人気大学講師の現代キャリア講義待望の書籍化！！

1,018円

人生に主導権を取り戻す90分の授業…

第1章 ストレスとはなにか？ ストレスの意味 ストレッサーにはさまざまなものがある ストレスは身体の防御反応 適度なストレスはよい結果をもたらす よいことでもストレスになる 急性ストレスと慢性ストレス ストレス研究の歴史（ストレス学説発表以前） ストレス研究の歴史（ストレス学説発表） ストレス研究の歴史（精神的ストレス研究の発展） 第2章 ストレス反応のしくみ 身体は常に一定の状態に保たれている ホメオスタシス（恒常性）を維持するしくみ 自律神経系の働き 体温調節のしくみ 交感神経は緊急時に働く 副交感神経は休息をうながす 内分泌系の働き 免疫系の働き ストレス反応の特徴 ストレス反応には3つの時期がある ストレス反応の経路 ストレスによる内分泌系の働き コルチゾールによる影響 コルチゾールはブドウ糖の生成を促進する ストレスによる自律神経系の働き 自律神経失調症とは？ アドレナリンとノルアドレナリンの働き ストレスホルモン分泌の特徴 ストレス反応の3つの時期との関連 ストレスで免疫機能が低下する ストレスでがんになりやすくなる 第3章 身体的なストレス反応 ストレス関連性疾患とは？ 原因がはっきりしない症状はストレスが原因？ 慢性的な疲労やストレスは過労死につながることもある ストレスの初期症状 ストレスによる行動の変化 ストレスで胃が痛くなる理由 ストレスは心臓や脳の血流を悪くする ストレスで血糖値が上昇する ストレスによる口の渇き ストレスと頭痛 ストレスによるめまいや耳鳴り ストレスでトイレ（尿意）が近くなる ストレスでお腹の調子が悪くなる ストレスで不眠症になる ストレスは白髪の増加や脱毛を促進する ストレスと食欲の関係 ストレスと高血圧 ストレスによる腹痛 ストレスと肩こり ストレスで呼吸困難なったり過呼吸になる ストレスによる性機能障害 性的欲求の障害 性的興奮の障害 オーガズム障害 性交痛 ストレスによる勃起不全 ストレスは老化を促進する 第4章 精神的なストレス反応 精神的なストレス関連性疾患 脳が感情や心の状態を決める 神経伝達物質とは？ おもな神経伝達物質の働き 不安は代表的な精神的ストレス どうして不安を感じるのか？ ストレスによる不安障害 強いストレスを受けるとストレス障害になる ストレスとうつ病 どうしてうつ病になるのか？ ストレスとセロトニンの関係 セロトニンと生体リズム 睡眠に必要なセロトニンとメラトニン セロトニンはリズム運動で増やすことができる ストレス関連性疾患になりやすい性格 ストレスが原因のがんになりやすい性格 第5章 ストレスの対処法 ストレスは対処の仕方によって変化していく 涙を流すとストレスが解消される 笑いでストレスを解消する ストレスの対処方法 ストレスの少ない環境に改善する ストレスを増大させる考え方をやめる ゆがんだ考え方を明らかにする ゆがんだ考え方を修正する プラスのことだけ見るようにする 身体をリラックスさせる 行動でストレスを解消する ストレスは周囲のサポートで変わる

1,100円

マンガでわかるストレス対処法…

「オス化」「卵子老化」に怯え、生理の辛さに泣き、「私らしい」妊娠・出産を夢想する……ああ、なんで女ばかり気苦労が多いのか？　「みんな医学的根拠のない情報に振り回されすぎ！」と警鐘を鳴らすのは、産婦人科医・宋美玄先生。「恋してなくても女性ホルモンは出る」「子宮はそう簡単には冷えない」「出産をイベント化しないで」などなど、自らも35歳で高齢初産を経験した著者が語る、女心とカラダにまつわる画期的人生論！ ホルモン、妊娠・出産、セックス、プレ更年期。女性誌もネットも誤解だらけ。 人気女医が一刀両断「その悩み、きっと思い込みです！」 「オス化」「卵子老化」に怯え、生理の辛さに泣き、「私らしい」妊娠・出産を夢想する……ああ、なんで女ばかり気苦労が多いのか？　「みんな医学的根拠のない情報に振り回されすぎ！」と警鐘を鳴らすのは、産婦人科医・宋美玄先生。「恋してなくても女性ホルモンは出る」「子宮はそう簡単には冷えない」「出産をイベント化しないで」などなど、自らも35歳で高齢初産を経験した著者が語る、女心とカラダにまつわる画期的人生論！

924円

女のカラダ、悩みの9割は眉唾…

新型コロナウイルスへの対応も長期戦が予想されるなか、緊急対応的な言説ではなく、じっくりと腰を落ち着けた考察・説明・検証が必要となっている。神戸大学医学部感染症内科教授である著者が、各国の流行状況の違いについて、流行の波について、感染対策について、検査について、マスクについて、治療について、緊急事態宣言の考え方について、諸活動と感染について、などなどの項目を、数字の意味や読み解き方、状況判断やコミュニケーション、専門家のあるべき姿、政府対応の問題点などの視点を絡めじっくりと丁寧に考察する。巻末対談では「８割おじさん」こと西浦博教授（京都大学）に丁寧に話を聞く。

1,056円

丁寧に考える新型コロナ…

何度も訪れるほど大好きな国・ニッポンに夢叶って留学したディオンの見聞録。「英語をもっと話そうよ！」「タメ口と敬語の使い分けは難しい！？」「どうして体育会に入ると留学しにくいの？」等々、同世代や社会に感じた異論・戸惑い・共感を率直に語る。日本の国際化にむけても示唆に富む一冊。

968円

東大留学生ディオンが見たニッポン…

瀬戸内海に浮かぶ過疎の周防大島で、ＮＰＯ法人「海祐会」を立ち上げ、訪問介護からグループホーム設立へと、理想の２４時間３６５日介護の実現に邁進する青見理絵と中津尚美の９年間の記録。

902円

「みかんの島」の介護日記…

掃除業界を劇的に変え、いまや掃除のプロが100％持っているといわれるメラミンスポンジ。100均などでも手に入るので、一般の人も活用している人は多い。しかし、「お掃除お片づけ」のプロとして25年以上のキャリアを持つ著者によれば、間違った使い方、効果の薄い使い方をしている人が圧倒的に多いという。本書では、多くの人がやっている根本的な間違いを正し、正しい使い方を伝えるとともに、プロならではの使い方や、門外不出の裏テクニックを初公開する。

1,210円

掃除のプロが教える　メラミンスポンジ スゴ落ちの裏ワザ…

韓国人は平気でウソをつく！北も南も見栄っぱり！「卑劣」の意味が理解できない。「法治」もない。あるのは憎悪の反日ナショナリズムだけだ！「助けず、教えず、関わらず」非韓三原則で対処せよ！

1,012円

韓国・韓国人の品性

フランスをはじめ世界中でテロを起こすイスラム過激派、トランプ旋風に揺れるアメリカ大統領選、経済危機・分離運動・移民問題に苦しむEU、各国で台頭しつつある右派勢力…混乱する現代社会を読み解くカギは「宗教」と「思想」にある！あの国、あの組織の人間は、いったい何を目的に動いているのか。何を目指し、これからどう動くのか。それらはすべて、彼らの「根っこにある価値観」を覗いてみるとよくわかる！代ゼミのカリスマ公民科講師が、宗教・思想・哲学がまるっと詰まった倫理の視点から彼らの”頭の中”を徹底解説。難しいニュースの裏も見えてくる、痛快で明快な大人のための教養講座！

1,089円

世界を動かす「宗教」と「思想」が2時間でわかる…

物価高騰、食糧危機、災害リスクー東京一極集中の限界！それでも、まだ都会暮らしを続けますか？二度の被災、移住を経験した著者が教える「普通の人」が無理なくできる移住の極意。

1,100円

マイルド・サバイバー…

はじめに ポール・マッカートニーはなぜ若い？ 第1章 なぜ、人は老いていくのか 老化という現象 加齢による消化管の変化 腸の機能低下 加齢による筋量・筋力の減少 第2章 老いの程度を決定する「見た目」 「見た目」に関する2つの調査 東洋医学の望診（視診）に対する考え方 腸内環境も「見た目」に影響を与える 第3章 「老いない人」は何を食べているか ミック・ジャガーのスリムの秘密 玄米を中心とした食生活、喜多嶋修 玄米菜食主義を説いた石塚左玄 玄米菜食からマクロビオティックスへ ミス日本スマイル賞を受賞した赤須知美の食事 オーガニック・ライフのすすめ 第4章 腸ストレスこそ老いの原因 腸ストレスとは何か 腸内フローラを改善する 腸内環境をコントロール 第5章 腸を健康にする食べ方で老いを防ぐ 様ざまな食材で腸の働きをよくする 腸内にもっとも多く棲むビフィズス菌の力 腸管免疫を維持して病気を防ぐ 腸の退化・老化による慢性炎症と便秘について 免疫力を高めるのに必要な栄養素グルタミン グルタミンはどのような食材から摂るか 免疫に関する様ざまな食品や食材を知ろう 第6章 老いを防ぐには健康的な生活も必須 適度な運動が腸管運動を促進する ストレスの根本を考える 副交感神経を活発にする 思い出し法でストレスフリーの生活へ 第7章 健康長寿と呼ばれる地域の食の秘密とは 本来、日本人が食べていた大麦（もち麦）の力 愛媛県で大腸癌の死亡率が低いわけ あるスペイン人の食生活 クレタ島の伝統的な地中海型食生活 山梨県の棡原地区はなぜ健康長寿だったのか 沖縄の「ぬちぐすい」という文化 なぜ、長野県は日本一の長寿地域になったのか 和食のよさを見直そう 長寿食で使われる食材やその成分・効用を知る あとがき

858円

老いない人は何を食べているか（854）…

「頭がいい」常識が変わった！　AIが碁や将棋の世界で人間に勝利し、多くの仕事がAIに取って代わられようとしている時代。人間らしい「頭のよさ」とは何か？　どんなにAIが進歩しても必要とされ続ける「頭のよさ」とはどういうものか？　現役の脳神経内科医が、自らの臨床経験や最新の脳科学研究等をもとに、これからの時代に求められる頭の鍛え方、能力の磨き方を指南する一冊。

1,012円

AI時代に「頭がいい」とはどういうことか…

なぜ彼らだけが金回りがいいのか？金持ち社長たちの錬金術！金を味方につける人生。そのためのヒントが満載！

858円

お金に好かれる極意

デベロッパーが儲けるための謳い文句や、毎年コロコロ基準の変わる住みよさランキングではわからない！首都圏在住者への大規模調査とフィールドワークを通じてわかった「これから本当に伸びる街」とは？まったく忖度なしの徹底予測。クリエイティブ・サバーブの可能性を提言！

1,034円

首都圏大予測

素晴らしい家とは、“家族を幸せにする空間”に他ならないのです。地元を知り尽くしたプロ集団が、知識と経験を最大限に活かし、信念を持ってあなたの家づくりを全力で応援します。

550円

琵琶湖がある街で、家づくりをするなら…

数年前に巷間を賑わした「医療崩壊」はその後どのような道を辿ったのか。相次ぐ制度改革やアメリカ型医療の流入といった目まぐるしい変化を、日米における医療現場の比較から徹底考察する!

946円

医療再生 日本とアメリカの現場から…

将来の不安や孤独を感じがちな老境の世代。しかし幸せとは、「境遇」ではなく「心」が決めるもの。60代後半にさしかかった心理学者・渋谷昌三が著す“老いの心理学”エッセイ。

880円

老いを愉しむ　老境の心理学…

ハングルを解し、現地に多くの知己を持つ韓国ウォッチャーの第一人者による、胸のすく“新・韓国論”！反日を叫べば気持ちがよくなる、韓国人の正体を暴く。

858円

どの面下げての韓国人…

幸せとは何かを気づかせてくれた桂林のおじいさん、中学生のとき歌手としての眼を開かせてくれたシスター、飢餓のアフリカをたずねて学んだ人間のやさしさ、こわかったＮＡＳＡの取材、中国の子どもたちとの歌での出会いとわかれ、赤ちゃんを産んで知った母としての思い。大活躍のアグネス・チャンの、こころあたたまるふれあい体験。

858円

みんな地球に生きるひと…

仕事や勉強にとりかかるとき「頑張りたいのに、なぜかやる気がでない」「集中したいのに、なぜかまわりが気になって仕方ない」などの理由から、なかなか目の前の物事に集中できないことはよくあります。本書では、深層心理について深い知見を持つ著者が、心理学に基づいた集中力アップのメソッドに加えて、自分の心をうまくコントロールし、集中力を発揮する方法を解説します。

1,100円

「集中力」を一瞬で引き出す心理学…

優れた「ドクターＧ（総合診療医）」が、あなたの苦悩を解消！近くでいつでも受診できる、個人的な事情にも配慮してくれる、そして、何より的確に病期を診断し、病院探し、原因探しの毎日から救ってくれる。そんな未来がやってくる。

869円

救いの総合診療医

大人気パズルとして絶大な支持を得るナンバープレイス。本書は完全作り下ろしの新作全105問、上級者向けの激辛の難問のみを収録した一冊。解きすぎキケン、脳がキリキリ痛くなる（？）究極のパズル・シリーズ第7弾！

607円

ナンプレ超難問　絶体絶命…

「Windows7はまだ使える！」「フリーズしたから電源を落として再起動」「外出先のフリーWi-Fiはよく使う」など、そのパソコンの使い方、プロから見たら危険です。ビジネスでも家庭でもパソコンが不可欠なこの時代、知らずに使っていると意外な落とし穴にはまってしまいます。パソコンが壊れて損をするだけでなく、家族や会社に迷惑をかける恐れがある……、そうならないために対策から対処法までこの一冊で解説します。

1,100円

プロが教える新常識　パソコンの超残念な使い方…

ファミレス、コンビニ、居酒屋、ファストフード…食事選び、もう迷わない！

1,078円

太らないのは、どっち！？…

限界寸前な全現代人に捧ぐ、「やること」のさばき方 私たちは、ビジネスからプライベートまで、「やること」が日々大量に降り注ぐ「やること地獄」な現代社会を生きています。膨大な「やること」を前に、立ち尽くしてしまうことも少なくないでしょう。そんなときこそ「タスク管理」の出番です。タスク管理とは、簡単に言えば「やること」のさばき方のこと。本書では、タスク管理がなぜ必要で有用なのか、その本質的な解説や、効き目も向き不向きも多種多様なタスク管理の「道具」を具体的に紹介するだけにとどまらず、実践上の注意点や、失敗時のリカバー方法まで伝授します。“万能薬”ではないけれど、確実に人生の助けになるタスク管理。さあ、あなたも今日から始めてみませんか？

1,078円

「やること地獄」を終わらせるタスク管理「超」入門…

老後の備えとして、お金はもちろん大切。しかし、健康はもっと大切です。老後の思わぬ出費の第2位が「医療費」というデータもあります。40代以降の人が、若い頃のままの食事を続けるのは、健康上無理がある。ある程度の年齢になってたら、老後を見据えて、食生活を見直してほしいと提言する著者による、“食生活のリセット＆リスタート”の提案です。

1,100円

病気にならない人は何を食べているのか…

有史以来，人類は感染症と戦ってきました。天然痘，コレラ，スペイン風邪・・・・・・。これらの感染症のパンデミックは，人類に存亡の危機をもたらしてきたといっても過言ではありませんが，ワクチンの発明などの医学の発展により，パンデミックのもたらす混乱と荒廃は近年，ほとんど忘れられていました。しかし，新型コロナウイルス感染症の莫大な人的および経済的犠牲に遭って，改めてウイルスの生態や，パンデミックの起こるメカニズムについて知る必要が出てきました。 本書は，ウイルスがどのように出現するか，人間の免疫システムがどのようにそれと戦うか，また，ワクチンや抗ウイルス薬が機能する仕組みや開発の現状，公衆衛生学上どのような感染症対策が有効かについて，わかりやすく説明します。 今知りたいことがすべて盛り込まれた，「知識による予防」に最適な1冊です。 はじめに 第1章　古代から18世紀まで続いたパンデミックの克服 第2章　病気を引き起こす微生物の発見と，近代ワクチンの始まり 第3章　ウイルスとパンデミックの発生 第4章　私たちの免疫 第5章　パンデミックの拡大と緩和 第6章　抗ウイルス療法 第7章　ワクチン 終わりに

1,569円

ウイルス、パンデミック、そして免疫…

なめろう、たこのから揚げ、しめさばの七味焼き、牛肉のしぐれ煮、オクラの煮びたし、豆腐のみそ漬け…今夜は、なに呑む？なに食べる？家に帰るのが、毎日楽しみになる！

1,100円

3行レシピでつくる家呑みおつまみ絶品200…

福島第一原発事故をめぐる日本当局への海外からの批判は、日増しに強まっている。「事故ゼロ」というファンタスティック（幻想的、夢想的）な非現実主義の立場から、原発を推進し、あるいは容認して、ついには３・１１フクシマの悲劇を招いた挙げ句の、事故後の不透明な情報開示、国内外への対応の遅滞ー。世界第２の核大国フランスの徹底的な現実主義の厳しい視線に晒されて、今、私たちが本当に改めるべき理想論、妄論の体質を、パリ在住二十余年のジャーナリストが、フランスの原発関係要人への取材を基に問う。

924円

原発大国フランスからの警告…

肥満→高血糖でボケるリスクが高まること、知ってますか！？アルツハイマー病を予防＆改善する「糖質制限食＋α」の最新医学。「もの忘れ」か「病的なボケ」かがわかる診断テスト付き。

924円

アルツハイマーは脳の糖尿病だった…

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