1,760円

ひとりだちするための調理学習…

兵庫県宝塚市では1957 年小浜小学校が単独で自校調理場方式完全給食を実施以降、義務教育9年間の直営自校方式の給食を目指してきた。教育委員会の学事課長は「こだわりは手作りの味です」と話す。材料は原則国産(野菜、果物はすべて国産)、出汁は化学調味料は使わず、いりこ、削り節、昆布からとり、食品の持つ自然の味を生かすために薄味に仕上げ、フライや天ぷらも冷凍食品ではなく全て給食室で衣を付け、ふりかけもジャムもゼリーも手作りだ。パンも市販のものとはちがい、添加物および脱脂粉乳も入っていない。 なぜこんな給食が提供できるのか。国も自治体も「効率化」という名のもとに、本来自治体が果たすべき公共部分をどんどん切り捨てていく中、学校給食を支えるために果敢に挑戦し続ける宝塚市の秘密のストーリーを、「めっちゃ美味しい」と子どもたちが絶賛するレシピと合わせて公開する。 読者のみなさんへ〜なぜこの本を企画したのか　寺内順子 子どもたちの健やかな成長を〜「宝塚の学校給食」出版に寄せて　宝塚市長中川智子 学校給食で季節を感じる、旬を味わうメニューの紹介 　いのち芽め吹ぶく春をいただく〜あさりのチャウダー、春野菜のサラダ 〈夏の郷土料理〉熱い沖縄を食す〜ししジューシー、アーサー汁、ふイリチー 　力みなぎる夏に味わう〜あなごの甘辛煮、赤しそ和え、もずく汁 　暑気払う、夏野菜のやさしさ〜ミネストローネ、グリーンアスパラガスのごまサラダ 　〈地産地消〉西谷 深い秋の恵み〜宝塚西谷産さつまいものさつま汁、さんまの蒲かば焼やき 　〈地産地消〉冬の滋じ味みを楽しむ〜牛肉のしぐれ煮、大根サラダ 　〈冬の郷土料理〉ふるさと兵庫の豊かさ〜ばち汁、黒豆ごはん、たからづか西谷太ねぎの甘辛煮、小松菜と白菜のごま和え 　ほっこり味わう冬の温もり〜炒大豆ごはん、高野豆腐のそぼろ煮、粕汁 ［中川智子市長に聞く］宝塚の学校給食は日本一よ！ 学校給食の目標 宝塚市の学校給食 学校給食の内容 給食調理員と子どもたち 給食室前の掲示板には… 給食調理員による食育劇の取り組み 宝塚市大使・料理研究家、程一彦さんのおいしい学校給食 おいしい学校給食大試食会 献立の紹介（アラカルト） 　きな粉揚げパン 　ごまじゃこサラダ 　豆あじのマリネ 　鶏肉とレバーのマリネ 　かぶサラダ 　わかさぎのカレー揚げ 　筑前煮 　ジャーマンサラダ 　ぼたん汁 　鮭のちゃんちゃん焼き 　大根葉のふりかけ 　はりはり漬け 　きんぴら大豆 　ほうとう 　クーブイリチー 　ラタトゥユ 　さわらのチョリム 　たけのこのピリ辛炒め 　五目きんぴら 　ビーンズサラダ 　五目豆 学校給食ができるまで たからづか西谷太ねぎ 学校給食の放射線量の測定 ［宝塚市の給食担当者に聞く］学校給食は教育の一環です 宝塚市の学校給食の歴史 「おいしい！」の笑顔で育てるTAKARAっ子 宝塚市のあらまし

1,320円

子どもの元気育てる宝塚の学校給食…

多様ないきものたちの愛らしい表情を針と糸で表現したアイテムを紹介 人気キルト作家・斉藤謠子の最新刊。大切なペットや動物園の人気者、魚や昆虫、ちょっとマニアックな虫類・両生類などのいきものが、普段使いのバッグやポーチ・タペストリーに！　愛らしい表情にデザインされたいきものたちに、日々の暮らしがにぎやかに彩られる一冊。型紙2枚付き。

1,980円

斉藤謠子の　布で描くいきものたち…

子どもが喜ぶオシャレなアイテム17点！ 著者手書きの製図とともに、丁寧に解説。 著者からのメッセージ。 「東日本大震災など、各地での大災害が起き、いろいろな取り組みがなされている昨今。 人は『価値があるから生きるのではなく、生きているから価値がある』という言葉を胸に、私も毎日を大切に過ごしていきたいと思っております。 令和元年に出来上がったこの本が、少しでも皆さまのお役に立ち、心穏やかに過ごされることを祈ってやみません。 編み物をすることで心が安らぎ、きれいなニットを見て、楽しんで、着て、愛を育んでいただけたら幸いです」

1,980円

子どもが笑顔になるニット　子どもに作りたいニット…

ＡＳＩＡＮ　ＫＵＮＧ-ＦＵ　ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮや「謎解きはディナーのあとで」を手掛けたイラストレーター！！まったく新しいイラストの教科書。

886円

中村佑介　みんなのイラスト教室…

コロナで在宅ワーク疲れ…、子どもの保育園&学校お休みでもうへとへと…… そんなときは無理しない！ 電子レンジだけで “あともう一品”が、一発で解決しちゃいます！ 野菜がメインのレシピだから免疫力もアップ！ 混ぜてレンジに入れるだけなのに、野菜がすごくおいしい！ かんたんおいしい野菜もとれる「神」レシピ。 これ全部、電子レンジだけでつくれます！ キャベツの巣ごもり レタスと半熟卵のスープ 白菜のマスタードクリーム しょうがのピリ辛ねぎナムル たっぷりねぎのトロトロかに玉 ブロッコリーのトマトスープ 小松菜とトマトのサンラータン きのこのチャウダー ツナマヨトマトチーズグラタン なすと焼き鳥缶のアヒージョ ピーマンのコクうまバタポン 豆苗とサラダチキンの梅マヨ シェントウジャン ミックスビーンズチリコンカン かぼちゃのサバみそあんかけ カレーマッシュポテト 簡単ふろふき大根 大根とキャベツのみそ汁 オニオングラタンスープ 玉ねぎと油揚げのすき焼き風 ガーリックハーブれんこん さつまいものカルボグラタン ほか

1,430円

神レンチン あなたにやさしい電子レンジレシピ…

“捨てる! 磨く! 魅せる! もてなす! キッチンをキレイにすれば、人生もピカピカに輝く! キッチンは家庭の生活スタイルの縮図。 ここさえキレイにしておけば、家全体を整理するコツも自然に身に付きます。 台所から人生がときめく扉を開く、目からウロコの魔法の片づけ術。 捨てるだけじゃない! 活かすことでキレイになる。 発想を変えてキッチンと向き合えば、 あなたの生き方がピカピカに変わる。 豊富なイラスト図解でわかりやすく解説! Part1 不要なものは捨てる! もったいないおばけに呪われないように! キッチンは清潔第一! 掃除しやすいように片づける&捨てることから始めましょう 1. まずは冷蔵庫からはじめよう! 2. パントリーを整えよう! 3. 食器はあくまで実用品! 4. 調理器具は最小限で 5. 保存容器にこだわって収納力アップ 6. 愛着の湧く雑貨に囲まれて 7. それでも捨てきれないものと向き合う 8. もったいないを減らせば片づけ上手に 9. もっともっと余裕のスペースを作りましょう Part2 ピカピカに磨く キッチンを磨くことは心もピカピカにすること 想像してみてください。何もない、すっきりとしたキッチンを! 1. キッチンの掃除道具をそろえよう 2. 清潔第一! シンクにものを置かない 3. 調理台はいつもピカピカに! 4. 食器と調理器具を磨く 5. 掃除のテクニック 6. ゴミを増やさない生活 Part3 きれいに魅せる キッチンにもストーリーがある 片づけを加速させて理想のキッチンに近づけていきましょう 1. ミニマルなキッチンを描く 2. 物語性のあるテーマを決めよう 3. 四季を意識したキッチンの片づけ術 4. 光をデザインする 5. 風と香りをプラスする 6. 段取は手際よく、きれいに作業する 7. イベントと記念日を盛り上げながら片づける 8. 片づけが進むキッチンDIY入門 Part4 大切な人をもてなす パーティーの達人は片づけ上手 手間をかけずに、おしゃれにもてなす片づけ術で、暮らしをもっと豊かに整えていきましょう 1. ティーパーティー 2. アペリティフパーティー 3. ワインとチーズでおもてなし 4. 家庭料理でおもてなし 5. バーベキューパーティー 6. お鍋パーティー 7. 持ち寄りパーティー”

907円

【謝恩価格本】幸せを呼ぶキッチンの片づけ術 (stand…

私たちが普段から使っている「かわいい」という言葉は、じつに幅広い意味を持ちます。 例えば「愛らしい」、「お洒落」といった一般的なものから「ゆるくてホッとする」、「キモくて愛嬌がある」、「かわいそうだけどキュンとする」といったちょっと捻くれた解釈まで、さまざま。 でも共通しているのは、何かに対して感情が動いた時、私たちは「かわいい！」と口にするということです。 とても身近でありながらも、非常に複雑な感情を表す、この言葉。 本書ではそんな「かわいい」というキーワードをスタート地点に、日本美術や西洋美術から現代アートまで、さまざまな美術の魅力をお伝えします。 「かわいい」に出会える美術館と、そこにコレクションされている「かわいい」作品を知ることで、美術の楽しみをもっともっと深めてみませんか？

1,650円

かわいい美術に会いに行こう…

しょうがやにんにくなどの香味野菜を使ったレシピや、カレー粉や麻辣醤を使ったスパイシーなピリ辛味、レモンや黒酢のさっぱり味など、食欲を刺激する夏野菜・肉・魚介料理を中心に100種掲載！さらに自由自在にアレンジできる「夏の作り置き」も19品揃えました。夏を楽しくおいしく過ごすための一冊です。 《レシピ一例》 ネギ豚ピリ辛麺／牛肉のフォー／ガパオご飯／夏野菜たっぷり油淋鶏／豚バラレッドカレー焼き 第1章　夏ご飯・夏麺 第2章　夏の作り置き19＆アレンジレシピ13 第3章　肉レシピ 第4章　夏野菜の副菜 第5章　魚介レシピ ●火を使わないレシピ　＜電子レンジ＞＆＜オーブントースター＞ ●ベトナムのサンドイッチ！バインミー4種 ●夏においしい冷奴 ★夏バテ知らずの「文字だけレシピ」

1,100円

さっぱり＆スパイシー　夏めし100…

雨の休日、カフェの待ち時間、飛行機の座席。 遊びたくてウズウズする子どもから入る、突然の無茶な発注。 その場にあるものだけで“なんとかした”とある父の工作の記録。 本書は、国内外のデザイン賞を多数受賞したクリエイティブユニットTENTのデザイナー青木亮作が、子どもからの無茶な発注をなんとかした工作の記録をまとめたものです。 世の中にある工作本とは一線を画した、「精密さ」や「見栄え」「完成度」よりも「スピード」や「フレキシブルさ」を重視し、 今その瞬間に、その場にあるものだけで子どもが楽しめるものを作る“なんとかする工作”。 工作のアイデアだけでなく、子どもとのコミュニケーション方法まで教えてくれる、読むと多くの気づきが得られる新感覚の本です。

2,200円

なんとかする工作

これまでにパリコレモデルや著名な方々を含む5000人以上のメイクを担当し、延べ1万人以上の方々に美容アドバイスをしてきた著者が語る美容の真実とは? 「いろいろな美容法を試したけど満足できなかった」 「常に人からどう見られているかが気になってしまう」 「もっとキレイになれたら今よりも幸せになれると思う」 「歳を重ねて老いていくのが正直怖い。嫌だなと思っている」 このような美容の悩みを感じて不安を抱えているかもしれません。 ただ、もう大丈夫。 この本は、これまでの美容の常識を覆くつがえす驚きの内容となっているため間違いなく多くの方々のお役に立てるでしょう。 多くの人は「美容はメンタルで決まる」という事実を知らず「外見を整えれば美しくなれる」と思い込んでいます。でも、それは違います。 美容とは、人生をあなたらしく生きるための手段（ツール）でしかありません。しかし、女性の多くはキレイになることが人生の目的になってしまっているのです。 「キレイになれさえすれば、何かが変わる」と… 私がこの本でお伝えする美容は、外見だけでなく内面にまで訴えかけるものです。内面からキレイになるための美容の本質になります。 あらゆるコンプレックスを手放し「美人メンタル」を開花させることができます。 ◎誰もが美しくなれる「メイクの法則」 ◎美容の本質は「セルフエスティーム」が9割 ◎メイクを通して新しい自分を発見する方法 ◎年齢を重ねるごとに美しくなるために ◎「アファメーション×スキンケア＝美肌」の公式 ◎好印象を与える顔をメイクでつくるには ◎思い通りに生きる万能感を手に入れる美容法 ◎「真の美人」になるための近道とは　など あなたの本来の美しさを取り戻すために 序　章　自分の「名前を失う」生きづらさを乗り越える 第1章　外見を磨いても心が満たされない本当の理由 第2章　内面からキレイになるための「美容の本質」　 第3章　コンプレックスを手放し「美人メンタル」を開花させる 第4章　誰もが美しくなれる「メイクの法則」 第5章　人生を豊かにする「美しさ」の追求 終　章　優しさは「瞬発力」で反応する

1,430円

美容はメンタルが9割

居場所のなかった私たちが、 自分の生き方を仕事にするまでの、 現在進行形の舞台裏です。 生きているかぎり、自分の道は続きます。 たとえ小さくても、野心を絶やさずに歩いていければ きっといつの日か、自分の道は最高傑作になると信じています。 日本最大規模のオンラインサロン「ちゅうもえサロン」主宰 ブロガー・作家 はあちゅう/ NEXTWEEKEND代表 村上萌が 初めて語る、自分らしい人生の創り方 仕事、恋愛、暮らし、お金、SNS、人づきあいの考え方、 小さな野心を叶え続けるための方法を一冊に! 本書の感想を「#ちゅうもえ本」で 各種SNSに投稿していただければ 著者がいいね! をしに行きます♪ Part1 私は何をしたら正解なの? 迷子になった“自分探し期" (幸せには型があると思ってた型にはまろうとしたけどうまくいかなかったブランドやタグに目がくらんだ...etc.) Part2 「私」がだんだん見えてきた 転機となった“試行錯誤期" (「今いる世界」から抜け出してみる/幸せについて本気出して考えてみる/仕事も大切な人も、両方取ってみる...etc.) Part3 夢と自分の活動が重なった 軸が固まる “理想の自分実現期" (経験をリサイクルする/夢は「叶える」のではなく「叶え続ける」/過去ではなく未来を起点にして選択する...etc.) Part4 小さな野心を叶え続ける 私たちのマイルール (仕事/恋愛/暮らし/お金/体と心のケア/ 毎日がキラキラする秘訣/人づきあい/SNS...etc.) *完売店続出の「週末野心手帳」でもタッグを組んだ 人気イラストレーターSHOGO SEKINEさんのイラストも掲載!

847円

【謝恩価格本】小さな野心を燃料にして、人生を最高傑作にす…

新しい素材、技術、情報を可能な限り取り入れわかりやすく解説。 特にニットは十分な理解ができるよう詳説し、編物とニットのバランスを適切に保った。 難解な読みにはルビ、主要な述語には英名を付記。 2009年改訂。

2,860円

衣服材料の科学

ＬＤ、ＡＤＨＤ、高機能自閉症等の子どもたちが、通常学級で安心して学ぶための方法をイラストで紹介。今、目の前にいる子どもに何をすべきか、この本を開けばすぐわかる、すぐできる。ちょっとした工夫や対応で、すべての子どもたちがいきいきと学べる教室に変わります。

1,760円

イラスト版発達障害の子がいるクラスのつくり方…

レシピにある塩加減についての表記はさまざまです。「塩少々」「塩ひとつまみ」「塩コショウで味をととのえる」「うすく塩をふる」……。これでは、どのくらい塩を入れればいいのかわかりませんよね。でも、塩加減は料理の基本であり美味しさの元となるもの。けっしておろそかにはできません。それ以外にも「火加減」「ダシのとり方」「切り方」など、料理において必ず知っておいてほしいことがいくつかあります。でも、難しく考えないでください。逆に言うと、これらのことにしっかり注意するだけで味はピタッと決まり、料理の腕は見違えるほど上がるのです。日本一予約の取れない料理教室を主宰し、テレビなどにも多数出演している著者が、いつでもおいしい料理をつくれるプロのコツとレシピを紹介します。

1,430円

「塩少々」をやめると料理はうまくなる…

2,420円

衣環境の科学

十年かけても身につけて欲しい成長の黄金律 十年のときを超えて読み継がれてきたロングセラー『新 自分を磨く方法』が新デザインで登場。 あなたの進む道はふたつ。 前に進むことなく、 今のやり方に安住し続けるか、 あるいは、 夢に向かって挑戦を繰り返し、 自分の可能性を高めていくか。 どちらを選ぶかは、あなた次第だ。

786円

【謝恩価格本】新 自分を磨く方法（花柄）…

人気料理家25名のおもてなしレシピが大集合! 「ローストビーフ」から「簡単パーティレシピ」まで、 自慢のごちそうレシピが一冊に! 栗原はるみさん、平野レミさん、山本ゆりさん、みきママさん、たっきーママさん、ゆーママさん、リュウジさんなど、雑誌ESSEで大人気の総勢25名の料理家が大集結! ご自身が家庭でつくり続けているおもてなしレシピを、肉料理から、パーティおつまみ、子どもウケもいいガッツリごちそうまで幅広く収録しました。 さらに、来客に出して見栄えするおめかしスイーツや、家族の形や忙しさに合わせて「時短・簡単・中華風・本格派」から選べるおせち料理も紹介。 これさえあれば、もう来客やホームパーティ、大切な日のメニューに困りません! 【内容紹介】 ■人気料理家が繰り返しつくるわが家のごちそうおかず ・栗原はるみさんの「うちのもてなしレシピ」 ・鈴木登紀子ばぁばの「伝えていきたいおもてなしの味」 ・谷原章介さんの「とっておきごちそう鍋」 ・平野レミさんの「フライパンローストビーフ」 ・山本ゆりさんの「待たせず出せるボリュームごちそう」 ・みきママさんの「盛り上がり間違いなし！豪快ごちそう」 ・たっきーママさんの「男子ウケ抜群！ガッツリごちそう」 ・ゆーママさんの「3世代の満足ごちそう」 ・MAYAさんの「エビづくしごちそう」 ・リュウジさんの「カジュアルイタリアンパーティレシピ」 ■特別な日にも普段のおやつにも大活躍！おめかしスイーツ ・リュウジさんのおめかしSweets ・本間節子さんの「フルーツショートケーキ」「お正月大福」 ■初めてでもできる手づくりおせち ・平野レミさん＆和田明日香さんの「つめないおせち」 ・分とく山 野崎洋光さん直伝「2時間でできる本格おせち」 ・賛否両論 笠原シェフ直伝「3種のタレでつくる簡単おせち」

880円

エッセ史上最強！　おもてなしベストレシピ…

ペットボトルや、みそ、ヨーグルト、ゼリー、お菓子などの自宅にある空き容器や、シャンプーや洗剤のふたまでがレトロでかわいい雑貨に大変身！　どれも実在する家電や雑貨の1/3〜1/6で製作しています。誰もが見たことがあると感じる昔懐かしいデザインは、まるで昭和レトロな世界へタイムスリップしたかのよう。飾って楽しむのはもちろんのこと、小物やアクセサリーを入れて使える、実用性を兼ね備えたアイテムなのも魅力です。 Part1 レトロなブレンダー＆ミキサー　プロセス解説ブレンダー　ミキサー Part2 レトロな照明器具　ミルクガラスの照明　ガラスの照明　ホーローの照明　昭和レトロな照明 Part3 レトロなキッチン雑貨　両手鍋　食パンケース　ポット　炊飯器　フォーク Part4 レトロなお針箱　昭和レトロな裁縫箱　アンティークなソーイングボックス 作り始める前に知っておきたいこと 作品の作り方＆実物大型紙

1,320円

ペットボトルと空き容器で作るレトロ家電とミニ雑貨…

イタリアでマリア・モンテッソーリが開発した教育法は、世界中で認知され、再び注目を浴びています。現代の家庭ですぐに実践できる「親の気づき」から100の事柄を取り上げ、写真やイラストでわかりやすく解説します。

1,430円

モンテッソーリ子育て 〜はじまりはお家から〜…

＜b＞「日本人の7割は口臭がキツイ！」＜/b＞ 日本に住む外国人へのアンケート結果です。 ＜b＞「日本人の8割は歯周病」＜/b＞ 調査結果が示す衝撃の事実です。 私たち、日本人の口は、いま大変なことになっています。 決して他人事ではないのです。 以下のチェックリストを試してみてください。 あなたが「汚口」かどうかが分かります。 ・たまに、歯の間に食べかすが詰まっているのに気づく時がある。 ・鏡で自分の舌を見ると、苔のようなものが付いている。 ・1度でも、口が臭いと言われたことがある。 ・甘いもの（糖質）をよく食べたり飲んだりする。 ・食べものをあまり噛まずに飲み込んでしまう。 ・口で息をするくせがある。 ・歯を磨くと出血することがある 。 ・歯がしみることがよくある。 ・歯の痛みを感じることがある。 ・1日1回しか歯を磨かない。 ・舌でなめると歯の表面がざらざらしている。 ・歯ぐきがやせて下がっている。 ・歯間ブラシやフロスをまったく使 わない。 ・タバコを吸う。 ・歯みがきは1回あたり3分程度だ。 ・食事をしたあと歯を磨く習慣がない。 ・起床後、寝る前に歯を磨かない。 ・定期的に歯医者に通っていない。 1個でも該当すれば汚口予備軍、3個以上あればすでに汚口である可能性が高いといえます。 しかし、なぜ、日本人には汚口が多いのでしょうか。 実は「だ液」が足りないのです。 まん延する日々のストレスや 高齢化による口の衰えにより だ液はどんどん出にくくなっています。 では、なぜ、だ液が出るといいのか。 実はだ液にはすごい力が秘められており ・歯周病 ・口臭 ・虫歯 これらは、だ液で防げます。 その理由は、だ液が持つ「殺菌パワー」です。 口の中には悪玉菌（歯周病菌、虫歯菌）がいて それらが繁殖すると病気が発生します。 だ液には、悪玉菌をやっつける物質が含まれているので だ液たっぷりでないと、口の健康が保てません。 さらに、近年の研究で、歯周病が次に示す さまざまな全身疾患の原因となる事が分かりました。 ・認知症 　・動脈硬化 ・糖尿病 　・脳梗塞 ・骨粗しょう症　・低体重児出産 ・誤嚥性肺炎 しかし、ストレスも高齢化も避けられないいま、 私たちはどうすればいいのか。 そのために、開発されたのが、だ液がドバドバ出る 「殺菌ベロ回し」なのです。 ぜひ、本書を読んで、あなたも「殺菌ベロ回し」を実践してください。

1,320円

歯周病、口臭、むし歯を防ぐ 1分間「殺菌ベロ回し」…

ショックをやる気に変えて、自分をうまく追い込めば、 ダイエットは必ず成功します! ~from ダイエットコーチ EICO 今の自分の体型でショックを受けたことはありませんか?たとえば、写真で見る自分は想像以上に太っていてショック、これまでのデニムがはけなくなってショック、友だちとならんだとき自分だけぽっちゃりしていてショック……などなど、ダイエッターならきっと経験があるはず。 でも、大丈夫。そういうつらいショックを経験したことがあれば、ダイエットは必ず成功します。本書は、ダイエット著書累計58万部突破のダイエットコーチ EICOが世に放つ、集大成&産後初となるダイエットコーチング本。ショックをやる気に変えるメソッド、ダイエットに必要なノウハウ、ダイエットの挫折を回避する術などがめいっぱい詰まった一冊です。 「追い込み」ダイエットとは? 第1章 ダイエット成功の秘訣は自分をよく知ること ・ダイエットをこじらせているあなたへ ・生活習慣チェックシート(食事、運動、スタイル、メンタル、生活、美意識) など 第2章 自分を客観視できる! EICO式「追い込み」ダイエット ・自分をうまく追い込む! ショック de ダイエット15 ・ダイエットはトライ&エラーがあたり前 など 第3章 ダイエットを成功に導く! EICO式やせるメソッド ・健康できれいにやせるEICO式筋トレ ・身につけば“一生モノ"のやせる食事ルール ・ダイエットを効率化させるEICO式休息ルール など 第4章 リバウンドしない! EICO式つまづき回避テク40 ・ダイエットのつまづき回避テク40 ・"ハレの日" "ご褒美"でモチベーションアップ など

1,320円

EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット…

妊婦さんにとって悩みの種である、体調や体形の変化。本書では、これらの悩みを解消し、リラックスして出産にのぞめるようなヨガレッスンを紹介します。書籍では、各ポーズをていねいに解説。第1章では、ヨガができるようになる妊娠16週目から19週目・20週〜31週目・32週以降の3段階に分け、それぞれの時期にやっておきたいヨガを紹介します。第2章では、お悩み別として、気になる部位のたるみを解消するヨガと、つわり、腰痛、こむらがえり、むくみ、おなかの張りなどのトラブル解消に役立つヨガを紹介します。さらに第3章では、妊娠中の食事アドバイスとおすすめレシピも紹介。盛りだくさんの内容です。付属DVDでは、30分コースと60分コースを用意。体調にあわせて選べ、スタジオでレッスンを受ける感覚でできる構成になっています。

847円

【謝恩価格本】きれいな心と体でママになる　DVD付 マタ…

離婚を考える上で必ず知っておきたい基礎知識。 男性のための離婚入門。 離婚を多数取り扱う弁護士が、弁護士に相談する前に知っておきたい知識の説明を丁寧にします。 情報があふれる社会の中で、どの情報が正しいのか、迷ってしまうことも多々あると思います。 女性の目線で書かれた離婚の書籍はよく見かけるけど、男性目線のものはまだ少ないでしょう。 そこで、離婚をこれから考える人、離婚で悩んでいる人に向けて、離婚の際に必ず知っておきたい事項、まずは確認しておきたい事項について基本から説明します。 離婚は考えていないけど、離婚とか慰謝料とかには興味あるという方、全く離婚についての知識がない方も、基本的な知識から解説してますので、お気軽に読んで頂ける内容となっていると思います。 もちろん、男性だけではなく、女性も、相手の立場からはどうなんだろうという視点でお読み頂けると思います。 弁護士に相談するまではいかないかなぁとか、弁護士に相談するのは敷居が高いとかと思われている方も、とりあえずは読んでみることをおすすめします。 離婚するとしたらいくらかかるの？　いくらもらえるの？　そもそも離婚ができるの？　離婚するとしたら子どものことはどうなるの？ などの疑問について、基本的なところから、丁寧に書いています。 【購入者様への特典】 「離婚相談事項まとめシート」付

1,595円

【POD】法律知識ゼロからでもわかる男の離婚入門…

880円

SPINNUTS　はじめての糸紡ぎ…

「絵てがみ」の本は数多くありますが、この本は「絵封筒」の描き方を紹介した本です。 ふだん皆さんが絵てがみを描くのと同じように、こんどは封筒を使って描いてみよう…というわけです。 封筒を使って、どのように相手に思いを伝えていくのか…。 封筒にも絵や文字は描けるし、もちろん、中に入れる絵てがみにも描くことができます。 封筒はタテ長でもヨコ長のものでもよいし、中に入れる手紙だって便箋用紙でも、コピー用紙でも、和紙でもよい。 その自由な発想が、この絵封筒にはあるのです。 贈られた相手はまずはパッと見て「絵封筒」を楽しみ、次に開いてみて「絵てがみ」でさらに楽しむことができます。 つまり、この時間の経過とともに、オリジナルの物語性を生み出すことで、二重の楽しみが得られる仕掛けになっているのです。 絵手紙の進化型？ といっても過言ではなく、人と人とのつなげる、新しいコミュニケーション・ツールになるのではないでしょうか。 本書では、春夏秋冬、四季の暮らしに贈りたい絵封筒の参考事例から、普段の生活での挨拶状、お礼状、お祝い、お見舞いなどにもひと工夫してみました。 著者は「絵てがみ」の世界で新境地を開いてきた吉永咲子先生。 ぜひとも、本書を読んで、新しい絵封筒にチャレンジしてほしいです。

968円

【謝恩価格本】絵封筒の描き方…

明日死ぬかもしれない。そのときあなたは人生を後悔しない自信がありますか？たった一度の人生を、自分が納得し、満足して生きるための指南書。

1,210円

医者が教える人が死ぬときに後悔する34のリスト…

第1部　食理学総論 1. 食理学とは 2. 消化と吸収 3. 体内動態 4. 体質素因 第2部　各病態にかかわる食品成分 5. 循環器系に作用する食品成分 6. 代謝内分泌系に作用する食品成分 7. 消化器系に作用する食品成分 8. 腎・尿路系に作用する食品成分 9. 脳・神経系に作用する食品成分 10. 免疫・炎症・アレルギーにかかわる食品成分 11. 呼吸器系にかかわる食品成分 12. 血液にかかわる食品成分 13. 骨に作用する食品成分 14. 筋肉にかかわる食品成分 15. 皮膚に作用する食品成分 16. がんにかかわる食品成分 17. 女性器系に作用する食品成分 18. 食品成分と薬の相互作用

3,080円

分子栄養学（新スタンダード栄養・食物シリーズ13）…

初心者にも編めるよう、シンプルな編み方だけで出来るニット帽＆マフラーの本です。カラーやデザインが人気のDARUMAの毛糸を使って製作。編みやすさと毛糸のおしゃれ感にあふれ、これから編み物を始めたい初心者が、作りたいと思える作品揃いです。少ない毛糸の玉数で作れるもの、使いやすいカラーの解説、超初心者のための編み物講座なども充実。シンプルだけど、長く使えるものを作りたいという人にもベストマッチな編み物本です。 ニット帽、マフラーなどの作家陣 ベルンドケストラー、くげなつみ他 テーマ1　細編みとすじ編み／うね編み テーマ2　パブコーン編み テーマ3　よね編み他 テーマ4　メリヤス編みの編み込み テーマ5　表目と裏目の模様編み テーマ6　リブ編み テーマ7　裏目と表目の組み合わせ 編み始める前にやること1　毛糸を買う 編み始める前にやること2　用具を揃える 編み始める前にやること3　練習 かぎ針編みビギナー作品 ＜まっすぐ編みのポンポン帽子の作り方＞ 棒針編みビギナー作品 ＜シンプル模様の編み込み帽子＞ HOW TO MAKE この本で使用する編み方記号表

1,650円

シンプルな編み方だけで作れる はじめてのニット帽とマフラ…

ビタミンCが進化した「スーパービタミンC」が今、世界の美容業界に驚きのイノベーションを！ 40代を過ぎても年齢より若く見え、肌の透明感が際立つ素敵な女性ーーー。そんな女性の共通点は「スーパービタミンC」を長年使っていることだと、美容医療に携わる医師たちは声を揃える。 「スーパービタミンC」は、肌にいい成分として広く知られるビタミンCを、より効果を高めるように進化させた素材。たった一つで、ニキビからシワ・たるみなどのエイジングの悩みにも対応できるとして美容クリニックの医師たちから高い支持を集める。 本書は、このスーパービタミンCを用いた美肌術を、美容家ではなく、実際に治療に用いて効果を実感している女性医師らが詳しく解説した。「シミ」「シワ・たるみ」「ニキビ」「毛穴」「クマ・くすみ」「乾燥・肌荒れ」という6つの悩み別に、なぜ、効くのか、どう使うのいいのか、などを紹介。エビデンスに基づいたわかりやすい解説は、きちんと素材を理解してスキンケアをしたい人への実用書として、またわかりやすい説明をしたい美容医療の業界関係者にとっても有用な一冊。詳細で分かりやすい解説図が多用され、読みやすい。巻末にはスーパービタミンC医療が受けられる全国46の医療機関情報も。 ■主な内容 スーパービタミンCと美容皮膚科の未来 第1章 誰も知らなかったスーパービタミンCの美肌効果 　スーパービタミンCの知られざるチカラ 　スーパービタミンCのタイプと特徴 第2章 スーパービタミンCで6つの肌悩みを解決！ 　肌悩み：シミ、そばかす／ニキビ／毛穴トラブル／乾燥、肌荒れ／シワ、たるみ／クマ、くすみ／ 第3章 肌が確実に変わる！美容クリニックのスーパービタミンC施術実例集 　GOVCを用いた肌悩み改善の実例 　スーパービタミンC＆その他の成分を用いた施術の実例 〔付録〕スーパービタミンC治療が受けられる全国のクリニック46

1,540円

女性医師が教えるスーパービタミンC美肌術…

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