・手洗いがやめられない。 ・何度見ても、見た感じがしない。 ・戸締まりが心配で、家の前から離れられない ・尖っているものが怖い ・誰かに危害を加えたかも、どうしよう。 ・ゲン担ぎがやめられない ・嫌なイメージの打消しがとまらない。 自分でもばかばかしいと感じる心配や恐怖で思考（強迫観念）が占められ、それをとり払うための行動（強迫行為）がやめられない。 「もしかして、私って強迫症？」と思っている人も、「どうせ治せない」とあきらめている人も、「もう限界だ！」「これ以上、この行動を続けたくない」と思ったときに読んでほしい。延べ2500人超を救ってきた専門外来の名医が明かす、読んで納得！やって身につく！自分でできる治療法。 part1 《強迫症とは》 強迫的な考えとそれを打ち消すための行動に支配される part2 《がまんするのは人生の損！》 「つらい」と思ったときが受診・治療のチャンス part3 《打倒、強迫症！　ホームワークの悩みをサポート》 自宅でできる曝露反応妨害法

1,650円

強迫症/強迫性障害をワークで治す本…

「ああ、また怒ってしまった」と後悔ばかりしていませんか？ 「ささいなことでムカついてしまい、自己嫌悪に陥ることがよくある」 「マウンティングする友達に、モヤモヤしている」 「パワハラにならないかが気になって、ミスをする部下に怒れない」 「言い合いになったとき、自分の意見を押し通そうとして険悪になる」 「『普通こうだよね』と価値観を押し付けられて、イライラしてしまう」 ……こんなとき、アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。 したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。 この本では、感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに、事例とともにご紹介します。 「もっと気楽に生きられたら……」「もうストレスを抱えたままでいたくない！」--そんなときこそ、今すぐこの本をお読みください。 PART1　【準備編】アドラー心理学では、感情をこう扱っている PART2　【実践編】こんな感情は、こう捉える CASE1　身近な人だからこそ、不満がたまってしまうーー家族・パートナーへの「怒り」のトリセツ CASE2　上手に怒れない、上手にかわせないーー部下・同僚への「怒り」のトリセツ CASE3　距離が近いぶん、小さな「イラッ」が気になるーー友人への「怒り」のトリセツ CASE4　思いどおりにならないから、どうにかしてほしいーー社会への「怒り」のトリセツ CASE5　わかっているけど、腹が立つし、つらいーー自分自身への「怒り」のトリセツ PART3　【応用編】これで、感情を上手に整理できる

1,760円

その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ？…

「認知バイアス」という言葉が注目を集めています。認知バイアスは「思考のゆがみや偏り」のことで，誰にでも存在するものです。 たとえば，性格テストや占いなどの診断結果を見て「自分にあてはまっている」と思ったことはないでしょうか。行動にも認知バイアスは影響します。「限定品」とわかると，それまで欲しいと思っていなかった商品でも，つい買ってしまうことがあります。そのほかにも，人は，自分が知っていることは他の人も知っているはずだと思う傾向があります。このようなバイアスは，人間関係に影響をおよぼします。 このように，認知バイアスはさまざまな場面でみられますが，自分ではなかなか気づくことができません。しかし，どんな認知バイアスがあるかを知っておくことで，いざというとき，バイアスにうまく対処することができるでしょう。 本書は，認知バイアスを場面に応じて大きく六つに分類し，実験や調査などのエビデンスとともにわかりやすく解説しました。みなさんの日常にこの本を役立てていただければ幸いです。

3,490円

Newton大図鑑シリーズ バイアス大図鑑…

「AIは人類を上回る知能を持つか？」 「シンギュラリティは起きるのか」。 今世紀最大の論点に機械学習に精通した物理学者が挑む チャットGPTに代表される生成AIは、機能を限定されることなく、幅広い学習ができる汎用性を持っている、そのため、将来、AIが何を学ぶかを人間が制御できなくなってしまう危険は否定できない。しかし、だからといって、AIが自我や意識を獲得し、自発的に行動して、人類を排除したり、抹殺したりするようになるだろうか。この命題については、著者はそのような恐れはないと主張する。少なくとも、現在の生成AIの延長線上には、人類に匹敵する知能と自我を持つ人工知能が誕生することはない、というのだ。 その理由は、知能という言葉で一括りされているが、人工知能と私たち人類の持つ知能とは似て非なるものであるからだ。 実は、私たちは「そもそも知能とはなにか」ということですら満足に答えることができずにいる。そこで、本書では、曖昧模糊とした「知能」を再定義し、人工知能と私たち人類が持つ「脳」という臓器が生み出す「ヒトの知能」との共通点と相違点を整理したうえで、自律的なAIが自己フィードバックによる改良を繰り返すことによって、人間を上回る知能が誕生するという「シンギュラリティ」（技術的特異点）に達するという仮説の妥当性を論じていく。 生成AIをめぐる混沌とした状況を物理学者が鮮やかに読み解く 本書の内容 はじめに 第0章 生成AI狂騒曲 第1章 過去の知能研究 第2章　深層学習から生成AIへ 第3章　脳の機能としての「知能」 第4章　ニューロンの集合体としての脳 第5章　世界のシミュレーターとしての生成AI 第6章　なぜ人間の脳は少ないサンプルで学習できるのか？ 第7章　古典力学はまがい物？ 第8章　知能研究の今後 第9章　非線形系非平衡多自由度系と生成AI 本書の内容 はじめに 第0章 生成AI狂騒曲 第1章 過去の知能研究 第2章　深層学習から生成AIへ 第3章　脳の機能としての「知能」 第4章　ニューロンの集合体としての脳 第5章　世界のシミュレーターとしての生成AI 第6章　なぜ人間の脳は少ないサンプルで学習できるのか？ 第7章　古典力学はまがい物？ 第8章　知能研究の今後 第9章　非線形系非平衡多自由度系と生成AI

1,012円

知能とはなにか　ヒトとAIのあいだ…

世界27ヵ国で翻訳され、400万部を突破した恋愛バイブル『ルールズ』、待望の最新作！　幸せな結婚をした女性たちがやっていた「恋愛法則」を紹介しながら、今回はその背景にある男性心理についても解説。彼の本音を知り、より自信をもってルールズを実践すれば、愛され続ける女性に変わります。恋と結婚に悩むすべての女性たちに贈るレッスン。

1,760円

THE RULES SPECIAL 愛され続ける習慣…

アイデアはどうしたら手に入るかーー その解答がここにある！ アメリカの超ロングセラーが明かす究極の発想術。 60分で読めるけれど一生あなたを離さない本。“アイデアをどうやって手に入れるか”という質問への解答がここにある。

1,100円

アイデアのつくり方

『思考の整理学』の原点となった主著。「独創的なアイディアは自分からは出てこない」と諦めていませんか？　日々の思考トレーニングでユニークな発想は生み出せます。本書では著者の経験を踏まえ、個性的な思考を発揮する方法、忘却の効用、雑談のすすめ、メモの是非、本の読み方まで、すぐに実践できる知的トレーニングを案内します。新版に際し、東大生・京大生の疑問に答える特別講義を増補。 カバーデザイン　坂野公一＋吉田友美 （welle design） カバー装画　カワイハルナ ◆序　卒啄の機 1 忘却のさまざま 　忘却恐怖／先立つ忘却／カタルシス／自由 2 自力と他力 　グライダー効果／思考の木／カクテル／酒造り／アナロジー／比喩的 3 着想 　「妙想はどこから生まれるか」／着想は奇襲する／種子を寝かせる／セレンディピティー 4 比喩 　大きな犬／綽名の創造性／創造的比喩／朝飯前 5 すばらしきかな雑談 　月光会の華麗なる談笑／雑談の効用／「手前」封じ／コモンセンス 6 出家的 　空気／執着と遊び／出家的状況／言葉の出家／日本語の泣き所 7 あえて読みさす 　中絶癖／影響／本と付き合う三つの態度／脱線のすすめ 8 書くスタイル 　ステージ・フライト／タイミング／原稿の設計／煉瓦と豆腐／書き方のスタイル／スタイルの二重性格 9 酒を造る 　論文というもの／テーマ／素材・醗酵素・時間／新しい酒 10　メモ 　ノート取り／頭の中のメモ／備忘録かアイディア・メモか／通しナンバー・システム 11　ノート 　少なめに／精神の履歴書／ノート選び／メタ・メタ・ノート／見出しづけ／ふるい 12　頭の中の料理法 　料理の楽しさ／カクテル文化／ヴァリエーションの創造／補色の原理／エディターシップ／知的料理人になる ◆あとがき ◆特別講義《先生に聞きたかったこと　若いあなたへ伝えたかったこと》

792円

新版　知的創造のヒント…

●多様性の時代に注目されるアンガーマネジメント 　「アンガーマネジメント」は怒ることを否定するのではなく、自らうまくコントロールして適切なコミュニケーションを促進する手法。2020年6月のパワハラ防止法の施行で注目されたあと、ダイバーシティ＆インクルージョンの考え方が広まったことで、さらに関心の裾野が広がった。 　本書は、『怒りの扱い方大全』（2021年7月）を改題して出版。『日経文庫　アンガーマネジメント』を読んだ後、より事例を知りたい人にとって最適な1冊。 　ポップなイラストや図を多用し、多くの読者を引きつける。チームで怒りに対処したり、自分に対するイライラにも対処できるようになる。 Chapter1　怒りの仕組みを知っておこう 怒ることは悪いことですか？／怒りの原因ってなんですか？／「怒り」で失敗しないためにはどうしたらいいですか？　ほか Chapter2　まずは小さな怒りをしずめる練習から　初級編 怒りを「お願い」に変えて伝えよう／できること「だけ」に集中させよう／「叱る」のではなく「リクエスト」しよう　ほか Chapter3　ちょっとしたテクニックが役に立つ　中級編 まずは6秒待とう／話を記録に残しておこう／自分の価値観の押しつけはやめよう　ほか Chapter4　重度の状況にはチームで対応する　上級編 ひとりで抱え込まず、まわりに相談しよう／怒りに点数をつけて仕分けしよう／嫌な理由を洗い出して、優先順位をつけよう　ほか Chapter5　自分に対するイライラの扱い方 謝ること＝負けという発想を手放そう／事実と思い込みを分けてみよう／語彙力を鍛えよう　ほか

1,100円

アンガーマネジメント大全…

最後まで一気に読める心理学のコンパクトガイド。 心理学の重要ポイントを効率よく学べる。初学者のための挫折しない心理学・入門。 は し が き は じ め に　基礎心理学と応用心理学ーー心理学を大きく2つに分けると 第1節　基礎心理学とはーー心理学のベースとなる理論 第2節　応用心理学とはーー日常生活に役立つ心理学理論 第1部　基礎心理学　応用心理学のベースとなる理論 第1章　学習心理学ーー人生は学びの連続 第1節　3つの学習理論 第2節　情動と動機づけーー人が行動を起こすきっかけ 第3節　マズローの欲求（動機）の5段階説ーー年齢とともに変わる欲求（動機） 第4節　いろいろな欲求（動機づけ）--人はいろいろな動機づけの中で生きている 第5節　情動はどのように生じるのかーー3つの説の紹介 第6節　恐怖と不安についてーーこの二つは何が違うのでしょう 第2章　認知心理学ーー認知のいろいろ 第1節　感覚とはーー認知は感じるところから始まる 第2節　知覚とはーー主体的なしくみ 第3節　記憶についてーー記憶のいろいろ 第3章　生理心理学ーーこころと身体の関係 第1節　神経系についてーー中枢神経と末梢神経 第2節　睡眠と脳波についてーー眠っている時のこころの様子 第3節　ストレスとホルモンの関係についてーーストレスはこころに響く 第4節　脳血管障害と失語症についてーー脳が人の行動をコントロールしている 第2部　応用心理学　基礎心理学を生かした心理学 第1章　臨床・発達心理学 第1節　行動をどのように捉えるかーー心理学は行動の科学 第2節　パーソナリティとはーー構成概念で考える学問 第3節　発達論について 第4節　心理テストについて 第5節　不適応の問題 第6節　心理療法について 第2章　社会心理学 第1節　アッシュの同調実験ーー人が影響を受けるメカニズム 第2節　PM理論ーーリーダーのタイプ 第3節　ハイダーのバランス理論ーー三者関係をみる　　 第4節　主要な要請技法についてーー説得する時のアプローチ 第5節　心理的リアクタンスーー今やろうと思っているのに 第6節　フェスティンガーの認知的不協和理論ーーどうもすっきりしない状態 第3部　心理学の理論を用いた実践 第1章　わが子を虐待してしまったお父さんたちのグループワーク は じ め に 1 オープンダイアローグとの出会い 2 ケロプダス病院の取り組みと成果 3 オープンダイアローグの2大原則 4　車座になって語り合う対話を繰り返すだけ 5 オープンダイアローグの7原則 6 オープンダイアローグが用いられる領域の拡大 7 オープンダイアローグの実践　お父さんグループについて 8 ケースカンファレンスもオープンダイアローグで お わ り に 第2章　試験観察中の少年の「親の会」 1 家庭裁判所の「親の会」 2 広がっていく「対話の絆」 3「家族造形法」の魅力 第3章　家庭訪問型子育て支援の取り組み 1 子育て支援に関して 2 ホームスタートの魅力 3 家庭のニーズは様々 4 専門職とは一味違う存在感 5 利用したお母さんたちの生の声 お わ り に あ と が き

2,310円

まず知っておきたい心理学…

「本書は、悪い習慣を直すための「簡単なコツ」を紹介したりするものではない。むしろ、他の本で紹介されている習慣を変えるための魔法のような解決策のほとんどが、本物の科学の前では意味をなさなくなることを明らかにしていく。……行動を変えやすくするための、科学的な裏付けのあるアイデアも得られるはずだ」（本文より） 過食やスマートフォンの使いすぎから、飲酒や喫煙、果ては依存性のある薬物の使用まで、一度習慣づいた行動をやめたくてもやめられずにいる人は多い。一方私たちは、交通ルールや道具の使い方、毎日のルーチンなどが習慣になっているおかげで、いちいち立ち止まって考えずに行動できている。本書では、こうした習慣のありようを最新の科学的知見に基づいて定義づけ、その詳細に立ち入っていく。 全二部構成の第I部では、習慣的行動の性質やその形成メカニズムを脳神経科学や心理学に基づいて解説する。第II部では、習慣を変えるための裏付けある方法や、応用の見込みのある研究成果を紹介する。 著者は、再現性と透明性の高い科学研究を目指す、オープンサイエンス運動をリードする認知神経科学者である。科学界における「再現性の危機」の先を見据えた研究を通して綴られる、習慣の実像。

3,960円

習慣と脳の科学

既読スルー、無視する、被害者ポジションをとる、サボる、ため息でアピール、わざとミスをする、弱さを武器にする、しつけという名の支配をする……周りからは見えづらい「ずるい攻撃」を仕掛けてくる人がいる。このような攻撃を受けると、確実に「嫌な気持ち」になるものの、表面化しにくい攻撃だからこそ、周りに相談しても取り合ってもらえず「こちらの気のせいかな」と感じてしまう人が多い。 ただ、既読スルーも被害者ポジションも、すべて立派な攻撃。こういったわかりづらい攻撃、受動攻撃から身を守るにはどうしたらいいのか。そもそも、こうしたずるい攻撃を行う人は何を考えているのか。本書では経験豊富な心理セラピストが、受動攻撃をしてくる人の心理を解説。その具体的対処法も明かす。

1,155円

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃…

●コグトレとは タイトルの「コグトレ」（Cog-Tr）は、Cognition（認知）とTraining の頭文字です。 認知（機能）は、見る、記憶する、想像するといった基本的な社会生活を営むのに必要な能力で、「学習の土台」でもあります。 たとえば、漢字を覚えるうえでは形を認識する認知力が必要ですし、計算では数字を記号としてではなく量として見る認知力が必要です。つまり、漢字を書いたり計算をしたりするうえで、その土台となっている認知機能をトレーニングしていくのです。 ●本書の特徴 1日5分！　学習の土台となる認知機能を遊びながらトレーニング 本書では、「覚える」「数える」「写す」「見つける」「想像する」 ための力をぐんぐんアップさせる80題あまりを掲載。 子どもにとっては「学習」の一部に、大人にとっては認知機能を高める「脳活」に。どうぞ楽しみながらお試しください！ 【一般的なドリル本、パズル本との違い】 ●医者が考案した「認知機能」を高める、効果的な問題を厳選 ●ゲームやパズルのような遊び感覚の課題で、「学習の土台」がつくれる ●学習ドリルとは違い、遊び感覚で行えるのでできなくても自己肯定感を損なわない ●本書の読者 小学生の学習支援から、幼児の早期教育、知的なハンディキャップをもった中・高校生への学習支援、高齢者の認知症予防、楽しく脳トレをしたい大人まで ●1章 覚えるー視覚の短期記憶をトレーニング 1）図形記憶 何があった？ 単一の図形／重なりのない単一図形の組み合わせ／ほかの図形と辺を共有・接する図形／格子模様図形／立体図形 2）位置記憶 数字はどこ？／文字はどこ？／数字と文字はどこ？／記号はどこ？ コラム）正方形、三角形、ひし形、立体図、ハチの巣の模写、年齢目安 ●2章 数えるー注意力・集中力・処理速度をアップ 1）まとめる 2）記号さがし 3）あいう算 4）さがし算 ●3章 写すー視覚認知の基礎力をアップ 1）点つなぎ 2）曲線つなぎ 3）折り合わせ図形 4）記号の変換 5）鏡写し 6）くるくる星座 コラム）最初とポン、最後とポン、何が一番、何が何番の紹介 ●4章 見つけるー視覚情報を整理する力をアップ 1）黒ぬり図形 2）重なり図形 3）回転パズル 4）形さがし 5）違いはどこ？ 同じ絵はどれ？ ●5章 想像するー見えないものを想像する力をアップ 1）スタンプ 2）心で回転 3）順位決定戦 4）物語づくり

1,210円

医者が考案したコグトレ・パズル…

世界が絶賛! 150万部の超ベストセラー! 自分にかかっている「人生の自由を奪う思い込み=呪い」をどう解くか?答えは全て本書の中にある。 --山口周氏、大推薦! あなたの心のつまずきを、自分で理解する本。「過去の自分」から自由になると、人生がうまくいく。 --樺沢紫苑氏、大推薦! 本当に変わりたい人が読むべき本。何をおいても耳を傾けるべきは、私たちの中にいる取り残された記憶、内なる子供の声だ。 ーー尹雄大氏、大推薦! 4年連続、ドイツ国内ノンフィクション部門売上1位! 150万部の超ベストセラーがついに上陸! ドイツで最も著名な心理学者による、心の奥底の「無意識のトリガー」にまでアプローチする方法。 「自分が抱える本当の問題」を解決すれば、 人間関係のトラブル、引っ込み思案、傷つきやすさ、人間不信、孤独・・・すべてが解決する! 丁寧なレッスンで、人生を確実に変える本!

1,980円

「本当の自分」がわかる心理学…

人間とはどのような存在なのか、人間がもつとされる「心」とはいかなるものか。もし、すべては環境によって規定されるというならば、人間らしさをめぐるあらゆる探究は無に帰するだろう。そうした人間性をめぐる不毛な対立を乗り越え、それぞれの人間が生まれながらにして兼ね備えた多様性や差異を認めていくこと、そこからしかよりよい世界は生まれないはずだ──。政治、暴力、不平等、ジェンダー、子育て、芸術など多様なトピックを取り上げつつ、本書でピンカーはこう訴えかける。人間本性という永遠の謎に真っ向勝負を挑んだ快著に、「2016年版へのあとがき」を新たに訳出した決定版。 IV　汝自身を知れーー心の設計仕様書 第12章　人は世界とふれあうーー相対主義の誤謬 第13章　直観とその限界 第14章　苦しみの根源はどこにあるのか 第15章　殊勝ぶった動物ーー道徳感覚の危うさについて V　五つのホットな問題ーー人間の本性から見る 第16章　政治ーーイデオロギー的対立の背景 第17章　暴力の起源ーー「高貴な野蛮人」神話を超えて 第18章　ジェンダーーーなぜ男はレイプをするのか 第19章　子育てーー「生まれか育ちか」論争の終焉 第20章　芸術ーー再生への途をさぐる VI　種の声ーー五つの文学作品から 二〇一六年版へのあとがき／解説／原注／参考文献／人名索引

2,090円

人間の本性を考える　下…

「学習の土台」となる認知機能を 親子でいっしょに遊びながらトレーニング！ ＼体験者の声が続々！／ 「見るからに楽しい。子どもに渡したら、集中して熱心に取り組んでくれました」 「小学生だけでなく、親もいっしょに考えて解くのもおもしろい！」 「親といっしょに考える練習をするのもいいと思います」 「遊び感覚でできるけど、中身は大人が使っても十分に頭の体操になるレベル」 「勉強しなさい！」よりも、 「いっしょにやろう！」のひと声が 子どもを動かします。 ●既刊より ・問題数を増量して全106題!! ・開きやすく、コピーしやすい仕様になりました。 おうちの方向けマンガ（その1）「子どもの伴走者になる」 ●1章　数える　注意力・集中力・処理速度をアップ コバケをまとめる たまきをまとめる 記号さがし あいう算 さがし算 ーーーーーーーーー ●2章　写す　視覚認知の基礎力（模写・形の把握）をアップ 点つなぎ 曲線つなぎ 折り合わせ図形 記号の変換 鏡映し くるくる星座 おうちの方向けマンガ（その2）「今日は授業参観」 ーーーーーーーーー ●3章　覚える　視覚の短期記憶をトレーニング 何があった？ どこにいた？ 文字はどこ？ 数字と文字はどこ？ 記号はどこ？ コラム1）　ワーキングメモリーで大事な「聞く力」 最初とポン 最後とポン 何が一番？ 何が何番？ コラム2）　覚えるためのコツはたった2つ！ ーーーーーーーーー ●4章　見つける　視覚情報を整理する力をアップ 違いはどこ？ 同じ絵はどれ？ 形さがし 黒ぬり図形 重なり図形 回転パズル ーーーーーーーーー ●5章　想像する　見えないものを想像する力、論理的思考力をアップ スタンプ 心で回転 順位決定戦 物語づくり

1,430円

医者が考案したコグトレ・パズル　親子でいっしょに学ぼう！…

文庫版よりも大きな活字で読みやすいワイド新版！ 「東大・京大で1番読まれた本」で知られ、 刊行以来40年以上読み継がれる〈知のバイブル〉の増補改訂版。 2009年の東京大学での特別講義を新たに収録。ゆったり組みなおし、挿絵も刷新してより読みやすくしました。 自分の頭で考え、アイディアを軽やかに離陸させ、思考をのびのびと飛行させる方法とは？--広い視野とシャープな論理で知られる著者が、自らの体験をもとに提示する恰好の「思考法」入門書。 もっと若い時に読んでいれば…… そう思わずにはいられませんでした。 ーー元・さわや書店 松本大介さん 『思考の整理学』は1983年に「ちくまセミナー」というシリーズの1冊として刊行し、1986年に文庫化しました。2007年までの21年間で16万部のロングセラーでしたが、2007年に岩手県盛岡市のさわや書店で、当時店員だった松本大介さんが作成した「もっと若いときに読んでいれば……」というコピーの手描きPOPをきっかけに、再び注目を集めます。2008年の東大（本郷書籍部）・京大生協の書籍販売ランキングで1位を獲得したことから、〈東大・京大で1番読まれた本〉のフレーズが生まれ、2009年には累計発行部数が100万部を突破しました。以降も歴代の東大生・京大生が根強く支持し続け、現在287万部を突破し、時代を超えて読み継がれるベストセラーとなっています。 思考を深めるキーワード 朝の頭はそれだけ能率がいい　＞＞P.22 思考の整理法としては、寝させるほど大切なことはない　＞＞P.39 発想のもとは、個性である　＞＞P.60 つんどく法　＞＞P.96 いかにうまく忘れるか　＞＞P.138 とにかく書いてみる　＞＞P.146 声を出してみると、頭が違った働きをする　＞＞P.168 なぜ東大生が根強く支持するのか？ 東大生の感想より ・今の時代に必要なのは、情報を手に入れることよりも「捨てる」ことなのだ。 ・他分野との接触、混在が新しい思考法を生み出すという考えがとても新鮮に思えた。 ・大学やその先で求められている「学び」に対する姿勢が、少し分かった気がする。 ・知識に偏った勉強をしてきたからこそ、それじゃいけないんだ、と思いを新たにした。 ・考えがまとまらない時、くよくよするのがいちばんいけない。 ・メモをとり、整理する癖がつきました! ・根底にある理念は自ら学べ、という点だと感じた。 ・高校生の時は意味が良く分からなかったけれど、大学に入って文章を書くようになり、先生の仰っていたことの重要性が良く分かった。…

1,760円

ワイド新版　思考の整理学…

マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。

2,420円

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック…

1,320円

グリーフとおよぐ

１分で整い、１０分で毎日が好転する！自宅で、仕事で、移動中も！頭のモヤモヤ、悩みがすっきり消える４８個のノウハウ。

1,760円

1分で整う　いつでもどこでもマインドフルネス…

世界最高峰の大学で、面白すぎて毎週、大講堂が異例の大満員！ イェールの学生が頭に叩き込む思考の「限界・パターン・脳の癖」

1,760円

イェール大学集中講義 思考の穴…

ささいなことが気になって疲れる人へーー 自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！ ◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する ◎相手が気を悪くすると思うと断れない ◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる ◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい ⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判 予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！ 「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。 続々重版し、50万部突破のベストセラーに! Amazon「本」ランキング総合1位獲得!! フジテレビ系「ワイドナショー」 日本テレビ系「世界一受けたい授業」 TBS系「王様のブランチ」 中田敦彦のYouTube大学 Abema TV「Abema Prime」 文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」 「田村淳のNewsCLUB」 withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。

1,540円

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」…

やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ！ ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、 脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法。 ≪こんな悩みはありませんか？≫ ・仕事を後回しにしてしまい、締め切り間近に焦る ・細かいタスクが山積みになると、パニックになる ・家でダラダラするのが好きで、いつも部屋が散らかっている ・だらだらしながら「あれもやらなきゃ〜」と考えてしまい、イマイチ休めない そんな人でも大丈夫。 めんどくさくて動けないのは「やる気」のせいでも「性格」のせいでもありません！　 本書では、物事がめんどうに感じてしまう理由や、 解消できる簡単な7つのコツ、44の具体的な解決策を紹介しています。 脳の仕組みを生かして、仕事も家事もすっきり片付けましょう！　 ≪「めんどくさい」が消える7つのコツ≫ 1　夕方の体温を上げる 2　その日一番やりたいことを最初にやる 3　両手に違うものを持たない 4　次の作業の、最初の工程だけ手をつけてやめる 5　とにかく手で触る 6　やったことが誰かにつながるのを見る 7　「それができたらこれができる」と言う 目次 序章　その命令、脳に通じてる 1章　「めんどくさい」と感じるのは意思のせいではない 2章　「めんどくさい」を消す7つのコツ 3章　仕事上での「めんどくさい」 4章　家のなかの「めんどくさい」　 5章　健康に関わる「めんどくさい」 6章　人間関係の「めんどくさい」 終章　また「めんどう」になってしまったときのリカバリー方法

1,650円

「めんどくさい」が消える脳の使い方（特装版）…

まじめな人ほど、緊張したり焦ったりして、実力をうまく発揮できないことがあります。もう少し落ち着けば、仕事も人間関係もうまくいくはずなのに、いつも大事な場面で慌ててしまう……。どうすれば落ち着いて人前で話したり、人と接することができるのか？　誰しも緊張したり、あがったりすることはありますが、度が過ぎると仕事や人間関係に支障をきたします。本書では、科学的な見地から問題解決を図ります！　何歳になっても克服できなかったメンタルの弱点が本書を読めば一瞬でなくなります！

1,628円

仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく…

進化思考──それは、生物進化のように変異と選択を繰り返し、本来だれの中にでもある創造性を発揮する思考法。 変異:どのように、変われるのか 選択:なぜ、そうあるべきなのか 第1版は2021年4月に発売され、イノベーションを体系化した本として「第30回山本七平賞」「Penクリエイター・アワード2022特別賞」などを受賞し、3万部発行となった。 今回、進化生物学者の河田雅圭氏（東北大学総長特命教授）が生物学監修を担い、実践を通じて新たに生まれた進化ワークも追加するなど、全面改訂・大幅増補された『進化思考[増補改訂版]』がついに発売！ ・事業開発、ソーシャルイノベーション、地域活性など数々のプロジェクトでの実証実験をもとに体系化。 ・生物の進化、人類の創造を追体験できる、150点の写真・図版を収録。 ・読みながら実践できる、52個の進化ワークを収録。 はじめに 序 章 創造とは何か 第1章 進化と思考の構造 第2章 変異 1 変量ーー極端な量を想像してみよう 2 擬態ーー欲しい状況を真似てみよう 3 消失ーー標準装備を減らしてみよう 4 増殖ーー常識よりも増やしてみよう 5 移動ーー新しい場所を探してみよう 6 交換ーー違う物に入れ替えてみよう 7 分離ーー別々の要素に分けてみよう 8 逆転ーー真逆の状況を考えてみよう 9 融合ーー意外な物と組み合わせよう 第3章 選択 1 解剖ーー内側の構造と意味を知ろう 2 歴史ーー過去の系譜を引き受けよう 3 生態ーー外部に繋がる関係を観よう 4 予測ーー未来予測を希望に繋げよう 第4章 創造 終 章 創造性の進化 おわりに 出典一覧、参考文献、詳細目次

3,300円

進化思考［増補改訂版］…

#PROLOGUE　「あなただけのかえる」の見つけ方 ・私たちは1枚の絵画すらもじっくり見られない ・「美術」はいま「大人が最優先で学び直すべき科目」 #ORIENTATION　「植物」のなかの「アート思考」 ・つい私たちが見落とすことーータンポポの思考実験 ・花職人がすることーーアート思考と似て非なるもの #CLASS 01　「すばらしい作品」ってどんなもの？ ・20世紀アートの代表作は「うまい」のか？ ・「答えが変化すること」を前提にした考える技術 ・「目に見える世界の模倣」だけが「再現」ではない #CLASS 02　「リアルさ」ってなんだ？ ・「ピカソにダメ出し」をしてみよう ・写実的な絵画ほど「非現実的」である ・「鑑賞されること」を想定していないピラミッド壁画 #CLASS 03　アート作品の「見方」とは？？ ・アート鑑賞には「2種類のやりとり」がある ・音楽を聴くときに、私たちがしていること ・『松林図屏風』の前に座ると、何が起こるのか #CLASS 04　アートの「常識」ってどんなもの？ ・「アートに最も影響を与えた20世紀の作品」第1位 ・こんどは頭で鑑賞してみる ・「シンプル」というよりは「お粗末」な茶碗が国宝？ #CLASS 05　私たちの目には「なに」が見えている？ ・じつは見えていないーー「窓」と「床」の思考実験 ・絵画が初めて「絵画そのもの」になった瞬間 ・身体の動きを受け止める「舞台」としての絵画 #CLASS 06　アートってなんだ？？ ・「どこまでがアート？」という問題 ・「台所洗剤」がなぜアート作品と言えるのか ・「城壁」が消えたいま、美術館にできること #EPILOGUE　「愛すること」がある人のアート思考

1,980円

「自分だけの答え」が見つかる 13歳からのアート思考…

「心理学」のおもしろさ、学問的な意義、そして今現在の本当の姿をできるだけわかりやすく伝える。 心理学とは何か、大学でどういったことを学べるのか、学ぶことでどう活かせるのか？など、 「心理学」に興味を抱き始めた方、主にこれから「心理学」の学習を考える人のための1冊。 公認心理師の話題だけでなく、時代の傾向に合わせて、2節分の話題を新たに入れ替えた改訂版。 【執筆者】 宮本聡介、金城 光、野村信威、田中知恵、萩野谷俊平、川端一光、滑川瑞穂、伊藤 拓、金沢吉展、 足立匡基、野末武義、森本浩志、杉山恵理子、西園マーハ文

1,980円

高校生に知ってほしい心理学ー第3版…

死別はけっして他人事ではなく、誰もが一度ならず経験する可能性のある出来事です。 とはいえ、ごく身近な家族との死別はそうそう経験するものではありません。配偶者や子どもとの死別の場合は、初めて経験する人がほとんどでしょう。過去に経験したことのない心の痛みに戸惑い、目の前がまっ暗になったように感じることもあります。 大切な人を亡くした時に、 「この悲しみとどう向き合えばいいんだろう？」 「今の苦しみがいつまで続くのだろう？」 「これから先、どうやって生きていけばいいんだろう？」 といった思いを多くの人が抱くことになります。 著者はグリーフワークの第一人者、関西学院大学人間福祉学部人間科学科教授の坂口幸弘。大切な人を亡くし、深い悲しみの中で、これらのような思いを抱えている人に読んでもらいたいとの考えから書かれています。 死別の悲しみを抱えたときに必要な支えは、“グリーフケア”と呼ばれています。 本来は専門家によって行われるケアですが、死別を経験した人すべてに専門的な支援が必要なわけではありません。死別にともなう悲しみは、一般的に自然で正常な反応ですので、多くの場合、自分一人の力で、あるいは周囲の人の温かい支えがあれば何とか対処することもできます。 本書は、死別の悲しみを自分でケアすることを目的としています。 そのために、まずはグリーフを知る、悲しみが癒されていくプロセス、深い悲しみに中にいるときに大切なこと、一歩を踏み出すためにできること、悲しみに向き合うためのワーク、きっとあなたの役に立つ情報といったことが書かれています。 　ワークはQRで読み取りプリントでき、書き込めるようになっています。悲しみの中にいる人が読みやすいように、簡潔な文章と、図やグラフ、イラストをふんだんに使いわかりやすく構成されています。 大切な人の死に直面した人はもちろん、死別を経験した友人や知人が身近にいる人や、職業上で遺族に接する機会の多い人におすすめの一冊です。

1,760円

大切な人を亡くしたあなたへ　自分のためのグリーフケア…

デイケアで40年以上にわたり精神疾患リハビリテーションに取り組んできた著者が、心理社会的プログラムをどのように実践すればよいかを丁寧に解説する。さまざまなプログラムを「対人交流ー課題達成」「身体活動ー言語」の軸で分類・整理し、その使い方を伝授。急性期病棟、慢性期病棟、外来、デイケアなど場面別での使い分けについても詳しく手ほどき。これから始める人も、現場で困っている人も誰が読んでも気づきがある1冊。

2,750円

心理社会的プログラムガイドブック…

子どもの学習・行動・情緒への治療的介入の枠組みとなる感覚統合理論の提唱者、エアーズ博士による歴史的名著“Sensory Integration and the Child”の25周年記念改訂版が登場。旧版の構成を踏襲しつつ、保護者にとってより理解しやすい内容にするため、写真やチェックリスト、重要点のまとめ、保護者へのアドバイス、症例などを追加した。専門家に向けた親子支援の手引であると同時に、保護者が子どもの発達を理解し支えるための入門書となっている。 まえがき 序文 第1部　感覚統合と脳 第1章　感覚統合とは何かーー概念の紹介 用語についての注記 感覚統合とは 感覚統合がうまくいかないと……　 本書のねらい 第2章　感覚統合はどのように発達するかーー乳児期から小児期中期まで 子どもの発達の基本原則　 発達段階 第3章　身体の中の神経系ーー脳の働きと感覚の重要性を理解する パート1：脳の働きを理解する 概要 神経系の各部分 脳はどのようにして情報を処理するか パート2：感覚の重要性 五感とその他の感覚 感覚と脳全体 神経系はどうやって感覚統合を学ぶのか 　　　　　 第2部　感覚統合機能不全 第4章　感覚統合機能不全とは何かーー症状・原因・程度 問題の原因 統合のプロセス 第5章　前庭系にかかわる障害ーー動きの感覚が各種スキルの発達に及ぼす影響 前庭系の組織 前庭系の低反応 前庭系の過剰反応 第6章　発達性失行症（行為機能不全）--新しい運動スキルの学習過程と，その学習が困難な子どもがいる理由 運動と運動障害の種類 身体知覚と運動プランニング 発達性失行症（行為機能不全）とは何か 行為機能不全がある子どもが感じること 第7章　触覚防衛ーー触覚が他の人より敏感な子どもがいる理由 触覚防衛の症状 感覚過敏の子どもが経験すること 神経系で何が起きているか 何がうまくいかなかったのか 第8章　視知覚と聴覚言語の障害ーー視知覚・聴知覚と学習や言語との関係 視知覚の問題 聴覚と言語の問題 第9章　自閉症を抱える子どもーー自閉症に伴う感覚統合上の特別なニーズと課題を理解する 感覚処理の障害 やりたいと思う気持ち 第3部　問題への対処法 第10章　評価と介入ーー感覚統合アプローチを用いたセラピーにはどのような効果があるか 環境との相互作用による統合と能力 感覚統合アプローチを用いたセラピーの本質 症例研究 第11章　保護者にできることーー感覚統合機能不全の子どもを支援するために 問題を認識する 子どもに自信を持たせる 環境を調整する 遊び方を学習させる 専門家の支援を求める 付録A　章別の解説 付録B　文献レビュー 付録C　治療用器具 付録D　保護者からの質問への回答 用語解説 参考文献 関連資料 索引 監訳者あとがき

4,730円

感覚統合の発達と支援…

考えるとは理解ではなく、気づきの驚きである。ハッピー労働と苦悩の感情労働、感情・情動の商品にあふれた消費欲望の快楽。そこでは自律の感覚や感性が麻痺し、知的資本も不能化していく。 戦争や景気の不安に、資本主義崩壊の気配が忍びよる。 ラカンの不安の情動構造から、日本の情緒、気の文化、西田幾多郎の感情哲学、岡潔・九鬼周造の情緒哲学、ボルノウ気分の哲学を媒介に、感情の歴史学・社会学の成果を見直し、感情資本主義によって感情資本と情緒資本が分岐されてきた地平から、述語論の「作用の作用」を開く。混乱している感情・情動・感性・感覚の感情言語を整理し、情緒資本のシニフィアン作用の気づきへ。 感情資本に覆われた感情資本主義の快楽・欲望における不安・不快が個々人にあり、感情政治による戦争・虐殺への個々人の怒りがある。知性が支配し、感情が抑制される時代を突き抜けて、感情の知的作用が諸関係を揺るがせている。 感情・情緒は複雑でありいまだ何であるかは判明しえていない。 歴史学、人類学、心理学、社会学、哲学、文学さらには神経科学などの総体において、感情言語の概念は混乱に混乱を極めている。 ラカン、西田幾多郎、九鬼周造、ボルノウらの哲学的考察から、日本の情緒／気の文化を見直し、その述語制論理／心的技術から、不安の情動構造を転移し、新たな「情緒資本」の〈作用の作用〉を見出していく。 文化資本の意志は、知的資本と情緒資本の協働から機能し実在しえていく。ここを社会関係資本で曖昧にし誤魔化し欺いてはならない。 絶対無の場所に、情緒資本を見出していく探究の書。

2,860円

情緒資本論序説

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