「やる気が出たら始める」は間違い。「動くから、気分が変わる」 ーー身体心理学が明かす、最速で幸せになる方法！ 「なんとなく気がふさいでいる」「イライラして充実感がない」そんなとき、私たちは「心を整えよう」と考え方を変えようとしがちです。しかし、感情の基盤はすべて「身体」にあります。 本書では、身体心理学の第一人者である著者が、脳内の4つの幸福ホルモン【セロトニン・ドーパミン・オキシトシン・エンドルフィン】の分泌を促す具体的な仕組みから、今日からできる幸福感を増す行動・運動までを詳しく解説します。 実は、日本人は世界で最も座っている時間が長い（1日平均約7時間）というデータがあります。身体をあまり動かさずにいることで身体が「凝り固まる」と、脳内では幸福ホルモンが低下し、頭の中だけで不安やうつうつとした気分を膨らませてしまうのです 。 本書が提案する「幸せになるための行動」に、強い意志や激しい運動は必要ありません。 ◎椅子から「立ち上がる」だけでドーパミンが点火する ◎たった1秒「背筋を伸ばす」だけでセロトニンが分泌される ◎30秒の「セルフタッチ」で安心のオキシトシンが溢れ出す 「ああ、生きていてよかった」という幸福感は、お風呂に浸かったときの気持ちよさに包まれた安堵感と同じ「身体感覚」です。日々過剰なデジタル刺激に疲れ、心が少ししんどくなってしまった多くの現代人に役立つ、体の中から幸せになるヒントがたくさん書かれた一冊です。

1,870円

幸福感とは身体感覚である…

最近、自分の頭で考えてますか？ ・AIに相談しないと、物事を決められなくなっている。 ・タイムラインのおすすめ動画を、ただ受動的に見続けてしまう。 ・「あなたはどう思う？」と聞かれるのが、一番怖い。 タイパ（タイムパフォーマンス）が重視される現代。しかし「効率」を求めるだけでは、予想を上回る答えやアイデアは見つけられません。AIやアルゴリズムに依存せず、自分自身の力で納得のいく決断を下すために、今一度「思考」に立ち返ってみませんか。 次世代のトップランナー30名が「考える」ことを本気で考えた思考のヒント集。 【執筆者一覧・50音順】 蒼井ブルー（文筆家・写真家）、浅見めい（くれいじーまぐねっと）、一力遼（囲碁棋士）、岩尾俊兵（経営学者）、鬱先生（まじめにヤバシティ）、梅原裕一郎（声優）、榎本紀子（デザイナー）、大瀬戸陸（漫画家）、カンザキイオリ（ボカロP）、篠原かをり（文化昆虫学者）、柴田聡子（シンガーソングライター）、shu3（ゲーム実況者）、スマイル（ゲーム実況者）、背筋（作家）、武田紘樹（理論物理学者）、谷川嘉浩（哲学者）、Chilla's Art（ゲームクリエイター）、角田夏実（柔道家）、ところにょり（ゲームクリエイター）、浪岡真太郎（Penthouse）、難波優輝（美学者）、長谷川あかり（料理家）、林田洋平（ザ・マミィ）、密か（ライター）、的野美青（櫻坂46）、むつー（TRPG配信者）、邑田（漫画家）、安田現象（アニメーション作家）、山野弘樹（哲学者）、ロウアイキュー（動画クリエイター）

1,320円

自分の頭で考える　世界をもっとおもしろくする方法…

小説家が教える、世界一やさしい「言語化」の授業。これ一冊で、誰でもなんでも「言語化」できるようになれてしまう！

1,760円

小学生でもできる言語化…

◎著者は言う。「地頭は良い悪いではなく、使うか使わないか。 地頭がいい人とは『地頭モード』のスイッチを適切に入れられる人。 スイッチの場所と押し方さえわかれば、誰でも『地頭のいい状態』に入れる。 地頭とは『能力』ではなく『状態』。 3つのスイッチを押すだけで、あなたの中で眠っていた地頭が確実に目を覚まし始める」 ◎3つの地頭スイッチとは、1モゲジョの法則、2目的さかのぼりの法則、3逆算思考の法則。 1は地頭の基礎となるスイッチ。「モゲジョ＝目的・現状・条件」を意識すると、約3週間で作業者が思考者に変わり、評価が劇変する。 2は視座を高めるリーダー・スイッチ。2により部分ではなく全体が見え、組織で評価される必須スキルが手に入る。 3は常識を覆す成果を生み出す「ブレイクスルー・スイッチ」。3には「目的逆算思考」と「手段逆算思考」の2つがあり、他の人がまったく思いつかない発想力が手に入る。構成は、「3つの地頭スイッチ」を基本スイッチと応用スイッチに分け、Aくんの失敗・成長の8つのストーリーを各章冒頭にスパイスとして展開する。 ◎本書により上司は「知頭（ちあたま）部下」が1聞いて10わかる「地頭（じあたま）部下」に変わる“共通言語”が手に入り、部下は眠った地頭が目覚める3つの地頭スイッチが手に入る。 ◎【著者冒頭メッセージ】 「この本は『自分の地頭をよくしたい』という人と『仲間の地頭をよくしたい』というリーダー・教育者・家族のために生まれました。『地頭がいい人の考え方のクセ』を極限までシンプルに分解し、『自分の地頭をよくしたい』人はすぐに実践でき、『仲間の地頭をよくしたい』人はそのままアドバイスできるようになっています。この本では、いきなり天才になるのではなく“3つの地頭スイッチ”を押すだけで、あなたの中に眠っていた地頭が段階的に目覚めはじめます。ご安心ください。自分や相手のペースに合わせ、どんな人でも、無理なく地頭がよくなる設計になっています。ここから先は、あなたとあなたの大切な人が“賢くなる物語”のはじまりです」

1,870円

地頭スイッチ

勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割 仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。 しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。 何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。 ・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく ・選択肢は必ず「3つ」用意しておく ・常にポジティブな言葉を使うーつらさに対する耐性が高まる ・52分間作業して、17分休憩するー生産性が高まるetc. 本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを100個紹介。 見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。

1,760円

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に…

仕事、キャリア、人生 このままでいいのか？から抜け出す！ 著者累計110万部『覚悟の磨き方』著者最新作 行動心理学×哲学者×偉人から学ぶ 人生にブレイクスルーを起こす「すごい習慣術」 【第1部　仕事、キャリア、人生……「このままでいいのか？」から抜け出す！】 第1章　なぜあなたは停滞しているのか？ 第2章　「本当の自分」を生きるためのマインドセット 【第2部　人生をアップデートする最強の習慣術】 第1章　毎日1％だけ行動量を増やす───体力をつける習慣 第2章「今できること」にフォーカスする────気力を回復させる習慣 第3章「大事なこと」を人生の真ん中に戻す────思考力を高める習慣 第4章「なりたい自分」に向かって突き進む────精神力を高める習慣

1,870円

人生アップデート大全…

ただの図形の集合体のはずなのにぐるぐる回って動いたり，同じ色や明るさなのに条件次第でちがって見えたりしてしまう……それが錯視です。脳がだまされて起きるこの現象は，とても不思議で面白い現象です。 本書は錯視研究の第一人者である立命館大学総合心理学部教授の北岡明佳先生ご監修のもと，さまざまな錯視作品を紹介したした一冊です。海外のファンも多い先生の作品群は一見に値する素晴らしい作品ばかりです。ほかにも有名な研究者の方々の作品もたくさん登場します。 もちろん，ただ作品を楽しむだけではなく，その不思議なメカニズムについても科学的にひもといていきます。錯視の魅力が存分につまった，大満足の一冊です！ 錯視とは 錯視と科学 1.幾何学的錯視 幾何学的錯視1_ 幾何学的錯視2_ 角度・傾きの錯視1_ 角度・傾きの錯視2_ 角度・傾きの錯視3_ 角度・傾きの錯視4_ 渦巻き錯視1_ 渦巻き錯視2_ 渦巻き錯視3_ 文字列が傾いてみえる錯視_ 大きさの錯視1_ 大きさの錯視2_ 大きさの錯視3_ 位置の錯視1_ 位置の錯視2_ 遠近感の錯視_ 斜塔錯視_ 道路写真の角度錯視_ 的外し錯視_ 曲がり盲_ COLUMN 月の錯視 2.動きの錯視 動きの錯視とは_ 「蛇の回転」錯視_ フレーザー・ウィルコックス錯視_ 最適化型フレーザー・ウィルコックス錯視 タイプ0とタイプ1とタイプ2_ 最適化型フレーザー・ウィルコックス錯視 タイプ3とタイプ4_ 最適化型フレーザー・ウィルコックス錯視 タイプ5とダークタイプ_ 最適化型フレーザー・ウィルコックス錯視作品_ オオウチ錯視_ シマシマガクガク錯視1_ シマシマガクガク錯視2_ オプ効果_ トゲトゲドリフト錯視_ エンボスドリフト錯視_ ピンナ錯視_ Yジャンクションの錯視_ 踊るハート_ 白黒ドット錯視_ 追従眼球運動追従錯視_ 縞模様とノイズの錯視_ 運動残効_ フットステップ錯視_ 4ストローク運動_ 3.明るさと色の錯視 明るさの対比1_ 明るさの対比2_ 明るさの対比3_ 明るさの対比4_ 明るさの対比5_ ムンカー錯視_ ダンジョン錯視_ グレア効果_ ブラックホール錯視_ アンダーソン錯視_ ネオン色拡散や水彩錯視など_ 中村錯視_ 明るさの恒常姓_ 色の恒常姓_ 色の残効_ ベンハムのコマ_ COLUMN 錯視工作_ COLUMN ドレス錯視_ 4.あらわれる錯視と消える錯視 きらめき格子錯視1_ きらめき格子錯視2_ ヘルマン格子錯視_ 視覚的補完1_ 視覚的補完2_ 放射状の線によりきらめく光沢_ 消える錯視1_ 消える錯視2_ 消える錯視3_ 5.あらわれる錯視と消える錯視 図形残効_ 色立体視_ 顔の錯視_ ホロウフェース錯視_ クレーター錯視_ 縦断勾配錯視_ 反転図形_ シルエット錯視_ COLUMN　ロトレリーフ_ 6.だまし絵 不可能図形_ 変幻灯とハイブリッド画像_ 写真のだまし絵_ だまし絵_ 立体錯視1_ 立体錯視2_ 7.芸術と錯視 芸術と錯視_ 錯視・錯聴コンテスト1_ 錯視・錯聴コンテスト2_ 基本用語解説 索引

3,490円

Newton大図鑑シリーズ 錯視大図鑑…

■考えすぎて疲弊してしまう現代人のために。止まらない“脳内会話”の断捨離が心の健康を取り戻す！ 「考えない」ことは、甘えではなく技術だ。世界の学術論文から信頼できる情報だけを厳選！ 考えすぎて疲弊してしまう現代人のために、考えてはいけないことをリスト化することで自覚させ、 意識的に自問自答を避け、心を軽くしてもらう本です。 ・もくじ 序章　その悩み、考えすぎていませんか？ 第1章 それはあなたの思考ではない【他人・評価編】 第2章 思考はタイムマシンにならない【過去・後悔編】 第3章 まだ起きていないことで苦しまない【未来・不安編】 第4章 自分という迷路から出る【自己否定・抽象思考編】 第5章 “前に進める思考”だけを残す【考えてもいいことリスト】 ■こんな人に読んでほしい！ ・常に頭の中がうるさく、悩みや自己主義・考えすぎる性格の人。批判が止まらない人・内向型・完璧 ・自己肯定感に苦しんでいる若年層〜30〜40代の社会人。 ・認知行動療法やマインドフルネスが難しかったひと。

1,815円

考えてはいけないことリスト…

人間の衰えは脳から始まる。 型にはまらない「自由な思考」を保ち続ければ、人はいつまでも若々しくいられる。 だが日本は同調圧力が強く、多くの人が既成の価値観や常識に縛られ、自由にものを考えることにブレーキをかけている。 どうしたらそのような囚われから解放され、「思考の自由」を取り戻せるのか。 「〜すべき」と言わない、テレビやエリートの言うことを疑ってみる、物事を「正誤」「勝ち負け」で決めつけない等々。 AIに支配されない「頭のいい人」になって、いつまでも人生を謳歌するために必読の書。

1,056円

脳が若返る思考の自由…

「専門家になるだけが、心理学の効用じゃない。 ゆず胡椒のように、心理学は人生に風味を付け加えてくれるのだ。 ーー東畑開人 42歳、ライター、一念発起して大学で心理学を学ぶ！ 大人になって心理学を学んだら、 子育てがラクになり、本屋というライフワークにたどり着いた記録 30〜60代まで、 大人になって心理学を学んだ11人の、それぞれのケースも収録！ 【おわりにより】 大人になって心理学を学ぶと、自分の経験をかけがえのないものだと受け取れるようになる。私は私の経験と学びを掛け合わせて本屋を開いたが、ほかの人にはほかの人の数だけ、掛け算の答えがあるだろう。もちろん仕事にしなくても、日々の人間関係にも学びが活きることは、本書に出てくださったみなさんが口を揃えるように語ってくれた。 ・きっかけはピアカウンセリング ・42歳、通信制大学に飛び込む ・心理学ってどんな学問？ ・資格の話と理系の授業 ・人生のピークは終わった ・40代の職場体験？ ・卒業式のくやし涙 ・求人応募で落ちまくる ・掛け合わせて本屋になった ・Column　学びとお金 ・Column　心を知りたい10の入り口　ほか

1,870円

大人になって心理学を学んだら…

人を動かす6つの原理「返報性」「コミットメントと一貫性」「社会的証明」「好意」「権威」「希少性」。そして今、7つ目の承諾誘導戦略が明かされる。 あなたも、こんな経験ありませんか？ 「試食だけのつもりが、思わず商品を購入してしまった」 「ひっかかるはずのない怪しい〈儲け話〉に乗せられてしまった」 「限定品と聞くと、つい欲しくなってしまう」・・・・・・ 相手の術中にはまり「イエス！」と応えてしまうのはなぜか。社会心理学理論から導き出した、人のココロの動きに影響を与える原理を、6つにカテゴライズした不朽の名著がバージョンアップ。 本書ではさらなる承諾誘導戦略を1つ加え、新たな研究知見や活用方法に差し替えた。グローバル社会を生き抜くためのインターネットの活用や対処法、そして世紀を超えて続く民族紛争でも影響力を発揮した原理とその顛末など、前版同様の知的好奇心をくすぐる事例を多数紹介。 影響力を駆使して人を、社会を、そして世界を動かすための理論的基盤を身につけることができる。 原書名：Influence: The psychology of persuasion　New And Expanded 第1章　影響力の武器ー説得の（強力な）七つ道具 クリック・実行 思考の近道に賭けて単純化する 誰が得をしているのか 柔　術 まとめ 第2章　返報性ー昔からある「ギブ・アンド・テイク」だが…… 返報性のルールはどのように働くか 譲り合い 防衛法 まとめ 第3章　好　意ー優しそうな顔をした泥棒 好意から利益を生む あなたを好きになるのはなぜ？　その理由を考えてみよう 防衛法 まとめ 第4章　社会的証明ー真実は私たちに 社会的証明 効果を最適化する条件 大きな間違い 防衛法 まとめ 第5章　権　威ー導かれる服従 権威の持つ影響力の強さ 盲目的な服従の持つ魅力と危険性 中身ではなくうわべ 確かな権威 防衛法 まとめ 第6章　希少性ーわずかなものについての法則 希少性ー少ないものがベスト、失うことはワースト 心理的リアクタンス 最適の条件 防衛法 まとめ 第7章　コミットメントと一貫性ー心に棲む小鬼 流れに沿って進む コミットメントが鍵 頭で考えることと心で感じること 防衛法 まとめ 第8章　一体性ー「私たち」とは共有された「私」のこと 一体性 一体性　その1-共に帰属していること 一体性　その2-共に活動すること 一つになる 防衛法 まとめ 第9章　手っとり早い影響力ー自動化された時代の原始的な承諾 原始的な自動性 現代の自動性 近道は神聖なもの まとめ

3,190円

影響力の武器［新版］…

【最新】第6版に対応＋【フルカラー】で分かりやすい！ 要点テキスト＋問題＋模試のオールインワンで最速合格 ★最新の第6版対応 ＞最新の法令や、コロナ禍後の変化に対応 ★赤シート付フルカラー ＞メリハリのある解説でサクサク学習 ★問題集いらずの頻出100問+模試 ＞節末問題＋章末問題＋模試でばっちり定着 対象読者ーーーー ●2種一発合格したい人 ●学習も問題演習も、1冊で完結したい人 学習の流れーーーー 1要点を押さえてサクサク学習 2こまかな節末問題・章末問題で定着 3模擬試験で総仕上げ

2,420円

1冊でうかる！メンタルヘルス・マネジメントR検定 2種 …

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「地頭がいい人」と「そうじゃない人」の差、ってなんだ！？ ーー気づいた人から頭がよくなる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「東大生って、ペーパーテストはできるけど地頭は悪いよね」 あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？ 確かに「テストの点数がいい」からといって、「頭がいい」とは限らない。 では、本当に「頭がいい」って、一体どういうことなんでしょうか。 本書では、 「地頭力とは具体的に何か」 「なぜこの時代に、地頭力を見直す必要があるのか」 「どうすればその力を鍛えることができるのか」 を、教育学・認知科学の知見をもとに、できるだけ具体的にお伝えしていきます。 ・「地頭がいい」と言われる人の意外な共通点 ・東大の入試で問われているのは「知識量」ではなかった ・地頭がいい人は知識を「3段活用」する ・テストの点数が「一時的に下がる」のはめちゃくちゃいいこと ・「わからない」状態は、「地頭」を育てるチャンスだった 知識が多ければ「地頭がいい」ってわけじゃない。 この本を読めば、誰にも真似できない「本当の頭の良さ」が宿ります。 ◆本書の構成 第1章　「地頭力」とは、結局なんだったのか？ 第2章　見えにくい力の特徴とは 第3章　どうすれば見えにくい力が身につくか？ 第1章　「地頭力」とは、結局なんだったのか？ 第2章　見えにくい力の特徴とは 第3章　どうすれば見えにくい力が身につくか？

1,760円

地頭力の正体

仕事や人間関係で、つい、こうなっていませんか？ ・自分の言動を振り返ってはぐるぐる悩んでしまう ・注意されたことがなかなか頭から離れない ・断れずに、つい色々と引き受けてしまう ・ちょっとしたことでイライラしがち ・思わず感情的に言ってしまい、あとから後悔 ・「ちゃんとしなきゃ」とあせってばかり でも「悩む」「落ち込む」「イライラする」「他人を責める」「自分を責める」の回数が多くなってきてしまうと、時間もエネルギーも吸いとられがちです。 仕事しなきゃいけないのに、家のこともあるのに、こんなことしてる場合じゃないのに、全然うまくまわらないーー 一方世の中には、悩んだり落ち込んだりイライラすることなく、人生、するっとうまくいっている人もいます。 この違いはどこにあるのでしょうか。それは「自動思考」です。 「自動思考」とは、目の前の出来事に対して「反射的、とっさに浮かぶ考えやイメージ」のこと。 この自動思考はとっさに反射的に浮かぶ考えなので、日常のなかであまり意識することはありません。 瞬時に頭に浮かんでは、とどまらずにスッと消えていきます。 ただ、瞬時に浮かぶ考えのわりには私たちの気分や行動に大きな影響があります。 半分の水が入ったコップを見た瞬間、 ・「もう半分しかない」と不安になるか ・「まだ半分も残っている」と喜ぶか 反射的な思考で、その後の気分や行動が変わってきます。 この「自動思考」を意識し見直すと、瞬時の感情や行動が変わり、その積み重ねで人生はすっとうまくいくようになるのです。 自動思考は脳に備わった「省エネ機能」です。 私たちは日々「何を食べるか」「挨拶にどう返すか」たくさんのことを判断します。 毎回ゼロから考えていたら膨大なエネルギーを消費し疲れてしまいます。 だから脳は、省エネで結論を出すのです。 しかし、この自動思考には人それぞれのクセがあります。 その個人のクセで瞬時に判断するために、「自動的にうまくいかない」状況になってしまうのです。 本書は「自動思考」を意識し調整することで、人生を快適モードにするレッスンです。 「自動思考」の違いでうまくいかないなら、いったん立ち止まって、自分の自動思考の設定を見直す。 自分にはどのような「瞬時の思考の習慣」があるのか。自動思考を意識し、記録・分析する。 「この考えでいいのか」と検証して最適なものに修正していく。 それだけで仕事も人間関係もラクになり、人生は驚くほど変わっていきます。 この「自動思考」の調整は、心理療法である認知行動療法の主要な作業のひとつです。 その認知行動療法のエッセンスをSNSフォロワー数15万人の人気精神科医がわかりやすく書いた一冊です。 自動思考を見直して、時間にも心にも余裕のある人生にしていきませんか。

1,870円

人生が自動的にうまくいくレッスン　仕事・人間関係がラクに…

「モヤモヤ」「イライラ」が消えないのは、 あなたのせいじゃない。 ＊原因はわからないのに気分が晴れない。 ＊職場のイライラを家に持ち帰る。 ＊将来が不安で眠れない──。 そんな心の重さを抱えている人に、この本は書かれています。 著者は、累計20万人以上が実践したオンラインプログラムを開発したライフコーチ。 自身もNYでホームレス寸前まで追い詰められた経験を持ち、 「書くワーク」との出会いで人生を一変させました。 本書では、心理学・脳科学・コーチングの知見を統合した 「書くワークプログラム」を紹介。 感情を消すのではなく、味方につけるという新しいアプローチで、 不安・怒り・悲しみといったネガティブな感情を整理し、 人生の軽やかさを取り戻します。 〈プログラムの3段階〉 PART1｜排出の1週間：溜まった感情の毒を出す PART2｜深める1週間：悲しみと怒りをエネルギーに変える PART3｜書き換える1週間：思い込みを外し、新しい人生へ 実践者からは 「7年続いた不眠が消えた」 「月収3倍になった」 「10年疎遠だった母に電話できた」 など、驚きの声が続々。 ジャーナリングでも自己啓発書でも解決しなかった人に、 ぜひ手に取ってほしい1冊です。 【目次】 はじめに PART1　排出の1週間：溜まった感情の毒を捨てる DAY1　モヤモヤの正体に気づく ■モヤモヤは、本音を抑え込んだときに鳴る「警報」 ■「スッキリ」した状態とは? ■感情のサインに気づく「8つの兆候」 ■今の「モヤモヤ度」をチェックするワーク DAY2感情に名前をつける習慣 ■あなたの「感情センサー」は錆びついていませんか? ■「名前をつける」だけで、脳は落ち着く ■「90秒ルール」を知っていますか? ■感情に気づき、名前をつけるワーク DAY3　頭の中を、いったん全部外に出す ■「ただ書く」ことで、頭が静かになる理由 ■私の感情記録 ... PART 2　深める1週間：悲しみと怒りをエネルギーに変える DAY8　「悲しみ」を見なかったことにしない ■悲しみの正体は、「叶わなかった願い」 ■悲しみは、「弱さ」ではない ■「怒り」の下には、いつも悲しみがある ■日常の「小さな悲しみ」を拾うワーク DAY9 　幼い自分に声をかける ■インナーチャイルドを癒やすと何が変わるのか ■あの頃の自分に声をかける ■幼い自分に声をかけるワーク ■思い出せない人へ ... PART3　書き換える1週間：思い込みを外し、新しい人生へ DAY15　自分を縛る「思い込み」に気づく ■現実は、出来事ではなく「受け取り方」でできている ■思い込みは、世界の見え方を決めている ■なぜ同じパターンを繰り返すのか ■繰り返しているパターンを見つけるワーク DAY16　思い込みのブレーキを解除する ■進めなかった理由は、意志の弱さじゃない ■必要のないブレーキを手放す ■やめていた理由を、静かに見てみるワーク

1,980円

1日3分書くだけでモヤモヤとイライラが消える　こころの毒…

現代の便利な生活が、あなたを不健康で不幸にする。 厳しい環境に身を置き、限界に挑戦することで、人は本来の能力を取り戻す。 世界10カ国以上で刊行！ 耐えろ、飢えろ、そして挑戦しろ！ 人類は厳しい環境で生き残るために進化した。 現代人の文明化された快適で退屈な暮らしは、あなたを不健康で憂鬱に、そして不幸にしている。 今の快適な環境から抜け出し、困難に挑戦すれば、自分の限界が広がり、生きる力や喜びが湧いてくる。 「限界に挑戦する」「孤独や退屈を感じる」「自然のなかに身を置く」「静寂に包まれる」 「空腹に耐える」「死について考える」「重いものを持って歩く」…… 便利で快適な文明生活に溺れる現代人に、不快さや不便さの価値や効能を教える、人生を大きく変革する書。 第1部　ルール1--半端なくキツイこと。ルール2--死なないこと。 　第1章　アラスカでの33日間 　第2章　アルコールという心地のいい毛布 　第3章　私たちの祖先の不快な暮らし 　第4章　引き上げられる快適さの基準 　第5章　狩りが教えてくれるもの 　第6章　限界を広げる「ミソギ」 　第7章　自分を「野性に戻す」試み 　第8章　不幸な都会人　 　第9章　僻地で感じた孤独 　第10章　アラスカでの最初の夜　 第2部　退屈を取り戻せ。できれば外で。数分でも、数時間でも、数日でも。 　第11章　退屈の価値 　第12章　自然は心身を改善する 　第13章　静寂の力 第3部　飢えを感じろ。 　第14章　空腹感と食べ過ぎの背後にあるもの 　第15章　飢えの効能 第4部　毎日、自分の死を思え。 　第16章　獲物への接近 　第17章　死について考える 　第18章　死に立ち会うということ 第5部　荷を担え。 　第19章　体に負荷をかける 　第20章　重いものを持って歩く　 　第21章　座らないで動き続ける 　エピローグ　不快さが人を強くする　 　謝辞　 　著者注

2,640円

快適さの罠

あなたはいま生きている。それ以上の奇跡などありません。いつか死ぬ身であることを心に深く刻めば、今日という１日が、いかに可能性にあふれ、うれしく、ありがたく、いつにもまして輝きはじめることに気づくことでしょう。

1,760円

あした死ぬかもよ? 人生最後の日に笑って死ねる27の質問…

臨床心理士の資格取得を目指す人のための総合ガイドブック。臨床心理士に求められる専門性を、専門教育と専門業務の両面から解説するとともに、令和7年度の筆記試験問題のうち40問を正答と解説を加えて公開する。巻末に資格試験の受験可能な大学院一覧を付す。 1　臨床心理士に求められるもの 　1．臨床心理士の専門性と資格資質 2　専門教育、資格試験、専門業務 　1．どのような指定大学院・専門職大学院を選ぶのか 　2．資格試験について 　3．専門業務とその活動像 3　資格試験問題の公開 　1．令和7年度（2025）試験問題 4　資格試験問題の正答と解説 　1．令和7年度（2025）試験問題の正答と解説 附録 　1．臨床心理士資格審査規程等 　2．指定大学院・専門職大学院一覧 　3．資格取得のための申請書類一式（見本）

1,540円

新・臨床心理士になるために［令和8年版］…

誰の中にもひとり”天才”がいるー400万部超『左ききのエレン』原作者の完全オリジナル「自分だけの武器が見つかる才能論」

1,914円

天才になれなかった全ての人へ…

ネガティブな感情はよくないものと思われているが、フタをすると我慢していた感情がモレ出て、自分責めや他人責めになってしまいやすい。そこで、ネガティブ感情を出し切ることで、ポジティブなエネルギーに変わることをメンタルスキルとしてまとめた1冊。

1,760円

感情は全部出し切ったほうがいい…

「孤独」は、検査では見つからない。けれども、それは確かに心と体をむしばみ、ときに病気や子育ての困難をさらに深くしていく。本書は、小児科医として数多くの子どもと家族に向き合ってきた著者が、診察室で出会った「孤独」の実像を描き出します。1型糖尿病、医療的ケア児、小児肥満、不登校、産後の孤立ーー当事者や家族が抱える声なき苦しみに耳を澄まし、地域のクリニック、子ども食堂、産後ケア、多世代交流など、つながりを回復する実践を紹介します。必要なのは、ただ治療することだけではない。誰かと出会い、頼り、安心して生きられる場所をつくることです。医療・福祉・子育てに関わる人はもちろん、孤独を自分自身や身近な人の問題として考えたいすべての人へ。明日を少し楽にするための、新しい医療と地域のあり方を提案する一冊です。

2,090円

孤独の処方箋

1 22万部ベストセラー『13歳からのアート思考』著者による新作！ 22万部突破のベストセラー『13歳からのアート思考』から6年──。著者・末永幸歩さんが満を持しておくる待望の第2弾は、自分なりの「ものの見方＝感性」に焦点を当てる一冊です！ 前作では「自分なりの答えや問いを生み出すこと」の重要性を提示したが、著者はその後、企業研修や学校授業を通じて、「自分なりの答えを出す前に、そもそも“世界の見え方”が曇ったままでは、ほんとうに豊かな問いや答えを生み出せないのではないか？」という問題意識を持つようになり、本企画を考案しました。 本書がめざすのは、自分だけのフィルターを通じて、世界に対してユニークな仕方で向き合う力──「感性」を取り戻すことです。 2「至極のアート作品」と「子供たちの視点」を取り入れた6つの授業 では、どうすれば感性を取り戻せるのでしょうか？　本書は2つの視点を手がかりとします。 1つは、過去のアーティストたちが生み出してきた「アート作品」。古今東西、さまざまな作品に言及しながら6つの授業（クラス）が進められていきます。 さらにもう1つは、世界を自由に受け入れる力を持つ「子どもたちの視点」。有名なアート作品だけでなく、子どもたちが持っている何気ない目線も取り扱うことで、感性をひらく旅へと読者を誘います。 さらに、各章末のコーナー「See Different」では、ワークショップなどの実体験にもとづいた、子どもとのエピソードが描かれています。 その名のとおり、『感性の教室』は“体験型の教室”です。「やってみよう」「アウトプット鑑賞」「問いかけ」など、本文内には読者自身が手を動かすインタラクティブな仕掛けを豊富に用意しています。実際の教室にいるかのような没入感を味わいながら、各人が「自分だけのまなざし」を取り戻すプロセスを体験できます。 前作はまったく無名の中学美術教師によるデビュー作にもかかわらず、22万部超のヒットになりました。属性を選ばず、多様な読者層に受け入れられ、Amazonでも依然として4.5の高評価を維持しています。本作は、教育・ビジネス・子育て・アートなど、幅広い分野をまたぐクロスジャンルな魅力を持ち、前作を上回る可能性を大いに秘めた一冊となっています。

2,420円

「いまを生きる力」を取り戻す 感性の教室…

★「ちゃんと考えた？」と言われたことのある、言ったことのあるすべての人へ ★ほんとうは考えているのに、「考えが浅い」と思われるのはなぜ？ ★元口下手なコンサルタントが明かす、「知性」と「信頼」を同時に獲得する黄金法則！ 　さあ、思考の質を上げよう。 　子どものころ、「ちゃんと考えてから話して」と言われたことはないだろうか。もしくは上司に「ちゃんと考えた？」と言われたり、部下の言動に「こいつちゃんと考えたか？」と思ったことはないだろうか。 　実は「ちゃんと考えている人」と「考えていない人」の差は思考の量ではありません。徹夜して考えたからといって「あの人、頭いい」とならないでしょう。両者の差は思考の「量」ではなく、「質」なのです。 本書は、“本質論”が人気で1億2千万PVを誇るビジネスメディアの主宰者でありコンサルタントとして1万人ものビジネスパーソンと対峙してきた安達氏が、誰でも思考の質を高め、「頭のいい人」になれる方法を伝授します。 　 　一説によると人間は1日に1万回ほど思考しているそうです。つまり、人間はみな考えているのです。 　「ちゃんと考えた？」とされる人も自分なりに考えていたはず。自分なりに考えていても、他人から「考えてない」とみなされるのは、質に変換できていないから。たとえ伝え方や話し方をいくら身に付けても低い質のままでは、「それっぽい話」ができるようになるだけで、人を動かしたり、信頼を得ることはできません。話す前の思考の質で伝わるかどうかはほぼ決まってるのです。 　しかし、「ちゃんと考えた？」と言われたこと、言ったことがある人はいても、「ちゃんと」の部分を具体的に教わったこと教えたことのある人はいません。 　そこで、口下手で決して「頭がいい」とは言えなかった著者がたまたまコンサル会社に入って叩き込まれた、「ちゃんと話す前に考える」ことを明確化し、業界問わず、一生使える形に法則化。コミュニケーションに苦手意識がある人も、考えることが苦手な人も、話す前だけでいいので、ちゃんと考えることから初めてみませんか？

1,760円

頭のいい人が話す前に考えていること…

★YouTubeで話題沸騰！ジャーナリング関連動画が150万回再生を突破★ 「ジャーナリングは、ひたすら頭の中のモヤモヤを書き出すこと」だと思っていませんか？ 日々の出来事や気づきを記録し、振り返り、アイデアを生む＿＿。 文章だけでなく、図やチャートも使うことで、ゆるっと続く。 流れていく日常をつかむことで、新しい視点が生まれる。 本書は、そんなメソッドをまとめた、ジャーナリング解説本の決定版です。

1,980円

クリエイティブジャーナリング ノートではじめる自己理解と…

■いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない・・ 過緊張は働く人なら誰でもなりやすい症状。 複雑な知的作業を行うビジネスパーソン、仕事もプライベートも忙しい人に多く見られます。 産業医が傾向と対策を教えます！ ■こんな人は要注意！ ◎完璧主義タイプ ◎真面目がんこタイプ ◎Noと言えない自己犠牲タイプ ◎せっかち＆負けず嫌いタイプ ◎心配性＆気疲れタイプ

1,925円

それ、すべて過緊張です。…

キネシオロジーを使って人間の意識レベルを測定してきた著者が、自らの「悟り」の体験を踏まえ、「悟り」や宗教性、スピリチュアルの真実を解き明かす。 『パワーか、フォースか』『「手放し」のすすめ』の著者の究極の書が、内容そのまま持ち運びやすいサイズになって再登場。

3,850円

〈わたし〉　改訂版

「自分はどこまで自分のもの？」 「助けを求めるのは無責任？」 「多数派の支持＝“正義”になる？」 すぐに答えが出ないモヤモヤを抱え、 不確かな時代に生きづらさを感じる人に贈る、 やさしい哲学の本！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今は、混沌とした「答えのない時代」だとしばしば言われます。 便利さが手に入ったと同時に変化のスピードも加速し、 将来の予測はますます難しい時代になりました。 目まぐるしく変化する日々の中で疲弊し、 どこか生きづらさを感じてしまう。 どうすれば、生きづらさは和らぐんだろう？ そんな時、あなたの助けになるのが「哲学」です。 激動の時代だからこそ、少しだけ立ち止まって考える時間を作る。 それはとても豊かな時間なのかもしれません。 本書は、とある高校の哲学の授業風景を切り取ったものです。 様々な悩みに向き合う生徒との対話を通じて、 生きるためのヒントを読者の皆さんへ お届けできれば幸いです。 第1講　なぜ「本当の自分」を追い求めるのか？ 第2講　「他者」と分かり合うことは望ましい？ 第3講　「自分」はどこまで自分のものか？ 第4講　「不健康に生きる権利」はあるか？ 第5講　人は何に対して責任を負うのか？ 第6講　民衆の意見はどこまで政治に反映されるべき？ 第7講　戦争は止められない？ 第8講　働くのは何のため？ 最終講　なぜ哲学を学ぶのか？

1,650円

答えのない時代を生きるために、哲学が教えてくれること…

◆1. 頭の中の“ひとりごと”に振り回されていませんか？ 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる……。 止めたいのに、止まらない“ひとりごと”。 本書は、そんな 考えすぎの悪循環をスッと止めるための本 です。 ◆2. ネガティブが続くのは「心が弱いから」ではありません 実は、考えすぎてしまうのには理由があります。 脳のクセ、記憶のクセ、気持ちの動き方 それらが知らず知らずのうちに、あなたの気分を重くしているのです。 本書では、 なぜ同じことを何度も思い返してしまうのか なぜ必要以上に自分を責めてしまうのか なぜ夜になると気持ちが沈みやすいのか といった「心の仕組み」を、やさしい説明で解きほぐします。 読むほどに、 “あ、こんなに悩まなくてよかったんだ” とホッとできる視点が手に入ります。 ◆3. 今日からできる「ぐるぐる思考を止める習慣」もたっぷり この本のいいところは、 すぐに実践できる方法がたくさん載っていること。 たとえばーー ・首をゆっくり回すだけで気持ちが落ち着く方法 ・気がかりを「箱にしまう」イメージトレーニング ・ちょっとした行動で気分を切り替えるコツ ・自分を責めそうになったときの対処法 ・心が軽くなる“考え方の習慣” など、ふだんの生活にすぐ使えるものばかりです。 読むだけで、気持ちがラクになる時間が少しずつ増えていきます。 1章　頭のなかのひとりごと、それは反すうという困った存在 2章　反すうに気づき、離れる方法 3章　記憶のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる 4章　感情のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる 5章　“こころ”は1つじゃない 終章　あいまいさを受け入れる

1,760円

「頭の中のひとりごと」を消す方法…

資格勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、読書……。 「今度こそ続けよう」と決めたのに、気づけば三日坊主。 やりたい気持ちはあったはずなのに、なぜ続かないのか……。 それは、あなたの意志が弱いからではありません。 脳が「続けたくなる状態」になっていないからです。 本書は、脳のリハビリテーションに携わり、作業療法士として多くの人の行動変容を支えてきた著者が、脳の仕組みをもとに「やりつづける力」のつくり方を解説する一冊です。 続けるために必要なのは、根性でも、強い決意でも、完璧な計画でもありません。 大切なのは、脳が「やれそう」「もう少しやりたい」「次も試したい」と感じるように、作業の見方や環境を整えること。 「作業トレース法」を使えば、ついだらだら動画やSNSを見て、気づけば時間がなくなっているという習慣も、自分のやりたいことの習慣に応用することができます。 やる気が出るのを待つのではなく、 脳が自然と動き出す状態をつくる。 続けたいことがあるすべての人に向けた、科学的で実践的な習慣化の本です。 【目次】 第1章　「続ける」ための脳のしくみ 第2章　他人のやり方を自分用にカスタマイズする 第3章　つまらない作業を「やりたいこと」にする 第4章　作業をコロコロ変えて「やりたいこと」を続ける 第5章　誘惑を味方につける 第6章　続ける環境を作り出す 【著者略歴】 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。 1978年、青森県生まれ。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを行うベスリクリニック(東京都千代田区)で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行い、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。 主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)、12万部突破の『すぐやる! 行動力を高める科学的な方法』(文響社)、『多忙感』（サンマーク出版）など多数。

1,760円

やりつづける脳のつくり方。…

《うるさすぎる時代に、「静寂」と「最高純度の思考」をとりもどすための本が誕生》つながりや情報に翻弄されがちな現代において最も重要なのは、独りきりの「静かな時間」を確保し、いかに内面の深くまで潜って思考できるか。特に「感情」「技術」「興味」のリフレクション（内省）は、「己の思考や人生の軸」を定めるための強力な手段になる。5万部超の『問いかけの作法』著者が提案する、主体的な人生を送るための思索の技法。

1,760円

静かな時間の使い方

このサイトのデータは 2026/08/06 07:27:30 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。