■一番わかりやすいマインドフルネスの本!!  多くの企業で取り入れられているマインドフルネス瞑想。 でも実践するのは難しいかも……。そんなイメージを払しょくする1冊が待望の文庫化！ 本書を読めば、誰でもマインドフルネスが理解できて、実践できます! ■1日、たった10秒で人生がもっと色鮮やかになる! 本書の特徴は1日10秒だけのエクササイズでマインドフルネスになれる点。 10秒なら無理なく簡単に続けられます。 手順は簡単! 1 マインドフルネスの開始の宣言 2 今、ここのあなたを実況する 3 マインドフルネスの終了の宣言   するとこんな効果が…… ・イライラしてもすぐに冷静に物事に対処できた ・動揺しても次の瞬間にはやるべきことに集中できた ・身体や心の疲労を感じにくくなった ・嫌なことにも前向きに取り組めるようになった ・不安や怒りの感情がふっと消えた たった3つの手順、1日10秒のマインドフルネスが、 毎日をもっと豊かにし、仕事も趣味も、面白いぐらいにうまく動き出すきっかけを作ります! 本書には45年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズが存分に詰まっています。 毎日をいらいら過ごしている人や、不安や不満に悩まされている人にとってなくてはならない1冊になることは間違いありません。

880円

1日10秒マインドフルネス…

感情は才能！　扱い方次第で成功も幸せも思うがまま！ 「元刑事」というユニークな経歴を持つ感情活用コンサルタントが、あなたの成功や幸せを阻む犯人（＝感情）を逮捕！ ◎話題のドラマ『オクトー 感情捜査官 心野朱梨』に登場する「プルチックの感情の輪」をわかりやすく解説 ◎あなたの個性がわかるカラー感情診断付き 日々の行動が起こす結果には、その原因だけでなく、本人の「感情」が大きく関わっています。逆に言えば、感情をうまくコントロールすることができれば、自分の目標や夢を叶えるための最強の武器となります。しかし、多くの人々は自身の感情とのつきあい方を知りません。 本書は、「元刑事」という異色のキャリアを持つ著者が、人間関係や将来に対して不安や悩みを抱く人々に、人生を自由に楽しく前向きに生きるための感情とのつきあい方を教えてくれる1冊です。本書を通して、あなたの感情に隠された謎を一緒に解き明かしていきましょう。 第1章　人はみな、自分の感情に気づいていない 第2章 感情は分析できる 第3章　二十歳を過ぎたら自分の感情に責任を持ちなさい 第4章　自分と他人との関係が最強になる“愛”の使い方 第5章 ネガティブな感情を活用する方法 第6章　自分の感情を色で知り、活かす

1,540円

愛されながら豊かになれる感情のトリセツ…

物語思考とはなにか 私たちは未来を考えるときに物語(ストーリー)を使っている。神経科学的なアプローチでストーリーを研究する著者は、この能力を “ストーリーシンキング ”と名付け、私たちの脳がなぜ、どのようにしてストーリーで思考するのかを解説する。神経科学と物語理論の新しい研究をもとに、科学からビジネス、哲学におけるストーリーシンキングの重要性を明らかにし、想像力、革新性、創造性の本質を探求する。

2,640円

世界はナラティブでできている…

私たちは日々どのように意思決定を行なっているのだろうか？カーネマンによると、直感的で感情に根ざす「速い思考」と合理的で努力を要する「遅い思考」の相互作用だという。二つの思考の特徴を分析し、人がいかに錯覚に陥りやすく不合理な決定を行なうかを浮彫りにする。プライベートやビジネス、政治における、よりよい決断への道筋を示し、あなたの人間観、世界観を一変させる２１世紀の新たな古典。

1,056円

ファスト＆スロー（下）…

【10刷、60,000部突破のベストセラー】 自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。 日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。 子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。 とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。 心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意！」と言います。 なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。 では、どうしたらいいのか？？ そのヒントが 「高める」ではなく「高まる」 自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。

1,430円

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教…

企画した本1000万部突破！ ベストセラー編集者、初の著書！ 仕事にも、人間関係にも、恋愛にも、お金のことも、家族のことにも使える！ 「想像以上の答えが見つかる思考法」 ●考えるには「論理的に考える」と「非論理的に考える」がある ○人は1日に6万回思考する ●「考える」の基本は「広げる」と「深める」 ○「考える技術」はブルーオーシャン⁉ ●新しいものを生み出す「かけあわせ法」「数珠つなぎ連想法」とは ○苦手なものが消えていく「360度分解法」 ●「ずらす法」で売れないものが売れ始める ○オリジナル＝マネ×マネ×マネ ●思考ノートで「思考貯金」！ ○自分のアタマだけで考えず、人の頭をどんどん使え ●考える練習＝「シコ練」をしているか ○思考において「性格悪い」 はほめ言葉 こんな問いの答えも紹介！ 「クスッと笑える回答」から「アッと驚く回答」まで！ ●モテない男子高校生が女友だちをたくさん作るには？ ○ダイエットを長続きさせるためには？ ●松岡修造さんが日本一熱い男になれた理由とは？ ○100万部以上のベストセラーが生まれる条件とは？ ●さびれてきている商店街を活性化するには？ ○自社の離職率を下げるには？

1,650円

パン屋ではおにぎりを売れ　想像以上の答えが見つかる思考法…

職場、取引先、身内、ママ友、ご近所… イヤなことをされる、困っている、本当は言い返したい。 だけど、この関係性は壊せない つい「この場さえ我慢すれば」と思ってしまう自分を救う知的戦略 ーーーーーーーーーーーー 「本音は正義」「嘘をつかないことが、無条件にかっこいいことである」 という話が、最近、いろいろなところから聞こえてきます。 しかし、本当にそうでしょうか？ その場限りの、二度と会わない相手ならばいいかもしれませんが、 壊してしまったらあまりにも失うものが大きい関係性に対しては、 「別の戦略」を考えてもいいように思います。 イヤだ、不快だという自分の気持ちを無視したり、 心を殺してなかったことにするのではなく、 返す言葉に、「エレガントな毒」として含ませる。 言いたいことを言うけれども、 相手を直接傷つけたり、関係性を破壊してしまったりしない。 そんな「大人の教養」と「古都・京都が育んだ人間関係のエッセンス」を、 一緒に学んでみませんか。

1,320円

エレガントな毒の吐き方　脳科学と京都人に学ぶ「言いにくい…

■発売1カ月で10万部突破！■ 「東大生は、なんで頭がいいの？」 実は「生まれついての才能」なんて関係ない！ 東大生は、「日常から、広く、深く考える思考習慣」がついているから、 あらゆることが「最高の教材」に早変わりするだけなのです。 「東大生の頭の良さ」にあこがれ、誰よりも深く研究することで、 偏差値35からの「奇跡の東大合格」を果たして人生を変えた筆者が、 どんな人でも「東大生の頭の良さ」を再現できる「5つの技術」を紹介します！ 【著者からのメッセージ】 どんなに勉強しても偏差値35だった僕は、この「考える技術」にたどり着いたとき、 「頭の良さ」ってこういうことかーーと感動しました。 僕の東大合格を支えたこの「考える技術」に、「生まれついての才能」なんて関係ありません。 こんな僕にもできたんですから。あの感動を、ぜひ皆さんにも味わっていただけたら嬉しいです。 【誰もがうらやむ「5つの頭の良さ」が手に入る！】 「よく覚えてるな、そんなこと！」--絶対に忘れない記憶力 「めっちゃプレゼンうまいよね！」--難しいことも的確に伝える要約力 「あの人の解説、わかりやすい！」--誰にでも必ず理解させる説明力 「なんでそんなこと思いつくの？」--自然とあふれる「ひらめき」力 「あの人に任せておけば大丈夫！」--頼りにされる問題解決力 ■■PART1　日常生活で「地頭力」がグングン高まる東大思考 CHAPTER0　「東大生の頭のよさ」は日常生活でつくられる CHAPTER1　原因思考で「たくさんのことを一度に記憶」できる 　　　　　　--東大生は「覚えることを最小限に」絞り込む CHAPTER2　上流思考で「難しいことを超わかりやすく要約」できる 　　　　　　--東大生は「物事の背景」から考える CHAPTER3　目的思考で「どんな人にも必ず伝わる説明」ができる 　　　　　　--東大生は「何のために」を明確にする CHAPTER4　裏側思考で「普通は思いつかないひらめき」が湧く 　　　　　　--東大生は意識的に「複数の視点」で考える CHAPTER5　本質思考で「どんな問題もスラスラ解決」できる 　　　　　　--東大生は「ミクロ」と「マクロ」を行き来する ■■PART2　「地頭がいい人」の頭の中はこう動いているーー「東大思考」実践編 CASE0　東大思考は「あらゆる場面」で「一生」使える CASE1　「よく覚えてるな、そんなこと！」と言われる人の頭の中【原因思考】 CASE2　「めっちゃプレゼンうまいよね！」と言われる人の頭の中【上流思考】 CASE3　「あの人の指示、わかりやすい！」と言われる人の頭の中【目的思考】 CASE4　「なんでそんなこと思いつくの？」と言われる人の頭の中【裏側思考】 CASE5　「あの人に任せておけば大丈夫！」と言われる人の頭の中【本質思考】

1,650円

「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく　東大思考…

『母がしんどい』の田房永子が今まで誰にも言えなかった深刻な悩みーそれは“キレる”こと。キレることに苦しんでいた著者が、穏やかな生活を手に入れるまで。

1,100円

キレる私をやめたい

「あなたはどう思う？」はもう怖くない！ 「会議でコメントを求められると、あわててパニックになってしまう」 「一生懸命考えたつもりなのに、『ちゃんと考えてよ』と言われてしまう」 「社会問題について意見を求められてもテレビやネットの受け売りになってしまう」 「就活のグループディスカッションで考えが何も思い浮かばない」 このように、自分の意見が思いつかない（どう考えたらいいのかわからない）という状況はよくあります。 日本の学校では、カリキュラムの中にディベートやディスカッションの授業がないため、大半の人が自分の意見を述べる経験がないまま、社会人になってしまいます。その結果、オフィシャルな場でどうコメントすればいいのか、迷ってしまうのでしょう。 でも、考え方の「手がかり」さえつかめれば、独自の視点で意見を組み立てることが可能。 この「手がかり」を5つのステップでマスターできるよう、設計されたのが本書です。 5つのステップとは、フランスの高校生たちが受験する「バカロレア（高校卒業認定試験）」の哲学の論述試験対策をアレンジしたもの。これでもう、「あなたはどう思いますか？」を怖がる必要はありません。"

1,650円

「自分の意見」ってどうつくるの？…

■あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能 □話題の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます はじめに:感じる力の強い繊細さんへ。 ーーあなたの繊細さは「幸せの素」 序章 繊細さんってどんな人? ・繊細さんとは? ・繊細さんが持つ6つの幸せ ・繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう 第1章 感じる幸せ ーー身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう ・感じる幸せを伸ばすには ・繊細さんのエネルギーチャージ。心満たされる空間をみつけよう ・思いっきり「欲」を出していこう! 第2章 直感の幸せ ーー人生のときめきをUPさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ ・直感の幸せを伸ばすには、「ある」前提で使ってみる ・直感を言語化してみると、自分がわかる ・一見関係ないものごとも、一本の道につながっている 第3章 深く考える幸せ ーーひとり静かに世界とつながる ・自分を探求するには、アウトプットする ・気持ちや感覚を書くことで、自分とのつながりが強くなる ・人生の転機には、内面に向き合う時間を大切に 第4章 表現の幸せ ーー本当の自分で人とつながる ・表現には、様々な形がある ・SNSは繊細さんと相性がいい ・創作が止まったあなたへ 第5章 良心の幸せ ーーやりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする ・良心の幸せを伸ばすには(1)自分が「いい」と思うことをやる ・良心の幸せを伸ばすには(2)人を助けすぎなくても大丈夫 ・事故や事件、災害のニュースがつらいときは 第6章 共感の幸せ ーー「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う ・繊細さんは、聞き上手 ・「聞き上手」は、自分の意志のもとに使う ・「雑談が苦手」なのはなぜ? おわりに

1,430円

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリ…

病院以外の場所で支援する人が、対人関係的な困難さを乗り越えて、利用者を自立、卒業へ導くための具体的ノウハウ。在宅時代に必須のテキスト。

2,200円

精神疾患をもつ人を，病院でない所で支援するときにまず読む…

刊行から人気を博している『イラストでわかる　シーン別　発達障害の人にはこう見えている』、『イラストでわかる　特性別　発達障害の子にはこう見えている』に続く「こう見えている」シリーズ第3弾！ 今回のテーマは「HSP」。日本語では「非常に感受性が強く、敏感な気質を持った人」です。 そんなHSPから見えている世界と、周囲から見たらHSPの言動の両方をおなじみのイラストで描き出します。周囲にHSPがいる人、あるいはHSP当事者、HSPかもしれないと思っている人など多くの人に役立つ内容です。HSPを理解する最初の1冊としてピッタリの本です。 目次 はじめに 第1章　HSPってなに？ 第2章　いっぱいいっぱいの職場編 第3章　気疲れマックスの対人関係編 第4章　通じ合えない恋愛・結婚編 第5章　「繊細さ」の活かし方 おわりに はじめに 第1章　HSPってなに？ 第2章　いっぱいいっぱいの職場編 第3章　気疲れマックスの対人関係編 第4章　通じ合えない恋愛・結婚編 第5章　「繊細さ」の活かし方 おわりに

1,540円

イラストでわかる シーン別 HSPにはこう見えている…

認知心理学の巨人トマセロが提唱する、画期的な新理論！ 何をするべきかを自分で意思決定し、能動的に行動する能力、それが「行為主体性」だ。 生物はどのようにして、ただ刺激に反応して動くだけの存在から、人間のような複雑な行動ができるまでに進化したのか？　太古の爬虫類、哺乳類、大型類人猿、初期人類の四つの行為主体を取り上げ、意思決定の心理構造がどのように複雑化していったのかを読み解いていく。 進化心理学、進化生物学、行動生態学、認知科学など、これまで別々に取り上げられることの多かった人間と動物の研究をまとめ上げ、包括的な行為主体のモデルを提唱し、その進化の道筋を解明する画期的な新理論。 ◆賞賛の言葉◆ 「説得力があってわかりやすい、すでに古典というべき書。科学を前進させ、人間の本性を学ぶ次世代の学徒に読み継がれることだろう」--ブライアン・ヘア（デューク大学進化人類学教授、『ヒトは〈家畜化〉して進化した』著者） 「心理学の第一原理は心理や行動ではなく、行為主体性であるべきだという斬新な洞察に満ちている」--デイヴィッド・バクハースト（カナダ・クイーンズ大学卓越教授） ◆目次◆ 第1章　はじめに　　　 動物心理に対する進化生物学的アプローチ／人間の心理に対する進化的なアプローチ／本書の目標 第2章　行為主体のフィードバック制御モデル　　　 行為主体の機械モデル／生態系が課す問題のタイプ／絶滅種のモデルとしての現存種 第3章　目標指向的行為主体ーー太古の脊椎動物　　　 生きた（非行為主体的）アクター／目標指向的行為主体／生態的ニッチと経験的ニッチ／行為主体の基盤 第4章　意図的行為主体ーー太古の哺乳類　　　 情動、認知、学習／実行層／行動実行に関する意思決定／実行（認知）制御／道具的学習／自己の目標指向的な行動や注意の経験 第5章　合理的行為主体ーー太古の類人猿　　　 社会生態的な難題／因果性の理解／意図的な行動の理解／合理的な意思決定と認知制御／反省層とその経験的ニッチ／だが大型類人猿はほんとうに合理的なのか？ 第6章　社会規範的行為主体ーー太古の人類　　　 初期人類の協働における共同的行為主体性／共同目標を設定する／役割の連携／協力し合いながら協働を自己調節する／協力的合理性とその経験的ニッチ／文化集団における現生人類の集合的行為主体性／集合的な目標の形成／社会的役割の連携／社会規範を介しての集合的な自己調節／規範的合理性とその経験的ニッチ／人間の行為主体性の複雑さ 第7章　行動組織としての行為主体　　　 補足説明A 補足説明B

3,410円

行為主体性の進化

完璧主義とは、ひとつの経済システムが生みだした、人間ががむしゃらに限界を超えようとする心理である。本書では、この考えを基に、完璧主義とはどういうものか、それが人間にどのような影響を及ぼすのか、それがいかに急激に増えているか、なぜ増えているのか、そこから逃れるにはどうすればいいのか、解説する。／うつ病、不安障害、強い絶望感ーー精神的苦痛の奥には完璧主義が潜んでいる。専門家による研究の最前線と集大成。

2,310円

完璧主義の罠

科学的な理論に基づいた心理学の知識をわかりやすく解説しながら、日常生活の事例も豊富に盛り込んだ、理論と応用を同時に学べる心理学のテキスト。第1部と第2部で心理学の基本的な理論を、第3部と第4部で心理学が私たちの生活をより良くするために、実際にどのように応用されているかを紹介。

3,740円

私たちの心理学

学校の勉強では身につかない、でも社会に出ると必要とされる、そんな論理的思考力が身につく良問が満載。論理的思考力を5つの思考回路に分類して紙面を構成した画期的なドリル。子どもも解ける、大人も悩む、あなたには論理的思考力があるか！？

1,100円

5分で論理的思考力ドリル…

なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない”のか？「交友関係は狭いけれど深い」「競争や諍いは苦手だからしない」「ゆっくりだけど深く考える」…５人に１人が該当するＨＳＰ（とても敏感な人）が生きづらい世の中を“敏感さを武器”に強く生き抜くヒント。

1,650円

【HSPチェックリスト付き】鈍感な世界に生きる 敏感な人…

イライラの原因は昭和のICチップだった！ 家庭、職場、街中など様々な場面で人間関係のトラブルは発生しますね。その原因は、昭和・平成の時代を生きてきた中で自分の中に培われた価値観が、今の時代に合わなくなっているから。そのギャップを生み出しているものを、レモンさんは【昭和のICチップ】と名付けました。昭和世代の人たちの頭の中には、もれなくこの【昭和のICチップ】が埋め込まれているんです！ だから、問題行動はその人が悪いのではなく、脳内の【昭和のICチップ】のせいということにして、解決法を探ります。 「私は昭和世代じゃないから」と油断できません。平成世代も、昭和世代の両親や学校に育てられたのですから。 【昭和のICチップ】の10タイプの中には、若い人にも思い当たるものが1つ2つはあることでしょう。 でも、大丈夫。【昭和のICチップ】のことをよく知って、対処法を身に付ければ、辛かった人間関係も変わり、明るく前向きに捉えられるようになります。 オセッカイダー“レモンさん”こと山本シュウのエンタメ系アンガーマネジメント論。レモンさん流ビタミン・ワードで家庭や職場のイライラを止める。人間関係トラブル解決のガイドブックです。 【編集担当からのおすすめ情報】 レモンさんの合い言葉は「We are シンセキ！」。あなたのことを「1秒でもハッピーに！」と、シンセキのオバちゃんのようにお節介に教えてくれます。レモンさんのお節介を聴けば、元氣をもらえること間違いありません。この本を通してレモンさんと出会って、もしあなたが辛い思いを抱えているなら、そんな暗い気持ちを吹き飛ばしてください。 第1章 暴走が止まらない！ これが「昭和のIC（愛しい）チップ」10選 1【すぐ感情的になる】チップ 2【人の話を聴けない】チップ 3【自分が正しい】チップ 4【言い方極端】チップ 5【上から目線】チップ 6【ダメ出しする】チップ 7【悪者探し】チップ 8【すぐ戦う】チップ 9【相対評価】チップ 10【男尊女卑】チップ 第2章 昭和のICチップ対策編1 除身力 その1『驚き』除け その2『言葉』除け その3『シンセキ』除け その4『語尾』除け 第3章 昭和のICチップ対策編2 私得力 第4章 レモンさん流怒りのコントロール術 怒りの原因「わかってよ〜」 第5章 昭和のICチップ克服法 コミュニケーションの3ステップ ステップ1 【聴く】 ステップ2 【確認】 ステップ3 【同調】 第6章 レモンさんの「主体性を育む」子育てアドバイス1 昭和型の親でもすぐできる子育てコーチング コーチング的6つの質問 1「っていうのは？」（掘り下げ） 2「具体的には？」（掘り下げ） 3「例えば？」（掘り下げ） 4「他には？」（展開） 5「とは言え」（ネガポジ） 6「話してみて、どう？」（俯瞰） 第7章 レモンさんの「主体性を育む」子育てアドバイス2 「子育てはソムリエ」キレる親から待てる親にアップデート！ 第8章 「信頼」の獲得ポジション 「信頼の5つ星」

1,650円

オバちゃんオジさんがキレやすいのは 昭和のICチップのせ…

知識は身につくものではない！？　実は能力を測ることは困難だ！？　「学び」の本当の過程を明らかにして、教育現場によってつくられた学習のイメージを一新する。

968円

私たちはどう学んでいるのか…

お互いを認め合い、幸せな関係を築くために。ＨＳＰの第一人者が、ＨＳＰの人間関係の悩みを解く決定版！

1,650円

HSPのためのハッピーアドバイス…

この不確実な時代においては、常に、 自分で未来を「選択」していく力が試されています。 本書では、お茶の間で人気の哲学者・小川仁志先生が、 「正解のない問い」との向き合い方をわかりやすく解説。 哲学、ビジネス、科学、SF…幅広いテーマの思考実験を通して これからの人生に本当に必要な「考える力」が身につきます。 ・5人を救えるなら1人の犠牲は仕方ない？【トロッコ問題】 ・なぜ人を食べてはいけないか【カニバリズム】 ・人体冷凍保存で蘇ることは幸せか？【クライオニクス】 ・AIが人間を超える日は…【シンギュラリティ】 ・ロボットと人間の境界は？【ロボット倫理学】 …etc. これらは、頭の中で行う実験です。 でも、あなたが現実で決断を迫られる 「その日」は突然、やってくるかもしれません。 さあ、今すぐ思考実験の扉を開きましょう！

847円

読むだけで頭がよくなる思考実験42…

「本書は、悪い習慣を直すための「簡単なコツ」を紹介したりするものではない。むしろ、他の本で紹介されている習慣を変えるための魔法のような解決策のほとんどが、本物の科学の前では意味をなさなくなることを明らかにしていく。……行動を変えやすくするための、科学的な裏付けのあるアイデアも得られるはずだ」（本文より） 過食やスマートフォンの使いすぎから、飲酒や喫煙、果ては依存性のある薬物の使用まで、一度習慣づいた行動をやめたくてもやめられずにいる人は多い。一方私たちは、交通ルールや道具の使い方、毎日のルーチンなどが習慣になっているおかげで、いちいち立ち止まって考えずに行動できている。本書では、こうした習慣のありようを最新の科学的知見に基づいて定義づけ、その詳細に立ち入っていく。 全二部構成の第I部では、習慣的行動の性質やその形成メカニズムを脳神経科学や心理学に基づいて解説する。第II部では、習慣を変えるための裏付けある方法や、応用の見込みのある研究成果を紹介する。 著者は、再現性と透明性の高い科学研究を目指す、オープンサイエンス運動をリードする認知神経科学者である。科学界における「再現性の危機」の先を見据えた研究を通して綴られる、習慣の実像。

3,960円

習慣と脳の科学

フロー体験で人生が変わる。仕事も家事も勉強も本当は楽しめる。大切なのは「何をするか」ではなく「どのようにするか」だった。充実した人生のためのポジティブで実践的な研究の書。

2,530円

フロー体験入門

ヒトのココロは、知れば知るほど面白い！ 人気の「知識ゼロ」シリーズ第6弾! オールカラー＆イラスト図解で、 知識ゼロから楽しく心理学のことがわかります。 気になるヒトの行動の理由や、 「進化心理学」「行動経済学」などの最新の心理学についてなど、 心理学に関する「知りたい！」が詰まった1冊です。 ほか「心理テスト」「選んで心理学」など、楽しく読める特集も。 【テーマ例】 ・根拠のないデマはどうして広まる？ ・なぜ人はシェアしたりつぶやきたくなる？ ・自分に言い訳をしてしまうのはなぜ？ ・空気の読める人、読めない人のちがいは？ ・能力が低い人ほど自信に満ちている？ ・アドラー心理学って何？ ・社会心理学ってどんな心理学？ ・ヒトの心は原始時代のまま？「進化心理学」 ・経済学×心理学？「行動経済学」のしくみ ・自分を客観的に見る？「ジョハリの窓」 ・繊細さは個性？ 「HSP」のしくみ ・無駄な会議をなくすテクニックがある？ ・うつ病になりやすいタイプがある？ など 《もくじ》 1章 知りたい！ 心理学のあれこれ 2章 気になる！ 心理学の用語の意味 3章 もっと知りたい！ 心理学のしくみやテクニック 巻末特集 まだまだ知りたい！ 心理学用語13

990円

イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 心理学…

非難・叱責」を「理解・ケア」に変える，対人援助の新しい視点 児童福祉，教育，医療，矯正などのさまざまな現場で援助職がしばしば出会う，支援対象者の“困った”言動。自他を傷つけ，周囲を悩ませるそうした“問題行動”の背景には，トラウマという「こころのケガ」が隠れているかもしれません。 トラウマインフォームドケア（TIC）は，対象者の言動をトラウマの「メガネ」で見ることから始めるアプローチです。 暴言や暴力，怠惰や無気力，嘘やごまかしなどを“問題行動”と捉えると，支援者は相手を叱責したり，拘束したり，追い立てたり，非難したりしてしまいます。支援者自身も，傷つけられたり，裏切られたと感じたりして，無力感を抱きやすくなります。 しかし，そうした言動が表れた状況を探っていくと，何らかのきっかけ（リマインダー）によるトラウマ反応である可能性が見えてく るかもしれません。 トラウマの「メガネ」をかけることで，ケースの見え方が変わり，安心・安全の提供へとケアがありかたが変わっていきます。臨床現場で新たな傷つきが生じることを防ぐために，すべての対人援助職が身に着けておくべき公衆衛生的アプローチがTICです。 ＜b＞第1部　トラウマの「メガネ」で見てみよう＜/b＞ 　第1章　「何が起きているの？」--問題行動の背景 　第2章　トラウマについて理解する 　第3章　トラウマにまつわるよくある誤解 　第4章　トラウマが発達に及ぼす影響 　第5章　トラウマティックな関係性の再演 ＜b＞第2部　　トラウマインフォームドケアを理解し，実践する＜/b＞ 　第6章　公衆衛生としてのトラウマインフォームドケア 　第7章　トラウマインフォームドケアの基本的概念 　第8章　トラウマインフォームドケアを始めよう 　第9章　児童福祉・母子保健領域でのトラウマインフォームドケア 　第10章　非行・犯罪領域でのトラウマインフォームドケア ＜b＞第3部　支援者のためのトラウマインフォームドケア＜/b＞ 　第11章　支援関係におけるトラウマの影響 　第12章　安全で健康な組織づくり 　第13章　回復に向かう支援者と組織 終章　トラウマインフォームドケアという選択

2,420円

トラウマインフォームドケア…

公認心理師、臨床心理士の指定大学院をはじめとする心理系大学院の入試では、心理系英文の和訳問題、説明問題、要約問題が出題されます。 こうした問題を攻略するためには、心理系英文を正確に読解することが求められます。心理系英文の読解で不可欠なのが心理英語に特化した単語の理解です。 特に難解なのが、心理系英文で特有の訳し方をする専門用語（テクニカルターム）です。 そこで、本書では近年の大学院入試を調査した上で、心理学の専門用語や一般単語を含めて1800語以上もの語句を厳選して収録しました。 本書の特長は「生きた心理系英文の中で英単語を覚えることができる」ことです。 単語は単語とその意味が並んでいるだけの一語一訳式のものよりも、英文の中で覚えた方が記憶に定着しやすいもの。 心理学の専門用語を中心に論文英語の中でよく用いられる一般単語や熟語も収録しました。 本書では分野別に41本もの心理系英文を収録しているので、心理系英文を何度も読み込むことで、「読解力」と「速読力」を養うことができます。 本書で取り上げている心理系英文の分野は、「知覚・脳」「学習」「認知」「社会」「発達」「パーソナリティ」「臨床（基礎理論・心理査定・精神疾患・心理療法）」「統計」「研究法」と多岐にわたります。英文を読むだけでも心理学の基礎知識をおさらいすることができます。 本書に繰り返し取り組むことで、単語力、読解力、速読力、心理学の基礎知識を効率よく習得できます。まさに、一石二鳥ならぬ、一冊で三鳥も四鳥もの知見を得られる一冊です。 ■ 第1章　知覚・脳・学習 01　視覚 02　自律神経 03　古典的条件づけ 04　オペラント条件づけ 05　学習の転移 06　試行錯誤 ■ 第2章　認知・社会 07　記憶 08　スキーマ 09　プライミング 10　推論 11　葛藤 12　帰属 13　バイアス 14　ステレオタイプ ■ 第3章　発達 15　愛着 16　認知発達論 17　モデリング 18　発達障害 19　心の理論 ■ 第4章　知能・パーソナリティ 20　知能 21　自己概念 22　動機づけ 23　類型論・特性論 24　ライフサイクル論 ■ 第5章　基礎理論・心理査定 25　局所論と構造論 26　対象関係論 27　インテーク面接とアセスメント 28　心理検査 29　コミュニティ心理学 30　ストレスと不適応 ■ 第6章　精神疾患・心理療法 31　うつ病 32　摂食障害 33　統合失調症 34　心的外傷後ストレス障害（PTSD） 35　精神分析療法 36　クライエント中心療法 37　家族療法 38　認知行動療法 ■ 第7章　統計・研究法 39　尺度水準 40　統計的仮説検定 41　心理学研究法

2,420円

公認心理師・臨床心理士・心理系大学院対策　心理英単語集 …

思考実験とはある特定の条件の下で考えを深め、頭の中で推論を重ねながら自分なりの結論を導き出していく、思考による実験です。 例えば、ニュートンは落下するりんごを見て、この現象が宇宙の他の星にも働いているのではないか、なぜ月は落ちてこないのかと着想したという説があります。この思考が、有名な万有引力の法則につながっていくわけですが、これもりんごが落下するという事象を頭の中で拡大解釈していった、一種の思考実験といえます。 本書では、「トロッコ問題」、「テセウスの船」、「アキレスと亀」、「ギャンブラーの葛藤」、「モンティ・ホール問題」、「エレベーターの男女」、「マリーの部屋」、「ありえない計算式」…など有名どころからオリジナルまで、33の思考実験を掲載しています。物語やトリックのような世界を楽しんでいるうちに自然と論理的思考力が鍛えられ、思考の中の新たな発見や気づきが生まれることに気がつくでしょう。 第1章　倫理感を揺さぶる思考実験  暴走トロッコと作業員／臓器くじ／村のおたずねもの…など 第2章　矛盾が絡みつくパラドックス テセウスの船／アキレスと亀／タイムマシン物語…など 第3章　数字と現実の不一致を味わう思考実験 モンティ・ホール問題／ギャンブラーの葛藤／2つの封筒…など 第4章　不条理な世の中を生き抜くための思考実験 生きるための答え／マリーの部屋／バイオリニストとボランティア…など

899円

論理的思考力を鍛える33の思考実験…

本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。 自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。 ・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる ・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む ・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく ・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる ・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！ ・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法 ・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう 等、すぐに実践できるアドバイスが満載。 全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。 ●本書はこんな人に効果があります 細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。 「始めるのが苦手」な人。 友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。 緊張しやすく、疲れやすい人。 悩み事を人に相談するのが苦手な人。 チャンスに飛びつけない人。 ……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。 第1章　細かいことが気にならなくなる習慣 第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣 第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣 第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

1,650円

繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策…

ここ最近、注目されるようになり、脳科学の分野でもいま最先端の研究テーマが「認知バイアス」。認知バイアスとは、簡単に言うと、脳のバイアスにより認知にズレが出てしまうこと。 この認知のズレが、「あの人は自分のことが嫌いに違いない」などといった誤解を招いたり（人間関係）、思ってもみなかったことに大金をはたいてしまったり（お金）、何度も同じようなミスを繰り返してしまったり（仕事）と、日常生活に大きな影響を及ぼしています。 しかし、「認知バイアス」をうまく利用すれば、幸せを感じやすくなったり、実力以上の成果をもたらしてくれたりも。 「認知バイアス」を味方につければ、人生はもっとラクに楽しくなるのです。 本書は、そんな「認知バイアス」を新進気鋭の脳科学者が脳科学的観点からわかりやすく紐解く一冊。 なぜ自分と相手の認識がズレるのか、なぜ簡単にダマされるのか、なぜ勘違いやミスをしてしまうのかーー誰もが感じる不思議な判断間違いや認識のズレのメカニズムをわかりやすく解説！ 「認知バイアス」を知ることで、他人や自分や組織を理解でき、見えてくる世界が変わる一冊です。

1,760円

あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書…

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