「なんだか全部どうでもいい」「誰もわかってくれない」「なんで私ばっかり……」 仕事や子育てといった日々の生活に追われて、こんなため息が出ることはありませんか? 感情のコントロールができない自分に落ち込んでしまうこともあるけれど、不機嫌になるのは、「ちゃんとしなきゃ」と毎日がんばっている証拠。 本誌では、不機嫌な感情とうまく付き合っていくための方法をご紹介。 プレッシャー・スマホ疲れをリセットするストレッチや、気持ちを切り替えるアロマの使い方、イライラの原因をほどくジャーナリングなど、気軽にできる心の整え方が満載です。

990円

InRed特別編集 この不機嫌、どうする?…

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。 つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。 しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。 そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。 睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。 序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる 第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い 第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す 第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ 第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる 終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

1,045円

やってはいけない睡眠の習慣…

■内容紹介 「めんどくさい」という感情を否定する必要はありません。消さなくていいのです。 その感情をうまく使う方法があるからです。 精神科医・ゆうきゆう先生がこっそりと、いえ、堂々と教えてくれました。めんどくさいとの付き合い方がきっと変わります！ 【目次】（抜粋） 第1章　そもそも「めんどくさい」って何？ ヒトはなぜ「めんどくさい」と思うのか 生物学的にみる「めんどくさい」 「めんどくさい」が発生するメカニズム 「めんどくさがり」とそうでない人の違いは？ 第2章　自分の中の「めんどくさい」を知ろう 勉強や仕事がめんどくさい 恋愛がめんどくさい 料理や家事をするのがめんどくさい 実は危険なめんどくさい 第3章 めんどくさくても大事にすべきこと 「めんどくさいから身体を動かさない」とどうなる？ 「めんどくさいから行動しない」とどうなる？ 「めんどくさいから他人と話さない」とどうなる？ 「めんどくさいから途中でやめる」とどうなる？ 「めんどくさいと口に出す」とどうなる？ 「めんどくさいを我慢し続ける」とどうなる？ 第4章　どうしても「めんどくさい」ときのヒント 「めんどくさい」はエネルギーに変えられる 第5章　「めんどくさい」を活かす究極の方法 「めんどくさい」を感じたまま生きてもいい

1,760円

めんどくさいは、あっていい。「めんどくさい」を活かす究極…

2,750円

こころ検定4級［第3版］公式テキスト…

「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

924円

ごはんを変えると人生が変わる…

【人間への深い洞察から導いた、初の「老い論」】 少子化・人口減する日本、カオス化する世界、長寿化による生き方の変化ーー 先行きの見えない現代において、心穏やかに生きるための12のレッスン  

1,760円

老いのレッスン

一度味わったら、癖になる 「気づき」を意識するだけで毎日が発見だらけに！ 面白い発想が見つかる、ちょっとしたコツ 「あなたは気づきが多いほうか？」と聞かれて「多いほう」と言える人は、この本を読む必要はない。なぜなら次々と「気づき」が訪れるときの”快感”を知っているはずだからだ。一方で「少ないほう」という人は、本書を読むと、とんでもない「気づき」が得られるだろう。そもそも「気づき」とは周りの状況に対して、新たな理解や洞察を得てハッとすること。歴史上の偉大な発明や発見も小さな気づきから生まれたものである。そこで本書ではどうすれば「気づきの多い人」になれるのかを解説。気づきが多くなると仕事で結果が出るだけでなく、人生も楽しくなる！

1,056円

「気づき」の快感

第1章　原理・研究法・歴史 第2章　学習・認知・知覚 第3章　発達・教育 第4章　社会・感情・性格 第5章　臨床・障害 第6章　神経・生理 第7章　統計・測定・評価 第8章　産業・組織 第9章　健康・福祉 第10章　犯罪・非行 巻末に詳細な「事項索引」「人名索引」付き

2,640円

心理学検定 基本キーワード［第3版］…

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい 「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、 心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉-- つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、 気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、 感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、 ただ今の気持ちを書いていくことで、 心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、 不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、 やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで 理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、 本来の自分に戻るための1冊です。 ●1章　いつも疲れているのは心に溜まった影のせい？ ●2章　忙しい私たちに必要なのは、「出力（アウトプット）」 ●3章　1日5分から！ジャーナリングを生活に取り入れよう ●4章　ジャーナリングで影を取り除けば、心はスッと軽くなる

1,980円

感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング…

ポケモンとプログラミング思考を育てる！ ポケモンの世界観を活かしたクイズや迷路などで、楽しく思考力を伸ばすことができるドリルです。ワンダーファイが監修した「プログラミング的思考」を養う問題を54問収録。1問解くごとに指定されたシールを台紙に貼っていくと大きなイラストが完成する、パズルシール付き！ お子様に継続的に楽しく学んでもらうしかけが満載です。 『論理たっぷり編』には、思考力の土台となる「論理的思考力」「試行錯誤力」「数学的思考力」の3つの分野の力がつく問題が収録されています。解答までのアプローチを順序よく理詰めで考えるために必要な力、場合分けの力や、工夫して数える力など、プログラミング学習に欠かせない力を身につけることができます。 年長〜低学年でも取り組みやすい構成にしているので、はじめてのプログラミング学習の一冊としても最適です。 「図形認識力」「空間認識力」「試行錯誤力」を養う『ポケモンパズルドリル 図形たっぷり編』も同時発売中です。 【編集担当からのおすすめ情報】 前シリーズから、答えや解説がパワーアップ！ 解き方のヒントや身につく力なども記載しているので、保護者の方からお子様へのアドバイスにご活用いただけます。一冊解くと、図形問題の考え方のパターンが身につきます。令和を生きる低学年のお子様におすすめの一冊です。

1,078円

ポケモンパズルドリル 論理たっぷり編…

麹町中学の元校長とUCLA卒の神経学者が教える 子どもの「自律」を支えるための3つの言葉がけ 「思いやりが大切」「みんな仲良く」--正しいはずの言葉が、いつの間にか子どもを追い詰めていないでしょうか。 不登校の子どもの数は過去最多。子どもの自死も後を絶たない。問題は「子どもの心」ではなく、子どもが学び方や居場所を“選べない構造”にありました。 本書は、情緒的な徳育や精神論ではなく、脳科学という客観的な視点から、教育の常識を問い直します。 その鍵は、学びと回復の前提条件である「自己決定」、深く考えるために欠かせない「心理的安全性」、そして自分を俯瞰して立て直す「メタ認知能力」にあります。 「がんばれ」「ちゃんとしなさい」がなぜ逆効果になり得るのか。過剰な大人の支援がなぜ主体性を奪うのか。現場の実践と科学的な見地を往復しながら、再現性のある方法論をこの一冊に詰め込みました。 子どもを「正しい形」に整える教育から、「自分で選び、対話し、人生を歩む力」を育てる教育へと変革を遂げるためのヒントを探ります。 ※本書は2021年5月に小社より刊行されたSB新書『最新の脳研究でわかった！　自律する子の育て方』を加筆修正のうえ単行本化したものです。 序章　脳神経科学に学ぶ、教育の本質 第0章　脳から教育を考える上での大前提 第1章　心理的安全性とは何か 第2章　子どもが安心して成長できる環境づくり 第3章　心理的安全性を生み出す「メタ認知」 第4章　子どものメタ認知能力を育むために おわりに

1,760円

新版　最新の脳研究でわかった！　自律する子の育て方…

世界は、あなたの“思考”で成り立っている！ 人生をもっと楽しんで、ハッピーな未来を創っちゃいましょう！ 自分の内面を見直すだけで、うれしい変化が起こり始めますよ☆ ■臨時収入が3億円！！ ■理想のパートナーと出会えて結婚 ■子どもの不登校が解決 ■手術も抗がん剤もなしで、がんが治癒 すべて受講生の実例です！ 【気づく】→【認める】→【あやまって感謝する】　の 3つのステップで、現実が劇的に変わる！ 「どうせ私はこの程度」と自分のキャパシティーを設定すれば、 その程度の現実しかやってきません。 でも、前向きな思考を持つようになると、 あなたはもっと高みを目指すことができます。 早い方で3か月、遅くても約半年で、 「もうどうしようもない」とあきらめかけていた現実が変わりますよ。　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー どんな現実もすべて自分の思考が創っているーー。 この考え方に出会ったとき、 「えっ、こんなつらい現実も私が創ったの？」と、 最初は半信半疑でした。 でも、「そうかも」と腑に落ちたとたん、 人生がうまくいくようになったのです。 人って、本当はこんなに幸せに生きられるんだ！ 自分の人生は、自分の思い通りに創ることができるんだ！ それは、これまで感じたことのない嬉しい衝撃でした。 私の人生を大きく好転してくれた思考のレッスンを、 あなたにもお伝えしますね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1,540円

気づくだけで人生が好転する　思考のレッスン…

《世界的ベストセラーの改訳・新装版》 愛は技術であり、学ぶことができるーー私たち現代人は、愛に餓えつつも、現実にはエネルギーの大半を、成功、名誉、金、権力といった目標のために費やし、愛する技術を学ぼうとはしない。愛とは、孤独な人間が孤独を癒そうとする営みであり、愛こそが現実の社会生活の中で、より幸福に生きるための最高の技術である。 ＊ ●ヒコロヒー（芸人） フロムがそれは愛ではないと言いきるものたちも、私は愛だと考えてみたい。 いびつで不均衡で整備のおぼつかない、さまざまなものたちも、れっきとした愛だとみるのはどうだろうか。 ●川村元気（映画プロデューサー・映画監督・小説家） あまりにありふれてしまったように思える「愛」の本質を突きつけられる。 衝撃のあと、深く染み入る読書体験。 ●上野千鶴子（社会学者） 原題は The Art of Loving、訳せば「愛する技術」。だから学べる。学ばなければならないのは愛されることより、愛することだ。なぜなら愛するとは受動的ではなく能動的な行為、「人生を賭けた決断の行為」だからだ。 ●加藤シゲアキ（作家・歌手・俳優） 本書には愛することの糸口がある。 その糸をたぐれるかどうかは読者自身の行動によるが、やがて得られるものはきっと愛することだけじゃない。その体験がいかにかけがえのないものか、読者は感じるべきである。 ●ジェーン・スー（コラムニスト・ラジオパーソナリティ） 悩んでいた頃に七転八倒して辿りついた、自分なりの暫定的な結論みたいなものがあったのだけど、この本を読んだらそれがフロムの言葉に重なる部分があり、同じことを考えていた人がいて嬉しかった。やっぱり愛は練習するしかないんだ。 ●谷川俊太郎 『愛するということ』を、若いころは観念的にしか読んでいなかった。再読してフロムの言葉が大変具体的に胸に響いてくるのに驚いた。読む者の人生経験が深まるにつれて、この本は真価を発揮すると思う。 ●幅 允孝（BACH代表・ブックディレクター） 本書は自発的な愛の技術を問うだけでなく、人間存在そのものの自発性を語るゆえ、未来の1冊だと思えるのです。シンギュラリティを迎える人類が、システムやテクノロジーの餌となり、搾取され続けるディストピアに抗うための本ともいえます。 ●ミッツ・マングローブ（歌手・タレント） 私のように主体性や自己肯定力の低い者にとって、愛とは、とめどない勘違いと妥協と失望の連続であり、それらを乗り越える気力や相手への情があるかないかを自分に問いただす作業だった。愛というこの世でもっとも面倒くさいアクトを習練し、こなし続けることで、これまで見えなかった自分を知れるかもしれない。

1,430円

愛するということ

気分は誰にでも「管理」できる。 嫌な気持ちを引きずらず、不安や悲しみ、怒りに圧倒されないための心を整えるツールキット。 感情は、その扱い方によってはあなたを振り回すやっかいな存在にもなれば、よりよい人生を導く強力なツールにもなる。 人生を感情に支配されるのではなく、感情を操り、人生に役立てるための戦略書。 絶賛の声、続々！ 「感情生活をマスターするための革命的なガイド」 ーーチャールズ・デュヒッグ（『習慣の力』著者） 「感情を管理する方法に新たな地平を開く」 ーーアダム・グラント（『THINK AGAIN』著者） 「感情を動かす隠れたレバーを明らかにする」 ーーダニエル・ピンク（『モチベーション3.0』著者） 「感情を管理するための科学に基づく戦略の完全なツールキット」 ーーアンジェラ・ダックワース（『やり抜く力』著者） 「日々直面する感情の問題に対処するための青写真」 ーー『ニューヨーク・タイムズ』

2,200円

Mood　Shift（ムード・シフト）…

心理学、脳科学、神経科学までーー 「本当に」現実を変えるための無意識の書き換え方 私たちの日々の行動や選択の多くは、知らぬ間に「無意識」によって導かれている。 本書では、無意識がどのように現実を形づくるのか、そのメカニズムを心理学・脳科学・量子論などの科学的根拠に基づき解説する。 無意識を変えることで得られるメリットは計り知れない。 人間関係、仕事、心の安定、お金や豊かさ、自己実現など、人生のあらゆる面が好転していく。 しかし、これほど大きな変化をもたらすにもかかわらず、そのために特別な才能や難解な技術は必要ない。 なぜなら、無意識の仕組みは本来とてもシンプルであり、誰でも実践できる方法で変化を起こすことができるからだ。 本書では、「無意識に気づく」「過去の無意識を手放す」「新しい無意識に再設定する」という3つのステップを紹介する。 このプロセスを通じて無意識が変わることで、現実という「いま」も変化し、さらには「過去」や「未来」さえも新たな意味を持ち始める。 いま、あなたはその転換点に立っている。 本書は、無意識を味方にし、望む人生を創造するための一冊となるだろう。 【目次】 はじめに 序章　こうして、無意識は現実になる 1章　こうして、無意識は書き換えられる 2章　「気づく」--無意識にある「見えない地図」を見る力 3章　「手放す」--無意識にある「ブロック」を外す力 4章　「再設定」--無意識の「設計図」を書き換える 終章　こうして、現実は動きはじめる おわりに

1,760円

こうして、無意識は現実になる…

「言いたいことはある。 　でも、口が動かないーー。」 会議で指名された瞬間、頭が真っ白になる。 上司の表情を見ただけで、考えていたことが消えてしまう。 「あとなら言えたのに」と、何度も後悔する。 本書は、そんな“言いたいのに言えない”現象を、性格や能力の問題ではなく、「身体」と「非言語コミュニケーション」の視点から解き明かす一冊です。 人は否定や評価の気配を感じると、無意識に身体が固まり、思考が止まります。そこに「間違えたくない」という自己検閲が重なることで、さらに言葉を失っていくーー。本書では、この「Freeze（凍りつき）」のメカニズムを、心理学・神経科学・コミュニケーション研究をもとに解説します。 さらに著者は、俳優経験と企業研修の知見を融合し、「反応できる身体」を取り戻すための実践法を提案。鍵となるのは、インプロ（即興演劇）の考え方です。「Yes, And」「失敗前提」「考える前に反応する」といったアプローチを通して、“言葉が出る前の身体”をほぐしていきます。 「話せば伝わる」は、本当に正しいのか。 なぜ、職場には“黙ってしまう人”が生まれるのか。 本書は、言えない当事者には「自分だけではなかった」という安心を、管理職には「なぜ部下が止まるのか」という理解を与えます。 沈黙の裏にある構造を知ったとき、コミュニケーションの見え方は大きく変わるはずです。 第1章 本当に「話せば伝わる」のか　 　　　　非言語が支配している、言いたいのに言えない世界 第2章 大人はなぜアウトプットできなくなるのか 　　　　身体の防御反応と自己検閲 第3章 上司の顔色を読む身体 　　　　非言語コミュニケーションが生む「安心と不安」 第4章 止まっていた身体が動き出すとき　 　　　　固まった身体をほぐす　初級編 第5章 もう一度「反応できる」大人になる 　　　　非言語と即興で瞬発力を取り戻す

1,870円

「言いたくても言えない」はなぜ起こるのか？…

理解を超える広大な神秘に出合った時に経験する感情ーー「AWE」の研究における世界的権威、ケルトナー教授による初の解説書。

2,640円

AWE 心と人生を変える力…

引用が25万を超えるテーマ分析の論文で広く知られる著者たちによるガイド本。心理学やコミュニケーション学、社会学など幅広い社会科学で活用されるテーマ分析を背景の理論まで踏み込んで理解し、実践できるよう導いてくれる、突出して優れた教科書。

7,040円

テーマ分析

【原書『Rewire Your Anxious Brain』は、英語圏で実売20万部超のベストセラー！】 【韓国、中国、フランス、ドイツなど13カ国で翻訳されている話題書】 「怖くて動けない」のも、「心配で気が休まらない」のも、すべて脳が原因ーー。 本書では、臨床心理士と、不安症当事者でもある作家の二人が、脳神経科学の知見から、不安が生まれるしくみと、それらを克服するための解決策を提示します。 具体的には、脳の重要な部位である扁桃体と大脳皮質が、不安の発生において、いかに重要な役割を果たしているのかを解説。恐れや不安やパニック、心配症に対する解決策を、豊富な事例を挙げながら具体的に紹介します。 本書内の「演習」を活用することで、自身の不安傾向や不安の度合いが客観的に理解でき、脳の神経経路を書き換えて不安反応を減らす方法を学ぶことができます。 突発的な恐怖も、慢性化した心配も、本書を読めば解決！　平常心を取り戻し、穏やかな生活を送ることができます！ ＜Part1＞不安脳のしくみを知る／／Chapter1　不安を誘発する二つの神経経路／Chapter2　「扁桃体」を理解する／Chapter3　「大脳皮質」を理解する／Chapter4　不安の発生源を突き止める ＜Part2＞扁桃体で生まれる不安をコントロールする／／Chapter5　ストレス反応とパニック発作／Chapter6　実践！リラクゼーション法／Chapter7　「引き金」について知る／Chapter8　扁桃体の再学習／Chapter9　運動と睡眠のヒント ＜Part3＞大脳皮質で生まれる不安をコントロールする／／Chapter10　不安を誘発する思考パターン／Chapter11　大脳皮質を落ち着かせる方法 ＜Bonus Chapter＞医薬品と不安な脳

1,980円

つい不安になるのは脳のせい…

不安・反省・後悔のループから解放される ラクに生きるための考えすぎない方法 「つい考えすぎて、不安や悩みから抜け出せない…」 「もっと良い考え方をしなければと、いつも頭がフル回転…」 そんなあなたへ贈る、心の荷物を軽くするための実践的なガイドブックです。 本書は、ライフコーチでありビジネスコーチでもあるジョセフ・グエン氏が、仏教や哲学のエッセンスをわかりやすい言葉で解説し、 具体的なワークを通じて、あなたが抱える思考過多の問題にアプローチします。 「私たちの苦しみの根本原因は自分自身の考えにあります。 つまり、考えることをやめた瞬間に幸せが始まるのです。」 （本書より） 神秘的に紡がれる「思考の本質」はあなたをイライラや不安、尽きない悩みから解放してくれるでしょう。 また、読むだけで終わらせない、実践的なフレームワークで自信喪失や自己妨害といった心の壁を乗り越える手助けをします。 アメリカでは自費出版から8万部を超えるヒットとなり、すでに31の言語・テリトリーで翻訳が進んでいるこの一冊。 国籍や人種を超えて多くの人々の心に響いたメッセージが、きっとあなたの心にも穏やかさをもたらし、生きることを楽にしてくれるでしょう。 はじめに　本書でわかることと、最大限の活用方法 Chapter01 苦しみの根本原因を探る旅 Chapter02すべての苦しみの根本原因 Chapter03なぜ私たちは考えてしまうのか Chapter04「考え（Thoughts）」と「思考（Thinking）」 Chapter05ポジティブな感情を持つには、ポジティブに考える必要があるか？ Chapter06人の経験はどうつくられるか─3つの原理 Chapter07どうすれば考えるのをやめられるか？ Chapter08考えずにどうやって成功できるのか？ Chapter09考えることをやめたら、目標や夢はどうなるのか？ Chapter10無条件の愛と創造 Chapter11安らぎや喜びを得たら、次は何をすべきか？ Chapter12物事に良いも悪いもない Chapter13「自分のすべきこと」を考えずに見つける方法 Chapter14直感に従う方法 Chapter15奇跡が起こるための余白をつくり出す Chapter16考えない生活を始めると起こること Chapter17では、これからどうするか？ 考えないことについてのまとめ 考えることをやめるための手引き 考えていない状態かどうかを知る方法 考えない環境づくりの手引き 思考のきっかけを取り除くためのフレームワーク 考えない環境づくりのためのフレームワーク 無思考を仕事に取り入れるためのフレームワーク ネガティブな習慣や行動をやめるための手引き

1,430円

考えすぎない練習

2,860円

パワーか、フォースか…

ヒトという種の、いまもっとも確かな自己像が、まるごと収まっている。 ・ 「認知革命」(『サピエンス全史』)で止まっていませんか? それだけでは収まらない我々の心の来歴を、ゲノム研究、 神経科学、人類学、動物行動学の分野を超えて一望した贅沢な一冊。信頼の河田先生による、最新版のヒトの自己像。 ・ ──吉川浩満さん 推薦！ ・ 私たちの心は、なぜこれほど多様なのか？ 不安も共感も攻撃性も、すべては進化の中で形づくられてきた。 本書では、脳と遺伝子、そして人類の歴史を手がかりに、心の個性が生まれた起源を辿っていく。 人間の心を特別なものとしてではなく、連続する進化の中でとらえ直すことで、未来への視界も開く、深い洞察に基づいた一冊。 ・ 目次 ・ 第1章　心とは何だろう 生まれつきの心の性質と遺伝はどう関係しているのか／不安が進化するとは／ほとんどの進化は偶然によって起こる／遺伝情報の変化と心の進化…etc. ・ 第2章　心はいつ「人間らしく」なったのか 人類の600万年の歴史／心の進化を考古学的資料から推察する／石器の使用と心の働き／装飾品の出現と象徴的思考／現代的人間行動はいつ出現したのか ・ 第3章　脳の進化が心を変えた 脳はどのように大きくなったのか／大脳の発達過程の変化／脳の拡大に伴って内部はどう変化したのか／神経伝達の進化／ヒト加速領域（HAR）と関連した遺伝子と脳の進化…etc. ・ 第4章　人間の心を特別にしたもの ヒトで特別に進化した認知能力とは／ヒトでは社会的認知能力がより向上しているのか／共感という心の働き／オキシトシンと共感の進化…etc. ・ 第5章　なぜヒトは助け、そして攻撃するのか 向社会的行動と利他行動／ヒトの向社会的行動の特徴／向社会的行動に関わる心の機能の遺伝的基盤／攻撃性の進化／反応的攻撃性と能動的攻撃性／攻撃性の進化と自己家畜化…etc. ・ 第6章　心の個性はどこから来るのか 心の多様性とは／性格の多様性はポジティブな影響をもたらすのか／地域によって性格や心理的な特徴に違いはあるのか／なぜ精神疾患は維持されているのか…etc. ・ 第7章　心の進化はどこへ向かうのか ヒト特有の心の働きはアフリカを出る前に獲得された／利他行動や協力行動はなぜ進化するのか／集団間の競争の激化がヒト特異的な向社会的行動を進化させた…etc.

1,210円

心はどこまで進化したのか…

成功術といったポジティブな内容の啓発書を多数ヒットさせているベストセラー作家が、自身がかつて体験した深い悲しみを赤裸々に語るとともに、別れの試練や失意をどう乗り越えているかを公開。ジョセフ・マーフィー公認グランドマスターの著者ならではの実践的自己啓発書。

1,870円

悲しみを手放す。

多くの人は、「犯罪」とは「悪い人」が行うものという先入観を持っていますが、現実には「普通の人」が犯罪に走るケースも多いのです。私たち自身の人間関係を深め、より安全で暮らしやすい社会を築くためのヒントを与えてくれる重要な学問が犯罪心理学です。テレビ出演でおなじみの犯罪心理学者・出口保行教授が、犯罪心理学の基本を入門者にもわかりやすいイラスト図解でお教えします。 【目次】 Chapter 1 犯罪心理学とは何か? Chapter 2 犯罪とは何か? Chapter 3 犯罪者とは何か? Chapter 4 身近に潜む犯罪心理 Chapter 5 現代社会にはびこる犯罪とその心理 Chapter 6 防犯と再犯防止の心理学

1,760円

犯罪心理学見るだけノート…

誰もが心に秘める“前向きな力”を引き出すために 教育心理学が専門の著者が、「力強い楽観主義」という視座からつづる、日々をたくましく、しなやかに生きるためのアドバイス集。 “心の健康”にかかわる問題を、精神科医や公認心理師らと語り合う座談会も収録し、今の時代を生き抜く上で有用な心理学や哲学の知見を集めました。 第1部「楽観主義の力を引き出す」 　第1章　自分を受け入れる楽観主義の力 　第2章　人生を彩る楽観主義の力 　第3章　自分に秘められた楽観主義の力 　第4章　人生を切り拓く楽観主義の力 第2部　紙上座談会「現代の心の問題と、どう向き合うか」 〈参加者：鈎治雄／五味渕高志（精神科医）／松元大地（公認心理師・臨床心理士）／高橋早苗（公認心理師・臨床心理士・教育学博士）／李和貞（公認心理師・東日本国際大学教授）〉 　第1章　「心の問題」の今 　第2章　ふさぎ込む心とどう向き合うか 　第3章　“現実と向き合う力”、“困難を切り拓く力”を育む

1,650円

楽観主義の力

世界24言語に翻訳されたベストセラー！ 研究・カウンセリングから明らかになった HSPのための幸福の指南書 ★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き HSPは、愛すべき「能力」です。 □多角的な思考 □気配り上手 □誠実で責任感がある □想像力が豊か ┏━━━━━━━━━━━━━━┓ もしかしたら、あなたもHSP？ ┗━━━━━━━━━━━━━━┛ □毎日、1人でいる時間が必要 □勘が良く、嘘を見破るのが得意 □テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう □空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる □仕事中、監視されているとストレスを感じる □美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる ※書籍内チェックリストより一部抜粋 ●共感の声、続々！ 「ずっと自分に負い目を感じていましたが、本書を読んでありのままの自分でいいのだと思えるようになりました」（20代女性） 「自分の感性にもっと自信を持って、素直に生きてみようと思います」（30代男性） 「対処法や考え方がわかりやすく、今後の役に立ちそうです」（20代女性） 本書は2016年10月に小社より刊行された『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』に加筆修正を加え新版化したものです。

1,760円

新版　鈍感な世界に生きる敏感な人たち…

◎AI時代、人間はいかにして生きるのか？ ◎アート力を借りると世界の見方が、人生が、もっと面白くなる！ アート思考はアーティストやデザイナーだけのものではありません。 人生も仕事も一種の創造行為であり、だからこそアート思考はすべての人に求められるものなのです。 ーー山口周氏 なぜ、今アートなのか？　　アート思考とはなんなのか？　　なぜ「アート思考」が仕事にも必要なのか？ 2019年に発売した『ハウ・トゥ アート・シンキング』を“超”加筆＆修正。AI時代を面白おかしく生きていくための考え方ーー効率や正論の先にある、人間にしかできない「いびつな創造性」を解き放つ！ 【本書「はじめに」より】 『超・アート思考』─タイトルの「超」には3つの意味を込めました。 一つはAIが急速に進化する時代を踏まえてアート思考をアップデートすること。そしてもう一つには、アート思考単体ではなく他の思考や社会との関係まで改めて俯瞰し、その射程を拡張すること。そして最後に、「アート」という西洋的概念を日本や東洋の視点から相対化し、西洋的思考を超えて人間の創造性とは何かを問い直すこと。 （中略） AIが一瞬にして情報を集め、思考だけでなくエージェントとしてタスクをこなし、クリエイティブの「生成」までしてくれるようになりました。これまで人間が行っていたことをどんどんAIが代替していきます。もはや人間に残された仕事はなくなってしまうのでしょうか？ そんなことはありません。むしろAIの時代だからこそ、本質的な人間の創造性が重要になる、僕はそう考えています。 19世紀、現代のAIを巡る議論とよく似た議論が西洋で起こりました。きっかけは「写真」技術の登場です。ポール・ドラローシュは1839年に写真を見て「今日から絵画は死んだ！」と叫び、ドミニク・アングルは写真が「画家の生活を脅かす」としてフランス政府に禁止するよう抗議しました。 しかしご存じのように、今でも絵画は死んでいませんし、画家という職業はなくなっていません。 写真は、絵画を殺すどころかむしろ美術を「再現性」というパラダイムへの囚われから解放するきっかけとなり、印象派や野獣派、表現主義にキュビズム、シュルレアリスム、抽象主義など、むしろ絵画の可能性を花開かせ、美の多様性を増しました。 AI時代にはたしかに、多くの人間の活動や労働が代替されていくでしょう。これまで人間にしかできないと信じられていた、「思考」や「創作」すら、AIが代替していくようにも思えます。しかしむしろ、AIという技術に「挑発」され、人間は創造性を増していくにちがいないと僕は期待しています。

2,420円

超・アート思考

「日本が誇る財産＝中学受験問題」を題材にビジネス、いや、人生の難題、困難をもプラスに転じさせる、センス・思考角度を磨く本。思考の原液が凝縮された一冊。

1,980円

「頭」を使える良問

3,278円

脳と成功の科学

20年以上、手帳・メモを書きつづけてわかった「頭のいい人の思考プロセス」が誰でも手に入る方法！

1,760円

頭のいい人がだけが知っている本質をつかむ技術「ももたろう…

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