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ねらい通りの中明度に仕上げるための、ノンブリーチカラーレ…

美容業界からも注目度NO.1! オレ様キャラと、わかりやすいメイクテクニックで話題の 超人気美容インフルエンサー第1弾 【購入者だけの特典動画つき】 自分の顔の魅力を120%引き出すメイク、できていますか? 「#マミ様メイク」の理論からテクニックまで、 一生モノのベストメイクをお教えします。 いちばん知りたかった「#マミ様メイク」の基本(・・)を丁寧に解説します。 Base Makeup_24時間崩れない“元から美人”見えする第2の肌づくり Poin tMakeup_あらゆるパーツをグラデーション仕上げでパーツを引き立てる 4types Makeup Point_基本テクニックで4つのパーツをアレンジするだけ! イメチェン自由自在 キュート カジュアル エレガント クール Skin Care_エイジングケアを兼ねた“メイク映え”する美肌の筋トレ Part1 「#マミ様メイク」って何? Part2 Face check フェイスチェック Part3 Base Makeup ベースメイク Part4 Point Makeup ポイントメイク Part5 4types Makeup Point 4タイプ別メイクアップポイント Part6 Skin Care スキンケア Part7 #マミ様コスメ Part8 Q&A 貴方のメイクの悩みにお答えします。

1,650円

「色×形×質感」で最上級のなりたい私を叶える＃マミ様メイ…

Ｏ脚・むくみ・下半身太り、さようなら。生まれつきも、年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。今すぐできるエクササイズ動画ＱＲコード付き。

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美脚バイブル

誰も教えてくれなかった、下半身やせ本当の話。「苦労や根性では、下半身やせできません！」大丈夫！本書が、長年の下半身の悩みからあなたを解放します！

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下半身だけ即やせる

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セレクト美容塾・乳房…

「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！　 そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。 著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。 海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。 「階段下り」のメリットは、なんと、8つ！　（1）ともかくキツくなく、（2）脚全体の骨を健やかにし、（3）女性のカラダに不可欠で、（4）骨組みが整えられてカラダが引き締まる、というもの。しかも、（5）「筋肉が伸ばされる」ことで効果が倍増し、（6）手すりを使って安全に、（7）しかも1日たったの1分だけで、（8）ジャンプと同じ効き目が得られるのです。 しかも、効き目が異なる7つの下り方が、すぐに身につく写真図解で載っています。 この本を参考に、自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単に、正しく「階段下り」始めましょう！ 私たちも、階段トレで、痩せました！／階段下りの「美骨トレ」は、女性のカラダをキレイにします／階段を下るだけで、骨を丈夫にするサインが出ます／らくに一挙両得、骨トレ＋筋トレが、簡単にできます／世界的なスポーツ科学の権威が、「階段下り」の効果を明らかに！／実験してみました：階段下りの骨への効き目は、激しいジャンプと同等でした！／ステップ01　「階段下り」で痩せ＆美脚／ステップ02　さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」／カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！

1,320円

1日1分、階段を下るだけ！　美骨トレ…

やせメンタルとはーー文字通り、「やせる」ための「メンタル＝心」。きれいな女優たちは、みなこの「やせメンタル」を持っていて、美しさをキープし続けている。一方で、食べ過ぎや間食、甘いものがやめられない、ダイエットは明日から、そんなメンタルが「でぶメンタル」。ダイエットとはつまり、「やせメンタル」と「でぶメンタル」の闘いです！ ◆ この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！ 「ストイックにがんばっていたあの頃の自分に読ませたい！　この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！」モデル・デザイナー　辻元舞さん 本書の著者は、演技指導師の鰐渕将市さん。映画「永遠の0」「亜人」、テレビドラマ「おっさんずラブ」「あなたの番です」など、多くの名作に関わってこられた中で、きれいな女優たちが持っている「やせメンタル」に気づきました。 彼女たちは、演技すること、「なりきる」ことで、やせメンタルを身につけています。そして、あなたがダイエットとして実践し、挫折を繰り返していることを毎日の中に自然に落とし込んでいます。 だから続けられるし、リバウンドもゼロ！ 「やせてきれいになりたい」と願うあなたがまず取り組むべきは、対症療法的な「○○ダイエット」ではなく、あなたの考え方を「やせメンタル」に変えることです。 ◆楽しく、わくわくしながら自分が変えられる、演技メソッドを応用した「やせメンタル」づくり この本では、著者の鰐渕さんが培った演技メソッドを応用し、やせメンタルを身につける方法を伝えます。例えば、こんなこと。 ・ 鏡に向かってつぶやこう！ 「大丈夫！ これがいちばんぽっちゃりな私！」 ・ 「背筋ウォーク」でモデル歩きを完コピせよ ・ 自分のレッドゾーンを赤く塗れ！ ・ すべてに点数をつける！ ・ 空腹を楽しむ！ ・ お腹がすいたら手を叩こう！ ・ 子どもになりきって質問を3回繰り返す！ ・ 「エア笑い」で声を出さずに大笑い！ ・ 筋トレのカウントを「あいうえお」に変える！ ・ 食べ過ぎても後悔するな！ これらのやり方や意味は本書に書いてありますが、計31個のメソッドに、難しいものはひとつもありません。どれも楽しみながら、わくわくしながらできるものばかり。 眉間にシワを寄せ、苦しみながら取り組むダイエットとは、もうサヨナラ。 本書を実践しメンタルを変えれば、キラキラしたあなたに生まれ変わることができます。

1,430円

きれいな女優がやっている　やせメンタルのつくりかた…

自分に自信がもてない、いまの自分を変えたい、もっとあか抜けたい…そんな女のコを応援する、メイクテクが全部つまった１冊。

1,012円

KAWAII BIBLE

本書の「買ってもよい化粧品」とは、多くの化粧品のなかで相対的に安全性が高いものです。あふれる商品のなかで、「これなら許せる」というレベルです。「買ってはいけない化粧品」とは、発ガン性や環境ホルモン作用があると指摘された物質などを使っているものです。この二つに分類して化粧品を紹介します。

1,210円

買ってもよい化粧品買ってはいけない化粧品…

セルフ派もサロン派もジェル派も ファッションとシーンから選べる、大人可愛いネイルデザイン すぐできる165

1,540円

大人のおしゃれネイルデザイン帖　すぐできる165…

下半身太りになる人は「下半身太りになる体の使い方」をしている。人間の体は重力にうまく逆らうことで機能し、向上するようにできている。美脚と疲れない・太らない・歪まない・滞らない体は同時に手に入る。本来の理に適った体の使い方を身につけるから、リバウンドはゼロ。日常生活がすべて美脚エクササイズになる。カギは足。それも足指の使い方と足裏の筋肉にある。-今までの体の使い方はすべて間違っていた！？がっちり太もも・Ｏ脚・むくみ・太い足首・埋もれた膝、下半身太りに悩むすべての人へ。面倒くさい運動はナシ。日常生活だけで叶う美脚メソッド、ついに公開！

1,425円

美脚思考

4,180円

ベースカットバイブル（vol．1）…

マスクの色は迷ったらグレーが正解！写真映えする顔に大変身！面接で好印象をあたえられる！初対面で高い好感度を実現！顔の印象がガラッと変わる！好感度ＵＰの決め手はラインづかい！出会った人すべてを魅了する好感度の高い顔になる。メイクが崩れない！疲れて見えない！パッチリうるみ目に！

1,540円

品よく可愛いが叶う　大人のマスクメイクBOOK…

一流選手のトレーナー直伝。ツラくない、インナーマッスルへの最強アプローチ！

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ストロー呼吸でお腹がスッキリ凹む…

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LDK老けない美肌の便利帖　よりぬきお得版…

平凡な私がきれいになる！女優・モデルの指名率Ｎｏ．１。河嶋希のテクニックがすべてわかる、初のメイクブック。

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見違える、私メイク

美肌、美脚。身体のトラブル。盲点は「筋肉」だった。なぜ筋肉をゆるめたら美しくなるの！？３万人を施術した神エステティシャンのＢＯＤＹトリートメント。

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BMT　最上のゆるふわ筋肉…

くずれにくい、テカらない、愛され顔に。この本の通りにすれば必ずキレイになれます！

1,584円

絶対美人になれるメイクのルール…

立ち方を変えるだけで、オーラは何倍にも輝く。美しく写真に撮られるコツ。キュッと上がった口角で運を呼び込む。あなたのキラキラ輝く魅力が初対面で伝わる！女性アナウンサーがこっそり教える老若男女に好かれる第一印象のコツ６６。

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1週間で知的で品があって親しみやすい美人に見せる方法…

そのひと手間で必ず美しくなる、変わることができるー４０代からの“キレイ”が見つかる美容再入門。人気ヘア・メイクアップアーティストが教える究極のアンチエイジング！！

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大人の女は、こうして輝く。…

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内美を叶えるホリスティック・ホメオパシー…

強く押したり揉んだりするのではなく、やさしくふんわりなでるようにケアする、小顔術を提案します。美肌効果もあり、こりやゆがみも改善します。　強いマッサージでは流れない老廃物も流れるため効果も高く、やさしい力なのでケア後のもみ返しがなく、痛みを感じないでできる分体が変化を受け入れやすくなります。ソフトな力なので失敗もなく、力加減とカンタンな手順さえ覚えれば、誰でもすぐにできるメソッドです。 　小顔マッサージといえば、強く押したり揉んだりするメソッドが主流となっていますが、本書では、強く押さなくては効かないという思い込みを捨て、疲れないリラックスできるやさしいメソッドで小顔や美肌、こりやゆがみを改善する方法を覚えることを提案します。 　強いマッサージでは流れない老廃物の流れを、ふんわりなでるマッサージで流していくという理論。やさしい力なのでケアの後のもみ返しがなく、痛みを感じないでできる分、体が変化を受け入れやすくなります。ソフトな力なので失敗もなく、力加減とカンタンな手順さえ覚えれば、誰でもすぐにできるメソッドです。小さい力だと効かない気がする人も、一度で変化を感じ、感じにくい人でも何度か試すうちには効果を実感できるようになります。 　著者のメソッドは、最初は主に体のこりやゆがみを取るものでしたが、小顔効果も確認でき、施術を受けた女性がどんどんいきいきときれいになっていくのを見て、小顔メソッドにも力を入れるようになりました。さらに小顔だけではなく、美肌やリラックス効果も得られることを確信。誰でもできるようにやさしい方法を考案し、ぜひすぐに実践して少しでもきれいに健康になってほしいと、一冊にまとめました。 【part1】さわるだけ、なでるだけメソッド、誰でも簡単にでできて即効性、持続性がある理由 弱い力でないと流れない老廃物の通り道があった！／一般のリンパマッサージとはココが違う／手はじめに簡単なやさしい力で変化する体験を／ソフトな力のほうがラクだから、継続できる／なでるメソッドのうれしい特徴は、シンプル・疲れない・副作用なし・即効性・持続性・コスメ不要／なでるだけメソッドの肝「力加減」を覚えよう／小顔メソッドは美肌にも、体や心にも効く●コラム・パリでも注目のなでるメソッド 【part2】さわるだけ、なでるだけ、基本の毎日メソッド メソッド前のゆがみチェック／効果を高める体ほぐし、首、足踏み、股関節、肩落とし、鎖骨なで／顔なで7ステップ、1.額なで　2．こめかみなで　3．眉毛なで　4．目周りなで　5．頬なで　6．顔頭首なで　7．アゴライン首後ろなで 【part3】気になるところだけ、なでる小ワザ20 ほうれい線／くま／目尻のシワ／眉間のシワ／額のシワ／シワつまみ／目元のたるみ／目元のむくみ／頬のむくみ／眉の高さをそろえる／口角アップ／アゴラインシャープに／顔のたるみ／顔幅を細く／顔の長さをキュッと短く／頭のハチを小さく／頬骨すっきり／鼻筋すっと高く／エラハリ●コラム・ボディのなでるメソッド

1,320円

さわるだけ！　なでるだけ！　美肌小顔術…

大阪で大人気のネイルサロン「atelier+LIM（アトリエプラスリム）」初のセルフネイル本。、100均やドラッグストアで買えるマニキュアがたったの3色あれば、憧れの「リム風ネイル」が出来上がります！ハズレなしの色の組み合わせと、同じ色でも違う感が出せるデザインをたっぷり紹介。幾何学、ガーリー、グラフィカルなど、お気に入りのモチーフが必ず見つかります。

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atelier＋LIMの3色ネイルの本…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

成功は、「肌」からはじまる。たった３日で、あなたの印象は劇的に変わる！！

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なぜ、一流の男は「肌」を整えるのか？…

自分史上最高にキ・レ・イになる！！おうちで簡単アンチエイジング。

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美女ヂカラPremium

なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか？ --原因はたった1つ、食べ方にあった！ とっておきの秘策が満載！ ・40歳を過ぎてもやせられる極意 ・今の生活リズムをほとんど変えずにやせるコツ ・「酒で食欲が暴走するのを防ぐ」スーパー秘策 ・「シメのラーメン」を我慢せずとも、やせる食べ方 ・深夜メシでもやせるコツ 「今の生活リズムはほとんど変えない」＋「食べる順番」。 太りやすく、多忙のあまり心が折れた私が発見した究極のノーストレス減量法。 私はこれで毎晩ビールを飲みながら25キロの減量に成功！ しかも飲む量は5倍に増えてもリバウンド0、健康診断の数値までグングン改善！ 「時間がない」「三日坊主」「運動は苦手」「毎晩、飲み会漬け」…… そんなあなたの腹も、「シメのラーメン」「深夜メシ」をやめずにラクラク凹みます。不思議と心まで強くなります！

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ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法…

４０歳目前にマイナス１２キロのダイエットに成功！なのに、カラダはぶよぶよのまま。キレイになるには、筋肉が必要なの！？一念発起してボディビルダーの友達に相談。指導を受けながら、筋トレと食事改善に取り組むことに。結果、カラダはどんどん引き締まり、かっこよくなっていった！効果は絶対現れる。説得力抜群のダイエットコミックエッセイ。

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ちゃんとキレイにヤセたくて。…

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を美脚にした著者が「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

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「足ゆび」ストレッチ…

東洋医学のツボ（経穴）を美容に応用した、 今注目のトリートメント！ 経穴美顔術は、中国で伝統的に行われてきた顔面経穴推拿術を礎とした手法であり、顔面部の経穴に刺激を与えることを特徴としています。「押す」「揉む」「擦る」などの手技を用いて経穴を刺激する点穴法を主体に、117手の技法で“美と健康”を最大限に引き出しましょう。「美は健康を基礎として成立する」という最先端の伝統、それを実践する技法こそが経穴美顔術なのです。 CONTENTS Part1　経穴美顔術概論 　1．最先端の伝統美容 　　　・経穴美顔術の概念と特徴 　　　・経穴美顔術の沿革 　　　・東方美容と経穴美顔術 　　　・経穴美顔術と健美 　2．経絡と経穴 　　　・十四経脈と経穴 　　　・十二経脈の名称 　3．取穴の方法 　　　・骨度法 　　　・同身寸法 　　　・経穴の反応 Part2　〈実践〉経穴美顔術 　1．施術を行うその前に「ハンド・トレーニング」 　　　・繊細な動きをもたらすトレーニング 　　　1．手首を回す 　　　2．手を前後に振る 　　　3．反対の手で前腕を固定して振る 　　　4．手を左右に振る 　　　5．指先を1本ずつ動かす 　　　6．手掌でゴルフボールを回す 　　　7．摩法の練習 　　　8．点法の練習 　　　9．按法の練習 　　　10．弾法の練習1 　　　11．弾法の練習2 　2．プラクティカル・経穴美顔術 　　　・技法の4つのポイント 　　　・「有力」─ 刺激量は一定に 　　　・「柔和」─ ソフトに心地良く 　　　・「均衡」─ リズミカルに一定速度で 　　　・「持久」─ 一定時間持続的に 　　　Section1　点法 　　　Section2　按法 　　　Section3　揉法 　　　Section4　摩法 　　　Section5　抹法 　　　Section6　推法 　　　Section7　拿法 　　　Section8　弾法 　　　Section9　撃法 　　　Section10　その他の技法 　3．経穴美顔術の手順 　　　・117手の経穴美顔術 　　　・施術の22の手順 　　　・相手に「気」を送る 　　　Section1　百会穴の点穴 　　　Section2　上肢内側 　　　Section3　上肢外側 　　　Section4　胸鎖部・頚肩部 　　　Section5　潤滑剤塗布 　　　Section6　顔面部全体の軽擦1 　　　Section7　額部の施術 　　　Section8　鼻部の施術 　　　Section9　分推法 　　　Section10　点穴法1（遊走点法） 　　　Section11　眼周部の施術 　　　Section12　点穴法2（二指点穴法） 　　　Section13　顔面部全体の軽擦2 　　　Section14　頬部の施術 …他

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