1つのステッチで1つの図案を刺す図案集＆作品の仕立て方を紹介する刺しゅうの本。 花や木、小鳥、くだものなどの人気のモチーフが1つのステッチでできます。 同じ図案でも使うステッチで見え方が変わったり、好きな・得意なステッチだけで刺せたりするから、かんたんで楽しい！ 図案を刺した布地で仕立てる作品も、実際に使いたくなるものばかりです。 もくじ 1つのステッチでできる！図案と作品 ステッチの刺しかた ブローチの仕立てかた 図案・作品の作りかた ●1つのステッチでできる！図案と作品 ●ステッチの刺しかた ●ブローチの仕立てかた ●図案・作品の作りかた

1,540円

1つのステッチでたのしい刺しゅう 1図案1ステッチででき…

かつて沖縄全土を統一していたと伝わる琉球王国。神女（ノロ）が御嶽（うたき）で神聖な儀式を行う慣習は、今の沖縄本島の一部や久米島に伝わっています。沖縄では昔から女性が神事を司り、その手に美しい模様を描く風習がありました。その伝統は、今は沖縄ではなく台湾原住民・パイワン族の高齢女性に見られます。起源をたどると「海の民族」といわれる中央アジア北部から発祥した?（びん）人に行きつくようです。今の中国・福建省周辺や台湾に住む?人が、明の皇帝の命令で琉球へ派遣され、沖縄本島の久米村に移住し、職能集団として定着しました。現在も那覇市の久米村には?人(久米)三十六姓の末裔が住んでいます。沖縄に宿る文化風習の起源を探ると、中国東南部や台湾といった地域と密接なつながりがあったことがわかります。この「海の民族」が紡いだ信仰と文化を、琉球から沖縄へとつながる歴史を交え、中國紀行CKRM的視点で紹介します。

999円

中國紀行CKRM　Vol．21

本格スパイスカレーをいつでもどこでも みんな大好き！スパイスカレー。 でも、お弁当に持っていくには、汁が漏れたり、お弁当箱に色や匂いがついたり、ごはんにルーが染み込みすぎたりと、課題がいっぱい。 そこで、「東京カリ〜番長」の主軸メンバーだった、緑川真吾、伊東盛、シャンカール・ノグチ、水野仁輔の4人からなるカレーユニット「カレー将軍」が、お弁当に持っていけるカレーを開発。 それぞれのメンバーが得意なカレーを紹介しています。 汁ものカレーから、ごはんと混ぜたミックスカレー、ごはんの上にカレーを載せたカレー丼から、片手で食べられるサンドイッチ、おにぎりなどのワンハンドカレーなど、とっておき44レシピを掲載。 料理ビギナーでもお弁当に合う本格カレーを簡単に作ることができます。 冷めても美味しく、油が少なくてヘルシー。 タマネギやトマトがたっぷりで、おかずなしでも満足することができます。 ごはんによく合うスパイスおかず「スパ漬け」20品も紹介。 ■目次抜粋 座談会 Part1　カレー界から弁当界へ ◇CHAPTER 1　特選カレー弁当 〈セパレート〉 バターチキンカレー／レモンチキンカレー／ミックスベジカレー／ココナッツさば缶カレー／マスタードフィッシュカレー／冷めても美味しいチキンキーマカレー　ほか 〈オンザライス〉 ラムチョップ弁当／スパイシー3色どんぶり／えびキーマカレー／アルゴビベーコン／ダルサグ／チャナマサラ／ポークジンジャーカレー風味　ほか 〈ミックス〉 カレー炒飯／カレーリゾット／チキンビリヤニ／カレーナポリタン／カレービーフン／クリーミーカレー焼きうどん／カレー麻婆春雨　ほか 座談会 Part2　カレー将軍結成秘話と今後の野望 ◇CHAPTER2　究極のワンハンドカレー バインミー／ライスコロッケ／スパイス蒸し餃子／ホットカリーブルストドッグ／サモサ／カティーロール／スパイシーポテサラサンド　ほか シャンカール将軍のにぎり飯（梅干しキーマ・スパイシーちりめんじゃこ・パクチー黒ごま） 水野将軍のにぎり飯（スパイスふりかけ・スパイシー明太子・ほたてマヨ） 伊藤将軍のにぎり飯（スパイスツナマヨ・スパイシーおかか・スパイス納豆） 緑川征夷大将軍のにぎり飯（昆布カレー・シャケカレー・梅カレー） 座談会 Part3　試作の嵐。冷めてもまた美味しいスパイストリック ◇CHAPTER3　ごはんが進むスパ漬け 〈オイル〉 オイルサーディン／ツナと切り干し大根のスパ漬け／鶏レバー・ハツとししとうのスパ漬け／ミックススパ漬け／れんこんとパプリカのスパ漬け　ほか 〈ノンオイル〉 玉ねぎのスパ漬け／かぼちゃのスパ漬け／スパイシーオイキムチ／野沢菜のスパ漬け／生大根のスパ漬け／パプリカのスパ漬け／にんじんのスパ漬け　ほか *****************************

1,540円

スパイスカレー弁当

かんたんなパッチワークを取り入れた ポーチや小さな袋ものの作品集。 パッチワークと言っても 2枚の布をはぎ合わせただけのものもあるので 初めての人でも大丈夫。 ヘキサゴン、スカラップ、ヨーヨーキルトなど パッチワークの基礎的なテクニックは写真で解説。 色や柄の合わせ方ひとつで、シンプルなテクニックでも カラフルだったり、シックだったり いろんなニュアンスの作品が完成。 仕立てが苦手、という人も多いので なるべくかんたんに仕上がるようにしました。 ティッシュや眼鏡のケース、ブックカバー、 がま口や巾着など、ポーチも小さなバッグも 使い勝手のよいフォルムです。 はじめに 本書について 基本の作り方 基本の仕立て方 作品の作り方

1,430円

パッチワークのポーチと小さな袋もの…

その人だけが持つ習慣、この本ではそれを「おへそ」と呼んでいます。歌手、作家、焼き菓子店店主、ギタリスト……。様々な職業で活躍する方々の「おへそ」をつかまえてみれば、それぞれの暮らしが立ち上がります。さりげなくてもおいしそうな「おにぎり」のカバーが目印です。 Introduction 何歳になっても、新しい自分に出会うことができる。 由紀さおりさんの おへその更新 　 夕暮れのおへそ　馬場わかなさん／松本朱希子さん／和多由里さん 童話作家　角野栄子さん 「マノマ」店主　マツーラユタカさん／ミスミノリコさん／「スリービーポッターズ」オーナー　石井風子さん 作家　小川糸さん 「サンデーベイクショップ」店主　島崎かづこさん 作曲家・ギタリスト伊藤ゴローさん／音楽レーベル主宰　伊藤葉子さん 習慣をつくるモノ 元「フォブコープ」主宰　益永みつ枝さん 「組む 東京」主宰　小沼訓子さん 「スクランプシャス」主宰　中山 靖さん　則美さん スペシャリスト3人が教えるゆるめるおへそ アマミヤアンナさん／ふぇみにゃんさん／レインボーバードランデヴー 「東京香堂」主宰　ペレス千夏子さん　ジョフレさん 2　Introduction 4 何歳になっても、新しい自分に出会うことができる。由紀さおりさんの おへその更新 10　夕暮れのおへそ 20　作家　角野栄子さん 26　物書き料理家　マツーラユタカさん 32 「スリービーポッターズ」店主　石井風子さん 40　小説家　小川糸さん 44　「サンデーベイクショップ」店主　島崎かづこさん 48　音楽プロデューサー　伊藤ゴローさん 54　習慣をつくるモノ 56　益永みつ枝さん 62　「組む東京」代表・キュレーター 小沼訓子さん 68　「スクランプシャス」主宰　中山 靖さん　則美さん 74 スペシャリスト3人が教える 　　　ゆるめるおへそ 80　「東京香堂」主宰　ペレス千夏子さん　ジョフレさん 34　バッグの中身 86　カバーストーリー 87　読者プレゼント

1,400円

暮らしのおへそ Vol.29

1,100円

台湾式足つぼ指圧棒

筋肉と料理…奇跡のマリアージュ降臨！ もりもりの上腕二頭筋がフライパンを軽々とあやつり、極上のぱらぱら炒飯を仕上げる…筋肉と料理、その両方の魅力を一冊に詰め込んだ前代未聞の料理本が出来上がってしまいました！ 人気プロレス団体『ドラゴンゲート』のトップレスラーであるYAMATO選手は、プロレスラーとしてはもちろん、実は料理の腕も超一流。調理師＆フードコーディネーターの資格ももつYAMATO選手が自ら試行錯誤を重ねて練り上げた厳選レシピを、自身の肉体美を交えながらご紹介する本格的＆画期的料理本です。 【編集担当からのおすすめ情報】 現在、女性向け月刊ファッション誌『Oggi』のWEBサイト『Oggi.jp』で連載中の本企画は、実は今年で4年を迎える人気企画です。毎回披露されるお料理と、YAMATO選手の肉体美の競演が長期連載の秘訣。レシピはもちろんですが、そのときどきに変化する彼の筋肉のフォルムやシルエットも要注目です！

1,760円

レスラーYAMATOの筋肉キッチン…

社会で通用しない大人、すぐにものごとを投げ出す大人、周りと上手くコミュニケーションをとれない大人、成功に縁のない大人、家族を不幸にする大人、こんな大人にはなってほしくない！そのための子育てのコツが満載。

1,485円

子どもを「ダメな大人」にする36の悪い習慣…

灯台守のヨナ。ある日、いつもは静かで穏やかな海に嵐が来てヨナは遭難しかけます。そこを助けてくれたのが、クジラ。命の恩人のクジラと仲良くなって、また会いたいと願うヨナでしたが、次に会ったときのクジラはとてもつらそうでした。ヨナは、助けてもらったお礼にと、今度は自分がクジラを助けることにしました。クジラの口のなかに入ってみると……。

968円

【謝恩価格本】だいすきなうみときみと…

子育てでよくある４０の「困った！」に贈る具体的で温かいアドバイス。全国小中学校のＰＴＡで引っ張りだこの人気講座「ハートフルコミュニケーション」を日常に生かす本。

1,430円

子どもの心のコーチング（実践編）…

1,320円

給食室の仕事・基本のき…

"★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 感染症に負けない体を 薬や医者に頼らず 食べものでつくりましょう！！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ いま、コロナウイルス感染症が、多くの人々を不安に陥れています。 自らが感染していなくても、いずれは感染するかもしれないという恐怖に、 ほとんどの人が怯えて暮らしているといっても過言ではありません。 感染症や負けないためには、自らの体調が万全であることが基本。 体力、免疫力などがしっかりと整っていれば、 病気になる確率がぐっと減ります。 薬に頼るより先に「最高の体調」を手に入れることが先決です。 そのために基本となるのが「食」です。 なぜなら、私たちの体は食べたものでできているからです。 しかし、やみくもに健康に良さそうなものを食べればいいということではないのです。 体質は一人ひとり異なります。その人に合った食べ物はそれぞれ異なります。 自分がどんな体質なのか、まずはそれを知らない限り、 最高の体調は実現できません。 例えば、体にいいと言われているトマトや玄米で、 かえって不調になる人だっているのです。 人の体質は8タイプに分類されます。 A疲れ型 B食べ過ぎ型 Cストレス型 D冷え型 E乾燥型 F血行不良型 Gむくみ型 H精神不安型 この本では、序章であなたの体質がわかるチェックリストを設けました。 1分程度で終わる簡単なもので、家族や友だち同士でテストすると、 盛り上がるかもしれません。 この本では、170品目以上の食べものや飲みものについて、 ひとつひとつ詳しくご説明します。 取り上げた食材は、普段スーパーで買えるものを中心に選んでいます。 ウイルスとの戦いはまだしばらく続きそうな気配ですが、 そんな時代だからこそ、普段のくらしを見直すことで、 皆さんが日々健やかに過ごされることを願ってやみません。 "

1,540円

漢方のプロが教える　最高の体調をつくる食事術…

今号も表紙は黒田知永子さん。鮮やかなピンクのシャツが一足早く春の気分! 巻頭のファッション特集では、年齢とともに難しくなる「女らしさ」のさじ加減について考えます。自分もまわりも心地いい、“程よい"フェミニンとは? ■巻頭大特集は、ずばり「大腸力」!(30ページ) “腸活"がブームになって久しい今、改めて医療の分野で注目されているのが「大腸」です。大腸にいる40兆個もの腸内細菌の群れ「腸内フローラ」が、全身の病気、心の病気から脳の病気にまで大きくかかわっていることが明らかに。そして、その大事な大腸が劣化しはじめるのが40代〜50代なのです! 自分に合ったヨーグルトを見つける方法とは? 糖質オフダイエットが大腸環境を悪化させるってホント? 長寿地域に暮らす人の大腸には「●●」が多い!? 免疫力を高め、肥満や糖尿病も予防してくれる「短鎖脂肪酸」の増やし方とは? …などなど、大腸研究の第一人者にみっちり取材。あなたの知らなかった“病気にならない"秘訣が満載です! ほかにも、40〜50代女性の美と健康に必ず役立つ情報をぎゅぎゅっとお届け! 1●クセ毛や白髪、ぺたんこ髪…大人のヘア3大悩みを解決するのは「ふわボブ」。軽やかで明るい印象に変身できる、MyAge世代の最適ヘアスタイルのつくり方とは? 2●おなかポッコリや尿もれ、便秘の原因になるのが「骨盤底筋」の衰え。1日たったの5分で骨盤底筋を強化する“超かんたん"なヨガをご紹介! 3●あなたがイメージしている「閉経」と現実の閉経とは、実はまったく別物かも? 経験済みの女性たちと専門医が明かす、驚くべき“閉経の真実"を一挙公開! 4●階段を下りるときにズキッ! その「ひざ痛」、原因となる部位がわかればきっとよくなります。3万人のひざを治してきた名医が考案したエクササイズでひざ痛から卒業を! 5●大人をいちばん美しく見せる血色カラー、「バラ色」メイクを千吉良恵子さんが指南 6●あなたがやせられない理由は、「新型栄養失調」や「食物過敏症」だった!? 7●南果歩さんが、病気を治し健康をもたらす「細胞呼吸レッスン」を体験! 8●ある日突然「がん」と告知を受けたら? その前に知っておきたい大切な情報集 9●誰もがいつかなる「白内障」。最新の眼内レンズなど、治療の最前線をチェック! 10●認知症予防に最適?! びっくりするほど簡単でおいしい、アレンジ自在な大豆レシピ 明日も、1年先も10年先もキレイで元気でいるために。 MyAgeがきっとあなたのお役に立ちます!

1,149円

MyAge 2020 春号

妊娠と不妊のはざまで20年ーー。 8800組以上のカップルの「妊活」の悩みを聞き、「命の授かる」ヒントを探し続けてきた著者が、実感をもって伝える、20年の集大成的「妊活」サポートBOOK。 自分のこころと、自分のからだを大切にし、いのちの奇跡を実感できる、ベストセラー作家の著者ならではの人生読本としても読める、エッセイ風「妊活」本の決定版です。「妊活」初心者から「二人目不妊」に悩む方まで、気軽にエッセイを読むようなつもりで、ページを開いてください。 【プロローグ】　20年の経験をあなたに ●第1章 こころを「のんびり」整える 【エッセイ】ストレス・フリーのベースキャンプ／「不妊」のラビリンス（迷宮）に踏み入る前に／「不妊」は当たり前と考える／さらに妊娠しづらい現代女性 【Episode 1】　あとはお任せします 【エッセイ】卵子を守る「こころ」の安定／副交感神経優位を探る／こころ次第で自然妊娠もある／ストレスを吐き出す／進んで年を取らない！／「マジメ」から「気楽」に／妊娠しやすい人のこころのもち方／思い込むなら前向きに／だからといって、やらない理由はない／パートナーへの理解はありますか？／まずは、リフレッシュ ●【夫たちへのエール！】　いまこそ男を上げるとき ■役割は、妻のこころに合わせる努力／男性は早めに精液検査を／精液検査が嫌なら ●第2章 からだを「ゆったり」整える 【エッセイ】「健康」の意味を間違えないように／ゆったり、まったりモードに 【Episode 2】　夫婦で困難を乗り越えた 【エッセイ】基礎体温表はからだの状態を映す鏡／紙の基礎体温表を選ぶポイントと記入法／卵巣セラピーを意識する／サプリメントとの付き合い方／漢方薬も強い味方です／健康な身体で妊娠するウーマンケア（1妊活の前に必ず乳がんチェックを2貧血に注意をしましょう3歯の健診は必ず受けましょう4適正体重を意識しましょう）／43歳から妊活をはじめた女性の言葉 ●【二人目不妊に悩む方へのエール！】　ライフプランをよく考えて ■大切なことは何ですか？／二人目不妊の治療はシビアに／「二人目不妊」にわたしが思うこと ●第3章 知ることで心身を「しっかり」整える 【Episode 3】　見つけられた幸せな時間 【妊活・家庭編】 ■もっとも妊娠しやすい「GOLDEN　5DAYS」／「3つの法則」／排卵日検査薬とは？／タイミング法VS.基礎体温表＋排卵日検査薬／情報に踊らされない 【不妊治療編】 ■不妊治療を考えたほうがよいケース／不妊治療にエントリーする前に／もし、「機能性不妊」と言われたら／子宮卵管造影検査のできる病院を選ぶ／Yの字思考で考える／医療機関との付き合い方はラーメン屋さんと同じ 【体外受精編】 ■体外受精の妊娠率の実際／体外受精で気をつけたいこと／医療機関を選ぶ判別式／セカンドオピニオンを求めましょう／金魚すくいと同じと考える／体外受精で授かった命だからこそ ●終　章 働く女性へのエール 【エッセイ】あなたにとっていちばん大切なことは何ですか？／ライフ・ワーク・バランスへ／命のバトンを受け取って 【エピローグ】　ピアニシモの声が聞こえますか

1,540円

妊活力！

赤ちゃんが歩きはじめたらさあ、学習のスタートです！「歩く」「手を使う」「学習遊び」「生活習慣を身につける」４つのメソッドで、まだまだシナプスを増やすことはできます。イヤイヤ期を乗り越えるためにも、前頭前野をどんどん鍛えましょう。

1,047円

天才脳を育てる1歳教育…

990円

ぴあ半田常滑食本（2022-2023）…

＜セット内容＞ ・クリアファイル（A5サイズ／2枚） ・ネイルシール（20枚） ・キャラクター冊子（A5サイズ／8P） 【クリアファイル（2枚／絵柄2種）】 ハローキティ40周年記念デザインをあしらった、本企画オリジナルのデザインなど、別絵柄が2種類入っています！ 【ネイルシール（20枚／絵柄10種）】 ハローキティ40周年記念デザインらしい、赤×白のハート・ドット柄など、あなたの指先をポップに彩る、本企画オリジナルのデザインです。両手指10本分×2回分使えます！ 【冊子の内容】 1ハローキティ（通称：キティちゃん／以下同）がナビゲート！ネイルシールの使い方＆アレンジ方法＆ネイルケア →発売中のキティちゃんグッズの中から、ネイルシールに合ったおしゃれなファッション＆コスメ雑貨も紹介。 2保存版！懐かしのキティちゃんグッズ →1970、1980、1990、2000年各年代を象徴する懐かしのグッズを紹介。 3眺めて楽しい！キティちゃんのあゆみ＆プロフィール →1974年からのオフィシャルヒストリーデザイン（各年毎に発表のキティちゃんデザイン）とともに、その年の出来事を振り返ります。キティちゃんのプロフィール＆仲間たちの紹介も。 440周年を迎えたキティちゃんの最新NEWS！ →各地で行われるHUGイベント、番組、コラボ商品やイベント、サンリオピューロランド情報etc.、最新情報をお伝えします。 （注）※2013年12月18日時点の情報のため、内容に変更がある場合もございますので、ご了承ください。

1,016円

ハローキティ40周年記念版ミニクリアファイル＆ネイルシー…

色とりどりのフォトジェニックな韓国カフェスイーツがおうちで楽しめる！今人気の見た目がかわいい「トゥンカロン」をはじめ50のレシピを紹介。撮っても食べても大満足。天然色素を使うから体にもやさしい

907円

【謝恩価格本】はじめまして韓国カフェスイーツ　おうちで作…

日本在住のインド人・料理研究家のヘーマ・パレック。彼女は国賓が来日した際などに、インドをはじめとする世界各国の料理を振る舞う、国賓料理人でもあります。 そんな彼女が作る本は、アジアで食べられているスパイスカレーを、日本のスーパーで手に入る食材で再現するというコンセプト。 インドはもちろん、ネパールやスリランカ、タイ、ミャンマー、インドネシア、マレーシアが対象。各国の家庭や、カレー専門店で食べられているカレーとサイドメニューのレシピを40品以上掲載しています。 あなたの家庭の食卓に、本格的なスパイスカレーをお届けします。 ＜掲載レシピ＞ ●インド カリフラワーサンバル ローストしたなすのカレー バタートマトソースのチーズカレー ひよこ豆のカレー ほうれん草とマッシュルームのカレー カシミールポテトカレー コーンカレー クリーミーな野菜とチーズのカレー なすとゴーヤのマイルドカレー 野菜とレンズ豆のカレー シンディカレー カリフラワーとポテトのバター風味 グリーンムング豆のカレー ほうれん草と黄レンズ豆のカレー 茶ひよこ豆のスパイシーカレー 5種類のミックス豆カレー キドニービーンズのカレー 茶レンズ豆のカレー ●ネパール ダルバートタルカリ レンズ豆とひよこ豆のカレー ミックス野菜のカレー きのこのカレー ●スリランカ カシューナッツカレー ビーツのカレー ローストココナッツかぼちゃカレー ●タイ なすとたけのこ入りグリーンカレー グリーンカレーペースト 野菜と厚揚げのレッドカレー レッドカレーペースト かぼちゃとにんじんのイエローカレー イエローカレーペースト ●ミャンマー カリフラワーココナッツカレー ミャンマー風なすカレー ゴーヤの煮込みカレー ●インドネシア なすとピーマンのカレー トマトサンバル ミックスベジタブルココナッツカレー バリ風テンペとポテトのカレー ●マレーシア ココナッツミルク野菜カレー ココナッツミルクと麺のカレースープ 厚揚げとズッキーニのスパイシーココナッツカレー 食材紹介 アジアカレー作りの基本テクニック インドのカレー（東西南北） ネパールのカレー スリランカのカレー タイのカレー ミャンマーのカレー インドネシアのカレー マレーシアのカレー アジアカレーのサイドメニュー

1,782円

スーパーの食材で作る　アジア7カ国の本格カレー…

サンセバスチャンが教えてくれた「食を楽しむ生活文化」、すべてはそこから始まった。 1985年に函館にスペイン料理店「レストランバスク」を開き、日本でいち早く本格バスク料理を伝えてきた著者。 修業時代に過ごしたサンセバスチャンのバル文化のエッセンスを日本に伝えようと、2004年に地域の仲間たちと「函館バル街」というイベントを始め、年2回の町の名物に成長させた。 2009年には「世界料理学会in Hakodate」を発足。料理界に新しいネットワークを生み出した。 今や全国に広がった「バルによる町おこし」の核心とは何なのか。「食を通じて人と人がつながる」「料理人が社会に貢献する」という理想の源にあるものは？ 人生におけるさまざまな出会いをふり返りながら、「料理人にできること」を語るエッセイ。

1,980円

料理人にできること

児童学博士が、１４年間の事例研究で見つけ出した「子どものしあわせ」をつくりだす、シンプルな子育てのコツ。

1,100円

“ピアノ遊び”で幸せ家族…

本書は、衣服学を学び将来ファッション産業で製品企画・製品設計・販売、消費生活のコーディネーター、家庭科教員など衣生活にかかわる分野で活躍しようとする人々のための、衣服設計・製作の理論とアパレル生産システムに関する入門書、概説書として書かれている。資料、図、表などを多く収録し、説明は分かりやすいように心掛けた。また重要な事柄には、なるべく学術用語やＪＩＳ用語を使用し、曖昧さや混乱を避け、さらに重要な項目にはそれに対応する英語をつけた。

2,640円

衣服製作の科学

数にはそれぞれ固有のエネルギーがあり、人はその影響を受けています。みずがめ座の時代を幸せに生きるために、数の持つパワーを手に入れましょう。

1,760円

宇宙のエネルギーを呼び込む幸運数ブック…

大事なわが子の為、知っておきたい「歯と顎」の事。幼少期の歯並びは大人になってからの健康状態に多大な影響をもたらすと黒瀬医師。早くから予防・改善が出来る歯並びに関する実用書。

1,430円

有名歯科医が教える！わが子を美男＆美女にする歯とあごの育…

本書でも続かなければ、糖質制限は無理です 健康法の代表格としてすっかりお馴染みとなった「糖質制限」。 本もたくさん出ていますし、素晴らしい本もたくさんあります。 しかし、です。 糖質制限、"なかなか続かない"のではありませんか？ 原因として考えられるのは、紹介されたレシピをただ食べ続けることが難しいからだとも思われます。 食事が美味しくなく、辛かったりつまらなかったりで、続かない。 そこで本書では、糖質制限を継続させるために、モチベーションの維持を狙うべく、 糖質を摂ってしまう精神的な原因にまで掘り下げました。 これが、類書との最大の差別化。 著者は、糖質の摂りすぎが多くの場合、精神的な不安、ストレス、退屈などから来ていることを指摘して、 メンタル面の対策に重点を置いています。 これは、今まで日本だけでなく海外で出版された多くの糖質制限の本に欠けていた視点。 それと著者は、自分自身が摂食障害や肥満と戦い、体重が145kgを越えたこともあります。 解決策を見つけるのに何十年もかかりましたが、 著者の国である大食い大国・アメリカで、何千人もの成功者を出しています。 その集大成が本書なのです。 以下は、予定の目次の一部 ↓ ↓ ↓ 【第1章】なぜ糖質制限が最高の健康法なのか？ 【第2章】シンプルながら効果は絶大！〈断糖宣言〉を今すぐしよう。 【第3章】科学的に検証すれば、糖質の危険性はいっそう明らかになる。 【第4章】ミニテストですぐわかる！糖質はあなたを、こんなにむしばんでいる…。 【第5章】最新研究で解明！考え方を変えるよりも行動を変えるほうがずっと簡単。 【第6章】糖質制限を確実に継続させる7つの宣言。 【第7章】調理は簡単！食べていいものは以外に多い！いいこと尽くめの食事プラン。 【第8章】糖質への誘惑を撃退するのは実は簡単。 【第9章】応急処置が可能な〈緊急用テクニック〉と予防策となる〈長期用テクニック〉で糖質を撃退せよ。 【第10章】糖質への絶縁状。 【第11章】糖質制限開始後の混乱期を乗り越える方法。 【第12章】糖質制限に大事なのは目標よりも、それをする理由。 【第13章】完ぺき主義が糖質制限を妨げる。 【第14章】糖質制限したければダイエットなんてするな!? 【第15章】糖質制限のプログラムは永久に続けなくてもよい。 【第16章】糖質制限のプログラムを、自分に最も合うようにカスタマイズする。

1,650円

糖質制限を続ける技術…

「不登校」「ひきこもり」の子どもが一歩を踏みだすとき 内田良子（心理カウンセラー） はじめに 一本の細い道 1　学校に行かなくてもいいんですか？ 心理室から「モモの部屋」へ 相談の場で子どもたちが教えてくれたこと 心理室で子どもたちの具合がよくなった／一歳八ヶ月の子でも話せばわかる／見えてきたのは、身体症状と学校生活との関係／学校は行かなくてもいい／学びは誰のためにあるのか／自分の力で考えること／子どものいうことを信頼する／心配や悩みごとが言葉として出てくるとき なぜ、子どもを追いこむのか 子どものことがわかりはじめるとき／答えは子どもが教えてくれる／人生の荷物は人に預けない／「登校拒否」だった子ども時代／まずは疑ってかかる／自分を守ってくれたもの／「いじめられている」といえない子どもたち／「いい母親」を演じるプレッシャー／親子が対等な関係になるために／子どもから問われるのは、親の生き方 2　親子の和解と修復のものがたり 子どもの傷と周囲の気づき 1　基本になること 危険な場所には近づかないこと／なぜ、人がこわいのかを知る／二度めの傷は大きな痛みをともなう／傷口を広げないための近道／親子関係の断絶を招くとき／不安をもちつづけたときに起きる症状／ゲームは命の浮き輪／なにか理由があるのではないか、と思いをめぐらせる／こだわりが強くなるとき／親が、日々傷つけ直していることに気づく／親子関係が険悪になったら 2　親が変わるとき 体験を語り伝えあう／父親の理解で改善すること／体験を共有する先に／親の人間的な成長／親自身の不安の実態が明らかになる 3　話を聴くこと、話をすること　 最後まで聴く／親にほんとうの話をするとき／一部始終を話せるようになるには／働きはじめて……過去に負った心の傷の修復／信頼の基本／夫の話をよく聴けるようになる／「なにを迷っているの？」という問いかけを／つらい思い出を語る／だから、話の腰を折らない／傷ついた隣人の話を聴く距離感で／心の傷が回復するということ／専門家に委ねなくても／和解のとき／助け舟はいらない 4　親が心すること 必要なのは、屋根と寝床と食事、そして時間／医療に頼ることで起こるのは／発達障害という誤解／薬を知る／「助けて」をいわない子への注意／「NO」をしっかり受けとめる 3　子どもたちの抵抗と母親たちの連帯 ──不登校をめぐる歴史から 「命が大事」という原点／「親の会」が広がる　─親が子どもの側にいた時代／親同士、「親の会」同士がつながり学ぶ時間／教育行政がつくる「親の会」と相談のルート／親たちが教育行政にとりこまれて／「心の居…

1,760円

「不登校」「ひきこもり」の子どもが一歩を踏みだすとき (…

デジタル遺品にはどんなものがあり、どんなリスクをはらむのか。遺族として何をすべきか、何ができるのか。本人は生前にどんな準備ができるか。重要性が高まりつつあるデジタル遺品とデジタル資産について、わかりやすく１冊にまとめました。

1,518円

ここが知りたい！デジタル遺品…

今、注目されている「低糖質」の、初のお取り寄せ本。おいしく、おしゃれなお取り寄せで、健康・美容を気遣う大人の女性におすすめです。友人や親戚、ビジネスシーンでの贈りものにも喜ばれること間違いなし！さら低糖質の日常食材・レストランガイド付きで、今日から健康ライフをスタートできます。「ゆるやかな糖質制限」を提唱する北里大学北里研究所病院・山田 悟先生の監修で、なぜ健康・美容に良いのか医学的に解説します。

1,430円

やせる！お取り寄せ

★整理収納で人気のブロガーさんちの「冷蔵庫の中身」を徹底解剖！　幸運を引き寄せるコツがわかった！ 3つのポイントは「見やすい」、「まとめる」、「取り出しやすく」。 試行錯誤の上たどりついた配置、乱れない工夫など、目からウロコの在庫管理テク。 「ムダなく、食べきる、使いきる」を実行。 冷蔵庫から始めるムダなし食材の買い方と使い方、家事時短のコツなど、人に見せたくなる収納ワザが満載！ セリア、ダイソーなどの100均、無印良品、ニトリなどの人気ブロガーおすすめのブチプラ商品も大公開！ おしゃれな小ワザでスッキリ整え、掃除もラク、節電効果ありの冷蔵庫収納＆食品保存法のアイデア集結帖。 「なぜ、そうするの？」「これ、冷蔵？　冷凍？　常温？」という疑問も一挙解決！　 人気ブロガーさんのテッパンの常備菜・保存食も紹介。 ＜こんな方におススメです＞ ・家事は苦手！　でも効率を考えたアイデアが知りたい ・家事の手間を減らして、自由時間を増やしたい ・冷蔵庫の正しい使い方を知りたい ・冷蔵庫をスッキリと片づけたい ・腐った、賞味期限切れなど食材のムダをなくしたい ・食品をおいしく長持ちさせるテクニックを知りたい Part1　みんなの冷蔵庫、見せてください キレイが続く、乱れない黄金ルール 冷蔵庫OPEN！ 冷蔵室 ドアポケット チルド室 野菜室 冷凍室 毎日の献立、どうしていますか？ 1日の家事スケジュール Part2　冷蔵庫がおいしくしてくれる！　わたしの常備菜＆保存食 Column これは便利な収納グッズ あると便利な掃除グッズ みんなのラベリング図鑑 番外編　こんな悩み、どうしていますか？ Part3　もっと知りたい！　冷蔵庫の知恵袋 冷蔵庫のトリセツ／間違いだらけの冷蔵庫選び＆使い方／冷蔵庫の常識　ウソ・ホント 冷蔵・冷凍の保存方法＆期間の目安一覧

1,430円

幸運を引き寄せる冷蔵庫　人気ブロガーさんちの最強プチプラ…

15,400円

DVD＞和食〜日本の食文化〜…

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