欲しいのはお金よりも、 若作り不要の肌と本当の健康！ いつまでも若々しいあの人はどんなことをしているのか？ 見た目年齢が若い人ほど、 細胞の寿命と関係するテロメアが長かったという事実。 では、いつまでも若々しくいるために何をすべきかを 修復医療を専門とする医師が語り尽くす エイジングケアの決定版。 ★目次★ はじめに　　〜なぜ、あの人は還暦を過ぎても、若々しいのか〜　 第1章　あの人が「老いない秘密」はテロメアにあり　 第2章　細胞を若返らせて、老化を巻き戻す！ 第3章　加齢は治す時代へ 第4章　キュアエイジングを実現するSGFの実力 はじめに　　〜なぜ、あの人は還暦を過ぎても、若々しいのか〜　 第1章　あの人が「老いない秘密」はテロメアにあり　 第2章　細胞を若返らせて、老化を巻き戻す！ 第3章　加齢は治す時代へ 第4章　キュアエイジングを実現するSGFの実力

1,430円

「最近、若返ったね」と言われたければ、テロメアをのばしな…

"休日にしっかり休んでも 毎晩きちんと寝ていても ゆっくりお風呂に浸かっても マッサージに通っても どうしても、疲れがとれない…… そして、そういう方は、 肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など さまざまな体の悩みを抱えています。 何をやっても疲れがとれない・・・ 実は、その疲れ、すべて脳が原因です。 疲れは脳が作り出しています。 脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。 すると、だるさや痛みやコリなど 気になる症状が体に出てくるのです。 体の症状に対処しても、 大元の脳の疲れを取り去らなければ 根本的な解決にはなりません。 私が提唱するのは、 脳から疲れをすっきりと取り去る方法。 「寝る前1分間ストレッチ」です。 このストレッチを習慣にして、 その日の疲れは翌日に持ち越さず、 毎日リセットしましょう。 ぜひ試してみてください。"

1,430円

疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方…

日本に近い浅海から深海に生息する珍魚170種を取り上げ、生物学的特徴、食材としての個性、文化的な位置づけについて紹介するとともに、捌き方・下処理からおいしい調理法まで料理人の目線でわかりやすく解説。魚好きによる、魚好きのための珍魚料理図鑑！

1,512円

【謝恩価格本】魚っ食いのための珍魚食べ方図鑑…

1,210円

力尽き美容

よく使われる手話の単語を五十音順に掲載。手話の動作、表現方法のコツを親切に解説。同義語、単語の組み合わせ方も紹介。

1,210円

やさしい手話超早引き便利ブック…

ズボラさんでも続けられる！ ラクしておいしい 弁当レシピ365日分！ ESSEで人気のラクな弁当レシピを365品集め、 1年じゅう使える1冊に。 おかず1、2品だけでも映える「だけ弁」や、 つくりおきで朝ラクする「ラク弁」など、 つくる人の負担を減らすレシピが山盛りです。 【内容紹介】 ■PART1　おかず少なくてもOK！「1、2品だけ弁」 みきママの　フライパンひとつで2品弁当 コウケンテツさんの　おかず2品でがっつり弁当 冷めてもおいしい本格味　“行列シェフ”の2品弁当 makoさんの　10分で完成！　1品弁当 MAYAさんの　地味でも家族が喜ぶ！　1品弁当 しらいのりこさんの　ご飯＆麺弁当 ■PART2　つくりおきで「朝つめるだけ弁」 火を使わなくてもおいしい！　レンチンつくりおき弁当 夜ご飯にもなる！　素材別つくりおきのメインおかず 週末つくりおきで　朝ラク1週間弁当 超時短　つくりおきおかずで　朝10分のつめるだけ弁当 大好きな夕食おかずは冷凍！　自家製冷食のつくりおき弁当 つくりおいて、凍ったままつめるだけ！　冷凍サブおかず ■PART3　人気ブロガー3人が提案！　お弁当カレンダー12か月 たっきーママさん、MAYAさん、ゆーママさんが季節のイベントに合わせたお弁当を提案！ ■PART4　素材別カタログ　肉＆魚介の「メインおかず」 鶏肉、豚肉、牛肉、ひき肉、魚介類の5素材別に、手早くつくれてボリュームがある主役おかずを集めました。 ■PART5　色＆素材別カタログ　野菜＆卵の「サブおかず」 もう1品欲しい、彩りがたりない・・・。そんなときに重宝する色と素材で選べるサブおかずが、緑・赤・黄・白・茶の5色別に95品大集合！

1,100円

エッセ史上最強! ズボラさんでも続くお弁当365…

来賓、PTA、保護者、先生、生徒…さまざまな立場のスピーチ例を多数紹介。幼稚園の入園式から高校の卒業式まで、児童、生徒の年齢にふさわしい表現がわかる。謝恩会のスピーチもカバー。テーマ別名言・格言集。 1章　スピーチに臨む前に 2章　入学式のスピーチ（幼稚園・保育園／小学校／中学校／高等学校） 3章　卒業式のスピーチ（幼稚園・保育園／小学校／中学校／高等学校） 4章　謝恩会のスピーチ（幼稚園・保育園／小学校／中学校／高等学校） 5章　言葉選び・話題探しのヒント

1,100円

心に響く入学式・卒業式のスピーチ…

1,100円

OUTDOORあそびーくる（VOL．20）…

特別感のある豪華で上品なネイルアートだけを選りすぐり、一挙に公開。アートの手順からコーディネートまで紹介します。人気ネイリストの日常がわかるインスタ一覧も充実。人気のブランドから最新の流行カラーでアートしたチップ見本も必見です。 人気ネイリストインスタグラマーを紹介 大人の女性が憧れるネイルサロンを紹介 　　 人気プランドの 最新アート＆最新情報を公開！ Gel Brand File PREGEL T-GEL COLLECTION jewelryjel Sofirah Calgel Riccagel NAIL PARFAIT GEL KOKOIST 最新チップ＆レシピを紹介 カラー別 Tip Collection ＆ Art Recipe Nudy Pink Monotone Shiny Smoky プレゼント

1,650円

豪華で上品なジェルネイル集めました！…

つらくてしんどい生理痛。薬で症状を抑えるのも手ですが、根本的な解決にはなりません。実は、本来生理痛は異常であり、ないのが当たり前です。その痛みを我慢する必要はないのです。自然の力で体の根本から改善を図りましょう。漢方薬剤師の杉山卓也氏のもとには、生理痛だけでなく生理全般に悩む女性からの相談が数多く寄せられています。本書では、杉山氏が中医学の立場から、勘違いされがちな生理の正しい知識、漢方の考えで自然に生理痛をなくす方法、生理痛がなくなるとどのように生活の質が上がるのかなどをイラストとともに解説します。

1,430円

生理痛ぬけ

自分たちで自宅をリノベーションしてみようか。そんな軽い思いつきから、50代“オトナ女子”3人がプロのガテン女子の力を借り、DIYに挑んだ。初心者にもわかりやすい作り方の手順や、プロから教わった技も紹介。

968円

【謝恩価格本】50代女子のリノベDIY…

ＥＵのお荷物などと言われるイタリアだが、どうしてどうしてイタリア人はすこぶる元気である。それはなぜなのか。その秘密を解き明かしたのが本書である。イタリア人はいい意味で国に頼らない生き方をしている。日本人であるわれわれも「何とかなるさ」というイタリア流の精神で、笑って暮らしていこうではないか！

968円

【謝恩価格本】国家が破綻しても人生は楽しい？ イタリア流…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

「おいしい」と思う感覚は、環境の違いや年齢、性別などでも異なりますが、本書では多くの人が「おいしい」と感じる「おいしさ」の本質を逃さない調理法をご紹介します。それらは今まで、長年の経験や修行の積み重ねで得られると考えられてきましたが、実は科学に基づいて行えば誰でも実現が可能です。 おいしい料理には「だし」が欠かせないと思っている方は多いのでは？　食品売り場には和・洋・中とジャンルも豊富にだしの素が並んでいます。でも、そもそもだしの原料は、すべての動物性食品や野菜などに含まれる「うま味成分」です。 例えば、スープを作る場合、本来のうま味成分を引き出せば、洋風だしの素はいらないはず。 失敗しがちなのは、おいしくしようと繰り返し煮込んで、食材の細胞を壊してしまうこと。風味が落ちた食材は、何らかのだしの素を加えないと、満足できない味になります。つまり、「だしの素を加えたくなる＝素材のおいしさを失った」ということなのです。食材の組み合わせも、方程式にのっとって行えば、おいしさが爆発的に倍増します。 おいしさに欠かせない5感は、視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚の5つ。 興味深いのは、科学的な調査によると「おいしさは見た目が9割で、味はたったの1％」という結果がでています。味にこだわって四苦八苦している我々ですが、「おいしさ」のポイントを逃さない料理のコツ（方程式）を全図解つきでわかりやすく解説します。今日からあなたも、プロ顔負けの料理名人になれるはず。 ■第1章　「おいしい」「まずい」の分かれ道を科学で解明！ ■第2章　「おいしい」は必ず、方程式に忠実！

1,540円

その料理、つくり方間違ってます。　おいしさを逃さない「う…

4,400円

旬の食材時候集

おさつとエリンギのガーリック炒め、なすの中華風春雨炒め…新鮮な野菜たっぷり。クイックレシピ１５８。

1,650円

このみのベジめし

「現代カクテルの父」「カクテル王」と呼ばれる著者が、さまざまなカクテルの由来、歴史をふまえた正しい作り方、必須のテクニック、500のレシビを伝授。 カクテル界の頂点に立つバーテンダーによる、必携ガイド！ [1章] カクテルという芸術ーー歴史・材料・道具・技術 [2章] レシピーー楽しい逸話・豆知識とともに [3章] 資料・情報源 [索引]

3,190円

カクテル パーフェクト・ガイド…

３カ月でー１０ｋｇ。料理研究家重信初江のダイエット実録日記。３０００人をダイエット成功に導いたミア式。いちばん確実に最短でやせる方法。おいしくダイエットできる初江考案レシピ８０。

1,320円

料理研究家がダイエット教室に通ってみたら　、こんなにやせ…

生き方に迷う30〜40代女性に向けて、好きなことを仕事にした女性たちに、 その過程と仕事内容、日々心がけていることを尋ねるインタビュー集。 聞き手は暮らしまわりの雑誌や書籍を数多く手がける編集者、田中のり子。 人生の転機にいかに天職とも言える仕事を見極め、実現させたのか、それを続けていく秘訣、 気持ちよく暮らしていくための習慣などを紹介。 読者が暮らしの中で実践できるような内容になっている。 登場する女性たちが生み出す作品も暮らしを豊かにするものばかり。 写真家の有賀傑がそれらを撮影した写真も多数掲載し、作品の魅力も感じられる一冊。 ＊本書は主婦と生活社のウェブサイト「暮らしとおしゃれの編集室」内で掲載された連載「つくる人を訪ねて」の記事をベースに、 追加取材と大幅な加筆を行ったものです。 ■目次 大久保真紀子、三浦有紀子（パン職人） 華順（革作家） 藤原奈緒（料理家） 岡本典子（花生師） 上杉浩子（織作家） 星芽生（ジュエリーデザイナー） 磯部祥子（布作家） 千葉奈津絵（菓子職人） 苣木紀子（帽子デザイナー） 芦川直子（コーヒー焙煎人） ***************************************************************** 大久保真紀子、三浦有紀子（パン職人） 華順（革作家） 藤原奈緒（料理家） 岡本典子（花生師） 上杉浩子（織作家） 星芽生（ジュエリーデザイナー） 磯部祥子（布作家） 千葉奈津絵（菓子職人） 苣木紀子（帽子デザイナー） 芦川直子（コーヒー焙煎人）

1,540円

暮らしが変わる仕事

フットサル指導者ミゲル・ロドリゴのポジティブ教育の指南書。おとなが愛情をもって正しくほめれば、子どもの心はぐんぐん成長します！

1,320円

ミゲル流人生を切り開く「自信」のつけ方…

“私だけが大変なの？もっと知りたいみんなの子育て” をテーマに、NHK Eテレの子育て番組「すくすく子育て」の内容を一冊にまとめました！ 子育て中の親の悩みやモヤモヤを専門家のみなさんが優しく導いてくださいます。 質問は「マンガ」でまとめているため、楽しく気軽に読み進めていただくことができます。 忙しい育児の合間に、ちょっと悩んだ時に、きっと子育てのヒントが見つかります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ママさんからのお悩み 「私だけがイライラしてしまうの？子どものイヤイヤ、どう対応すればいいの？」（2歳4か月・男の子のママ） ⚫︎専門家の声 子どもがイヤイヤになったときは、行動を観察しながら、どういう気持ちなのか、何が苦手なのかなどを想像してみましょう。 親も、イヤイヤにどう付き合っていけばいいのか少しずつ練習していくのです。 例えば、朝起きたときは機嫌が悪いから、無理矢理だと反発するだろう、それなら少し距離を置いてみようと考えます。 イヤイヤ期は、イヤイヤとの付き合い方を、親と子がお互いに少しずつ学んでいく時期なのだと思います。 （倉石哲也さん） 子どもは自分をぶつけてくるので、親も身を削らないと対応できません。 このとき“いい母〞という自分に対する基準や、“いい子〞という子どもに求める基準が高過ぎると、 さらにイライラして悲しくなり、ネガティブな感情が大きくなってしまうかもしれません。 “いい母〞になろうとしすぎてはいないか、子どもに“いい子〞を期待しすぎてはいないか、 周りの人と話をしながら気持ちを整理してみましょう。 （坂上裕子さん） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＜執筆マンガ家＞（敬称略） あきばさやか　内野こめこ　がみ　さくらいけいこ　鳥頭ゆば はしあさこ　ぴよととなつき　もづこ　んぎまむ ＜子育ての専門家＞（敬称略） 大日向雅美 ＊ 青木紀久代 　井桁容子　大沢真知子　大豆生田啓友 倉石哲也　坂上裕子　汐見稔幸 　田中俊之　水無田気流 第1章　いいママになりたい！〜これでいいの？私の子育て〜　 第2章　子育ては孤独？　〜じわじわと追い詰められる日々〜 第3章　夫婦のいい関係　〜今こそ、関係を組み直す時！〜 第4章　人と、社会とつながりたい！　〜取り戻したい私の人生！〜　 おわりに　「あなたはひとりではありません」（大日向雅美さん）

1,526円

親って大変！私たちの子育て手帖　NHK Eテレ番組「すく…

最強のくいしんぼうコンビニよるおかん飯、ついにファイナル！ 卒母してもごはんは食べる！　胸熱感涙レシピ満載！

1,210円

おかん飯ファイナル

第1章 スキンケア スプレータイプの化粧水は、後に水分を入れる役割 乳液、クリームも目と口から塗る 年一回高い美容液を買うと一年間最高の肌が保てる アイクリームはほうれい線にも塗ろう 3000円前後のローションがいちばんコスパがいい 耳の後ろから化粧水を塗り始めると顔がリフトアップする鼻の頭の黒いポツポツは一か月の集中ケアで消える 第2章　ファンデーション そもそも、なぜ下地を塗るのか 生え際、あごの裏も忘れずにファンデーションを塗るとオーラが美人になる 日焼けが心配な日は、パウダータイプのUVを上から塗れば最強 ピンクを使うのは、上品さを出したいとき 浴衣のときは、かかとにチークを塗る 第3章　眉 眉を描くのはペンシル 眉にグラデーションをつけると鼻が高く見える 可愛い雰囲気の顔にしたい日は眉頭より内側に描く キリっとクールな顔になりたいなら眉頭より外側に描く 外人顔にするときはハイライトで囲む 第4章　目 ベースカラーは縦に塗る 締め色を塗るときは、目尻から塗る アイシャドウは、ピンクとオレンジをサブで持つ ピンクとボルドーは女子全員がするといい アイラインは目尻から引く 知的に見せるには、目を寄せる 第5章　リップ きちんと唇を塗ると、リフトアップの効果がある 縦じわが気になる人は、ブラシで縦に塗る 婚活リップは、女性を品よく見せる永遠の定番

1,650円

今あるコスメで上品で洗練された美人になれる…

・広く最新の知見とデータを集め、客観的にわかりやすく記述。 ・図表を多く用い、見やすさにも工夫したレイアウト。 ・学生の理解の助けとなるよう、本文中の用語の解説を欄外に付した。

3,300円

栄養教育論ー栄養の指導ー…

未体験の味覚に、あなたはきっと言葉を失う 世界に冠たる高級食材CAVIAR。一流の料理人があつらえたCAVIAR料理を紹介する異色のフォトブック。 登場店舗は、「クレッセント」「虎白」「レカン」「ロオジエ」「くろぎ」「トゥーランドット臥龍居」「うかい亭」「フィリップ・ミル 東京」「ナベノイズム」「東京会館プルニエ」「鮨 由う」「Ryuzu」「ジョエル ロブション」「ひらまつ」「TACUBO」「キャビアハウス＆プルニエ」「石かわ」「ナンペイダイ」「Lyla」の19店。 例えば、和食の名店「くろぎ」のCAVIAR料理は、 〈こんがりと香ばしく焼き上げた鮎の腹に粒よりのCAVIARをたっぷりと詰め込んで、秋の子持ち鮎に見立てた。添えられた焼き松茸と銀杏が、山里の豊かな実りの秋を感じさせる。薄塩に整えられた極上のCAVIAR（オシェトラ）が、身のしまった鮎にコクと脂気を加えてうま味を盛り立てる〉 撮影は、雑誌『サライ』で活躍するベテランカメラマン。一流料理人の卓越した発想力とアート感覚。最高のCAVIAR料理は、眺めるだけで息をのむーー。

1,980円

THE CAVIAR

「頭がもっと良くなりたい、会話の切り返しがうまくなりたい」 など、多くの人が似た思いを持ち、一方で頭を酷使している人は、 「ゴチャゴチャした頭の中をリフレッシュしてスッキリさせたい」 などと思うことでしょう。 仕事や勉強の能率を上げていきたい20代や30代、 記憶力や集中力を維持して発想力も高めていきたい40代や50代、 さらには疲れた脳をどうすればベストな状態でリフレッシュできるのでしょうか? 大人になっても自分の脳は伸ばすことは可能です。 ただ、それを効果的・効率的に活かすことができないだけなのです。 昨今の脳科学の研究により、人の脳は個人が考えているよりはるかに可能性を秘めています。 本書は、脳に詳しい医師・研究者による最新の研究結果から 脳の活力を上げ、人が本来もつ脳のパフォーマンスをより高く導くために、 仕事、勉強、さらには会話や語学、判断力など 効率的に脳を動かす方法と効果のあるリフレッシュの仕方を紹介、 自分の脳が持っている能力を最大限にひきだせる習慣や行動をTips形式で解説していきます。 目次 第1部 PART1記憶力の高め方 PART2集中力 PART3発想力 PART4継続力 第2部 PART5脳を休める睡眠 PART6脳を回復させる休み方 コラムすぐ実践できる脳に良い食習慣 コラム英語学習のポイント

786円

【謝恩価格本】大人の脳習慣 (能力を最大限引き出す)…

現在、亡くなる人の約７５％は病院で最期を迎えている。しかし人生最期の２週間程度は自宅で家族と過ごし、大病院のうら寂しい裏口ではなく、狭くても自宅玄関から肉親を堂々と送り出したいと考える人たちが近年増えている。背景には病院のベッドで寝たきりで、口さえきけない状態で生かされつづける延命治療への生理的な嫌悪感があることは間違いない。自宅での看取りを本人や家族から依頼されて余命告知から納棺までに寄り添い、本人の死への恐怖をやわらげ、家族の不安に対応する「看取り士」という人たちがいる。

968円

抱きしめて看取る理由…

これだけで身体もメンタルも絶好調！ 人生100年時代、健康は「目」から！ 史上最高に目を酷使する現代人に！ 日本人の9割は目の疲れを感じている。 「目」は「全身」とつながっている─。 今注目の免疫力もグンと高まる！ 頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ…etc. スッキリ解消！ CONTENTS ◎第1章 目は心身とつながっている 目の不調が自律神経を乱す／目に関心を持とう／第一印象で重要なのは目 デリケートな角膜／目を若く保つとはどういうこと？ いつも目は涙で覆われていたい／涙は何でできている？／あなたもドライアイかも？ ドライアイの原因と治療法／ひどい目の疲れや眼精疲労はもう病気！ 目から情報を入れすぎない／血流と体温の保持 ◎第2章 自律神経を理解する 神経を分類していく／自律している神経／自動車でたとえる交感神経と副交感神経 山あり谷ありの人生ドライブで／台風や猛暑日でも快適に 自律神経が乱れると起こる症状／ストレスと上手につき合うには 睡眠を見直そう／食事・飲酒と自律神経／耳からの情報にも注意 言葉のパワーを味方にする／どうしても改善しない場合 ◎第3章 眼科では何をする？ 検査室で目のタイプがわかる／眼圧検査でわかること 視力検査で初めて気づくことがある／眼鏡やコンタクト、ここをチェック！ ピントの調節力を測る／診察室の機械でわかること 全身の血管までわかる眼底検査／ほぼ自覚症状がない、緑内障とは？ あなたの目のタイプ（近視、遠視、乱視）は？／近くしか見えないタイプ（近視） 「遠くが見える目」ではない（遠視）／映像がブレブレになる（乱視） ◎第4章 目に負荷をかけない 眼鏡やコンタクトレンズを見直そう／老眼、最初はショック？ 度数は見たい距離に合わせる／眼鏡のフレームは専門家に相談しよう コンタクト選びのポイント／使い捨てレンズと正しい洗浄方法 目の休憩は、脳と自律神経の休憩／目を動かす筋肉とは？ 目のトレーニングはしない！／目が快適な環境を作る ■復習…「目を休める」方法 ◎第5章 これで自律神経は整う 血流を良くしよう／お風呂で血流を良くする／深い呼吸で血流を良くする 体を冷やさない／体を冷やさない食事とは／体を冷やさない服装のコツ 漢方で体を温める／目を温める／目から情報を入れない ネガティブな情報は排除する／寝る前はスマホを見ない！

1,430円

目を5秒閉じれば自律神経は整う！…

ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在50代。女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる50代女性向け、「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です！　さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開！

1,540円

アンチエイジ・インスパ　たるまない体は下半身でつくる…

「食感」はおいしさや味わいに重要な役割を果たす要素の一つである．本書では，料理と味覚の関係を研究する「ガストロフィジックス」の専門家と一流シェフがコラボレーションし，食感が味の知覚にどう関わるかを解き明かす．味覚，テクスチャー，食材の変化など，食感をめぐる科学の基礎をわかりやすく解説．50のレシピと，さらに日本語版オリジナルの食感レシピを掲載する． 1章　味と風味の複雑な世界 2章　食べ物は何からできている？ 3章　食品の物理的特性ー形態，構造，テクスチャー 4章　テクスチャーと食感 5章　食感を楽しもう 6章　テクスチャーの世界へさらに進む 7章　なぜ私たちは食べ物を好きなのだろう？ ＊漬物シート，麺つゆキャビアなど，食感の面白さを感じることができる．レシピ（訳者提供）を掲載．

4,400円

食感をめぐるサイエンス…

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