14歳のとき失明。ハンディキャップを越え、世界初の「ホームページ・リーダー」などアクセシビリティ技術を生み、日本女性初の全米発明家殿堂入り。現在は日本科学未来館館長とIBMフェロー（最高位の技術職）を務める研究者が明かす自身の半生と発想の源泉

1,034円

見えないから、気づく…

60歳からは、空腹を満たすためでなく、脳のために食べるのが正解！　体で一番栄養を必要とするのは脳。だから、脳にいい食べ方をすれば、同時に体も健康になっていく。最新栄養医学「オーソモレキュラー療法」の第一人者である著者が、脳に必要な栄養素を積極的に取り入れるとともに、老化を招く「糖化」や「酸化」、老化の悪玉物質などを減らす食生活のヒントを紹介する。

1,166円

【最新版】 「脳の栄養不足」が 老化を早める！…

「スポーツ栄養学」は30年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。 競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。 プロアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をQ&A形式で詳細に解説する。 【主な内容】 Q 好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか? Q 筋肉をつけるためには、やはり肉を食べないといけませんか? Q どのような食事をすれば、骨をきたえることができるのでしょうか? Q 腱や靭帯を強くするにはどうしたらいいですか? Q スポーツをする人は、できるだけ体脂肪を減らしたほうがいいのでしょうか? Q 食が細く、栄養が足りているか不安です。なにか工夫できることはありますか? Q ケガや故障でスポーツができない間、食事で気をつけることはなんですか? Q かぜなどの体調不良を予防したり、回復を早める食事法はありますか? Q 食物アレルギーで食事が制限されています。どう対応したらいいでしょうか? Q 無理なく減量するために、食事で気をつけなければいけないことはなんですか? Q 無理なく体重を増やす食事のむずかしさはどこにありますか? Q 朝食をしっかりとる時間がないときはどうしたらいいですか? 【目次】 はじめに 第1章 からだにいい食事や栄養とはなにか 第2章 スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか 第3章 競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって 食事・栄養のとり方はどう違うのか おわりに 【著者プロフィール】 樋口満(ひぐち みつる) 1949年生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授。アクティヴ・エイジング研究所顧問。教育学博士。名古屋大学理学部化学科卒業。東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。 専攻は健康スポーツ科学、スポーツ栄養学。ハンガリー体育大学名誉博士。日本スポーツ栄養学会・日本体育学会名誉会員。第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞受賞。 著書に『体力の正体は筋肉』『女は筋肉 男は脂肪』など多数。

924円

スポーツする人の栄養・食事学…

はじめに 第1章　トラウマとは何か 　1　トラウマという概念 　2　トラウマ反応とPTSD 　3　何がトラウマで、何がトラウマでないか 　4　なぜトラウマか 第2章　傷を抱えて生きる 　1　埋もれていくトラウマ 　2　子どものトラウマ 　3　恥と罪の意識 第3章　傷ついた人のそばにたたずむ 　1　そばにいるということ 　2　トラウマ治療の実際 　3　トラウマを負った人にどう接するか 第4章　ジェンダーやセクシュアリティの視点 　1　ドメスティック・バイオレンス(DV) 　2　性暴力 　3　ジェンダー視点の可能性 第5章　社会に傷を開く 　1　マイノリティとトラウマ 　2　「加害」を可能にするものと「正しさ」について 　3　グローバル社会の中で 第6章　トラウマを耕す 　1　トラウマから学べること 　2　トラウマを昇華させる あとがき 主要引用・参考文献

1,166円

トラウマ

人はどうして太ってしまうのか。そして、なぜ痩せられないのか。 それはあなたのせいではありません。知らず知らずのうちに、脳内が糖質に侵されて、「糖質中毒」になってしまったからです。だから、意思で痩せようなどとは思わないことです。それはムリです。では、どうすればいいのか。「中毒」になった脳を変えればいいのです。 本書は、糖質がどれだけ体に悪さを及ぼし、様々な病気の元となり、もちろん肥満を引き起こすそのメカニズムを詳述します。 そして、そこから脱却する効果てきめんの方法を伝授してくれます。（実は、リーサル・ウェポンがあるのです！） その最終兵器を体験した体験談にもある通り、肥満からの脱却、そして糖尿病の改善は、まず間違いなく達成できます。 また、何を食べてよくて、絶対に食べたり飲んだりしてはいけないもの、さらにはどのような食べ方をすると効果があるかも細かくレクチャーしてくれます。 肥満と糖尿よ、さようなら。これであなたは救われるでしょう。

858円

糖質中毒 痩せられない本当の理由…

2023年1月に逝去した元一水会代表・鈴木邦男がウェブ週刊誌「マガジン9」に約10年にわたって連載してきた文章をテーマ別にセレクト。 「愛国心」「憲法」「表現の自由」「差別と格差」「宗教と政治」「憂国」「右翼と左翼」という7つの論点を、彼独特の軽妙でユーモアたっぷりの語り口で論じる、まさに鈴木邦男の「遺言」とも呼べる一冊。 その「遺言」の解説を、リベラル論客として知られる思想史家・政治学者の白井聡氏が担当。 鈴木邦男（すずき くにお） 1943年、福島県生まれ。 著書に『右翼は言論の敵か』『愛国者の憂鬱』（坂本龍一との共著）『憂国論─戦後日本の欺瞞を撃つ』（白井聡との共著）『言論の覚悟 最終章』など多数。 白井聡（しらい さとし） 1977年、東京都生まれ。 政治学者、京都精華大学教員。 著書に『国体論─菊と星条旗』『武器としての「資本論」』『今を生きる思想 マルクス 生を呑み込む資本主義』など。

1,155円

鈴木邦男の愛国問答

和の精神が呪縛に変わるとき、それは同調圧力となる。 なぜ、日本の美徳は、見えない暴力へと変わるのか？　 私たちはその理由を明らかにしないまま、異端を許さない不寛容さに、 漠然とした「生きづらさ」を感じてきた。「空気」という曖昧な表現で蓋をしてきたからだ。 コロナ禍を契機に同調圧力が注目される今こそ、その正体に迫るチャンスではないだろうか？ 本書では、同調圧力が発生する背景、メカニズムを読み解きながら、 同調圧力の「功」と「罪」の歴史を振り返る。 また、こうした歴史が令和の世にどんな現象を引き起こしているのか、 SNSの出現で新たに登場した「大衆型同調圧力」という概念を使いながら分析する。 学校のイジメ、職場のパワハラ、企業の不祥事、SNSの誹謗中傷、暴走する正義ーー。 すべては一本の線でつながっている！ こうした諸問題を引き起こす同調圧力を防ぐ仕組みや対処法とは一体何か？ 息苦しい日々に光明が差す、「希望の1冊」だ。

1,012円

同調圧力の正体

「みんなで同じことを、同じペースで、同じようなやり方で」のまま続いてきた学校への絶望を、希望へと変える方法を提言する。 小1プロブレム、学級崩壊、いじめ、学力テスト重視…… 「なんだかおかしい」。 けれども、学校のシステムはどうせ変わらない、とあきらめていないだろうか。 「みんな同じ時間割」「みんな同じ教材」「みんな同じテスト」は、「当たり前」ではない。 学校が変わるために、私たちに何ができるだろうか。 数多の“現場に携わる、教育学者による渾身の提言! 学びをもっと遊び(探究)に。/「みんな一緒」をやめる。…… 教師は、“共同探究者。 そして、子どもたちに、“学校づくりのオーナーシップを。 【目次】 はじめに 学校システムの限界/新しい学校づくり/教育の“現場とは?/教育学を役立てる 第1章 何が問題の本質なのか? 「落ちこぼれ」問題/「吹きこぼれ」問題/小一プロブレムは、むしろ学校のプロブレム/アクティブ・ラーニングの落とし穴…… 第2章 先生もつらい 教師の多忙/授業のスタンダード化/「ユニバーサルデザインに基づく授業」の落とし穴/“しんどい学校だからこそ/「エビデンスに基づく教育政策」の問題…… 第3章 学校をこう変える1--「探究」をカリキュラムの中核に システムの転換に向けて/学校は、変えられる/「とりあえず、あれもこれも勉強しておきなさい」?/「探究」は格差を広げる?/もっとたくさん“失敗を…… 第4章 学校をこう変える2--「ゆるやかな協同性」に支えられた個の学び 興味・関心や学ぶペースは人それぞれ/テストも個別化/「○○メソッド」の落とし穴/「方法のパッチワーク化」からの脱却/時間のムダをなくす/制度改革に向けて…… 第5章 わたしたちに何ができるか? まずは知ること/対話を続ける/小さく始める/人は恐怖よりエロスで動く?……

990円

「学校」をつくり直す…

880円

頭の体操BEST（2）

【発売1ヵ月で10万部突破！　脳科学者の記憶の闇へ潜っていくようなゾクゾクする感覚！】 人間関係が苦手だった私は、その原因を探ろうと、いつしか「脳」に興味を持つようになったーー。 親との葛藤、少女時代の孤独、男社会の壁…人間の本質をやさしく見つめ続ける脳科学者が、激しくつづった思考の遍歴。著者初の自伝！ 「脳は一貫していることの方がおかしいのだ。自然ではないから、わざわざ一貫させようとして、外野が口を出したり、内省的に自分を批判したりもするのである。一貫させるのは、端的に言えば、コミュニティから受けとることのできる恩恵を最大化するためという目的からにすぎない。 私たちは、複数の側面を内包しながら、これらを使い分けて生きている。私たちの世代はこれを自覚的にできる人が旧世代よりも増えただろうが、人間というのは世代を問わず、そういうふうにできている。仕様だといってもよいだろう。 わたしのペルソナ（他者に対峙するときに現れる自己の外的側面）は、わたしがそう演じている役である、といったら言い過ぎだと感じられるだろうか？　あなたが、わたしだと思っているものは、わたしではない。一時的に、そういう側面を見て取ってもらっているだけのことである。 わたしは存在しない。これは悲しいことではない。透明な存在であることを嘆く必要はない。だからこそ、来るべき変化に対応することができるからだ。もう変化のときは来ている」（中野信子） 本書は、一度読めば心を病まずに済む「心のワクチン」である。 【読者からの反響、続々！】 「届くべき人に届いて欲しい。自分が見ている景色は、どうも多数派のそれとは違うらしいと気付いた、孤高の人たちに。そして、孤高の人を因数分解しようと躍起になる、私のような無遠慮な凡人に」（ジェーン・スーさん） 「正義論を振りかざし、こうあるべき論がはびこる生きにくい社会の中において私たちはどこか疲れている。空気を読む脳に疲れた私たちのための一冊」（MARUZEN&ジュンク堂書店梅田店　伊藤由泰さん） 「『女である私は闘わなければならない』という呪いをかけられていたのかもしれない。働く女性として、未婚の女性として……私は闘わない。それが私のペルソナだ」 （くまざわ書店 営業推進部 阿部倫子さん）

968円

ペルソナ　脳に潜む闇…

「がんばっているのに上司が評価してくれない！」 「若手は言われたことしかしない！」 学生が考える自分自身に不足している能力と、企業採用担当者が考える学生に不足している能力には、ズレがあるのです。 ズレがもっとも大きいのは「主体性」です。 逆に、「業界に関する専門知識」や「語学力」については、学生が知識不足・能力不足を感じているのに、企業側はほとんど気にしていないようです。 目標が迷子の上司？ 指示待ちする若手？ 上手くいかない就活？ 「主体性」が伝わらないのは誰のせいだ！？ はじめに 序章　私たちに求められる主体性 第1章　主体性要求が止まらない 1　産業界は何を求めてきたのか 2　学生に求められるもの 3　時代によって変わる主体性 第2章　仕事で求められる主体性とは 1　主体性は必要か不要か 2　主体性の意味 3　激しい社会変化の影響 4　主体的に働くことのメリット 第3章　上司はなにを評価し、どう育成しているのか 1　なにが評価されているのか 2　主体性発揮の条件 3　いまの主体性育成の様子 第4章　大学が求める主体性 1　教育現場のキャッチコピー 2　大学における主体的な学修 3　大学入試でも主体性評価 第5章　主体性との関わり方 1　心の準備 2　主体性の意味を共有する 3　発信することでギャップを埋める 4　自分の仕事を面白くする 終章　求められすぎ社会で生きる おわりに

990円

「主体性」はなぜ伝わらないのか…

「従順な子」をつくる教育は、もう終わりにしよう！ ブラック校則、いじめ、心の教育、不登校、教師の長時間労働ーー。 日本の教育が抱える最大の問題とは？ 『学校の「当たり前」をやめた。』著者と、日本の同調圧力を追及してきた演出家による必読の学校論！ ・教師への信頼を失わせるブラック校則 ・「服装・頭髪の乱れは心の乱れ」という迷信 ・不登校からのリハビリ ・いじめの件数に意味はない ・「朝の挨拶運動」はただの時間外労働 ・「国や社会を変えられると思う」は18．3％ ・「わかる授業」が良い授業なのか ・30人を超えると集団の質が変わる ・スマホのルールは子どもたちが決める ・ぶつかり合うのは当たり前 ・スーパー教員がもたらした学級崩壊 ・「絆」と「団結」が目標になってしまう ・対話が苦手な日本人 ・感情をコントロールする技術 ・日本にユニコーン企業が少ない理由 ブラック校則に直面する生徒、子の不登校に悩む親、長時間労働に疲れる教員……すべての人に贈る、常識を疑うヒント。

990円

学校ってなんだ！　日本の教育はなぜ息苦しいのか…

人間には危機に対応する心のしくみが備わっている。しかし、そのしくみには一癖あるらしい。感情と合理性の衝突、リスク評価の基準など、最新の研究成果を紹介。

880円

リスク心理学

第一章　コンプレックスとは何か 　1　主体性をおびやかすもの 　2　言語連想検査 　3　自　我 　4　コンプレックスの構造 第二章　もう一人の私 　1　二重人格 　2　二重身（ドッペルゲンガー） 　3　劣等感コンプレックス 　4　心の相補性 第三章　コンプレックスの現象 　1　自我とコンプレックスとの関係 　2　ノイローゼ 　3　人間関係とコンプレックス 第四章　コンプレックスの解消 　1　コンプレックスとの対決 　2　トリックスター 　3　死の体験 　4　儀式の意味 第五章　夢とコンプレックス 　1　コンプレックスの人格化 　2　夢の意味 　3　男性像と女性像 　4　夢の中の「私」 第六章　コンプレックスと元型 　1　エディプス・コンプレックス 　2　文化差の問題 　3　元　型 　4　自己実現 引用・参考文献 あとがき

1,034円

コンプレックス

末期の肝臓ガンを抗がん剤や手術、放射線治療という標準治療を受けずに完治させた著者は、いかにしてガンを克服したのか。 それは、ニンジン、リンゴジュースと生姜紅茶、そしてお米のご飯や味噌、醤油という日本食の原点の粗食を続けた結果だった。 1日1食の習慣だけでガンを治したレシピを大公開。

1,210円

新装版　余命3ヵ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピ…

元防衛省情報分析官が、 仕事で圧倒的な成果が出る 超一流諜報員の頭の使い方を解説！ 「仕事の失敗＝死か投獄」という職業である諜報員は、なぜ、極限状態の中、冷静に迅速に仕事を成功させることができるのかーー。 その答えは、思考のフレームワークを身につけているから。「人心掌握」「情報収集」「分析」「記憶の整理」「実行」など、成果が出る「型」を頭の中に入れているからです。 この型を使うことで、頭の回転を一気に上げ、どんな困難なミッションも完遂することが可能になります。 本書は、アメリカCIA、イギリスMI6、ロシアSVR、イスラエルモサドから、陸軍中野学校まで、歴史を知りながら、世界中の優秀な諜報員の頭の使い方を解説し、仕事で成果を出す方法を紹介します。 諜報員のテクニックは、秘密任務で使われるため、なかなか表に出てくることがありません。しかし、元防衛省情報分析官というインテリジェンスの専門家である著者が、様々な資料からその極秘テクニックを見つけ出し、紹介しています。 表にはなかなか出てきませんが、その技術はシンプルで効果的です。あらゆる仕事に応用できる、誰もが実践できる、諜報員のテクニックを1冊にまとめたのが本書です。

1,650円

超一流諜報員の頭の回転が速くなるダークスキル - 仕事で…

「言うことを聞かないなら、もう何も買ってあげない」などと脅して子どもを思い通りに支配しようとする、「あなたのためを思って言っているのよ」などと言いつつ、実際は子どもの気持ちよりも世間体や見栄を優先しようとしている、子どもを罵倒する、必要なものを与えない、子どもの領域を平気で侵害しようとする、兄弟姉妹で格差をつける、しつけと称して暴力をふるう……。 なぜ我が子にそんな仕打ちができるのか。そこには、「子どもは自分のもの」という所有意識、「子どもは自分をよく見せるための付属物」という歪んだ認識や「攻撃者との同一視」という心理メカニズムなどの様々な原因が窺える。 攻撃的な親から身を守るために、そしてあなた自身がこんな親にならないために。精神科医が自身の経験も語りながら解説。

946円

子どもを攻撃せずにはいられない親…

この社会の 居心地の悪さは どこからきたのか？ 明治維新と敗戦、憲法、天皇、 経済停滞、少子化、巨大地震… 「考えたくなかった」 戦後日本の論点を徹底討論！ ＜本書の内容＞ 右も左も、いまだに外圧頼り。 内発的に自分たちの価値を肯定し、守るということができていない（東） 天皇が生物学を勉強したのは、正気を保つためにやっていたんでしょう（養老） 日本人は戦争による被害も、人災ではなく天災のように捉えてしまう（茂木） 「シビリアン・コントロール」なんて、 自分の国の言葉にもできないようなものが身につくはずがない（養老） 戦後、この国は、人の心を安定させるものを、かなり潰してしまった。 新興宗教が強いのも、コミュニティの貧しさと関係している（東） 「九条」に限らず、日本は整合性をつけることへの欲望がない（茂木） 日本経済が30年も停滞している理由は、 もう作らなくていい、壊さなくていい、という暗黙の民意なんじゃないか（養老） 被害の記憶を伝えたいなら、震災の日だけでも実際の津波の映像を流したほうがいい（東）

1,100円

日本の歪み

ちまたには相変わらず、本が溢れています。しかし、そもそも、どんな本から読めば自分のためになるのか。本を読んでも次から次へと内容を忘れてしまうが、どうすれば覚えられるのか。本は何の役に立つのか・・・こういったことに悩んだことはありませんか？この本は、本を読むための本、本を愛する人のための本です。これを読めば、どんな本を選りすぐれば自分の血肉になるのか、がわかります。本を読むにもコツがいるんです！ ＜本を愛してやまない読書好きの皆さんへ＞ 　ちまたには相変わらず、本が溢れています。 　しかし、そもそも、どんな本から読めば自分のためになるのか。本を読んでも次から次へと内容を忘れてしまうが、どうすれば覚えられるのか。本は何の役に立つのか・・・。 　こういったことに悩んだことはありませんか？ 　ネットの発達によって、情報が万人に平等に与えられる現代だからこそ、人々は「正しい本の読み方」があることを忘れているのではないでしょうか。 　たとえば、本を読むうえで、「構造」「意図」「背景」の3つをおさえなくてはならないことを、あなたはご存知ですか？ 　　　　＊ 　この本は、本を読むための本、本を愛する人のための本です。これを読めば、どんな本を選りすぐれば、あなたの血肉になるのか、がわかります。 　この本を読めば、本が自由に生きていくための保障になる、とわかります。 　大ヒット作やネット評価の高い本ばかりを読んでいるだけでは、得られることは少ないかもしれません。 　本を選ぶにも、読むにも、コツがいるのです。そのコツを橋爪先生に学びましょう。　 　　　　＊ 　特別付録として、橋爪先生が選び抜いた、「必ず読むべき『大著者100人』リスト」もつけました。　 　まずはこのリストに挙げられた大著者（小説家・哲学者・・・）から、読み始めてみませんか？　 ●目次 ＜基礎篇＞ 第一章　なぜ本を読むのか 第二章　どんな本を選べばよいのか 第三章　どのように本を読めばよいのか ＜応用篇＞ 第四章　本から何を学べばよいのか 【特別付録】必ず読むべき「大著者一〇〇人」リスト 第五章　どのように覚えればよいのか 第六章　本はなんの役に立つか ＜実践篇＞ 第七章　どのようにものごとを考えればよいのか 終章　　情報が溢れる現代で、学ぶとはどういうことか

1,012円

正しい本の読み方

思春期になると誰しも“自分らしさ”の問題に頭を悩ませる。答えを見出しにくい現代において、どうすれば自分らしく生きていけるのか。心理学者が自分自身と向き合うためのヒントを説く。

880円

〈自分らしさ〉って何だろう？…

「ゆとり教育の失敗」「いじめや不登校」……日本の教育への数々の批判は本当なのか？　気鋭の二人が国際比較データを駆使して教育問題に新たな視点を提供する。

1,012円

日本の教育はダメじゃない…

「うちの子、もしかしたら発達障害かも…」 「動き回ってばかりで、どうしたらいいかわからない」 「学校の勉強についていけていないみたいで心配」 子どもの発達障害はデリケートなトピックです。そのため、あまりふれないほうがよいのかも…と遠回しにしてしまうことも多いかもしれません。 ですが、身近にいる発達障害の子どもたち（発達障害かもしれない子も含みます）が、どのように世界を捉え、感じているのかを理解できたとしたらどうでしょう？ これまでよりも少しだけ肩の力を抜いて、ともに日々を過ごせるようになるかもしれません。 不可解な行動、イライラしてしまう言動……それらにはすべて、理由があります。 さらにいえば、あらゆるアクションの裏側には子どもたち一人ひとりの思いが隠されているのです。 本書では、発達障害の専門医であり、現場での臨床経験も豊富な岩波明医師による、当事者目線での丁寧な解説をお読みいただけます。 代表的な発達障害として、ASD・LD・ADHDを章ごとに取り上げています。また、各章の末には実際の患者さんの事例を匿名でご紹介しています。 「こんなケースがあるんだ！」「周囲はこうやってサポートすべきなのか」「逆にこういう接し方はあまりよくないのかもしれない…」などと、たくさんの気づきが得られるでしょう。 本書を通じて、日々感じている「なんで？」「どうしてこうなる？」「イライラ」「もう大変でお手上げだ…」みなさんのそんな思いが少しでも軽くなり、明るい明日の迎える一助になれば幸いです。

990円

発達障害の子どもたちは世界をどう見ているのか…

毎日１分！簡単に継続できて、「からだ」と「こころ」の不調がスッキリよくなる！１７の健康習慣。

913円

医者いらずになる「1分間健康法」…

デジタル時代の今、ネット上は過度に加工された顔であふれている。これはテクノロジーの急速な発展がもたらした、新たな現代病なのかもしれないーーなぜ、人間は“理想の顔”に取り憑かれるのだろうか。そのカギとなる「脳の働き」に最新科学で迫る。そこから浮かび上がってきたのは、他者と自分をつなぐ上での顔の重要性と、それを支える脳の多様で複雑な機能の存在だった。 鏡に映る「自分の顔」が持つ、新たな意味にあなたは驚くかもしれない。 【本書のおもな内容】 ・脳の底に横たわる、巨大な「顔認識ネットワーク」 ・加工写真に反応する脳の部位とは ・人が覚えている顔の数は…推定5000人！ ・卒業アルバムを懐かしがるのは高度な能力 ・偶然できた模様や形が「顔」に見えるふしぎ ・「つらい時ほど、笑顔」は間違い？ ・赤ちゃんはサルの顔も見分けられる？ ・「真の笑顔」と「偽の笑顔」 ・まるで実在する人物。人工知能がつくりだす「存在しない顔」 ・顔が果たす「通路」の役割とは 【目次】 第1章　顔を見る脳の仕組み 第2章　自分の顔と出会うとき 第3章　自分の顔に夢中になる脳 第4章　自己と他者をつなぐ顔 第5章　未来社会における顔

1,078円

顔に取り憑かれた脳

国を挙げて教育政策に力を注ぎ、国際学力テストではつねに上位にランクイン。諸外国からの教育移住の多い国としても知られるシンガポール。５世帯の１世帯が外国人の住み込みメイドを雇っており、共働きしやすい国というイメージもある。今や日本が見習う国のように見えるが、はたしてすべてがうまくいっているのか。夫の赴任に伴い、５年間を現地で暮らした教育社会学の研究者・ジャーナリストである著者が、取材やインタビュー調査などを通じて、シンガポールの教育システムの実態を報告。激しい教育競争、習い事競争、教育熱と、母親たちの葛藤・試行錯誤を追う。日本の近未来ともいえるシンガポールを通し、日本のミドルクラスの共働き家庭がぶつかるであろう課題や教育の今後を考える。

924円

教育大国シンガポール…

「あなたのメンタルは、目にする“色”で決まる」 そういえるほど、色は無意識に影響を与えています。在宅ワークの時代、インテリアや服に何色を取り入れるかが大切。「勝負時なら赤は、やめたほうがいい？」「快眠に2時間の差!?　寝室に紫と青どっちがいい？」など、メンタルに効く色の取り扱い方を収録。

1,199円

一瞬で心が整う「色」の心理学…

「怒っている人」はなぜ手強いのか？ 赤ちゃんは泣くことで不快を訴え、お母さんは「ごめんね」とおむつを替えたりします。この繰り返しで刷り込まれていくのは、怒れば他人をコントロールできるということと、怒っている人には丁重に対応してしまうという不幸なコミュニケーションのあり方。そのせいか日本人は、わけもなく怒っている怪獣や怒り混じりに大声で主張する政治家、街頭インタビューで怒りをぶちまける一般市民などになぜかシンパシーを抱いてしまう、「怒りに甘い文化」を持っているのです。 しかし、怒りにまかせたコミュニケーションは、結局ストレスの元になるだけ。家族関係、友人関係、仕事上の人間関係などで生じるストレスの多くは、不幸なコミュニケーション＝対人関係に行き着きます。 自分の心を見つめ、怒りの正体に気付き、怒りをいなしてストレスをためない方法などを、テレビでもおなじみの精神科医・名越康文氏が詳説。大ヒット単行本『自分を支える心の技法』に大幅加筆をした完全版です。 【編集担当からのおすすめ情報】 これまで何冊もの本を上梓してきた著者が「“心”についてうまく説明できた会心の作」という『自分を支える心の技法』。今回、著者自身の加筆・修正で新しい作品として生まれ変わりました。「心」の正体と、それにどう向き合えばいいか、本書を読めばスッキリ納得できます！

1,034円

〈新版〉自分を支える心の技法…

定額働かせ放題、精神疾患・過労死、人材使い捨て、クレーム対応……志望者大激減と著しい質の低下。追いつめられる教員の実態。先生たちのリアルな姿を描き話題の朝日新聞「いま先生は」を再構成・加筆して書籍化。

924円

何が教師を壊すのか

2歳で完成したヒトの体内時計は生涯、健康に影響する 赤ちゃんのひどい寝ぐずりや夜泣きの原因には諸説があるが、著者は長年の臨床経験から以下のように想定している。 それは「誕生直後は『超日リズム』で生活していた赤ちゃんが、乳児期になり『概日リズム』を身につけるときに、自身の体内時計と社会活動のリズムとの間でずれが生じることで、睡眠障害や不機嫌さを起こす」というものである。 この状態は赤ちゃんが"時差ぼけ"を起こしているようなもので、心身に様々な影響が出ることを意味する。 ヒトの体内時計は生後1歳半から2歳にはほぼ完成し、生涯にわたり健康に強い影響をもたらす。 本書では、体内時計の知識、睡眠障害と発達障害との関連性、睡眠治療の検証などを提示する。 【主な内容】 ・体内時計の準備は胎児期後半に始まる ・概日リズムと超日リズム ・健康な乳幼児に必要な睡眠時間 ・脳の海馬は睡眠欠乏に弱い ・遅刻リズムと不登校リズム ・概日リズム睡眠障害と発達障害 ・眠るタイミングがつかめない赤ちゃん ・フランス人の睡眠教育 ・赤ちゃんに「時間」を教えよう ・夜間授乳は定期的な覚醒のリズムを作ってしまう ・うつ、糖尿病、認知症、がんとの関連性 【目次】 はじめにーヒトはリズムで生きているー 第1章 ヒトと体内時計 第2章 体内時計は発達する 第3章 赤ちゃんと概日リズム睡眠障害ー発達障害との関係ー 第4章 眠れない赤ちゃんー生後1カ月までー 第5章 眠るタイミングがつかめない赤ちゃんー生後1カ月から2歳までー 第6章 胎児期から始まる生活習慣病の予防 第7章 治療 正しい眠り方を教えるー体内時計の調和を図るー あとがきにかえてー身体のリズムを取り戻すことはできるかー 【著者プロフィール】 三池輝久(みいけ てるひさ) 小児科医、小児神経科医。一九四二年生まれ。熊本大学医学部卒業。熊本大学名誉教授。日本眠育推進協議会理事長。 三〇年以上にわたり子どもの睡眠障害の臨床および調査・研究活動に力を注ぐ。 二〇一六年、熊本県玉名地域保健医療センターにて「子どもの睡眠と発達外来」を開設。著書に『子どもの夜ふかし 脳への脅威』(集英社新書)など。

880円

赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病…

プロローグ 魯山人の人生観──断固として生きる　 いろいろな生き方もあろうが 第一章 素材選びと料理の秘訣　 もともと美味いものは、どうしても材料によるので 天然の味に優る美味なし／新鮮に勝る美味なし 真の美味はシュンにあり 昔の料理は至極簡単なものであった。（中略） （それで充分だったのは）材料がしっかりしたものであったからだ 吸い物、清し汁は一切濃口（醬油）ではいけない 総じて魚の大きいのをよろこぶ人は、味覚の発達しない、 味の上でのしろうとと言えよう 美味しい魚とは／魯山人の鯛の見極め方 そもそも米の飯を、日本料理中、もっとも大切な料理のひとつだと 心得ている者があるだろうか 第二章 美食の周辺　 （私のように）裕福ならざる者が料理道楽をやり出しますと （星岡茶寮の経営者として）我々が他と少し違うところは お料理は即刻即用が大切であります うまいものを食うと人間誰でも機嫌がよくなる 家にまだたくさんございますから、帰ったらお送りしましょう 米一粒でさえ用を完うしないで、捨て去ってしまうのはもったいない 第三章 美食にふさわしい器とは　 食器は料理の着物である 私の作品は大抵、食物である限り、盛り方さえ上手であれば調和する自信があります 坐辺師友（中略）努めて身辺を古作の優れた雅品で満すべきである あとがき

924円

魯山人 美食の名言（853）…

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