本書は、2018年6月に改訂されたISO 22000:2018の逐条解説書です。 2005年に発行されて以来、初めて改訂された2018年までの間にISOマネジメントシステムを取巻く環境は大きく変化をしており、その変化に対応する形で、他のマネジメントシステム規格と構造的に共通のフレームを核に作成された点や、食品の質とともに、本質的にリスクへの対応が行われた点で大きな改訂がされました。 ISO 22000の認証を更新される方や新規取得をお考えの方、必携の一冊です。 第1部　ISO 22000:2018改訂の経緯 1. ISO 22000:2005発行までの経緯 2. ISO 22000:2005成立の経緯 3. 2009年の定期見直し 4. 2014年の定期見直し 5. ISO 22000の特徴 6. ISO 22000の関連規格 第2部　ISO 22000の要求事項とその解説 ー第2部の目的と構成 序文 1 適用範囲 2 引用規格 3 用語及び定義 4 組織の状況 5 リーダーシップ 6 計画 7 支援 8 運用 9 パフォーマンス評価 10 改善 附属書A(参考)CODEX HACCPとこの規格との対比 附属書B(参考)この規格とISO 22000:2005との対比

9,350円

ISO 22000：2018 食品安全マネジメントシステ…

シンプルなデザインに流行をかくし味として取り入れ、「カッコいい服をラクに、早く作りたい」という願いを叶えてくれる本。「手作り」と気づかれにくい布地を選び、外に着て行ける服、人にほめられる服を25点。5サイズ、縫い代込みの実物大パターンつき。

1,870円

手作りっぽく見えない服…

食べものには、栄養をはじめとして、 それぞれに持つ力があります。 「私たちの体は、食べたものでしかできていない」 あるいは「医食同源」といった言葉は、 すでに耳に馴染んでいることでしょう。 食材は食べた人の体に何らかの影響を及ぼします。 血や肉となり、体内を巡らせ、温めたり冷やしたりする。 体調や季節に合わせて食べものを選ぶことで、 私たちは健康になったり、 体調を良好に整えたりすることができるのです。 本書では、身近な199の食材を季節ごとにとりあげ それぞれ、漢方面（東洋医学的見地）と 栄養面（西洋医学的見地）から解説しています。 漢方では、その食材がどんな症状に働き、 五性、五味、帰経のどこに分類されるかを紹介。 栄養学的に見た、特徴的な栄養素、GI値、 買うときの選び方も併記しました。 薬膳の基本となる食べ合わせについては、 組み合わせるとよい食材だけでなく、調理例も紹介。 また、漢方薬にもなる食材には 「漢方トピックス」をつけて、効能を解説しました。 後半は生薬事典。 おもな生薬57種をとりあげ、処方される症状や、 どんな漢方薬に使われているかなどを解説。 身近な食材や植物の延長線上にある 薬効についても学べます。 はじめに 本書の使い方 Part1　薬膳と漢方のキホン Part2　春の食材 Part3　梅雨の食材 Part4　夏の食材 Part5　秋の食材 Part6　冬の食材 Part7　通年の食材 Part8　よく使われる生薬 Q&A　もっと知りたい　薬膳 Q&A1 Q&A　もっと知りたい　薬膳 Q&A2 Recipe かんたん薬膳にチャレンジ！1　薬膳茶 かんたん薬膳にチャレンジ！2　薬膳がゆ かんたん薬膳にチャレンジ！3　薬膳酒 本書に登場する漢方用語解説 食材・生薬 五十音別さくいん 食材 症状別さくいん 食材 体質別さくいん

1,980円

薬膳と漢方の食材小事典…

精神科医の「1日5分で楽になる」子育て NHK「あさイチ」「ウワサの保護者会」などで紹介され、大反響の子育てスキル『PCIT（Parent Child Interaction Therapy）親子相互交流療法』を初書籍化！ PCITは、子どもの心や行動の問題、育児に悩む親のためのプレイセラピーと行動療法に基づいた心理療法で、アメリカで開発されました。 特に2〜7歳においては多くの科学論文でその効果が証明されています。 現在では、ヨーロッパ、オーストラリア、台湾など世界に広がっています。 日本でもメンタルクリニック、療育施設、児童相談所などで採用されています。 一生懸命に子育てしているのに、どうして上手くいかないのだろうと思うことがありませんか。 「言うことを聞かない」「乱暴」「落ち着かない」などの子どもに悩み、育児困難を感じている保護者の皆さん、ぜひ、このPCITのスキルを試してみてください。 子どもとの関係がよくなって、大声を出さなくても怒らなくてもきちんとしつけができるようになります！ 論より証拠！ エビデンスに基づいたPCITのスキルが家庭でもできる！ 「1日5分の特別な時間」を精神科医の先生が案内します。

1,540円

1日5分で親子関係が変わる！育児が楽になる！PCITから…

美しい山暮らしの中で見つけた、小さな暮らしと小さな幸せ 2022年から山小屋で暮らし始めた作家の小川糸さん。物語を紡ぎ、暮らしを整え、土に触れる小さな暮らしを実践しています。山小屋での春夏秋冬の季節の移ろいはとても美しく、どの瞬間もキラキラと輝いています。コロナ禍を経て、暮らしの足元を見直した小川糸さん。山小屋を建てることを決め、一念発起して車の免許を取得。山暮らしに向けて舵を取りました。季節の果物や野菜で保存食をつくり、自分の手で暮らしをつくる小川さんは、新たな場所で輝いています。小川糸さんの味わいある暮らしのエッセイや家時間の工夫、季節の食材を使ったレシピもご紹介します。

1,540円

別冊天然生活 小川糸さんの春夏秋冬を味わうシンプルな暮ら…

シャープから発売されている自動調理鍋ホットクックを使ったレシピ集！主菜からごはんものまで、もりだくさん。

1,430円

毎日のホットクックレシピ…

※『anan No.2425』『anan No.2425増刊』『anan No.2425 Special Edition』は表紙と特別付録の有無のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER PLAVE 齋藤飛鳥 淡々と、燦燦と、 クールに熱い人。 免疫力を高める第一歩! カラダが整う 温活。 目覚めから体を温めることがカギ。 朝の巡らせルーティン20 “食べる温活”で体がポカポカ。 おうち韓国料理。 冷えないカラダは足でつくる。 自力&他力で足温活習慣を始めよう。 部屋も体も熱を逃がさない! 良質な睡眠にもつながる夜温活。 おうちでぬくぬく、冷え知らず。 あったかアイテムと過ごす冬時間。 入浴まわりの知恵袋。 家でも外でも温活湯治。 高地優吾（SixTONES） 分かち合う体温。 特別付録　PLAVE Special Sticker PLAVE Hello, hello, hello! ー終わらない旅をはじめよう。 CLOSE UP 作間龍斗 那須雄登 織山尚大 トリプレットのときめき。 Aぇ! group プレ連載 佐野晶哉ver. “才智”への手紙

929円

anan No.2425 Special Edition

◆YouTubeで121万回以上再生!! ◆砂糖なしなのに、甘くておいしい“発酵あんこ”と ◆からだにやさしいおやつのレシピ集 材料はあずき、麹、ちょっとの塩だけ。 発酵の力で、砂糖なしで、甘くておいしいあんこになるのです。 しかも、炊飯器で気軽に作れて、 美容・健康効果も期待できる！といいことづくし。 “発酵あんこ”は、たっぷりとトーストにのせたり、 お団子にそえたり、焼き菓子に加えても、 思わず笑顔になっちゃう味わいです。 本書では、さらに甘酒やヨーグルト、酒粕、みそ、塩麹と いろいろな発酵食品を使った、 からだに優しいおやつのレシピもご紹介します。 【CONTENTS】 【発酵あんこ】 こんなにすごい！“発酵あんこ”の効能 ■基本の“発酵あんこ”の作り方 アレンジ“発酵あんこ” ■“発酵あんこ”の楽しみ方 ■“発酵あんこ”で作るおやつ 【甘酒】 こんなにすごい！“甘酒”の効能 ■基本の“甘酒”の作り方 “甘酒”飲み方アレンジ ■“甘酒”で作るおやつ 【もっといろいろ発酵おやつ】 みりんで作るおやつ ヨーグルトで作るおやつ 酒粕で作るおやつ みそ・塩麹で作るおやつ

1,650円

からだが喜ぶ発酵あんことおやつ…

私、山小屋はじめます アウトドア情報サイト「ブラボーマウンテン」に連載中の「わたし、山小屋はじめます」を書籍化！ 光小屋に山小屋主人として入ることになった小宮山花さんが、山小屋暮らしのあれこれを綴ります。 ■内容 2021年（0年目） 1.わたし、山小屋はじめます 2.なぜ、山小屋を継ごうと思ったのか 3.はじめて働いた山小屋「鳳凰小屋」 4.「光岳」って読めますか？ 5.職場までは片道9時間半 6.コロナ禍襲来でいきなりのピンチ！　山小屋営業は一体どうなっちゃうの？ 7.とりあえず、できることから。ヘリの荷上げを特訓中 8.結局、初年度は山小屋を始められませんでした！ 9.前任者の原田さん 10.2年間留守にしていた光岳小屋にお邪魔します 11.光岳小屋周辺を妄想散歩してみましょう 12.わたしの大好きな山小屋たち 2022年（1年目） 13.3年ぶりの営業再開。今年こそ、山小屋はじめます！ 14.営業開始直前、ドタバタ準備してます 15.光岳の1年、どんな時期が良い？ 16.登山道整備も、山小屋の業務の1つです 17.超大量320kgの鶏肉、どうやって運ぶ？ 18.問題山積みのランチ営業 19.山小屋内で遭難発生？ シルバーウィーク連休の山小屋の実情 20.山小屋の休日の話 21.ベッドor敷布団？ 山小屋の寝具選び 22.オリジナルてぬぐいを作りたい 23.シーズン最後の仕事は外壁メンテナンス 24.小屋閉め＆小屋開けの話 25.下山後は何してる？ 山小屋スタッフのシーズンオフの過ごし方 26.光岳小屋営業1年目、111日間を振り返る　 27.鳳凰小屋の細田さん 2023年（2年目） 29.2年目の夏が始まります 30.再開2年目の光岳小屋、シーズン1のメンバーをご紹介 31.小屋開け前の大ピンチ！ どうなる今年の営業？ 32.なんとか、今年も営業スタート。小屋開け準備レポート 33.実はこんな時間に起きてます 34.スタッフの超多忙なタイムスケジュール 35.看板メニューができるまで 36.歩くと8時間の道をひとっ飛び。ヘリ通勤してみました 37.うちの小屋で一番高価な道具とは？ 38.光岳小屋のこわーい話 39.自然エネルギーを使いたい。山小屋運営のエコなあり方 40.山小屋の水事情。ポンプはライフライン 41.光岳のお風呂事情 42.「最後の百名山」うちでお祝いさせてもらいます 43.最高齢で登ってきたお客さんの話 44.今シーズンも無事に営業終了できました 45.初めての山小屋経営「1年目と2年目を振り返る」 2024年 46.3年目の営業情報、新しい試みを発表します 47.今年はこんな感じでスタートしました 48.3年目、光岳小屋シーズン2のメンバー紹介 49.バイトスタッフ募集の難しさ 50.光岳小屋の新名物、テカリの豚汁の誕生秘話 51.山小屋で美味しいご飯を提供する秘訣 52.まかないご飯への半端ないこだわり 53.夏が来れば思い出す。1年目、あの時わたしたちは 54.イワシプランとベッドシーツ 55.山小屋とごみ処理 56.山小屋とトイレ 57.これもテカリのこと、別の小屋のことも比較で含む 58.遭難スレスレ。やばかった登山者体験 59.3年目の営業報告 60.4年目の意気込み 61.おわりに

1,980円

私、山小屋はじめます…

文具女子博で大人気のクリエイター「ありさ＆あかめがね」の初書籍。 絵が上手に描けなくても、「お絵かきスタンプ」を使用すればお絵かきの世界を楽しめる魔法のスタンプ。 そんな「お絵かきスタンプ」の魅力から、他では手に入らない各キャラクター紹介、25のスタンプセットの世界の紹介、 「ありさ＆あかめがね」の歴史やインタビュー等、クリエーターに関しても大紹介。 「ありさ＆あかめがね」の魅力がたっぷり詰まった一冊です。 お絵かきスタンプの基礎的な使用方法も動画で紹介しています。

1,980円

ありさ＆あかめがね お絵かきスタンプの世界…

累計6万部突破の大人気シリーズ最新作！ 書道家ふでこさんによる、カラフルな筆ペンと墨で書くメッセージ「ゆるふで」。 ゆるふでで、季節感を味わい、日々の暮らしを楽しんでもらいたい。 見本そのままでなくていい。自分のゆるふでで書いてほしいーー 今作は「和」をテーマに、 ・季節の移り変わりを感じる二十四節気ごとの作品 ・日本古来の模様や伝統色 ・SNSやワークショップでも人気の「漢字」を使った作品 などが紹介されています。 もちろん、筆ペンの使い方や、ゆるふでの基礎もしっかり解説。ひらがな・カタカナ・アルファベット・数字といった基本の文字の見本帳も収録されているから、ゆるふで初心者さんも楽しめます。

1,760円

二十四節気で季節を楽しむ　和のゆるふで…

個人差を超えて、赤ちゃんの睡眠について言えることをまとめました。育児という分野は、とかく精神論や個人の経験談だけで語られがちです。それでは、赤ちゃんによって向き不向きが出てしまいます。そこで本書では、個人の経験談にとどまらず、多くの赤ちゃんに効果のある方法を追究しています。本書の睡眠トラブル解決法は、可能な限り医学書や医学論文に基づいているので、きっとお役に立てると思います。

1,430円

家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソ…

【予約好調につき、初版部数追加決定！】 ＼＼3時のヒロイン・福田麻貴さん推薦！／／ YouTubeで田舎暮らしを発信するTAKASU TILEのライフスタイルエッセイ 季節とともに暮らし、日常の小さな喜びを大切にする。 自分を満たし、家族や周りに幸せの輪を広げていく。 小屋づくりから畑仕事、料理、日々のルーティン、 おばあちゃんとの時間、大切な人たちとの交流まで、 田舎暮らしの日常を綴りました。 消防士時代、出会いから結婚、がんのこと、亡くなった兄のことなど、 これまで動画では伝えてこなかった内容も盛りだくさん。 暮らしを通じて自分をHAPPYにするためのヒントが見つかる1冊です。 【目次】 第1章　田舎暮らしの日常 第2章　おばあちゃんとの時間 第3章　100万円で作った小屋での暮らし 第4章　人とつながる *************************

1,650円

TAKASU TILE 自分をHAPPYにする暮らし方…

料理は最高のコミュニケーションツール！ 子どもに料理を作る経験を積ませたいという親御さんが、増えているという。 そんな大人たちの要望にも応える本書は、子どもを読者に想定した、ユニークな料理本である。 つくり方の解説や工程写真は、ひたすら細かく丁寧に。調理のポイントや食材についての豆知識などをちりばめて、子どもたちが料理に興味をもつための工夫が随所に盛り込まれている。 料理を教えるのは、各ジャンルのプロの料理人。もちろん、料理初心者のおとなにとってもうれしいレシピが満載である。 【料理を教える料理人】 秋元さくら(モルソー)、宮木康彦(モンド)、 笠原将弘(賛否両論)、菰田欣也(4000チャイニーズレストラン)

1,760円

料理はすごい！

※『anan No.2433』『anan No.2433増刊』『anan No.2433 Special Edition』は表紙のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 萩原利久 松たか子×松村北斗 心が動く刹那。 仕事、家族、友人、恋愛… 心が通じるコミュニケーションのコツは? 想いの 伝え方。 仕事でもプライベートでも使える! 「伝える力」を磨く。基本のキ。 「推し」の魅力がきちんと伝わる、 自分の「好き」を言葉にする方法。 時代を彩った流行語から読み解く、 私たちのコミュニケーションの変遷。 俺たちがananのバックカバーに!? 特別記念グラビア 春とヒコーキが考える、 “バキバキ”に伝わるコミュニケーション。 CLOSE UP 三山凌輝 凛とした、華と色。 スペシャルグラビア 萩原利久 危うくも優しい… 雄弁な眼差しの彼。 人間関係をもっと楽しく、心地よく。 「ありがとう」強化塾2025・開講! 愛と運命の物語 『ベルサイユのばら』 短期集中企画 timelesz PROJECT -AUDITION- DOCUMENTARY ＃8 熱戦5次審査プレイバック! CLOSE UP 西村拓哉 伝わる体温。 短期集中連載 Travis Japan カレンダーへの道 vol.05 中村海人 ゆるくて、甘い、毎日。 Aぇ! group プレ連載 草間リチャード敬太ver. “不屈”への手紙

799円

anan No.2433 Special Edition

今、世界が注目する「非認知能力」が育つ遊びを100以上、紹介！ 子供の「意欲」「粘り強さ」「社交性」「自制心」などを伸ばしたい 親のための最高の教科書ができました。 もう「子どもの能力伸びているのかな？」 「今日子供と何して遊ぼう…」と迷うことはありません。 インスタでフォロワー18万人超の人気イラストレーター・モチコさん のイラストがとにかくキュートで笑えます。 遊びの内容は ・工作遊び ・からだ遊び ・ごっこ遊び ・言葉遊び ・室内遊び ・海遊び・山遊び などなど。 各遊びで育つ能力（遊びの効力）もすぐにわかるようになっています。 PART1　表現力を養う遊び PART2　身体能力を養う遊び PART3　創造力を養う遊び PART4　想像力を養う遊び PART5　考える力を養う遊び

1,540円

非認知能力が育つ　3〜6歳児のあそび図鑑…

【時間がないなら、整体に通わなくてもいい！ セルフケアから健康に】 予約のとれない人気ヘッド整体店 「眠活ヘッド整体Dr.HEAD」オーナー みんみん先生の秘伝書が1冊に。 忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！ そんなあなたに向けた 日常のがんばらないセルフケア集です。 朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に……と、ながらでOK！ 日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介しています。

1,760円

ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし…

「引き返し編み」といえば、日本では「ややこしくて難しい」というイメージが強く、靴下のかかとやセーターの肩下がりの部分を編むときだけにしか使われないことが多いです。けれど、ドイツ式引き返し編みは、とてもシンプルで簡単、難しいことは一切なし！です。ドイツ式引き返し編みを覚えると、ありとあらゆる形や模様、デザインが可能になります。これぞ編み物の醍醐味です。

1,540円

ベルンド・ケストラーの引き返し編み…

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！ メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。 人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、 また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、 さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、 初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。 原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、 病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない… という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。 はじめに 第1章　自律神経ってどんなもの？ column　同じ痛みが続いたときは 第2章　自律神経を整える生活習慣 column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」 第3章　自律神経を整える食生活 column　善玉菌を増やす最強の菌とは 第4章　自律神経を整えるメンタル力 column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法 第5章　自律神経を整える運動

935円

眠れなくなるほど面白い　図解　自律神経の話…

「離乳食を食べてくれない」 「作るのが大変」 「好き嫌いが多い」 赤ちゃんの離乳食はとっても大変。でもちょっと待ってください。 「離乳食はピューレをスプーンで」……その常識が離乳をむずかしくしていませんか？ 赤ちゃんの口（くち）の力を奪っていませんか？ 赤ちゃん専用の離乳食は作らず、固形食を“手づかみ”で食べ、口と歯の発達、そして「食べる力」と心身すべての能力を無理なく自然に伸ばす離乳法があります。 小児科医、看護師、歯科医、保健師、助産師、栄養士、保育士……子供の成長をサポートするプロがいま熱く注目する離乳法ーーBLW(baby-led weaning 赤ちゃん主導の離乳)のすべてをわかりやすく解説。 2008年に英国で出版されると大ブームとなり、現在はヨーロッパやアメリカを中心に20か国で翻訳出版されている話題の本、ついに邦訳！ カラー口絵8ページ付き。

2,420円

「自分で食べる！」が食べる力を育てる…

本書は、公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）が主催する「アロマテラピー検定」試験の公式テキスト、2020年6月改訂版です。アロマテラピーのメカニズムからヘルスケアやビューティケアへの精油の活かし方まで、アロマテラピーに関する実践的な知識を幅広く学ぶことができます。試験対策としてだけでなく、これからアロマテラピーを始めたい方の入門書としても最適です。 1　2級・1級　アロマテラピーの基本 2　2級・1級　きちんと知りたい、精油のこと 3　2級・1級　アロマテラピーの安全性 4　2級・1級　アロマテラピーを実践する 5　1級　アロマテラピーのメカニズム 6　1級　アロマテラピーとビューティ＆ヘルスケア 7　1級　アロマテラピーの歴史をひもとく 8　1級　アロマテラピーに関係する法律 精油のプロフィール 資料編

2,640円

アロマテラピー検定 公式テキスト 1級・2級 2020年…

お仕着せではない、私らしいモノ・コトの見つけ方。 私たちの暮らしを形作る、様々なモノやコト。 自分で選んだものは、日々をより心地よくしてくれます。 「ほんとうに良いものだけを暮らしに取り入れたい」 「日々をより豊かなものにしたい」。 そんな思いを持つ大人の女性に向けた新シリーズ。 第三弾のテーマは、「薬膳」。 「薬膳」と聞くと、特別な食材や調理法が必要で 難しいことのように感じる方が多いのではないでしょうか。 じつは身近な食材を使って、気負わず実践することができます。 食べることで心身をいたわり、毎日心地よく過ごせる。 そんな、暮らしに寄り添った薬膳を紹介します。 PART1では、それぞれの季節に食べたい食材を かわいいイラストを添えて掲載。 春、梅雨、夏、秋、冬。 それぞれの季節に対応する緑、黄、赤、白、黒の色別に、 旬の野菜や肉類、魚介、果実など80食材を紹介します。 春なら緑色の食材、夏なら赤い食材と、 その時期に食べたい食材が色で直感的にわかります。 PART2では、知っておきたい 薬膳の基礎知識をわかりやすく解説。 季節と食材の関わりや、薬膳の考え方の基本となる五行説や 五味、五性などについて紹介し、 奥深い薬膳の世界が身近に感じられる内容です。 巻末のPART3は、季節の食材を使ったレシピ集です。 主菜から副菜、スープはもちろん、使い回しのきくタレやソースも提案。 デザートや休憩時間に食べたいお菓子もあります。 どれも3ステップと手軽に作れるレシピなので、 忙しい毎日でも気軽に手軽に作れるものばかり。 食材や食べることを通して体をいたわり、 毎日の暮らしをもっと健やかで心地いいものにしたい。 そんな人に向けた、見て楽しくて役に立つ1冊です。 ＜著者紹介＞ ちづかみゆき 美容薬膳研究家。国立北京中医学大学日本校（現 日本中医学院）にて薬膳を学び、 国際中医薬膳師資格を取得。上海にて活動した後、東京で季節の薬膳と美容の薬膳を 中心とした薬膳料理教室「meixue（メイシュエ）」を主宰。 現在は東京とボストンを行き来しながら雑誌、企業へのレシピ提供やイベント講師などを務める。

1,980円

暮らしの図鑑 薬膳 季節の食材80×いたわりレシピ×基礎…

1日1ケア、顔の筋肉を動かすだけ。 あなたのコンプレックスを松田さんが解消します！ 元祖・美容系整体師、YouTube『松田さんの毎日セルフケア』で人気の松田さん、待望の書籍がついに発売！ 顔の老化の敵は「重力」と「自分」。顔についた脂肪は重力によってたるみ、顔の骨格も変化し、見た目を変えます。顔を覆っている表情筋を鍛えて対処しないと、「顔」にまつわるいろんな問題が生じてきます。でも、がんがん鍛えればいいのかというと、それはNG。ただの筋トレだと筋肉量もアップするので、顔のケアには不適切なのです。大切なのは、筋肉をやわらかくすること。すなわち、「やわ筋」。やわらかな筋肉は適度に重力に逆らい、顔の輪郭を整え、目・鼻・口のパーツを引き締めます。 頬太り、エラ張り、面長などの「小顔」に関する悩みからはじまり、目の大きさ、蒙古ひだ、豚鼻&団子鼻、ほうれい線、タラコ唇、しゃくれなどなど。「それって整形じゃないと無理でしょ」というような悩みだって、本書で解決できるんです！ 顔の筋肉をやわらかくすることが「小顔」への第一歩 ケアを始める前に自分をチェック 表情筋を意識してセルフケア 顔の骨を意識してセルフケア セルフケアを始める前に 1章　「やわ筋」セルフメソッドで”小顔”になる！ 死ぬほど頬やせで小顔に エラ張りを解消して小顔に 面長を解消して小顔に 頭の形を整えて小顔に ゆがみを矯正して小顔に あごをシャープに短くして小顔に 2章　顔のパーツのコンプレックス解消 目のたるみをとる 目をパッチリ大きく見せる 蒙古ひだを目立たなくする 豚鼻&団子鼻を解消 鼻の穴を小さく整える 鼻をシュッととがらせる ほうれい線を消す 口回りの脂肪を落とす タラコ唇を解消 耳からあごのラインを短くする しゃくれを改善 Eラインをつくって横顔美人 平顔の悩みを解消 老けて見える頬こけ解消 顔のむくみをとる 3章　プラスのボディメンテで顔を引き立てる もっこり首、首太を解消 ストレートネックを解消 巻き肩・猫背を正して姿勢改善 肩コリを解消 だるだる二の腕をスリムに ふくらはぎのモミやせ 脚をきれいに太ももすらり カエル足でお腹やせ 絶対やせる！最強の腹筋をつくる 眠気をとばして集中力アップ 骨盤矯正で代謝をアップ 4章　理想の顔にセルフ整形プログラム ケアを継続するコツとポイントは？ ［一か月プログラム］筋肉の柔軟性の変化を感じて！ ［半年〜1年の長期プログラム］ゆがみ・柔軟性の矯正を定着！ ゴール（未来）を想像して理想に近づく ［顔のタイプ別プログラム1］「四角形」のフェイスラインを矯正 ［顔のタイプ別プログラム2］「ベース形」のフェイスラインを矯正 ［顔のタイプ別プログラム3］「ダイヤ形」のフェイスラインを矯正 ［顔のタイプ別プログラム4］「たまご形」のフェイスラインを矯正

1,650円

「やわ筋」小顔矯正メソッド…

大人も子供もワクワクさせる料理とサービスで“子連れレストランの聖地”とも呼ばれている『100本のスプーン』。 そこでオープン当初から注目を集めているのが、無料で提供される離乳食。 「家ではぜんぜん食べてくれないのに、ここの離乳食は残さず食べた！」 という親子が続出。現在では月3000食を提供するほど注目を集め、 レシピ公開を求める声も多数集まっています。 この本では、店舗で人気の離乳食メニューをはじめ、 野菜嫌いの赤ちゃんでも思わずパクパク食べてしまう“野菜がおいしいレシピ”を紹介。 また、それだけでなく、食事の時間が好きになるためのさまざまなアイデアも集録。 「レストランとして離乳食がおいしいのは当たり前。 それだけでなく、食べることや食事の時間を一緒に楽しめるような子に育って欲しい！」 というパパシェフの思いがぎゅっと詰まっています。 ●離乳食にとって大切な「だし」の話 ・くず野菜を使って作る「野菜だし」 ・母乳に近いやさしい味の「昆布だし」 ・また一歩、大人メニューに近づくための「かつお＆昆布だし」 ●離乳食にとって大切な「おかゆ」の話 ・おかゆの基本 ・おかゆの作り方 〇春／Spring ・キャベツと豆腐のふわふわ ・じゃがいもとりんごのポタージュ ・春のポトフ ・かぶとタラの炊き込みごはん　　 ・コラム：おいしい春キャベツの見分け方　　　etc… 〇夏／Summer ・はじめてのナポリタン ・トマトとおだしのジュレ ・枝豆ととうもろこしのおやき ・ズッキーニとかぼちゃの煮物 ・コラム：トマトの皮むきは、湯剥きより“焼き剥き”！ etc… 〇秋／Autumn ・しらすとれんこんのすり流しあん ・さつまいもとひき肉のとろとろがゆ ・かぼちゃとツナのパンケーキ ・りんごと豚肉の煮物 ・コラム：にんじんは、大きいまま茹でるのが正解！　etc… 〇冬／Winter ・ほうれん草とサーモンの和風パスタ ・ブロッコリーととり肉の卵かゆ ・白菜のやさしい中華丼 ・大根とひじきのリゾット ・コラム：ほうれん草の葉っぱだけがするっと取れる「時短テクニック」　etc… ●子どもも、親も。 食事の時間が楽しくなるヒント ●1st Birthdayに作りたい「ベジタブル・パンケーキタワー」 〜初めての誕生日に、家族の思いとパンケーキをいくつも重ねて〜 ●赤ちゃんとわたしの、ささやかで幸せな「はじめて史」

1,595円

食べることが好きになる離乳食…

よく使われる食品添加物を網羅し、３６４項目にわたってわかりやすく解説。３段階の顔アイコン付きで、食品添加物の危険度が一目でわかる！

1,980円

最新版食品添加物ハンドブック…

※『anan No.2430』『anan No.2430増刊』『anan No.2430 Special Edition』は表紙と特別付録の有無のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 八木勇征＆中島颯太 八木勇征×中島颯太 （FANTASTICS） ふたりなら、もっと高く。 甘く、おいしく、みんな大好き! チョコレート LOVE 2025 柴田聡子さんからのチョコレートモノローグ 「マイラブリーチョコレートタイム」 センセーショナルなマッチングに魅せられて。 メゾンのおいしい誘惑。 新鮮な味わいのボンボンから 進化中のチョコ菓子の世界まで。 チョコレートトレンド2025 人気シェフの新作、和との融合…。 出来たてだから味わえる贅沢デザート。 デイリーチョコの新作から 国内初技術搭載のテック系まで! ananチョコレート情報局 すとぷり Happy and Melty Time! 童話をめくるように、楽しんで。 覗いてみよう、日本のチョコのくに。 CLOSE UP 松下洸平 僕を見つけてくれたから。 CLOSE UP 新木宏典×北園 涼 ふたりの命運、その行方。 anan AWARD 2024 受賞記念 CLOSE UP 乃木坂46 5期生 （五百城茉央、井上 和、菅原咲月） 次世代のセンターへ駆け上がるとき。 短期集中連載 Travis Japan カレンダーへの道 vol.02 2人ときどき3人が奏でる物語。

779円

anan No.2430 Special Edition

※『anan No.2418』『anan No.2418増刊』『anan No.2418 Special Edition』は表紙、特別付録の有無のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER オモコロチャンネル 玉森裕太（Kis-My-Ft2） Time to Level Up. 美しき英雄（ヒーロー）。 最新体験が待っている、 唯一無二のエンタメ世界。 カルチャーを感じる、 ゲーム案内2024 山本さほ描き下ろし漫画「ゲームのすゝめ」 みんなでプレイできる遊び方も進化中。 やっぱり、ゲームって楽しい! 書き下ろしエッセイ 「ゲームと公平さ」 小川 哲 キュートに全世界をトリコにし続ける。 『星のカービィ』の魅力を大解剖! 怪しくて、ユニークで、スタイリッシュ。 誕生35周年! アトラスゲームの美学に迫る。 ワルくて熱い男たちの沼へ、ようこそ。 『龍が如く』キャラクター作りの極意。 第二の人生をロールプレイ。 「ストグラ」という新たなムーブメント。 ゾクゾクが止まらない! 盛り上がり最高潮! 秋のホラーゲームフェスティバル。 ボドゲ、マダミス、TRPG…五感を使って楽しもう! アナログゲームのススメ。 オモコロチャンネル ぼくたちの好きなゲーム。 読者の聞きたいことに答えます! 小島秀夫監督への30の質問。 これまでどんなゲームをやってきた? 人気実況者の最愛&偏愛ゲーム。 オダケン／スタンミじゃぱん まったりリラックスしてプレイ。 チルい気分になれる、インディーゲーム。 最新トピックスをまとめてお届け! ゲーム情報局2024 ふぉ〜ゆ〜 越岡裕貴&松崎祐介が行く! アーケードゲームチャレンジ。 Netflix 『The Boyfriend』PICK UP Vol.2 IKUO×TAEHEON×USAK

779円

anan No.2418 Special Edition

漢方の処方によく使われる生薬と漢方薬の事典。 漢方の元となる生薬図鑑では、 119の主な生薬について、元となる植物を、 写真と細密なイラストで紹介。 薬効や処方だけでなく、生薬に対する知識や理解を より深めることができます。 不調やトラブルに対する漢方処方は、 体質や病邪からみています。 どんな体質の人がその症状に陥りやすいのか どこに原因があるのか、どの漢方薬を処方するのか。 およそ30の症状について個別に解説しています。 専門家による「証」を基準とせず、 体質で判断できるので、 一般の方にもわかりやすい内容です。 漢方薬については、298処方の 適応症状、体質、分量、出典などを紹介。 漢方を学ぶ人だけでなく、 漢方薬局や漢方処方に興味のあるすべての方に おすすめの一冊です。 はじめに 本書の使い方 1章　漢方とは何か 　漢方の基本 　体を構成する気・血・水 　五臓と六腑 　不調の原因となる三因 　体質と起こりやすい症状 2章　生薬図鑑 　生薬図鑑の見方 column　 3章　症状と漢方処方 4章　よく使われる漢方薬 　漢方を知ろう 　よく使われる漢方薬一覧表 　よく使われる漢方薬の見方 　内服薬 　外用薬 参考文献・URL この本で取り上げているエキス剤製剤元会社一覧 さくいん

3,300円

生薬と漢方薬の事典

macaroni［マカロニ］の人気連載「365日のパンとスープ」が1冊の本になりました。 人気インスタグラマーと料理家さん、365人が考案したスープをカレンダー形式で紹介しているレシピ本です。 体が温まるほっこりミルクスープや具だくさんおかずスープ、定番のトマトスープ、ポタージュなど季節にあわせたスープがたっぷり。 パラパラとページをめくれば、あなたが今日食べたいスープが見つかるはず。 お料理初心者さんに役立つ料理のきほんや、簡単に電子レンジで作れるおすすめトッピングなどもコラムで紹介！ 毎日、仕事に育児に家事にと忙しいわたしたち、 今日はスープとパン、スープとごはんだけでもいいじゃない？ じっくり、ことこと煮込むだけの栄養たっぷりおいしいスープで ちょっとだけラクしちゃいましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜 ●「365日のパンとスープ」とは？ 家事に仕事に育児にと、毎日忙しい人の手助けとなるようなレスキューごはんになってくれれば、そんな想いで生まれた企画。 時代の変化から共働き世帯が増加し、ワンオペ育児などで負担が増えた今日この頃、お鍋ひとつでできるパンとスープ、ごはんとスープだけの食卓を提案してきました。 ごちそうおにぎりで人気を博すTesshiさん（@tmytsm）や人気料理ブロガーのMizukiさん（@mizuki_31cafe）、 激悪飯のぐっちさん（@gucci.tckb）、糖質オフのお弁当でダイエットを成功させたゆきりちさん（@yukirichi119）、作り置きレシピが人気のみずかさん（@xmizukax）などなど この企画に共感してくださった365名の人気インスタグラマーが、季節にぴったりのスープを考案し、毎日レシピ動画を配信してきた人気連載です。 スープのいいところ スープ作りに必要な道具 おいしいスープを作るコツ 【冬】 12月、1月、2月 （コラム） 知っておくとちょっと便利！料理のきほん 濃厚クリーミー！おいしいポタージュが作りたい！ 印象が大きく変わる！ミルクスープの世界 【春】 3月、4月、5月 （コラム） 知っておくとちょっと便利！電子レンジのいろいろ 知っておくとちょっと便利！魚介の下ごしらえ 知っておくとちょっと便利！食材の冷凍保存 【夏】 6月、7月、8月 （コラム） きほんのだし汁の作り方 お悩み解決！冷製スープのいろは 知っておくとちょっと便利！野菜の変色を防ぐコツ 知っておくとちょっと便利！ハーブとスパイスのはなし 【秋】 9月、10月、11月 （コラム） スープを格上げ！かんたん手作りトッピング あまったスープが大変身！おいしいリメイクアイデア ジャンル別INDEX

1,760円

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめ…

がん治療を受ける患者さんを悩ます食欲不振。本書はがん患者さんに向けた栄養指導で定評のある国がん東病院の監修による本で、食欲不振のメカニズムから、症状別の食事のポイント、おすすめレシピまで、オールカラーで紹介します。悩まずに作れる献立例も多数掲載しています。 Part 1 がん治療を受けた患者の悩みとメカニズム Part 2 悩み別 朝・昼・夕の食べやすい献立 Part 3 悩み別 食べやすい食事レシピ

1,870円

国がん東病院発　抗がん剤・放射線治療をしている人のための…

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