柿内尚文さん推薦！「頭がいいって、こういうことだったのか！」 RPGで楽しくロジカル思考×クリエイティブ思考が身につく！新感覚の思考術！   ■本書の特徴■ ・ネーミング力、分類力、ラテラル力など《7つの思考力》が1冊で身につく！ ・RPG感覚であっという間に読める！ ・ユニークな問題を解きながら、気がつけばロジカル×クリエイティブ思考に！   「どうしたらイノベーションが次々と生まれる国になるのか、考えよ！」 思考の国シンキングダムの王に難題を出されたロジ姫とクリ王子。 レジリエンス力、ラテラル力、分類力、ネーミング力、説得力ーー7つの思考力を身につける旅が始まった！ 第1章：レジリエンス力ーースマホなしで新宿駅で待ち合わせるには？ 第2章：ラテラル力ーーりんご3個とみかん5個、2人で公平に分けよ 第3章：リロード力ーー本の使い道を100通り探せ 第4章：分類力ーー大量のアイデアをキチンと分類せよ 第5章：ネーミング力ーーアイドルのプロデューサーになってグループに名前をつけよ 第6章：クリティカル力ーー世界一のアイスクリーム屋をつくれ 第7章：説得力ーー頑固なアイスクリーム屋の店主を説得しろ 最終章：プレゼン力

1,760円

ロジクリ思考

４×４“時間感覚”タイプ別時間不足の根本解決。“時間の概念”をくつがえし人生の満足度を引き上げる究極メソッド。

1,672円

YOUR　TIME　ユア・タイム…

パスワード、暗証番号が思い出せない。 顔はわかるのに名前が出てこない。 覚えたいことがなかなか覚えられない。 読書をしても、すぐに内容を忘れてしまう……。 こんな悩みも、本書で簡単に解決します！ 本書では「記憶力のスペシャリスト」が、 仕事、勉強、資格試験、受験、英語、読書、物忘れ……などなど、 日常のさまざまな場面で効果絶大な「記憶術」を一挙紹介！ ・「変な話」で脳にイメージを焼きつける ・自分の「体」と結びつければ簡単に覚えて、忘れない！ ・「名前なんだっけ……」を解決する「顔と名前の記憶法」 ・ID、パスワードもラクに覚えられる「アルファベット記憶法」 ・試験もラクラク突破！「教科書記憶法」 この方法なら、何歳からでも、誰にでも、すぐできる！ 『記憶力日本チャンピオンの超効率 すごい記憶術』が パワーアップして、新登場！

913円

大量に覚えて、忘れない　すごい記憶術…

本書は，知覚・認知心理学の入門的な教科書です．幅広い研究テーマの中から代表的なものを取り上げ，図表やイラストを用いてわかりやすく解説しました．章末に用意された確認問題により，基本的な内容の理解を確認しながら読み進めることができます．また，参考図書のリストを参照して，学習をさらに深めることができます．初めて学ぶ方から心理職を目指す方まで，おすすめの一冊です． 【主要目次】知覚・認知心理学とは／形の知覚／色の知覚／奥行きの知覚／動きの知覚／音の知覚／その他の感覚の知覚／錯覚／注意／記憶と忘却／知識／推論と問題解決／意思決定と確率判断／知覚と認知の障害 知覚・認知心理学とは／形の知覚／色の知覚／奥行きの知覚／動きの知覚／音の知覚／その他の感覚の知覚／錯覚／注意／記憶と忘却／知識／推論と問題解決／意思決定と確率判断／知覚と認知の障害

2,640円

知覚・認知心理学入門…

本書は、半世紀にわたる催眠療法の臨床実践、およびそこから導き出された臨床的事実の集積から、著者が行き着いた「催眠トランス空間論」（松木メソッド）の集大成である。催眠は臨床技術の宝庫であり、心理療法の「打ち出の小槌」と言われるほど、多くの心理療法を生み出してきた。 催眠療法の第一人者である著者が、「催眠トランス空間論」を通して“催眠”の本質に迫る。 第1章　催眠療法による臨床経験から学んだ臨床技術の技と知恵 第2章　「催眠トランス空間論」（松木メソッド）の基本的な技法の考え方 第3章　「催眠トランス空間論」（松木メソッド）の技法論1--催眠導入段階 第4章　催眠トランス空間論（松木メソッド）の技法論2--誘導技法から臨床適用まで 第5章　催眠の臨床適用の新たな試み 第6章　臨床実践に基づく新たな催眠理論構築

2,420円

臨床技術としての催眠療法…

社会の変動やICTの進化を背景に恋愛・結婚を巡る状況も大きく変化している。近年の研究成果を基に『恋愛心理学特論』（2016）を大幅改訂。刷新された構成とデータで迫る異性恋愛の今。 第1章　恋愛とは何か？--恋人・恋愛の位置づけと現状 　1　親子関係・夫婦関係・友人関係・恋愛関係の比較 　2　恋愛の社会的価値 　3　恋愛の現状 第2章　恋愛をどのように捉えているのか？--恋愛観 　1　Leeの愛情の色彩理論 　2　恋愛イメージ 　3　恋愛のリスク認知 第3章　人はどこに魅力を感じるのか？--対人魅力 　1　対人魅力 　2　対人魅力の要素 　3　今後の対人魅力研究 第4章　どうすれば告白は成功するのか？--告白の心理学 　1　告白とは何か 　2　告白の状況・方法 　3　告白研究の今後 第5章　恋愛はどのように進んでいくのか？--恋愛関係の進展 　1　恋愛行動の5段階説 　2　恋愛・セックス・結婚の関連 　3　恋愛行動と恋愛心理 　4　恋愛行動研究の課題 第6章　愛はどう表現されるのか？--愛情の三角理論とアダルト・アタッチメント理論 　1　愛情の三角理論 　2　アダルト・アタッチメント理論 第7章　恋と愛は何が違うのか？--恋愛様相モデル 　1　恋愛関係の影響 　2　恋と愛の違いーー恋と愛の二元的一元性 　3　恋愛様相モデル 第8章　恋愛の発達的意義とは？--青年期の恋愛とアイデンティティ 　1　Eriksonによる恋愛とアイデンティティとの関連 　2　アイデンティティのための恋愛 　3　アイデンティティと恋愛関係との関連についての実証的研究 　4　青年期における恋愛の活かし方 第9章　なぜ性交（セックス）をするのか？--性交（セックス）をする理由とその意義 　1　若者の性交の現状 　2　性交をする理由 　3　性交の功罪 　4　安全な性交に向けて 第10章　どうして浮気をするのか？--浮気と嫉妬 　1　浮気とは何か？ 　2　浮気の要因・理由 　3　嫉妬とその対処 第11章　どうして恋人に暴力を振るうのか？--IPV（デートDV） 　1　IPVの種類と実態 　2　IPV加害の特徴とメカニズム 　3　IPV被害者の心理 第12章　失恋から立ち直るには？--失恋とその対処 　1　失恋の種類と実態 　2　別れを切り出す側の心理 　3　ふられる側の心理ーー失恋からの立ち直り 第13章　なぜ恋人を欲しいと思わないのか？--恋人を欲しいと思わない若者たち 　1　恋人を欲しいと思わない若者の現状 　2　恋人を欲しいと思わない若者の心理的特徴 　3　恋人を欲しいと思わない理由 　4　恋人を欲しいと思わない者のその後 第14章　結婚に至るには？--結婚観と結婚の条件 　1　結婚の現状 　2　結婚に対する意識・結婚観 　3　結婚の要因 第15章　なぜ研究するのか？--恋愛研究の意義と展望 　1　恋愛研究に対する批判 　2　恋愛研究の意義 　3　恋愛研究の展望

2,750円

恋愛と結婚の心理学

「上達」というものは、ある種つかみどころがない。10年もテニスをやっているのに、強い球が打てないのはなぜか。どうして転職先でいつまでも仕事がスムーズにこなせないのか……。本書では、難易度の調整法、自己検証の仕方など、あらゆる分野に適用できる「スキル習得」のメソッドを紹介していく。

1,870円

SENSE　FULNESS　どんなスキルでも最速で磨く「…

非難・叱責」を「理解・ケア」に変える，対人援助の新しい視点 児童福祉，教育，医療，矯正などのさまざまな現場で援助職がしばしば出会う，支援対象者の“困った”言動。自他を傷つけ，周囲を悩ませるそうした“問題行動”の背景には，トラウマという「こころのケガ」が隠れているかもしれません。 トラウマインフォームドケア（TIC）は，対象者の言動をトラウマの「メガネ」で見ることから始めるアプローチです。 暴言や暴力，怠惰や無気力，嘘やごまかしなどを“問題行動”と捉えると，支援者は相手を叱責したり，拘束したり，追い立てたり，非難したりしてしまいます。支援者自身も，傷つけられたり，裏切られたと感じたりして，無力感を抱きやすくなります。 しかし，そうした言動が表れた状況を探っていくと，何らかのきっかけ（リマインダー）によるトラウマ反応である可能性が見えてく るかもしれません。 トラウマの「メガネ」をかけることで，ケースの見え方が変わり，安心・安全の提供へとケアがありかたが変わっていきます。臨床現場で新たな傷つきが生じることを防ぐために，すべての対人援助職が身に着けておくべき公衆衛生的アプローチがTICです。 ＜b＞第1部　トラウマの「メガネ」で見てみよう＜/b＞ 　第1章　「何が起きているの？」--問題行動の背景 　第2章　トラウマについて理解する 　第3章　トラウマにまつわるよくある誤解 　第4章　トラウマが発達に及ぼす影響 　第5章　トラウマティックな関係性の再演 ＜b＞第2部　　トラウマインフォームドケアを理解し，実践する＜/b＞ 　第6章　公衆衛生としてのトラウマインフォームドケア 　第7章　トラウマインフォームドケアの基本的概念 　第8章　トラウマインフォームドケアを始めよう 　第9章　児童福祉・母子保健領域でのトラウマインフォームドケア 　第10章　非行・犯罪領域でのトラウマインフォームドケア ＜b＞第3部　支援者のためのトラウマインフォームドケア＜/b＞ 　第11章　支援関係におけるトラウマの影響 　第12章　安全で健康な組織づくり 　第13章　回復に向かう支援者と組織 終章　トラウマインフォームドケアという選択

2,420円

トラウマインフォームドケア…

★ベストセラー精神科医が贈る、集中力の極意！ ★集中力は現代社会を生き抜くための究極のスキル！ ※本書は、2017年10月に刊行された『絶対にミスをしない人の脳の習慣』を改題のうえ、加筆・編集し、刊行した作品です。 現代は、「集中力を発揮できる人がすべてを手に入れる時代」と言っても過言ではありません。 たとえば、5分刻みのスケジュールで週100時間働くというイーロン・マスクをはじめとして、現代社会を牽引する成功者たちには、類稀なる集中力を示すエピソードに事欠きません。 また、集中力は成功を呼び寄せるだけでなく、幸福をも引き寄せることが科学的にわかっています。 スポーツの世界では「ゾーン」、心理学の世界では「フロー」と呼ばれる「究極の集中状態」に入ると、人は圧倒的なパフォーマンスを発揮できるだけでなく、そのプロセスで多幸感に包まれるのです。 成功と幸福を同時に引き寄せる力。それこそが「集中力」なのです。 しかし、現代は、テクノロジーの進歩によって高い生産性を実現できるようになった一方で、その「副作用」として集中力を手に入れることが難しくなりました。 SNSの通知、マルチタスク地獄、睡眠不足で霧がかった思考……。 脳のキャパシティを超える情報やタスク、過度の刺激がデバイスからもたらされる今、私たちの集中力は常に奪われているのです。 そこで今回は、ベストセラー作家で精神科医の樺沢紫苑が、現代病とも言えるデジタルデバイスの乱用や情報過多による集中力の低下を防ぐための、科学的根拠に基づいた超実践的アドバイスを提供します。 本書で「ゾーン」に入る方法を身につけることで、日常のストレスや悩みから解放され、あなたの脳の高いポテンシャルを最大限発揮し続けることが可能になります。 【集中力を高めるための、本書の4つのポイント】 ■ポイント1　集中力を高めるためのインプットの技術 脳機能「ワーキングメモリ」の活用や、タイムマネジメント、効率的な学習方法など、脳のインプットを最大化する秘訣とは？ ■ポイント2　仕事のスピードと質を高めるための出力の技術 時間管理術やTO DOリストの作成法など、即効で生産性を向上させる方法を大公開！ ■ポイント3　「自己洞察力」の鍛え方 ポジティブ思考の習慣や、雑念の排除、ミスの防止方法など、脳の最高機能を引き出すための内省のテクニックが満載！ ■ポイント4　脳の効率的な「整理」方法 感情の管理や、成功と失敗の整理術、睡眠法など、脳のコンディションを最適化して、ピークパフォーマンスを長期間にわたって維持できるための習慣を伝授！

1,650円

集中力がすべてを解決する…

Part1　心を見つめる Part2　五感を満たす Part3　ゼロになる Part4　自分軸を取り戻す Part5　今を喜ぶ Part6　心の栄養をとる Part7　人生を育てる

880円

大人女子の感情ととのえ帖…

■あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能 □話題の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます はじめに:感じる力の強い繊細さんへ。 ーーあなたの繊細さは「幸せの素」 序章 繊細さんってどんな人? ・繊細さんとは? ・繊細さんが持つ6つの幸せ ・繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう 第1章 感じる幸せ ーー身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう ・感じる幸せを伸ばすには ・繊細さんのエネルギーチャージ。心満たされる空間をみつけよう ・思いっきり「欲」を出していこう! 第2章 直感の幸せ ーー人生のときめきをUPさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ ・直感の幸せを伸ばすには、「ある」前提で使ってみる ・直感を言語化してみると、自分がわかる ・一見関係ないものごとも、一本の道につながっている 第3章 深く考える幸せ ーーひとり静かに世界とつながる ・自分を探求するには、アウトプットする ・気持ちや感覚を書くことで、自分とのつながりが強くなる ・人生の転機には、内面に向き合う時間を大切に 第4章 表現の幸せ ーー本当の自分で人とつながる ・表現には、様々な形がある ・SNSは繊細さんと相性がいい ・創作が止まったあなたへ 第5章 良心の幸せ ーーやりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする ・良心の幸せを伸ばすには(1)自分が「いい」と思うことをやる ・良心の幸せを伸ばすには(2)人を助けすぎなくても大丈夫 ・事故や事件、災害のニュースがつらいときは 第6章 共感の幸せ ーー「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う ・繊細さんは、聞き上手 ・「聞き上手」は、自分の意志のもとに使う ・「雑談が苦手」なのはなぜ? おわりに

1,430円

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリ…

ありそうでなかった 「しにくい」を「しやすい」に変える技術 わかりにくい説明、使いにくい道具、 見にくいデザイン、読みにくい文章、 住みにくい部屋、片づけにくいモノーー。 生活の中にはたくさんの 「しにくい」が溢れています。 こんな「しにくい」ものに触れたときは ちょっとイライラしたり、 ちょっとストレスを感じたりするもの。 説明書がわかりにくかったり、 バーガーが大きすぎて食べにくかったり、 イベントの席がぎゅうぎゅうで座りにくかったり。 一方、仕事上で自分が「しにくい」を 作り出してしまっているときは、 どうすればこれを改善できるだろう？ と悩むものです。 お客さんや上司に 「使いにくい」「読みにくい」 などと思われているのなら、 改善しないとなりません。 本書は、たったひとつの技術を使って、 「しにくい」を「しやすい」に 変えるための本です。 そのときに役立つのが「分ける技術」。 野球場のプレイゾーンと外野スタンドが 分かれているのは、一目でホームランと 「わかりやすい」ため。 ピザのMサイズが8等分されているのは 「食べやすい」「みんなで分けやすい」ため。 高級スーパーの駐車場スペースが大きいのは 高級車で買い物に「寄りやすい」ため。 会社が様々な部署に分かれているのは 仕事の役割が「わかりやすい」ため。 著者・下地氏が勤めるコクヨの 「キャンパスノート」が大ヒットを 続ける大きな理由のひとつは、 絶妙な行数に分けることで ユーザーに「書きやすい」と 感じてもらっているためです。 このような上手に分ける技術を使って、 暮らしも、仕事もストレスを感じずに 「滑らか」にすることが本書の目的です。 ありそうでなかった 「しにくい」を解決する本。 読んでるそばから、 新しいアイデアが思いつくはずです！ 序章　　「しにくい」を「しやすい」に変える 第1章　「しやすい」を邪魔する5つのバグ 第2章　「しやすい」を作る3ステップ 第3章　「わかりやすい」の作りかた 第4章　「動きやすい」の作りかた 第5章　「整理しやすい」の作りかた 第6章　「買いやすい」の作りかた 第7章　「話しやすい」の作りかた 終章　　「生きやすい」を作るために

1,540円

「しやすい」の作りかた…

「誠実だからあなたは悩む。あなたが自分を否定する必要はまったくないのだ。」 「みんなどこか違っている。どこかでっぱっていて、どこかひっこんでいる。普通の人なんて、ひとりもいないのだ。」 「やまない雨がないように、人生の『雨季』もいつか必ず終わる。そのことは信じていい。そしてまた雲間から太陽が顔をのぞかせるのだ。」 など、心の名医による、気持ちがすっと晴れていく66のメッセージ。

1,485円

心が晴れる言葉

『人を動かす』と並ぶカーネギーの二大名著。人が生きていく上で誰もが直面する「悩み」の原因を客観的に自己分析し、心の持ちようや習慣を改め、心身の疲れを取り除く等の方法で具体的かつ実践的に解き明かす。苦悩するすべての人を心の闇から救いだし、行動と自己変革への勇気を与え、新しい人生を切り開くための座右の書。1944年の初版刊行以来、時代に合わなくなった部分を修正するなど、折々に改訂が施されてきた現行の公式版。 訳者まえがき ◇PART1　悩みに関する基本事項 1　今日、一日の区切りで生きよ 2　悩みを解決するための魔術的公式 3　悩みがもたらす副作用 ◇PART2　悩みを分析する基礎技術 4　悩みの分析と解消法 5　仕事の悩みを半減させる方法 ◇PART3　悩みの習慣を早期に断つ方法 6　心の中から悩みを追い出すには 7　カブトムシに打ち倒されるな 8　多くの悩みを閉め出すには 9　避けられない運命には調子を合わせる 10　悩みに歯止めをかける 11　おがくずを挽こうとするな ◇PART4　平和と幸福をもたらす精神状態を養う方法 12　生活を転換させる指針 13　仕返しは高くつく 14　恩知らずを気にしない方法 15　百万ドルか、手持ちの財産か 16　自己を知り、自己に徹する 17　レモンを手に入れたらレモネードをつくれ 18　二週間でうつを治すには ◇PART5　悩みを完全に克服する方法 19　私の両親はいかにして悩みを克服したか ◇PART6　批判を気にしない方法 20　死んだ犬を蹴飛ばす者はいない 21　非難に傷つかないためには 22　私の犯した愚かな行為 ◇PART7　疲労と悩みを予防し心身を充実させる方法 23　活動時間を一時間増やすには 24　疲れの原因とその対策 25　疲労を忘れ、若さを保つ方法 26　疲労と悩みを予防する四つの習慣 27　疲労や悩みの原因となる倦怠を追い払うには 28　不眠症で悩まないために

770円

道は開ける文庫版

【楽しすぎてハマる人続出】 論理的思考力を5分で身につけるドリル ★「知識を丸暗記する」時代から、「知識は調べて活用する」脱暗記時代へーー 2020年教育改革により、全ての子どもに「考える力」が必要とされています。 もちろん、子どもだけでなく、大人のビジネスの場でも、自ら考えて結論を導く力は必要不可欠。 そんな、今一番必要とされる＜＜論理的思考力＞＞を、楽しく、手軽に身につけられるドリルが、『5分で論理的思考力ドリル』です。 ★シンプルながら意外と奥深い、珠玉の問題が満載 全35問の問題は、スッキリ見やすい見た目でありながら、思わず頭をひねる面白い良問揃い。 家庭で、学校で、会社で、脳を活性化させましょう！ ★思わず手に取りたくなる！　装丁はデザイン界の巨匠、寄藤文平氏。 『5分で論理的思考力ドリル』の装丁とアートディレクションは、デザイン界で不動の人気を誇る寄藤文平氏。寄藤氏の手によって、論理的思考力という一見すると難しい題材が、知的ながらも、温かく、遊び心のある柔らかな世界観で表現されました。 本を持っているだけで、楽しくて学びたい気持ちになります！ スキャン回路　7問 クリエイト回路　7問 リバース回路　7問 ノック回路　7問 ステップ回路　7問 【全35問】

1,320円

5分で論理的思考力ドリル…

家系に刻まれた「運命」を最新の心理学で解き明かす そのトラウマは、本当に「あなた自身」の物ですか？ 親子代々受け継がれる“家族のトラウマ”を解消することで、 あなたの家族、子孫の運命を好転させることができます。 一つの家系の中に、親子代々にわたって受け継がれる“家系のトラウマ”というものがあります。これが解消されないために、家族の中に同じ不幸が繰り返し起きたりするのです。近年注目が高まっている新しい心理学の学説を、分かりやすく解説します。 第1章　運命の謎を解き明かす 第2章　心理学の新常識 トラウマは遺伝する！ 第3章　家系の運命を支配する4つの法則 第4章　「遺伝するトラウマ」を解消する方法 第5章　与えられた運命を克服した7人のストーリー

1,980円

トラウマは遺伝する

人を対象とした実験において、反応時間を計測することの意義とは何か。理論的な背景や基礎的事項から、実用的な方法論や応用例まで。 反応時間は心理学における重要な従属変数である。その計測や解析には独自のテクニックや知識が必要であり、解釈においても理論的背景の理解が欠かせない。本書は反応時間を扱うすべての人を対象に、研究を行う上で押さえておくべき事項について解説する。最新の知見や方法論のアップデートを踏まえ、内容をさらに充実させた第2版！

3,960円

心理学，認知・行動科学のための反応時間ハンドブック　第2…

村中直人氏は、脳・神経科学などの知見から、叱ることには「効果がない」と語る。叱られると人の脳は「防御モード」に入り、ひとまず危機から逃避するために行動を改める。叱った人はそれを見て、「ほら、やっぱり人は叱らないと変わらない」と思ってしまうのだが、叱られた当人はとりあえずその場の行動を変えただけで、学びや成長を得たわけではないのだ。そして厄介なことに、人間には「よくないことをした人を罰したい」という欲求が、脳のメカニズムとして備わっているため、叱ることで快感を得てしまうのである。 では、どうすれば人は成長するのか。本書は臨床心理士・公認心理師で、発達障害、不登校など特別なニーズのある子どもたち、保護者の支援を行ってきた著者が、「叱る」という行為と向き合ってきたさまざまな分野の識者4人と、叱ることと人の学びや成長について語り合った一冊である。 1人目は元東京都千代田区立麹町中学校校長で、「宿題廃止」「定期テスト廃止」「固定担任制廃止」などの学校改革を実践した工藤勇一氏。工藤氏は、叱責ではなく問いかけを糸口にして対話をしていく方法」として「1『どうしたの？』　2『きみはこれからどうしたいの？』　3『先生に手助けできることはある？』」の三つの言葉を学校の教員に伝えてきた、と説く。 2人目は企業・組織における人材開発・組織開発について研究している立教大学経営学部教授の中原淳氏。部下指導の際に、叱責ではなくフィードバックというアプローチを行うことを提唱している。フィードバックとはまず、相手にとって耳の痛いことであっても率直に伝える「現状通知」を行い、その後に「立て直しの支援」を行うというものである。 3人目は元女子バレーボール日本代表の大山加奈氏。日本代表合宿の練習で怒声を浴び続け、心のバランスを崩し、不眠や激しい動悸に苦しみ、ひどいときには目の前が真っ暗になって倒れるまでになったという。「勝つことだけがスポーツの価値ではない、子どもたちには笑顔でスポーツに親しんでほしい」と語る。 4人目は、編集者で株式会社コルク代表取締役社長の佐渡島庸平氏。そもそも人を叱らなければならない状況に陥るのを防ぐ「前さばき」について取り上げ、幸福度を上げる「三角形のコミュニーション」について紹介する。 単に「叱る」「叱られる」の関係だけではなく、広く人と人とのコミュニケーションにとって大切なことは何かを問う一冊である。

1,243円

「叱れば人は育つ」は幻想…

ガーデン紙やタイム誌も絶賛！アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出！サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位！ 世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸! 睡眠7時間以内だと早死にする？学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる？ ーーNBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法 世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。 生き方をも変えるかもしれない本書は必読書である。-アダム・ガザレイ博士氏（米カリフォルニア大学サンフランシスコ校神経学・心理学・精神医学教授） 睡眠の謎について早急に解決する新しい科学について分かりやすく説明する。非常に面白く、読者は寝る時間も忘れて本書のページをめくることだろう。 ーダニエル・ギルバート（ハーバード大学心理学教授） いま世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めています。そんななか、20年間睡眠を研究し、カリフォルニア大学バークリー校睡眠・神経画像ラボラトリーの所長として、名だたる企業の睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー氏の本書は、最強の睡眠を語るのにふさわしい睡眠大全とも位置付けられる一冊でしょう。 本書では、「睡眠とは何か？」というそもそもの話から、最新の研究で明らかになった睡眠の様々な効果を明かすとともに、睡眠の科学を社会でどのように役立てることができるのかを描きます。 ・昼寝（仮眠）で記憶力が上がる、パフォーマンスが上がる ーーボルトも世界新の前に昼寝していた。 ・6時間睡眠の日が10日続くと、1日徹夜した時と同じくらい脳の機能は 衰えるが、本人は自分が睡眠不足だとは認識していない。 ・朝方、夜型は遺伝で決まっている。 ・思春期の子供は体内時計が成人よりも 3 時間ほど遅くなっており、 夜更かしや寝坊は自然なこと。 ・睡眠が不足すると人の表情から感情などを読み取る能力が低下する。 ・MRI で夢の中身が判定できる？ ・ワクチンを接種する前の睡眠時間が短いとその効果は半減する！etc. ーー眠りの力を有効活用した素敵な未来を感じさせてくれる一冊です！

1,760円

睡眠こそ最強の解決策である…

「問題解決の最良の方法は『引き算すること』だ」--バリー・シュワルツ（スワースモア大学名誉教授・『なぜ働くのか』著者） 何かを変えようとするとき、私たちは「足すこと」ばかり考えがちで、「引くこと」を思いつかない。 だが、現状を打破するときに役立つのは、じつは「引き算」なのだ。 実生活やビジネス、人間関係や社会の問題に直面したとき、「引き算」を活かして有益な効果を得るにはどうすればよいか？ 科学や経済、歴史など、多様な分野のエビデンスと豊富な実例をあげながら、引き算思考がもたらす画期的な問題解決法を提唱する。 「成功と幸福を求める人間が犯してきた根本的な間違いを教えてくれる。われわれは仕事や義務や所有物を増やし続けてきたが、減らすことを見落としていたのだ」--アダム・グラント（ペンシルベニア大学教授・『THINK AGAIN』著者） 「私たちの生活から物事を削ぎ落としていけば、新たな境地に達することができる」--キャロル・S・ドゥエック（スタンフォード大学教授・『マインドセット』著者） 「本書を読むのに今ほどふさわしいときはない。現代ほど『引くこと』が必要とされている時期はないからだ」 ーーエルケ・ウェーバー（プリンストン大学教授） 序章　別の変化のありかた 第1部　世界にあふれる足し算 第1章　引き算の見落としーーレゴから実験室へ、そしてさらにその先へ 第2章　足し算本能ーー「モア」の生物学的背景 第3章　神殿と都市ーー足し算が文明を生み、文明が足し算を呼ぶ 第4章　 増やすが善ーー時間、お金、現代の足し算の福音 第2部　世界に広める引き算 第5章　気づいてもらえる「レス」--引き算を見つけて分かちあう 第6章　引き算の基準ーー「レス」を使って系を変える 第7章　「レス」が残せるものーー人新世での引き算とは 第8章　情報から知恵へーー引き算からの学び まとめのようなもの

2,420円

引き算思考

幸福度、意思決定力、創造性、ヒューマニズムー無我によって私たちはどのようになるのか？不安、怒り、孤独、虚無、自責から自らを開放する科学的メソッド。

1,628円

無（最高の状態）

オープンダイアローグは誰にでもできる！--6編の物語と4章の解説で、オープンダイアローグのエッセンスを2時間でつかめるよう構成しました。どうしたら対話を続けることができるのか、なぜ計画を立ててはいけないのか、調和を目指さないとはどういうことか。これらが納得できたら、まずはやってみてください。見よう見まねでも構いません。「対話さえ続けば、あとはなんとかなる」--これが本書の最大のメッセージです。

1,980円

まんが　やってみたくなるオープンダイアローグ…

「恥をかくのが怖くてチャレンジできない」「人に嫌われてると思い込む」これらは回避性パーソナリティー障害の特徴である。自尊心が傷つくことへの強烈な不安・心配ゆえに「何もできない人」が、能動的な日々を過ごすためのヒントとは。

990円

生きるのが面倒くさい人　回避性パーソナリティ障害…

「2番目に好きな色」から 「本当の自分」が見えてくる！ ・くわしい性格傾向 ・相性のよい人 ・目標にしたいこと ・隠れた願望がわかる！ 本書では1色だけでなく、「2つの好きな色」から よりくわしい性格をよみときます。 たとえば、2つの色の組み合わせから次のような性格傾向が垣間見ることができます。 薄いピンク（繊細で優しい）×　黄色（好奇心旺盛でユニーク） この2色を選んだ人は、好奇心が強くて新しいものが好き。メンタルは繊細で強いほうではないけれど、高みを目指してがんばる努力家。 赤（行動的で正義感あふれる）×濃いピンク（感情的で戦略行動がとれる） この2色を選んだ人は、外交的な要素が強いものの猪突猛進ではなく、賢明な判断ができる。行動力とかしこさを兼ね備えた人。 水色（創造的かつ分析的）×紫（創造的かつ感覚的） ものごとを深く分析してから決める、直感的に決めるという両面をもっている。才能や感受性豊かなアーティスト気質の人。 緑（個人主義で平和主義）×橙（親しみやすく集団が得意） 個人行動にも団行動にも対応でき、おだやかながらも芯が強く人の意見には流されない。人間性の高い人。 ほかにも、 ・なぜ「好きな色」から「性格」がわかるのか ・色の好みに影響を与えるもの ・暖色、寒色、中性色と性格の関係 ・自分の好きな色の組み合わせがないときに使える数式 ・「今、気になる色」でわかる「今の自分」　　など、 色彩心理学をベースにわかりやすく解説します。 はじめに prologue キャラクター紹介 PART1　好きな色と5つのカテゴリ PART2　好きな色からわかる「本当の自分」 PART3　「きになる色」からわかる「今の自分」 PART4　未来を描く「自分の色」のつくり方 PART5　自己診断と他の性格分析

1,980円

本当の性格がわかる 未来が変わる 色でよみとく心理学…

まわりに振り回されてイライラクヨクヨ→感情コントロールでスッキリごきげん。和田式・感情整理術の図解・ベスト版。

1,650円

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）…

ますます人気！ 頑張り屋さんのための処方箋 頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。 「お願いごとはいったん預かる」「1時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。  

814円

精神科医Tomyの ほどほど力…

2,420円

こころのサイエンス

25万部のベストセラー、待望の第2弾！ ・何度も進捗確認をしているのに、部下や後輩が締切を守ってくれない ・帰宅後、遊ぶ前に宿題をしてほしいのに、子どもが全然言うことを聞かない ・「あとでやるから」ばかりで、パートナーが頼んだことをすぐやってくれない ・所属するコミュニティで面倒な役割ばかり押しつけられるのに、誰も手伝ってくれない 言いたくはないけれど、あまりにも動いてくれないので、つい感情的になり「ガミガミ言ってしまう」「キツくあたってしまう」……。 「なんで私ばっかり」「自分ばかり損をしているような気がする」。 本書はこんな悩みを、解決するための本です。 実は、人を無理やり動かそうとしても、思い通りに動いてくれることはありません。なぜなら、それはこちらの都合であって、相手の都合ではないからです。しかし、それを相手と自分の「共同の課題」にすることさえできれば、動かない相手を簡単に動かすことができるようになります。 本書は、アドラー心理学や脳科学、コーチングのテクニックを使って、科学的に人を動かすコツを豊富なイラストを交えながら紹介します。どれも今日から実践できて、効果を実感できるものばかり。あなたは、どのコツから試しますか？ 第1章　相手との信頼関係が劇的に深まる！　コミュニケーションの技術 第2章　「あとでやります」がなくなる！　指示の出し方・頼み方 第3章　相手が動ける状態をつくる！　環境の整え方 第4章　相手が「言わなくても動ける人」に変わる！　自信の植えつけ方 第5章　相手を成長と自立に導く！　夢・目標実現サポートのコツ 巻末付録　相手を「すぐやる人」に変える！　「週1ノート」活用法

1,650円

感情的にならず相手を「すぐやる人」にする34のコツ…

『イラストでわかる　シーン別　発達障害の人にはこう見えている』、『イラストでわかる　特性別　発達障害の子にはこう見えている』、『イラストでわかる シーン別 HSPにはこう見えている』に続く「こう見えている」シリーズ第4弾！ 今回のテーマは「うつ」。過酷な環境に置かれれば誰にでも発症する可能性のある病です。 こうしたうつの世界を、当事者と周囲の人、おなじみの双方から見たイラストで描き出します。家族・友達・同僚など身近にうつの人がいる人、そしてうつの当事者、うつかもしれないと思っている人など多くの人に役立つ内容です。うつを理解する最初の1冊としてピッタリの本です。 目次 はじめに 第1章　うつってなに？ 第2章　「いつもと何かが違う……？」　家族編 第3章　「最近どうしたんだアイツ……」　職場編 第4章　うつとの付き合い方 第5章　うつの波を乗り越えて強くなる おわりに はじめに 第1章　うつってなに？ 第2章　「いつもと何かが違う……？」　家族編 第3章　「最近どうしたんだアイツ……」　職場編 第4章　うつとの付き合い方 第5章　うつの波を乗り越えて強くなる おわりに

1,540円

イラストでわかる シーン別 うつの人にはこう見えている…

アイデアはどうしたら手に入るかーー その解答がここにある！ アメリカの超ロングセラーが明かす究極の発想術。 60分で読めるけれど一生あなたを離さない本。“アイデアをどうやって手に入れるか”という質問への解答がここにある。

1,100円

アイデアのつくり方

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