「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、ダイエット指導を行なってきた。著者独自の「背伸びダイエット」は、その経験をもとに生み出されたもので、しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。「目覚めの背伸び」、「手のひらが上向きの背伸び」、「手のひらが向き合う背伸び」、「座ったままの背伸び」を毎日することで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。

836円

医者がすすめる背伸びダイエット…

「癒し」イメージが先行するなか、長寿伝説の崩壊、格差の拡大、迷走する基地問題、サンゴを巡る島と本土のねじれなど、島は多くの問題で揺れている。 その一方でなぜ近年沖縄野球は強くなったのか、次々とメジャーの歌手を輩出する沖縄音楽の魅力の源泉とは。 沖縄ブームにも深く関わった著者たちが紡ぐ、沖縄の歴史といまを照らす21の物語。 【目次】 第1部　沖縄人のいま　　 第2部　沖縄という場 第3部　沖縄と日本　　 第4部　離島にて 第5部　沖縄から遠く離れて 第1部　沖縄人のいま 第2部　沖縄という場 第3部　沖縄と日本 第4部　離島にて 第5部　沖縄から遠く離れて

990円

新書　沖縄読本

フランスをはじめ世界中でテロを起こすイスラム過激派、トランプ旋風に揺れるアメリカ大統領選、経済危機・分離運動・移民問題に苦しむEU、各国で台頭しつつある右派勢力…混乱する現代社会を読み解くカギは「宗教」と「思想」にある！あの国、あの組織の人間は、いったい何を目的に動いているのか。何を目指し、これからどう動くのか。それらはすべて、彼らの「根っこにある価値観」を覗いてみるとよくわかる！代ゼミのカリスマ公民科講師が、宗教・思想・哲学がまるっと詰まった倫理の視点から彼らの”頭の中”を徹底解説。難しいニュースの裏も見えてくる、痛快で明快な大人のための教養講座！

1,089円

世界を動かす「宗教」と「思想」が2時間でわかる…

疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。 血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状という場合もあり、長く続くようならおざなりにできません。 とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多いのです。自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考えて、行動してきたといいます。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。 人生の後半と前向きに向き合えば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善していくのです。つまり、自律神経をコントロールできれば、人生もコントロールできるということ。そうすれば、悪い疲れは起こりません。本書では、その方法を明解に詳しく解説します。

1,023円

名医が実践する「疲れない」健康法…

どうして子どもを叱りすぎてしまうのか。いつも欠点ばかり目についてしまうのかーーそれは「子育てに自信がない」「不安でつらい」という「育児困難」のせいかもしれません。育児困難に悩む親は4人に1人いるといわれますが、実はそこには「自己肯定感」がかかわっています。30年以上にわたり親子を見てきた小児精神科医が教える、親子の自己肯定感を高めて子育てをラクにするヒント。

1,012円

「いい親」をやめるとラクになる…

冷え性・肩こり・疲れ…「毎日、なんとなく不調」が、あずきを食べるだけで、驚くほどラクになります！血液サラサラ効果・高血圧予防・むくみ解消。食物繊維と豊富なビタミン類も含まれているから美肌効果も期待できます！腸がきれいになり、宿便・便秘ともサヨナラ。

990円

あずき博士が教える「あずき」のチカラはこんなにすごい！…

何度も訪れるほど大好きな国・ニッポンに夢叶って留学したディオンの見聞録。「英語をもっと話そうよ！」「タメ口と敬語の使い分けは難しい！？」「どうして体育会に入ると留学しにくいの？」等々、同世代や社会に感じた異論・戸惑い・共感を率直に語る。日本の国際化にむけても示唆に富む一冊。

968円

東大留学生ディオンが見たニッポン…

パズルの定番中の定番「クロスワードパズル」。その中にいくつか漢字を入れ込むことでさらに解く楽しさが増大！ 言葉の知識が試される全57問。

660円

漢字交じりクロスデラックス…

タテ・ヨコ、クロスするマス目を文字で埋めつくすーー誰もが知っているパズルの王道「クロスワード」--知識と推理のバランスが試される全57問。解きはじめるとついついハマり、時が経つのを忘れてしまいます！

660円

クロスワードアラカルト…

はじめに──ゆらぐ財政の屋台骨 第1章　タックス・イーターの起源 　1　源泉徴収制度の逆説 　2　タックス・イーターが付け入るところ 　3　高度成長の呪縛 　4　円高恐怖症 　5　鉄のトライアングルの萌芽 第2章　タックス・イーターが群がるもの 　1　予算に群がる 　2　財政投融資に群がる 　3　税に群がる 　4　国債に群がる 　5　国境措置の問題 第3章　タックス・イーターとは何者か 　1　族議員 　2　官　僚 　3　鉄のトライアングル 第4章　終わりなき行政改革　──タックス・イーターとの戦い　国内編 　1　行政改革の始まり 　2　金融自由化と規制改革 　3　日本発金融危機 　4　行革は成功したのか？ 第5章　国境を越えて　──タックス・イーターとの戦い　国際編 　1　多国籍企業の租税回避 　2　究極のタックス・イーター 　3　税源浸食と利益移転 第6章　問題の所在と対策 　1　情報開示 　2　有名無実の当初予算 　3　会計検査院の権限強化 　4　国会による監視機能の強化 　5　公金検査訴訟 　6　グローバル・エコノミー時代の税制 おわりに

858円

タックス・イーター

３大標準治療、外科療法、化学療法、放射線治療に続くまったく新しい「免疫療法」とは何か？延命のためだけの治療ではない患者とその家族にやさしい医療のあり方を提言する！

1,100円

がん治療の第四の選択　5種複合免疫療法…

国家の中枢に張り巡らされた見えざるネットワーク「名門高校人脈」。意外な出身者とその人間関係が、まったく新しい日本像を現出させる。北海道から沖縄まで47都道府県、激変する「名門高校」の最新勢力図と、主要な出身者1000人超を完全網羅したビジネスパーソン必携の書。

1,320円

全国名門高校 人脈と歴史がよくわかる事典…

韓国人は平気でウソをつく！北も南も見栄っぱり！「卑劣」の意味が理解できない。「法治」もない。あるのは憎悪の反日ナショナリズムだけだ！「助けず、教えず、関わらず」非韓三原則で対処せよ！

1,012円

韓国・韓国人の品性

デベロッパーが儲けるための謳い文句や、毎年コロコロ基準の変わる住みよさランキングではわからない！首都圏在住者への大規模調査とフィールドワークを通じてわかった「これから本当に伸びる街」とは？まったく忖度なしの徹底予測。クリエイティブ・サバーブの可能性を提言！

1,034円

首都圏大予測

優れた「ドクターＧ（総合診療医）」が、あなたの苦悩を解消！近くでいつでも受診できる、個人的な事情にも配慮してくれる、そして、何より的確に病期を診断し、病院探し、原因探しの毎日から救ってくれる。そんな未来がやってくる。

869円

救いの総合診療医

現在、医学部志願者が急増している（二〇〇七年度１２万８０００人→二〇一四年度１６万９０００人）。その原因は、（１）親子ともに強い安定志向、（２）私立大医学部の学費値下げ（１０００万円以上）である。これにより、従来からの医師家庭や富裕層にサラリーマン家庭が参戦、全国の８０医学部を難化させている。たとえば、信州大、岐阜大、三重大医学部の偏差値は東大理科一・二類と同等となった。本書は、「どうすれば医学部に入れるか」を主題に、子どもの育て方から入試体策までを述べ、外部から窺い知れない医学部や医師の世界もリポートする。医学生や医師の肉声もふんだんに盛り込んだ決定版！

880円

わが子を医学部に入れる…

日本は「普通の国」になるべきだ、という議論がある。普通の国とは、他国のように軍隊を持ち、国際舞台で責任ある行動をする国のことだ。しかし、太平洋戦争終結から７１年、「普通でない国」だということが、逆に日本の強みになっている。戦後、平和国家を維持し続けてきたことは世界から評価されているし、あの戦争の教訓から平和を訴え続ける今上天皇は、「日本の良心」とも言える存在だ。経済や文化においても、日本は世界の大国と同じではなく、独自の進化を遂げており、数々のアイデアを持った起業家やすばらしい文化を生み出してきた。前ＮＹタイムズ東京支局長が見抜いた、日本再発見！

880円

世界が認めた「普通でない国」日本…

妻に突然、離婚を切り出された！？いえいえ、突然ではありません。妻はずっと離婚するかしないか悩んでいた、ということが少なくないのです。最近、巷でよく聞かれる「モラハラ離婚」も、そのケースです。夫側にまったく自己認識がないまま、妻を心理的・経済的・身体的に圧迫していたりするのです。本書は、数々の離婚問題を扱ってきた弁護士が、今までの経験や裁判の判例を元に、夫婦の認識の違いを焙り出します。そして見逃してはならない妻の変化や、離婚されないために心がけることについても言及します。転ばぬ先の杖となる一冊！

880円

なぜ妻は突然、離婚を切り出すのか…

ムラとは何か？それは行政上の「村」ではない。人が安心して生きていける共同体のありかであり、多様な生き方と選択肢のよりどころとなる「場所」を、本書では「ムラ」と呼ぶ。したがって、都会にも「ムラ」は存在するし、むしろ存在するべきなのだ。前者『新・都市論ＴＯＫＹＯ』で大規模再開発の現場を歩いた二人が、高層ビルから雑多なストリートに視点を移し、「ムラ」の可能性を探る。東京におけるムラ的な場所ー下北沢、高円寺、秋葉原。そして、地方から都市を逆照射する新しいムラー小布施。そこに見えてきた希望とは？-。

836円

新・ムラ論TOKYO

掃除業界を劇的に変え、いまや掃除のプロが100％持っているといわれるメラミンスポンジ。100均などでも手に入るので、一般の人も活用している人は多い。しかし、「お掃除お片づけ」のプロとして25年以上のキャリアを持つ著者によれば、間違った使い方、効果の薄い使い方をしている人が圧倒的に多いという。本書では、多くの人がやっている根本的な間違いを正し、正しい使い方を伝えるとともに、プロならではの使い方や、門外不出の裏テクニックを初公開する。

1,210円

掃除のプロが教える　メラミンスポンジ スゴ落ちの裏ワザ…

「コンカツ」すればするほど、結婚が遠のく！？衝撃の書『「婚活」時代』から５年。「婚活」生みの親コンビが贈る新しい処方箋。

1,100円

『婚活』症候群

「残り30秒」が突然「残り10分」に。状況次第では、事前に用意されたVTRはもちろん、出演者さえ飛んでいく。宮根誠司の当意即妙の司会ぶりにときには振り回されながらも必死でついていくレギュラー陣とスタッフたち。大阪発のローカルから全国へ。東京に比べ、はるかに少ない予算と人員の中、創意工夫で人気番組へと成長した秘密を番組登場の解説委員が明らかにする。 「残り30秒」が突然「残り10分」に。 状況次第では、事前に用意されたVTRはもちろん、出演者さえ飛んでいく。 宮根誠司の当意即妙の司会ぶりにときには振り回されながらも必死でついていくレギュラー陣とスタッフたち。 番組名物のパネル芸とは？ 宮根誠司の凄みとは？ 大阪発のローカルから全国へ。 東京に比べ、はるかに少ない予算と人員の中、 創意工夫で人気番組へと成長した秘密を 番組登場の解説委員が明らかにする。 はじめに 第1章　「ミヤネ屋」のここが面白い 第2章　「ミヤネ屋」ができるまで 第3章　宮根さんって本当はどんな人？ 第4章　「ミヤネ屋」は宮根さんのもの？ 第5章　解説委員って何する人？ おわりに

924円

「ミヤネ屋」の秘密　大阪発の報道番組が全国人気になった理…

『ガイアの夜明け』を長年率いた敏腕プロデューサーが、時代のつかみ方を初公開！ 見えない時代の、先を読む。 再放送、総集編といった回で息をつくことも出来ず、毎週新しい話を送り出さなければならないという厳しい環境。加えて、複雑化した現代では、一歩先を読むことは難しい。 しかし、社会の困難を乗り越える人や企業を“いち早く”つかみ、届ける人がいる。『ガイアの夜明け』の立ち上げから関わり、プロデューサー、チーフ・プロデューサーを長年務め、現在は『ワールドビジネスサテライト』のプロデューサーとして最前線に立ちける著者が、その時代のつかみ方を初めて明かす。 複雑な現代でも、一歩先、二歩先をつかむことは出来る!! 「なぜ先が見えない話なのに、重要だと思うのか？」という問いに、「勘です」としか答えられないのなら、仕事ではありません」（本書より） はじめに　現実は取材をしてみなければ分からない。それでも…… いつ放送できるか分からない／どの断面を切り取ればドキュメンタリーとして描けるか／本人も取材陣もびっくり／想定通りにならないのが、現実　etc 第一章　まだ見ぬ“現実”を撮りにいく 『ガイアの夜明け』の立ち上げ／苦戦した視聴率／論理的なインタビューでは人間性は表現できない／視聴者を同じ土俵にひっぱり上げる／構成一つで、すべてが変わる／伝える事実は同じでも、伝え方は違う／ダイバーシティは番組の強み／育成にはできるだけ感覚的な言葉を使う／長いVTR向きの人、生放送向きの人　etc 第二章　まだ見ぬ“シーン”を描いていく 新聞は最大のネタ元、真剣に読み込む／テーマごとにファイルをつくり、二ヶ月後に読み直す／取材依頼はテーマの軸をはっきりさせること／取材されたくないことを取材する／経済番組」と「分かりやすさ」を両立させる／「分かりやすさ」「身近さ」と「単純化」は異なる　etc 第三章　まだ見ぬ“関わり”をつくっていく 自分の個性を打ち出して、それを認識してもらう／営業トークを磨く／入社八年目なのに一年目の後輩より使いものにならない／頭をひねらせ続けた政治家取材／新聞記者とテレビ記者の違い／ベテランになっても生中継は怖い／関係が築かれる取材／一〇〇回以上も取り上げた国 おわりに

880円

「兆し」をとらえる 報道プロデューサーの先読み力…

砂糖や卵・乳製品などの動物性食品を使わない？なのにどうして甘いの？秘密は…穀物や野菜、豆、果物などからの甘味。人気のマクロビ講師が伝授する、ヘルシー、太らない、甘いスウィーツ。

1,045円

甘党だけのひそかな愉しみ…

「どうすれば子供に勉強のやる気を出させることができるか？」勉強について悩む人たちのために…。生徒・保護者・教師からの疑問や質問に分かりやすく解答。

1,100円

勉強（2）

スキルアップ研修教材として最適。ワンランク上の介護サービスができる実務ハンドブックの決定版。

1,571円

ホームヘルパーのための現場で役立つ上手な言葉かけ80…

流行の最先端をゆく高級バッグから一点モノの財布まで、革製品はファッションを彩る必需品だ。しかし、皮革文化には常に、自然破壊、動物愛護、大量廃棄といった倫理的な問題がつきまとっていた。その来歴と現在から、人々の欲望を満たすためにあらゆるものをブランディングしていく消費文化の本質を描き出す。 　はじめに 序　章　ファッションとブランドーー革から考える 第一章　「革づくり」職人と「革の道」--卑賤なものからブランドへ 　第一節　革とギルド 　第二節　革とかかわったマイノリティ集団の人々 第二章　大量生産時代の光と影 　第一節　オートクチュールを可能にした量産体制 　第二節　多極化してゆくファッション産業基地 　第三節　大量生産時代が生む産業界の光と影 第三章　高級ブランドとポップカルチャーの相克 　第一節　革とポップカルチャー 　第二節　パンクとヒップホップが表象するメッセージ 　第三節　グローバルファッションブランドとヒップホップ 　第四節　変節したパンクの旗手たち 　第五節　大量生産体制に隠された自由とは 第四章　二一世紀のファッションと揺れ動く「ファッション倫理」 　第一節　革と霊力 　第二節　動物たちの逆襲 　第三節　ファッション倫理としてのフェアネスとブランディング 第五章　日本の革はブランディングできるか 　第一節　日本の革づくりと職人性 　第二節　皮革産業とサステナビリティ 　第三節　二一世紀の魔術師としての化学者たち 　第四節　革と「革」の関係 終章　ポスト・コロナ禍時代のファッション倫理と革 　第一節　関係性という「魔力」 　第二節　サステナビリティとブランディング 　あとがき

990円

皮革とブランド 変化するファッション倫理…

現役受験生から寄せられる勉強の悩みを東大生作家が解決！ 「勉強中にスマホばかり見てしまう」「テスト当日に緊張して実力が出せない」「浪人するか第二志望で妥協するか」……全国の学校や予備校で勉強法を教える著者のもとには、学生さんや親御さん、浪人生の方からさまざまな受験相談が寄せられます。その中から特に多くの方が悩んでいること、毎年相談されることを精選し、偏差値35から逆転合格した経験をもとに40以上の受験相談に答えました。勉強の意義から勉強習慣の作り方、保護者の受験への関わり方まで、時に優しく時に厳しく受験の真髄を語った本書が、みなさんの受験の指針となることを願っています。 ＊以下、本書目次より抜粋 はじめに 第1章　受験や人生が不安なあなたに 第2章　受験に向けた勉強習慣の作り方 第3章　受験勉強の意味と勉強のコツ 第4章　後悔しない進路の決め方 第5章　もし受験に失敗してしまったら 第6章　受験生の保護者が悩んでいること おわりに

1,375円

逆転合格東大生の受験お悩み相談…

アイドルとして何かできることがあるのだろうか？そんな問いかけから始まったＡＫＢ４８グループの被災地訪問。２０１１年５月にスタートしたこの活動は、毎月１回、一度も欠かさず続けられている。ステージトラックでのミニライブやハイタッチ会、被災地の人々との交流…。人気アイドルたちの知られざる姿を紹介します。

1,100円

AKB48、被災地へ行く

供給過多の時代に突入し、日本のマンションは綻びを露呈し始めた。業界30年の住宅ジャーナリストが、誰も気づかないその“不都合な真実"を論じ、住まう人たちを幸せに導くマンションのあり方を探る。

836円

マンションは日本人を幸せにするか…

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