オシャレで心地よい住まいに憧れていても、 「センスがないから……」「家が狭いから……」「子どもが小さいから……」 この暮らしじゃ絶対に無理！　とあきらめてしまっていませんか？ その悩み、「10のルール」を取り入れたら、ぐっと解決できるかも！ 1人暮らしでも、2人暮らしでも、 子どもがいても、ペットがいても、 一戸建てでも、マンションでも…… どんな住まいにも応用できるルールを、 整理収納コンサルタントの瀧本真奈美が教えます。 ＜CONTENTS＞ はじめに Introdution　まずは、今の自分を知ろう Chapter 1：オシャレな部屋にするための10のルール Chapter 2：マネするだけでOK！ エリア別に10のルールを実践 Chapter 3：こなれて見える“ちょい足し”テクニック Chapter 4：こんなときどうしたらいい！？　みんなのQ&A おわりに ※本書は『部屋をオシャレに、心地よく　インテリア＆収納　10のルール』（2021年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。 はじめに Introdution　まずは、今の自分を知ろう Chapter 1：オシャレな部屋にするための10のルール Chapter 2：マネするだけでOK！ エリア別に10のルールを実践 Chapter 3：こなれて見える“ちょい足し”テクニック Chapter 4：こんなときどうしたらいい！？　みんなのQ&A おわりに

1,078円

【マイナビ文庫】インテリア＆収納10のルール…

片づけが苦手、遅刻が多い点……それは、ADHDのせいかもしれません。毎日の生活の工夫、治療法までを専門医が豊富な図解で解説 はじめに 第1章　大人のADHDの症状と原因を理解しよう 第2章　大人のADHD　こんなときどうする？ 第3章　ADHDの治療法　─心理療法から薬物治療まで 参考図書 注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害の診断基準（DSM-5による）

638円

大人のADHD

間取りファン必携！あの話題の本が著者自身による増補新編集で登場。人は誰でも家に住む、煩悩の数だけ間取りがある。日本に実在する不可解な間取り図を新たなコメントで紹介。「地デジ非対応」「目的はそんなに多くない」「振ったら鳴りそう」「適度な自由」ｅｔｃ。他コラム１０本、対談４本を収録。間取り図とコラムを増補した。間取り満載。

660円

間取りの手帖remix

「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛で仕事がはかどらない」「だるさが抜けない」。健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。しかし、そんな不調の９９％が「姿勢」を改善すれば治る、ということを知っていますか？正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と１日１分ほどのストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。本書を読んで、正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります！

704円

一生「疲れない」姿勢のつくり方…

戦死やあわれ…遠い国でひょんと死ぬるや…。詩「骨のうたう」で、戦後を生きる多くの人の心をとらえた竹内浩三。二十三歳で戦死した彼は、映画監督を志し、友らとにぎやかにマンガや詩をかき、失恋に滝つ瀬のごとく涙を流す、弱虫で淋しがりやの青年だった。子供の心のままにユーモラスに青春を綴っていた彼は、軍隊でも手紙・日記を書き続けることで辛うじて呼吸した。新発見の遺稿「詩をやめはしない」等を含むアンソロジー。

1,100円

戦死やあわれ

775円

捨て石の極意

不妊をきっかけに冷えとりを知ったプレママ、すでに子育て中のママたちへーー子どもとママができる冷えとりについて進藤先生が語ります！

704円

お母さんのための冷えとり術…

607円

体を温めて病気にならない生き方…

お金は脳が稼いでいる。金持ちは、脳の使い方がまったく違う！脳科学の視点から見た、人間が性として持っている、驚くべき脳とお金の深い関係性について解説。

792円

一生お金に困らない脳の使い方…

「料理の常識」は根拠のない思い込みだらけ！　強火で肉を焼いても、うまみはとじ込められない。家庭のコンロは「火力が強すぎる」。野菜を弱火で炒めても水っぽくならない……気鋭のシェフが研究を重ねて辿り着いた、科学的調理術はシンプル。　1.火のルール　2.塩のルール　3.切り方のルールたった3つのルールで美味しくなる！　「料理に工夫はいりません」 「火」「塩」「切り方」--たった3つのルールで、美味しくなる！ 「料理の常識」は根拠のない思い込みだらけ！　強火で肉を焼いても、うまみはとじ込められない。家庭のコンロは「火力が強すぎる」。野菜を弱火で炒めても水っぽくならない……気鋭のシェフが研究を重ねて辿り着いた、科学的に正しくて、そして誰もが本当に美味しく作れる料理の真髄！　特別な調理器具は一切不要。2000円のフライパンと100円ショップの包丁だけで、感激の味を誰でも再現できるのです。基本のルールはたった3つ。そう、もう料理に工夫はいりません！ ※本書は2010年2月に小社より刊行された、『美味しさの常識を疑え！ 強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！』を文庫化したものです。 プロローグ　定番レシピに大疑問！？　美味しさの常識を疑え！ 第1章　美味しい料理に強火はいらない！　「火」を使いこなすルール 第2章　素材の味を引き出す！　「塩」のルール 第3章　包丁使いで味が変わる！　「切り方」のルール 第4章　「3つのルール」で今日から献立自由自在！

715円

強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！…

792円

自然発生説の検討

814円

休む技術 2

ひとり老後は少し先だけど…。新たに発見すること、楽しいこと、心身のバランスの取り方。ちいさな変化への工夫や受けとめ方のヒントも紹介！

748円

50代の暮らしって、こんなふう。…

腸を整えることは体の免疫力を上げること。だから、便秘・下痢などのお腹の不調、大腸がん、アレルギー、生活習慣病、うつ、新型コロナ感染症にも強くなる。 腸不調の最大の原因＝「腸ストレス」。コロナ禍による巣ごもりや運動不足、食事の偏り…で急増している「腸ストレス」を解消する食事術を、最新の医学情報もまじえて紹介する、今日からすぐ使える一冊。 30年間で5万人超！　誰より日本人の腸を診てきた名医による「腸」健康法の決定版。

869円

「腸ストレス」が 消える食事…

人気FP（ファイナンシャルプランナー）が指南。 退職金を目減りさせず、安心して老後を過ごすための必須知識。 家計管理から運用、各種手続きまでこれ一冊でOK！ ※本書は2010年2月に小社より刊行された、『年金以前の「定年後のお金」の常識』を文庫化にあたり、改題、改筆、再編集したものです。 はじめに プロローグ　退職金・年金を減らさないための3つのポイント 　　「退職金が5年で500万円減ってしまったAさん」と「退職金が殖えたBさん」の違いは何？ 第1章　やらないと退職金が500万円減ってしまう「決算と予算」 　【Point1】「家計の収支を改善して、ストック（手持ち資産）を減らさない」 　　決算・予算のポイント 　　ぜひ、決算＆予算作りを！ 　　生命保険の見直しのポイント 他 第2章　退職金と年金を減らすのは、「医療保険病」 　【Point2】「病気にかかるお金の心配は、『健康保険』を知って解消しよう」 　　10万円あったら1ヵ月入院できる 　　70歳を過ぎると自己負担額はさらに下がる 　　払い戻しを受けるには「申請」を忘れずに！ 他 第3章　「減らさない」退職金運用のポイント 　【Point3】「退職金の運用で“大失敗”しないようにする！」 　　数年分の生活費は元本保証で流動性を高める 　　住宅ローンは退職金で完済する 　　退職金を年金受け取りすると、税・社会保険料がアップする 他 第4章　投資デビューで失敗しないためにこれだけは知っておこう 　　分散投資は大事。でも最初から完璧な配分は無理と思おう 　　「利率」と「利回り」の違いを知っておく 　　「リスクとリターン」のリスクは「危険」の意味ではありません 　　投資デビューのための勉強法 他 第5章　知らなきゃ損するお金のおトク情報 　　年金に44年加入していたら、おトクな制度がある！ 　　定年後も社会保険に入るメリットは？ 　　夫の定年後も妻は国民年金の保険料を払うのが基本 　　保険料は年度払い・口座振替がおトク 他 第6章　暮らしのお金・家族のお金　Q＆A 　　子どもへ住宅資金を贈与したいけれど、贈与税が心配 　　子どもと2世帯住宅を建てる際の登記上の注意点は？ 　　同居の子どもへ住宅資金を援助する際のトラブルって？ 　　2世帯住宅で子世帯とのトラブルを避けるには？ 他 巻末付録　お役立ちシート 　　年金支給開始年齢早見表 　　金融資産一覧表 　　保険の記録

660円

図解　老後のお金　安心読本　定年後の不安がなくなる！…

病気は単なる身体的異変ではなく、苦しみや悩み、死への不安などと不可分であり、医者と患者のあいだには心理的・倫理的な関係が不可欠である。現代の医療現場でしばしば見過ごされがちな“病人の存在”を見据えつつ、医学の歴史、ヒトの体や病気のしくみを学び、病気とは何か、医学とは何かを考える。

1,650円

医学概論

ヒュームがもっとも脂ののりきった時期に著わしたエッセイ集。勢力均衡・王位継承・理想共和国などを論じた政治論と、商業・貨幣・利子・貿易・租税などをめぐる経済論とからなる。いずれのエッセイも政治・社会・歴史に対する鋭利な洞察の結実であり、社会的現実を最高の関心事とする近代的哲学のあり方を示している。

1,067円

市民の国について（下）…

私たちが日々使っているコトバには、人生を輝かせる「おそうじ言葉」と、心がよどんでしまう「ちらかし言葉」があることを知っていますか？　 たとえば「困った」「疲れた」「忙しい」…心やからだをマイナス方向に向けてしまう「散らかし言葉」の代表です。「幸せ」「ありがとう」「ゆるします」…人生を輝かせる「おそうじ言葉」です。言葉一つで人生は変えられます。まずは3日、朝起きたら「今日の私を愛しています」と言ってみてください。その効果に驚くことでしょう！ 序章　あしたは言葉でかわる 1　　ちらかし言葉を使い続けると、ありたい自分になれません 2　　喜びと感謝を伝える「おそうじ言葉」に変えていこう 3　　自分を変えられない苦しみを手離すワーク 4　　言葉で自分を生きていく

814円

心をピッカピカにするおそうじ言葉…

幕末の蝦夷地を十数年間も探検・調査し、アイヌ民族の風俗・文化を記録する中で和人による虐待を告発した松浦武四郎。大地に根を張り、固有の習俗を育んできたアイヌ民衆の輝きとは何か。なぜ彼らは抑圧の下で呻吟することを強いられているのか。記録者としてアイヌ民族の受難に向き合うなかで、自己変革を遂げていく松浦を描き出す入魂の評伝。

1,452円

静かな大地

私たちの体は、何をどう食べるかで、健康にも不健康にもなる。 「手作りフルーツジュースは体に悪い」「ニンニクを食べ過ぎると、かえってスタミナがなくなる」「年齢を重ねるにつれ、粗食にしないほうがよい」「肉のコレステロールは、大豆製品が排泄する」「どんなに食べても太らない時間帯がある」……など、正しい食べ方、間違った食べ方に言及。間違った思い込みや常識を払拭する目からウロコの情報満載。 病院で血液検査値の改善を目的とした栄養指導をしている著者が、病気にならない食べ方、免疫力を高める食べ方を提案する。

814円

毒になる食べ方　薬になる食べ方…

猫は気まぐれじゃない。ココロを理解すればもっと仲良く。

880円

猫ゴコロ

パワーストーンの基礎知識、パワーストーンカタログ、パワーストーン入手法と活用術。その他、クリスタル産地ＭＡＰ、パワーストーン用語集、星座と守護石の関係、チャクラとクリスタルのことなども掲載！幸せを呼ぶパワーストーンのすべてがこの一冊でわかります。ハートをひらく、ストーンメッセージ付き。

1,012円

幸せを導くパワーストーン事典…

770円

ボケないヒント

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を美脚にした著者が「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

770円

「足ゆび」ストレッチ…

「理想の恋人ができた！」「仕事が見つかった！」「やせた！」「臨時収入が入った！」と、ガラクタを手放した人達から、喜びの声が続々！▼仕事、お金、健康、人間関係……。あなたの人生で起こる問題の9割は、ガラクタが原因だった！▼本書は、全世界100万部のベストセラー『ガラクタを捨てれば自分が見える』の著者カレン・キングストンの愛弟子が、人生を変えるガラクタ整理の秘法を大公開。▼「持ち物の8割は人生にとって不要なもの」「自分の気持ちを下げるものはすべて手放す」「ガラクタが多いほど、太りやすくなる」「『いつか使うかも』にだまされない」など、どんな片付け嫌いな人も、読んだ瞬間からガラクタを一掃したくなること間違いなし。▼「片付けられない」が一瞬でなおる本。▼文庫書き下ろし。

880円

ガラクタを捨てれば、人生はすべてうまくいく！…

こんなに簡単に、自分で整体できるなんて！自分の身体にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放することができる。自然な動きを意識的に活用した整体法。体の自己調整機能をうながす絶妙な技術。自分にぴったりの整体法がわかるチャート付。イラスト満載。わかりやすく親しみやすい。

748円

自分にやさしくする整体…

頭痛、肩こり、胃炎、アレルギー、高血圧…がみるみる改善！予約３年待ちの名医が教える体質別の食べ方、温め方。

775円

「空腹」と「冷えとり」で病気は治る…

７７歳、生活研究家の著者はひとり暮らし歴４０年以上の筋金入り。そんな著者が、毎日を快適に過ごすための家事のコツやひとり活動を満喫するヒントなど、暮らしを楽しむ秘訣を紹介！

880円

ひとりサイズで、きままに暮らす…

なぜ、日本は堕ちていったのか？ 『永続敗戦論』『国体論』の著者が、平成の転換点をあぶり出す。 100頁以上の新章をはじめ、新たな論考を多数収録した増補決定版！ なぜ、日本は堕ちていったのか？　昭和に続き、「平成」が終わる。 この間、戦後政治は“冷戦後”の世界に対峙せず、戦後レジーム＝永続敗戦レジームの変更ではなく強化、 さらには現実からの逃走に耽り、そして砂上の楼閣と化した。 国民益はもとより国益とも無縁な政治が横行することとなった平成。 その転換点はいつ、どこにあったのかを気鋭の政治学者があぶり出す論考集。 100頁以上の新たな論考を収録した増補決定版！　 文庫版はしがき 戦後と決別するためにーー序に代えて 第1章　「戦後」の墓碑銘 第2章　「永続敗戦レジーム」のなかの安倍政権 第3章　「戦後」に挑んだ者たち 第4章　生存の論理としての抵抗 【文庫版新章】第5章　平成政治の転換点 　戦後レジームと戦う人々へーー安保法制後の「永続敗戦論」 　政治の根本転換を見据えよーーいつまで騙され続けるのか？「TPP大筋合意」に思う 　【宜野湾市長選】ディズニー誘致の「嫌な感じ」 　三権分立を理解しようとしない人々 　福島以降の広島 　原発にまつわる本当のリスク 　「永田町よりもずっと危険な南スーダンに派遣された自衛隊員に起立拍手しよう！」の真意 　生業訴訟が闘い取ろうとするもの〜日本社会は福島の労苦を意義あるものにできるのか？ 　いわゆる「保守派」は、「現実派」ではなく「幼児派」である 　日本の為政者に「独立国」としての誇りはあるのか？　プーチンが突きつけた問い 　安倍昭恵氏と籠池諄子氏、メール会話の読みどころ 　轟いた「安倍ヤメロ」の意味 　安倍政権、改憲こそ究極の「権力の私物化」である 　二〇一七総選挙に寄せてーー小池新党騒動から立憲民主党誕生へ、その意味を論ず 　星条旗振る愛国者 　八月を真の「祈りの季節へ」 　また低投票率の総選挙。政治から逃れられぬのに 　トランプ政権の登場と日本 文庫版あとがき 初出一覧 解説　中野晃一

1,188円

増補　「戦後」の墓碑銘…

「糖質制限が続かない」「すぐにリバウンドしてしまう」 そんな方にオススメなのが、3食白米を食べてやせるダイエット。 本書では、身体の仕組みと栄養の摂り方から 食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や 我慢できないときの間食、夜遅い食事まで丁寧に解説。 食べることを我慢せず、楽しく「やせる食べ方」を実践してみませんか？ ※本書は『リバウンドしないやせる食べ方』（2019年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。 PART1 食事指導で無理なくやせた PART2 体の仕組みと栄養の摂り方 PART3 毎日のごはんの組み立て方 PART4 やせる食事を作るコツ PART5 困ったときの食事法＆筋トレ

1,078円

【マイナビ文庫】リバウンドしないやせる食べ方…

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