2,200円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

一生に一度は行きたい、女ひとりのビューティー旅！著者自らが実体験。世界の格安美容スポットを徹底紹介！

1,540円

世界の国で美しくなる！…

「中年太り」には明確な理由があります。さらに、その解消法もハッキリしているのです。専門医が教える、できる男のスマートな食事と習慣。スマートな男になるための５つの「どっち？」。医学で検証！！話題のダイエット法採点付き。

1,430円

ビジネスマンのお腹が凹むのはどっち？…

キレイになりたい人のための、まず手に取りたい最初の1冊! 「何かいいことあった?」と聞かれるくらい輝く美人になる方法を教えます。 テレビや雑誌の向こうで自信満々に笑う美しいモデルたち。 笑顔の中には、輝くために意識しているマインドがあります。 数々の一般人をモデルへ転身させてきたモデルスクールの人気講師が 心に刻んでおきたいマインドと、具体的にやるべき実践を伝授。 【ニキビは病院で即治療】→美容院くらいの気軽さで皮膚科へ行く 【毎年「この年齢の一年生」】→新たな美に挑戦を 【頬骨の高さがテンションの高さ、若さの象徴】→顔の下半身全部で笑う モデルだって、最初からキレイだったわけじゃない。 悩みもコンプレックスもありますし、迷うこともツラくて仕方のないことだってあります。 ただ、それらに立ち向かい、ポジティブに転換していくための思考法を持っているのです。 「毎日忙しくて時間がない」「何をやってもうまくいかない」 「なんで私ってダサいんだろう」「もう歳だから仕方ない」 そんなあなたへ知っているだけでキレイになれる方法を教えます。

1,540円

〜人気モデル講師が教える〜「何かいいことあった？」と聞か…

2,200円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

自身も６８ｋｇ→４８ｋｇのダイエットに成功した著者による、ただ押すだけでヤセていく、魔法みたいな究極のダイエットプログラムを大公開！

1,320円

押したら、ヤセた。

1,100円

さするだけ！やわらか腹やせ…

880円

ヤセる！Popteenワガママでも成功する！ヤセるスイッ…

シミ、ニキビ、肝斑、アトピー性皮膚炎などの 深刻な肌トラブルに悩み、 その悩みを解消するために、多くの時間とお金、 そして気力を費やしています。 しかし、、悩みが消えないどころか、 どんどん肌トラブルが進行していく人が少なくありません。 著者は美容家として45年、自身も敏感肌で苦しんできた経験を元に、 肌・体・髪全身の健全化をトータルに研究し、 これまで10万人の肌を改善に導いてきました。 肌トラブルを起こす要因と悪化させる要因は 心身に大きな負担をかける「有害物質」や「ストレス」、 「生活環境や習慣」もその一つであり、 根本から治すためには、身体や肌が何を欲しているのかに 気づくことが大切です。 どんな化粧品を使い、どんなケアをすれば 「肌細胞が喜ぶのか」ということを、 そして体質が人それぞれ異なるように、 「肌細胞が喜ぶこと」も人それぞれで違うということを 知らなければなりません。 誰にでも当てはまる原則を本書で知ったうえで、 あなた自身の肌には何が良くて何が悪いかを見極め、 良いことを実践し、悪いことを避けてください。 知識を身につけ、賢い選択をすれば、 あなたの肌は確実に良い方向に向かうはずです。 本書を長年の肌トラブル解消のための 手引きにしていただければ幸いです。 【目次】 序章　 肌が劇的に改善した女性たち 第1章　増えてきた「難治性」の肌トラブルの実態 第2章　肌トラブルを改善する生活の知恵 第3章　難治性でも改善する「岩永式美肌メソッド」 第4章　根本的な改善には「意識改革」も必要です」 終章　 難治性肌と向き合ってきた年月 序章　 肌が劇的に改善した女性たち 第1章　増えてきた「難治性」の肌トラブルの実態 第2章　肌トラブルを改善する生活の知恵 第3章　難治性でも改善する「岩永式美肌メソッド」 第4章　根本的な改善には「意識改革」も必要です」 終章　 難治性肌と向き合ってきた年月

1,485円

何をやってもダメだった肌がよみがえる美肌理論…

ー５歳印象。大人きれいな目元のつくり方。

1,210円

なりたい美人になれる秘密の目元テクニック50…

気になるお肌やからだの悩みがすぐに探せる！人気のコミックエッセイ第２弾。

1,210円

美女ヂカラ

世界の美しい人も夢中！　今、いちばん注目の美容法で、心と体の不調を吹き飛ばす！ インドから伝わる世界最古の伝統医学、「アーユルヴェーダ」。 自然の力を借りながら心身のメンテナンスをしたり、不調を改善して病気を防いだりする知恵に溢れています。 「めんどくささそう」「難しそう」「ストイックなルールが多そう」そんなイメージを持っていっる方もいらっしゃるかもしれません。でも、これらはすべて誤解です。 食べていいもの／食べちゃいけないもの、やっていいこと／ダメなことのように、白か黒かでジャッジしないのが、アーユルヴェーダのいいところです。 ニューヨークとロサンゼルスでモデルとして活躍する金原杏奈さんが、ゆる〜く始められて、誰でも簡単に日常生活に取り入れられるアーユルヴェーダの美容習慣を教えます。 CONTENTS ・どんなものも適切に利用すれば薬になり、乱用すれば毒になる ・100人いれば、100通りの体質がある ・ドーシャを理解し、自分の体質を知ろう ・すべてを決める、「朝」の過ごし方」 ・食べて、磨いて、整える　ドーシャ別美肌TIPS ・お悩み別　DIYフェイスマスクレシピ ・食べたいものを食べていい ・気をつけるのは、いつ、何を、どのように食べるか ・食べ過ぎちゃった日のリセットドリンク ・季節性の不調を整える、暮らしの知恵　　ほか 試してほんとうによかった！ 食事、ドリンク、フェイスマスク、バスソルト 30のオリジナルレシピつき

1,650円

パーフェクト・ビューティ…

痩せたいからと、食事を減らしたり、無理な運動をするのは、一時的に体重が減ったとしても、リバンウンドする恐れがあります。また、続けられなかったり、体調を崩してしまったりとデメリットが多く、おすすめできません。 　健康的に、そして効率的に「痩せたい」と思うなら、筋肉などの細胞内に存在するミトコンドリアを意識することがポイントです。 このミトコンドリアには、エネルギーを生産する役割がありますが、ミトコンドリアを大量に含んでいる筋肉を刺激してミトコンドリアが活性化すれば、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい「痩せやすい体」になるのです。 　 　運動習慣のない人は、筋トレなどハードな運動よりも、ストレッチを行って、こりかたまった筋肉をほぐすことから始めましょう。とくに、姿勢を支えている肩甲骨や背中、首まわりなど、上半身の筋肉への働きかけがおすすめです。 　本書では首と肩をほぐすための簡単にできるストレッチを多数紹介しています。 　 　まずは「ひじをくっつけて上に持ち上げられるか？」などの7つのテストを行ってみてください。これは正しい姿勢を作るためのものです。このテストでできないものがあれば、できるようになるためのストレッチを行ってください。 　無事に7つのテストがすべてクリアできるようになれば、正しい姿勢が取れるようになったということなので、いよいよ「痩せ体質」になるためのストレッチを行っていきます。 　道のりは長いようですが、一つ一つのストレッチは10秒〜30秒で終わるので、ちょっとしたスキマ時間や寝る前などに簡単に行うことができます。 　そして本書の最後では「痩せるための10の新習慣」を紹介しています。 　ストレッチで「瘦せ体質」を手に入れ、新習慣を実践することで今まで難しかったダイエットが驚くほど簡単に成功するはずです。

1,782円

痩せ細胞を活性化！　首・肩ラク痩せストレッチ…

頭皮から顔へ、全身へ、 美と健康が広がる。 人間の皮膚は、頭から足の先まで一枚でつながっているため、頭皮のたるみをふせぐと、顔や全身にもハリとツヤが出てきます。さらに、頭皮マッサージは脳や神経にも良い影響を与えるので、心のケアにも有効！ CONTENTS 1 美しく健康な頭皮と髪 　頭皮と顔はつながっている 　美しい皮膚は人間を健康にする 　健康な頭皮・毛髪とストレスの関係 　顔のシワ・たるみは、頭皮のたるみから 2 今、ヘッドスパが求められる理由 　ヘッドスパでアンチエイジング 　サロンで受けるプロのヘッドスパ 3 シャンプーの正しい選び方 　ヘッドスパで大切なシャンプー選び 　不適切なシャンプーが頭皮・毛髪を傷める 　ヘアダメージの多くは有用物の取り過ぎから 4 理想のシャンプーでアンチエイジング 　理想的なシャンプーを求めて 　シャンプーの歴史を知ろう 　フノリのヌメリはいちばんのシャンプー剤 　頭皮から始まるアンチエイジング 　シャンプーがヘッドマッサージになる 5 家庭でできるヘッドスパ 　ヘッドスパシャンプーを始めよう 　知っておきたい骨と筋肉の知識 6 ヘッドスパのこれから 　ヘッドスパから広がる癒しの全身ケア 　自然環境と共存するヘッドスパ 1 美しく健康な頭皮と髪 　頭皮と顔はつながっている 　美しい皮膚は人間を健康にする 　健康な頭皮・毛髪とストレスの関係 　顔のシワ・たるみは、頭皮のたるみから 2 今、ヘッドスパが求められる理由 　ヘッドスパでアンチエイジング 　サロンで受けるプロのヘッドスパ 3 シャンプーの正しい選び方 　ヘッドスパで大切なシャンプー選び 　不適切なシャンプーが頭皮・毛髪を傷める 　ヘアダメージの多くは有用物の取り過ぎから 4 理想のシャンプーでアンチエイジング 　理想的なシャンプーを求めて 　シャンプーの歴史を知ろう 　フノリのヌメリはいちばんのシャンプー剤 　頭皮から始まるアンチエイジング 　シャンプーがヘッドマッサージになる 5 家庭でできるヘッドスパ 　ヘッドスパシャンプーを始めよう 　知っておきたい骨と筋肉の知識 6 ヘッドスパのこれから 　ヘッドスパから広がる癒しの全身ケア 　自然環境と共存するヘッドスパ

1,320円

ヘッドスパで健康美人…

「美容」とは人生そのものや！美のカリスマが語る、永遠に変わらない「真理」とは？

1,650円

反逆の魂

美に向かうことは避けがたい規範なのか。 強いられた枷なのか、闘いのための剣なのか。 私たちは、髪を整え、化粧をし、衣服に身をつつみ、無臭という名の香水をまとう。私たちが美に向かうことは、避けられない規範であるのか？ それは、強いられた枷なのか、闘いのための剣なのか？　日常生活と切りはなすことができない美容化粧服飾をテーマに、強かな戦略と抵抗からなる社会的ダイナミズムとその現在形を、理論とデータの両面から描く。

2,860円

メイクとファッション…

世界の一流セレブ達のメイクを手がけるメイクアップアーティスト、ピカ子が２０〜６０代の一般女性１３名をフルメイク！「隠す」のではなく素の自分を最大限に「活かす」誰にでも伝わる美しさを引き出す一流かつ最先端のメイク術。肌づくりから、眉、目元、チーク、リップ、ブラシ使いまで、ピカ子メイクのすべてがＤＶＤで誰でも簡単にわかる全テクニック集。

3,080円

ピカ子　メイクアップ　レッスン…

イントロダクション6 第 1 部　水を飲む12 第 1 章　生命の液体14 水療法／脱水症状を促す飲み物／1日に必要な水分量／水のちがい（ボトルド・ウォーター、フィルード・ウォーター、水道水など）／体のためになる飲み物 第 2 章　水が体にいい理由36 水が体内器官、体内システムに与えるよい影響（肝・腎臓機能、消化器系、免疫システム、リンパ系）／水が美容に与えるよい影響 第 2 部　ウォーター・セラピー52 第 3 章　水の楽しみ54 全身浴／水泳／アクアビクス 第 4 章　ハイドロセラピー・トリートメント62 ハイドロセラピーの効用／スチームバスとサウナ／冷水トリートメント／ウォーターマッサージ／湿布、ラップ、シーツ／タラソテラピー／フローテーション・タンク 第 5 章　自宅でできるハイドロセラピー78 お肌のトリートメント（スキン・ブラッシング、ボディースクラブ、シャワー、セラピーバス、泥と海藻のトリートメント、アロマセラピーバス、足のトリートメント、蒸気吸入）／ ハイドロセラピーで治療できる症状名一覧98 第 3 部　水分補給プログラム100 第 6 章　あなたのためのプログラム102 週末デトックス・プログラム／1カ月プログラム （水分補給を促す食事、心身に効く実践的なエクササイズ） 索引138 世界のスパ一覧／関連情報141

2,090円

水を活かす　（新装普及版）…

1,320円

40歳から「キレイ」と「オシャレ」始めました。…

スリム習慣は誰でも簡単に身につけられる！「苦しいダイエットを続けてるのに、どうして痩せないの？」「なぜあの人は、いつもスリムで、太らないの？」その答えは、彼らの生活に隠された「スリム習慣」にあった。

1,320円

これならできる！魔法のスリム習慣…

一流選手のトレーナー直伝。ツラくない、インナーマッスルへの最強アプローチ！

1,100円

ストロー呼吸でお腹がスッキリ凹む…

かつてビール、お菓子、ジャンクフードにまみれた生活と、パニック障害など数々の持病持ちだったどん底から、誰もが憧れる美脚を手に入れたちぃさん。リアルな体験談と心に刺さる言葉で、インスタグラムは60万人超フォロワーと圧倒的な支持を集め続けています。そんなちぃさんの前作『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』からの待望の2作目は、「美脚」に絶対に必要で、体重を減らすことよりも心と体の健康にとって重要な「固定点」の秘密、「脚やせ」を妨げているものが実は脚とはまったく違うところにあるなど、目からウロコの深い話を、パグ探偵がウマ先生の助けを借りながら解明していきます。インスタで一気に2万いいねを集めた、かつてのちぃさんの「内股、O脚の太い脚」。美脚成功者であるちぃさんも、実は本書で解説している「脚やせの極意」を知るまでは、やることなすこと裏目に出ていました。ちぃさんが「脚やせ」を通じて、どうしてもみんなに知ってほしいことを全部つめこんだ1冊。アンケートで集まったみんなの脚のお悩みも一挙解決！ プロローグ　 PART1　「脚やせのターゲットは脚じゃない！？」のナゾに迫る PART2　「固定点」をもっと深堀り！ PART3　お待たせ！みんなの脚やせのお悩み、全部解決するよー！ エピローグ HAPPY INPUT レコーディングシート

1,320円

最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と…

いつでもラクラク２ｋｇ痩せできるダイエットの新常識２４。大事なのは「何を食べるか」よりも、「いつ食べるか」

1,210円

12時前にランチを食べれば太らない。…

1,403円

おしゃれショートネイル…

立ち方を変えるだけで、オーラは何倍にも輝く。美しく写真に撮られるコツ。キュッと上がった口角で運を呼び込む。あなたのキラキラ輝く魅力が初対面で伝わる！女性アナウンサーがこっそり教える老若男女に好かれる第一印象のコツ６６。

1,430円

1週間で知的で品があって親しみやすい美人に見せる方法…

60代からこそ楽しめる、自由で、自分らしい暮らし方 長寿社会になって、年金支給も65歳からが標準とはいえ、 60歳といえば還暦。人生の節目です。 子育てがひと段落したり、定年を迎えて退職金をもらったり……。 人生の重荷から解かれて、少し気楽になっていい年代です。 働きたい人は働いていいし、好きなことはもっと打ち込んでもいい。 新しい何かを見つけてチャレンジするのもいい。 必要以上に周りに気を使う必要もないし、ムリをする必要もない。 心と時間にゆとりができて、ある程度、健康であれば、 より自由に人生を楽しめるはずです。 本書では自分らしく人生を謳歌している 7人のライフスタイルをご紹介しています。 自分の“好き”に正直に、やりたいことに邁進する人。 暮らしを小さく整えて、好きなものに囲まれて暮らす人。 老後の安心のための節約を楽しむ人や、後続の育成に力を注ぐ人。 また、2拠点暮らしを極める人や、田舎暮らしで自分の世界を築く人。 価値観は人それぞれ、人生もいろいろです。 60代からの主役は自分自身。 自分の心に素直に、シンプルに、穏やかに、 自分らしい暮らしを楽しむヒントを見つけてください。 ＜本書に登場する7人の方々＞ フリースクールで「食」の楽しさを伝える 寺本りえ子さん（60歳）フードディレクター・料理研究家 パリ生活32年。小さな幸せをいとおしむ 山根恵理子さん（60歳）食品輸入会社勤務 わがままにセンスよく生きる 高山美奈さん（62歳）コスメブランド勤務 2つの仕事と、パリ・東京2拠点暮らし 松本ブシェ百合子さん（62歳）翻訳者・レストランマダム 月12万円の節約をエンターテインメントに ショコラさん（65歳）パートタイマー 体をいたわる自然食で50年間病気知らず オオニシ恭子さん（80歳）薬膳料理研究家 富士の麓で思う存分ガーデニングを究める 長塚範子さん（80歳）ガーデナー

1,500円

60代からシンプルに穏やかに暮らす…

◎毎日の「太りグセ」を少しずつやめるだけ！ 　5年後、10年後もキレイで健康な体でいられるダイエット法！！ ＊スマホを見ながら食事をしている ＊お財布がいつもパンパンになっている ＊カレーやラーメンなど軟らかい食べものをよく食べる ＊ダイエットは「頑張るもの」と思っている 「太りグセ」とは、日々の生活の中で 考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセなどが 積み重なったもの。 生活を見直して、 いつもの「太りグセ」をやめるだけで ダイエットはうまくいきます。 自分の心と体と向き合いながら、本当の健康が手に入る本。

999円

太るクセをやめる本

「顔がいやだと元気がなくなる」、そんな経験はないですか？リハビリメイクは一人ひとりの美しさを引き出すメイクです。外観のケアをすることで患者さんのＱＯＬは高まります。形成外科、がん医療などとメイクをつなぐ試みをレポート。リハビリマッサージの効果を測定。リハビリメイクのポイントをカラーで図解。

814円

リハビリメイク　生きるための技…

おうちで簡単！アンチエイジング。気になるお肌やからだの悩みがすぐに探せる！

880円

美女ヂカラ

1,320円

内美を叶えるホリスティック・ホメオパシー…

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