********************************************************** ビタミンがこんなにすごかったとは！ 95歳まで医者いらずの科学者が実践した長寿の秘密を明かします！ ********************************************************** 81歳で起業、92歳で毎日腕立て伏せ50回、95歳でスキーを楽しんだ三石先生が、ご自身の健康を支えたメガビタミンについて解説します。 「ビタミンEの若返り効果とは？」「なぜビタミンCの大量摂取で風邪をほとんどひかなくなるのか？」「手足のしびれ感が気になる人におすすめのビタミンは？」「ストレスがあるときに摂るといいビタミンとは？」など、健康レベルを高め、維持するヒントが満載です。 医学常識ではわからない、健康長寿を実現する科学理論 「ビタミン依存症」という言葉がある。これは、正常な人と比較して桁違いに大量のビタミンを投与すれば消失する病気を意味している。このような病気が知られているという事実を直視するならば、説得力のある解釈が欲しくなる。私は、それに対して仮説を提示するものに他ならない。 メガビタミン主義という言葉は、ビタミン以外の栄養素から目をそらすような印象を与えるかもしれない。しかしこの主義の目的とするところは、ビタミンの大量投与を中心とする健康レベルの向上である。　　　　　（本書より） 分子栄養学を提唱し、健康レベルをアップするための正しい知識を伝え続けた、三石巌先生の好評著作が待望の文庫化！ （本書は、1982年4月に現代書林より単行本で刊行された『メガビタミン健康法ーー長寿と健康の秘密』を改題し、加筆・修正をして文庫化したものです） プロローグ　 第一章　考え方の方向づけ　 　 1　健康という曖昧な言葉　 2　生命は一本のロウソクである　 3　酵素食品という耳よりなもの　 4　ビタミン所要量には個体差がある　 5　なぜメガビタミンか　 6　老化学説は九つもある　 7　ビタミン、ミネラルをどう考えるか 第二章　ビタミンのいろいろ　 　 1　「若返りビタミン」ビタミンE　 2　「万能選手」ビタミンC　 3　「目の乾燥や口内炎を防ぐ」ビタミンA　 4　「頭脳を回転させる」ビタミンB1 5　「成長促進、解毒作用」ビタミンB2 6　「免疫から虫歯、肥満までカバー」ビタミンB6 7　「生命に関わる」ビタミンB12 8　「成長促進作用、神経症状予防」ニコチン酸　 9　ミトコンドリアで働くコエンザイムQ10 10　「止血効果のある」ビタミンK 11　「背骨をまっすぐに保つ」ビタミンD 第三章　ミネラルのいろいろ　 　 1　カルシウム　 2　鉄　 3　ヨードあるいはヨウ素　 4　セレンあるいはセレニウム　 5　六価クロムではない三価クロム　 第四章　その他の栄養素　 　 1　第一の栄養物質タンパク質　 2　レシチンという名のリン脂質 3　成長や生殖に欠かせない必須脂肪酸　 4　植物性多糖体と動物性多糖体　 エピローグ　 参考文献

1,012円

メガビタミン健康法ーー分子栄養学でわかった元気と長寿の秘…

日本で唯一の公式本『人を動かす』が、1936年初版、1981年改訂版を経て、約40年ぶりに大改訂。人が生きていく上で身につけるべき「人間関係の30原則」を、丹念に集めた実話と、成人教育の現場で磨き上げた実践例を交え、説得力豊かに解き明かす。深い人間洞察とヒューマニズムを根底に据え、人の心を突き動かすための行動と自己変革を促す感動の書。あらゆる自己啓発書の原点となったデール・カーネギー不朽の名著にして歴史的ベストセラー。 はじめにーー改訂にあたって ◇PART1　人を動かす三原則 1　盗人にも五分の理を認める 2　重要感を持たせる 3　人の立場に身を置く ◇PART2　人に好かれる六原則 1　誠実な関心を寄せる 2　笑顔を忘れない 3　名前を覚える 4　聞き手にまわる 5　関心のありかを見抜く 6　心からほめる ◇PART3　人を説得する十二原則 1　議論を避ける 2　誤りを指摘しない 3　誤りを認める 4　穏やかに話す 5　“イエス”と答えられる問題を選ぶ 6　しゃべらせる 7　思いつかせる 8　人の身になる 9　同情を寄せる 10　美しい心情に呼びかける 11　演出を考える 12　対抗意識を刺激する ◇PART4　人を変える九原則 1　まずほめる 2　遠まわしに注意を与える 3　自分の過ちを話す 4　命令をしない 5　顔をつぶさない 6　わずかなことでもほめる 7　期待をかける 8　激励する 9　喜んで協力させる 訳者あとがき

880円

人を動かす　改訂文庫版…

地道な努力が実を結び地位や名誉に恵まれる華やかな年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026五黄土星…

習近平は言う。 「五〇〇〇年以上にわたる歴史のなかで、わが国は優れた文明を作りあげ、 人類に卓越した貢献をし、世界における偉大な国家の一つとなった」。 だが、実際には「中国」とは近代になって強引に創り上げられたものにすぎない。 「中華民族の均一性も、中国の国境線も、さらには国民国家という概念さえも、 すべて一九世紀後半から二〇世紀前半に捏造されたものなのだ」（序章）。 中国が五〇〇〇年間ずっと統一国家であり統一国民であったという神話の虚構性を、 「中国（チャイナ）」という国名と概念の導入から、 歴史、民族、言語、領土、領海など広範にわたって詳細な資料をもとに検証する。 ＜目次より＞ 第1章「中国」の捏造──国名のなかった国 第2章「主権」の捏造 第3章「漢族」の捏造 第4章「中国史」の捏造 第5章「中華民族」の捏造 第6章「中国語」の捏造 第7章「領土」の捏造 第8章「領海」の捏造

2,090円

文庫 「中国」という捏造…

自信を持って取り組めば努力が認められる活躍の年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026二黒土星…

貯金も収入もほぼゼロで ミニマリストになった著者が見つけた 最小限のもので、最大限に暮らすコツ 「これからはどんなふうに生きていこうか」と人生の棚卸しをしたくなる50代。仕事、家事、お金、健康、人間関係…小さなことから人生の後半を自分らしく暮らすための土台づくりをしていきませんか？ 【本書より】 ミニマリストと聞くと、ものを捨てることや何もない部屋をイメージする人が多いでしょう。ですが、ミニマリストはそのような部屋に住む人のことではありません。自分らしく生きたいときに邪魔になるもの、関係のないもの、負担を強いるものをすべて捨て去り、本当に大切なことに意識を向けて暮らすのがミニマリストです。私は、“ミニマリスト＝最小限のもので最大限に暮らすこと〞と定義しています。周囲に流されて、目の前のことに反応しながらあくせく生きるのではなく、「こんなふうに生きていきたい」という意図を持って、日々の生活を楽しむのです。 第1章　ミニマリストになってよかったこと5つ 第2章　ミニマルライフの基本　ものの減らし方・片づけ方 第3章　ミニマルな暮らしでお金の不安から解放される 第4章　体と心が健康になるためにやめたこと・始めたこと 第5章　ミニマルライフを続けて60代以降も楽しく暮らす

990円

50歳からのミニマリスト宣言！…

“普段の暮らしの中にこそ、輝くものがある”他愛ない日々が愛おしくなる、暮らしの愉しみを綴った６７の物語。長らく品切れしていた名作に、新たに約２万字の文章と２０点の写真、計６４ページを加えた改訂文庫版。コロナ禍を経て変化した心情を記した随筆と、豊富な写真が加わったことで、一層暮らしの本質を捉えた、軽やかだけれどより芯の通った名随筆集となった。

770円

くらすたのしみ　改訂文庫版…

着実に積み重ねた努力が報われ、秘めていた目標を実現する年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026八白土星…

880円

ルポ新宿歌舞伎町路上売春…

体重は減ったはずなのに、ぽっこりしたお腹や背中の肉が落ちない。筋肉が消えて脂肪だけが残ってしまう……。どんなダイエットに取り組んでも、自律神経がきちんと機能しなければ、脂肪を落としてやせることはできません。脂肪燃焼のカギを握るのは自律神経だからです。自律神経が高いレベルで機能すれば、食欲も体脂肪もコントロールできて自然に痩せていき、太ることはないのです。本書では、スポーツ医科学の第一人者である森谷敏夫氏に、自律神経を活性化し、「やせ体質」に変わる方法を教えてもらいます。 ※2017年に刊行した四六判書籍『やせられないのは自律神経が原因だった！』に大幅な加筆・修正を加え、文庫化する企画です。

1,078円

京大式　脂肪燃焼メソッド…

“私にとって食べることは、生きることだ”永遠に輝き続けるおいしい味の記憶を綴った６９の物語。地元パンブームを生み出した人気書『日本全国　地元パン』の著者・甲斐みのりが書籍・新聞等に寄稿した〈食〉にまつわる膨大な随筆から厳選し、大幅加筆して再構成。新たに約３万字６４ページの文章を加え、待望の文庫版で発売。天国の父に捧げた新章『銀座で夕方四時』は涙なしでは読めない名文。食をテーマにしながらも、新章が加わったことで向田邦子の名作『父への詫び状』の甲斐みのり版とも言える、父そして家族への愛に満ちた名随筆集が誕生した。

770円

たべるたのしみ　改訂文庫版…

劣等感を乗り越えようとする努力が、 逆にあなたを苦しめていたーー。 本書は、「生きづらさ」の根っこにある劣等感に、やさしく光をあてる一冊です。 多くの人を苦しめる劣等感の正体とはいったい何なのか？　そして、劣等感とはどのように向き合い、癒していけばいいのか？ そのすべてが、本書で解き明かされます。 著者の長年のライフワークである、劣等感研究の集大成ともいえる本。 （主な内容） ●劣等感はなぜ深刻化するのか ●自分を見失って、他人の中で生きている人 ●幸福とは、自分の欠点の解釈の仕方次第である ●仕事依存症は子ども時代に作られる ●幸せに生きていく力を取り戻す　etc. 「劣等感の原因は、成長期の不安定性愛着である。小さい頃の愛着人物との関係が不安定なことである。小さい頃から信じられる人がいない、つまり人と心がふれあえないことがその根底にある。『劣等感なんて誰にだってある』などと簡単に考えている人が多い。劣等感はそんな生やさしいものではない。自分の人生を地獄に追いやるのが劣等感である。しかし劣等感の原因を正しく理解し、正しく対応すれば、必ず天国への門が開かれる」（本文より抜粋）

1,034円

劣等感はあなたのせいではない…

効率や合理性が重視され、あらゆる場でシステム化が加速する現代。一方、昭和の時代を支えた昔ながらの商い、手仕事や職人たちが、姿を消していった。 炭焼き、三助、チャンバラ劇団、行商、紙芝居屋……変化とともに、人間同士の関わりやぬくもりが失なわれていないだろうか。 約120の職に就き昭和を生き抜いた放浪詩人高木護の生涯を軸に、消えゆく仕事と携わる人々の姿、今なお現場を守り続ける職人の思いとドラマを描き出す。

1,320円

昭和の消えた仕事物語…

「慰安婦」であったことを名乗り出た数少ない日本人として知られる城田すず子。一七歳で芸者屋に売られてから三四歳で婦人保護施設に入所するまで、私娼や「慰安婦」として戦中戦後を生き抜いた苦難の日々を自ら語った貴重な記録。戦時にとどまらない性搾取構造の問題への新たな視座を提供する解説(平井和子)を付して文庫化する。 　まえがき(深津文雄) 1　下町娘として 2　転落の淵 3　尋ぬれど我家は 4　ふたたび泥沼へ 5　砲弾下の女たち 6　浦賀の岸に 7　危い橋をわたり 8　流れながれて 9　ひとり生き残る 10　初秋の風 11　更生への道 12　この卑しい女をさえ 13　制服の女性 14　晴天白日 15　軽井沢の冬はながく 16　復活祭の夜 17　妹たちと共に 18　パン屋の夢 19　コロニーへの祈り 20　挫折 　あとがき(深津文雄) 　岩波現代文庫版解説(平井和子)

1,408円

マリヤの賛歌

将来に向かって目標を定め、自分を見つめ直すリスタートの年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026四緑木星…

植物が春を待つようにエネルギーを蓄えて自分を磨く年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026六白金星…

880円

九星別ユミリー風水2026七赤金星…

日本人の食生活に不可欠な小麦。しかし国民全体に普及したのは戦後のことである。その背景には、第二次大戦と朝鮮戦争を経て膨大な余剰小麦を抱えるようになったアメリカと、戦後復興の中で安価な食糧と開発資金を必要としていた日本の思惑の一致があった。われわれは輸入小麦にいかに依存するようになり、その陰で米はどう扱われてきたのか。NHKディレクターが関係者の証言や資料から戦後食糧史の空白に迫った貴重な記録。文庫化にあたり、トウモロコシなど飼料穀物の対日市場開拓を追った補論「それは小麦だけではなかった」を収録。食料安全保障を考えるうえで必読の一冊。　解説　鈴木宣弘 日本人の胃袋を変えた男たち ワシントンの意図 “余剰小麦を売りこめ” 霞が関の思惑 “食糧と外資の一挙両得” 日本市場開拓計画の立案 小麦キャンペーン始まる ハードな販売作戦への転換 粉食大合唱の中で勝利宣言 いま アメリカ小麦は…… あとがき 補論　それは小麦だけではなかった 文庫版あとがき 解説　胃袋からの属国化（鈴木宣弘）

1,430円

米と小麦の戦後史

朝食にチョコ・塾なし・宿題なしで学力は世界トップ層! 「子ども幸福度世界一」驚きのオランダメソッドとは？ 世界中の親が知りたがる、手をかけず「自分の頭で考える力」を伸ばす注目の育児法。 アメリカ、イギリスから移住した2人の著者は、自由放任に見えて学力も幸福度も高いオランダ式育児に驚き、安易にモノを買いあたえないなど、質素ながら豊かな生活習慣とともに紹介します。愛情たっぷりでも手をかけすぎず、人生を目いっぱい楽しむオランダ式シンプルライフ＆子育てから多くの気づきが得られる一冊。 ■驚きのオランダ式子育て 　赤ちゃんは生まれてすぐに夜通し眠るようになる 　低年齢でも親の監視なく外で自由に遊ばせる 　ルールは自転車で学ばせる 　朝ごはんはパンにチョコ、夜ごはんは作り置きか残り物 　ママ友を家に呼ばない 　小学生のうちは宿題なし、塾通いなし 　無理な先取り教育なし 　10点満点中6点で、どんな大学にも進学できる 　クリスマスや誕生日のプレゼントは手づくりか、10ユーロ以下 　おもちゃも洋服もリサイクルが基本　etc… 1．オランダの子どもはこうして幸せになる 2．母になることは、辛いことじゃない 3．子育てに頑張りすぎなくていい 4．オランダ人は先取り教育をしない 5．なぜオランダには受験競争がないのか 6．ルールを守れる子どもを育てる 7．人生で大切なことは自転車から学ぶ 8．子どもに自由を与える前に必ず教えること 9．シンプルな暮らしは幸せを呼ぶ 10．まずは、親が幸せな人生をおくろう！ 世界一幸せな子どもたちの朝ごはんーーチョコレートふりかけの秘密

990円

オランダ人のシンプルですごい子育て…

どれほど医療が進んでも、傷ついた心を癒す薬はない。悲痛に満ちた被害者の回復には何が必要か。臨床医による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太たとえ癒しがたい哀しみを抱えていても、傷がそこにあることを認め、受け入れ、傷の周りをそっとなぞること。過去の傷から逃れられないとしても、好奇の目からは隠し、それでも恥じずに、傷とともにその後を生きつづけること──。バリ島の寺院で、ブエノスアイレスの郊外で、冬の金沢で。旅のなかで思索をめぐらせた、トラウマ研究の第一人者による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太【目次】1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典 1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典

792円

傷を愛せるか　増補新版…

安定した運気にのってプライベートを充実させてひと息つく年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026一白水星…

「毒親」にはさまざまなタイプの人がいるが、共通するのが「自分の心の葛藤を解決する手段として子供を利用する親」である。そんな「毒親」に悩む人が増える現代において親子関係の現状や原因、対策を、ベストセラー・ロングセラー多数の著者がわかりやすく紹介。

880円

子供にしがみつく心理…

管理栄養士・栄養士のあらゆる業務の裏付けとなる情報を掲載した一冊。 2025年版では、診療報酬・介護報酬の改定、日本人の食事摂取基準（2025年版）公表内容、令和4年国民健康・栄養調査結果の概要を反映。 急な調べものをしたい時やデジタルデバイスを持ち込めない現場での業務など、参照したい内容へ即アクセスできる、管理栄養士・栄養士の強い味方です。 これから管理栄養士・栄養士として働く人へのプレゼントにも最適です。

2,860円

2025年版　管理栄養士・栄養士必携…

人脈や金運に恵まれて心身ともに満ち足りる収穫の年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026三碧木星…

ジムには行かない、食事を抜かない、パンもチョコも我慢しない……そんなフランス人はなぜ太らないのか。日々の暮らしの中で実践する食べ方、考え方、生き方の知恵は一生もの。フランス人に教わる、賢く食べて優雅に生きるためのライフルールとは。付録には心も体も満たされる40のレシピが付いている。 はじめにーーフランス女性は太らない　 1.　アメリカの生活ーーわたしは太りすぎ　 2.　放蕩娘の帰郷 3.　最初の三カ月で体質改善 4.　「三人の女性の物語」 5.　季節を味わい、スパイスを学ぶ 6.　さらにあなたをだますレシピ 7.　「液体」の利点 8.　パンとチョコレートを食べても太らない 9.　フランス女性のようにふるまう 10.　生きる喜びを追求する 11.　ライフステージのさまざまな局面 付録　簡単に作れるヘルシー・フレンチ・レシピ 訳者あとがき

990円

フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか…

犯行現場や犯人らしき人物を見たという証言や当事者の記憶。それは犯人を特定し、事件の全容を解明するうえで最も確実なものと思われがちだ。だが、実際には間違いなくその瞬間を見たはずでも、あるいは自身が当事者であったとしても、その記憶は驚くほど不確かで当てにならない。ロフタスは、偽りの記憶が生成される過程を明らかにした心理学者であり、多くの法廷で長年、専門家として証言してきた。実際の裁判例に基づき、人々の記憶がときに無意識的に、ときに捜査手法に誘導されることで、いかに書き換えられていくかを克明に描き出した傑作ノンフィクション。 解説　笹倉香奈 謝辞／覚書 日本語版への序文　 ちくま学芸文庫版への序文　 第1部　背景 1　心理学者のかかわる裁判　 2　心の魔法　 第2部　事件 3　暗黒の司法ーースティーブ・タイタス　 4　生粋のアメリカ少年ーーテッド・バンディー　 5　ドアのノックーーティモシー・ヘニス　 6　子供のことばーートニー・ヘレレッツ　 7　「私にはできない」--ハワード・ホープト　 8　「険しく、凍てつくような恐怖」--クラレンス・フォン・ウィリアムズ　 9　イワン雷帝ーージョン・デミャニュク　 10　ほくろと吃音ーータイロン・ブリッグス　 旧版訳者あとがき　 文庫版訳者あとがき　 解説（笹倉香奈）　 参考文献

1,870円

目撃証言

大きな好機が到来し果敢なチャレンジが成功する年。願いを叶えるお守りカード付き！

880円

九星別ユミリー風水2026九紫火星…

大人気の囲碁文庫が令和版として復活！初段を目指すための、死活の基本が盛りだくさん。易しい問題を中心に収録された問題をマスターして、初段合格の死活力を身につけてみてください！ はじめに 序章　死活の基本公式 初段合格の死活150題

1,210円

令和版　初段合格の死活150題…

戦後30年を前にした東京・台東区の下町で、著者は、戦時中に桑原甲子雄により撮られた「氏名不詳」の人びとを探して、ひたすら露地を歩き、家の戸をたたいた。そうして探し当てた彼らが語ったのは、戦場と横丁、それぞれに降りかかった「戦争」だった。写真の留守家族たち、一銭五厘のハガキで出征した横丁の兵士たちの戦中・戦後を記録したルポルタージュの名著。 解説　鶴見俊輔／児玉也一 「写真は九十九枚で終ってはいるが、写されなかった百枚めの写真は、まぎれもなく撮影者の桑原自身であり、取材者の私であり、歴史に名をとどめることのない無量大数の氏名不詳日本人である。私の作業は、この写真の人びとの三十年後を訪ねることにあった。同時にそれは、天皇から一番遠くに住んだ人びとの、一つの昭和史を聞きとることでもある」（本文より）

1,100円

一銭五厘たちの横丁

生まれてから３歳までは子どもの心の「土台」を作る時期。土台がしっかりしていると、ちょっとのことでは倒れません。「かわいがり子育て」の基本はたくさん甘やかして、かわいがること。子どもの望みに、できるだけたくさん応えてあげてください。「大切にされている」という安心感や自己肯定感が自立する子、キレない子を育てます。子どもだけでなく、お母さんもお父さんもみんなが幸せになる子育てです。

814円

3歳までのかわいがり子育て…

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