フットサル指導者ミゲル・ロドリゴのポジティブ教育の指南書。おとなが愛情をもって正しくほめれば、子どもの心はぐんぐん成長します！

1,320円

ミゲル流人生を切り開く「自信」のつけ方…

自宅で靴がピカピカによみがえる！一流の人だけが知っている最強の靴磨きの技術を紹介！ ビジネスでもプライベート用でも、自分のお気に入りの靴は長く愛用したいもの。 そんな人に向けて、本書では、簡単にできるのにまるでプロが行ったかのような仕上がりになる自宅での靴磨きの技術を紹介します。 必要なアイテム選びから、磨く際のコツまで誰でもカンタンにできるよう、図解で詳しく解説。 また、壊れてしまった、剥がれてしまった、といった日常のトラブルにも対応できる修復法まで掲載します。 「良い靴を買ったから長く愛用したい」「明日は大事な日だからキレイな靴で向かいたい」。 そんな人にオススメの一冊です。 Introduction はじめに Chapter1 10年間、靴と付き合うために Chapter2 大切な靴がトラブルに遭ったら Chapter3 靴だけじゃない 靴と楽しくつき合っていくために column スニーカーと長くつき合う方法 スエード・ヌバックとのつき合い方

935円

自宅でできる一流の靴磨き…

作り帯講座が大人気の和らく会講師が、きものを気軽に楽しむために実践している本音の知恵や工夫を大公開！帯結び不要の作り帯。着付けの手抜き。着付けをラクにする代用品。さらに！髪をセットしたまま寝る方法や喪の帯がたちまちおしゃれになるリメイク術。お好みの布で帯を変身させる“着せ替え帯”や、制作時間３０秒のブローチかんざしなど、お金をかけずにきものライフを楽しむ裏ワザ、小ワザもたっぷり！

1,650円

作り帯でらくらく！　おとなの着物お楽しみ帖…

nid ニッポンの イイトコドリを 楽しもう。 vol.45 【特集】暮らしのなかで実感できる　日本の魅力を再確認 10年間で出会った　みんなが支持する　『ニッポンのイイトコどりライフ』 ●日本生まれの良品に注目してきた　人気店のロングセラー ●これから10年の暮らし方もの選び ●10年後もずっと好きでいられる　白い器 ●編集部　私的お買いもの記。 ●衣食住　こだわりの店が続々！　イーストTOKYO散策 ●外へ出かけたくなる　小物カタログ ほか

506円

【謝恩価格本】nid[ニド] vol.45…

30歳を過ぎて体重が増え始め、歳を重ねるごとに疲れが取れにくくなり運動不足、気が付くとお腹がぽっこり。そんなとき、「肉はカロリーが高く太るから遠慮しよう」--その考えがすでに間違っています。そこで、知っていただきたいのが栄養の仕組みに基づいた「太らない食べ方」です。本書ではそんな食べ方を、わかりやすい理論と実践（食べ方とレシピ）で紹介します。 ●賢いメニューチョイス術 ●太らない食事の基礎知識 ●太らない食べ方　9つのコツ ●内臓疲労対策室 ●最強！　燃えめしレシピ

825円

太らない食べ方新装版…

●本全集は日本全国47都道府県、およそ昭和35年から45年までに地域に定着していた家庭料理のなかから、地域の人々が次の世代以降もつくってほしい、食べてほしいと願っている料理を、日本調理科学会の研究者が約1400品選んだものです。実際に現地に伺い、聞き書きによってつくり方の詳細を明らかにし、その工程やできあがりを撮影し記録しました。 ●対象とした昭和半ばは日本人の食生活が大きく変わった高度経済成長期です。台所は板の間になり、ガスが引き入れられました。農業生産力は大幅に向上し漁業生産が高まり畜産も盛んになってきた時期で食卓はどんどん豊かになっていきました。生活の洋風化も進みましたが、食生活は地域の特徴や、保存や貯蔵の技など自給的な色彩もまだふんだんに残っていました。 ●本全集は地域それぞれにある家庭料理の背景、その土地の気候風土、暦の節目にあたる行事やハレの日を解説し、それらにまつわる思い出とともに紹介しています。 ●神社仏閣などの有形文化財は保存・保護されていきますが、形の残らない　食文化は時間の経過とともに失なわれていきます。地域ごとの歴史や生活習慣にも思いをはせ、 それらと密接に関わっている食文化について共通認識を持つことで地域コミュニティーも受け継がれていきます。親から子へ、そして孫へと家庭料理を残し、伝え継いでいきたい食文化の記録です。

3,080円

汁もの

季節の野菜と果物、海のめぐみに加え、日本の年中行事やワクワクするイベントにちなんだ食べものを楽しい折り紙作品にしました。自由な発想でアレンジしてお楽しみください。

1,430円

おいしく折ろう食育おりがみ（第2集）…

日本に古くから伝わる、暦の中で登場する食材を、立体的な切り紙作品で表現します。 作品はしっとりとした和のテイストを大事にし、作るだけでなく、それぞれにまつわる暦の話も楽しめます。 どの作品も著者らしいシンプルなデザインと、作りやすいテクニック。また、原寸型紙や丁寧な作り方解説つき。 ペーパークラフト初心者の人から上級者まで幅広く対応する内容です。

968円

【謝恩価格本】切り紙でつくる　食の歳時記…

よく作るチキンソテーが上手に「こんがり」焼けたとき、 そんなチキンソテーはとってもおいしく仕上がっています！ こんがりしたビジュアル、香り、そして食感はそれだけでもうごちそう！ いつもの料理だって、上手に「こんがり」できたら、ますますおいしくなります！ 本書では、フライパンで上手にこんがりさせるコツと、 日々活躍してくれるこんがり料理をご紹介いたします。 こんがりが生むおいしさ 上手にこんがりさせるコツ 肉と魚でこんがり 野菜でこんがり 豆腐と卵でこんがり ごはん、麺、パンでこんがり

1,650円

こんがり偏愛レシピ

プランター栽培、市民農園のイロハ、夏野菜と冬野菜の楽しみ…ｅｔｃ。ベランダ菜園から市民農園まで超マイペースでできる家庭菜園コミック体験記。

1,320円

プチ菜園生活のすすめ…

地球の気候変動により、日本列島には毎年のように巨大台風が来襲、各地に甚大な被害をもたらしている。防災研究５０年の著者が、台風や暴風雨による水害、竜巻などの被害の検証結果を基に「新しい時代の防災虎の巻」を策定。避難の目安や避難時の行動様式平時の備えや情報収集の方法など具体的、実践的な方法を伝授。新型コロナウイルス時代の避難の在り方とは！

1,760円

台風防災の新常識

生活材料学や衣生活に関する内容を学ぶ学生の他、アパレル、インテリアなどに関わる産業などで繊維を中心に生活材料の知識を必要とする人の入門書。 数多くある生活材料のうち、特に繊維材料にフォーカスをあて、種々の繊維素材を正しく理解することはもちろん、どのように利用され製品化されているのか、あるいは今後どのような応用の可能性があるかなど、素材の加工を含めた可能性について、幅広く考えることが出来る構成となっている。 生活材料学一般にかかわる領域を網羅したものであり、アパレル分野のみならず、インテリア分野、産業資材分野、医療用途等に使用される繊維材料、そして繊維製品の品質表示に関するものまで取り扱っている。 序章 生活材料学へのいざない　1章 天然繊維　2章 化学繊維　3章 糸　4章 織物　5章 編物・レース　6章 不織布・皮革　7章 染色　8章 整理・加工　9章 消費性能の評価　10章 衣服の快適性　11章 テキスタイルデザイン　12章 衣服の造形　13章 インテリア繊維製品　14章 産業資材　15章 医療を支える繊維素材　16章 繊維製品の品質表示

2,750円

繊維材料にフォーカスした生活材料学…

元自衛官、元プロキックボクサー（日本ランカー）、 ストレッチ歴30年の著者が書いた 仕事のパフォーマンスを高める思考と肉体の改善書。 仕事のパフォーマンス、集中力、疲労回復、 痛み、脳疲労、睡眠、血流、運動不足、姿勢、硬い体…… など、すべてストレッチが解決する 何度も日本一の称号を獲得した 経営者・ビジネスパーソン専門のストレッチトレーナーが 教える仕事に効く最強のストレッチを初公開！ 10秒でゆるむ、伸びる、パフォーマンスが高まる 日々体のパフォーマンスや仕事のパフォーマンスを高めたい と思っていませんか？ どれだけ、 「仕事のパフォーマンスを上げる方法」 「集中力を高める方法」 「すぐに行動する方法」 といった本を読んだり、学んだりしても、 日々溜まり続ける肉体的・精神的な疲労や、 背中のハリ、腰痛、肩・首のコリといった体に痛みや辛さなどを 抱えている状態では、なかなかパフォーマンスは上がりません。 肉体や仕事のパフォーマンスは、 頭でわかっていても、向上しないのです。 また、日本人のビジネスパーソンは、 長時間労働と睡眠不足に長い間悩まされ続けています。 体がなかなか疲労回復しない状態が続けば、 ますます疲れや痛みが蓄積され、精神（メンタル）的にも パフォーマンスは下がってしまいます。 もっと簡単に、仕事や肉体、思考のパフォーマンスを 上げる方法があります。 それが、ストレッチによるコンディショニングです。 世界のエリートも実践する調整法なのです。 ヨガやピラティスもいってしまえば、 ストレッチであり、思考と肉体のパフォーマンスを高める コンディショニングなのです。 本書でご紹介する「最強のストレッチ」を行うことで、 ・集中力が上がり、パフォーマンスが上がる ・仕事の邪魔をする痛みが消える（肩こり・腰痛・首こりなど） ・疲れが抜けやすく、疲労が回復しやすくなる ・疲れが溜まりにくくなる ・ポジティブな思考と行動になる ・太りにくい体質になる ・運動不足解消に繋がる ・睡眠の質が上がり目覚めもよくなる ・姿勢がよくなり、人に与える印象も変わる ・体幹、インナーマッスルが鍛えられる ・ケガをしにくくなる ・体がやわらかくなる など、様々効果が得られます。

907円

【謝恩価格本】最強のストレッチ　世界のエリートも実践する…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．0…

庭から考える和モダンの住まい。 緑のない暮らし、庭のない暮らしは寂しい。そうはいっても庭をつくるのは難しい。 敷地も費用もデザインも。そうした制約の中でも、考え方次第で素敵な庭をつくることはできる。和モダンの住宅建築と調和する庭とはどんなものか。そこにはどんな工夫があるのか。今回は庭に重点を置いて、和モダンの住まいを考えてみたいと思います。

1,391円

【謝恩価格本】和MODERN11…

鮮やかなブルー地に白い裏地のスプリングコート〈サクラコート〉や愛らしいショート丈のゆるやかなデニム〈砂浜デニム〉をはじめ、数多くの新しい定番服を生み出し続ける人気のファッションブランド〈イールプロダクツ〉。これまでに作ってきた膨大な服から３１を厳選し、それぞれのアイテムが誕生するまでの秘話を豊富な写真と共に紹介。専門的な勉強も、デザインの経験もないままブランドを立ち上げて試行錯誤を繰り返しながら洋服を作り続けてきた１６年間の物語。ファッションに興味がある人はもちろん、何かを始めたい人にヒントになる役立つ話がたくさん！「こんな洋服があったら楽しいから作ってみよう」という発想でブランドを立ち上げた。僕は服飾の学校も出ていないし名のある師匠がいる訳でもないから継続できる根拠はなかったが、情熱は負けないと思っていた。ここに綴ったのは、泥臭く試行錯誤を重ねた、服ができるまでの格好よくない物語と、僕たちが考える格好いい服の姿である。

1,650円

イールプロダクツ　EEL〈Easy Earl Life〉…

人の体には、もともと、病気にならないための力、病気になっても回復する自然治癒力が備わっています。これが免疫力です。その体をつくっているものは、毎日あなたが食べているもの。何を食べるかによって、体の免疫力にも差が出てきます。 そして、免疫力をより上げるには、旬の時期の食べ物を食べるのが最善です。 　旬の食べ物には、4つのメリットがあります。 一、旬の食材は、ほかの時期の同じ食材より栄養価が高い。 二、栄養価が高いものは、味も凝縮されていておいしい。 三、価格が旬以外の時期より安い。 四、その季節の体調を整えるために役立つことが多い。 一は、例えばほうれん草は、旬である冬には、ビタミンCが夏の3倍含まれています。 二は、みなさんの味覚で確かめてみてください！ 三は、トマトの例でみると、冬の価格（消費者物価指数）は、旬である夏の1.5倍近くになります。 四は、夏には、夏バテを防ぐニガウリ、冬には、風邪予防に役立つニラが旬を迎えるといった、自然の摂理です。 ひとつひとつの食材が、どのような性質によって、私たちの健康や免疫力に働きかけるのかーー本書では、その理由を「栄養学」と「薬膳」の2つの視点から解説します。栄養学は、顕微鏡レベルでみた科学的根拠による理論。薬膳は、数千年の歴史を持つ中医学のなかで、くり返し確かめられた経験に基づく理論。この2つは、説明のしかたが違うだけで、ほとんどの点で同じ答えを出しています。 もうひとつ、食べ物によって免疫力を高めるために重要なことがあります。それは、摂取した成分が体内で最大限に生かされる調理法と、食材の組み合わせによる料理。本書は、そんなレシピを一食材についてひとつずつ、紹介しています。理屈がわからなかったとしても、この料理を作って食べることで、今日からすぐに、免疫力を高めていくことができます。 免疫力がググッと上がる旬の食材で、病気知らずのカラダに！ 本書の使い方 春の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする春のくだもの 春におすすめの飲み物 夏の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする夏のくだもの 夏におすすめの飲み物 秋の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする秋のくだもの 秋におすすめの飲み物 冬の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする冬のくだもの 冬におすすめの飲み物 知っておきたい 調味料とスパイス・薬味、飲み物の性質 薬膳の基礎知識 効能別索引／食材別索引

990円

免疫力は旬を食べれば自然に上がる…

本当にツライ、あなたの痛み……放っておいてだいじょうぶ？ 痛むところにシップ薬を貼って改善しましたか？ 痛み止めの薬を服用して改善しましたか？ 保険は使えますか？ 首、肩、腰が痛い。症状がなかなか改善しない。でも、どこで診てもらえばいいかわからない……そんな悩みを解決したいなら、実は、治療院業界NO．1コンサルタントに聞くのがいちばんの近道なのです。 著者・吉田崇氏は、整骨院・鍼灸院・マッサージ院・整体院の専門経営コンサルタントとして、全国を飛びまわり活動しております。そのキャリアは、業界では最長となる19年（2020年時点）におよび、治療院業界の経営者向けに、すでに3冊の本の出版し、数多くの講演も行っています。 本書は、そんな著者しか決して書くことのできない、あなたを健康へと導くノウハウが満載です。 整骨院と整体ってどう違うの？ 交通事故のときはどこに行けばいいの？ 保険は使えるの？ 行ってはいけない治療ってどんなところ？ などなど、意外と知られていない業界の事情をていねいに解説！ あなたにピッタリの治療院が必ず見つかります!!! 　第1章　この痛み、どこに頼ればいいのか 　第2章　よい治療院はどうやって探せばいいのか 　第3章　一生つき合える治療院の見つけ方 　第4章　行ってはいけない治療院、つき合ってはいけない先生 　第5章　健康でなければ、真の長寿とはいえない 　第6章　ニッポンの健康寿命を延ばそう

1,980円

自分でできる治療院選び…

ティーン支持率No.1雑誌『Popteen』発!! 体型に悩むすべての10代のためのダイエット本 ムチャな食事制限やストイックな運動で減量しても、 ふつうの生活に戻したらすぐにリバウンド!! そんな失敗はもうしない！ ちょっとの努力でできる”がんばらないダイエット”こそ 10代にぴったりの方法だった！ ・人気モデル14人の最新サイズ表&ダイエットに関する50の質問 ・メンタル強くなって本気でヤセた♡れいぽよシンデレラストーリー ・日本ダイエット健康協会に教えてもらった！　正しいダイエット基本のき!! ・脚 おなか お尻 二の腕 おっぱい 顔 肩幅… 体型の全コンプレックス対応！　部位別ヤセテク完全網羅!! ・自然とヤセる体になれる！　代謝をあげるためにできること ・JKのための学校でできる”ながら”ヤセテク ・人気メンモ・ふみふみ発　糖質OFFレシピ ・モデル発!! 1週間で無かったことにするヤセテクまとめ ・どうしてもヤセられなかったときのごまかしテク♡ etc…. ガチでー10kg狙ってるコも！ゆる〜くー2kgしたいコも！ どんなコも自分にピッタリな方法が必ず見つかる1冊!!

880円

ヤセる！Popteen　がんばらないプチダイエット…

透明感がたちまちアップするいつものコスメの使い方 ツヤと血色感、ヘルシーさと清潔感がにじみ出す！ 清潔感があって、健康的で好感度の高い人になれる！ 予約殺到のパーソナルメイクアップトレーナーが考案、 ほどよい赤みと潤いをつくる「透明感メイク」。 濃すぎず、薄すぎない 何歳でも似合う 誰からも好印象 短時間でできる 高級コスメに頼らない どんな場面でもふさわしい メイクが苦手でもできる と、悩みやストレスまでまるごと解消してくれるから 毎日のメイクが義務から楽しみに変わります。 力加減や塗る順番、塗る位置など 頑張るポイントを変えるだけだから、難しいことも一切なし。 メイクでは「よかれと思って」やっていたことが 透明感を奪っていた……というケースが珍しくありません。 こうした思い込みを解くだけで 透明感が簡単に手に入るのです。 たとえば 「人差し指を使わず、中指・薬指を使う」 「アイシャドウは濃い色から塗る」 「アイラインは目尻より目頭重視」 など、特に多くの方が透明感をアップできたコツを厳選して紹介します。 1章 透明感のある肌は潤いと血色感でつくる 2章 目の輪郭だけ引き立たせるのが透明感アイメイク 3章 顔を明るく見せる血色感をつくるのが透明感チーク＆透明感リップ 4章 「時間が経っても美しく、崩れても直しやすい」が透明感メイクの証 5章 透明感に華やかさもプラスする極意 APPENDIX　大人メイクの悩みが消えるQ＆A

1,540円

いつものコスメで透明感はつくれる…

畑の恵みをぞんぶんに。毎日がもっとおいしく、楽しくなるびん詰め、始めませんか？ 「とれたての野菜をたっぷり食べたい」。忙しい毎日でも、畑が近くになくても、大丈夫。新鮮な野菜が手に入ったら、あますところなくびん詰めに。そのままで、おかずやおつまみに。パスタや魚に「かけるだけ」、ひき肉など手近な食材と「まぜるだけ」でオーガニックカフェで出てくるような一品がすぐに作れます。 食いしん坊の著者が、無農薬や有機栽培で育てられた「規格外」の野菜をムダにしたくなくて始めた「畑のびん詰め」は、シンプルな味付けながらちょっとスパイスが効いていて、毎日のごはんはもちろん、持ち寄りパーティーやピクニック、ちょっとしたプレゼントにもぴったり！ 大地の恵みを感じながらすごす、ヘルシーでオーガニックな毎日。本書のびん詰めと一緒に始めませんか？

1,540円

野菜まるごと　畑のびん詰め…

寡黙でほとんど取材を受けることがなかった、高倉健さんのインタビュー集を日本で唯一出版。日本を代表するノンフィクション作家として、ポール・マッカートニーさん、柳井正さん、孫正義さんをはじめ、３０００人を超える超一流と「会話」をするなかで得た技術やコツを、ポイントを押さえ、わかりやすく紹介。会話に抱いていたあらゆるネガティブ要素が消え、自分が変わり、人生が変わるー。本物の「会話」をする技術が簡単に手に入ります。

913円

会話の天才

第1章　年齢の問題　 ・年齢のサバを読まない ・同級生との再会は避ける ・あなたを50歳以上に見せてしまう事柄 ・50代の男性は若い女性がお好み？ 第2章　50歳で再び独身になる ・恋愛をあきらめる、恋に落ちなければ人生はずっと楽 ・猫を飼ってみる ・大晦日は、独身にはつらい一日 ・年齢とともにパートナーを選ぶ基準は上り、 新しい恋人を得る可能性は減っていく ・50代の若き女性である（と一緒になる）メリット 第3章　50歳女性の理想のパートナー ・理想の男性は元交際相手 ・理想の男性は同世代 ・理想の男性はSNSでは見つからない ・理想の男性は問題を片づけている ・理想の男性は自分よりも劣っているべき？ ・資産目当ての異性は多い ・奥手な男性はやめる ・過剰なスポーツマンには気をつけて ・実は恋人がいる男性について ・占い師に会いに行くべき？ ・パートナー探しに疲れ、諦めかけたときに……運命の出会いはやってきた！ 第3章　カップルになった50代の女性 ・幸せをひけらかしてはいけない ・日常生活で愛を示そう ・嫉妬と戦う方法 ・パートナーの浮気が発覚した場合は ・こんなライバルに気をつけて ・長く続くカップルの秘訣 ・50代で結婚できる？ ・若い女性へのアドバイス 第4章　あなたの知りたいこと ・50代以上は雇用の終わり ・年老いた両親たちをどうする？ ・必要なものの選別 ・どうやって美しさを保つ？ ・どうやって健康を保つ？ ・50代の若々しい女性の下着はどんな感じ？ ・性行為 ・私のよもやま話 ・スピリチュアルと上手に付き合う ・親と仲直りして「大好きよ」という方法 ・今から、何をすればいい？ ・怠慢と戦う術

1,650円

大人が自分らしく生きるためにずっと知りたかったこと…

イラストレーター珍田の完全描き下ろしファッション本、第三弾！　黒の楽しみ方を教えてくれる一冊です。明日、ちょっとだけオシャレして出かけない？

786円

【謝恩価格本】一生、黒をオシャレに着る…

よく使われる手話の単語を五十音順に掲載。手話の動作、表現方法のコツを親切に解説。同義語、単語の組み合わせ方も紹介。

1,210円

やさしい手話超早引き便利ブック…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．0…

肝ガンが見つかり、現在も検査・治療中の人気エッセイストが、自らの病気遍歴を軽妙なタッチで綴ります。外反母趾、肥満、交通事故による頭部挫傷と左耳裂傷、原因不明の大量吐血、肝炎、アレルギー、糖尿病、胃潰瘍、痛風、白内障、そして肝ガン。37歳から72歳までの36年間に、8つの病院に14回入院した著者による「病気自慢」は、エスプリとユーモアに溢れています。しかし軽妙な文体の奥には、死と向かい合い日々を生きる著者の、真摯な姿勢が感じられます。

1,430円

病気自慢

★納豆は血液をサラサラにする長生きサプリ！ 納豆には、「ナットウキナーゼ」という 血栓を溶かす酵素が含まれています。 その作用は非常に強力。 血液がサラサラになり、高血圧に特効！ 目の血流が改善することで、0.01の視力が1.5に 回復したという症例もあるのです！ 納豆は、その整腸作用にも見逃せないものがあります。 発酵博士として有名な東京農業大学名誉教授の小泉武夫先生は、 世界各国へ旅するときに納豆（干し納豆）を常に携帯し、 食あたりの経験が一度もないといいます。 本書は、納豆の健康効果がさらにアップする 「こうじ納豆」「キャベツ納豆」「干し納豆」「酢納豆」 を紹介する健康ムックです！ タレントの嶋大輔さん、さとう珠緒さん、上原さくらさんなど、 納豆を愛食するかたがたの声や、血圧が下がった！やせた！ 便秘が解消した！という喜びの体験談を 医師や専門家の解説とともにお届けします！ 　 目次：　 序章：納豆の健康効果を4名の医師が解説 第1章：こうじ納豆 第2章：キャベツ納豆 第3章：干し納豆 第4章：酢納豆

880円

血圧がぐんぐん下がる！やせる！納豆最強レシピ…

1,980円

新・実用服飾用語辞典…

鍋奉行必携！　天下の鍋料理ってこんなにある。 おなじみ定番鍋、隠れワザありのアイデア鍋、こだわりのウマイ鍋、鍋奉行いらずのでき上がり鍋、次々と中身が変わるフルコース鍋、刺激的な各国鍋、そしてヘルシーなひとり鍋。総数なんと109点。

726円

【謝恩価格本】鍋の天下一品…

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