２０１８（平成３０）年、公益財団法人日本体育協会が公益財団法人日本スポーツ協会の名称変更に伴いスポーツ指導者制度を改訂。２０１９（平成３１）年４月から新たなコーチ（指導員）制度が始まり養成の内容も大幅に変わってまいります。新たな『水泳指導教本』は、コーチ制度に適応した幅広い内容になっています。

2,640円

水泳指導教本　三訂版…

アメリカで1948年に出版されて以来、ロングセラーとなっている名著の翻訳版。1頁ごとに各骨格筋の起始・停止、作用等が2色刷りのわかりやすいイラストとともに解説されている。図版、写真多数。 1　機能解剖学の基本的な知識 2　肩甲帯 3　肩関節 4　肘関節と橈尺関節 5　手関節と手 6　上肢の動きの分析 7　股関節と骨盤帯 8　膝関節 9　足関節と足 10 体幹と脊柱 11 体幹と下肢の動きの分析 12 バイオメカニクスの基本的な要素と概念 付録 ワーク・シート 用語解説 索引

4,730円

身体運動の機能解剖

栄養士・管理栄養士養成課程向けテキスト。初学者でも要点と全体像がつかめるよう平易にまとめる。サポートに必要な知識と，選手の特性に応じた目標摂取量の設定法を学び，実際の食事計画につなげる。 第1章　対象・目的に応じた栄養サポート 1．スポーツ栄養学を学ぶにあたって 2．種目特性 3．ピリオダイゼーション 第2章　目標摂取量の設定 1．目標摂取量設定のポイント 2．エネルギー 3．たんぱく質 4．糖質 5．脂質 6．ビタミン 7．ミネラル 8．水 第3章　状況に応じた留意事項 1．状況に応じた栄養サポートのポイント 2．体重管理と体重調整 3．疲労回復，リカバリー 4．スポーツ外傷・障害と予防のための栄養補給 5．サプリメント 第4章　選手に対する栄養サポートへの応用 1．栄養サポートのポイント 2．選手を対象とした栄養ケア・マネジメント上の配慮 3．食事提供の実際 4．発育・発達段階からみたジュニア選手への配慮 5．特別な配慮が必要な対象（菜食，宗教，食物アレルギー，FODMAP，免疫機能） コラム ・プロフェッショナルチームにおけるスポーツ栄養士の活動 ・食品メーカーにおけるスポーツ栄養士の業務 ・給食会社におけるスポーツ栄養関連業務 ・整形外科ではたらくスポーツ栄養士 ・トップアスリートへの栄養サポート ・栄養教諭としてのスポーツ栄養士の活動 ・公認スポーツ栄養士とは

2,750円

スポーツ栄養学

2021年7月26日、ミックスダブルスで、中国を破り金メダルをもたらした卓球王・水谷隼。4大会連続でオリンピックに出場した輝かしい経歴の裏で、不正ラバー問題やケガ、目の不調、誹謗中傷といった多くの困難とも闘い続けてきた。逆境を乗り越えた著者が、激闘の内幕だけでなく、プロとしての稼ぎ方、人間関係のコツ、成果に繋がるプライベートの過ごし方、そして折れない最強のメンタルの養い方など「水谷流・人生を勝ちきるコツ」を明かす。「ビジネスマンの悩みに答えるQ＆A」での独特な回答は必読。

1,430円

打ち返す力　最強のメンタルを手に入れろ…

本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。 神田氏によると、パフォーマンスアップに必要なキーワードは「姿勢」「体幹強化」「胴体の動きづくり」「胴体と腕の接続」「バネ感覚」「股関節」。それらを意識したトレーニング、またストレッチ、体改善メニューなどをわかりやすく紹介している。 74種目もあると、どれをやればいいか迷ってしまうという方も心配はいらない。この本では、「必ず行いたい基本メニュー」として、それを行なうだけでも効果があるという、選りすぐりの21種目を、まず紹介しているからだ。 トレーニングをしたい気持ちはあってもなかなか続かないという人や、トレーニングをしていても具体的な目的がよくわからないという人は多いかもしれない。この本を読めばそんな悩みを解消してくれる。 練習の空き時間、家でテレビを見ながらなど、一人で行えるメニューを紹介。バドミントンに本当に必要なトレーニングを理解し、ぜひトライしてみてほしい。選手に最適なトレーニングを探している指導者にもおすすめ。 はじめに 1章　バドミントン選手の姿勢 2章　必ず行いたい基本メニュー 3章　少し強度を上げた基本メニュー 4章　体づくり応用メニュー 5章　ストレッチング 6章　体チェック＆改善エクササイズ 7章　バドミントンに必要なトレーニングとは 付録トレーニングの組み合わせ方 おわりに

1,980円

バドミントン　うまく動ける体になるトレーニング…

なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーーあなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする！

946円

ロジカル筋トレ

捻じらない、うねらない、踏ん張らない 1日40キロ移動していた、古来日本の超合理的身体操法！ “ナンバ”の特徴は、ひねったり、うねったり、踏ん張ったりする無理や無駄を排した運動原理にあります。これを応用すれば、歩くのも走るのも楽に、そして、さまざまなスポーツの動きが合理的にグレードアップします！ 日本人は、とてつもなく楽で体を痛めない運動法を手に入れていた！ 一日に何十キロも移動していた江戸時代の合理歩法システム！ 無理・無駄のない動きは、素早く、長く動き続けることを可能にする!! 捻じらない「平行四辺形システム」があらゆる動きを合理化する!! CONTENTS ●序章　やればわかる！ 1　ナンバは理解されていない！ 2　必要だった“身体の使い方” ●第1章　ナンバとは？ 1　身体の声をきけ！ 2　ナンバの語源 3　ナンバの動き 4　ボルトについて少し 5　江戸時代の身体操法 6　「気を付け」はホントに良い姿勢？ ●第2章　ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方 1　身体と対話をする 2　骨意識で動かす 3　ナンバ遊び 4　全身を連動させて動かす (1) 上半身と下半身の連動 (2) 右半身と左半身の連動 (3) 前半身と後ろ半身の連動 (4) アーチの連動 5　頑張り感を消していく 6　痛みをコーチにする 7　感性を磨く (1) 人間観察 (2) 自然観察 8　マニュアルは作らない ●第3章　歩きを考える 1　人間はなぜ立ったのか？ 2　様々な先祖たちの歩き方 3　骨格について考えよう 4　歩きは学習で身に付ける ●第4章　ナンバ歩き 1　ナンバ歩きに挑戦 2　平地のナンバ歩き 3　上り下りするナンバ歩き ●第5章　ナンバ歩きの応用 1　ナンバには動きのすべてが含まれている！ 2　ナンバを身に付けるために CONTENTS ●序章　やればわかる！ 1　ナンバは理解されていない！ 2　必要だった“身体の使い方” ●第1章　ナンバとは？ 1　身体の声をきけ！ 2　ナンバの語源 3　ナンバの動き 4　ボルトについて少し 5　江戸時代の身体操法 6　「気を付け」はホントに良い姿勢？ ●第2章　ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方 1　身体と対話をする 2　骨意識で動かす 3　ナンバ遊び 4　全身を連動させて動かす (1) 上半身と下半身の連動 (2) 右半身と左半身の連動 (3) 前半身と後ろ半身の連動 (4) アーチの連動 5　頑張り感を消していく 6　痛みをコーチにする 7　感性を磨く (1) 人間観察 (2) 自然観察 8　マニュアルは作らない ●第3章　歩きを考える 1　人間はなぜ立ったのか？ 2　様々な先祖たちの歩き方 3　骨格について考えよう 4　歩きは学習で身に付ける ●第4章　ナンバ歩き 1　ナンバ歩きに挑戦 2　平地のナンバ歩き 3　上り下りするナンバ歩き ●第5章　ナンバ歩きの応用 1　ナンバには動きのすべてが含まれている！ 2　ナンバを身に付けるために

1,650円

すごい！ナンバ術

弓具・着装の取扱い方、基本の姿勢・動作からマナー、「射法八節」の詳細、練習法、競技・昇段審査までの「基本編」と、中・上級者向けに演舞用の和服の着装、昇段・称号審査や祭祀式典の「謝礼」まで解説した「有段者編」で構成。必要な知識と実践の所作、射法を網羅した完全版！主要動作はすべて動画で確認できます。 はじめに 第1章　弓道の用具と施設 第2章　基本体 基本の姿勢と基本の動作 第3章　射法八節 射法・射技の基本 第4章　上達の極意 正しい射法を身につける 第5章　審査・競技について 第6章　弓道場でのマナー Column 1 竹製とグラスファイバー製はどうちがう？ 2 上達を助けるトレーニング＆ストレッチ

2,860円

動画で学ぶ 弓道

7種のスポーツ競技（野球／サッカー／バスケットボール／陸上／競泳／テニス／ラグビー）について，国内トップレベルの現場スタッフが執筆！ ドクター＆コーチのニーズを踏まえ，理学療法士とトレーナーがいま何をすればよいか，また異なる現場でそれぞれ何をしているかをタイムラインで提示し，身体機能，体力要素ごとに解説。アウトフィールドからオンフィールドまでの競技復帰＋トータルコンディショニングについて，スポーツ現場でアスリートのサポートに関わる方の道標となる1冊。

5,940円

トータルアスリートサポート…

30年以上トレーナーとして活動し、多くの現場で経験を積んだ2人が、日本のトレーナー育成のためにとまとめ上げた渾身の一冊。ボディメイクやダイエット、体力の維持・増進、持病の改善から、アスリートのパフォーマンスアップや専門的なリハビリまで、クライアントのあらゆるニーズに応える取り組み例と考え方を紹介する。 第1章：パーソナルトレーニングを考える 第2章：適応エクササイズ＆テクニック・前編 第3章：パーソナルトレーニングの実際 第4章：適応エクササイズ＆テクニック・後編 第5章：パーソナルジムの事業展開例

2,750円

パーソナルトレーニング・バイブル…

人口減少、少子高齢化の進行、東京一極集中に伴う地方の疲弊など、課題が山積する日本社会にあって、スポーツが果たすべき役割への期待も大きい。今後の日本スポーツはどうあるべきかーー。 第1部では、日本のスポーツ政策を牽引する日本スポーツ政策推進機構（NSPC）の遠藤利明会長とともにこれまでの10年、これからの10年のスポーツ政策について考えた。 第2部では、運動部活動改革と地域連携・地域移行、新時代の地域スポーツを創造する視点、地方創生とスポーツホピタリティから、これからの地域スポーツの創造を多角的に探求した。 第3部では、NSPCのスポーツ政策提言として、2023年1月に開催された「日本スポーツ会議2023」を踏まえた7つの提言を示すとともに、日本スポーツ会議2023開催の基盤づくりの場となったスポーツ立国推進塾の活動も併せて紹介した。（はじめにより） 第1部　スポーツ政策　これまでの10年、これからの10年 遠藤利明×佐野慎輔 第2部　これからの地域スポーツの創造に向けて 友添秀則、細田眞由美、鈴木寛、勝田隆、田川博己 第3部　日本スポーツ会議2023、そしてスポーツ立国推進塾の歩み 吉田智彦、坂本典幸

2,530円

地域スポーツ政策を問う…

スピードアップにつながる基礎トレーニングから技術向上へ導く応用トレーニングまで、上達に欠かせない65のエクササイズを紹介。 はじめに 本書の内容と使い方 Part1　トレーニングの基礎知識 　トレーニングはなぜ必要か？ 　陸上競技に大切な主な筋肉 Part2　ウォーミングアップ 01 シンボックス 02 シンボックス（手をついて） 03 シンボックス（重りを持って） 04 シンボックス（重り＋片手を上げて） 05 リバースSLR（ストレートレッグライズ） 06 トランクローテーション1 07 トランクローテーション2 08 トランクローテーション3 09 チェストオープナー 10 チェストオープナー＋プルダウン 11 ロックバック 12 ロックバックアダクションストレッチ 13 ヒップローテーション1 14 ヒップローテーション2 15 カーフストレッチ Part3　コアトレーニング 01 足底つけタッチ 02 90-90クランチ 03 プランク 04 プランクローテーション 05 マウンテンクライマー 06 コブラ 07 ヒップリフト、片脚ヒップリフト 08 ワンレグムーブ 09 クラブリーチ 10 サイドベント 11 サイドトウタッチ 12 サイドプランク 13 サイドプランクヒップアブダクション 14 サイドtoフロント 15 ツイスト 16 サイドツイスティング 17 パロフプレス 18 アラウンド・ザ・ワールド 19 ペットボトルを使用し負荷アップ 20 ターキッシュゲットアップ Part4　上半身トレーニング 　01　ダンベルプレス 　02　プッシュアップ 　03　プッシュアップVariation 　04　ダンベルローイング 　05　ダンベルローイング（片脚） 　06　チンニング Part5　下半身トレーニング 01 ダンベルスクワット 02 ダンベルスクワット（ゴブレット） 03 ダンベルスクワット（スプリット） 04 片脚スクワット 05 ランジ 06 ランジ（片手で重りを持って） 07 ランジ（メディシンボールツイスト） 08 サイドランジ 09 スライドランジ（タオル） 10 ルーマニアンデッドリフト 11 片脚ルーマニアンデッドリフト（両手） 12 片脚ルーマニアンデッドリフト（片手） 13 片脚ルーマニアンデッドリフト（ジャンプ） Part6　ランニング動作につなげるトレーニング 01 両脚ジャンプ（前方） 02 両脚ジャンプ（側方） 03 片脚ジャンプ（前方） 04 片脚ジャンプ（側方） 05 ハードルジャンプ 06 ボックスジャンプ 07 ドリル（マーチング） 08 ドリル（切り替え） 09 ドリル（サイクル） 10 メディシンボール投げ

1,980円

陸上競技の筋力トレーニング…

◎運動が苦手だった子がその日のうちに運動好きになる！ かけっこ、なわとび、鉄棒…運動が苦手な子を運動好きに変える、自宅でできる運動あそびの本。 お子さんやお孫さんについて、こんな心配はありませんか？ □かけっこが遅い □なわとびが跳べない □走り方が変 □よく転ぶ □姿勢が悪い □ゲームばかりしている □内向的で自信がない □コロナのせいで太り気味 体を動かす量や頻度が減ると、運動能力が落ち、運動が苦手になったり、体力が低下します。 「すばやさ」「バランス」「たくみさ」「やわらかさ」4つの能力を高めるキッズエクササイズでお子さんの運動不足を解決し、運動能力を高めましょう。 本書は、著者の運営する運動教室で、運動が苦手な子どもたちを「運動好き」に変えたプログラムを厳選して紹介。 すべて自宅でカンタンにでき、親子で楽しめます。 すべての運動のやり方は、二次元バーコードをスマホなどで読み取ることで簡単に動画視聴できます。 ●本書の内容 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる 第1章　運動嫌いな子が運動好きになる秘訣 第2章　すばやさ（敏捷性）をアップする 第3章　バランス（平衡性）をアップする 第4章　たくみさ（巧緻性）をアップする 第5章　やわらかさ（柔軟性）をアップする 第6章　かけっこ、ボール投げが得意になる

1,540円

「運動できない」を「できる！」に変えるキッズエクササイズ…

YouTubeチャンネル「ともやんテニスch」のともやんとMJがテニスダブルスの上達術を徹底解説。 武器になるクロスショット、決定力が上がるボレーのコントロール、フォアハンド攻略法など、中上級者へワンランクアップするための神レッスン・ドリル集も収録。 ポジショニング、配球の基本と上達術、そして試合に勝つための攻め方と守り方がしっかり学べる最新の戦術書になります。 PART1　ダブルスの戦術＆ポジショニング PART2　覚えるべき必要なショット PART3　ダブルスのワンランク上の戦術 PART4　ダブルスの練習法 など

1,980円

テニスダブルス 神レッスン…

世界のトップクラスの実力をもつ日本のバドミントン界。 ますます人気の高まりを見せています。 そのルールを競技・審判を行う際に役立つように、わかりやすく丁寧に解説しています。 スコアシートのつけ方も収録！

1,430円

観戦＆プレーで役に立つ！　バドミントンのルール　審判の基…

子どもの身体の動きが劇的に変わる！楽しみながらゲームするだけで、敏捷性・瞬発力・判断力・バランス能力が向上。柔道の動きを取り入れた「対人」コーディネーションあそび この本の使い方 第0章…コーディネーショントレーニングの基礎 第1章…全身を使って準備コーディネーション 01ミラーゲーム 02ミラーゲーム（転がる）1・2 03じゃんけんぐるぐる1・2・3 04進化じゃんけんぐるぐる 05じゃんけんタッチ体さばき 06固め技エクササイズ 07動物歩き1・2 第2章…相撲でコーディネーション 08手押し相撲 09蹲踞で手押し相撲 10片足立ち手押し相撲 11お尻相撲 12ひよこ相撲 13足相撲 14片足立ち相撲 15片足ケンケン相撲 16組み相撲 17体幹相撲 18引っ張り相撲1・2 19バランスボール相撲・棒を持って相撲 20膝立ち相撲 第3章…転がってコーディネーション 21ころころエクササイズ 22じゃんけんころころ1・2 23足じゃんけんころころ 24じゃんけんタッチころころ1・2 25タオル持ってころころ 26あっち転んでホイ 27ボール持ってころころ1・2 第4章…バランスでコーディネーション 28マネっこバランスバトル 29人間メトロノーム 30握手でバランス崩し1・2 31棒を持ってバランス崩し 32タオルを握ってバランス崩し 33S字ヒモ引きバランスゲーム 第5章…足を使ってコーディネーション 34足でお宝集め 35足持ちケンケンでしっぽ取り 36足裏ボールころころ 37足裏ボールころころバトル 第6章…ゲームでコーディネーション 38ビニール袋ケンケン 39ビニール袋ケンケンバレー 40握手でタッチ 41手合わせフォロー 42タオルでフォロー 43しっぽ取りバトル 44　3人組でしっぽ取り 45じゃんけんタオル奪取 46じゃんけんタオル奪取（足） 47洗濯ばさみ奪取1・2 48くつ下奪取バトル 49ボールキャッチ&アクション 50ボール足払い 51ひっくり返しバトル 52スタンドアップバトル 53頭タッチバトル 54足タッチゲーム1・2 55マーカー奪取 56お宝隠し 57うつ伏せマーカータッチ 58ペアボール運び 59テープ貼り鬼ごっこ 60ボール壁当てHIIT コラム お悩み相談

1,760円

子どもの身体の動きが劇的に変わる　コーディネーションゲー…

スポーツドクターがよく診る疾患はもちろん,希少な疾患まで，編者が10年以上取り組んできた「診療のすべて」を解説しました。 総論では，足の解剖やバイオメカニクス，画像診断について，各分野のスペシャリストの先生方に詳述していただいております。 これからスポーツ整形外科を専門にしたいと思っている若手医師,知識をますますブラッシュアップしたいスポーツドクターなど, 次世代のスポーツ診療を担うすべての人が持っておきたい網羅的な教科書です。 1章　総論 1 足部・足関節の解剖 2 足部・足関節のバイオメカニクス 3 足部・足関節に影響を及ぼす運動連鎖とその評価 4 足部・足関節のスポーツ診療における身体所見のポイント 5 足部・足関節のスポーツ診療における画像診断のポイント 6 足部・足関節のスポーツ診療における画像診断のポイント（超音波検査） 7 足部・足関節のスポーツ診療におけるコンディショニングとリコンディショニング 8 足部・足関節で見逃してはならない疾患（腫瘍疾患を中心に） 2章　足のスポーツ疾患 1 足関節捻挫（足関節外側靱帯損傷） 2 足関節捻挫（遠位脛腓骨靱帯結合損傷） 3 足関節捻挫（足関節三角靱帯損傷） 4 足関節捻挫（Chopart関節損傷） 5 足関節捻挫（腓骨筋腱損傷） 6 距骨骨軟骨損傷 7 足関節前方インピンジメント症候群 8 足関節後方インピンジメント症候群 9 アキレス腱断裂 10 アキレス腱障害 11 足底腱膜炎 12 Lisfranc関節損傷 13 Jones骨折（第5中足骨疲労骨折） 14 疲労骨折 15 足関節果部骨折 16 足部・足関節周囲に生じるスポーツ傷害〈その他〉

8,470円

整形外科医のための足のスポーツ診療のすべて…

★　スポーツ指導に今すぐ役立つ! ★　ゴールデンエイジまでに 　　パフォーマンスの土台を作る! ★　遊びとコーディネーションを 　　取り入れた独自のプログラムで 　　楽しみながら体と心を育てる! ◇◆◇　本書について　◇◆◇ バスケットボール男子日本代表の河村勇輝選手は、 幼少期から野球や水泳、柔道などに取り組み、 本格的にバスケットボールをはじめたのは 小学2年生だったと言います。 また、メジャーリーグの大谷翔平選手は水泳、 ダルビッシュ有選手はアイスホッケーなどと、 トップアスリートといわれる選手たちは、 複数の競技を経験しながら、 スポーツにおける多様な動き、 その状況に応じた体の使い方を 身につけているのです。 一方、現代の子どもたちは昔に比べて 運動能力・体力が低下したというデータもあります。 その理由には「失われた3つの間（空間・時間・仲間）」に代表される、 様々な社会的変化が起きているからです。 特に「遊び」という部分においては、 遊び場（環境）や遊び相手の減少・制限、 遊び方そのものの変化（ゲームやインターネットなど）も 子どもたちの身体活動に大きく影響を 及ぼしていると考えられます。 本来、遊びのなかで身につけていく多様な動作や体力などが、 日常生活で養われることが少なくなり、 現代のそういった問題につながっているとも 言われているのです。 本書は、「子どもの心と体の成長をサポートする データ駆動型マルチスポーツ教室」を運営する 慶應キッズパフォーマンスアカデミー（KKPA）による プログラミングをもとに、特定の競技や動作に特化しない 児童期を対象とした「マルチスポーツ」を 提案していきます。 運動能力や体力の向上のみならず、 「体を動かすことの楽しさ」、 「自分が成長することの素晴らしさ」、 「多様的な環境のなかでの自分らしさ」など、 本書を通じて子どもたちの成長を応援する 内容となっております。 子どものうちに「完成」を目指すのではなく、 多くの体験・経験・学びを通じて、 子どもたちを「最高の未完成へ」ぜひ、 この本を持って外で体を動かしましょう! ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 マルチスポーツで運動能力をアップ! ☆　PART2 体を自在に操る力を身につける ☆　PART3 出力操作を高めて走力をアップする ☆　PART4 道具を操る能力を高める ☆　PART5 チームビルディングしながらゲームに取り組む

1,980円

12歳までの ［慶應KPA式］ 身体操作力アップ実践ドリ…

日本武道学会・弓道専門分科会に所属する弓道研究者であり、弓道愛好者でもある5人の著者が、知って得する弓具にまつわる119の知識を豊富な写真と図版で分かりやすく解説。 はじめに 第1章　歴史 第2章　管理と修理 矢／?／弓 第3章　取り扱いのマナー 第4章　雑学 矢／弓／弦／的・ぎり粉・筆粉／語源・言葉・俗信 用語別索引

2,750円

改訂版 弓具の雑学事典…

1,149円

熱中！ソフトテニス部（vol．56）…

スポーツバイオメカニクスの学習に必須の物理（力学）や数学の基礎知識を一からていねいにわかりやすく解説した，スポーツバイオメカニクスの入門書(初級編)．スポーツ・体育学系の学生が，力学の概念を視覚的に理解できるように図や表をふんだんに取り入れ，またグラフの読み方や数式の意味についても解説した．力学の概念を解説したあとには例題を随所に設けて，理解が進むような構成とした． 1. スポーツバイオメカニクス序説 2. 力学と数学の基礎 3. 並進運動のキネマティクス 4. 回転運動のキネマティクス 5. 並進運動のキネティクス 6. 回転運動のキネティクス 7. 仕事，エネルギー，パワー 8. 流体力：空気や水による力 9. 筋収縮の力学

3,300円

スポーツバイオメカニクス…

脳震盪、熱中症、心臓震盪の予防法や対応法、AEDの使い方や、CPRの実施方法など、令和の新たな医学知識を徹底解説！ 10年間売れ続けた決定版書籍がオールカラー化＆増補・改訂！！スポーツ界のバイブル的指南書、新装発売！ はじめに 第1章 知っておきたい基礎知識 1 身体の解剖と生理 2 創傷処置 3 BLS（一次救命処置） 4 CPR 5 AED・PAD 6 救命手当て 第2章 事故防止と救護体制 1 事故防止 2 救護体制 第3章 スポーツに関連した外傷・疾病 1 突然死 2 心臓震盪 3 熱中症 4 低体温・凍傷 5 頭部外傷 6 脊椎・脊髄の外傷 7 顔面外傷 8 胸部・腹部外傷 9 骨盤・四肢外傷 10 自然毒 11 減圧障害（潜水病） 12 高山病 13 溺水 14 ぜんそく・アレルギー 15 呼吸器感染症 参考文献

1,980円

令和版基礎から学ぶ！スポーツ救急医学…

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」 を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！ 全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから 「眠っていた力」が10秒で覚醒！ これまで感じていた“壁”が突破できる！ トップアスリートを指導する理学療法士が考案！ 走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力 自己ベストを次々更新！ プロアスリート、学生、スポーツ愛好家ーー結果が出てます！ 「フルマラソンのタイムが20分縮まった」 「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」 「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」 「ストレートが10km/h以上も速くなった」 「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」 「以前よりも強いシュートができるようになった」 今まで眠っていた潜在能力を、 「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！ 第1章　10秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践 第2章　「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム 第3章　腰のバランスを整え「走力」を高める 第4章　しなやかな足首を作り「跳力」を高める 第5章　強いひざを手に入れ「蹴力」を高める 第6章　肩の筋肉を安定させ「投力」を高める 第7章　手首や指を鍛え「振力」を高める 第8章　肩甲骨を強化し「泳力」を高める 第9章　ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！

1,540円

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエ…

ＮＨＫ　ＢＳ１の人気番組、『実践！にっぽん百名山』の解説者（編集長）が書き下ろしたすべての山好きに贈る登山技術教本。

1,760円

萩原編集長の山塾

★ 女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、 健康的に高い競技力を発揮しよう! ★ 試合に向けたコンディショニング。 ★ 男子とは違う体型管理の方法。 ★ 月経との上手なつきあい方。 ★ 競技タイプ別の食事の注意点。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 女子アスリートの皆さん、 スポーツを楽しんでいますか。 若くスポーツに熱中している 女子アスリートは健康でパワフルと思いきや、 そうともいいきれないのが現状。 一生懸命競技に打ち込んだ結果、 発達が遅れたり、ケガをしやすかったり、 将来子どもを産みにくい体になるなど、 不健康になっている人が大勢いるのです。 その原因は、間違った栄養摂取。 「背が伸びないほうが有利」 「体脂肪がないほうが速く走れる」 などの思い込みで、小学生、中学生、 高校生のジュニア期に十分な栄養をとらず、 その結果、思いがけず早く、 10代で競技人生を終える人もいます。 ジュニア期にきちんと栄養をとれば、 20代になりもっと大きな舞台で戦えたのに… と残念に思うことも少なくありません。 間違えた情報を信じた結果、 「こんなはずでは」と 悔やむ女子アスリートが後を絶たないのです。 何をどう食べればいいのか。 本書を読むことで、 正しい栄養の知識を知っていただけたら、 こんなにうれしいことはありません。 女子アスリートのみなさんが、 競技にふさわしい体をつくり、 輝くことを祈っています。 管理栄養士・公認スポーツ栄養士 佐藤 郁子 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 女子アスリートが注意したいこと *01女子アスリートのコンディショニングに 必要な3要素 *02食事制限のしすぎや激しいトレーニングが 体を壊す原因になる ・・・など全16項目 * コラム 月経をズラして試合でパフォーマンスアップ ☆ 第2章 パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術 *17トレーニング効果を上げるために 食事で気をつけることは… *18男子より小食な女子アスリート。 食事量を増やすには… ・・・など全17項目 * コラム サプリメントはとったほうがいいの… ☆ 第3章 栄養の基礎知識 *33女子アスリートがとりたい栄養素とは… ・・・など全7項目 * コラム ドーピングから身を守ろう ☆ 第4章 食事の基礎知識 *40栄養バランスが整うメニューの 組み立て方を知りたい! ・・・など全11項目 * コラム 成長スパートとタイミングを逃さずキャッチ ☆ 第5章 女子アスリートの栄養摂取Q&A *Q&A 01 練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。 空腹のピークを過ぎて食欲わきません。 *Q&A 02 朝練がある日はギリギリまで寝たい。 睡眠時間と朝食、どっちをとるべき… ・・・など全10項目

1,848円

女子アスリートの「食事と栄養」 パフォーマンスを高める体…

2,530円

スポーツの現在地を考える…

発達段階をベースにしたユーススポーツ×子育てガイド 米国第一人者の集大成、ついに邦訳！ ・期待のかけ方 ・「やめたい」と言われたら ・感情のコントロール ・体型コンプレックス ・人間関係 など、すべての競技に共通して言える「子どもの心と身体を守る」親のかかわりを、発達段階別（第1部）、悩ましいトピック別（第2部）に解説します。 スポーツに真剣だからこそ、スポーツが我が子にとって幸せなものであるために。 *** スポーツは、子どもの心身の成長や頭脳の発達につながる 魅力的な活動であることには間違いありません。 しかし、人格はスポーツが形成するのではありません。人が育むのです。 （本書より） *** 【本書に登場するケーススタディ一覧】※年齢順 ・頑なにプールを拒み、家族の楽しみに水を差すブライアン（2歳） ・乱暴なふるまいがエスカレートするタイラー（4歳） ・練習に行きたくない……内気なウェンディ（5歳） ・コーチでもある父親に萎縮するジェイソン（7歳） ・スポーツが苦手で友達の輪に入れないアンソニー（8歳） ・自分の競技のことで両親の不和を招いてしまっているダレン（8歳） ・絶対に勝ちたい。失敗のたび暴言が出るキャリー（9歳） ・新しいチームで意地悪されているサシ（9歳） ・テディ（10歳）のコーチ：「練習を休んだら試合に出さない」 ・親の口出しに振り回されるパトリック（11歳） ・コーチの言動から試合が怖くなってしまったマーヴィン（11歳） ・学業重視の両親に試合を欠場させられたネリー（12歳） ・初めての挫折で部屋にこもるアレックス（14歳） ・自分の競技が好きじゃないことに気づいたマリア（14歳） ・自己イメージの低さから脱するためにステロイドに手を出したアダム（14歳） ・仲間はずれを恐れて、実力を出せないサンディ（15歳） ・運動能力抜群の母親と妹に劣等感を抱くホリー（15歳） ・心身ともに悪条件から脱したレベッカ（高校1年生） ・試合相手に殴りかかってしまったザック（16歳） ・疲労骨折から摂食障害が発覚したアマンダ（16歳） ・成功している母親と自分を比べてしまうサラ（17歳） ・親の善意のサポートが負担になっているローリー（17歳） ・急に競技をやめ、演劇をやると言い出したデイビッド（18歳） ・大学選抜チーム入りするも他競技へ転向を決めたショーン（大学1年生） ・家庭の問題とコーチの叱責。重なるストレスで限界のシンディ（大学2年生） ・薬物かスポーツか。選択を迫られるケニー（大学2年生） ・オリンピックか引退か。3度目のリハビリに心が折れかけているモリー（21歳）

2,310円

スポーツペアレンティング…

必ずうまくなる!!バドミントン 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!バドミントン 基本と練習法…

立つ、座る、動く、それぞれの状態で、より負担がかからず、効率よく動かす方法を学ぶことが、運動力学になります。本書では、図を掲載し、姿勢や運動に関係する力学を、物理が苦手な人にも理解できるように、基本的なレベルから解説します。 PART1 力学の基本法則 PART2 重心と床反力 PART3 力と運動 PART4 回転運動 PART5 エネルギーとパワー PART6 運動量と力積

1,980円

姿勢と運動の力学がやさしくわかる本…

1日たったの3分でOK。たるんだ下半身とおさらばしよう！ ふくらはぎがむくんでぼってりしたひざ下、太もものお肉が乗っかってぽよぽよのひざ上、気がついたらひざが閉じなくなっていたタプタプの内もも、太ももと区別のつかないもったりしたお尻……。 体のたるみが気になって、着たい服が着られなかったり、お出かけがおっくうになったりしていませんか？ そこで1日たったの3分下半身トレ！　 ジムが続かない方にも、おうち筋トレをやめてしまった方にもぴったりの、おうちフィットネスがおすすめです。楽しく動いて効果大。ウォーミングアップから、下半身の部位別トレーニング、成長を実感できる総集編まで、全身の6〜7割の筋肉が集まる下半身を重点的に、人気パーソナルトレーナーが熱血指導！ 【目次】 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命

660円

1日3分！　下半身トレで“たるみ革命”…

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