2,002円

【POD】人生の法則

なぜ「ご飯」は最強の健康食なのか？１日の摂取カロリーが１９７０年代より４００ｋｃａｌも少ない現在の日本では成人男性で３０％、成人女性で２０％と日本成人の４人に１人は肥満の問題を抱えているのです。そして、肥満に伴い、高血圧・糖尿病・高脂血症など生活習慣病が大きな社会問題になっているのはご存じのとおりです。ではなぜ、戦後よりも少ないカロリーしか摂っていないにもかかわらず、現在肥満が大きな問題になっているのでしょうか？それは日本人がお米を食べなくなったからです。本書で、ご飯の素晴らしさを再確認してください。

638円

ご飯は最強の健康食

足首がやわらかくて細ければ、脚が長くなり、顔が小さくなります。逆に、足首が硬くて太いと、脚が短く太くなり、顔は大きくなります。なぜなら足首が硬いと脚全体が歪み、体のバランスが悪くなるからです。「足首ほぐし」はたった１回で足首が１ｃｍ細くなります。血行・代謝が良くなるから、肩コリ・肌荒れともサヨナラできます。みなさんもぜひ「足首ほぐし」で完璧なボディを手に入れてください。

607円

足首ほぐし2分ダイエット…

人生１００年時代。まだ折り返し地点。７０・８０代で美しく健康な人は、６０代から始めている。

712円

いつまでも美しく健康でいるための60代女性の”魔法の習慣…

「学習資本」の階層差がますます拡大する日本の教育。「出身階層」という社会的条件の違いが子どもたちにもたらす決定的な差について警鐘を鳴らす。９０年代以降、迷走を続けた教育政策を豊富なデータとともに検証。学力問題の第一人者が説く処方箋。

814円

学力と階層

代謝を劇的に上げる新ダイエット。朝１杯の生ジュースでラクに痩せる！

748円

朝だけ！酵素ジュースダイエット…

疲労回復、若返り、ダイエット、病気予防、長生き…栄養素は体にどう働く？体の不調を改善する食品や栄養を効率よく吸収する調理法、食べ合わせとは？おいしく食べてもっともっと健康に、キレイになれる本。

597円

一番わかりやすい栄養学の本…

キャッチセールスや強引な営業方法、本当についていったら、どうなるの？キャッチセールスの実態と手口を暴露。

657円

ついていったら、こうなった…

コッホがコレラ菌を発見する三十年前、「疫学の父」と後に呼ばれたジョン・スノーは、ロンドンを襲った「見えない敵」と闘っていた。原因も治療法もわからない恐怖や惨劇のなかで次々と人が死んでいく。ミステリー風でスリルあふれる歴史読み物でありながら、大疫病の感染源を究明するために「ビッグデータ」を彷彿とさせる手法を用いたことに現代性を感じさせる名著。

1,078円

感染地図

607円

症状から80％の病気はわかる逆引きみんなの医学書…

３０種類もの添加物が入った弁当や、酸化した油まみれのパンなど、不安のオンパレード！一方で、安心して食べられる食品や、積極的に購入したい調味料も徐々にふえてきている。何がダメで、何がＯＫなのかー。食卓に欠かせない１２５品目の危険度をチェック。

770円

コンビニの買ってはいけない食品買ってもいい食品…

春夏秋冬、仲卸直伝レシピ＆旬な河岸ばなし 魚のすべてを知り尽くした築地の仲卸が、自宅でつくっているおかずは、簡単で旨いものばかり。月刊誌「dancyu」の連載をまとめた単行本から、人気のレシピとエッセイがついに文庫化！ 夏●アジの焼き南蛮、とろけるウニのパスタ、カリカリジャコ豆腐、うなきゅうパパッとちらし… 秋●サンマの有馬煮、スダチ薫るスルメのワタ和、カマスの干物とほうれん草の酢醤油… 冬●黄身醤油をまとった官能のヅケ東丼、キンメとゴボウのあら煮、本格イトヨリ清蒸… 春●ワカメとジャコのヘルシー炒め、蒸らすだけの簡単お手軽タイご飯、ホタルイカのパン粉揚げ… 四季折々の築地をいきいきと描いた、旬な“河岸ばなし”も、たっぷり収録。 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の福地享子さんは、婦人画報社の編集者を経てフリーランスに。ファッション誌や多くの料理本の企画、編集に携わり、1998年、築地市場の水産仲卸「濱長」のチラシづくりを頼まれたことをきっかけに同店で働き始めたのち、現在では築地市場の文化団体「NPO法人築地魚市場銀鱗会」の事務局長を務めるなど、長年、築地に関わってきました。 この本は、月刊誌「dancyu」の連載「築地、魚河岸、旬ばなし」から、仲卸が自宅でつくっている簡単でおいしいおかずと、四季折々の魚市場を描いたエッセイを収録。魚河岸のこと、魚のこと……旬の話がわかって魚料理の達人にもなれる一冊です。

770円

築地めし

「超能力」「永久機関」、オカルトに投資する企業。この深層現象を徹底取材したノンフィクションの傑作。2章分を書きおろし増補。解説　武田砂鉄

1,045円

カルト資本主義　増補版…

１９１１年、女性の覚醒をうたった平塚らいてうの誇らかな宣言を掲げて雑誌『青鞜』は産声をあげた。本書は創刊以来の全５２冊から代表的論文４０篇を選んで収めたもので、どの一篇にも「新しい女」たちの真摯な叫びが溢れている。かれらは偏見に抗して封建的家制度や良妻賢母主義と闘い、女性自身の愛と性の自由を追求したのである。

1,012円

『青鞜』女性解放論集…

子どもの学力は、その家の暮らし方と生活習慣で決まる！　親として知っておきたい、子どもを伸ばす「家」「家族」「親」のあり方を紹介。

704円

頭のいい子が育つ「最高の生活習慣」…

がん、生活習慣病は食事で防げる。４０００例の手術経験と１５年あまりの研究から完成した「済陽式食事療法」。本書は、それをレシピとして具体化しました。

586円

がんにならない毎日の食レシピ…

日本では単身世帯が家族世帯を上回り、いまや65歳以上の高齢者のうち、男性の10人に1人、女性の5人に1人はひとりで暮らしている。今後もこの傾向は加速するようだ。▼「ひとり暮らしの老後」というとどこかうら寂しいイメージがつきものだったが、この考え方は、もう古い。ひとり暮らしをするシニアの4人のうち3人は、「日常生活に満足している」と答えているのだ。誰に気がねなく、文句をいわれることもなく、好きな生き方ができる日々は、最高に心地がいいもの。▼本書は「小さな社会貢献の仕方」「高齢者専用賃貸住宅の利用法」「ぶらりわがままひとり旅」「芝居やコンサートを贅沢に堪能する方法」など、ひとり暮らしシニアを支える様々な情報から、毎日をめいっぱいエンジョイするための知恵を豊富に紹介。▼人生の終盤に手に入れた誰にも邪魔されない日々を、徹底的に楽しむためのヒントが見つかる！

628円

「ひとり老後」の楽しみ方…

心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた！　さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢40歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。 『「しなやかな血管」で若返る！』の文庫化。 ［本書の構成］第1章ーー人体最大の臓器、「血管」が危ない！　第2章ーー血管の内皮細胞を守る！　第3章ーー血管を若返らせる その1 食生活　第4章ーーその2 日々の運動　第5章ーーその3 生活習慣とメンタルヘルス

748円

血管を強くして、10歳若返る！…

メンタリズムを自分に活用すれば、あらゆる悩みを解決できる！　心理学に裏付けされたフレーズを使って確実に「なりたい自分」に変えていく。

704円

ワンフレーズ心理テクニック…

あなたは「体温」のことをどれくらい知っているだろうか．体温はどのように決まるのか，カラダを冷やすしくみとは，温度をどのように感じているか，熱中症はなぜ発症するか，運動と体温の関係とは……．さまざまな側面から，人体に備わった精緻なメカニズムを解き明かす．人間の体温調節のしくみを理解し，酷暑を乗り切るための知恵が得られる一冊． 第1章　環境と人の関係 気温の変化 暑さと気温 気温は上がっている? 人に影響を与える暑熱環境気温だけが体温に影響を与える要因ではない 第2章　カラダの温度とその意味 体温は本当に“カラダ”の“温度”なのか? いかにコア温を測定するか? 平熱とは 高体温維持のリスク 生存のための体温 なぜ恒温動物の体温は高いのか 高体温の特権は恒温動物だけなのか 第3章　カラダを冷やす道具たち 体温調節の基本的な概念 セットポイント（設定）体温 体温調節は借り物レース カラダのクーラー〜皮膚血管〜 カラダのクーラー〜汗腺〜 熱をためないための人のカラダのしくみ 第4章　温度を感じるしくみ 皮膚の温度受容メカニズム コア（体中心）の温度受容メカニズム 第5章　脳と体温調節─考えない脳の働き 体温調節に使われる自律神経 視床下部と体温調節 意識に上る皮膚の温度と意識に上らない皮膚の温度 制御システムとしての体温調節 第6章　フィールドの動物から暑さ対策を学ぶ 暑さに耐えながら生きていく砂漠の動物 体温調節器官としての唾液腺と呼吸 脳を冷やす動物 体温調節をあきらめる動物 高気温、高湿度環境で生きる 夏眠 第7章　熱中症の話 熱中症とは何か 熱中症という言葉の変遷 環境と熱中症 熱中症の分類 熱中症分類から熱中症を考える 熱中症のリスク因子 熱中症対策 第8章　運動と体温 運動や労働は熱をつくる 運動時に人がつくる熱の評価 運動時の体温調節の特徴 運動は体温調節を妨げる 暑さに対する戦略 第9章　発達、老化、性差など 発達と体温調節 高齢者の体温調節 女性と体温、性差と体温 第10章　温度や暑さにかかわる分子や遺伝子 熱ショックタンパク 発熱─高体温に導くしくみ悪性高熱症

990円

40℃超えの日本列島でヒトは生きていけるのか…

政権党の有力政治家とＮＨＫ最高幹部が放送直前に接触し、慰安婦問題を扱った番組は著しく改変されてしまった。裁判の場でも争われ、多くの人々の関心を集めた二〇〇一年の事件の真相について、担当プロデューサーが沈黙を破って全過程を明らかにした。放送現場での葛藤、政権党と癒着するＮＨＫ幹部の姿勢を克明に記した本書は、ＮＨＫ番組改変事件を知る上で最良の一冊である。関連資料収録。

1,364円

NHKと政治権力

「コツ」をつかめば、腰痛は自分で治せます。しかも、「たった1つの動き」で！　鍵となるのは、「仙骨」。骨盤の中心にあるこの骨をスライドさせて、正しい位置にしてあげるだけで、腰痛の主たる原因になる背骨の湾曲を矯正。痛みがスーッと消えるのです。見えない主人公、「仙骨」を正しくコントロールできる、「たった1つの動き」をマスターして、腰痛ほか、さまざまな不調、不定愁訴を解消する、画期的な健康術の提案です。 整体も、鍼灸も、マッサージもいらない！ その腰の痛みは、「仙骨」が救う！ 仙骨を動かせるようになれば、痛みが消える！　不調も消える！ 「コツ」をつかめば、腰痛は自分で治せます。しかも、「たった1つの動き」で！　鍵となるのは、「仙骨」。骨盤の中心にあるこの骨をスライドさせて、正しい位置にしてあげるだけで、腰痛の主たる原因になる背骨の湾曲を矯正。痛みがスーッと消えるのです。見えない主人公、「仙骨」を正しくコントロールできる、「たった1つの動き」をマスターして、腰痛ほか、さまざまな不調、不定愁訴を解消する、画期的な健康術の提案です。 Part1　その腰痛対策は間違いです！ Part2　すべての不調は「仙骨締め」で解消できる！ Part3　実践！「仙骨締め」で腰痛を封じる Part4　症状別トラブル解消メニュー

607円

腰痛は「たった1つの動き」で治る！…

いま“あるもの”だけでこんなにエレガントに、幸せに暮らせる！日・仏両国籍を持つパリジェンヌの「素敵生活」のすすめ。

649円

フランス人の贅沢な節約生活…

一九八四年、電気事業連合会は青森県知事に核燃料サイクル基地の建設受け入れを正式要請する。巨大開発の美名の下に農民たちを追い出し買収を進めた六ヶ所村の開拓地こそ、その立地点であった。日本の核センター建設は、偽計と裏切りから始まった。そして二〇一一年三月、またしても核の脅威に直面しながらも、なお六ヶ所村の使用済み核燃料再処理工場の強引な操業を図るのは、日本の核武装への第一歩である。一九七〇年から現地取材を続けてきた渾身の労作。毎日出版文化賞受賞作。

1,496円

六ヶ所村の記録　下

自分で、自宅で、無理なくできる、 老化を食い止めて若々しさを保つ方法！ 「疲れが抜けない、だるい」「体があちこち痛む」「肌や髪が乾燥する」「ダイエットしてもやせにくくなった」......。病気ではないけれど、いつもなんとなく不調。この本は、そんな悩みを解決するための、体質別・トラブル別のアドバイスが満載。西洋医学・東洋医学両方に精通する 医学博士・薬剤師の著者が、食事・睡眠・ツボ・アロマなど日常生活で簡単に取り入れられる方法を紹介します。無理なく続けられ、気がついたら「あれ？　なんか楽！」となっているはずです。 第1章　「いつもなんか不調」を加速させる二つの原因 第2章　「いつもなんか不調」がすっと消える「腎」の養い方 第3章　「いつもなんか不調」がすっと消える「血」の保ち方 第4章　「いつもなんか不調」がすっと消える体質チェックとタイプ別手当て 第5章　「いつもなんか不調」がすっと消えるトラブル別・食事、ツボ、アロマの手当て

770円

自分で自宅でカラダを整える方法…

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

825円

1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法…

女の子が心やさしく、賢く、そして幸せになるために、父親は何をすればいいのか？教育現場への豊富な取材経験を持つ著者が、６０のアドバイスを送る。娘が聴いている音楽を聴こう、「許す」ことを教えよう、娘の風下に立たない、大人の社交場にどんどん連れ出そう…。娘とのコミュニケーションの取り方、能力の引き出し方など、誰もがすぐに実践できるコツが満載の一冊！文庫書き下ろし。

748円

女の子が幸せに育つパパの習慣…

テレビは本当に「一億総白痴化」をもたらしたのか? それとも、「一億総博知化」をもたらし得るものなのかーー。戦前・戦後にまたがる「放送教育運動」の軌跡を通して、従来の娯楽文化論/報道論ではなく、〈教養のメディア〉としてのテレビ史を論じ、その可能性を浮かび上がらせた画期的著作。（解説=藤竹 暁）

1,694円

テレビ的教養

アジア・太平洋戦争から福島第一原発事故まで、近現代の日本が直面してきた危機の背後に見え隠れする「呪縛の構図」がいま、ますます表面化しつつある。機能不全の政治、相次ぐ企業の不祥事、緊張高まる東アジア情勢、矛盾を許容する社会…こうした諸課題を解決へとみちびくために、私たちがとるべき道とは？第４８回衆議院選挙の結果やトランプ米大統領の初来日をうけて行なわれた津田大介氏との緊急対談を巻末に収録。

1,056円

日本ー呪縛の構図 下

人類は移行期にいる。技術革新と気候変動が生み出す嵐の中、人並みに生きるには何が必要なのか。米WSJ紙が選ぶ「いま読むべき本」。 第3部 イノベーティング（承前） 第9章　制御対混沌 第10章　政治のメンターとしての母なる自然 第11章　サイバースペースに神はいるか？ 第12章　いつの日もミネソタを探して 第13章　故郷にふたたび帰れる（それに帰るべきだ） 第4部　根をおろす 第14章　ミネソタから世界へ、そして帰ってくる 〈その後〉それでも楽観主義者でいられる

1,100円

遅刻してくれて、ありがとう（下）…

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