選手評価の究極的な尺度/2.代替可能水準(控えレベル)との比較/3.単位を得点数から勝利数へ/4.野手の勝利貢献値/5.投手の勝利貢献値

1,980円

セイバーメトリクス入門…

【芸術生活/体育スポーツ】痛みやこりの原因は、関節に負担をかける体のクセにある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。

1,430円

関トレ　ビジュアル版…

筋トレ・ボディビル界のレジェンドであり、筋肉博士の異名を持つトレーニング指導者・山本義徳氏が教える最新栄養学講座。 健康レベルを高め、アスリートのパフォーマンスを向上させるために必要な栄養学の基礎を徹底解説しつつ、それぞれの摂取方法を具体的に紹介しています。 メジャーリーガー、プロスポーツ選手、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導で実績のある筋肉博士・山本義徳氏のアドバイスは必読。最新の知識を得たいアスリートやトレーナーにおすすめの1冊です。 ※上巻は「炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素」がテーマ、下巻は「ビタミンとミネラル、スカベンジャー」がテーマです。 【目次】 ■Part1：代謝と助ける ビタミン ビタミンとは何か/ビタミンAの働きビタミンB群の働き/ビタミンCの働き/ビタミンDの働き/ビタミンEの働き/ビタミンKの働き/ ■Part2：健康維持に必須な無機質 ミネラル ナトリウム・カリウムの働き/カルシウムの働き/鉄の働き/亜鉛の働き/マグネシウムの働き/その他ミネラルの働き ■Part3：老化や健康を左右する 活性酸素とスカベンジャー 老化のメカニズムと活性酸素/活性酸素の除去システム/代表的なスカベンジャー

2,640円

良質な筋肉をつくるための山本式・アスリート栄養学　下巻…

脳震盪、熱中症、心臓震盪の予防法や対応法、AEDの使い方や、CPRの実施方法など、令和の新たな医学知識を徹底解説！ 10年間売れ続けた決定版書籍がオールカラー化＆増補・改訂！！スポーツ界のバイブル的指南書、新装発売！ はじめに 第1章 知っておきたい基礎知識 1 身体の解剖と生理 2 創傷処置 3 BLS（一次救命処置） 4 CPR 5 AED・PAD 6 救命手当て 第2章 事故防止と救護体制 1 事故防止 2 救護体制 第3章 スポーツに関連した外傷・疾病 1 突然死 2 心臓震盪 3 熱中症 4 低体温・凍傷 5 頭部外傷 6 脊椎・脊髄の外傷 7 顔面外傷 8 胸部・腹部外傷 9 骨盤・四肢外傷 10 自然毒 11 減圧障害（潜水病） 12 高山病 13 溺水 14 ぜんそく・アレルギー 15 呼吸器感染症 参考文献

1,980円

令和版基礎から学ぶ！スポーツ救急医学…

本書サブタイトルの「〈競技する身体〉の哲学」に注目してほしい。昔から今に至るまで、アスリートというのは寡黙な存在だ。 決して多くを語ろうとはしない。だがその裏には、はてしなく深く広大な「経験と叡智の海」が広がっている。 私は、その海を学術という名のコンパスを片手に航海してみたかった。 そして、アスリートによるアスリートのための新しい哲学を立ち上げたいと志し、この手紙を書き始めた。 本書のサブタイトルには、そうした私の挑戦的な意図が込められているーー町田 樹 これぞまさに、アスリートの哲学と極意! 何かひとつの物事を極めようと努力するすべての人に捧ぐ、珠玉の21篇。 本書は、スポーツ界で日々活躍するアスリートに向けて、競技人生を実り豊かにするためのさまざまな極意や哲学を提供している。 アスリートの競技人生は、決まって過酷なものである。 ケガなどの身体的問題はもとより、競技成績の浮き沈みや極度の緊張状態を強いられる競技会でのストレスなどが原因となる精神的問題、あるいは競技引退後の人生形成で挫折を味わうセカンドキャリア問題など、挙げればキリがないほど、日々、さまざまな問題と向き合い続けなければならない宿命を背負っている。 そうした諸問題を克服しようと、ひたむきに努力を続けるアスリートの人生に寄り添うことを使命とした学術的エッセイ集が、ここに誕生した。 本書は、2部構成となっている。第I部では、競技種目を問わず、すべてのアスリートに共通するテーマを取り扱う。 コツをつかむ方法や、スランプの改善策、緊張を緩和させる思考法、パフォーマンスの成功確率を高めるための戦略など、競技の世界を豊かに生き抜くためのノウハウのみならず、ライバルとは誰か、「競技引退」の真の意味、セカンドキャリアの築き方など、若きアスリートの人生そのものに深く関わる話題についても、縦横無尽に論じていく。 第II部では、フィギュアスケートや新体操、アーティスティックスイミング、チアダンス、バトントワリングなど、芸術的なスポーツに取り組むアスリートにとって普遍的なテーマを取り上げる。表現力の磨き方や、優れた振り付けを生み出すための創作のあり方、個性を開発する方法など、アスリートとアーティストの二面性を持つがゆえに向き合わなければならない、アーティスティックスポーツならではの諸問題について、新たな知見を示していく。 このように、多種多様なトピックスから構成される本書は、著者のトップアスリートとしての実践経験と、スポーツ科学研究者としての学識の融合が織りなす、従来類例を見ない、まったく新しい独創的なスポーツ書籍であるといえるだろう。 アスリートはもちろんのこと、芸術を志す若きアーティスト、あるいはスポーツ以外の習い事に取り組む方々など、何かひとつの物事を極めようと努力するすべての人に届ける、知的探究の一書である。

3,960円

若きアスリートへの手紙ーー〈競技する身体〉の哲学…

つねに考えてプレーすることが 卓球戦術の出発点 卓球は幅広い層の人たちが楽しめる素晴らしいスポーツです。 同時に、真剣に向き合えば向き合うほど、 奥が深いというところも卓球の醍醐味のひとつと言えます。 自分の実力を上げるためには、テクニック、戦術、体力など、 すべての要素のレベルを上げる必要がありますが、 そのなかで、本書でクローズアップしたのが「戦術」です。 多くの人は、テクニックで相手を上回れば勝てると考えがちですが、実際は違います。 卓球は、テクニックだけでは勝てません。 では何が必要かと言えば、「つねに考えてプレーする」こと。 これが勝利への近道であり、戦術の出発点であり本質なのです。本書では、 ●試合前の準備 ●サーブ ●レシーブ ●3球目 ●4球目 ●ラリー と、それぞれの考え方と戦術について詳しく紹介しています。 あなたの上達のかならず役立つことをお約束します。

1,650円

卓球　勝つための思考と戦術…

ベストセラーの前作『姿勢がよくなる小学生の体幹トレーニング』のグレードアップ版が登場! 前作とはまったく被らない100のメニューを掲載! 　姿勢、柔軟性、呼吸法、筋力、反応……といった小学生時代に整える・伸ばすべき体力要素。本書では、これらのカテゴリーの能力をまんべんなく向上させる計100種目のエクササイズを紹介しています。感染症の流行や、インターネット社会化により、子どもたちが家の外に出て仲間と触れ合いながら身体を動かす機会が減りゆくなかで「親は子どものパーソナルトレーナーだ!」をテーマに、「一般家屋の室内でできる」「運動に関して専門的な知識のない親でも指導できる」「親の指導によって、やり方を覚えれば、子どもだけでもできる」「道具を使わない、あるいはクッションやペットボトルなど手軽に入手できる道具のみを使ってできる」……そんなトレーニング法を厳選してみました。 第1章　体幹と呼吸＜体幹基礎理論＞ 第2章　お子さんへの指導法＜親は子どものパーソナルトレーナーだ!＞ 第3章　プリハブ＜6種目＞ 第4章　体幹呼吸エクササイズ＜10種目＞ 第5章　ダイナミックストレッチ＜10種目＞ 第6章　体幹筋力トレーニング＜40種目＞ 第7章　親子ペアトレーニング＜10種目＞ 第8章　反応エクササイズ＜9種目＞ 第9章　スタティックストレッチ＜15種目＞

1,760円

小学生の体幹ハイパートレーニング…

戦火の絶えないイスラエルで生まれた（必ず生き残る）ための接近戦闘術＝クラヴマガ。性別・体格を問わず習得が可能であり、その一切の無駄を省いたシンプルかつ合理的な軍式の護身テクニックは高い評価を受け、イスラエル国防軍や米国ＦＢＩ、ＳＷＡＴなど、世界中の軍・警察・情報機関で公式採用されている。実際の護身のみならず、メンタル・トレーニングやエクササイズとしても各界から注目されている。その基礎から上級者用プログラム（ブラウンベルト）までのテクニックを、やさしく解説。

3,080円

クラヴマガ新版

スポーツスポンサーシップに焦点をあて、最先端のマーケティング戦略を豊富な図版とともに解説する。 日本では、「協賛」というイメージが強いスポンサーシップだが、アメリカでは、メディアに依存してきた従来型ではなく、社会課題の解決を目指すスチュワードシップ型へと転換がすすんでいる。こうしたアメリカの最新事例を参照しながら、日本のスポーツマーケティング全体の問題点や課題を明らかにする。 これまでの2冊(『メジャーリーグの現場に学ぶビジネス戦略』『アメリカのスポーツ現場に学ぶマーケティンググ戦略』)でもおなじみの、著者によるアメリカ滞在記も収録。 アメリカ4大プロスポーツリーグにおけるコロナ禍以後の新たな動きをふまえてまとめられた、生きたスポーツビジネスを学ぶための入門書。

2,310円

アメリカのスポンサーシップ戦略に学ぶスポーツマーケティン…

もうワンステップ上がりたい選手、指導者に向けてダブルスで、めっちゃ大事な局面ごとの意識やポジショニング、動き方を紹介しました。練習法、よく使うショットの打ち方も載せています。

1,870円

バドミントン ダブルス ラボ…

トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。 著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。　 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。 「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。 正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。 ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。 【目次】 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和 【実技編】 胸部のトレーニング 脚部のトレーニング 肩部のトレーニング 上腕部［肘伸筋］のトレーニング 上腕部［肘屈筋］のトレーニング 前腕部のトレーニング 頸部のトレーニング 腹部のトレーニング 呼吸筋のトレーニング 骨盤底筋群のトレーニング 下腿部のトレーニング その他のトレーニング 【理論編】 筋肉とは何か レジスタンストレーニングの効果 作用による筋の種類 トレーニングを行う際の注意事項 人体の梃子の原理 効果の評価と超回復期 ＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞ プログラミングの具体的方法 能力別トレーニング バルクアップのための食事学 ドーピング問題 ウエイトトレーニングの競技力強化への応用 競技特性とプログラミング ストレッチングとスキルの調和

3,960円

競技者・指導者のためのウエイトトレーニング大全…

体幹トレーニングの決定版! 全て長友佑都が実践&解説! DVD付き! 20トレーニング+10ストレッチで ゼロから始めるカラダ改革! ＜内容紹介＞ 「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」 そう断言するインテル・長友佑都選手。 その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。 本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。 特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。 そしてその20個から、 「ダイエットしたい」 「腹を凹ませたい」 「腰痛を解消する」 「キック力を上げる」 「ぶれないカラダ」 「投げる力をつける」 「姿勢をよくする」 「疲れないカラダ」 という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。 初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊となっています。 本書の使い方 Chapter1 長友式トレーニング5つのポイント 1・体幹トレーニングで人生が変わる 2・継続できる立ったひとつの方法 3・脳を使いながら鍛える 4・自分の体を知る 5・連動しなければ意味がない Chapter2 ストレッチ編 体をほぐす10のストレッチ Chapter3 実践編 厳選! 体幹トレーニング20 Chapter4 トレーニングメニュー ・目的別トレーニングメニュー 「ダイエットしたい」 「腹を凹ませたい」 「腰痛を解消する」 「キック力を上げる」 「ぶれないカラダ」 「投げる力をつける」 「姿勢をよくする」 「疲れないカラダ」 ・年代別トレーニングメニュー Chapter5 超実践編 ワンランク上を目指したい人へ! 4つのストレッチと6つの上級トレーニング

1,100円

長友佑都　体幹トレーニング20…

インターネットで大人気! 80、90年代のプロレスを題材にした愛しかない4コママンガが待望の書籍化。 オールカラー＆載録作品326の大ボリューム！ ※第1弾『味のプロレス 闘魂編』、第2弾『味のプロレス 王道編』も好評発売中。

1,320円

味のプロレス オールスター編…

太古の日本人は知っていた！ “形の無い主（カタカムナ）” の見えない現象。 「カタカムナ」とは、世界四大文明の遥か前、今から数万年前(上古代)の日本で発祥した文化。命や心や時間を含む万象を直感して、その性質を説明した直感物理といえる。 本来、体力に必要なのは、筋力や栄養ではなく、カムウツシ(命に必要な極微粒子を環境から体に取り入れること)だった。マノスベ(体で感受して、それに従った自然な動き)の状態なら、掴みかかってきた相手が勝手に崩れてしまう。運動力学を超えた不思議な技！　今の常識とは真逆の世界観と身体観で、合氣の技ができる！ CONTENTS 第1章　脊柱を平らにした日本人の姿勢 1 古来の生活様式から生まれた平らな脊柱 2 五輪書から姿勢を学ぶ 脊柱を陸にした姿勢の特長／脊柱を陸にした姿勢は諸芸諸能に通じる 脊柱を陸にした姿勢を体感する／うなじに力をいれて／つま先を少しうけて、踵を強く踏むべし 全身が等しく感じられること／焦点を合わさずに見る／吊り下げた意識 アワ量を増やし、気を豊富にする正中線／壁にもたれて踵重心の姿勢を作ってみる 下後鋸筋を作用させる／骨盤に腰紐を巻く／たすきを掛けて胸を広げる コラム：脊柱を巡る気 3 脊柱を陸にした姿勢の長所 踵重心で立つとアワ量が増える／押された力は踵から抜ける／マノスベの姿勢を試す マノスベの姿勢で副交感神経が働く コラム：巌流島を思う 第2章　風帆の歩き なぜ地面を蹴る歩きに変わったのか／風帆の歩きの詳細／後ろへの方向転換／後退の歩き 坂道の歩きが楽になる／風帆の歩きを試す／下駄を履いて稽古／腰から上を揺らさずに歩く 内臓脂肪を減らす／風帆の歩きができると／日本独特の鼻緒と着物の文化／なぜ指先を浮かすか コラム：猫の妙術 第3章　日本人の呼吸 ─ 密息（仙骨呼吸） 1 昔の日本人には普通の呼吸だった密息 2 横隔膜と呼吸の仕組み 3 密息の仕方 立って密息を稽古する／仰向けで密息を稽古する／寝たときの呼吸を観察する 密息で瞑想をする 4 密息を生かした極意 日本の弓術から学ぶ密息の力／息は吸っておかなければ働きが出ない／両手に任せる 力を抜いて引く コラム：三十三間堂の通し矢 第4章　長閑に心安く 1 むすびと右脳 気のクオリティーを育成する／気の満ちる姿勢、気持ちを後ろに置く／むすびと共鳴 右脳は生命力／一意は未来を今に引き寄せる 2 昔の人たちから学ぶ 合氣神随から学んだ合気の心／習い覚えた癖を取り除く／水月の悟り／平常心 不動智神妙と五蘊皆空／アワ量について／根源「カ・チ・ア・ウ」について 体の周囲を巡る気／浮く手 3 女性の天性の資質 正中線と優しい気持ち／感覚に従って動けること／男らしさ女らしさ／アワ型 日本人の本来に還る／サヌキ型／性質の四相／生命が生き生きとする言葉 第5章　人は神、人は魂　・・・他

1,540円

「カタカムナ」の姿勢と動き　〜すぐできる！魂の合氣術〜…

1,980円

スポーツテーピング

立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、４つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。

1,870円

4スタンス理論バイブル…

本書は、第１部〜第４部、全３４講で構成されています。第１部は座学を中心とした講義、第２部は演習・実習として授業等にも活用できるようになっています。第３部はより深く学ぶために多様な視点から話題を提供しており、第４部ではアダプテッド・スポーツ科学研究への誘いとしてより専門的に学ぶための視点について解説しています。

1,980円

教養としてのアダプテッド体育・スポーツ学…

3,300円

スポーツ心理学の挑戦…

スポーツ外傷・障害診療において最適解を求めるために不可欠なMRI．このMRIを臨床医が適切にとり入れることを目的に制作されたのが本書である．整形外科医を中心としたスポーツ医療の最前線を走る執筆陣が治療者の視点からMRIの役立て方・とり方・読み方を解説し，臨床に直結するアドバイス，臨床上の洞察を与える仕立てとしている．スポーツ医療関係者に自信と確信をもたらす一冊．

7,700円

MRIで理解するスポーツ外傷・障害…

★ 日本を代表するチームに学ぶ、 技術と表現力を高めるポイント! ★ 正確なころがしから、「軸回し」「投げ受け」、 点数への意識、演技構成やつなぎの動きまで。 ★ トップ選手の実演で上達のコツがよくわかる! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 現在の新体操は、過去30年間で もっとも手具操作の比重が上がっており、 少なくとも2020年まではこの傾向は続くと思われます。 そんな時代だからこそ、 「手具操作」の基本を扱う本を必要としている 子ども達は多いのではないかと考えました。 本書では、手具の中で比較的早い時期から取り組むことが多く、 多彩な操作ができる魅力をもった 「フープ」を取り上げました。 フープは、競技選手になる前段階の小さな子ども達でも、 発表会等で使う機会が多い手具です。 投げたり、回したり、転がしたり、 どんな操作をしてもダイナミックで大きさが出せる「フープ」は、 新体操で使う手具の中でも、とても人気があり、 得意な選手も多い手具で、名作演技も多いです。 熟練した選手ならば、 フープひとつでさまざまな表現をすることもできますし、 技術的にもかなり見どころの多い演技ができます。 一方で、初心者や小さな子どもでも、 壮大な集団演技を見せたりしてくれるのが 「フープ」です。 一人で使っても迫力のあるフープを集団で使うと、 一糸乱れぬ揃った動き、はたまた 少しずつずらして行うカノンなども 非常に見栄えがします。 新体操の魅力を存分に感じさせてくれるフープは、 どの選手にとってもきっと大好き、 得意になり得る手具だと思います。 本書が多くの子ども達、選手達にとって、 フープという種目をより身近に感じ、 演技をレベルアップするための手助けとなれば幸いです。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 フープ操作の基本を身につける 全4項目 *コラム1フープ名作選1 皆川夏穂「Hope&Legacy」 ☆ PART2 フープ操作の要・投げ受け完全マスター! 全5項目 *コラム2フープ操作選2 エフゲニア・カナエワ「春の祭典」 ☆ PART3 「転がし」「くぐり抜け」「回し」を完全マスター! 全5項目 *コラム3発表会の醍醐味 ☆ PART4 手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう! 全4項目 *コラム4 1997年生まれの奇跡 ☆ PART5 演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう 全6項目 *コラム5 正確なフープさばきの源 ☆ PART6 実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう 全6項目 *コラム6 一人で努力できる才能 ☆ PART7 構成作りから、作品を仕上げていく過程を知ろう! 全5項目 *コラム7 「変わる新体操」にどう取り組むか ☆ PART8 新体操の先輩に学ぶ! 手具操作がうまくなるためにできること 全2項目

1,903円

手具操作で魅せる! 新体操 フープ レベルアップBOOK…

2,200円

即心舘「弓道講義」

心のまま、熱狂的に登り続けてきた半生。１０代の武者修行からヒマラヤを舞台にした数々の登攀、再起を果たした現在まで。折々の手記と豊富な写真で主要な登攀を追う。

2,200円

CHRONICLE 山野井泰史 全記録…

相撲にまつわる日常でも使えることばがまるわかり！ いなす、うっちゃる、待ったなし、仕切り直し……。これってみんな相撲が語源だった！現在、私たちが日常で使っている言葉には相撲から生まれた言葉がたくさんあります。この本では、そんな相撲に由来する言葉を中心に、相撲界だけで使われる専門用語や俗語も含めて、楽しいイラストとともに紹介。知れば知るほどおもしろい相撲の世界を言葉の窓からのぞいてみましょう。 はじめに 本書の見方 第1章 お相撲が語源のことば がっぷり四つ／金星／序の口／番狂わせ　ほか 第2章 お相撲の隠しことば お金にまつわる隠しことば／ごはんにまつわる隠しことば／お相撲ことばクイズ　ほか 第3章 行司・呼出し・床山のことば 行司のことば／呼出しのことば／床山のことば さくいん

1,760円

知れば知るほど　お相撲ことば…

「健康になりたい」「健康について考えたい」人に向け、健康をサポートするスポーツトレーニングの知識と実践方法を、イラスト、写真、図表などをふんだんに交えてわかりやすく解説しています。身体を鍛えるスポーツトレーニングに加えて、メンタルトレーニングとトレーニングの関係や栄養・食事とトレーニングの関係など、心と栄養との関係についても網羅。スポーツトレーニングについての正しい知識を得て、健康な身体を手に入れる強い味方となる1冊です。本書は、2017年に刊行しロングセラーとなっている『増補改訂版 基礎から学ぶスポーツトレーニング理論』を元本に、最新の知見に基づいた情報の更新や追加を行なった最新版となっています。 本書の読み方 第1章　身体の基礎知識を学ぶ ●COLUMN　現代人は地に足の”ゆび”（足趾）が着いていない？足のゆびと転びやすさの関係 第2章　トレーニング理論を学ぶ ●COLUMN　身体の不平等を解消！左右差を考えてトレーニング 第3章　トレーニングと身体の仕組みを学ぶ ●COLUMN　無重力環境下での生活は”寝たきり”と同じ？ 第4章　トレーニングとコンディショニングの仕組みを学ぶ ●COLUMN　着るだけでパフォーマンスアップ 最新テクノロジーで作られた「着圧ウェア」 第5章　トレーニングと栄養・食事の仕組みを学ぶ ●COLUMN　満腹感を感じるのはお腹？頭？ 「甘いものは別腹」の正体 第6章　トレーニングとメンタルの仕組みを学ぶ ●COLUMN　筋肉の潜在能力を解放するカギ？ 大声を出すとパフォーマンスがアップする秘密 スポーツトレーニング理論 索引用語集

2,640円

最新版 基礎から学ぶ スポーツトレーニング理論…

2015年に大関に昇進するも度重なるけが、さらには内臓疾患により余命宣告されるほどの病により、序二段まで7段の降格。そして引退を覚悟しながらも覚悟を決めて上を目指し8段昇格し、横綱までに昇りつめた「七転び八起き」の相撲人生を自ら振り返る。 22章からなる激白と13人からの証言で照ノ富士の生き方が伝わる 横綱・照ノ富士が初めて語るエピソード多数 照ノ富士を支える人からライバルまで13名にインタビュー 病気に悩む人やコロナ禍に苦しむ人へ自らの体験を語る 中途半端な自分から抜け出す照ノ富士流の考え方 史上最大の復活劇の真実を横綱本人が綴る 七転 大関→関脇→小結→前頭→十両→幕下→三段目→序二段 八起 序二段→三段目→幕下→十両→前頭→小結→関脇→大関→横綱 イケイケからどん底、そして復活の過程で感じたことは生きるヒントになる ・余命宣告を受けるほどの絶望からどう希望を見いだしたのか ・仲間がいることでどんな力を与えられるのか ・人が離れていったときに見えた本当の人間関係とは ・変わることのない信念を持つことは大きな力になる 1 モンゴルで生まれ育つ 2 16歳でスケート場を経営 3 体が大きいからって有利じゃない 4 18歳で日本に行くチャンスを掴んだ 5 鳥取城北高校に入学 6 たった8ヶ月の高校生活 7 間垣部屋から伊勢ヶ濱部屋へ 8 初めての横綱戦で掴んだ手応え 9 優勝できたのは一人の力じゃない 10 相撲人生における転落のきっかけ 11 あの琴奨菊戦の真実 12 相撲より病気に勝たないといけない日々 13 闘病生活は奥さんの支えがすべてだった 14 中途半端な自分が嫌で家出した 15 人が離れていって見えてきたもの 16 プラスへの転換が生き方を変える 17 メンタルにもたらした好影響 18 生まれて初めて感じた緊張 19 復活の幕尻優勝と大関返り咲き 20 いま振り返る自分の生き方 21 ついにかなった横綱への昇進 22 これから私がやりたいこと →22の場面で照ノ富士本人が感じた思いや真実を正直綴る ■13人が証言する横綱・照ノ富士(掲載順) インタビュー 飯塚さき(スポーツライター) 1 母・オユンエルデネさん 2 鳥取城北高校相撲部・石浦外喜義監督 3 元若天狼・上河啓介さん 4 日本の父・山田春雄さん 5 元付け人駿馬・中板秀二さん 6 元関脇 安美錦・安治川親方 7 妻・ツェグメド・ドルジハンドさん 8 プロレスラー・浜 亮太さん 9 呼出し・照矢さん 10 常盤山部屋・貴景勝関 11 田子ノ浦部屋・高安関 12 伊勢ヶ濱親方 13 伊勢ヶ濱部屋おかみ・杉野森淳子さん

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奈落の底から見上げた明日…

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テキスト　体育・スポーツ経営学…

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スポーツと君たち

平成元年一月場所から平成31年三月場所まで、182場所で入幕を果たした力士238人の相撲人生を振り返る5巻シリーズ。「相撲」に連載された「これにて千秋楽」「関取立志伝」に大幅加筆で、幼少時代から入幕までの知られざるエピソードや、秘蔵写真、全星取表も収録。 第5巻は、奇跡の復活を遂げ、令和最初の横綱となった照ノ富士、令和の4大関となる貴景勝、正代、朝乃山、御獄海など、新世代の現役力士が多く登場。令和5年三月場所までの星取表も収録。 ＜収録力士（入幕順）＞ 琴勇輝、双大竜、大岩戸、千代鳳、誉富士、東龍、大喜鵬、徳勝龍、遠藤、 大砂嵐、鏡桜、貴ノ岩、照ノ富士、千代丸、荒鷲、佐田の海、逸ノ城、阿夢露、英乃海、青狼、大栄翔、御嶽海、正代、輝、大翔丸、明瀬山、錦木、北はり磨（※）、千代翔馬、天風、北勝富士、石浦、貴景勝、千代ノ皇、宇良、阿武咲、豊山、朝乃山、大奄美、阿炎、竜電、旭大星、琴恵光、明生、隆の勝、矢後、友風、照強、大翔鵬 （※）はり：石＋番

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平成新入幕力士物語 第5巻…

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