２００８年１２月、部員の不祥事により監督を辞任。明けて２００９年１月、箱根駅伝で手塩にかけたチームは往路・復路を制覇し悲願の完全優勝を果たす。シドニー五輪男子マラソン代表選手にして元東洋大学陸上競技部監督、川嶋伸次が綴る「走り」へのオマージュ。

1,760円

監督

それは石拾いから始まったー都大路、箱根、そして都道府県対抗駅伝。果敢で冷静、強い責任感。誰もが目を見張る、佐久長聖出身選手の大活躍。その走りと人間力の土台をつくった監督、両角速の信念とは。ないない尽くしだった駅伝部発足から、上野や佐藤悠基ら選手とのエピソード、駅伝という競技の楽しみ方まで。長聖駅伝部の強さの秘密がここに。

1,540円

「人間力」で闘う

フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。

1,540円

マラソンの教科書

現在発売中の『パワーリフティング入門』の続編。中身をさらにステップアップさせた内容となり、より強くなりたい方必読の一冊

2,090円

続　パワーリフティング入門…

★ この一冊で「勝つ」走りが身につく! ★ フォームやリズムのポイントからレース戦略のコツまで、 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮! ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ 本書では、ハードル種目のスプリングハードル(男子110mハードルと女子100mハードル)と 400mハードルの競技特性を述べたうえで、 スタートからアプローチ、ハードリング、 インターバルの走りと言った各局面における考え方や フォームのポイントを解説しています。 さらに、それぞれの局面をレベルアップさせるための トレーニング方法についてもいくつか紹介しました。 ハードルは、陸上競技の根本をなす 「走る」「跳ぶ」という要素がミックスされており、 「アスリートの総合評価ができる競技」とも言えます。 脚が速いだけ、あるいは跳躍の能力が高いだけでは、 優れたハードラーになれるわけではありません。 それらをうまく配分し、調整しながらトレーニングすることで 競技力が向上していきます。 さらに、効率的な動きを制限する 障害(ハードル)という要素が入ってくるので、 単なる走力やハードル技術に加え、 戦術面や心理面がパフォーマンスに大きく影響します。 とくに私が専門にしていた400mハードルは、 かつて「脚が短く遅い日本人には難しい種目」と言われていました。 しかし、トレーニングを工夫したり、 レースでミスをせず堅実に走ったりという 日本人の特性を生かすことで、 日本人選手は世界のトップ選手と十分に渡り合ってきました。 そういう意味からも、 単なる身体能力だけで勝敗や記録が決まらない点が、 競技の魅力だと思います。 本書を参考にしつつ、 自分自身のトレーニングを確立し、 それぞれの目的達成のために邁進してください。 少しでもそのお役に立つことができれば幸いです。 順天堂大学 陸上競技部監督 山崎一彦 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 本書では、ハードル競技で活躍するためのコツを紹介しています。 「走る」と「跳ぶ」で構成された競技のメカニズムをわかりやすく解説し、 速く効率よく体を動かすためのアドバイスを掲載。 フォームや注意点、トレーニング法など 実践に向けて必要な内容を順序だてて説明しているので、 読み進めることで着実にレベルアップすることができます。 特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、 その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。 各ページには、コツをマスターするためのPOINTや プラスワンアドバイスも記され、 巻末にはコンディショニングやメンタル、競技におけるQ&Aのページも設けています。 日々の練習や試合で参考にしましょう。

1,793円

スムーズな走りを極める! 陸上競技 ハードル…

ダイエットやスタイル改善のためにランニングをしても、なかなか脚が細くならない、また、走っていることで胸を垂らしてしまったなど、頑張って走ったにもかかわらず、スタイルを崩してしまうことは少なくありません。そこで本書ではランニングアドバイザーとして、全国で「キレイになるランニング法」を伝える著者がいつもの走り方をちょっと変えることで、ランニングをしながら効果的にスタイルアップをする方法を紹介します。

1,628円

キレイになるランニング…

早稲田駅伝復活のタスキは、この男に託された！ こんなにも憎たらしくて こんなにも放っておけない 愛弟子はほかにいない。 瀬古利彦 陸上競技専門の顧問がおらず、自分自身で創意工夫をしながら走っていた中学・高校時代。 そこから運命の師・瀬古利彦と出会い、挫折、期待、衝突、共闘を繰り返しながら掴んだ、箱根駅伝と2度のオリンピックの舞台。 現在は、母校・早稲田大学の駅伝チームを指揮する著者の、人生の歩み、出会いのなかから導き出された、学びや教えを綴った初めての著書ーー。 ≪本書の内容≫ 第1章：新しい早稲田をつくる 第2章：置かれた場所で工夫する 第3章：運命の師との出会い 第4章：早大三羽烏と呼ばれて 第5章：流した汗と涙は 第6章：海の向こうの世界 第7章：箱根駅伝と母の言葉 第8章：オリンピックへの道 第9章：指導者への道 第10章：持続可能な組織をつくる

1,980円

学んで伝える　ランナーとして指導者として僕が大切にしてき…

ベトナム・ホーチミン市に「ホーチミン走る会」という日本人主催のランニングクラブがある。活動内容は単純だ。会員のランナーは毎週日曜日、午前6時10分にホーチミン市7区に集合。住宅街の1周4kmコースを2周、合計8km走る。速い人も遅い人もおり、各自のペースで走る。50分程かけて走り終えて、午前7時頃にもう一度集まり、集合写真を撮影して解散。たった、これだけの会が、2012年の発足から10年以上も続いている！この「ホーチミン走る会」で2015年春からは2代目会長を拝命した著者が、この会を盛り上げ、運営に携わることを通じて得たランニングの楽しさ、マラソンの事情など、特にベトナムでのランニングの素晴らしさを皆に知ってもらいたいと思い書き記したもの。

1,540円

ベトナムでランニング？マラソン？？…

民間版の世界銀行を目指す起業家が、過酷なウルトラマラソンの体験から得た仕事と人生の教訓。いかなるマインドセットでレースに臨み、ふりかかるアクシデントをどう乗り越えるか？日頃のエクササイズはどうするか？１６４８キロを走破した本州縦断マラソン、５２０キロの山道を走りぬく「川の道フットレース」、佐渡一周２０８キロのウルトラマラソン…途上国金融の仕事の傍ら、ＮＰＯの活動も行う著者が、自らのランニング体験を通して得た人生・仕事上の知恵を伝える、読者の「働く」「生きる」を変えるかもしれないエクストリームなマラソン体験記。

1,650円

ランニング思考

わずか３０分で足が速くなれる歩くだけトレーニング、３ステップでかんたん習得！スタートダッシュ法、正しいフォームが身につくステップアップドリルー実際に効果があったトレーニングを収録。

1,320円

小・中学生のための足がグングン速くなる本…

NHK大河ドラマ「いだてん〜東京オリムピック噺（ばなし）」。前半の主人公・金栗四三が大正5年（1915年）に発刊した著書『ランニング』（菊屋出版部）がある。短距離の明石和衛との共著だが、金栗が書いた「長距離　競走練習法」の部分に、女子マラソンの草分け増田明美の解説をつけ、復刻新装版として刊行する。 　マラソンの父といわれる金栗は本書の中で、体格で西欧人に劣る日本人がどうすれば国際大会で勝てるかを、練習法だけでなく、食事、日常生活にまで踏み込んで具体的に指導している。「走るときの目線は3、4間前方を見る。手と足と呼吸は連絡して調和させる。一呼吸を4分割する。長風呂や熱い風呂は筋肉が緩む」等々。 　金栗を尊敬する増田明美は「当時としては画期的な内容。指導者もいない、学ぶべき本もない。そんな状況でこれからの日本の陸上界のことを真剣に考えていたことが、すごい」と評価する。金栗が伝えたかったこと、現代の理論との対比を、ユーモアを交えて解説する。 第一　総論 （一）心身と駈歩との関係 （二）飲食物 （三）休息、睡眠 （四）服装 （五）入浴、冷水浴 （六）補助運動 （七）故障一般 第二　長距離駈歩について （一）身体の姿勢 イ　目の付けどころ ロ　腕の持ちよう ハ　胸腹部（上体） 二　脚部 ホ　歩幅と呼吸 （二）練習の時期、距離、場所、相手 イ　春季の練習 ロ　夏季の練習 ハ　秋季の練習 二　冬季の練習 ホ　練習の距離、場所 へ　練習の相手 （三）競走および応援 イ　競走 ロ　応援 （四）長距離競走の所感 イ　初めての三里の競走 ロ　初めての六里の競走 ハ　初めてのマラソン競走（体育協会主催） 二　上海で八哩(マイル)競走

1,650円

復刻新装版・ランニング…

１９歳のときに骨肉腫を発症し右足膝下を失った著者が、北京パラリンピック陸上競技・走り幅跳び日本代表に選ばれるまでの道のりを語る。辛い闘病生活、生きる意味を問い続けた日々、競技者としての苦悩…。さまざまな困難を乗り越え、新たに挑戦を続ける若き女性アスリートの涙と夢と希望の手記。

880円

夢を跳ぶ

誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「１００日トレーニングメニュー」完全掲載。

1,430円

金哲彦のマラソン練習法がわかる本…

2018年8月に開催された日本一過酷な山岳レース 「トランスジャパンアルプスレース」に、NHK取材班が完全密着。 (2018年10月27日、NHK BSプレミアムにて放送) 番組では放送されなかった未公開エピソードや レースの舞台裏を満載した、疾走ノンフィクション! 4連覇中の絶対王者、望月将悟選手が挑んだ新たなチャレンジとは? 王座を狙うルーキーたちの勝利戦略は? 襲いかかる疲労の中、リタイア寸前で見せた底力。 標高3,000メートルの山中で繰り広げられる、選手30人の熱き人間ドラマ。 ●「トランスジャパンアルプスレース」とは? ・行程/富山湾→(北・中央・南)アルプス縦断→駿河湾 ・距離/415キロ ・制限時間/8日間以内 ・累積標高差/2万7000メートル(富士山登山7回分) ・宿泊先/山小屋は不可。露営(テント、ツェルトなど)のみ ・幻覚、幻聴/ほとんどの選手が体験 ・賞金、賞品/一切なし ●参加選手たちの言葉 「最初からできたことなんてひとつもない」(近内京太) 「逃げてばかりの人生にケリをつけたい」(秋元恒郎) 「京都消防の代表として静岡消防には負けられない」(江口航平) 「肉離れで死んだ人など聞いたことがない」(及川耕太郎) 「1日100回くらい、やめたいと思う」(片野大輔) 「完走するかしないか、この先一生の酒の味に影響する」(有吉俊博) 「おっかさん、ありがとう」(男澤博樹) 「俺の人生は、大浜海岸で終わる」(垣内康介) 「結婚してください」(鹿野颯太) 「痛いのは気のせい。身体は心が動かす」(岡田泰三) 「このレースの面白さは……あまりない!!」(望月将悟)

1,760円

激走! 日本アルプス大縦断 〜2018 終わりなき戦い〜…

ダウン症の息子と母の、笑って泣けて元気になれる物語。

1,466円

いちばんじゃなくて、いいんだね。…

２時間で、変わります！女子４００メートル日本記録保持者・丹野麻美をモデルに、日本陸上界の名匠が、手取り足取り解説。

1,571円

2時間で足が速くなる！…

生き方も変わるマラソンの本。あなたの人生を応援する！知事が書いた、マラソンで人生が１００倍開ける話。

1,320円

人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ！…

４００ｍが専門の彼の１００ｍ、２００ｍへの挑戦とトレーニング、走法の変化は、表れる結果とともに「世紀の実験」と呼ばれ、’９８年、東洋人初の「１０秒００」の金字塔を打ち立てる快挙に結びついた。その背景には、あいまいな「常識」にノーと言える彼の研ぎ澄まされた感性と、たゆまぬ努力があった。「努力の方向性」を求め続けた歴史と記録。

1,760円

疾風になりたい

はじめに -僕は絶対にあきらめないー 第1章 本番までにできることはすべてやる -成果を出すトレーニングー 第2章 集中力を極限まで高める -勝負どころのメンタルマネジメントー 第3章 つねに考えながら走る -実力を出し切る方法ー 第4章 自分の限界を超える -サバイバルレースを走り抜く方程式ー 第5章 結果を次につなげる -本番後の学びと回復力ー 第6章 開拓者として生きる -プロトレイルランナー、レース運営の哲学ー 第7章 これからも走り続ける -50歳からのリスタートー

1,540円

プロトレイルランナーに学ぶ やり遂げる技術…

発売後はまたたく間に世界中で翻訳され、10カ国以上で刊行された話題の書、待望の日本語版！！ 美しさと強靭さを兼ね備えトレイルランニングと山岳スキーの世界選手権や メジャーレースで数々の優勝を飾るエミリー・フォースバーグ。プロの山岳アスリート（トレイルランナー）となっても自分流を貫く事で、北欧のみならず世界中のトレイルランナーやアスリートたちから注目を集めている。ヨーロッパの美しい自然、独自の練習方法、ヨガ、健康レシピなど彼女のライフスタイル、メンタルの鍛え方、そして彼女の発する言葉。忙しく働く日本人に安らぎ、パワー、そしてやる気を与えてくれる。オールカラーのフォトエッセイブック！！

2,530円

走ること、生きること…

マラソンの父・金栗四三が生み、戦中・戦後の混乱期、テレビ生中継の実現を経て、学生スポーツの花形となった「箱根駅伝」。大正・昭和・平成・令和の名ランナーたちの激走とともに１世紀の歴史が鮮やかによみがえる！

979円

箱根駅伝100年史

2024年に第100回を迎える箱根駅伝。ライバルたちの熱い競り合い、逆境からの栄冠、番狂わせの力走……胸躍る勝負の歴史をつづる。

1,870円

箱根駅伝

２０１３年秋に惜しまれつつ幕を閉じた“世界最長の駅伝”九州一周駅伝。九州のランナーたちが月に向かってまた、世界大会での活躍に向かって夢とたすきをつないだ６２年間の物語をつづる。

2,200円

九州一周駅伝62年の物語…

大学在学中にダイエットのために江戸川の土手を走り始めた著者は、ひょんなことからフルマラソンに参加。 そこからマラソンにハマり、OLをしながら世界43カ国53のフルマラソンに出場。 そんな著者が出会ってきた人々、風景、体験をちりばめた自伝的エッセイ。

1,760円

わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走…

誰もが息を飲むほどの美しい跳躍。誰よりも遠くへ跳びたいと想う強い心。障がい者アスリートだからこそ、かっこよさにこだわる。左足を失ったことを悲劇ではなく、むしろ幸せだと思う??パラリンピック陸上の先駆的アスリートのすべてを描く、読む人に勇気を与える傑作スポーツノンフィクション！ はじめに……………………………………………………………………………………1 第1章　17歳の春の出来事… …………………………………………………………10 第2章　再びスノボをするために…………………………………………………26 第3章　思い描いたものは実現する… ……………………………………………49 第4章　強靱な精神力の秘密… ………………………………………………………64 第5章　「走る」ということ…………………………………………………………76 第6章　大学教授の大構想… …………………………………………………………99 第7章　世界が舞台… ……………………………………………………………………119 第8章　二度目のパラリンピック…………………………………………………142 第9章　頂点に立てるという確信…………………………………………………160 第10章　世界一になるための戦略…………………………………………………182 第11章　障がいが健常を超える面白さ… …………………………………………198 第12章　山本篤の美学…………………………………………………………………215 第13章　2016年リオパラリンピック… ………………………………………230 第14章　トウキョウへ向けて動き出す… …………………………………………250 あとがき…………………………………………………………………………………265

1,650円

義足のアスリート 山本篤…

常識を超えた猛練習で世界に君臨した日本マラソン界のレジェンド。宗兄弟、瀬古利彦、高橋尚子ら12名の選手、指導者による成功秘話

1,760円

マラソン哲学　〜日本のレジェンド　12人の提言〜…

乳酸を「悪者」にするのは、そろそろ止めにしませんか。短距離走からマラソンまで、ランナーのからだの中で何が起こっているのか疲労の原因、からだのエネルギー、トレーニング、栄養など、役立つ情報が満載。

1,650円

乳酸を使いこなすランニング…

★ この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる! ★ 走りのレベルアップ、バトンパス強化、オーダーの組み方… ★ メダリスト&日本一を育てた指導者が、最強の継走テクニックを凝縮! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 一つのバトンをつないで勝利を勝ち取る。 夏季オリンピックの花形とも言われる陸上は、そのほとんどが個人競技です。 日々の厳しい練習を経て、人間の限界に挑戦する姿は観ていて尊いものですし、多くの人の感動を呼び込みます。 そんな陸上競技のなかで、ひときわ観衆の感動と興奮を誘うのが、 数少ない団体競技である「リレー」ではないでしょうか。 走者一人ひとりが限界まで走りきることはもちろん、 走者と走者をつなぐバトンパスの巧拙、そして走順を含めた戦術面など、 リレーには他の陸上競技にはないおもしろさが多く含まれています。 一つのバトンをつないで勝利を勝ち取るというそのプロセスも、 おもしろさに拍車をかけているのかもしれません。 本書はスプリント能力を高めるための走り方の基礎から、 リレーで重要な役割を担うバトンパス、そしてタイムを縮めるため、勝利をもぎとるための戦術を、 どのレベルの選手が読んでも身になるように構成しています。 陸上競技初心者ははじめて聞くことばかりかもしれもせんし、 リレー経験者でも、基礎を見直すなかで新たな発見があると思います。 本書が読者の皆様のさらなるレベルアップの一助となれば、 陸上競技に携わる一員としてとてもうれしく思います。 中央大学陸上部監督 星野晃志

1,793円

テクニックと戦術で勝つ! 陸上競技 リレー…

「ＵＴＭＦ」初開催まで何があったのか？知られざるエピソードがすべて明かされる。

880円

富士山1周レースができるまで…

太極拳を学んだ米国ランニングコーチの著者が、その東洋的身体観をもとに自然の法則に逆らわない走法を開発し、ＣＨＩＲＵＮＮＩＮＧ（“気”ランニング）と命名した。ラクに長く走れ、障害も起こさないと、ランナーから高く評価されている。

1,760円

無理なく走れる〈気〉ランニング…

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