なぜアフリカのアスリートは足が速いのか 男子マラソン世界記録TOP5のうち3人のランナーはエチオピア人であり、多くのエリートランナーが輩出されるーー。ランナーたちは標高3200メートルのエントト山にこもり、午前3時から薄い大気の中でトレーニングを開始する。時には岩山に寝泊まりし、時にはハイエナがうろつくサバンナでトレーニングを続けるものもいる。彼らは、マラソンの世界記録を樹立することにより夢を実現できると信じて過酷なトレーニングを続けている。フルマラソンを2時間20分で走るエジンバラ大学の社会文化人類学の准教授が、15ヵ月にわたりエチオピアのランナー達とトレーニングを共にしたフィールドワークの記録。

2,420円

ランニング王国を生きる…

理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授! 5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!! 44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中‼ 多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! ! 1、5000mのタイム(19分)に固執せよ! 2、常に動ける身体を意識せよ! 3、筋力なくしてサブスリー達成なし! 4、週に2度の坂トレは急成長の要! 5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!

1,870円

フルマラソン サブスリー達成最強メソッド…

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！ 本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。 ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。 また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。 ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」 PART1：こうすればもっと楽しく走れる！ PART2：ランニングは事前準備から面白い！ PART3：カラダと歩きを見直す PART4：マイペースが鉄則！ ジョギングを楽しむ PART5：風を感じて駆ける ランニング PART6：市民マラソンに参加して盛り上がりたい

1,628円

初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門…

平成二十七年、９１回目の開催となった箱根駅伝。日本中が青山学院大学の初優勝に沸いた。優勝に導いたのは、かつて「伝説の営業マン」だった原晋監督である。３３年間の長きにわたり箱根駅伝出場から遠ざかっていた青学陸上競技部躍進の秘密は、その指導法にあった。約１０年間のサラリーマン時代にトップ営業マンとなった原監督は、ビジネスでの営業手法を、駅伝の指導に応用したのである。本書では、何度も苦汁をなめながらも、不屈の精神で逆転してきた著者の「理論と情熱」を併せ持った指導法・交渉力などを紹介！目標に向かって歩むためのビジネス、部活動の指導、就職活動にも役立つ一冊。

990円

逆転のメソッド（箱根駅伝もビジネスも一緒です）…

過酷な競技の果てに見つけた、走ることの意味。 長距離走競技の中でも特に過酷とされる「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（UTMB）」。 この精神も肉体も極限に追い込まれる競技で、 前人未到の5回の優勝を果たしたリジー・ホーカー氏。 本書は、彼女が挑んだレースの記録と、それを通じて 「走ることの意味」を模索するようになる過程が語られます。 圧倒的に美しい山の自然と一体になりながら走ること。 女性ランナーとして名声を得ていく過程。 自分の存在意義を脅かす、大きな故障との戦い。 走ることは、自身と向き合うだけでなく、世界や他の人達と つながる方法でもあることに気がつくまでの、挑戦と思索の物語。

2,200円

人生を走る

史上最高のスプリンターが語る、脱・勝利至上主義の生き方。

1,540円

自由。

楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。

1,980円

楽しいキッズの陸上競技…

史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第1弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第2に続き、第3弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の1冊。

1,375円

青トレ 青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア…

「わたしたちはコンパスやクロノメーター、六分儀、ラジオ、レーダー、音波発信器などを使ったナビゲーションに親しむあまり、昔の人類はただ通常備わった感覚と伝え聞いた知恵だけを頼りに、未知の領域を遠くまで旅し、前人未踏の荒野を抜け、海図のない海を渡ったということが信じられないのだ。」 そう語る著者は、GPSのない時代にチャールズ・リンドバーグをはじめとする冒険家らの尊敬を集め、「ナビゲーターたちのプリンス」とも呼ばれたハロルド・ギャティ（1903-57）。自然物を手掛かりとするナビゲーション技法（ナチュラル・ナビゲーション）を究めた航空パイオニアだ。 本書は彼が遺したナチュラル・ナビゲーション入門書。必要なのは才能ではなく、誰もが「わずかな練習をするだけで、自然のしるしを道路標識と同じように間違いなく読みとれるようになる」と説く。英語圏では1958年から愛読され、「時を経るにつれて重みを増す」とも評される本である。 「まっすぐに歩くには」といった基本から、波のうねりさえも読みとくミクロネシア人の海上ナビゲーションのような驚嘆の技術まで──世界中の自然のしるしが話題にのぼり、それらを巡りながら五感の使い方を再発見させられるよう。ギャティの贅肉のない文章は、自然に対する畏敬と、いにしえの探検家たちや世界各地の先住民族の叡智への敬愛に貫かれている。読み終えないうちから、すぐにも外に出て自然物との新しい関係を始めたくなる。 はじめに 1　自然は導く 2　昔の人類はいかにして旅をしたか 3　第六感は存在するか 4　円を描いて歩く 5　まっすぐに歩く 6　耳を使う 7　嗅覚を使う 8　空への反射──動かない雲についての注記 9　風向き 10　太陽と風がもたらす効果 11　樹木や、その他の植物 12　蟻塚の道しるべ 13　砂漠で 14　極地で 15　丘と川 16　距離を推測する 17　都市で 18　スポーツとしてのオリエンテーリング 19　波とうねり 20　海の色 21　海鳥の生態 22　月が告げること 23　太陽から方角を知る 24　星から方角を知る 25　星から時間を知る 太陽方位角の簡易表 謝辞 ナビゲーターたちのプリンス──訳者あとがきにかえて

3,960円

自然は導く

歩き方と靴の常識革命！ 「あなたの足の指、曲がっていませんか？」 「首・ひざ・腰の痛み、故障の原因になる歩き方と靴とは？」 「初めて明かされる脳と歩き方の密接な関わり」 「運動能力や老化、すべてが歩き方に現れる！」 「靴のかかととクッションの意味は？」 これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは？

1,650円

小山裕史のウォーキング革命　初動負荷理論で考える歩き方と…

三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。

1,650円

ウィニング・アローン…

パラフライヤーのギア選びの最強カタログ グライダー、モーターユニット、ハーネス、レスキュー、アクセサリーまで最新モデルを完全網羅 ＜パラグライダーとパラモーターのギア年鑑＞ パラグライダー＆パラモーターファンのための最新ギアカタログとして、例年出版されているファン必携のムック。 本書には、グライダー、ハーネス、モーターユニット、レスキュー・パラシュート、GPS、バリオ、無線機、ヘルメット、ウエア、アクセサリー他、今、日本で手に入るギアやグッズがすべて網羅されている。 グライダーは初級機から上級機まで、また軽量機やミニ翼、タンデム機、アクロ機など用途に応じたカテゴリー分けがしてあり、商品説明の他に、詳しいスペックも紹介してあるので、性能比較もスムーズ。 モーターユニット、レスキュー・パラシュートも同様に商品説明とスペックが掲載されているので、ギア選びにはかかせない1冊として、多くのパラグライダー・パイロットから支持されている。 すぐに装備を変える予定がなくても、最新のギアの情報を知っておけば話題には困らない!! 　 本年度より電子版も発行。割安で持ち運びも便利でお勧めです。 【CONTENTS】 Gear Trend 2022-2023 ［Glider All Catalog］ WEEKEND RECEATION ACTIVE WORLD COMPETITION LIGHT MULTIPURPOSE SPEED WING FREESTYLE & ACRO TANDEM MOTOR for Fun Flight MOTOR for Expert MOTOR TANDEM ■注目グライダー・インプレッション PHI シンフォニア OZONE ラッシュ6 SWING ニオス2アールエス BGD ベース2ライト TRIPLE SEVEN ケーライト2 PER IL VOLO ミニプレーン リジットロングレンジ ［Harness All Catalog］ 最新ハーネス タイプ別ラインナップ ハーネスアクセサリー ［Paramotor All Catalog］ パラモーターユニット パラモーターアクセサリー ［Rescue All Catalog］ レスキューパラシュート レスキューアクセサリー ［Goods & Wear ］ パッキングバッグ ザック コクピット 計器ホルダー&ケース センサー・コンパス バラスト、リペアグッズ、吹き流し、他 バリオ&GPS 無線機 フライトスーツ&ウエア グローブ ヘルメット 商品問い合わせ一覧

1,870円

パラグライダー&パラモーターGEAR-BOOK2022-…

正月の風物詩、箱根駅伝のレジェンドが初めて書いた、メンタル強化ブック。 東洋大学の長距離選手として、2009年から12年までの箱根駅伝の5区で、4年連続区間賞を獲得し、3度の総合優勝に輝いた柏原竜二が、「60」のワードに対するプラスの解釈を綴る。 女子長距離選手の新谷仁美との巻末特別対談も付いており、ポジティブな考えを持てる1冊になっている。 第1章：箱根駅伝編 第2章：レース編 第3章：トレーニング編 第4章：生活編

1,760円

神シンキング

陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り! スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる 最強のマラソン練習法! ◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレーニング法 ◎医学・栄養学に裏打ちされた故障予防・身体ケア ◎タイムを削り出すレースマネジメントやおすすめギア プロランナー川内優輝選手との特別対談も収録! 【著者について】 諏訪通久(すわ・みちひさ) 1981 年11月26日生まれ、群馬県出身。2006 年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー。 日本で数少ない「陸上アスリート専門外来」には、全国各地から患者が訪れる。自己 ベストは2 時間28 分57 秒(2017年、第66回別府大分毎日マラソン)。フルマラソンの他、 IAU 50km世界選手権日本代表候補歴もある。本書が初の著書となる。

1,650円

マラソン自己ベスト最速達成メソッド…

目からウロコのランニング論で一大旋風を巻き起こしたみやすのんきメソッド再び！楽で速い登山の歩き方、仰天トレイルランニング法を徹底解説！平坦な街中のマラソンから離れ、過酷な山岳レースに挑んだ５４歳シーズンの全貌！

1,650円

サブスリー漫画家激走山へ！…

国内唯一のランニング・リテラリー誌最新号です。 特集「ふたりで走ろう」 私たちは、誰と一緒にこれからを進むのか？ ロングリード35編、走ることを通してカルチャーを語り尽くす。 ＜目次（抜粋）＞ エディターズレター ヒューマンレースは途切れない　矢崎智也 つながらない道、不意の共鳴　宮田文久 ⚫︎ふたりで走ろう 東日本大震災・道・記憶 SRS311　三陸のステージレース　フィエルド花、中尾益巳 東京と東北と海　松村和大 東北と香港、言葉と記憶   哲学者・張政遠の言葉から 福島県西郷村　本間知大 わたしとあなたーー多和田葉子『容疑者の夜行列車』を読む ザック・ミラーと岩井絵美のいま　THE NORTH FACE ゾーイ・シーの「 ふたりで走ろう」 ⚫︎ランニング随想 [都市] ナイロビ・グローリー [文化] ジンバブエ、南アフリカ、日本　リンダ・カペムベザ [コミュニティ] ミリノケットのスピリット [社会] 変わっていくこと　セリーヌ・タケコシ [女性] 6回走った [環境] 変化へ [散文] いま過ぎていく情景 [レース] 東海岸の魔物たち 広がる遊びと楽しみ　Goldwin 今号のプレゼントーーTANNUKI ⚫︎木星RC通信 パリファッションウィーク プロアスリートの経済学 新潟からこんにちは　ディグトリオ DOYOU CLUB&ME　前田聖志 VOICES FROM TOKYO　桑原慶 ゆっくり歩く　峠ヶ孝高 読者にこんにちは[台湾編］ 小鳥とぼく　井原知一 ⚫︎ふたりで踊る　若林恵 ⚫︎音楽の聴こえかた　柳樂光 MEET THE RUNNER　山田陽 エディターズレター ヒューマンレースは途切れない　矢崎智也 つながらない道、不意の共鳴　宮田文久 ⚫︎ふたりで走ろう 東日本大震災・道・記憶 SRS311　三陸のステージレース　フィエルド花、中尾益巳 東京と東北と海　松村和大 東北と香港、言葉と記憶   哲学者・張政遠の言葉から 福島県西郷村　本間知大 わたしとあなたーー多和田葉子『容疑者の夜行列車』を読む ザック・ミラーと岩井絵美のいま　THE NORTH FACE ゾーイ・シーの「 ふたりで走ろう」 ⚫︎ランニング随想 [都市] ナイロビ・グローリー [文化] ジンバブエ、南アフリカ、日本　リンダ・カペムベザ [コミュニティ] ミリノケットのスピリット [社会] 変わっていくこと　セリーヌ・タケコシ [女性] 6回走った [環境] 変化へ [散文] いま過ぎていく情景 [レース] 東海岸の魔物たち 広がる遊びと楽しみ　Goldwin 今号のプレゼントーーTANNUKI ⚫︎木星RC通信 パリファッションウィーク プロアスリートの経済学 新潟からこんにちは　ディグトリオ DOYOU CLUB&ME　前田聖志 VOICES FROM TOKYO　桑原慶 ゆっくり歩く　峠ヶ孝高 読者にこんにちは[台湾編］ 小鳥とぼく　井原知一 ⚫︎ふたりで踊る　若林恵 ⚫︎音楽の聴こえかた　柳樂光 MEET THE RUNNER　山田陽

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

2,200円

4×100mリレーの技術と科学…

これ１冊ですぐに初心者からワンランクアップ！練習のコツと上達のツボを写真で分かりやすく解説。

1,980円

見るだけでうまくなる！陸上競技の基礎…

アスリートへの栄養指導で定評のある著者が、記録アップを目指すための効果的な「食べ方」を科学的な知識と豊富なレシピで解説！

1,320円

「走る」ための食べ方新訂版…

テレビも現地観戦も。東京世界陸上まるごとガイド ・テレビ観戦・現地観戦に本気で役立つ情報を集めました！ ・49種目の見どころや代表選手名鑑 一挙大公開！ ・解説者、「EKIDEN NEWS」が世界陸上の面白さをわかりやすく解説 テレビ番組情報から、国立競技場の周辺マップ、イベントまで、テレビでも現地でも観戦に役立つ情報だけをまとめました。 世界陸上の魅力を語るにふさわしい解説者、陸上・駅伝ファンからの信頼が厚い「EKIDEN NEWS」さんが、今大会の見どころや注目選手をたっぷり教えてくれます。 種目数の多い陸上競技だからこそ、全49種目の今大会の展望やメダル争い、日本代表選手までくまなく紹介。ビギナーからコアなファンまで、記念すべきこの東京世界陸上を楽しみ尽くすための一冊です。

1,375円

世界陸上東京2025観戦ガイド…

戦争が激化するなか、一旦は中止に追い込まれた箱根駅伝だが、戦時下、一度だけ復活した大会があった。昭和18年のその第22回箱根駅伝は「幻の大会」とも称される。それはなぜか。箱根路を疾走したのはどんな学生たちだったのか。大会後まもなく学徒出陣した彼らにはどんな運命が待ち受けていたのか……、気鋭のノンフィクション作家が描く戦中の青春群像に、第100回大会を迎える今だからこそ向き合うべきかもしれない。 2016年9月に刊行された『昭和十八年の冬　最後の箱根駅伝』（中央公論新社）に加筆修正を加えて待望の新書化。 第1章　箱根駅伝の誕生と中止 第2章　戦時下の箱根駅伝〜往路 第3章　戦時下の箱根駅伝〜復路 第4章　大会復活〜戦後の歩み

1,210円

戦時下の箱根駅伝

本書は、動きのコツを「ゆする」「通す」「ふる」「回す」と簡略化し、自宅でもできるトレーニングを紹介しています。第1章では、かけっこを速くするために必要な運動感覚を育むための体操を紹介します。続いて第2章において、かけっこが速くなるための具体的なトレーニングを紹介します。かけっこは子どもの自己肯定感を育み、脳の成長や良質な記憶を作り出すことに大きな影響を与えます。そのため、幼い頃から体を育み、正しい走り方を身につけることは、将来的な運動能力の伸びしろを大きくすることだけではなく、子どもたちの「できる！」という自信にもつながるのです。本書が「子どもの走りを速くしたい」という誰もが持つ願いに応えるための1冊となることを願っています。 　かけっこを速くしたい！ 2 　かけっこが重要な理由 6 　運動と脳の発達 8 　進化と私たちの脳 10 　進化と私たちの動き 12 　良質な記憶をつくる 14 　考える脳を育てる 16 　本書の使い方 18 第1章　走るための感覚を育む 　運動感覚を伸ばす4要素 20 　まずは効果を実感！　バイバイ→ダッシュ 22 　イメージがあると動きが変わる 24 　SECTION1　お魚体操 26 　SECTION2　カエル体操 27 　SECTION3　トカゲ体操 28 　SECTION4　ライオン体操 29 　SECTION5　全身グーパー 30 　SECTION6　脚クルクル→ダッシュ 32 　改めて効果を実感！　ゆする→ふる→通す→回す 34 　COLMUN1　かけっこトレーニング体験記 36 第2章　かけっこトレーニング 　かけっこトレーニングのポイント 38 　SECTION1　足指ニギニギ&足しぼり&足動かし 40 　SECTION2　足首&ひざ裏伸ばし 42 　SECTION3　ブリッジ 44 　SECTION4　全身ゆすり 46 　SECTION5　呼吸通し 48 　SECTION6　水泳&マエケン体操 50 　SECTION7　胸シャッフル 52 　SECTION8　手バイバイシャッフル 54 　SECTION9　骨盤全身シャッフル 56 　SECTION10　水バシャバシャ 58 　SECTION11　クロススタート 60 　SECTION12　コーナリングストレッチ 62 　SECTION13　肩甲骨さすり 64 　SECTION14　背骨トントン 66 　SECTION15　肋骨呼吸 67 　SECTION16　おへそ呼吸 68 　SECTION17　しっぽ揺らし 69 　SECTION18　足指ニギニギ 70 　SECTION19　股関節クルクル 71 　COLUMN2　かけっこトレーニング集中プログラム 72 　 かけっこ対談　秋本真吾×木村匡宏 73

1,320円

速効！5分で伸びる！　子どもの走り方トレーニング…

世界で最も手軽に空が飛べるパラグライダーとパラモーター。自然の地形と気象を利用して風で舞うパラグライダー、背中に背負ったプロペラ付きエンジンでオートバイのように空を自在に闊歩できるパラモーター。 この二つのスカイスポーツについて、その魅力、楽しみ方、適性、安全性、費用などを紹介した入門書です。日本で唯一の専門誌「パラワールド」編集部が贈る唯一無二のガイドブックです。 　 パラグライダーやパラモーターに興味がある人、やってみたい人は必読です。また、現在、大人気の体験フライト（プロと一緒に乗る二人乗りのタンデムで大空散歩）の厳選ガイドや安心のスクールガイドも掲載しています。

1,650円

パラグライダー&パラモーター入門…

記録の向上だけでなく、達成感や「体を動かす」楽しさを味わえる学習の場を目指して。 「走る・跳ぶ・投げる」を力学・生理学から解説。体の動きを科学的に理解した上で（わかって）、適切に動けるようになる（できる）ように、各種のドリル、授業展開例を紹介。「体育嫌い」をつくらず、ひとりひとりの「やる気」を高める評価法も提案。 中学・高校の先生、教職課程の教師・学生、地域のスポーツ指導者、必携の書。 1 総 論 1 「運動」をどう捉えるか 2 「学習の道筋」をどう捉えるか 2 種目別指導法 歩行運動 短距離走・リレー ハードル走 長距離走 跳 躍 投てき 3　学習の評価 【ドリル・授業展開の例：「リレー」の章より】 ・ウォーミングアップーーねことねずみ ・ダッシュマークの距離を決める追いかけっこ走 ・2×50mリレー ・2人で100mリレー ・スウェーデンリレー ・ワープリレー

2,640円

中学・高校　陸上競技の学習指導…

走ることを通してストーリーとカルチャーを発信するLike the Wind日本版#02です。 ＜CONTENTS（目次）＞ エディターズ・レター 夜は私たちのものだから UP CLOSE エリウド・キプチョゲと、ケニアに近づく Let’s Get Cracking 長距離走者の孤独 　アラン・シリトーの短編を読む 　囚人たちの逃亡線 　OUTSIDE VOICES　ジェン・シェルトンを追う 　フローズン・ヘッド・ステートパークの光景 グラフィック・ノヴェル　オリンピック・ドリーム Mt.FUJI100　私たちのハーモニー ランニング随想　WOMEN IN RUNNING 　レザーの魂 　コーチの裏切り 　スタートラインの女性たち 　もう、たくさん 　彼女はランナーである Mud, Sweat, Tears クロスカントリーのいまとこれから エッセイ　青春の日々　ケース・ジョンスタン 羊蹄山と僕らの冒険　峠ヶ孝高 真実は見えないところにある --ゴールドウイン、テック・ラボのものづくり 木星RC通信 　映画『ザ・ランナー』 　ランニングはストリートアートである 　写真は何を語るのか？--Meet the Runner Photography 　新潟からこんにちは、『ディグトリオ』ですーーMeet the Runner スペシャル 　Voices from Tokyo Vol.02　桑原慶 MUSIC OF THE MONTH 音楽の聴こえかた　柳樂光隆 私が歩けばあそこに到達する　若林恵 エディターズ・レター 夜は私たちのものだから UP CLOSE エリウド・キプチョゲと、ケニアに近づく Let’s Get Cracking 長距離走者の孤独 　アラン・シリトーの短編を読む 　囚人たちの逃亡線 　OUTSIDE VOICES　ジェン・シェルトンを追う 　フローズン・ヘッド・ステートパークの光景 グラフィック・ノヴェル　オリンピック・ドリーム Mt.FUJI100　私たちのハーモニー ランニング随想　WOMEN IN RUNNING 　レザーの魂 　コーチの裏切り 　スタートラインの女性たち 　もう、たくさん 　彼女はランナーである Mud, Sweat, Tears クロスカントリーのいまとこれから エッセイ　青春の日々　ケース・ジョンスタン 羊蹄山と僕らの冒険　峠ヶ孝高 真実は見えないところにある --ゴールドウイン、テック・ラボのものづくり 木星RC通信 　映画『ザ・ランナー』 　ランニングはストリートアートである 　写真は何を語るのか？--Meet the Runner Photography 　新潟からこんにちは、『ディグトリオ』ですーーMeet the Runner スペシャル 　Voices from Tokyo Vol.02　桑原慶 MUSIC OF THE MONTH 音楽の聴こえかた　柳樂光隆 私が歩けばあそこに到達する　若林恵

2,860円

Like the Wind magazine 日本版 0…

フルマラソンで3時間を切って走る一般ランナー100人が走るうえでの身体の悩みを医師に相談。 様々な悩みを4人の医師と4人の理学療法士がQ&A方式で答えます。 レースに出場するすべてのランナー必読の一冊。

1,540円

現役サブスリーランナー100人の悩みを解決 走る医師団が…

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。

968円

マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」…

★ この一冊で自己最速の走りを手に入れる! ★ タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術。 ★ 適切な体の使い方を身につけるトレーニング。 ★ 選手の特性に合わせたテーラーメイド型の指導例 ★ より速く走るための秘訣を徹底解説! ★ 大学トップレベルの練習を取り入れ、 自己最速の走りを手に入れよう! ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 生身の身体で勝負できるスプリントは、 シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。 走ることは生きることの根幹であり、 すべての運動の基本だ。 本書では走りの技術や、 スプリンターの身体づくりのための トレーニングなどを50個のコツに分けて紹介する。 青山学院大学の練習時間は短く、 強豪校の半分くらいとして知られる。 量より質を重視し、効率的なトレーニングで 技術の向上を目指しているのが特徴だ。 また選手それぞれが体格、走り方、 目指す試合、性格などが違うことを把握し、 テーラーメイドの練習を行っている。 その重要性についても記し、 大学トップレベルの選手が行っている トレーニングや走りについての考え方が 参考になれば幸いだ。 本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、 目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。 コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。 青山学院大学陸上競技部副部長・短距離ブロック総監督 安井 年文 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART 1 スプリントがもっと面白くなる! ☆ PART 2 理想のフォームを徹底分析 ☆ PART 3 タイムを伸ばすテクニックとポイント ☆ PART 4 走力アップのマル秘トレーニング ☆ PART 5 スプリンターのための基礎トレーニング ☆ PART 6 テーラーメイド型の改善法 ※本書は2015年発行の 『「走り」が変わる! 陸上 スプリント 最強のコツ50』を元に 内容を確認したうえで必要な修正を行い、 書名の一部・装丁を変更し新たに発行したものです。

1,793円

「走り」が変わる! 陸上競技 スプリント 最強のコツ50…

中長距離選手のトレーニングを行うにあたっては、スポーツ科学の基礎データを適切に解釈し実際に適用していかなければならない。また、ハイレベルな競技成績を維持するためには、長期的視野に立った選手の育成が不可欠である。本書はまさに、中長距離選手の育成に携わる指導者が求める方向性に合致しており、またその点において理論（スポーツ科学）と実践（コーチング）の融合が図られた稀有の専門書である。

4,400円

中長距離ランナーの科学的トレーニング…

日本代表リレーチーム、メダルへの熱き挑戦! 2007年世界陸上でアジア新記録をマーク、08年北京五輪のメダルにすべてを賭ける日本代表チームに密着。『一瞬の風になれ』の著者によるノンフィクション。2大会のアンカー・朝原宣治氏との対談つき。

693円

夏から夏へ

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