正月の風物詩として人気を誇るテレビ番組「箱根駅伝」。しかし、１９８７年の初回生中継は挑戦の連続だった。全長２００ｋｍを超え、８００ｍ以上の高低差のある過酷なコース。電波の届かない箱根の山々と、降りかかる無理難題にどう立ち向かったのか。今なお語り継がれる初回放送の舞台裏。テレビスタッフの物語をドラマチックに描く。

1,210円

箱根駅伝を伝える テレビ初の挑戦…

平成二十七年、９１回目の開催となった箱根駅伝。日本中が青山学院大学の初優勝に沸いた。優勝に導いたのは、かつて「伝説の営業マン」だった原晋監督である。３３年間の長きにわたり箱根駅伝出場から遠ざかっていた青学陸上競技部躍進の秘密は、その指導法にあった。約１０年間のサラリーマン時代にトップ営業マンとなった原監督は、ビジネスでの営業手法を、駅伝の指導に応用したのである。本書では、何度も苦汁をなめながらも、不屈の精神で逆転してきた著者の「理論と情熱」を併せ持った指導法・交渉力などを紹介！目標に向かって歩むためのビジネス、部活動の指導、就職活動にも役立つ一冊。

858円

逆転のメソッド

ここまで詳しい本は他にありません！読むだけで速くなる！新時代のランニングバイブル ●いったい何が正しいの！？ ランニングの正解をまとめました！ 昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう？本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。 ●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる！ 筋肉の基礎知識と使い方（故障のしない走り方）、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。 ●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる！ 本書は知識だけの本ではありません！実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。 PART1 強いランニングを目指そう PART2 ランニングを科学する PART3 自分に最適なフォームを身につける PART4 理想の走りを手に入れる PART5 効率よく走力を高めていくには PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには

1,430円

確実に速くなるランニングの科学…

ベトナム・ホーチミン市に「ホーチミン走る会」という日本人主催のランニングクラブがある。活動内容は単純だ。会員のランナーは毎週日曜日、午前6時10分にホーチミン市7区に集合。住宅街の1周4kmコースを2周、合計8km走る。速い人も遅い人もおり、各自のペースで走る。50分程かけて走り終えて、午前7時頃にもう一度集まり、集合写真を撮影して解散。たった、これだけの会が、2012年の発足から10年以上も続いている！この「ホーチミン走る会」で2015年春からは2代目会長を拝命した著者が、この会を盛り上げ、運営に携わることを通じて得たランニングの楽しさ、マラソンの事情など、特にベトナムでのランニングの素晴らしさを皆に知ってもらいたいと思い書き記したもの。

1,540円

ベトナムでランニング？マラソン？？…

理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授! 5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!! 44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中‼ 多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! ! 1、5000mのタイム(19分)に固執せよ! 2、常に動ける身体を意識せよ! 3、筋力なくしてサブスリー達成なし! 4、週に2度の坂トレは急成長の要! 5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!

1,870円

フルマラソン サブスリー達成最強メソッド…

インターハイ総合優勝６回の実績を誇る洛南高校の強さを支える練習法。走跳投、どの種目にも必要なトップスピードを高める練習法を紹介！合宿練習を公開！練習メニューの組み方も掲載。

1,650円

陸上競技走跳投に必要なトップスピードを高める練習…

トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！

1,870円

レースに勝つための最強トライアスロントレーニング…

アンダー１６（中学生）およびアンダー１９（高校生）を指導するうえで必要となる基礎的な知識を満載。

2,090円

基礎から身につく陸上競技…

ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントを分かりやすくりやすく具体的に解説。ベンチプレス本初の出版

2,860円

ベンチプレス　基礎から実践…

単独、無酸素で、固定ロープ、無線を使わず、６日間で２度のエベレスト登頂を成し遂げた迫真のドラマ。トレイルランのワールドチャンピオン、キリアン・ジョルネが自ら記した精神の旅の記録。山に登ること、走ること、自然の中で生きること、そして栄冠がすべてではないこと。生い立ちから、制覇した山岳レース、レースを共にしたパートナーたち、そして自然への想いを綴る。

2,530円

雲の上へ

楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。

1,980円

楽しいキッズの陸上競技…

これ１冊ですぐに初心者からワンランクアップ！練習のコツと上達のツボを写真で分かりやすく解説。

1,980円

見るだけでうまくなる！陸上競技の基礎…

0歳から102歳まで飛距離の世界記録がある生涯スポーツ いつでも、どこでも、誰でも楽しめるユニバーサルスポーツ そして、IOC・IPC承認競技でもある中学校体育指導要領掲載スポーツ フライングディスク その基本技術から多様な対象に対する指導法まで 分かりやすく解説した指導書の誕生 　　　　　　　　　　　　　　　　一般社団法人　日本フライングディスク協会会長　　師岡 文男 年齢、性別を問わずに誰でも気軽に楽しめる生涯スポーツとしてのフライングディスクは、愛好者が増え続けています。本書は、フライングディスクの指導に必要な知識と技術について、写真やイラストを用いてわかりやすく体系的にまとめています。持ち方や投げ方などの基本から、競技のルール、指導の際の注意点まで網羅し、この1冊で指導に必要なすべてがわかります。 第1章　基礎理論 　1　フライングディスクの組織 　2　フライングディスクの歴史 　3　フライングディスクを利用して高められる能力 　4　学習と指導の原則 　5　安全管理 　6　用具について 　7　ディスクの種類と選び方 　8　ディスクのつくり方 　9　ディスクの購入 第2章　実技指導 　1　スローの要素 　2　基本技術 　3　応用技術 第3章　指導の実際 　1　プログラム別の目標 　2　ディスク遊び 　3　プログラム例 　4　キャッチアンドスロー 　5　指導例 　6　中学校・高等学校（1コマ45分）のプログラム例 　7　大学のプログラム例

2,530円

フライングディスクの指導教本…

俺は生きるレジェンドだ！１００メートル９秒５８（世界記録）、オリンピック３種目連覇、世界陸上２００メートル３連覇ー数々の偉業を成し遂げてきたスプリンターがはじめて明かす驚きのライフ・ストーリー。

2,530円

ウサイン・ボルト自伝…

大学在学中にダイエットのために江戸川の土手を走り始めた著者は、ひょんなことからフルマラソンに参加。 そこからマラソンにハマり、OLをしながら世界43カ国53のフルマラソンに出場。 そんな著者が出会ってきた人々、風景、体験をちりばめた自伝的エッセイ。

1,760円

わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走…

弱小・青山学院大学陸上部を率いて11年、「箱根駅伝」制覇までの4000日が初めて明かされる。一度も箱根出場歴がない、元中国電力営業マンという異色の監督は学生たちに何を語り、どう魔法をかけたのか。そこには営業時代に培った、陸上関係者も舌を巻く驚きの手法があった。3年目の廃部危機を乗り越え、41年ぶりの箱根シード権獲得、そして制覇へ。叩き上げの営業マンが指導者として栄光を手にするまでの笑いと涙の全記録 '16年箱根駅伝で39年ぶりの完全優勝を果たした著者による「初の自伝」。箱根出場歴がない、元中国電力営業マンの異色監督は学生たちに何を語りかけたのか。その言葉、トレーニングの秘密が明かされる。3年目の廃部危機を乗り越え、33年ぶりの箱根出場、そして制覇へ。叩き上げの営業マンが指導者として栄光を手にするまでの笑いと涙の全記録がここにある。指導者やランナーなどの陸上関係者・箱根ファンはもとより、営業の現場で活躍するビジネスマンや新たな生活をスタートする新入社員、学生、就活生らにも響く言葉が満載。 ●まえがき ●第1章「新・山の神はこうして生まれた」 ●第2章「日本一の営業マン〜挫折からの逆転〜」 ●第3章「私の生い立ち」 ●第4章「勝つ準備〜青学駅伝監督就任〜」 ●あとがき

1,320円

魔法をかける　アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日…

★ この一冊でもっとタイムを縮めよう! ★ 箱根駅伝の元名監督が徹底解説! ★ 理想のフォーム作りから、目的ごとのトレーニング法までよくわかる。 ★ 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮! ! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 長距離走は年齢や体力、また性別を問わず誰もが取り組める競技です。 球技など他の競技と違い高価な道具を揃える必要もありませんし、 トレーニングを行いたいと思えば、家の周りや公園など、どこででも行えます。 練習を重ねれば、その分だけレベルアップしていく楽しみを味わえるのも大きな魅力といえるでしょう。 しかしただ走るだけで満足するのではなく、 競技者として記録更新を目指すのであれば、そのための練習を積む必要があります。 それにはまず、レース後半でも失速しない理想的なフォームを身に着けることが求められますし、 確実なスキルアップが望める緻密なトレーニングメニューも不可欠です。 またトレーニングで疲労した体を回復させて、さらにレベルアップさせるには、栄養面の基礎知識も必要となるでしょう。 本書では、そうした理想的なランニングフォームを見つける方法から目的に応じたトレーニング方法まで、 記録更新につながるポイントを数多く紹介しています。 その中から自分のレベルに合ったものを選んで取り組めば、競技生活が充実するはずです。 一歩一歩確実に進んで行きましょう。 ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆ 本書では、長距離が上達するためのコツを50紹介しています。 基本のフォームからタイムを縮めるためのトレーニングまで、長距離走が上達するための知識を一通り網羅しているので、 最初から読んでいってもいいし、自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして習得することも可能です。 各ページには、紹介しているコツを習得するために必要なポイントが3つあげられています。 みなさんの理解を深めるための助けにしてください。 さらにこの本では、長距離走に必要な筋肉を鍛える補強トレーニングや、レースに勝つための食生活、駅伝の必勝法も紹介しています。 レベルアップのために、参考にしてください。 ※ 本書は2011年発行の「大会で勝つ! 陸上長距離・駅伝 記録を伸ばすポイント50」を元に加筆・修正を行っています。

1,727円

自己ベストを出せる! 陸上競技 長距離・駅伝…

米国ランニング界のカリスマコーチが長年の指導経験から導き出したランニングの神髄を伝授！障害予防、食事法、シューズ、ダイエットに関する情報のほか、ジョギングとウォーキングを組み合わせた無理のないトレーニング方法を紹介。競技レベル別の具体的なトレーニング計画を例示している。

2,530円

ギャロウェイのランニングブック…

★ レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。 ★ 世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ウルトラマラソンの魅力 完走の先にある「自信と達成感」を目指して挑戦する 昨今ウルトラマラソンのブームは、 フルマラソンのトレーニングの一環としてだけでなく、 過酷なレースへステップアップしたいという考えのランナーが、 着実に増えていることが背景にあるようです。 完走率70パーセント前後ともいわれる 難易度の高いウルトラマラソンに対し、 シリアスランナーはもちろん、歩いてでも完走したいという 初心者ランナーたちが挑戦しています。 この競技の魅力は、何といっても「自信と達成感」です。 ウルトラマラソンに対しての距離の不安を完走という形で解消したときの喜びは、 とても大きなものです。 そして、もう一つあげるとすれば、 走っているときの内容・中身ではないでしょうか。 100kmという長い道のりには、色々な発見があり、 コース上の景色をみながら、気候や環境を肌で感じ、 見知らぬ土地の風土までも楽しむことができます。 レースが終われば、他のランナーと健闘をたたえ合い、選手同士で交流するなど、 トータルで楽しむことができるのもウルトラマラソンの魅力ではないでしょうか。 本書はウルトラマラソンに挑戦するランナーが、 どのような目標を設定し、練習を積んでいけば良いか、 レース前の準備やレース中の走り方のポイントなど、 「完走する」「好タイムを出す」ためのノウハウをアドバイスしています。 本書を手にとったランナーの方々が充実したランニングライフをおくり、 ウルトラマラソンの完走と好タイムにつながることができれば幸甚の至りです。 砂田貴裕 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本はウルトラに挑戦する人が完走し、 好タイムを記録するためのテクニックや考え方、 準備、トレーニング等を解説しています。 これまでフルマラソンを走ったことがない初心者はもちろん、 フルマラソンでの「サブ4」や「サブ3」経験がある ランナーでもレベルアップできる内容となっています。 ランナーに必要な技術やフォームの注意点、 上達するための考え方を解説しているので、 読み進めることで着実にスキルアップすることができます。 克服したいという苦手な項目があれば、 そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。 各ページには、解説を要約する「コツ」があげられています。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ★PART1 ウルトラマラソンの心構え ★PART2 ウルトラマラソンの準備 ★PART3 効率の良い走りを身につける ★PART4 ウルトラマラソンのトレーニング計画 ★PART5 レースの走り方を身につける ★PART6 ウルトラマラソンのコンディショニング

1,793円

ウルトラマラソン 必勝バイブル 正しい知識と攻略法で完走…

「わたしたちはコンパスやクロノメーター、六分儀、ラジオ、レーダー、音波発信器などを使ったナビゲーションに親しむあまり、昔の人類はただ通常備わった感覚と伝え聞いた知恵だけを頼りに、未知の領域を遠くまで旅し、前人未踏の荒野を抜け、海図のない海を渡ったということが信じられないのだ。」 そう語る著者は、GPSのない時代にチャールズ・リンドバーグをはじめとする冒険家らの尊敬を集め、「ナビゲーターたちのプリンス」とも呼ばれたハロルド・ギャティ（1903-57）。自然物を手掛かりとするナビゲーション技法（ナチュラル・ナビゲーション）を究めた航空パイオニアだ。 本書は彼が遺したナチュラル・ナビゲーション入門書。必要なのは才能ではなく、誰もが「わずかな練習をするだけで、自然のしるしを道路標識と同じように間違いなく読みとれるようになる」と説く。英語圏では1958年から愛読され、「時を経るにつれて重みを増す」とも評される本である。 「まっすぐに歩くには」といった基本から、波のうねりさえも読みとくミクロネシア人の海上ナビゲーションのような驚嘆の技術まで──世界中の自然のしるしが話題にのぼり、それらを巡りながら五感の使い方を再発見させられるよう。ギャティの贅肉のない文章は、自然に対する畏敬と、いにしえの探検家たちや世界各地の先住民族の叡智への敬愛に貫かれている。読み終えないうちから、すぐにも外に出て自然物との新しい関係を始めたくなる。 はじめに 1　自然は導く 2　昔の人類はいかにして旅をしたか 3　第六感は存在するか 4　円を描いて歩く 5　まっすぐに歩く 6　耳を使う 7　嗅覚を使う 8　空への反射──動かない雲についての注記 9　風向き 10　太陽と風がもたらす効果 11　樹木や、その他の植物 12　蟻塚の道しるべ 13　砂漠で 14　極地で 15　丘と川 16　距離を推測する 17　都市で 18　スポーツとしてのオリエンテーリング 19　波とうねり 20　海の色 21　海鳥の生態 22　月が告げること 23　太陽から方角を知る 24　星から方角を知る 25　星から時間を知る 太陽方位角の簡易表 謝辞 ナビゲーターたちのプリンス──訳者あとがきにかえて

3,960円

自然は導く

目からウロコのランニング論で一大旋風を巻き起こしたみやすのんきメソッド再び！楽で速い登山の歩き方、仰天トレイルランニング法を徹底解説！平坦な街中のマラソンから離れ、過酷な山岳レースに挑んだ５４歳シーズンの全貌！

1,650円

サブスリー漫画家激走山へ！…

1,650円

鏑木メソッド

ランニングガイドのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！ 2010年に発行された初版を全面改訂。暑熱や寒冷の影響、トレーニング進行モデル、ランニングギアとテクノロジー、代替トレーニング、筋力トレーニングのガイドラインなど、最新の情報に基づいた解説が加わった。より速く、よりスムーズに走るために、筋肉をどのように強化し、どうやって動作の効率を高めるのか。エクササイズがパフォーマンスにつながる道すじを明らかにするだけではなく、ケガの原因である身体の不均衡をどう正していくのか、学ぶことができる一冊。 献辞 まえがき 謝辞 第1章 ランナーの動き 第2章 トレーニング理論 第3章 パフォーマンスに影響を及ぼす外的なファクター 第4章 足と足関節 第5章 脚 第6章 体幹 第7章 肩と腕 第8章 胸部と背部 第9章 ケガの予防 第10章 代替トレーニング 第11章 ランニングギアと進化 エクササイズ索引 著者紹介

2,750円

ランニング解剖学第2版…

日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2024年度版ルールブックです。 「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。 ワールドアスレティックス規則及び国内適用 日本陸上競技連盟競技規則 競技会における広告および展示物に関する規程 競技場に関する規程、細則 競技場一覧

2,090円

陸上競技ルールブック 2024年度版…

「賞金なし!」「すべて自己責任!」「舞台は、砂漠、荒野、山岳、氷雪、ジャングル!」……そんな世界でもっとも過酷なレース「アドベンチャーマラソン」。日本唯一のプロアドベンチャーランナーとして『情熱大陸』などでも特集され、ここに人生のすべてをかける北田雄夫の挑戦と挫折と成長の日々をつづるノンフィクション。 2014〜19年までで参加したレースの合計は、なんと、総走行距離5332km! 総時間1420時間! 総費用1280万円! 気温差75℃! 貧血持ちで小心者、暑さ寒さに弱く長距離走も苦手ーーそんな男が、なぜ「日本人初の7大陸レース走破」を達成し、その後も更なる極限に挑み続けるのか? ランナーはもちろん学生、ビジネスパーソン、現状に悩みすべての人が勇気をもらえる一冊! ＜内容例＞※変更になる場合があります。 第1章/僕にはアドベンチャーマラソンしかない! 第2章/犬とどん兵衛と少年ジャンプと 第3章/初めての幻覚! そして最後に「愛は勝つ」 第4章/ファースト・ペンギン 第5章/達成! 日本人初の7大陸走破! 第6章/新時代のプロアスリートを目指して。 第7章/4大極地最高峰レース走破の旅へ 第8章/見えない極地「新型コロナウイルス」との戦い ＜プロフィール＞ 北田雄夫(きただ・たかお)1984年生まれ、大阪府堺市出身。中学から陸上を始め、近畿大学3年時に4×400メートルリレーで日本選手権3位。就職後は一度、競技から離れるも「自分の可能性に挑戦したい!」と再び競技を始める。2014年、30歳からアドベンチャーマラソンに参戦。17年、日本人として初めて「世界7大陸アドベンチャーマラソン走破」を達成。現在は「世界4大極地の最高峰レース走破」にチャレンジ中。

1,760円

地球のはしからはしまで走って考えたこと…

２０１６年正月の箱根駅伝で、青学は前年の優勝に続き連覇を達成した。さらに、箱根駅伝史上３９年ぶりの完全優勝を成し遂げたのである。青学を連覇に導いたのは、元伝説の営業マン・原晋監督である。なぜ、驚異の連覇を果たせたのか？本書では、初優勝から連覇までの道のりを振り返り、勝ち続ける理由や勝ち続ける組織の秘密について、明らかにした。また、チームの組織運営だけでなく、個人を指導する秘訣についても、タイプ別・シチュエーション別にくわしく掘り下げた。駅伝ファン、あらゆる組織のリーダーにお薦めの一冊。

858円

勝ち続ける理由

史上最高のスプリンターが語る、脱・勝利至上主義の生き方。

1,540円

自由。

ウルトラマラソンの世界でトップランナーとして君臨し、ベストセラー『ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ』で世界中のランナーを魅了したスコット・ジュレクが明かす、食べること、走ること、そして生きることー。

2,200円

EAT＆RUN

来年、箱根駅伝は100回大会を迎えます。 第一回大会に参加したのはわずか4校。その後、徐々に参加校を増やしながら、関東大震災、太平洋戦争、そしてコロナ禍などを乗り越え、大正、昭和、平成、そして令和と多くの学生ランナーたちが襷をつないできました。 箱根駅伝は1987年に日本テレビが生中継を始めたことで、お正月の風物詩として日本全国で楽しまれるようになりましたが、その中継の合間に放送されてきた名物コーナーが「箱根駅伝今昔物語」です。 本書では150回を超える「今昔物語」から80人のエピソードを厳選して紹介しています。 記念すべき第1回大会（！）の出場者、召集令状を胸に走った学生、ゴール150m手前で棄権した選手、違う大学に通うも同じ区間で競った双子、新興チームのアンカーをつとめた、あの人気漫画家、“山の神”今井正人、“最強の市民ランナー”川内優輝など記憶に残るランナーたち、さらには強豪チームを率いた名物監督、戦後、人員不足でレースに駆り出されたラグビー部員、テレビ中継以前に箱根駅伝をラジオで伝えていたアナウンサー、レースを先導する白バイ隊員、定宿旅館の女将などなど、さまざまな人物が自分にとっての「箱根」を語ります。 彼らの言葉を読めば、なぜ関東のローカル大学レースである箱根駅伝がここまで多くの人をひきつけるのか、「箱根」だけが持つ魅力とは何なのかが浮かび上がってきます。 さらに、「箱根駅伝中継の始まった日」「『今昔物語』誕生秘話」「監督の名言」などのコラムに加え、長年、箱根を現場から伝える日テレアナウンサーたち5人（平川健太郎、蛯原哲、森圭介、徳島えりか、杉野真実）による、感涙エピソード満載の座談会も特別収録。箱根愛にあふれる5人の座談会は必読です。 「言葉」を軸に箱根駅伝100年の歴史に迫った、完全保存版の一冊です。

1,870円

箱根駅伝「今昔物語」 100年をつなぐ言葉のたすき…

戦争が激化するなか、一旦は中止に追い込まれた箱根駅伝だが、戦時下、一度だけ復活した大会があった。昭和18年のその第22回箱根駅伝は「幻の大会」とも称される。それはなぜか。箱根路を疾走したのはどんな学生たちだったのか。大会後まもなく学徒出陣した彼らにはどんな運命が待ち受けていたのか……、気鋭のノンフィクション作家が描く戦中の青春群像に、第100回大会を迎える今だからこそ向き合うべきかもしれない。 2016年9月に刊行された『昭和十八年の冬　最後の箱根駅伝』（中央公論新社）に加筆修正を加えて待望の新書化。 第1章　箱根駅伝の誕生と中止 第2章　戦時下の箱根駅伝〜往路 第3章　戦時下の箱根駅伝〜復路 第4章　大会復活〜戦後の歩み

1,210円

戦時下の箱根駅伝

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