3,850円

DVD　アルファビクスバンドトレーニング…

表紙は黒田知永子さん。巻頭のファッションページでは、夏と初秋の旅じたくをシュミレーション。プライベートショットもお見逃しなく! 大特集は、「女性ホルモンが教えてくれたこと」42ページ。 女性の体をずっと守ってくれていた女性ホルモンは、40代半ばから次第に減少し、閉経を経て60歳前には限りなくゼロに近づいてしまいます。その間、私たちの心身には何がおこるのか、どんな準備をするべきなのか…。 草刈民代さん、室井佑月さん、高木美保さん、浅田美代子さん、吉川千明さんらの世代別経験談や更年期症状の乗り切り方をインタビュー。閉経前40代の女性たちがもやもやと感じている疑問や不安もリサーチ、40代以上の女性なら自分の体のこととして知っておくべきことを徹底取材しました。 ほか、40〜50代なら必ず役立つ特集を厳選10本! 1 認知症発症は20年前からの食生活で大きく差がつく! 「認知症を防ぐ食べ方ルール」を実践して、レシピも毎日の食卓に取り入れて! 2 メガネやコンタクトの過矯正が逆に目の老化を早めているかも? 「目の健康寿命を延ばす」ための3つのアプローチを実践! 「眼球運動のトレーニングシート」の付録つき。 3 「生涯健康な歯をキープ」するために絶対知っておきたい7か条 4 股関節の場所、ちゃんとわかっていますか? 今からでも間に合う「股関節ケア」 5 腰痛になりやすい人は「肛門力」が衰えていた! 6 地曳いくこさんの「眼瞼下垂 眉毛下切除術」体験リポート!! 7 へアカラー派のための「髪を傷めない白髪対策」最新情報。 8 体重を落とさずに美ボディをつくる「50代からのダイエット」 9 インド・アーユルヴェーダ5泊6日ウエルネス滞在 10 美容ジャーナリスト「松本千登世さんの素顔」に接近 ほかにもMyAgeでしか読めない記事が盛りだくさん! 必ず役に立つ記事に出会えます。

1,171円

MyAge 2019 夏号

「健康」「安全」「快適性」を一貫するキーワードとし，教員養成大学での「家庭科ー被服ー衣生活分野」，ならびに大学・短期大学の生活科学・家政関係学科で「衣生活論」を学ぶ学生向けのテキストとしてのみならず，アパレル設計・生産にたずさわりたい人や，衣生活を健康で快適に過ごすことを望む生活者にとっても活用できる。 関連領域の最新情報を盛り込みながら，見やすく，わかりやすく，楽しく，ビジュアルに，をモットーとして編集。右ページに図・表・イラストを示し，見開きでビジュアルを参照しながら理解が深められるよう配慮した。 1章　ヒトはなぜ装うのか 2章　気候風土と装い 3章　衣服のかたちの変遷 4章　装いと健康 5章　装いによる気候調節 6章　動きやすさと衣服 7章　衣服の素材と加工 8章　衣服の品質と管理 9章　ヒトの成長とからだつき 10章　アパレル産業と既製服 11章　装いのコミュニケーション 12章　ユニバーサルデザインと装い 13章　装いと生活環境

2,750円

ビジュアル衣生活論

やせメンタルとはーー文字通り、「やせる」ための「メンタル＝心」。きれいな女優たちは、みなこの「やせメンタル」を持っていて、美しさをキープし続けている。一方で、食べ過ぎや間食、甘いものがやめられない、ダイエットは明日から、そんなメンタルが「でぶメンタル」。ダイエットとはつまり、「やせメンタル」と「でぶメンタル」の闘いです！ ◆ この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！ 「ストイックにがんばっていたあの頃の自分に読ませたい！　この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！」モデル・デザイナー　辻元舞さん 本書の著者は、演技指導師の鰐渕将市さん。映画「永遠の0」「亜人」、テレビドラマ「おっさんずラブ」「あなたの番です」など、多くの名作に関わってこられた中で、きれいな女優たちが持っている「やせメンタル」に気づきました。 彼女たちは、演技すること、「なりきる」ことで、やせメンタルを身につけています。そして、あなたがダイエットとして実践し、挫折を繰り返していることを毎日の中に自然に落とし込んでいます。 だから続けられるし、リバウンドもゼロ！ 「やせてきれいになりたい」と願うあなたがまず取り組むべきは、対症療法的な「○○ダイエット」ではなく、あなたの考え方を「やせメンタル」に変えることです。 ◆楽しく、わくわくしながら自分が変えられる、演技メソッドを応用した「やせメンタル」づくり この本では、著者の鰐渕さんが培った演技メソッドを応用し、やせメンタルを身につける方法を伝えます。例えば、こんなこと。 ・ 鏡に向かってつぶやこう！ 「大丈夫！ これがいちばんぽっちゃりな私！」 ・ 「背筋ウォーク」でモデル歩きを完コピせよ ・ 自分のレッドゾーンを赤く塗れ！ ・ すべてに点数をつける！ ・ 空腹を楽しむ！ ・ お腹がすいたら手を叩こう！ ・ 子どもになりきって質問を3回繰り返す！ ・ 「エア笑い」で声を出さずに大笑い！ ・ 筋トレのカウントを「あいうえお」に変える！ ・ 食べ過ぎても後悔するな！ これらのやり方や意味は本書に書いてありますが、計31個のメソッドに、難しいものはひとつもありません。どれも楽しみながら、わくわくしながらできるものばかり。 眉間にシワを寄せ、苦しみながら取り組むダイエットとは、もうサヨナラ。 本書を実践しメンタルを変えれば、キラキラしたあなたに生まれ変わることができます。

1,430円

きれいな女優がやっている　やせメンタルのつくりかた…

日本全国47都道府県のふるさとの風景のまちがい探しパズルを掲載。なつかしいふるさとを回想する中で脳が活性化され、周囲の人との会話にもつながります。まちがい探しのほか、ぬり絵、歴史上の人物探し、似ている人探し、お国自慢事典と、1冊で5回、楽しめます。無理なく毎日行える脳活習慣10も紹介しています。 ●「認知機能」や「ワーキングメモリ機能」が鍛えられます。 まちがい探しに取り組むと、2つの絵を見比べる中で認知機能が鍛えられます。また、一時記憶をしながら何らかの作業を同時に行うことで「ワーキングメモリ」という機能も鍛えられ、前頭葉や側頭葉を代表とする脳のさまざまな部位が自然に活性化されます。 ●好きな色でぬり絵をしましょう。脳が自然に活性化されます。 ぬり絵も脳活につながります。好きな色で、ふるさとの風景をぬってみましょう。ふるさとの懐かしい風景を回想することで、脳が自然に活性化されます。 ●歴史上の人物などを探してみましょう。 歴史上の人物や、郷土に関係するものも隠されています。楽しみながら探してみてください。 ●あなた（あるいは誰か）に似た人を探してみましょう。 本書の中にはたくさんの方々の笑顔のイラストが登場します。あなた（あるいは誰か）に似た人がきっと見つかるはず。本書の中で、誰かに似た人探しの旅に出かけましょう。 ●47都道府県のイラスト事典になります。 訪れたことのある観光地などの五感に訴える記憶は、脳活に役立ちます。「ワンポイントガイド」を参考にお国自慢の会話を交わすことでコミュニケーション向上に役立ち、いっそうの脳活につながります。

1,320円

ご長寿　脳活まちがい探し　日本一周　ふるさとの風景編…

自分に自信がもてない、いまの自分を変えたい、もっとあか抜けたい…そんな女のコを応援する、メイクテクが全部つまった１冊。

1,012円

KAWAII BIBLE

和食＆イタリアワイン。もっとも相性のいいワインは!? 料理とワインの相性を知ることで料理が2倍美味しくなる！ 第一人者が語る、イタリアワインと和食の世界!!　カラー写真を豊富に掲載！ 寿司・天ぷら・懐石料理・京都おばんざい・すき焼き・ウナギ・鉄板焼き・しゃぶしゃぶ・焼肉・焼き鳥・串揚げ・鳥料理ーー。 和食にイタリアワインをどう合わせるか。イタリアの主なブドウ品種を取り上げながら、品種別の料理の合わせ方がわかる!!

1,573円

【謝恩価格本】和食で愉しむイタリアワイン…

低金利のメリットを１００％活かすために！ネット銀行が住宅ローンに本格参入し、なんと変動金利０．３９９％という商品まで登場。いま、マイホーム実現へ最高の環境がととのった。とはいえ、ローンのトラブルは後を絶たない。今どきのリスクの数々を軽視していると取り返しのつかない事態に…。得する商品を選択し、ムリない返済をしていくベスト・プランを教えます！！要点がパッとわかる住宅ローンの教科書。

1,540円

2021　住宅ローン　借り方・返し方　得なのはどっち？…

1,527円

【POD】法律知識ゼロからでもわかる女性のための離婚入門…

平凡な私がきれいになる！女優・モデルの指名率Ｎｏ．１。河嶋希のテクニックがすべてわかる、初のメイクブック。

1,595円

見違える、私メイク

5,280円

デザインドリル

吉丸式V字アップメソッドなら、フェイスラインはすっきり小顔に、ボテッとしたお腹はキュッと細く。自分がなりたい顔や体のイメージを持って、まずは3日間！　この方法を身につければ、誰でも「なりたい私」に！

786円

【謝恩価格本】顔もお腹もV字アップ！…

本書は、以下のような方のために書かれた、家族を介護する方々のための“初動案内”です。 1．家族が突然倒れて入院中で、今後は介護の必要がある。 2．家族に認知症の兆候があり、早晩、介護が始まりそうだ。 3いずれ家族を介護することになりそうなので、今のうちから情報を集めておきたい。 中でも、1．の方は切迫しており、「何も分からないまま状況が進んでしまい、とても不安だ」「誰に何を相談すればよいか分からず戸惑っている」「この先どうなってしまうのか、見通しが立たない」などと、混乱していることと思います。 家族が倒れて入院している期間は、これから始まろうとしている介護のための「大切な準備期間」です。混乱した気持ちをおさめ、状況をよい方向に持っていくためには、何よりも正しい情報と知識を効率よく収集することです。 本書は、私自身の介護経験をもとに執筆した、介護初心者が迷わず、適切に、正しい情報と知識を得られるように、必要な情報だけを掲載した、介護についての「具体的な初動案内書」です。 本を落ち着いて読む時間もないほど、混乱した状況にある介護初心者の方のために、本書は「読む」というより「見る」というスタンスで構成されています。 【著者より】 なぜ介護の準備をするのかーーそれは、「残された家族との時間を、できるだけ大切に幸福に過ごすため」です。ですから、まず情報と知識を入れ、自分の家族に当てはまることをひとつずつ試してみてください。「介護＝辛い」という図式が、払拭され少しでも「大切な時間」に近づくことを願ってやみません。 はじめに　介護初心者の皆さんへ 入院からの流れを確認しましょう 第1章　家族が倒れた！さてどうする？ 第2章　介護が始まる前にやっておくこと 第3章　在宅で介護する人が知っておくこと 第4章　いよいよ、ホームに入るときが来た 第5章　「介護疲れ」にならないために 第6章　介護にまつわる「お金」の話 おわりに　介護の現実と課題をふまえて

990円

家族の介護で今できること…

「住まいを見直すと人生が変わる」、それは事実ですー リノベーションで豊かなセカンドステージを実現する「幸福戦略」を徹底解説 いまや人生100年時代、セカンドステージをいかに健康で豊かに過ごすかが大きなテーマとなっています。 そのための有効な方法が、「熱環境」を重視して住まいをリノベーションすること。 「熱環境リフォーム」の提案者と「熱環境×健康長寿」の研究者が、リノベーションで人生を変える 「幸福戦略」を、自らの体験談や実際の事例を交え、リアルにわかりやすく解説します。 幸福なセカンドステージを目指す生活者の指南書であり、そのためのリノベーション手法を学びたい プロの参考書でもあります。

1,149円

【謝恩価格本】人生を変える住まいと健康のリノベーション…

1,650円

マトリョーシカのレシピ帖…

何を選んだらいいの？太らない？知らな過ぎて恥ずかしい…お店から家飲みまで網羅。イラストでわかりやすい！

1,650円

いいね！日本酒

BISTRO VEGEE'Sは皆さまを特別なメニューでおもてなしする架空のビストロです。 ★美しいビジュアル★ 絵画のような美しい料理をご自宅で作ってみましょう。デザインをするように料理を楽しむ、という発想から生まれた、こだわりのレシピとコーディネート。 ★特別な日の心ときめくおもてなし料理32品★ 誕生日や記念日などに適したスペシャルレシピで、読者がビストロベジーズのシェフになり、家族や友人をおもてなしできます。 ★おいしさも見た目にも満足できるひと皿★ いつもの食材も美しいひと皿に大変身。食材は手に入りやすいものを用いています。 第一章 スープと前菜 第二章 魚料理 第三章 肉料理 第四章 野菜料理 第五章 パスタ・ライス 第六章 デザート

1,540円

デザインをするように料理を楽しむ　BISTRO VEGE…

原始の重低音！　あふれる倍音！ 聴くだけの瞑想法！ アボリジニの民族楽器“ディジュリドゥ”の音色は、生まれる前の赤ちゃんが胎内で聴く母親の鼓動音に似ていると言われ、「リラックス」「集中」「感覚の開放」の3つを同時に実現する不思議な力を持っています。人間を最上の状態にリセットする、“聴くだけ”瞑想法！ 心と体を“開放”しよう！ 「思考」に支配されているうちは、心も体もリラックスできません。 考えず、悩みや不安のない状態へと心を“開放”しながら、ただ音に身を委ねるのが最上の瞑想法。 「ただ音に身を委ねる」を経験したことがありますか？ あなたはまだ、本当の“開放”を知らないのかもしれないのです。 目次 第1章　瞑想とは？ 　1 　疲れてない？　 　2　なくしてもなくならないもの　 　3　瞑想でやっていること 　 　4　瞑想の3要素 　 第2章　音と瞑想 --ディジュリドゥの音の秘密 　1　倍音と“脱思考”　 　2　ディジュリドゥの倍音 　 　3　癒しの持続音　 　4　ディジュリドゥとは？　 　　 第3章　やってみよう！　ディジュリドゥ瞑想 　 　1　瞑想の“座り方”　 　2　CDの聴き方 　 　 第4章　ディジュリドゥの奏法と循環呼吸　 　1　意外に手軽なディジュリドゥ　 　2　ディジュリドゥの鳴らし方　 　3　循環呼吸のやり方　 　4　“持続音”のもう一つの意味　 第5章　さまざまな瞑想法　 　1　人間に瞑想が必要な理由　 　2　飛行機内での体操法　 　3　ダーマさん瞑想　 　4　ジャパ瞑想　 　5　ソウルシンク瞑想　 　6　音色瞑想　 　7　臓器瞑想　 　8　背骨瞑想（呼吸法）　 　9　練功（呼吸法）　 第6章　“開放”のススメ　 　1　体が“開放”されるとどういうことになるか？ 　2　海外へ飛び出そう！　 　3　これはこれでよかったかも　 　4　タイで睡眠薬強盗に！　 　5　引きこもりの人達へ　 　6　“常識”に縛られるな！　 　7　いじめなんかについても思うこと

1,760円

CD付き　重低音と倍音が心を洗うCDブック【聴くだけ瞑想…

後藤由紀子さんの暮らしをつくる、100のことを集めました 雑貨店「hal」店主・後藤由紀子さんの暮らしをつくる100のテーマを紹介。自分らしく生きるために大切にしている「こと」、食・雑貨・ファッション・からだ……暮らしを支える「もの」、素敵に歳を重ねている、大好きな「ひと」のお話など、参考にしたくなる暮らしのヒントが満載です。

1,650円

日々のものさし100

食べて美味しい！あげて喜ばれる！２５１アイテム。

1,045円

一度は買いたいSA・PAの「五つ星みやげ」…

豆腐や油揚げ、蒸し大豆などおなじみの大豆製品には体をきれいにしてくれる栄養成分が豊富に含まれています。毎日少しずつ大豆製品をとりたい人のために、意外な保存法やおいしい活用術をご紹介します。健康増進に役立ていただきたい一冊です。

1,540円

豆腐からおからパウダーまで！「目からウロコ」の保存＆活用…

1,870円

キラキラきらりん☆ひかりちゃん☆ストーリー…

本書は体の仕組みと、健康の維持、そして病気について、分かりやすく解説しています。日頃から本書を手元において、気になることがあれば一読してください。早期発見、早期治療を可能にし、受診にも役立ちます。

2,200円

必携家庭医学百科

通学、持ち物、授業に給食、掃除…。生活の激変に、子どもは戸惑いがちです。子どもが小学校生活につまずくことなく、楽しく過ごせるようにするためのしつけのポイントを、経験豊富な現役の小学校先生が解説。就学前・低学年の子どもを持つお母さんに、お奨めのしつけチェック集です。

1,650円

小学校生活でつまずかないしつけと自立…

●新型コロナをはじめ、インフルエンザや溶連菌まで、プロの自衛マニュアル 新型コロナから、日常いつかかるかわからないインフルエンザ、溶連菌、ノロウイルスなど、様々な感染症があります。感染症に対する知識と、感染症の専門医が普段やっている行動から、日常生活で感染症対策のために必要なことを、細かく紹介していただきます。 ●外からウイルスを家に入れないためには？ 電車のどこにいるのが感染しにくい？ 生活に密着した情報をできる限り紹介！ 感染しないためには、普段の自分の行動が何より大事です。しかし、細かな行動については、あまり知られていないものです。本書では、感染症の専門医が普段やっていること、また、最新の研究から、「うつらないためにはどうしたらよいか」を徹底的に紹介。自分や家族を守るために、すぐ試せる方法が満載です。 第1章 感染症とは何か ・そもそも感染症って？ ・感染しても、発症する人としない人がいるのはなぜか？ ・ウイルスはどこで生きられる？ ・ほかにもある重症化すると怖い感染症 第2章 うつらない・うつさないために何をするか ・個人の対策の基本 手洗い／「3密」とは具体的にどんな場所か／マスクがないときは／手作りマスクをつくるときのポイント など ・生活の中での感染を防ぐ 外から帰ったらまず何をすればいいか／電車・バスなどの交通機関、スーパーや映画館、エレベーターなどの場所で感染をできるだけ防ぐには／電車で比較的安全な場所は？／子どもはどこで遊べばいい？ 第3章 もし感染したら ・「倦怠感」とはどんな状態か／コロナウイルスを疑うべき兆候とは／感染が疑われたらまずやるべきこと／家族に感染者がいたらどうするか／お見舞いにはいけるのか 第4章 感染症は防げるか

1,540円

感染症専門医が普段やっている　感染症自衛マニュアル…

1,320円

給食室の仕事・基本のき…

ハッとするアイディア、大きく変わる外遊びのイメージ！超おもしろくて安全、作り方・遊び方満載。これであなたも庭遊びの達人に。

1,870円

あなたが変える庭遊び…

大学・短大等の「被服管理学」「被服整理学」の教科書。最新の研究、資料等に基づき洗濯に関すること全般を述べる。

2,420円

衣服管理の科学

nid ニッポンの イイトコドリを 楽しもう。 vol.45 【特集】暮らしのなかで実感できる　日本の魅力を再確認 10年間で出会った　みんなが支持する　『ニッポンのイイトコどりライフ』 ●日本生まれの良品に注目してきた　人気店のロングセラー ●これから10年の暮らし方もの選び ●10年後もずっと好きでいられる　白い器 ●編集部　私的お買いもの記。 ●衣食住　こだわりの店が続々！　イーストTOKYO散策 ●外へ出かけたくなる　小物カタログ ほか

506円

【謝恩価格本】nid vol.45…

スープのように具沢山、サラダよりも食べやすい。 食欲がなくても、ちゅるんと食べられる野菜たっぷりのゼリー寄せは、夏の毎日の食卓にぴったりです。 手軽に栄養の底上げになるスープは便利ですが、夏の暑い日にはちょっと…。 そういう時にはスープをそのまま固めたゼリー寄せはいかがでしょう。 たくさん作って冷蔵庫に冷やしておけば、いつでも栄養満点のおかずが食べられます。 夏野菜の栄養はもちろんのこと、寒天はカロリーゼロで食物繊維が豊富な優秀素材。 ゼラチンは美容にいいコラーゲンをたっぷり含みます。 どちらもダイエットにも最適。 本書では、毎日の食卓に便利な38のレシピと、寒天、ゼラチンの上手な使いかたを徹底解説します。 寒天の仲間で、透明感と独特な食感が人気のアガーを使ったレシピもご紹介。 ■目次抜粋 PART1 「ゼラチン」のゼリー寄せ ・ミネストローネのゼリースープ ・にんじん＆りんごのゼリースープ豆乳がけ ・「だし」風ゼリースープ ・焼きなすの赤だしゼリー添え ・みょうが＆かいわれ大根のお吸い物風ゼリー寄せ ・クラムチャウダーのゼリースープ ・ヴィシソワーズと魚介のジュレの2層仕立て ・焼きざけとおろし大根の和風ゼリースープ ・すりおろしきゅうり＆ほたて貝柱の中華風ゼリースープ ・たたき長いもの海苔味ゼリースープ ・とうがんとオクラの和風ゼリースープ ・つぶつぶコーンの豆乳ゼリースープ ・トマトとツナの黒酢ゼリースープ ・きくらげと豆苗のかき玉ゼリースープ ・ペンネの明太子ゼリースープ ・鶏ささみ肉と野菜のカレー風味ヨーグルトゼリースープ ・トマトカップのゼリー仕立て ・アボカドとサーモンのマスタードゼリースープ ・シーフードミックス入り豆乳ゼリースープ ・きのことひじきのみそゼリー寄せ　ほか Sweets　フルーツ・シャンパンゼリー PART2　「寒天」のゼリー寄せ ・そうめんともずくの寒天寄せ ・ガスパチョの寒天寄せ ・ポテトサラダの寒天寄せ ・ミニトマト寒天の茶巾絞り ・白菜と鶏そぼろ　ごま風味のピリ辛寒天寄せ ・トマト寒天とモッツアレラチーズのサラダ仕立て ・里いもとコンビーフ　カレー風味の寒天寄せ ・くずし豆腐とわかめのお吸い物風寒天 ・香味野菜のごまみそ汁風寒天 ・とろろいも＆とろろ昆布の寒天寄せ ・茶碗蒸しの寒天のせ ・きゅうりとキウイフルーツの寒天スープ ・野菜サラダ　寒天ドレッシングがけ ・ほたてと豆腐の寒天寄せ ・あおさ海苔の梅肉寒天寄せ ・甘酒とみその寒天寄せ ・「冷や汁」の寒天スープ ・豚しゃぶしゃぶのキムチ寒天和え ・グリーン野菜のゼリーケーキ ・彩り野菜のテリーヌ仕立て　ほか Sweets　いちごの淡雪かん PART3　ゼラチン・寒天・アガーを、もっと知ろう ・ゼラチン・寒天・アガーの違い ・型からきれいに取り出すコツ　ほか ***********************************

1,540円

ひんやり さっぱり ゼリー寄せ…

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