身近な人の不幸に際し、手続きやその後のための段取りを確実に行うためのノウハウガイド。2012年に発刊された葬儀・相続についての既刊書に最新の情報を加え、見やすい大判・オールカラーでまとめた。2018年の相続にまつわる民法大改正にも対応。

1,430円

最新版　身近な人の葬儀と葬儀後の手続き・届け出のすべて…

「塩もみする」「マリネする」「焼く・炒める」「揚げる」「蒸し煮する」「干す」。軽く塩や酢に漬けた野菜で作る浅漬け風サラダや、干すことでうまみが凝縮された野菜を使うサラダなど、野菜やその他の素材にひと工夫することで、フレッシュサラダとはひと味違う、格別の味わいに！そんなおいしさが詰まったひと皿。

1,320円

そうざいサラダ

恥ずかしい、自分で治したい。痔のセルフケアから治療まで。

1,650円

女性のためのおしり読本…

『私のカントリー』のページをめくると、居心地が良さそうで、しかもセンスのいい住まいの数々が並んでいます。 そのためか、初めて手にとってくださった方には、「お金持ちの家」に見えてしまうようです。 でも、違うのです。 カントリーな住まいをつくりあげたみなさまは、お金ではなく、工夫とセンスで毎日の暮らしを楽しんでいらっしゃるのです。 そもそもカントリーと聞くと、『赤毛のアン』や『大草原の小さな家』という2つの物語を思い起こす方も多いかもしれません。 でも、カントリーの世界観はそれだけではありません。 木の香りに包まれた素朴な山小屋や開放的で明るい海辺の家、空気のおいしい土地で のんびりとした暮らしを楽しむーーそんなカントリースタイルの伸びやかな暮らしを 『私のカントリー』は紹介しています。 そして同時に、たとえ都会でも、古い家の一室 であっても実現可能な、心豊かなライフスタイルを提案しているのです。 心地いい暮 らしを実現するためへのこだわりをもつ良質な読者に向けて、さまざまなアイデアを 発信しているライフスタイル誌『私のカントリー』の夏号はーー 巻頭企画 意外と簡単に真似できるカントリーインテリアの秘密 「ものが多いからごちゃごちゃしてしまう」「片づけても片づけても出しっぱなしになる」「家族の誰も協力してくれないから無理」「畳の部屋がインテリアの邪魔になる……」といった悩みを、カントリーインテリアが解決します！ Part1 収納で実現できた洋書のような住まい Part2 涼やかキッチンは生活感を隠すのが要 Part3 女の細腕セルフリノベ物語 Part4 バルコニーで心豊かなグリーンライフを！ Part5 悩みのタネの和室をDIYで変身させました！ そのほかの企画はーー ◆通販誌『ZAKKA BOOK』の出張版を45ページにわたって掲載。自宅にいながら、150点の雑貨や家具をお買い物できます。青柳啓子さん推薦のアイテムにもご注目を！ ◆フランス・フローリストの巨匠、ジョルジュ・フランソワさんと娘・ジェラルディーヌさんのご自宅を大公開 ◆西海岸スタイル、サーファーズハウス、ヴィンテージスタイルなアメリカンカントリー 連載企画 ターシャ・テューダー　季節の贈り物 加藤礼子さん　私のキルト物語 長岡訓子さん　今だから知りたいアンティークの愉しみ 田畑聖子さん　ハンドメイド作家さんのお仕事diary など

1,540円

私のカントリー No.109

スタイリストの先駆者が再び伝えたい、きものの楽しみ。 帯合わせ、小物の色選び、季節を楽しむ洒落小紋、モダンに着こなす江戸小紋、清楚で粋な大島紬、デニム感覚で纏う木綿のきもの、一本は持っておきたい黒い帯…… 「フィガロジャポン」好評連載、第2弾。 染のきもの　 格のある訪問着・付け下げ・色無地 江戸小紋・華やかな小紋 季節を楽しむ洒落小紋 季節に着分ける単衣の小紋 盛夏に着る薄物　紗・絽…… 織のきもの　 はんなり着たい織きもの お召・大島紬・黄八丈・上田紬・十日町紬・小千谷紬・石下紬・えぞ織 単衣に仕立てる織きもの 普段着としての木綿きもの……

2,200円

フィガロブックス　原由美子のきもの上手…

「体力つくり」や「心の安定」など、 カラダとココロに色々と良いことが期待できるヨガ。 一方「柔らかくない」「ポーズが難しそう」と 「自分には無理」と敬遠している方は結構います。 ですが、健康のためのヨガは 「柔軟性」「運動能力」は必要ありません。 ちょっとしたポイントを押さえれば、 老若男女、誰でも十分にヨガの良さを受け取れます。 このDVDでは初めての方でも 映像を見ながら一緒にできるヨガを厳選して収録しました。 人気のヨガインストラクター・中村尚人先生が、 経験のない人でも本当に分かりやすく指導してくれます。 1日1分、気になったポーズひとつだけでもOK！ ・ヨガに興味はあるけど、体が硬い ・運動経験はないけど、できるならやってみたい ・スタジオ・教室に通うのは、ちょっと勇気がいる ・運動のために、たくさんの時間はとれない という方に、自信を持っておススメする自宅ヨガの決定版DVDです。 さらに特別編として 「ふいご呼吸（火の呼吸）」などの「ヨガの呼吸法」も入っています。 収録内容 【このDVDの使い方】 【ヨガの呼吸について】 【すべてのポーズのポイント】 【ヨガと免疫機能について】 ■1）元気になれる編 ○ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる ・戦士のポーズ1…ヴィーラバッドラーサナ1 ・コブラのポーズ…ブジャンガーサナ ・橋のポーズ…セッツバンダーサナ ・うつ伏せの船のポーズ…うつ伏せのナヴァーサナ ・お腹を伸ばすポーズ…プールヴォッターナーサナ ○体力をつけたい時のポーズ…筋力を使って、活性化する ・椅子のポーズ…ウトゥカターサナ ・半分の鋤（すき）のポーズ…アルダハラーサナ ・ガス抜きのポーズ…パヴァナムクターサナ ・船のポーズ…ナヴァーサナ ・弓のポーズ…ダニューラーサナ ■2）心が落ち着く編 ○イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる ・ヨガの印のポーズ…ヨガムドラーサナ ・背中を伸ばすポーズ…パスチモッターナーサナ ・三角のポーズ…トリコーナーサナ ・山のバランスのポーズ…ターダーサナ ・鋤（すき）のポーズ…ハラーサナ ○疲労を感じる時のポーズ…内臓や背骨をリフレッシュする ・ねじりのポーズ…クロコダイル ・猫と牛のポーズ…キャット＆カウ ・半分の聖者のねじりのポーズ…アルダマッチェンドラーサナ ・ねじった三角のポーズ…パリブリッタトリコーナーサナ ・体側を伸ばすポーズ…パールシュヴァコーナーサナ ■3）特別編…ヨガの呼吸法 ・元気になりたい時 〜ふいごの呼吸〜 カパラバーティ ・集中力を高めたい時 〜蜂の羽音の呼吸〜 ブラーマリープラーナヤーマ

3,850円

DVD　自宅でヨガ

箒、鋏、箸、包丁から行灯、傘、手拭まで、江戸の町が育んだシンプルで実用的な日用品の数々。老舗の逸品を美しい写真で紹介する、江戸の暮らしのエッセンスが詰まった、江戸買い物帖。

847円

【謝恩価格本】江戸な日用品…

550円

SPINNUTS　新田恭子のフリースタイルあばりあみ…

「体幹」の身についた子供は、美しい姿勢になり、運動能力が高まり、 学力も向上します。かつて水泳の北島康介も、体操の内村航平も、 サッカーの長友佑都も、多くのアスリートが「体幹が一番大事」だと 言っていました。しかし一流の選手に限らず、体幹を子供の時から身 に付けることによって、姿勢もマナーも、さらに学力も向上します。 体幹は、遊びとして0歳から身に付けることが必要です。 ※本書は、子供の発達に合わせた体幹遊び90を、イラストや写真で わかりやすく紹介しています。 まえがき 公益社団法人マナーキッズプロジェクト理事長 田中日出男 監修のことば 公益社団法人発達協会王子クリニック院長 石崎朝世 I 子供の体幹を鍛える大切さ 公益社団法人マナーキッズプロジェクト最高顧問 川淵三郎 II マナーキッズ体幹遊びのねらい III マナーキッズ体幹遊び 1 乳幼児編 0歳~2歳 山梨県あおぞら保育園園長 村井つかさ 2 初級編 3歳~5歳 根本正雄 3 中級編 1年生~3年生 根本正雄 4 上級編 4年生~6年生 根本正雄 IV 親子で学ぼう! マナーキッズ体幹遊び 1 乳幼児の実践メソッド 山梨県あおぞら保育園園長 村井つかさ 2 3歳~12歳の実践メソッド 根本正雄 V はじめての礼儀作法ーおウチで「マナー教室」 小笠原流礼法総師範 鈴木万亀子 VI 「マナーキッズ」調べ活用帳 千葉敬愛短期大学学長 明石要一 VII 健康の鍵は5歳位までに決まる腸内細菌 一般社団法人食と健康財団理事長 道見重信 VIII 人生百年時代を生き抜く乳幼児からの活動プログラムの開発 千葉敬愛短期大学学長 明石要一 体幹遊びによせて お茶の水女子大学名誉教授 森下はるみ あとがき 根本正雄

2,200円

0歳からの体幹遊び

「健康」「安全」「快適性」を一貫するキーワードとし，教員養成大学での「家庭科ー被服ー衣生活分野」，ならびに大学・短期大学の生活科学・家政関係学科で「衣生活論」を学ぶ学生向けのテキストとしてのみならず，アパレル設計・生産にたずさわりたい人や，衣生活を健康で快適に過ごすことを望む生活者にとっても活用できる。 関連領域の最新情報を盛り込みながら，見やすく，わかりやすく，楽しく，ビジュアルに，をモットーとして編集。右ページに図・表・イラストを示し，見開きでビジュアルを参照しながら理解が深められるよう配慮した。 1章　ヒトはなぜ装うのか 2章　気候風土と装い 3章　衣服のかたちの変遷 4章　装いと健康 5章　装いによる気候調節 6章　動きやすさと衣服 7章　衣服の素材と加工 8章　衣服の品質と管理 9章　ヒトの成長とからだつき 10章　アパレル産業と既製服 11章　装いのコミュニケーション 12章　ユニバーサルデザインと装い 13章　装いと生活環境

2,750円

ビジュアル衣生活論

「三つ子の魂、百まで宿る」。脳は３歳までに「臨界期」を迎え、爆発的にシナプスを増やします。今こそ、脳教育が必要です。

1,047円

天才脳を伸ばす2歳教育…

内臓を働かせ、筋肉や骨、肌を作るタンパク質は疲れない、太らない、老けない、そんな体に必須。なのに年齢とともに吸収率が下がり、必要な量が足りてない人が大多数。そんな人に向けて、タンパク質の働きと効率よい食べ方を最新研究を交えて、伝授します！

847円

【謝恩価格本】カラダに効く！　タンパク質まるわかりブック…

Instagramでフォロワー数10万人！ 「自炊ハードルが低くなった」 「イラスト豊富でわかりやすい!!」 話題の #おえかきレシピが、 待望の書籍化！ 寮暮らしで、コンロも水場もなし。 器は、100均のお皿や保存容器だけ。 自炊費は月5000円〜。 【千切りできないゆとりOL（24）のゆる自炊実験】 をコンセプトに、インスタグラムで 料理を日々投稿するもちさん（@__mo_chi）。 手描きイラストをちりばめた料理写真は、 自炊をゆる〜く楽しむアイデアが満載！ 毎日のことだから、 「楽・安い・ヘルシー＞おいしい＞＞見た目」 をルールに、とにかく早く寝れるレシピを 1冊にまとめました。 洗いものもできるだけしたくないから、 コンロやフライパンは出番ほぼなし。 手間なく作れるものばかり！ 忙しく働く自炊女子代表として、 食費も時間もかけないことに全力なのに、 わびしさゼロ、豊かにごはんを食べられるのが おえかきレシピのこだわり。 「自炊に疲れた……」とは言わせない!! 驚くほどカンタンな96品をお届けします。 こんな人にぴったり!! ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・自炊一年生 ・コンビニばかりで疲れ気味… ・時間もお金も節約したい人 ・ダイエット女子 ・レシピがまんねり 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 もくじ はじめに 「コンビニに行くよりカンタンな自炊のはじめかた」 ちいさなキッチンのスタメンたち 1 Mon クタクタでもできる！ 時短ベストレシピ 2 Tue ごはんがすすむ!! ガッツリおかず 3 Wed ひと品で満腹！ カンタンごはん＆麺 4 Thu 遅く食べても太らない サラダとスープ 5 Fri ちょっぴり呑みたい… 手抜きおつまみ 6 Sat 世界一しあわせな 朝食とおやつ 7 Sun 自分を助ける！ わたしの作りおき

1,320円

見たまんま作れる！　もちのおえかきレシピ…

誰にでも、当たり前のように毎日続けていることがあります。藤原美智子さんは、朝起きてストレッチを。村山京子さんは、家族のお弁当作りを。大川雅子さんはケーキ作りを。無意識のうちにルーティーンになっていることは「努力」してつづけているわけではありません。日々繰り返すうちに、やがて考えなくても手足が動くようになり、暮らしの一部になって定着していきます。 その人だけが持つ習慣、それをこの本では「おへそ」と名づけました。「おへそ」はその人の宝物です。 三日坊主を卒業するためのおへそ　ヘアメイクアップアーティスト　藤原美智子 整理収納アドバイザー　Emiさん 「リトルショップ オブ　フラワーズ」店主　壱岐ゆかりさん 「フルーツ オブ ライフ」主宰　大橋利枝子さん 「キッチンボルベール」主宰　竹花いち子さん 木彫刻家　西浦裕太さん 料理家、カフェ店主　大川雅子さん 布作家　山中とみこさん 習慣をつくるモノ 臨床心理士　東畑開人さん 主婦、ライター　村山京子さん 「渋川飯塚ファーム」主宰　飯塚公知さん　歩さん 「パンラボ」池田浩明さんがレポート スペシャリスト3人が教える　朝食のおへそ 会社員　安西留美さん ……ほか 002　Introduction 004　三日坊主を卒業するためのおへそ　ヘアメイクアップアーティスト　藤原美智子 010　整理収納アドバイザー　Emiさん 016　「リトルショップ オブ　フラワーズ」店主　壱岐ゆかりさん 022　「フルーツ オブ ライフ」主宰　大橋利枝子さん 028　「キッチンボルベール」主宰　竹花いち子さん 036　木彫刻家　西浦裕太さん 042　料理家、カフェ店主　大川雅子さん 048　布作家　山中とみこさん 054　習慣をつくるモノ 056　臨床心理士　東畑開人さん 062　主婦、ライター　村山京子さん 068　「渋川飯塚ファーム」主宰　飯塚公知さん　歩さん 074　「パンラボ」池田浩明さんがレポート スペシャリスト3人が教える　朝食のおへそ 080　会社員　安西留美さん 034　バッグの中身 085　カバーストーリー 086　「おへそ的、買い物のすすめ展」in日本橋 087　読者プレゼント

1,320円

暮らしのおへそ Vol.28

本を開けば、心と体がほぐれる あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本 ぐっすり眠りたいあなたへ。 不安や考え事でうまく寝付けない、 夜中に目が覚めてしまう、 朝すっきりしない、夢をよく見る……。 そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。 Part1　日中 Part2　夕暮れ Part3　ベッドの中 Part4　真夜中 1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。 365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。 イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、 眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。 巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。 心と体を整えるためのアイデア集です。 こんな人に 〇眠りに不安を感じている方 〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方 〇最近眠りが浅くなってきたという方 〇イラストブックで癒されたい方 〇大切なあの人へのプレゼントを探している方 ＜担当編集からのメッセージ＞ 注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストを ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、 ページを眺めるだけで楽しい本です。 パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。 ＜監修者プロフィール＞ 芦澤裕子（市川メンタルクリニック院長） 精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、 日本睡眠学会認定医。『心やすらぐ、ぐっすり眠れる 夢の絶景カレンダー 2020』（翔泳社）の監修を行う。

1,540円

GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な …

特別感のある豪華で上品なネイルアートだけを選りすぐり、一挙に公開。アートの手順からコーディネートまで紹介します。人気ネイリストの日常がわかるインスタ一覧も充実。人気のブランドから最新の流行カラーでアートしたチップ見本も必見です。 人気ネイリストインスタグラマーを紹介 大人の女性が憧れるネイルサロンを紹介 　　 人気プランドの 最新アート＆最新情報を公開！ Gel Brand File PREGEL T-GEL COLLECTION jewelryjel Sofirah Calgel Riccagel NAIL PARFAIT GEL KOKOIST 最新チップ＆レシピを紹介 カラー別 Tip Collection ＆ Art Recipe Nudy Pink Monotone Shiny Smoky プレゼント

1,650円

豪華で上品なジェルネイル集めました！…

老い方がわからないー５７歳はまだ若いのか、それとももう年寄り？振り回されず、軽やかに迎えたい「定年後」の心がまえ。

1,540円

女性の「定年後」

891円

OD＞海外移住のススメ…

1,320円

子育てマンガ「心の基地」はおかあさん…

家庭教師として、数々のご家庭を観察してきた経験から、子どもが伸びるもつぶれるも、母親の声かけと環境だと気づいた著者。特に「勉強しなさい」の一言は、子どもをつぶすのに効果抜群……にも関わらず、まだまだ多くの母親がこの言葉を繰り返し、子どもに発しています。 ついつい言ってしまう「勉強しなさい」という言葉を封印するには？ また子どもが自分から進んで勉強する子が育つ家はどこが違うのか？？ 本書は子どもの「勉強ぐせ」をつけるため、親が実際にできることを紹介します。

1,430円

12歳までに「勉強ぐせ」をつける お母さんの習慣…

もしもの時に、残された親族のトラブルを防ぐには、「正しい遺言書」が必要です。 本書は難しい法律用語を使わずに、遺言書の書き方を解説。 豊富な事例とサンプルで、誰でも簡単に取り組めます。 2020年7月から始まる新制度にも完全対応。 別冊付録「遺産相続安心ノート」つき！ 序章　遺言書作成のイメージと流れ／遺言書作成のメリット／法改正で利便性が高まる 1章　押さえておきたい遺言書の基礎知識 2章　ケース別　正しい遺言書の書き方 3章　遺言書で困ったときは

1,210円

一番わかりやすい　遺言書…

「ダイエットしてみたけど、ぜんぜん体重が減らなかった……」 そんな経験はありませんか？ ひょっとするとその方法は、科学的根拠、 つまりエビデンスがないダイエット法だったのかも。 著者はダイエット外来を行う医師。 自身も30?キロのダイエットに成功した経験があります。 論文のエビンデス、レベルから、 ≪grade A≫ 高いレベルのエビデンスがあり、強く勧められる ≪grade B1≫　低いレベルのエビデンスしかないが、やってみてもよい ≪grade B2≫　有効であると専門家の合意があり、やってみてもよい ≪grade C≫　 有効なエビデンスがなく、勧められない ≪grade D≫　 無効であるエビデンス、健康に悪いエビデンスがあり、避けるべき の5段階評価で、38のダイエットを判定しています。 本書で取り上げている38のダイエットを一部紹介すると ・糖質制限ダイエット ・低GIダイエット ・マジンドール ・大豆プロテイン ・脂肪吸引 などです。 さあ、あなたも医学的に正しいダイエット法で、 今後こそダイエットに成功し、理想のスタイルを手に入れてみませんか？ 第1章　波乱万丈の30kgダイエット 第2章　食品・食事法のダイエットとエビデンス 第3章　薬・サプリメントのダイエットとエビデンス 第4章　運動・生活習慣・その他のダイエットとエビデンス 第5章　ダイエット外来の医師が答える「ダイエットQ＆A」 第6章　宮田医院のダイエット外来

1,430円

医学的に正しいダイエット…

秋の「私のカントリー」は、原点に戻って、ログハウスの大特集！ 知っているようで知らないログハウスについての豆知識、そして6家族のログハウスの暮らしなどをたっぷりとご紹介。 「大草原の小さな家」のようなログハウスだけではない、進化したログハウスも、たっぷりとご覧ください。 ヴィンテージリノベの企画では、自分の住まいを理想の空間に作り変えた人たちの物語をご紹介。 DIYのほか、リノベ会社を探す苦労話など、読みどころたっぷりです。 第2企画は、おもてなしと住み替えについて。 特に住み替えは、趣味を極めたカントリーファミリーが、新しい家をつくる物語です。 趣味を突き詰めた住まい、理想です！ そのほか連載企画も充実。 ターシャ・テューダーはコーギー犬について綴っています。 p.8　好評連載　ターシャから季節の贈り物〜Autumn〜 p.12　憧れの木の家で綴る6家族の物語 　　　ログハウスに暮らす 　　・？を解決する6つの基礎知識 　　・ハンドカットの魅力 　　・薪ストーブのココがスゴイ 　　・薪ストーブstory 　　・世界で愛される薪ストーブの歴史に触れる 　　・暮らしに寄り添う薪ストーブ p.68　基本を学ぶ 　　　MILK PAINTの模様がえ p.73　アンティークスタイルをわが家で実現する方法 　　　夢をかなえるヴィンテージリノベ p.83　第2特集 　　　趣味の秋に向けて。 　　「おもてなし」と「住まいづくり」の極め方 　　　p.84 part1 　　　おもてなしは発想を豊かにするレッスン！ 　　　あの人の家に招かれたら──。 　　　p.94 Part2 　　　これまでの経験があるから実現できた理想の家 　　　2軒目の家こそ「好き」を詰め込んで。 p.102　新スポット続々！ 　　　京都・亀岡の“英・コッツウォルズ” 　　　ドリムトンヴィレッジの最新ガイド p.110　心豊かな暮らしを楽しむ人々から学ぶ「遊び方」 　　　 アメリカ・オレゴンで秋を探す旅 p.124　ZAKKA BOOKマルシェ　『No.109』の通販速報！ 連載企画 p.62　私のキルト物語　土屋元子さん p.106　気になる！素敵サロンへご訪問 〜miiroキッチン〜 p.118　CHELSEA OLDオーナーより　今だから知りたいアンティークの愉しみ p.121　ハンドメイド作家さんのお仕事Diary　ソーイング作家・小尾則子さん p.128　青柳啓子の暮らしのいいものちょっと教えます！ p.131　Contry Network p.144　my life,my interioe　〜内山元子さん〜 p.67　お得な定期購読のご案内 p.130　私のカントリー編集部のRecommended Books p.146　編集部からのお知らせ

1,540円

私のカントリー No.110

50代以上で1〜2人分を作りおきをせず、そのつど食べきり量を簡単に作りたいすべての人に向けた1冊です。レンジは煮もの、照り焼き、煮びたし、あえものなどの和のおそうざいから、シュウマイ、チャーシュウなど肉おかずも得意です。レンジで仕上がりを大きく左右する、素材を置く位置、ラップのかけ方などをわかりやすく紹介。 ■1章　「耐熱皿」で完成！　レンジ焼き、レンジ蒸し そそる照りと香ばしさを実現！[レンジ焼き ] ・てりてり鶏チャーシュウ ・鮭の香ばしみそバター焼き　ほか 驚きの柔らかさ、ジューシーさ！[ レンジ蒸し ] ・王道の蒸し鶏 ・まるごとピーマンの肉詰め　ほか ■2章　「耐熱皿」で完成！　野菜ひとつで小さなおかず ・ブロッコリーのサラダ　 ・レンジ揚げなすのつゆびたし　 ・マッシュポテトサラダ ・もやしとかにかまのナムル　 ・小松菜の煮びたし　ほか ■3章　「耐熱ボール」で完成！　レンジ煮もの ・しみしみ豚バラ大根　 ・鶏ごぼうのしょうが煮　 ・チキンクリームシチュー　ほか ◇[ コラム ] まさかのサプライズメニュー ◇1ボールそぼろ　 ◇じつは1人分なら「パスタ」もいけます。etc.

880円

おとな世代は「レンジ」を味方に！…

大人のための、「見た目」をテーマにしたムック。 もしかしたら、「若いころ散々試したし、今更……」とか「見た目より中身が大事」そんなふうに思われる方も多いかもしれません。ですが、「見た目」を侮るなかれ。「見た目」は内面の表れでもあり、自分はこういう人ですという表現でもあり、コミュニケーションの手段でもあります。「見た目」が変われば人生も変わるといっても大げさではないほど！家で過ごす時間が長くなり、人との距離感、コミュニケーションの方法もガラリと変化した今だからこそ。誰かのためでなく、自分自身のために、「見た目」を更新してみてはいかがでしょう？ 巻頭のスペシャル対談は、 コラムニスト ジェーン・スーさん× 美容ライター 長田杏奈さん 見た目を整えるのは「誰か」のためではなく、 「自分」のため スタイリスト伊藤まさこさんエッセイ。 「整えるとは、キープすること」　 ほかにもたくさんの素敵な方々が登場します。 （以下「はじめに」より抜粋） この本でさまざまなジャンルの方に 「見た目」の整え方について教えていただきました。 どんな人にも共通していたのが、「見た目」を変えれば、 自分への信頼度がぐんとアップするということ。 メイクででも、筋トレででも、洋服の選び方ででも、 まだまだ私は変わることができる、と知る……。 自分のなかに眠っている可能性を、 スルスルと引っ張り出す。 見た目を変えることは、 そんなフックを自分の内側へ ことのような気がします。 編集ディレクター　一田憲子 （「はじめに」より抜粋） スペシャル対談 コラムニスト ジェーン・スーさん×美容ライター 長田杏奈さん 見た目を整えるのは、「誰かのため」ではなく「自分のため」。 伊藤まさこさんエッセイ 整えるとは、キープすること 違和感を力に自分を更新 写真家　中川正子さん　 大人の女性は歯が大事 「ダジャ」店主　板倉直子さん　 ちゃんと自分を見ることが必要 「ギャラリーフェブ」オーナー　引田かおりさん Column1 覚悟をもって生きている人は美しい 三島有紀子さん　映画監督 美しいは健康ということ 「アンカー」主宰　和多由里さん 髪は見た目の印象の7割を決める 「オルタネ」主宰　大谷猶子さん 目指すのは「もともとそういう顔です」というメイク ビューティライター　AYANAさん 何を食べるかより 何を吸収するかが大事 みそソムリエ　関由佳さん ファッションは完璧でない体を フォローするためのもの ファッション・ディレクター　山際恵美子さん Column2 美しさを磨くには自分軸と他人軸のふたつが必要　 写真家　下村一喜さん 家事や子育てで忙しくても これだけやれば美しく 私の1UP大作戦 歳を重ねても美しく モデル　結城アンナさん デザイナー　林ヒロ子さん 主婦　坂井より子さん　ほか Interview 「あの人の見た目の整え方」 No.1後藤由紀子さん／No.2平井かずみさん

1,320円

見た目を、整える

インスタグラムフォロワー47万人！ 家トレの女神＠babebani（バベバニ）さんによる 「バニトレ」、待望の書籍が登場！ 憧れのバニ♡BODYの秘密をたっぷりご紹介！ 【最高にカッコいいS字ボディを作る、10日間プログラム】 1DAY　肩 2DAY　二の腕 3DAY　わき 4DAY　背中 5DAY　腰＆腹部 6DAY　お尻 7DAY　太もも 8DAY　お尻＆太もも 9DAY　お尻＆太もも後面 10DAY　内もも 炭水化物大好き＆仕事中毒で 下半身太りだった私が自分を好きになるまでーーー 私は学生時代、キムチだけをおかずにご飯3 杯を軽く平らげ、デザートとしてパンやラーメン、お菓子を食べるという炭水化物中毒女子でした。上半身に比べてお尻と太ももに肉がつく、完全な「下半身太り」だったのです。（中略）仕事のストレス、崩れていく体形、落ちていく体力……。そのうえ感情の起伏も激しくなり、それはそのまま矢となって、一緒に暮らす家族に向けられました。（本書プロローグより） 万年ダイエッターだった著者が、心身の健康を取り戻せたのは、「運動」のおかげ。 著者がたどり着いた正しいダイエット・プログラム、「バニトレ」で、一緒に最高にグラマラスなバニ♡BODYを手に入れましょう！ ＝＝＝もくじ＝＝＝ PROLOGUE INFO 「バベバニの奇跡の10日間ダイエット」活用法 INFO　自分だけのトレーニングメニュー作り ■PART 1 バベバニについて知りたいすべてのこと バベバニみたいにきれいになる美の秘訣 ハリのある体を作るバベバニ式の食習慣 バベバニの運動とプライベート 憧れのバベバニ流ファッション ■PART 2 ビギナーのための10日間スリムフィット・プロジェクト PLUS PAGE　基本のストレッチ PLUS PAGE　呼吸法 1DAY　美しい肩 2DAY　スリムな鎖骨＆肩のライン 3DAY　わき肉撃退 4DAY　後ろ姿美人！ セクシーな背中 5DAY　私にも「アリの腰」を PLUS PAGE　ラクロスボールで上半身マッサージ 6DAY　ヒップアップ！　お尻 7DAY　ハリのある魅力的な太もも 8DAY 　“下半身運動の花” スクワット 9DAY　ランジでお尻の下の肉をなくす 10DAY　ワイドスクワットで内ももまでスリムに！ PLUS PAGE　ラクロスボールで下半身マッサージ ■PART 3 脂肪を熱く燃やす ハードトレーニング・プロジェクト PLUS PAGE　全身ストレッチ 1 EXERCISE 1　体脂肪を燃やす EXERCISE 2　コア筋肉の集中刺激 EXERCISE 3　体の側面を強化 EXERCISE 4　運動量爆発！ EXERCISE 5　体脂肪をガンガン落とす PLUS PAGE　全身ストレッチ 2 PLUS PAGE　バベバニのシークレット・ホームトレーニング 　- 全身有酸素運動 1・2・3

1,540円

バニトレ！

大型台風が激甚災害・非常災害に指定されるようになり、大雨や強風の被害が頻発しています。 冬になれば大雪の被害、夏は酷暑による人体への影響が尋常ではありません。 各地に被害をもたらしている気象災害。 温暖化による異常気象を食い止めることは一朝一夕ではできませんが、被害を最小限に食い止めることはできます。 既刊本『いざというとき身を守る気象災害への知恵』は気象災害に特化した本として画期的な内容でした。 本書は、被害が頻発している項目に絞り、実例と対策の情報を更新し、さらに防災、地震についての情報を盛り込んだ内容にバージョンアップしています。 文化放送で活躍する気象予報士の伊藤佳子記者と鈴木純子アナウンサーがお届けする第2弾。 防災と地震については、防災のスペシャリスト山村武彦氏にインタビュー取材し、リアルな情報と実践的な対策をお聞きします。 次は自分の身に起こるかもしれないという危機感をもって日頃から心がけていれば、回避できる、最小限の被害に留めることができる、役立つ情報が満載。 本書を読んで、自分の身を守る方法を知ってください！

1,650円

自然災害から身を守る知恵…

発行:サンルクス株式会社 安心してください! 子どもにはアトピーを治すチカラがあります! 先輩あとぴっこママも太鼓判! 子どものアトピー性皮膚炎改善のヒケツはママの気持ちにあったのです! 「子どもの自己治癒力を信じて、アトピーの症状から距離をおくと、アトピーは自然に消えてゆく」という、目からウロコのアトピー改善ノウハウ集です。「皮膚が赤くてジュクジュク」「掻きむしって、血だらけ」そんな子どものアトピー性皮膚炎でお悩みのあとぴっこママたち必読です。脱ステロイドに欠かせない知識や医師と付き合うコツも伝授します。5章には脱ステロイドをした、あとぴっこママの声を掲載。本音で綴られるナマの声は、経験者ならば深い共感を得られることでしょう。 小児科医の監修、皮膚科医の推薦の言葉も掲載。

1,760円

ママが楽になるとアトピーが治る…

1,430円

思春期の子どもの心のコーチング…

戦前、銀座の「資生堂美容室」で働いていた初代・与儀八重子氏が1948年、焦土となった銀座の一角に「シャンプーができる美容室」として開業したのが与儀美容室のはじまり。その後、丁寧な仕事ぶりや革新的な技術の導入、さまざまな縁も重なって宮家が通うようになり、その後、順宮厚子内親王殿下（池田厚子さま）の婚礼の支度などを任されるようになる。さらに紀子さまの婚礼支度、雅子さまの婚礼支度、眞子さまや佳子さまの式典や晩餐会でのお支度など、皇室から信頼される一流美容室に。さらに与儀美容室は、縁あって山中教授や本庶先生など、ストックホルムで行なわれるノーベル賞受賞者の授賞式支度もされています。 　そんな一流美容室でありながらも、モットーは「お客様目線」。例えばカラーで白髪を隠そうとしている客に対してカウンセリングし、白髪を活かす「グレーヘア」を提案するなど（※そのままカラーをすれば、当然カラー料金が利益になるが、個人の髪質やスタイルなどを踏まえ、客のためにならないことはしない＝利益のみを追求することはしない）、偉ぶることのない仕事ぶりはテレビなどでも特集されています。 　本書は皇室御用達ながらも、けして高飛車になることなく地に足をつけた仕事ぶりで高い評価を得ている与儀美容室の「仕事の流儀」を紹介。さらに三代目である与儀育子氏が考える将来の展望なども含め、あまり語られることのなかった、与儀美容室の「今まで」と「これから」にも迫ります。

1,870円

与儀美容室がお客さまから学んだ「美しい生き方」…

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