原因はエイジング！？あなたの髪のトラブルは、頭皮のエイジングケアで解決できるかもしれません。“今日”の髪トラブルに“今”効くコツ＆ワザも掲載！エイジングケアのバイブル登場。

1,430円

頭皮で解決！髪のエイジング・トラブル…

「たった１０秒の習慣」が、あなたの「アタマの中」を１８０度変える。シンクロメダリストが教える人生を変えるイメージングダイエット。

1,320円

一生太らない体を作るたった10秒の習慣…

1,100円

リアルオーダーヘアブック（2024最新版）…

22,000円

美容外科手術ー合併症と対策ー…

くずれにくい、テカらない、愛され顔に。この本の通りにすれば必ずキレイになれます！

1,584円

絶対美人になれるメイクのルール…

東洋医学のツボ（経穴）を美容に応用した、 今注目のトリートメント！ 経穴美顔術は、中国で伝統的に行われてきた顔面経穴推拿術を礎とした手法であり、顔面部の経穴に刺激を与えることを特徴としています。「押す」「揉む」「擦る」などの手技を用いて経穴を刺激する点穴法を主体に、117手の技法で“美と健康”を最大限に引き出しましょう。「美は健康を基礎として成立する」という最先端の伝統、それを実践する技法こそが経穴美顔術なのです。 CONTENTS Part1　経穴美顔術概論 　1．最先端の伝統美容 　　　・経穴美顔術の概念と特徴 　　　・経穴美顔術の沿革 　　　・東方美容と経穴美顔術 　　　・経穴美顔術と健美 　2．経絡と経穴 　　　・十四経脈と経穴 　　　・十二経脈の名称 　3．取穴の方法 　　　・骨度法 　　　・同身寸法 　　　・経穴の反応 Part2　〈実践〉経穴美顔術 　1．施術を行うその前に「ハンド・トレーニング」 　　　・繊細な動きをもたらすトレーニング 　　　1．手首を回す 　　　2．手を前後に振る 　　　3．反対の手で前腕を固定して振る 　　　4．手を左右に振る 　　　5．指先を1本ずつ動かす 　　　6．手掌でゴルフボールを回す 　　　7．摩法の練習 　　　8．点法の練習 　　　9．按法の練習 　　　10．弾法の練習1 　　　11．弾法の練習2 　2．プラクティカル・経穴美顔術 　　　・技法の4つのポイント 　　　・「有力」─ 刺激量は一定に 　　　・「柔和」─ ソフトに心地良く 　　　・「均衡」─ リズミカルに一定速度で 　　　・「持久」─ 一定時間持続的に 　　　Section1　点法 　　　Section2　按法 　　　Section3　揉法 　　　Section4　摩法 　　　Section5　抹法 　　　Section6　推法 　　　Section7　拿法 　　　Section8　弾法 　　　Section9　撃法 　　　Section10　その他の技法 　3．経穴美顔術の手順 　　　・117手の経穴美顔術 　　　・施術の22の手順 　　　・相手に「気」を送る 　　　Section1　百会穴の点穴 　　　Section2　上肢内側 　　　Section3　上肢外側 　　　Section4　胸鎖部・頚肩部 　　　Section5　潤滑剤塗布 　　　Section6　顔面部全体の軽擦1 　　　Section7　額部の施術 　　　Section8　鼻部の施術 　　　Section9　分推法 　　　Section10　点穴法1（遊走点法） 　　　Section11　眼周部の施術 　　　Section12　点穴法2（二指点穴法） 　　　Section13　顔面部全体の軽擦2 　　　Section14　頬部の施術 …他

3,080円

経穴美顔術

ミスコン日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド！　22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60〜90キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単！ 　ミスコンテストの日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド！ 　22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ……「55歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60〜90キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約100人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。 　ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！ 第1章　朝の3分でカロリー消費は急上昇 第2章　食べ方と食材でこんなに痩せる 第3章　体重増減メソッドのカンタン科学 第4章　即効サプリメント大公開 第5章　クワバラ式体重増減メソッド 第6章　睡眠とホルモンを使って体重管理

924円

私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ！　クワバラ式体重管…

女性誌ＧＩＮＧＥＲの名作ダイエット企画をまとめた究極の脳トレ系ダイエット本。

607円

食べてもやせる魔法の体…

スキンケアは本来お肌をきれいにするための行為なのに、逆にお肌を傷めるケアをしている人も少なくありません。本書は、あなたの間違ったケアの方法や知識を見直していただき、一人でも多くの女性が実践し、輝き続けるお肌を育てて、年齢を重ねることを怖がらずに楽しんでいただきたいという思いでまとめています。

1,430円

Q＆A美肌をつくり育てる「スキンケア」塾…

夏の訪れを目前に控え、髪型を変えたくなっている人必見！気持ちも”ととのう”ショート＆ボブのスタイル集をチェックして、短めヘアにイメチェンしちゃおう。 さらに、巻頭特集では”韓国っぽヘア”に注目。 憧れのK-POPアイドルや韓流女優、インフルエンサーをお手本に、 “ツヤ”と”まとまり”を手に入れたトレンドヘアでおしゃれにアップデート！ p4 ツヤとまとまりが決め手の 今どき韓国っぽヘア p14 ワンアイテムで洒落感アップ 韓国っぽアレンジ p18 髪を切れば、気持ちも"ととのう" 前向きあか抜けヘア☆ SHORT / BOB p34 狙い通りのシアーな発色 N. REFLET COLORでおしゃれ度急上昇↑ p46 時短なのにキュート＆こなれ さらり涼しげ Arrange Style p54 「Dance design tuner」で はらりと落ちる緻密な動きにドキッ! ほのかに甘いヘルシーヘア p58 可愛いけど甘すぎない! 技ありヘアで好印象 p74 おしゃれでチャーミング☆ 短めヘアのための最旬カラーGUIDE p84 ミディの女っぽさとボブのカジュアル感のおいしいとこ取り 旬度高めなロブにくぎづけ! p90 おしゃれの完成度をぐっと上げる 韓国コスメ&ヘアスタイリングGOODS p94 PRESENT & NEWS p98 サロン＆メーカーリスト

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ VOL.22…

大ヒットセラー『正しい知識がわかる美肌事典』の著者・永松麻美が教える「美容で最も大切なこと」。美容に時間とお金と手間暇をかけすぎるあまり美容依存に陥っていませんか？美容は手段であり、一つの方法に過ぎません。真に美しくなるために最も大切にすべき、心構えを丁寧にレクチャーしていきます。無理して綺麗になれば良いというものではありません。心根の美しさは、そのままあなたの魅力へと繫がり、人生を輝かせてくれます。エステティシャン歴15年、施術人数2万人以上を誇る著者が、ありのまま、あなたらしさをそのままに美しくなる方法を教えます。容姿で悩んでいる方、ダイエットに悩んでいる方、SNSや美容外科などの広告に疲れてしまった方、人生がうまくいかないのは、見た目のせいだと思っている方必携の一冊。この本とともに、あなたらしい素敵な笑顔で毎日をいきいきと過ごしてみませんか？ 第1章：容姿に振り回されない自分になる　第2章：幸せになるための容姿の取扱い方　第3章：無意識の刷り込みをリセットする　第4章：自分を苦しめる思い込みのリセット方法　第5章：人に影響されない自信の育て方

1,500円

キレイかどうかは自分で決める…

ＳＴＯＰ　ＴＨＥ　たれ・でかヒップ！重力に負けないおしりが、カラダ革命を起こす！おしりがみるみる小さくなる究極のメソッドが満載！カッコ悪いおしりのＢＩＧ３、扁平尻も、たれ尻も、でっ尻も、たった１０日間で愛されるおしりに。

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愛されるおしりをつくる10日間レッスン…

常識とされる美容法であなたは、本当に美しくなりましたか？１２０００人以上のお肌に悩む女性を美しくした真実の美肌レッスン。

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乳液があなたを、ブスにする。…

「手の甲にこんなにシミがあっても、手元を褒められる不思議。それがネイルの魔法です。」素敵Ａｒｏｕｎｄ還暦のための本格ネイル＆ハンドケアブック。

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AROUND60 マダムネイル 〜おしゃれは手元から〜…

本書の「買ってもよい化粧品」とは、多くの化粧品のなかで相対的に安全性が高いものです。あふれる商品のなかで、「これなら許せる」というレベルです。「買ってはいけない化粧品」とは、発ガン性や環境ホルモン作用があると指摘された物質などを使っているものです。この二つに分類して化粧品を紹介します。

1,210円

買ってもよい化粧品買ってはいけない化粧品…

年を重ねるほどに老いるか、歳を重ねるほどに美しくなるか。あなたはどちらを選ぶでしょうか？パリとニューヨークで美容業界の先端を歩く著者が贈る、歳を重ねるほどに美しくなるアクティブ・エイジングのすすめ。

1,540円

いくつになっても綺麗でいられる人の究極の方法…

「顔がいやだと元気がなくなる」、そんな経験はないですか？リハビリメイクは一人ひとりの美しさを引き出すメイクです。外観のケアをすることで患者さんのＱＯＬは高まります。形成外科、がん医療などとメイクをつなぐ試みをレポート。リハビリマッサージの効果を測定。リハビリメイクのポイントをカラーで図解。

814円

リハビリメイク　生きるための技…

脳をだましながらお腹を５秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、８つのメニューを２週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。

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5秒腹筋劇的腹やせトレーニング…

誰も教えてくれなかった、下半身やせ本当の話。「苦労や根性では、下半身やせできません！」大丈夫！本書が、長年の下半身の悩みからあなたを解放します！

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下半身だけ即やせる

美肌、美脚。身体のトラブル。盲点は「筋肉」だった。なぜ筋肉をゆるめたら美しくなるの！？３万人を施術した神エステティシャンのＢＯＤＹトリートメント。

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BMT　最上のゆるふわ筋肉…

なぜ、キレイな脚の女の人には、 元気で若々しい人が多いの？ 理想の脚は、色も形も綺麗で、筋肉も弾力があります。そういう脚の人は、健康的で、活動的で元気！なぜなら、脚は人の生命力を支える大切な機能をたくさん担っているからなのです。脚の長さの黄金比、理想の筋肉の硬さ、脚の形をチェックする方法は、脚を長く見せるエクササイズは……etc.アシに関するトピックスが満載！脚に関する健康法の第一人者が語る、これまでになかった「脚」読本です。 収録内容 第1章　理想のアシの条件 ▼なぜ、人は脚に魅力を感じるのか？ ▼目指せ理想のアシ！ ▼理想の長さの黄金比は膝上：膝下＝3：5 ハイヒールは怖い？　脚を長く見せる方法はある ▼太さにも黄金比がある！ 理想的な筋肉は、どんな硬さ？ ◎理想的な筋肉 △スライムのような柔らかい筋肉 △「しこり」のようなものがある筋肉 △全体的に硬い筋肉 ×全体的に硬い筋肉で、更に「しこり」を感じる ×筋肉ではなく骨を感じてしまう ▼外からでも中が見える？　アシの見た目をチェック 静脈瘤　クモの巣状静脈瘤足首が異常にむくんでいる 膝の上下のたるみ　膝がしらが黒ずむ ▼美しいアシの美しい関係性 全体の位置関係　膝上と膝下の角度 左右の長さ　膝の高さ ▼アシのクセがよく出る 膝がしらの向き 両膝頭が極端に外に開いている　両膝頭が内側に傾いている 片側だけ開いている　両膝が同じ方向を向いている ▼脚の土台の足の形 外反母趾、内反小趾 ▼足首の角度1　つま先の上がり下がり 下に反っている足首　手前に起き上がっている足首 ▼足首の角度2　左右の傾き 内側に傾いている ▼指から探る　身体の健康状態 爪の色　親指　人差し指 中指　薬指　小指 第2章　アシから生命力が湧く理由 ▼ホントにスゴイ！　アシのお話 ▼脚の役割＝「第二の心臓」のお話 ▼筋肉ポンプとしての脚の働き ▼心臓を脚で助ける？ ▼血液とリンパ液 循環器系で循環しているものは？　人体を自社ビルだとすると…… ▼静脈瘤とむくみ、そして肥満…… むくむと冷える ▼血液循環の重要性 きれいな血液ができる　体温が上昇する 白血球が元気になる　免疫機能が正常化 痛みの緩和　皮膚にハリ、筋肉に弾力がでる 痴呆リスクの軽減　更年期障害 ▼立ちっぱなし VS 座りっぱなし　血液循環と寿命 立ち仕事は命を縮める!?　座ったままも短命!? ▼脚に筋肉をつけると、いいことがある 脚を使わないと不幸になる　筋肉は体熱を生産する 筋肉は使わないと減る ▼どうして太ってしまうんだろう？ 太る仕組み　筋肉が増えると、基礎代謝があがる 太るのは易し、痩せるのは難し ▼当たり前ですが、アシは歩くためにあります アシは優秀！　でも、使いすぎに注意 ▼日常でアシを使おう 今は健康だけど……　筋肉の強化と血液循環 骨の強化　バランス感覚と筋肉の感覚 …他

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理想の脚養成講座！

Ｏ脚・むくみ・下半身太り、さようなら。生まれつきも、年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。今すぐできるエクササイズ動画ＱＲコード付き。

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美脚バイブル

やせメンタルとはーー文字通り、「やせる」ための「メンタル＝心」。きれいな女優たちは、みなこの「やせメンタル」を持っていて、美しさをキープし続けている。一方で、食べ過ぎや間食、甘いものがやめられない、ダイエットは明日から、そんなメンタルが「でぶメンタル」。ダイエットとはつまり、「やせメンタル」と「でぶメンタル」の闘いです！ ◆ この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！ 「ストイックにがんばっていたあの頃の自分に読ませたい！　この本は、ダイエット本を読む前に読む本です！」モデル・デザイナー　辻元舞さん 本書の著者は、演技指導師の鰐渕将市さん。映画「永遠の0」「亜人」、テレビドラマ「おっさんずラブ」「あなたの番です」など、多くの名作に関わってこられた中で、きれいな女優たちが持っている「やせメンタル」に気づきました。 彼女たちは、演技すること、「なりきる」ことで、やせメンタルを身につけています。そして、あなたがダイエットとして実践し、挫折を繰り返していることを毎日の中に自然に落とし込んでいます。 だから続けられるし、リバウンドもゼロ！ 「やせてきれいになりたい」と願うあなたがまず取り組むべきは、対症療法的な「○○ダイエット」ではなく、あなたの考え方を「やせメンタル」に変えることです。 ◆楽しく、わくわくしながら自分が変えられる、演技メソッドを応用した「やせメンタル」づくり この本では、著者の鰐渕さんが培った演技メソッドを応用し、やせメンタルを身につける方法を伝えます。例えば、こんなこと。 ・ 鏡に向かってつぶやこう！ 「大丈夫！ これがいちばんぽっちゃりな私！」 ・ 「背筋ウォーク」でモデル歩きを完コピせよ ・ 自分のレッドゾーンを赤く塗れ！ ・ すべてに点数をつける！ ・ 空腹を楽しむ！ ・ お腹がすいたら手を叩こう！ ・ 子どもになりきって質問を3回繰り返す！ ・ 「エア笑い」で声を出さずに大笑い！ ・ 筋トレのカウントを「あいうえお」に変える！ ・ 食べ過ぎても後悔するな！ これらのやり方や意味は本書に書いてありますが、計31個のメソッドに、難しいものはひとつもありません。どれも楽しみながら、わくわくしながらできるものばかり。 眉間にシワを寄せ、苦しみながら取り組むダイエットとは、もうサヨナラ。 本書を実践しメンタルを変えれば、キラキラしたあなたに生まれ変わることができます。

1,430円

きれいな女優がやっている　やせメンタルのつくりかた…

下半身太りになる人は「下半身太りになる体の使い方」をしている。人間の体は重力にうまく逆らうことで機能し、向上するようにできている。美脚と疲れない・太らない・歪まない・滞らない体は同時に手に入る。本来の理に適った体の使い方を身につけるから、リバウンドはゼロ。日常生活がすべて美脚エクササイズになる。カギは足。それも足指の使い方と足裏の筋肉にある。-今までの体の使い方はすべて間違っていた！？がっちり太もも・Ｏ脚・むくみ・太い足首・埋もれた膝、下半身太りに悩むすべての人へ。面倒くさい運動はナシ。日常生活だけで叶う美脚メソッド、ついに公開！

1,425円

美脚思考

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

1日3回、よく嚙んで食べる、 毎日の食事が最強の顔筋トレーニング！ 口元を動かすと顔の筋肉の8割が動くと言われています。私たちが毎日の動作でもっとも口元を動かすのが、食べるときです。つまり、食事をすることが、顔の筋肉の多くを動かすことにつながるのです。おいしいものを食べながら、顔の筋トレもできる。そんな夢のような一石二鳥ができたら、食事の時間ももっと楽しくなっていきませんか？　 本書では、普段の生活の中で、無理なく実践できる顔の筋肉を鍛える様々な方法を多数紹介します。毎日少しの工夫を続けていくことで、習慣化し、やがて顔や体にも素敵な変化が訪れるはずです。　 　 1章　「なんか老けてきた……」と感じたら 2章　よく嚙んで食べる、毎日の食事が最強の顔筋トレーニングになる 3章　しっかり嚙む・声を出して歌う・積極的におしゃべりする 　　　--毎日の生活の中で顔の筋肉は鍛えられる　 4章　笑顔エクササイズでより表情豊かに、美しくなる 5章　「老け感」が気になる部分別、鍛え方 6章　日々の積み重ねが、未来のあなたの顔をつくる

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顔の老化は咀嚼で止められる…

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Bella　Pelle（Vol．10　No．1（202）…

インスタで話題沸騰！人気カリスマダイエットモチベーター「ぷにちゃん」が、 目からウロコの「デブ脳矯正プログラム」を伝授。 本気でやせたい人以外は閲覧禁止、刺激強め！ 30キロやせてキープし続けている経験をもとに、ダイエットについて情報発信しているカリスマダイエットモチベーター「ぷにちゃん」。 78キロから48キロへと、6年かけてダイエットした経験から、「ダイエットに甘い話ナシ！」と断言。リバウンドありきの手っ取り早いやり方ではなく、「本当に人生変えていくダイエットをしよう」というメッセージに、耳を痛くしつつも多くの女性たちが賛同。スパルタあり、ときに涙あり。歯に衣着せぬ物言いと本質を突いた熱血指導に「見た目も人生も180度変わった」と自ら「ぷにらー」を名乗るファンも多数。 そんなぷにちゃんの、はじめての本が誕生しました。 この本は、ぷにちゃんによる「太っていた過去の自分へのエール」。これを知っていたら遠回りせずに済んだかも、という内容をぎっしり盛り込んだ、「やせたいと思った瞬間、まっさきに知るべきこと」のすべて。いますぐダイエットに取り組みたくなる話が満載です。 ダイエットも、恋愛も、仕事も、人間関係も、「すべては一緒！」と言い切るぷにちゃんによれば、ダイエットを行き詰らせ、恋愛の目を曇らせ、人間関係を悪化させるのはすべて「脳内脂肪」のしわざ、とのこと。 「面倒くさい」「ラクしたい」「どうせ」「だって」 ーーそんな、こころとからだにべっとりついた脳内脂肪を、この本では一掃吸引！ 「運動より食事制限より、まずはデブ脳矯正」という“ぷに流ダイエット”で、今日ここから、新しい自分を始めませんか？ 【デブ脳診断】 その1：デブ脳は、「どのくらいの期間で痩せた？」と聞く その2：デブ脳は、自分へのご褒美が常に糖質 その3：デブ脳は、すぐに新しいダイエットに何でも飛びつく その4：デブ脳は、すべての物事について「自分で調べず」「人に聞く」 その5：デブ脳は、エステや脂肪吸引で痩せようと思っている その6：デブ脳は、運動ではなく食事のみで痩せようとする その7：デブ脳は、「ストレスのほうがからだによくない」が口グセ その8：デブ脳は、飲み物でカロリーをとる その9：デブ脳は、やっぱり揚げ物、粉物、甘い物が好き その10：デブ脳は、複数のダイエット法の「アメ」部分だけを併用する その11：デブ脳は、食べ物は「ゼロ百」、人間関係は白黒つけられない その12：デブ脳は、口を開けば言い訳が沸いてくる

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ぷにちゃんの脳内脂肪吸引…

"自分に自信がない。毎日がドンヨリしている。他の誰かの生活がなんだかうらやましい。髪にツヤがない。毎朝うまくまとまらない。今の髪型が気に入らない……。そんな人生や髪の悩みを抱えるあなたへ。 毎日何かに「ワクワク＝楽しい！」という状態を「KEEP」して、ずっと幸せな気持ちでいるために……まずは髪から変えてみましょう！適切なヘアケアを習慣にすれば、心身共にキレイになります。もちろん、理想の髪を手に入れたら、夢を叶えたり想いを素直に伝えたり、上手に「自己表現」ができるようになるでしょう。髪は自分らしく生き、幸せになるための大切なツールの一つなのです。" 第1章　カウンセリング1　どんなときに美容室に行きますか？ 第2章　カウンセリング2　髪についてのお悩みは？　 第3章　カウンセリング3　普段どんなヘアケアをしていますか？ 第4章　カウンセリング4　仕上がりのご希望は？　 第5章　カウンセリング5　これから先のご予定は？

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髪が女のすべてを決める…

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常識破りの薄毛対応サロンワーク…

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