かつてビール、お菓子、ジャンクフードにまみれた生活と、パニック障害など数々の持病持ちだったどん底から、誰もが憧れる美脚を手に入れたちぃさん。リアルな体験談と心に刺さる言葉で、インスタグラムは60万人超フォロワーと圧倒的な支持を集め続けています。そんなちぃさんの前作『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』からの待望の2作目は、「美脚」に絶対に必要で、体重を減らすことよりも心と体の健康にとって重要な「固定点」の秘密、「脚やせ」を妨げているものが実は脚とはまったく違うところにあるなど、目からウロコの深い話を、パグ探偵がウマ先生の助けを借りながら解明していきます。インスタで一気に2万いいねを集めた、かつてのちぃさんの「内股、O脚の太い脚」。美脚成功者であるちぃさんも、実は本書で解説している「脚やせの極意」を知るまでは、やることなすこと裏目に出ていました。ちぃさんが「脚やせ」を通じて、どうしてもみんなに知ってほしいことを全部つめこんだ1冊。アンケートで集まったみんなの脚のお悩みも一挙解決！ プロローグ　 PART1　「脚やせのターゲットは脚じゃない！？」のナゾに迫る PART2　「固定点」をもっと深堀り！ PART3　お待たせ！みんなの脚やせのお悩み、全部解決するよー！ エピローグ HAPPY INPUT レコーディングシート

1,320円

最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と…

インスタで話題沸騰！人気カリスマダイエットモチベーター「ぷにちゃん」が、 目からウロコの「デブ脳矯正プログラム」を伝授。 本気でやせたい人以外は閲覧禁止、刺激強め！ 30キロやせてキープし続けている経験をもとに、ダイエットについて情報発信しているカリスマダイエットモチベーター「ぷにちゃん」。 78キロから48キロへと、6年かけてダイエットした経験から、「ダイエットに甘い話ナシ！」と断言。リバウンドありきの手っ取り早いやり方ではなく、「本当に人生変えていくダイエットをしよう」というメッセージに、耳を痛くしつつも多くの女性たちが賛同。スパルタあり、ときに涙あり。歯に衣着せぬ物言いと本質を突いた熱血指導に「見た目も人生も180度変わった」と自ら「ぷにらー」を名乗るファンも多数。 そんなぷにちゃんの、はじめての本が誕生しました。 この本は、ぷにちゃんによる「太っていた過去の自分へのエール」。これを知っていたら遠回りせずに済んだかも、という内容をぎっしり盛り込んだ、「やせたいと思った瞬間、まっさきに知るべきこと」のすべて。いますぐダイエットに取り組みたくなる話が満載です。 ダイエットも、恋愛も、仕事も、人間関係も、「すべては一緒！」と言い切るぷにちゃんによれば、ダイエットを行き詰らせ、恋愛の目を曇らせ、人間関係を悪化させるのはすべて「脳内脂肪」のしわざ、とのこと。 「面倒くさい」「ラクしたい」「どうせ」「だって」 ーーそんな、こころとからだにべっとりついた脳内脂肪を、この本では一掃吸引！ 「運動より食事制限より、まずはデブ脳矯正」という“ぷに流ダイエット”で、今日ここから、新しい自分を始めませんか？ 【デブ脳診断】 その1：デブ脳は、「どのくらいの期間で痩せた？」と聞く その2：デブ脳は、自分へのご褒美が常に糖質 その3：デブ脳は、すぐに新しいダイエットに何でも飛びつく その4：デブ脳は、すべての物事について「自分で調べず」「人に聞く」 その5：デブ脳は、エステや脂肪吸引で痩せようと思っている その6：デブ脳は、運動ではなく食事のみで痩せようとする その7：デブ脳は、「ストレスのほうがからだによくない」が口グセ その8：デブ脳は、飲み物でカロリーをとる その9：デブ脳は、やっぱり揚げ物、粉物、甘い物が好き その10：デブ脳は、複数のダイエット法の「アメ」部分だけを併用する その11：デブ脳は、食べ物は「ゼロ百」、人間関係は白黒つけられない その12：デブ脳は、口を開けば言い訳が沸いてくる

1,430円

ぷにちゃんの脳内脂肪吸引…

4,180円

ベースカットバイブル（vol．4）…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

今日から美人になれる４３のレッスンー美人になるのに努力はいりません。２万人を美しくした美のカリスマが監修。

1,210円

心とカラダが若返る！美女ヂカラエクセレント…

キレイを手に入れるための秘密は化粧品やサプリの“ウラ”に隠されている！知っておくべき肌に関する知識や、化粧品やサプリメントなどの選び方、見極め方。

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プロのための美肌メソッド…

これを読めば愛理になれる！クビレもゲット！？健康オタクの愛理が送るビューティーメソッドが満載！！

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Airi-sT

1,188円

リアルオーダーヘアブックときめく透明感ヘア…

昭和二十三年出版の元版に、新しい時代の『髪』を、雑誌「それいゆ」から抜粋して追加。ハイセンスで上品、清楚で美しい、レトロモダンなヘアカタログ。

2,640円

髪の絵本新装版

フランスでベストセラー！ ヒゲの似合うジェントルマンになるための知識と情報が満載 主なヒゲのスタイル34種・自分でできるカット＆シェービングの方法・ヒゲや肌の手入れ方法・道具の選び方・困ったときのQ＆Aなど、ヒゲにまつわるすべてを詳細に解説した、フランスのベストセラー。自分らしいスタイルを知るパリジャンならではの情報が詰まった、ヒゲ男子必携の1冊です。日本のバーバーリスト43軒収録！ 1 イントロダクション 毛とヒゲ / 何のためにヒゲを生やす? / 理容師の復活 2 ヒゲを選ぼう　 はじめに / 主なヒゲのスタイル 3 ヒゲをカットしよう はじめの一歩 / 道具 / 中ぐらいの長さまでのカット / 長いヒゲのカット / ショートボックスのカット 4 口ヒゲ　 口ヒゲというシンボル / モヴェンバーとは? / 口ヒゲの基本スタイル / 口ヒゲのカットと手入れ 5 シェービング　 カミソリのタイプ / 伝統vs現代性? / トラブルを防ぐために / クラシック·シェービングという儀式 6 ヒゲと肌のケア ヒゲをシャンプーする / 顔のクリーニング / ヒゲをセットする / ヒゲにツヤを出す / ヒゲに栄養を補給する / 肌を保湿する 7 困ったときのQ&A ヒゲがかゆいとき / ヒゲが硬いとき / ヒゲがまばらなとき / ヒゲが乾燥しているとき / ヒゲが赤かったり白かったりするとき / ヒゲのカットに失敗したとき 巻末：バーバーリスト

1,980円

パリジャンが教える ヒゲの教科書…

女性は30代後半、とくに38歳から肌の変化をより深刻に感じるようになります。意識していないときに撮られた写真や、地下鉄の窓にうつる自分の疲れた顔にびっくりすることも。顔のたるみやくすみ、ほうれい線、毛穴、フェイスラインの変化が気になる。「何をやってもムダ」とあきらめてしまうか、徹底的に肌の粗を隠そうとするか、極端に分かれてくる年齢でもあります。こうした肌の悩みを抱える人に対して、メイクアップアーティストとして第一線で活躍する佐々木貞江氏が基礎スキンケアからポイントメイク、日常で気をつけたいことなどを徹底的に伝授！ふだんのケア、メイクにプラス5分するだけで美しいツヤ肌に生まれ変わります。

1,540円

38歳からしたいメイク…

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櫛簪とおしゃれ

数々の著名人をブレイクさせた表参道ヘアサロンオーナーが教える 運命の髪型を手に入れる方法 表参道の人気サロンUMiTOSのオーナーで、雑誌やタレントのヘアメイクとしても活躍する砂原由弥さん。 多くの有名人をヘアメイクでブレイクさせてきた実績から、 「砂原さんに髪の毛を切ってもらうと、仕事が増える、結婚できる」といったジンクスができるほど。 実際に多くの新人女優が口コミでサロンに訪れるといいます。 そんな砂原さんに、「髪の毛と顔の関係」「髪型が人に与える印象」「髪型と個性について」など、 髪型によって簡単に印象が変えられること、似合う髪型を知ることで個性がつくれることを解説してもらいました。 「変わりたいけど、変わりたくないもう卒業」「自分に自信を持ちたいなら前髪を切る」 「信頼できる美容師を美のメンターにする」など美容室に行く心構えから、 「ヘアゴム一本アレンジ」「前髪の切り方」「シャンプーの選び方」といった具体的なヘアテクニックまで、 すぐに実践できる実用的な内容を盛りこんでいます。 流行りや”モテ髪”を追い続けるのではなく、自分らしさを引き出す髪型でキレイになり、 さらに”なりたい自分”に合わせて髪型をアレンジするという、新しいスタンスを提案した画期的な一冊です。 ■目次抜粋 CHAPTER1　人生は髪で変えられる あなたの印象を決めるのは、あなたの髪 自分を変えたいなら占いに頼るより美容室へ 「なりたい髪型」ではなく「なりたい自分」をイメージする 髪型を変えるとメンタルが変わる 「なりたい自分」に導く理想の美容師とは? 美容師を自分専属のメンターにする 運命の美容師かどうかは髪の毛を切ったあとにわかる CHAPTER2　キレイになると覚悟を決める 美容は外見と内面の相乗効果で磨きがかかる 心は変えられる　ネガティブ美容は心でなくて脳のせい 相槌を打ってコミュニケーション&美容力をアップ 肌の亀裂は、心の亀裂　インナービューティを大切に 鏡を磨くと女が磨かれる 自分で自分を褒める! 　コンプレックスはキレイの糧になる 「自分が好き」をわざわざ大切にしてみる CHAPTER3　知っておきたい髪のこと 自分の髪と顔のタイプを知る 美しい髪のための地肌について 頭皮の臭いは内側から　インナービューティでしっかりケア 似合う髪色の見つけ方 手っとり早く気分を変えたいなら分け目を変える キレイな艶髪に文句は出ない むしゃくしゃする日が続いたら毎日のシャンプーを見直して トリートメント難民にならないために 髪のいい香りは世界平和につながる CHAPTER4　自宅でできるヘアテクニック 自宅でできる基本のヘアケア 髪を洗ったら、一刻も早く乾かす スタイリング剤の選び方 へアゴム1本アレンジ 心を強く突き動かす前髪の力 加齢による髪の悩み 白髪について COLUMN *****************************

1,540円

なりたい自分は髪でつくる…

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新標準！まつ毛のケミカルとケア〜パーマ＆テクステンション…

人々が「あの人、美人」と言うとき、必ずしも身体的パーツが整っているとは限らない。むしろメイクや仕草などで「美人な感じ」を醸し出している人であることが多い。現代の美人とは、印象管理に優れた人のことなのだ。本書では、ミセス日本グランプリで専任イメージコンサルティングを提供し、コンテスト参加者の指導的立場で関わり、今まで36,000人以上をスタイリングしてきた著者が、自分の魅力を引き出し、欠点を補い「美人に見せる方法」をわかりやすく伝える。

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最短で好かれる美人になる…

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アラサーお姉さん世代のコンプレックス解消BOOK…

何をやっても痩せなかったのにタップサイズをやったらみるみる痩せた！タップの動きを使った新しいエクササイズ。踊りながら楽しくできる！

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タップダンサーHIDEBOHの美脚下半身痩せタップサイズ…

１分間から始める！「体幹」体操＆ながらスロトレ。リバウンド知らずの「本当に正しいやせ方」を教えます。

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お腹がやせる「体幹」体操…

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美人百花ヘアアレンジCOLLECTION…

花嫁には、自分が世界でいちばん美しい、という自信を持ってもらいたい。私にとっての美の最高基準は、エレガンス。ＴＡＫＡＹＡさんの作品には、完璧と言っていいほどのエレガントな美がにじみ出ている。

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和婚のヘッドドレス

特別感のある豪華で上品なネイルアートだけを選りすぐり、一挙に公開。アートの手順からコーディネートまで紹介します。人気ネイリストの日常がわかるインスタ一覧も充実。人気のブランドから最新の流行カラーでアートしたチップ見本も必見です。 人気ネイリストインスタグラマーを紹介 大人の女性が憧れるネイルサロンを紹介 　　 人気プランドの 最新アート＆最新情報を公開！ Gel Brand File PREGEL T-GEL COLLECTION jewelryjel Sofirah Calgel Riccagel NAIL PARFAIT GEL KOKOIST 最新チップ＆レシピを紹介 カラー別 Tip Collection ＆ Art Recipe Nudy Pink Monotone Shiny Smoky プレゼント

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豪華で上品なジェルネイル集めました！…

きちんと感と知性を感じさせるonスタイルと、 自分らしさを発揮できる休みの日のoffスタイル。 いつだって思いっきりおしゃれを楽しんで、洒落感を底上げ！ また、結婚式やパーティー、学校行事など、 ようやくイベントごとが再開されてきた今、 TPOに合わせた「フォーマルヘア」もピックアップ。 シーンに合わせて使い分けるのが大人ヘアの真骨頂です。 【コンテンツ】 p4 スタイリング次第で表情ががらっと変わる 大人のon × off スタイル p14 おしゃれな美容師さんのヘア、ファッション、コスメを目ざとくCHECK! Stylist Snap p20 シンプルな中にワザあり！ 輝きを増す大人ヘアラインナップ p38 季節のイベントや結婚式、パーティーに! 大人の「フォーマルへア」のつくり方 p42 甘 × 辛の好バランス! 洗練されたトレンドヘアをCHECK p62 毛先の動きにときめく！ 「Dance design tuner」で 注目のRelaxyな束感ミディアムヘア p61 気になる箇所をいつでもどこでも くまなくケアして若々しく p62 大人って楽しい!　今だから似合う髪 「Dance design tuner」で 上品クールな抜け感ヘア p70 ヘアアクセ頼みでOK! 大人ヘア・スピードアレンジ p78 アラサー世代のたしなみ！ 自宅ヘアケアでより美しく p86 PRESENT & NEWS p88 サロン＆メーカーリスト

1,188円

キレイな大人ヘア VOL.12…

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TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

「明日のために」今すぐ、短時間でらくらく若い顔に！ 自ら実践して、お肌ツルツルで10歳以上若くみえる日本の鍼灸界の第一人者が、簡単なマッサージとツボ押しだけで、驚くほど見た目が若返る秘策を図解と共に明かす！見た目が若返るとすべてがうまくいく！ はじめに・まずは鏡を味方につけなさい！ プロローグ・アッという間にしわ・たるみ・ほうれい線が消えるメソッド！ 第1章・顔のコリやゆがみをほぐせば10歳若返る！ 第2章・ほっとくと危ないむくみ・しみ・くま！ 第3章・楽ツボと反射区マッサージで若肌が甦る！ 第4章・姿勢矯正と内臓機能アップで体の芯から若返る！ 第5章・1日3分3ヵ月のマッサージで老け顔が消える！ 第6章・こんなユルユル生活にスゴイ若肌効果が！

1,540円

1日5分で見た目が10歳若返る！…

豪華片観音両表紙　YouTuberヒカル／中面両観音特集：ヒカルが設立した、トップYouTuberグループ「ネクストステージ」の5名×ageha&eggモデルで構成されるギャルステの5名のグラビア特集。 撮影は世界的カメラマンのレスリー・キーが手掛ける。ヒカルファンに向けた特別版として、ここでしか見られないシューティングは必見。 ●特集　ひめかバースデー／ランジェリー／クリスマスパーティ／みゆピン／すっぴんからメイク／ターニングポイント／韓国旅行／Youtuberこばしり特集／安斉カレン特集 etc.

799円

小悪魔ageha 2022 WINTER　ヒカルスペシャ…

1,100円

メタボでズボラな夫がみるみる10kgやせました…

肩上までの長さ“ショート＆ボブ”をメインに、今切りたい人へ向けた、短めヘアのためのカタログ誌です。 「今の流行をとらえている」「好印象を持たれる」「リアリティ・再現性が高い」をコンセプトに、 最新でありながら読者がすぐにオーダーして真似できる、誰にでも似合って可愛いヘアスタイルをご紹介します。 巻頭企画では、気分に合わせてイメチェンできる「2way ボブ」をピックアップ。 カットで軽さや動きをプラスしておけば、甘めにも辛めにもスタイルチェンジが可能。 さらに、旬ボブの仕上がりを決めるアイメイクも解説します。 他にもハッピーオーラが漂うトレンドショート＆ボブで、 寒い時期もしっかり乗り越えられる、ときめきスタイルの完成です。 ファッションに合わせて、ヘアやメイクも毎日違う表情を楽しんで! p4 スタイリング次第でいろんな雰囲気が楽しめる 2 way ボブ p16 目元の仕上がりが旬ボブのカギ 今どきアイメイク p20 ハッピーオーラをまとう♡ 短めヘアで”イイ女度”を高める SHORT / BOB p34 シースルーで好バランス 抜け感ボブで気分上々♪ p36 さり気ないのに今っぽ質感! Dance design tunerで ニュアンスヘアをバージョンアップ p44 いつまでも自分らしくヘアスタイルを楽しむために 今から始めるスカルプケア p62 N. REFLET COLORでツヤ魅せ♡♡ 程よくカジュアルな立体感カラー p72 大好きなヘアアクセで さくっとスタイルチェンジ p80 セット使いでトレンド感アップ！ 理想を叶える注目スタイリングアイテム p86 PRESENT & NEWS p88 サロン＆メーカーリスト

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ゆるふわショート＆ボブ　VOL．25…

薄毛・抜け毛・細毛を再生し、ハリ・コシのある艶髪になる。これこそ美髪の決め手。「頭皮毒デトックス」＆「体内デトックス」で根本から悩みを解消！

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頭皮毒デトックス

第1章 スキンケア スプレータイプの化粧水は、後に水分を入れる役割 乳液、クリームも目と口から塗る 年一回高い美容液を買うと一年間最高の肌が保てる アイクリームはほうれい線にも塗ろう 3000円前後のローションがいちばんコスパがいい 耳の後ろから化粧水を塗り始めると顔がリフトアップする鼻の頭の黒いポツポツは一か月の集中ケアで消える 第2章　ファンデーション そもそも、なぜ下地を塗るのか 生え際、あごの裏も忘れずにファンデーションを塗るとオーラが美人になる 日焼けが心配な日は、パウダータイプのUVを上から塗れば最強 ピンクを使うのは、上品さを出したいとき 浴衣のときは、かかとにチークを塗る 第3章　眉 眉を描くのはペンシル 眉にグラデーションをつけると鼻が高く見える 可愛い雰囲気の顔にしたい日は眉頭より内側に描く キリっとクールな顔になりたいなら眉頭より外側に描く 外人顔にするときはハイライトで囲む 第4章　目 ベースカラーは縦に塗る 締め色を塗るときは、目尻から塗る アイシャドウは、ピンクとオレンジをサブで持つ ピンクとボルドーは女子全員がするといい アイラインは目尻から引く 知的に見せるには、目を寄せる 第5章　リップ きちんと唇を塗ると、リフトアップの効果がある 縦じわが気になる人は、ブラシで縦に塗る 婚活リップは、女性を品よく見せる永遠の定番

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今あるコスメで上品で洗練された美人になれる…

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に１回３０秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

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美肩やせ！　1回30秒でゴリラ肩解消！見た目マイナス3キ…

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