才能や強みが見つからず、苦しんでいる人がいたら…。自分の子どもの才能を見つけたい人がいたら…。絶対に読んでほしい一冊ができました。

1,650円

才能の地図

ネットワーク科学の理論と方法論を心理学に導入した革新的なアプローチ。豊富な図表と練習問題から丁寧に学べる、唯一無二の入門書。 臨床領域で誕生した心理ネットワークアプローチは、心理学全体を大きく刺激している。本書では、心理ネットワークアプローチの理論と方法論を、Rコードの実例や数式も交えてゼロから学ぶことができる。質問紙調査などで得た横断データの分析から、時系列データ分析などの発展的分析に至るまで、革新的な応用研究への扉を開く一冊。 【原著】 Adela-Maria Isvoranu, Sacha Epskamp, Lourens Waldorp, & Denny Borsboom (Eds.), Network Psychometrics with R: A Guide for Behavioral and Social Scientists?(?Routledge, 2022)

5,170円

心理ネットワークアプローチ入門…

やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ！ ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、 脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法。 ≪こんな悩みはありませんか？≫ ・仕事を後回しにしてしまい、締め切り間近に焦る ・細かいタスクが山積みになると、パニックになる ・家でダラダラするのが好きで、いつも部屋が散らかっている ・だらだらしながら「あれもやらなきゃ〜」と考えてしまい、イマイチ休めない そんな人でも大丈夫。 めんどくさくて動けないのは「やる気」のせいでも「性格」のせいでもありません！　 本書では、物事がめんどうに感じてしまう理由や、 解消できる簡単な7つのコツ、44の具体的な解決策を紹介しています。 脳の仕組みを生かして、仕事も家事もすっきり片付けましょう！　 ≪「めんどくさい」が消える7つのコツ≫ 1　夕方の体温を上げる 2　その日一番やりたいことを最初にやる 3　両手に違うものを持たない 4　次の作業の、最初の工程だけ手をつけてやめる 5　とにかく手で触る 6　やったことが誰かにつながるのを見る 7　「それができたらこれができる」と言う 目次 序章　その命令、脳に通じてる 1章　「めんどくさい」と感じるのは意思のせいではない 2章　「めんどくさい」を消す7つのコツ 3章　仕事上での「めんどくさい」 4章　家のなかの「めんどくさい」　 5章　健康に関わる「めんどくさい」 6章　人間関係の「めんどくさい」 終章　また「めんどう」になってしまったときのリカバリー方法

1,650円

「めんどくさい」が消える脳の使い方（特装版）…

累計2万部の定番テキスト。14年ぶりの改訂版。予測的処理，古典から最新知見までを体系的に見渡せ，かつこのコンパクトさは他にない。心理構成主義，内受容感覚，PERMA等，近年のめざましい進展をフォロー。歴史やロボティクス，感情粒度に関するコラムも追加。 序　章（大平英樹） 第1章　感情の理論（大平英樹） 第2章　感情の生物学的基盤（大平英樹） 第3章　感情の機能（余語真夫） 第4章　感情と進化（河野和明） 第5章　感情と認知（大平英樹） 第6章　感情と発達（中村　真） 第7章　感情と言語（湯川進太郎） 第8章　感情と病理（佐藤健二） 第9章　感情と健康（大竹恵子） 終　章（大平英樹）

2,090円

感情心理学・入門〔改訂版〕…

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 新書版！本人が語るアドラー哲学のすべて ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ できない。無理。 あなたがいつも孤独や疎外感を感じて、 自分に自信が持てないのは、 心のフレームが曇っているから。 間違った思い込みや決めつけ、 悪循環を断ち切り、 「生きる意味」を見つける。 アドラー自身の原著であり代表作が初新書化！人はなぜ生きるのか？ もういちど生きる勇気をとり戻すための本。 ・甘やかされた子どもたちはどんな大人になるのか。 ・わたしたちを苦しめる2つのコンプレックス。 ・母と父が子どもにどんな影響をあたえるのか。 ・なぜ心は病むのか。 ・「人生の意味」とはなにか。 名著『Der Sinn des Lebens』翻訳。 本書にアドラー心理学のすべてが書かれてある。 医師であり心理学者であるアルフレッド・アドラー(1870~1937年)によって1933年に発表された円熟の名著『生きる意味』。 2つの意味があるこの言葉を使って、アドラーはその主観的な面と客観的な面を描き出した。 1　「こんな自分なんて」と自分を決めつけていないか 2　あなたの人生は何が決めるのか 3　人生の3つの課題に出会ったとき 4　体と精神はいかに影響しあうのか 5　体形、行動、性格 6　誰もが「劣等感」を心に持っている 7　犯罪者、自殺願望者、道を外れるひとたち 8　教育の難しい子どもたち 9　甘やかされたひとの架空の世界 10　そもそも神経症とはなにか 11　性的倒錯者たち 12　子ども時代の最初の記憶 13　母親と父親が子どもの成長に与える影響 14　白昼夢と睡眠時の夢 15　「生きる意味」とはなにか 【付録】カウンセリングで気をつけること 　　　　個人心理学のチェックリスト

1,650円

［新書版］生きる意味…

仕事で自分の考えが持てない 世の中やニュースについて自分の意見が何もない 何から考えたらいいのかわからない →「あなたの考える力」を引き出します！ →本書を読めば、頭のもやもやが晴れて、思考がすっきり冴え渡ります。 どうして頭のいいあの人のような意見を言えないのか？ なぜ考えが深まらず、ぼんやりしてしまうのか？ それは、頭のいい人が使う思考スキル＝考え方を知らないからです。 思考力トレーニングの第一人者が、 必須の思考スキルをまとめて伝授します。 「一人の命を助けるためならもう一人は犠牲にしてもいいのか？」「安全安心のためなら全国民を24時間監視する社会にするべきなのか？」「AIに人を愛することができるのか？」　「誰もが知る人魚姫の話も視点を変えてみると」「過去を変えることによる未来への影響」etc... 古典的な難題から近未来の課題まで、厳選された思考実験で見違えるほど思考が深まるスキルを身につけます。 多数の著作があり、TVや新聞への作品提供でも活躍している北村良子さんの「思考実験本」の最新作となる一冊。 （＊本書は『1日1問! 面白いほど地頭力がつく思考実験』に新たな「まえがき」をはじめ加筆修正をほどこし、構成を思考スキル別に組みかえたうえで改題しました） はじめに 第1章　考えを深める思考実験 思考スキル1　対比する 　　AIは人を愛することができるか？ 思考スキル2　物事の両面を見る 　　「安全」と「プライバシー」のどちらが大事？ 　　考えていることを他人に覗かれたら？ 思考スキル3　矛盾がないか検討する 　　過去を変えると未来は良くなる？ 思考スキル4　言葉の定義を検討する 　　川端康成がノーベル賞をとったのはいつ？ 思考スキル5　「何が問題か？」を変化させる 　　命に関する難しい選択 第2章　考えを広げる思考実験 思考スキル6　仮定を変化させて考える 　　「自分」は脳の中にある？　「体」の中にある？ 　　自分が死ぬか？　相手が死ぬか？ 思考スキル7　現実の事件に応用する 　　「誰か1人」を犠牲にするとしたら、誰を選ぶ？ 思考スキル8　論理と現実生活の両方を考える 　　どちらが本物なのか？ 思考スキル9　抽象化する 　　なぜ噓をついてはいけないのか？ 第3章　自分の考え方のクセに気づく思考実験 思考スキル10　人の心理の傾向を知る 　　6000円損をしたら、次の6000円は何に使う？ 思考スキル11　世間と自分の価値観に気づく 　　「イメージがいい」「イメージが悪い」ってどういうこと？ 思考スキル12　当たり前を疑う 　　誰もが知っている童話も視点を変えてみると 第4章　さらに上級者になるための思考実験 思考スキル13　道徳について考える 　　どんな噓なら許されるのか？ 思考スキル14　倫理について考える 　　あなたはそれでも噓をつくか？ 思考スキル15　古代ギリシアに学ぶ 　　二分法 　　アキレスと亀 　　飛ぶ矢 　　競技場

990円

頭のいい人になる15の思考実験…

繊細な人、HSPの人が想像以上に時間を費やしている「悩み時間」の短縮方法を、網羅的に紹介・解説！ 精神科医として活躍する著者は、医師であるだけでなく、自身がアスペルガーであり、以前はそのことによる自分の繊細さ・敏感さで大いに苦労していました。しかし今では、すっかり快適に暮らしています。その理由は、さまざまな工夫で「悩み時間を減らす」ことに成功したから。 細かいことまで気が回る分、考えすぎてしまったり。イメージ力が豊かな分、悪い想像がはかどってしまったり。記憶力がいいために、自分の失敗を忘れられなかったり。雨が降るだけで気分が落ちたり。 繊細さや敏感さから発生する悩みの数々は、一つひとつは大したものでなくても、積もり積もると結構な時間を奪われているはず。 集中するまでに時間がかかる／興味のあることを行動に移せない／マルチタスクが苦手／チャンスが巡ってきても悩んでいる間に逃してしまう／人のことで悩みすぎて疲れてしまう／理想が高いのに頑張れない／初対面が苦手／頼むのも苦手、断るのも苦手ーー等、日常のさまざまな悩みに対応した内容です。 私たちは、悩みのまっただなかにいる時、「この悩みは特殊で、複雑で、解決はとても難しいものだ」と感じがちですが、実は「悩みの種類は3つだけ」と聞いたら驚きませんか？ さらに、「悩む意味のある悩み」と「悩む意味のない悩み」を分類してみたことはあるでしょうか？ ダメ押しで「悩みを効率的に解決するコツ」を知れば、これまで意識せずに膨大な時間をとられていた「悩み時間」を大幅時短できます。 悩み時間を削減して生まれた時間を、あなたの好きなことに使いましょう！ はじめに　一日何時間くらい悩んでいますか？ 序章　なぜ繊細な人は「悩む」のか 第1章　「損する悩み」をショートカット 第2章　「人間関係の悩み」をショートカット 第3章　「生活のジャマになる悩み」をショートカット 第4章　「得する悩み」は大切に おわりに　悩んでいた時間を「好きなこと」に！

1,760円

繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方 医者が教える…

「ヤバすぎる」心理ツールだけを厳選して解説し、35万部の大ヒットとなった『ヤバい心理学』が、最新の心理ツール＆コンテンツを携え、オール図解化で“進化”して登場！「他人の言動の裏に潜む『心』の正体を知りたい」「自分や相手の気持ちや考えのベースになっている『本音』を理解したい』--数多ある心理学のツールの中から、「これだけは絶対に知っておきたい」という重要度A級の「ヤバい」コンテンツだけを、図解でわかりやすく、また内容もパワーアップして、こっそりあなただけにお届けします。内容も最新かつ身近で関心の高いテーマをあらためて追加、厳選した「実践的で使える心理学」の決定版 ！ はじめに 第1章　相手の言動から心理を見抜く コラム　やる気が出ないときの対処法 第2章　好感度アップのための心理テクニック コラム　値段が高いほど売れる？「ウェブレン効果」の不思議 第3章　相手の心を操る心理テクニック コラム　女性が「かわいい」を連発する理由 第4章　相手を虜にする心理テクニック

990円

眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい心理学…

レギュラー争い、ケガ、勝ち負けのはっきりする競争の世界ーー。 「どこまで頑張らせていいか」 悩んでいる親、部活の顧問、コーチへ 豪華対談収録！ 「心はリソース。派手に扱うと尽きてしまう」為末大氏 「怒りでチームはまとまらない」益子直美氏

1,760円

10代を支えるスポーツメンタルケアのはじめ方…

ポジティブエネルギーで“心の壁”を打ち壊す。本来の自分に戻るセルフセラピー術。

2,200円

エモーションコード

「電話の着信音がなると動悸がする」「電話を人に聞かれるのが嫌」。近年、電話恐怖症が原因で心身症状が現れ、退職にまで追い込まれる若者が増えている。その背景には何があるのか。電話が嫌いでたまらない人へ、今日からできる対策法。大丈夫、きっと治せます。

924円

電話恐怖症

愛着障害の子どもの「気になる行動」は発達障害とどう違う？　豊富な事例と現場からの質問・相談に基づき、適切な支援、かかわり方を提示する「愛着障害支援の指南書」。

1,980円

愛着障害・愛着の問題を抱えるこどもをどう理解し、どう支援…

************ 「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」 「自己肯定感は自信を付ければ上がる」 「自己肯定感は生まれつきや性格で決まる」 以上の全部、実は間違っています。 自己肯定感は簡単な正しいワークをすることで、上げたままにすることができるのです。 24時間365日高いままにでき、決して屈することのない最強の「鋼の自己肯定感」。 この身に着け方を、本書では全部教えます。 ************ 本書の理論は、 「最先端の科学的根拠」と 「鋼の自己肯定感が育つシリコンバレーの住人やビジネスマンの習慣」 をベースにしています。 著者は実際に22年間、シリコンバレーで暮らし、働いた経験の持ち主。 さらに著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、 稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、 アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。 アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。 しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。 三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。 周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、 幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。 あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。 その集大成を、本書では惜しみなく提示します。 以下は掲載項目の一例 ↓ ↓ ・99%の人が自己肯定感のことを勘違いしている ・自信を高めようとするほど失敗してしまうのはなぜか? ・クビになっても自己肯定感は下がらない ・「ノー」と言われるまでイエスのアメリカ、その逆が日本 ・自己肯定感は、自己有用感、自己効力感とは一緒にすると危険 ・自己肯定感が低いまま自己有用感だけを高めて行きつく地獄の世界 ・自己肯定感が低いまま自己効力感だけを高めても、行きつく先は地獄 ・自己肯定感は自己中とも違う ・対処療法をいつまで続けていても、自己肯定感は上がらない ・鋼の自己肯定感はたった今すぐ手に入れることができる ・一番大事な言葉は「私は」 ・「私は自分が大好きです」と唱えるだけでいい ・犯人の幸せを願うこともできる 〜思考も感情も選ぶことができる ・謙遜も悪くない。でも最小限にとどめよう ・「逃げる」は勇気のある尊い行為

1,650円

鋼の自己肯定感 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣か…

成人用第III版（2020年）を踏まえて全面改訂。「欲求不満状況」に対する「反応傾向」からパーソナリティを理解するP-Fスタディ。実施からスコアリング，整理，解釈まで，P-Fスタディ使用上，生じる種々の疑問に答える。第2版では，検査の背景にある創始者ローゼンツァイクの研究・理論についても詳しく解説。 【主な目次】 ●I 理論編 1章　P‒Fスタディの概要 2章 ローゼンツァイクの理論 3章 フラストレーションの反応分類 ●II 実践編 4章 実施法 5章 スコアリング法 6章 整理法 7章 解釈法 8章 P‒Fスタディの活用と学習 ●III 資料編 9章 事　例 10章 各場面の特徴 11章 ローゼンツァイクの個人史 　第2版のまえがき ●I 理論編 1章　P‒Fスタディの概要 　1. P–Fスタディの歴史的経緯 　2. テストの内容 　3．3 種の年齢版 　4. P–Fスタディの研究 　5．使用状況　　 　6. P–Fスタディの長所と短所 2章 ローゼンツァイクの理論 　1. フラストレーション理論 　2. 個性力動論 　3．個人理解の基準 　4．反応水準 3章 フラストレーションの反応分類 　1. フラストレーション反応分類の経緯 　2. 構成要素の用語 　3．アグレッションの方向と型に関する理論 　4．反応分類の細分化 ●II 実践編 4章 実施法 　1. P–Fスタディの実施から解釈まで 　2. 実施の方法 　3．実施上の諸問題 5章 スコアリング法 　1. P–Fスタディとスコアリング 　2. スコアリングの実際 　3．スコアリングに迷う反応 　4．適切なスコアリング 6章 整理法 　1. 歴史的経緯 　2. 整理票の作成 7章 解釈法 　1. 解釈の基礎 　2. 分析の方法 　3．総合的解釈 　4．結果の報告 8章 P‒Fスタディの活用と学習 　1. P–Fスタディの活用 　2. P–Fスタディの健全な反応 　3. P–Fスタディの学習 ●III 資料編 9章 事　例 　1. 児童用の事例［A1］ 　2. 児童用の事例（再検査）［A2］ 　3．児童用の事例［B］ 　4．青年用の事例［C］ 　5．成人用（3版）の事例［D］ 10章 各場面の特徴 　1. 成人用（3版）の特徴 　2. 青年用の特徴 　3. 児童用（3版）の特徴 11章 ローゼンツァイクの個人史 　1. 経歴 　2. 業績 　3. 学会における活動 引用・参考文献 人名索引／事項索引

3,190円

P-Fスタディ　アセスメント要領［第2版］…

仕事、人間関係、恋愛、家庭…“ぶすっとした顔”をやめるだけでうまくいく。「不安」や「ストレス」を科学的に消す方法。「ま、いいか」「それもそうだね」自分を許し、相手を許す言葉があなたを変える。

1,518円

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学…

やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。 「体を鍛えて健康になりたい」と、何年もジムを探し続けている。 これは仕事でも同じです、 「早く上司にトラブルの報告をしなきゃ」と思いつつ、夕方になってしまった。 明日が期限の報告書があるのに、気乗りせず手をつけられていない。 こんなことが続き、「だから私はダメなんだ」「いつもギリギリにならないと動けない」「あのとき動いておけばよかった……」と自分を責めている方もいるかもしれません。 しかし、こうなってしまうのは、あなたの性格や能力のせいではありません。 脳が、面倒くさがっているだけなのです。脳の仕組みを理解し、行動スイッチの入れ方を知れば、誰でも自分を動かすことができるようになります。 よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできないのです。 本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」を豊富なイラストを交えながら紹介します。 第1章 先延ばしがなくなる! 行動に「初速」をつける方法 第2章 集中力が驚くほど続く! 「行動ブレーキ」の外し方 第3章 感情に左右されない! 行動マインドのつくり方 第4章 「忙しくて動けない」がなくなる! 時間の使い方 第5章 夢や目標に向かって一歩踏み出せる! 行動思考の身につけ方 巻末付録 目標を着実に実現するための「振り返りノート」の書き方

1,540円

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ…

「心理学」のおもしろさ、学問的な意義、そして今現在の本当の姿をできるだけわかりやすく伝える。 心理学とは何か、大学でどういったことを学べるのか、学ぶことでどう活かせるのか？など、 「心理学」に興味を抱き始めた方、主にこれから「心理学」の学習を考える人のための1冊。 公認心理師の話題だけでなく、時代の傾向に合わせて、2節分の話題を新たに入れ替えた改訂版。 【執筆者】 宮本聡介、金城 光、野村信威、田中知恵、萩野谷俊平、川端一光、滑川瑞穂、伊藤 拓、金沢吉展、 足立匡基、野末武義、森本浩志、杉山恵理子、西園マーハ文

1,980円

高校生に知ってほしい心理学ー第3版…

色の力で日々を健やかに過ごす 色は人の心に影響を与えます。 本書は、そんな「色彩心理学の基本」を学び、四季折々、日々を健やかに前向きに過ごすための「色」をわかりやすく学びます。 季節ごとの構成で、日々のコーディネイトやインテリア、週末の散歩や小旅行、プレゼンなどの資料づくり、写真やSNSの投稿などにも役に立つデータや配色の提案も参考にできる書籍です。 紹介する色は古今東西で愛される色全71色！ ■内容 序章 色彩心理学のキホン 第1章　SPRING 第2章　SUMMER 第3章　AUTUMN 第4章　WINTER

1,980円

四季の色彩心理学　色のちからを日々に活かす本…

オープンダイアローグは誰にでもできる！--6編の物語と4章の解説で、オープンダイアローグのエッセンスを2時間でつかめるよう構成しました。どうしたら対話を続けることができるのか、なぜ計画を立ててはいけないのか、調和を目指さないとはどういうことか。これらが納得できたら、まずはやってみてください。見よう見まねでも構いません。「対話さえ続けば、あとはなんとかなる」--これが本書の最大のメッセージです。

1,980円

まんが　やってみたくなるオープンダイアローグ…

デイケアで40年以上にわたり精神疾患リハビリテーションに取り組んできた著者が、心理社会的プログラムをどのように実践すればよいかを丁寧に解説する。さまざまなプログラムを「対人交流ー課題達成」「身体活動ー言語」の軸で分類・整理し、その使い方を伝授。急性期病棟、慢性期病棟、外来、デイケアなど場面別での使い分けについても詳しく手ほどき。これから始める人も、現場で困っている人も誰が読んでも気づきがある1冊。

2,750円

心理社会的プログラムガイドブック…

神社のおフダを利用して精神症状を落ち着かせる。庭にシイタケの原木を持ち込んで関係性を深める。ACT（包括型地域生活支援プログラム）で行われていた、一見、医療とは相容れないような実践たち。そこに潜む精神医療の専門性を、現象学を用いて炙り出す！ 日本の精神医療の現状に鋭く切り込み、風穴を開ける。精神看護の第一線で活躍する著者による、他に類を見ない冒険的試みの1冊。

2,200円

精神医療の専門性

「ネガティブになりすぎない人」は、自分の感情とどう向き合っているのか。 その答えをメンタルアップのプロにより、ネガティブな感情との付き合い方を解説します。本書では、ネ ガティブになりやすいシチュエーションと、その際にいかに「感情の置き場所」を変えるための考え方を 90項目で紹介します。

1,738円

ネガティブな自分のゆるし方…

生産性を高めたいなら、今すぐ机から立ち上がろう！「脳の外」で考えるほど人間は賢くなる！ 0

2,420円

脳の外で考える

「学習の土台」となる認知機能を 親子でいっしょに遊びながらトレーニング！ ＼体験者の声が続々！／ 「見るからに楽しい。子どもに渡したら、集中して熱心に取り組んでくれました」 「小学生だけでなく、親もいっしょに考えて解くのもおもしろい！」 「親といっしょに考える練習をするのもいいと思います」 「遊び感覚でできるけど、中身は大人が使っても十分に頭の体操になるレベル」 「勉強しなさい！」よりも、 「いっしょにやろう！」のひと声が 子どもを動かします。 ●既刊より ・問題数を増量して全106題!! ・開きやすく、コピーしやすい仕様になりました。 おうちの方向けマンガ（その1）「子どもの伴走者になる」 ●1章　数える　注意力・集中力・処理速度をアップ コバケをまとめる たまきをまとめる 記号さがし あいう算 さがし算 ーーーーーーーーー ●2章　写す　視覚認知の基礎力（模写・形の把握）をアップ 点つなぎ 曲線つなぎ 折り合わせ図形 記号の変換 鏡映し くるくる星座 おうちの方向けマンガ（その2）「今日は授業参観」 ーーーーーーーーー ●3章　覚える　視覚の短期記憶をトレーニング 何があった？ どこにいた？ 文字はどこ？ 数字と文字はどこ？ 記号はどこ？ コラム1）　ワーキングメモリーで大事な「聞く力」 最初とポン 最後とポン 何が一番？ 何が何番？ コラム2）　覚えるためのコツはたった2つ！ ーーーーーーーーー ●4章　見つける　視覚情報を整理する力をアップ 違いはどこ？ 同じ絵はどれ？ 形さがし 黒ぬり図形 重なり図形 回転パズル ーーーーーーーーー ●5章　想像する　見えないものを想像する力、論理的思考力をアップ スタンプ 心で回転 順位決定戦 物語づくり

1,430円

医者が考案したコグトレ・パズル　親子でいっしょに学ぼう！…

あって当り前なのに不安や恐怖をとり除こうとしていませんか。「そのまんまでいい」と自分を認め、活かすことで、自己治癒力が高まり、生きていく力がついてくる治療法。7つの質問で人生が動き始める“セルフレッスン”付き

1,650円

森田療法で治す「不安症・強迫症」…

認知科学の概念「プロジェクション」とは、自分の内的世界を外部の事物に重ね合わせるこころの働きのことである。 プロジェクションには “推し”の存在に生きる意味を見出すようなポジティブな面がある一方で、霊感商法、オレオレ詐欺、陰謀論、ジェンダー規範など、他者によってこころを操られたり自分自身を無意識のうちに縛ったりすることでネガティブな問題を生じさせる面もある。 実際には起きていないことや存在しないものを想像して現実に投射できるがゆえに生まれる「イマジナリー・ネガティブ」を認知科学の視点で考察する一冊。 久保(川合) 南海子 (くぼ(かわい) なみこ) 1974年東京都生まれ。 日本女子大学大学院人間社会研究科心理学専攻博士課程修了。 博士(心理学)。 日本学術振興会特別研究員、京都大学霊長類研究所研究員、京都大学こころの未来研究センター助教などを経て、現在、愛知淑徳大学心理学部教授。専門は実験心理学、生涯発達心理学、認知科学。著書に『「推し」の科学 プロジェクション・サイエンスとは何か』(集英社新書)、『女性研究者とワークライフバランス キャリアを積むこと、家族を持つこと』(新曜社)ほか多数。

1,012円

イマジナリー・ネガティブ 認知科学で読み解く「こころ」の…

問題解決力を高める「思考法」の必読書50冊をわかりやすく解説！図解！ 【ビジネスパーソンに必要不可欠な素養を1冊に凝縮】 考える基本が身につく／物事の本質がわかる／視野が大きく広がる／地アタマが強くなる／仕事の成果が高まる／強い組織を実現できる／失敗をうまく避ける／人間関係がうまくいく／悩みが軽くなる／若さが活きる／現代社会を生きる強さが身につく 【古典的名著からベストセラー、著者厳選の意外なあの本まで！】 類似と思考／問題解決力を高める「推論」の技術／思考の整理学／ロジカル・シンキング／論語／はじめての哲学的思考／禅問答入門／パン屋ではおにぎりを売れ／メタ思考トレーニング／エッセンシャル思考／東大思考／人類とイノベーション／君主論／衰退の法則／失敗の本質／多様性の科学／考えない練習／筋トレが最強のソリューションである／超バカの壁／LIFE SHIFT／自省録／賢人の視点／生き方…etc. PART1　考える基本が身につく思考法 PART2　物事の本質がわかる思考法 PART3　視野が大きく広がる思考法 PART4　地アタマが強くなる思考法 PART5　仕事の成果が高まる思考法 PART6　強い組織を実現できる思考法 PART7　失敗をうまく避ける思考法 PART8　人間関係がうまくいく思考法 PART9　悩みが軽くなる思考法 PART10　若さが活きる思考法 PART11　現代社会を生きる強さが身につく思考法

1,980円

「思考法」の必読書50冊、1冊で図解してみた…

「人から褒められても素直に喜べない」「失敗をするのが怖い」「『私なんか』が口ぐせ」、そんなあなたは“謙遜さん”かも!? ーー日本人の4人にひとりが謙遜さん！ 本書では、エマ・ワトソンやマーガレット・サッチャー、ミシェル・オバマも公言している「インポスター症候群」を「謙遜さん」と表現して、その気質がある方も含めて、医師が徹底解説していきます。 【謙遜さんのチェックリスト】 ・周囲から期待されるとプレッシャーを感じる ・気がつけば人を優先し、自分のことを後回しにしている ・自分の強みや得意なことを挙げるのが苦手 ・毎日仕事や家事をしていても、もっと頑張らなければと思う ひとつでも当てはまれば、あなたは「謙遜さん」かもしれません！ 【脱謙遜さんの言い換えフレーズ】 ✕「また失敗してる、できないやつだと思われていたらどうしよう……」 〇「失敗してもいいや。次はうまくいくといいな」 ✕「みんなの意見と違ったらどうしよう……」 〇「もしかしたら私と同じ意見の人がいるかもしれない。もし違っても、いえた私はえらい」 ✕「私の努力なんて、ほかの人に比べたら大したことないよ」 〇「今の私は、自分にとても集中して努力できてるな」 ✕「あの人みたいになれたらいいのに……」 〇「私になれるのも、私しかいない。だから私は私でいいや」 【謙遜さんあるあるの解決法】 Q．ネガティブなことをついついいってしまう A．ネガティブな発言のあとには、必ず自分を労う言葉かポジティブなことをつければOK 例：「私なんて全然ダメだ……」→「私なんて全然ダメだ……。でも今日も会社に行ってえらい、がんばってる！」 Q．上司からいわれたキツい一言が忘れられない A．いわれたことを、いるもの・いらないものにわけて、いらないものはゴミ箱に捨てよう 例：上司「きみは積極性がなさすぎる！　そんなんだから損をするんだ」→いるもの「積極的になってみよう」、いらないもの「損をする」。損をするかしないかは上司が決めることではない 「謙遜さん」が今すぐラクになるテクニックを大公開！！！ これからは自分を大切にしてあげようーー 第1章　自分をほめられない「謙遜さん」って⁉ 第2章　謙遜さんがラクに生きられる心得 第3章　謙遜さんのネガティブな気持ちを切り替えるワザ 第4章　謙遜さんが自分を認められるようになる方法

1,540円

「どうせ私なんて‥‥‥」がなくなる「謙遜さん」の本…

ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

1,760円

セルフケアの道具箱

マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。

2,420円

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック…

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